10 passos para descobrir quem realmente é

Sente que algo está errado na sua vida?

Descobrir-se a si próprio é uma viagem importante e muitas vezes difícil.

Isto pode ser especialmente verdadeiro quando se está a lutar contra o stress, grandes mudanças, incerteza, doença mental, doenças físicas, dor crónica, problemas financeiros ou dependência.

Muitas pessoas acham que esta viagem é mais fácil se tiverem o apoio de outras pessoas.

Eis 10 passos para o ajudar na sua viagem de descoberta do seu verdadeiro eu.

Vamos lá começar:

1) Compreender o que se pretende

Um dos primeiros passos para se encontrar a si próprio é compreender o que quer na vida. O que é verdadeiramente importante para si? Como define o sucesso?

Por exemplo, o meu pai estava perfeitamente satisfeito com uma carreira de professor, um casamento duradouro e a educação de seis filhos. Eu, por outro lado, queria viajar e explorar o mundo. É preciso saber o que é verdadeiramente importante para si e como define o sucesso.

Alguns de nós vêem a independência financeira ou um estilo de vida específico como a sua vocação. É importante perceber o que realmente quer e não apenas fazer o que os seus amigos ou as normas sociais lhe impõem.

Faça a si próprio algumas perguntas básicas como:

• Queres estabilidade ou preferes aventura?
• Quer concentrar-se na sua carreira ou aprender novas competências para desenvolver o seu negócio?
• Gostaria de ter um parceiro na sua vida todos os dias?
• Ou quer alguém com quem namore durante alguns meses e aprenda com cada interacção?
• Gosta de estrutura ou de um dia de surpresas espontâneas?
• Prefere viver sozinho ou ter família e amigos que o apoiem no seu dia-a-dia?
• Como é que gosta de se sentir útil e ao serviço dos outros?
• Prefere ficar sozinho e viver uma vida bastante tranquila?

É necessário conhecer os seus valores e crenças e saber o que quer na vida.

2) Defina os seus valores

O primeiro passo é definir os seus valores.

Os "valores", ou aquilo em que acredita, são o que o move e o leva a fazer as coisas que faz. Os valores são o aspecto mais importante da sua vida, de tal forma que ditam a forma como uma pessoa vai viver a sua vida. Os seus valores são a base da sua vida.

Pode não se aperceber disso até que alguém lhe pergunte: "Porquê?" Os valores podem dizer respeito a qualquer coisa que tenha significado para si: família, amigos, dinheiro ou a saúde das pessoas.

Mas, no fundo, os valores são moldados por uma coisa: que tipo de pessoa gostaria de ser?

Eis um exercício para o ajudar a descobrir os seus valores:

Pegue numa folha de papel e escreva os três valores mais importantes que tem para si.

Dou-lhe as três que tinha: valorizo a aventura e a mudança. Preciso de ser capaz de aprender sobre mim próprio quando estou em situações novas. Preciso de desafiar os meus medos e sentir que estou a crescer.

Por exemplo, como é que posso começar a viver e a experimentar este valor?

• Deslocar-se e explorar novos locais para trabalhar ou realizar projectos
• Aprender sobre mim próprio através de conhecer novas pessoas, aprender competências e dominar as antigas.
• Aprender sobre o que me motiva.
• Compreender o que me move por dentro?
• Sabe o que me faz continuar?
• Aprender a comunicar bem com pessoas que são diferentes de mim.
• Está a pensar no que acha que é importante na vida?
• O que é que mais lhe interessa?
• O que é que está no topo da sua lista?
• Quando é que se sente mais vivo e vibrante?

3) Assuma o controlo do seu futuro

É importante começar a aceitar a responsabilidade pessoal pelos seus actos.

É preciso assumir o controlo do nosso futuro e decidir como queremos que ele seja.

Pode ficar sentado, à espera que as coisas mudem, ou pode fazer com que a mudança aconteça, tomando as rédeas da sua vida.

Talvez queira um emprego melhor, uma casa diferente ou uma família. Seja o que for que queira para o seu futuro, esta é a altura certa para começar a planear e torná-lo realidade.

O seu futuro começa hoje. Cada decisão vai aproximá-lo da realização do objectivo de vida para o qual está aqui.

Pode ser difícil compreender o verdadeiro objectivo da sua vida.

Mas é um ingrediente necessário para experimentar a paz da descoberta do seu verdadeiro eu interior.

Caso contrário, é fácil sentirmo-nos frustrados e insatisfeitos.

Por isso, fiquei contente por encontrar uma nova forma de pensar sobre o meu objectivo depois de ver o vídeo de Justin Brown sobre a armadilha oculta de nos melhorarmos a nós próprios.

Justin explica como as visualizações e as técnicas de auto-ajuda nem sempre são a melhor forma de encontrar o seu objectivo.

De facto, a criação de mentalidades limitadoras pode impedir-nos de viver a nossa própria vida vibrante.

Há uma nova forma de o fazer, que Justin Brown aprendeu ao passar algum tempo com um xamã no Brasil. Depois de assistir à sua palestra, consegui sentir-me mais inspirado e com um sentido mais forte de propósito.

Veja o vídeo gratuito aqui

4) Explore o seu passado

O seu passado é uma parte importante da descoberta de quem é. Ele molda quem é hoje e também tem um efeito profundo no seu futuro.

Reserve algum tempo para explorar o seu passado. Pense no que lhe aconteceu em criança e como isso o afectou.

• Como é que cresceu?
• Como era a tua relação com os teus pais?
• Que tipo de criança eras tu?
• O que é que o intrigou mais?
• Que relações mantinha com os seus irmãos?
• Qual era a vossa dinâmica familiar?
• Houve algum abuso ou interacções difíceis?

Tudo isto são coisas que podem ser exploradas e discutidas com um terapeuta ou outro profissional de saúde mental ou com um amigo bondoso.

Explorar o seu passado ajudá-lo-á a perceber quem é, o que ajudará a moldar quem quer ser no futuro.

5) Conheça os seus gatilhos

É importante saber quais são os seus gatilhos emocionais antes de começar a sua viagem de auto-descoberta.

Pense nos seus estímulos como as emoções que o levam a ter hábitos e reacções pouco saudáveis.

Por exemplo, se tem mais tendência para fazer binge quando se sente sozinho ou stressado, deve saber isso e tomar as precauções necessárias antes de se envolver em tais actividades.

• Quais são as coisas que o deixam zangado ou aborrecido e enfurecido?
• Quais são as coisas que as pessoas fazem ou dizem que o fazem sentir-se pequeno?
• Quando é que se sente impotente ou enfurecido?
• Quais são as coisas que lhe dão alegria?

Estas são coisas que deve saber quando começar a explorar o seu mundo interior. Saiba o que o faz sentir-se melhor e como manter esse sentimento o mais forte possível.

6) Descobrir quem é o responsável agora

O primeiro passo é descobrir quem é o responsável pela sua vida agora.

Esta pode parecer uma resposta simples, mas pode ser difícil identificar se sofreu um trauma ou um traumatismo craniano.

Se lhe foi diagnosticado stress pós-traumático ou ansiedade, pode ser útil juntar-se a um grupo de apoio de pessoas que sabem aquilo por que está a passar.

É importante lembrar que o objectivo não é fazer com que essa pessoa desapareça; o objectivo é trazê-la para a sua vida de uma forma saudável e ajudá-la a tornar-se parte da sua história.

Quando começar a compreender as pessoas na sua vida e a forma como se relaciona e interage com elas, melhores serão as suas interacções diárias e a sua vida. Pode também começar a compreender como quer e gosta de passar o seu tempo consigo próprio e com os outros.

Poderá cuidar melhor de si se souber quem são estas partes e como se comportam.

7) Faça amizade com o seu medo

Diz-se que a única coisa que temos a temer é o próprio medo.

O medo provoca stress, ansiedade e perda de motivação, o que pode levar à depressão ou a sentimentos de impotência.

No entanto, é possível que, ao compreender os factores que estão por detrás dos seus medos, seja capaz de os ultrapassar com coragem e determinação.

Quando estiveres a lutar, faz amizade com os teus medos.

O medo é uma emoção natural e humana que é necessário sentir e experimentar para viver plenamente a vida.

Nunca se vencem os medos a não ser que se admita que eles existem. Depois, só pode ser mais fácil porque, ao conhecê-los, conhece-se a si próprio e a forma de ultrapassar os limites daquilo que se pensa ser capaz.

8) Comece de forma simples e dê pequenos passos

O primeiro passo para descobrir o seu verdadeiro "eu" é começar de forma simples. Saiba como gosta de passar o seu dia.

O que o faz sentir-se à vontade, inspirado e vibrante. Com quem gosta de estar.

Comece por chegar ao cerne dos seus valores e faça a si próprio perguntas como:

• Quais são os meus valores?
• Quais são os meus pontos fortes?
• Onde é que me vejo nos próximos cinco anos?
• O que é que me faz sentir realizado?
• O que é que me faz sentir miserável e pequeno?

Aprenda a fazer uma coisa de cada vez e concentre-se nessa tarefa até estar concluída, antes de passar à seguinte.

9) Confie nos seus instintos e siga a sua intuição

Conhece-se melhor do que qualquer outra pessoa neste mundo.

Mesmo quando se sente confuso e desconectado, o seu julgamento interior e o seu instinto são o seu único dom para navegar na sua vida. É tudo o que tem realmente.

Tenha cuidado com quem consulta e pede conselhos, pois conhece-se melhor do que ninguém.

Confie nos seus instintos e siga a sua intuição, porque você conhece-se melhor do que ninguém.

Este é um passo muito importante na viagem de auto-descoberta.

Quando dá ouvidos ao seu instinto, isso significa que já teve tempo para pensar no que pode ser melhor para si e que já pensou o suficiente para se tornar instintivo e intuitivo.

É necessário confiar no seu instinto quando toma decisões.

10) Aprender a estar presente

O passo seguinte é aprender a estar presente, o que pode parecer óbvio, mas muitas pessoas dão por si a viver a vida num estado de torpor, perdidas nos seus pensamentos.

Isto não acontece apenas quando estamos a pensar em algo triste ou a preocupar-nos com o futuro; podemos perder-nos nas nossas cabeças quando estamos a divertir-nos ou a desfrutar imensamente.

Quando estiver mais curioso sobre si próprio e confiante na sua vida e nas suas decisões, não se preocupará tanto com o futuro e com o que pode vir.

A vida torna-se mais fácil à medida que começa a descobrir o seu verdadeiro eu.

Agora, seja gentil consigo mesmo e dê passos em direcção a quem realmente é

Agora que já abordámos os princípios básicos da descoberta do seu verdadeiro eu, é altura de pôr tudo isto em prática.

Lembre-se de ser gentil consigo próprio e de avançar lentamente na viagem da auto-descoberta.

A verdadeira mudança interior é um processo gradual de aprendizagem durante um longo período de tempo.

Quando começar a compreender-se melhor e a agir de forma autêntica, será mais natural continuar a mostrar o seu verdadeiro eu.

Lembre-se sempre de que não existe sorte ou magia neste mundo; tudo é conquistado através do trabalho árduo e do auto-aperfeiçoamento.

E uma das melhores estratégias para viver de forma vibrante é ter uma compreensão firme de si próprio e do seu verdadeiro objectivo de vida.

Confie em si próprio. Conheça-se a si próprio. E continue a explorar!

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