12 benefícios surpreendentes de escrever os seus pensamentos e sentimentos

Há muitas razões pelas quais, por vezes, não sabemos o que fazer a seguir. Pode sentir-se completamente sobrecarregado por ter demasiadas responsabilidades; pode sentir-se vagamente inquieto sem razão aparente; pode sentir que pode fazer melhor do que a sua carreira actual, mas não sabe como.

Há um truque muito simples que pode seguir para organizar a sua mente agitada e lidar com as intermináveis exigências e distracções da vida que o impedem de descobrir a melhor forma de viver a sua vida.

Não lhe vai custar nada e não requer nenhum esforço especial.

Eis o que fazer: escrever tudo.

Pegue numa folha de papel e escreva tudo o que se passa na sua vida - coisas que o preocupam, todas as tarefas, grandes e pequenas, todos os projectos, obrigações sociais, projectos que tem de fazer, promessas que tem de cumprir.

O truque não é escrever as coisas para ordenar a mente - basta escrever tudo indiscriminadamente.

Porque é que escrever tudo o que nos vem à cabeça funciona?

Quando o escrevemos, algo se apodera de nós e a escrita torna-se mais séria e mais objectiva.

É como se fosse magia. Em pouco tempo, a mente acalma-se e reorganiza-se. Provavelmente porque, no processo de escrita, os sentimentos e as emoções tornam-se mais claros e os pensamentos e sentimentos escondidos vêm à superfície para trazer uma luz mais completa à situação.

A seu tempo, o que realmente o incomoda, o que foi obscurecido pela preocupação incessante e pela repetição obsessiva dos mesmos pensamentos, vem à superfície tão claro como a luz do dia.

Em particular, escrever as coisas produz estes 12 resultados benéficos.

1) Limpa a sua mente e prepara-a para a tomada de decisões

Este exercício ajuda a mente a centrar-se e a reorganizar todos os pensamentos em espiral que o deixam num nevoeiro. Vai notar uma imagem a emergir do verdadeiro problema em questão.

Poderá obter informações porque esvaziou literalmente a sua mente de lixo. Isto prepara a sua mente para pensamentos mais importantes.

2) Esclarece as emoções subjacentes

Escrever o que nos vai na alma é uma forma significativa e eficaz de processar os nossos sentimentos. A vida é complicada e as pessoas são complicadas. As coisas acontecem e, por vezes, somos tão apanhados pelo momento que não conseguimos ver a floresta para além das árvores.

Quanto mais escrever, mais se aproxima do sentimento central que o está a impedir de saber o que realmente quer na vida ou o que o está a impedir.

3) Permite-lhe ter um registo da sua evolução.

Se optar por manter um registo da sua escrita em algum lugar, este pode servir como um registo do seu desenvolvimento pessoal ao longo do tempo. Pode consultá-lo e lembrar-se de ideias anteriores que o ajudaram em situações difíceis.

Talvez se aperceba de um fio condutor na sua escrita que poderia muito bem servir de base a um livro de auto-ajuda. Não seria fantástico?

4) Ganha um sentido de realização

É extremamente gratificante quando escrever os seus pensamentos e sentimentos resulta em conhecimentos sobre si próprio, sobre as outras pessoas e sobre as situações. Cresce uma sabedoria pessoal que o pode servir, a si e aos outros, para o resto da sua vida e isso é muito gratificante.

Torna-se uma mais-valia para a sociedade porque está a crescer em consciência de si próprio.

5) Ajuda-o a entrar no desconhecido

Quando escrevemos as coisas, pomos em marcha um processo que é pura magia - entramos num mundo de possibilidades.

O próprio acto de escrever tudo incondicionalmente permite-lhe explorar os seus sonhos mais loucos e as suas ambições mais preciosas, abrindo a sua mente a possibilidades incalculáveis que simplesmente não consegue perceber quando está sobrecarregado e preocupado.

6) Ajuda-o a agir

Há algo em escrever os pensamentos e não apenas viver com eles na cabeça que os solidifica. Eles olham para nós a partir da página e exigem acção porque os pusemos à vista.

Escrever os seus pensamentos, o seu plano de acção, os seus ideais e objectivos para si próprio dá-lhes o início da vida. É o primeiro passo para os tornar realidade. E esse primeiro passo torna mais provável que se empenhe e actue, o que fará com que os seus sonhos se tornem realidade.

7) A escrita abre espaço para níveis mais elevados de pensamento

Ao tirar regularmente da sua cabeça os pormenores e os pensamentos do momento, abre espaço para pensamentos melhores e de nível mais elevado.

Isto significa que o seu cérebro tem espaço para respirar e que terá mais espaço para grandes ideias, grandes ideias e soluções para problemas que o podem estar a atormentar há algum tempo.

8) Escrever dá-lhe tempo e espaço para processar emoções profundas

É importante passar algum tempo a escrever sobre as suas emoções, porque vai acabar por descobrir que as suas emoções são apenas provocadas por pensamentos na sua cabeça. Quando escreve e consegue tirar esses pensamentos da sua cabeça, os seus subprodutos, por vezes emoções negativas, vão com eles.

Isto significa que não se deixará atolar por pensamentos e sentimentos pesados que o deixam sem inspiração ou motivação. Todos nós temos demasiados pensamentos no nosso cérebro em qualquer altura. Deixe alguns deles sair, colocando-os no papel.

Mas eu percebo, encontrar uma forma de pôr os pensamentos no papel.

Há tantas vezes em que as nossas emoções se sentem sufocadas e estranguladas.

Se for esse o caso, recomendo vivamente que vejam este vídeo gratuito de respiração, criado pelo xamã Rudá Iandê.

Rudá não é mais um autoproclamado treinador de vida. Através do xamanismo e da sua própria jornada de vida, ele criou um toque moderno para técnicas de cura antigas.

Os exercícios deste vídeo revigorante combinam anos de experiência em trabalho de respiração e crenças xamânicas antigas, concebidos para o ajudar a relaxar e a entrar em contacto com o seu corpo e alma.

Depois de muitos anos a reprimir as minhas emoções, o fluxo dinâmico do trabalho de respiração do Rudá reavivou literalmente essa ligação.

E é disso que precisas:

Uma faísca para o reconectar com os seus sentimentos, para que possa começar a concentrar-se na relação mais importante de todas - a que tem consigo próprio.

Por isso, se está pronto para retomar o controlo da sua mente, corpo e alma, se está pronto para dizer adeus à ansiedade e ao stress, veja os seus conselhos genuínos abaixo.

Aqui está um link para o vídeo gratuito novamente.

9) Escrever permite-lhe contar a sua história

Todos nós temos histórias fantásticas para contar, mas o que é mais importante do que contar uma história? Criar a sua própria compreensão da sua história. Conhecer-se a si próprio através da sua escrita pode ser incrivelmente transformador e pode ajudá-lo a encontrar-se a si próprio de uma nova forma.

Não há limites para o que pode descobrir sobre si próprio se estiver disposto a continuar a investigar. Lembre-se de que não tem de partilhar nenhuma destas informações com ninguém, pelo que é livre de criar uma história que se adeqúe aos seus sonhos e necessidades.

10) Escrever ajuda-nos a sentir que realizámos algo

A questão da escrita é a seguinte: quando pomos a caneta no papel e vemos o produto do nosso esforço, sentimo-nos automaticamente melhor connosco próprios.

Mesmo que esteja a escrever sobre uma experiência horrível, só o facto de tirar os pensamentos da cabeça vai libertar a sua mente para se concentrar em coisas maiores e melhores. Se se sentir preso, escreva. Se se sentir feliz, escreva.

Não há uma forma certa ou errada de fazer este tipo de exercício, o importante é começar.

11) Escrever permite-nos sonhar mais alto do que sonharíamos se estivéssemos a dizer as coisas em voz alta

Como ninguém vai ler o que escreve, a não ser que o partilhe num blogue, nunca terá de se preocupar com o facto de alguém o julgar ou dizer que os seus sonhos são estúpidos.

Mas não cometa o erro de escrever tudo o que quer na vida e depois dizer a si próprio que é estúpido. Não é estúpido. Os humanos são muito bons a dizer a si próprios que os seus sonhos não importam.

Mas quando passamos os nossos sonhos para o papel, damos-lhes vida de uma forma diferente e nunca sabemos onde isso nos pode levar.

12) Escrever ajuda-o a criar uma rotina na sua vida

Tente começar cada dia ou terminar cada noite com alguns minutos de escrita.

Quer queira escrever sobre a sua gratidão ou os seus sonhos, tirar algum tempo para limpar a mente pode ser muito benéfico para si e para os que o rodeiam.

Quando o seu cérebro não está desordenado, fica mais feliz, mais saudável e mais produtivo. É uma situação em que todos ganham, por isso experimente hoje e descubra por si próprio porque é que escrever ainda é fixe.

Em conclusão

Se ainda não escreve ou escreve num diário regularmente, deve começar o mais depressa possível, porque o acto de escrever para tirar os pensamentos da cabeça e colocá-los no papel pode literalmente transformar a sua vida.

E quando vemos as transformações e mudanças positivas que acontecem na nossa vida quando começamos a trabalhar as coisas através da nossa escrita, queremos fazê-lo mais vezes, com mais frequência e durante mais tempo.

Qualquer pessoa que tenha feito algo de si própria ou criado algo no mundo dir-lhe-á que arranja tempo para escrever, mesmo que seja só para si, com regularidade.

A forma mais popular de escrever para uso pessoal é o diário. Muitas pessoas ainda criam blogues para outros lerem. Seja qual for a sua decisão, decida-se a começar a escrever.