16 maneiras de lidar com alguém que precisa de validação constante

Todos nós sabemos que a validação é importante - especialmente de pessoas em quem confiamos.

Mas o que é que acontece quando não é suficiente?

O que é que se faz quando alguém que se conhece precisa dele a toda a hora?

Aqui estão 16 maneiras de lidar com alguém que precisa de validação constante.

Vamos lá começar!

1) Obter feedback e fazer elogios

Uma das melhores formas de lidar com alguém que precisa de validação constante é obter feedback e fazer elogios.

Exponha-os abertamente e diga-lhes o que pensa que estão a fazer.

Diga-lhes que aprecia o seu trabalho árduo e que gostaria que continuassem a fazê-lo. Quanto mais honesto for o feedback, melhor.

Além disso, tenha cuidado para não parecer que os está a criticar ou que está a fazer picuinhas, pois isso pode abalar a sua confiança e estará a andar para trás e não para a frente

Não se esqueça de dar a conhecer os aspectos positivos, de fazer críticas construtivas e de o ajudar a corrigir os seus defeitos.

Diga-lhes que aprecia o seu trabalho e que está orgulhoso deles.

2) Dar-lhes poder para agir

Quando nós (ou alguém que amamos) precisamos de validação constante, pode ser difícil explicar o que sentimos.

Exprimir o que sentimos não é fácil.

A maior parte de nós espera ter uma vida assim, mas sente-se bloqueada, incapaz de atingir os objectivos que deseja estabelecer no início de cada ano.

Sentia-me da mesma forma até participar no Life Journal. Criado pela professora e life coach Jeanette Brown, este foi o derradeiro alerta de que precisava para deixar de sonhar e começar a agir.

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Então, o que torna a orientação de Jeanette mais eficaz do que outros programas de auto-desenvolvimento?

É simples:

Jeanette criou uma forma única de colocar VOCÊ no controlo da sua vida.

Ela não está interessada em dizer-lhe como viver a sua vida, mas sim em dar-lhe ferramentas para toda a vida que o ajudarão a atingir todos os seus objectivos, mantendo o foco naquilo que o apaixona.

E é isso que torna o Life Journal tão poderoso.

Se está pronto para começar a viver a vida com que sempre sonhou, tem de consultar os conselhos de Jeanette.

Quem sabe, hoje pode ser o primeiro dia da sua nova vida.

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3) Dar validação em tempo útil

Uma das coisas mais importantes que se pode fazer quando se trata de dar validação é entregá-la atempadamente.

Não se quer dar à pessoa a sensação de que não é valorizada ou que não está a ser levada a sério.

Se não for validado atempadamente, pode começar a sentir que a pessoa não merece o seu tempo ou atenção, o que pode levar a tensões e conflitos.

4) Ser prestável

É evidente que esta pessoa sente que tem o know-how e a capacidade para a ajudar.

É por isso que lhe pedem ajuda e que precisam da sua validação.

Eles vêem em si algo que sentem que não têm e querem descobrir para serem mais parecidos consigo!

Na verdade, é bastante lisonjeiro e deve encará-lo como um elogio.

Esta pessoa está a sofrer e sente que precisa da sua ajuda.

Não tenha medo de lhes dizer que está lá para os ajudar.

Seja honesto com eles, mas não minta nem desminta sobre a forma como pode ajudar.

É provável que apreciem a sua honestidade e que se sintam melhor com a situação.

5) Estar disponível e dar apoio

A validação é fundamental para o desenvolvimento de uma relação pessoal forte.

É especialmente importante quando se trata de relações com outras pessoas, como parceiros românticos e amigos.

Quando a validação está ausente ou não é dada de forma eficaz, as pessoas podem tornar-se amargas e ressentidas.

Por isso, quando estiveres a lidar com alguém que precisa do teu apoio, certifica-te de que lhe dizes que o tem.

Ao mostrar-se disponível e solidário, pode facilitar-lhes a confiança e a abertura.

Se estiver aberto e receptivo às suas necessidades, eles sentir-se-ão mais à vontade para as partilhar consigo.

6) Ser acessível

A melhor maneira de fazer com que alguém queira vir falar consigo sobre os seus problemas não é fazê-la sentir que está a ser julgada, mas sim dar-lhe a oportunidade de partilhar o seu problema e receber validação.

Isso pode levar ao isolamento e à solidão e só vai piorar as coisas.

Quando se está numa relação com uma pessoa que precisa constantemente de validação, se a fecharmos, ela vai recolher-se e será como tentar tirar sangue de uma pedra.

Diga-lhes que está sempre disponível para eles, se precisarem de si.

7) Ser um bom ouvinte

Não será isto bastante óbvio?

Sim!

Mas esta é a coisa mais importante que se pode fazer.

Se não ouvirmos, é como dizer a alguém que os seus problemas não importam ou não existem.

Por vezes, nem é preciso dizer nada, basta ficar em silêncio e ouvi-los para mostrar que os respeita e que esta é uma óptima forma de validação!

Não tem de ter todas as respostas, mas o que tem de fazer é ouvir.

8) Fazer com que a pessoa saiba que se preocupa

O primeiro passo é fazer com que a pessoa saiba que se preocupa consigo.

Isto pode ser feito perguntando-lhes como estão e mostrando-se genuinamente interessado nas suas respostas.

Validar alguém não significa que temos de lhe dizer que tem razão, mas sim que compreendemos de onde vem e pelo que está a passar.

Isto pode fazer a diferença entre uma pessoa sentir-se validada ou invalidada.

Estar presente para eles

A validação é um processo e não um acontecimento.

Não é algo que se faça uma vez e depois se fique por aí.

É algo que se faz sempre que se está perto deles.

9) Fazer perguntas abertas

As perguntas abertas são uma óptima forma de fazer com que a outra pessoa fale sobre o que a está a incomodar.

Um bom exemplo de uma pergunta aberta é: "Porque é que acha que isto aconteceu?"

Se a pessoa não souber responder, peça-lhe que pense num exemplo e depois pergunte-lhe porque é que acha que isso aconteceria.

Muitas vezes, isso levará a pessoa a falar sobre o que está a sentir ou a passar.

10) Não se sinta tentado a resolver os problemas deles por eles

É uma boa ideia perguntar-lhes o que acham que é a solução para os seus problemas.

Isto levá-los-á muitas vezes a falar sobre os seus problemas e a pensar noutras soluções que gostariam de experimentar.

Se estiver na posição de saber quais são os seus problemas, então é uma boa ideia oferecer a sua ajuda e apoio de todas as formas que puder.

Mas não julgue nem critique!

É importante não julgar ou criticar a pessoa pela sua situação actual.

Isto porque pode ser muito prejudicial.

Quando uma pessoa se sente julgada ou criticada, sente que está a ser rejeitada e isso só intensifica os seus sentimentos de insegurança e dúvida.

Eles devem compreender que não pode resolver os seus problemas por eles, mas pode ajudá-los a ultrapassá-los.

Quando se tenta resolver os problemas deles por eles, isso só os faz sentir-se pior e mais inúteis.

A validação não é fácil.

É preciso muita prática e paciência.

Mas vale bem a pena o esforço!

11) Não tenha medo de estabelecer limites

Lidar com alguém que precisa de aconselhamento constante pode ser desgastante.

É por isso que é importante estabelecer limites firmes.

É preciso ser capaz de dizer "não" quando é necessário, o que pode ser difícil porque não se quer magoar a outra pessoa.

Mas, se não estabelecer limites firmes e não disser "não", vai ter muitos sentimentos de frustração, culpa e ressentimento.

Ficará stressado e o seu parceiro ficará frustrado consigo.

Não estabeleça limites negativos com eles - certifique-se de que estabelece limites positivos e úteis para ambos.

Pode dizer "não" a coisas como:

Não fazer coisas que não se quer fazer.

Não fazer coisas que se sabe que vão aborrecer a outra pessoa.

Falam dos seus problemas a toda a hora.

Largar tudo a toda a hora para os ouvir.

Sim, preocupa-se com eles e quer ajudá-los, mas não à custa de pôr a sua vida em espera.

12) Não deixes que se aproveitem de ti

É comum que as pessoas que precisam de validação constante se aproveitem de si porque sentem que está a dar-lhes atenção.

Utilizarão este facto para alimentar a sua necessidade de validação.

Por isso, é importante estabelecer limites com eles para que não se aproveitem de si.

Tal como referido no ponto anterior, é necessário definir claramente os limites e mantê-los.

13) Motivá-los e oferecer-lhes orientação

Uma pessoa que precisa de validação constante vai muitas vezes remoer os seus problemas e o que está a correr mal. Por isso, é importante ajudá-la a encontrar soluções.

Sentir-se-ão bem por estarem a fazer progressos e a resolver o problema.

Para o efeito, pode ajudá-los:

Quando a conversa começar a caminhar para a negatividade, oriente-os na direcção certa fazendo perguntas sobre os seus objectivos.

Eventualmente, começará a ajudá-los a mudar a forma negativa de pensar e eles ficarão mais preparados para resolver o problema.

Também pode utilizar o humor para os ajudar a mudar a sua forma negativa de pensar.

14) Compadecer-se com eles e esclarecê-los

As pessoas que estão constantemente à procura de validação precisam, muitas vezes, de uma verificação da realidade.

Sim, pode parecer que eles têm problemas e estão a enfrentar problemas, mas há outros que estão a enfrentar problemas muito piores.

Por isso, pode compadecer-se com eles e esclarecê-los dizendo coisas como estas:

"Às vezes é difícil saber o que fazer. Já passei por isso antes."

"Não é a única a passar por isso. Já ouvi falar de outras pessoas que passaram por situações semelhantes."

"Sei que não gostas de falar sobre isto, mas é importante que percebas"

15) Não deixes que te manipulem

As pessoas que procuram constantemente validação podem tentar manipulá-lo e aproveitar-se de si.

Não é correcto ser-se manipulado e aproveitado.

Por isso, é preciso ter a certeza de que não se deixa manipular por eles.

Pode utilizar as seguintes sugestões:

"Não entre numa conversa com eles em que estejam a tentar manipulá-lo ou culpá-lo."

"Não cedas às suas exigências."

"Não deixes que eles controlem as tuas emoções."

"Não deixes que eles te tratem mal."

16) Fazer-lhes um ultimato

Aqueles que procuram constantemente validação podem não mudar. Se consegue lidar com o facto de ser o seu sistema de apoio constante para o resto da sua vida, a decisão é sua.

No entanto, se sentir que a sua necessidade de validação constante o está a afectar, vai ter de estabelecer um limite.

É preciso fazer-lhes um ultimato.

Pode parecer duro, mas por vezes é necessário para os fazer ver a luz.

Porque é que algumas pessoas precisam de validação constante?

Algumas pessoas precisam de validação constante porque não são confiantes nas suas próprias capacidades e estão sempre à procura de validação externa para se sentirem bem consigo próprias.

Isto pode ser especialmente verdadeiro se tiverem uma baixa auto-estima.

O problema é que podem não obter a validação de que precisam para se sentirem melhor e, então, procuram fora de si para a encontrar novamente, o que os afasta ainda mais da sua própria confiança, o que leva a mais comportamentos de procura de validação, e assim por diante.

Se tiveres um amigo que precisa de validação constante e souberes porque é que ele o faz, isso pode ajudar-te a lidar melhor com ele.

Mas eu percebo, deixar sair esses sentimentos pode ser difícil, especialmente se passámos tanto tempo a tentar controlá-los.

Se for esse o caso, recomendo vivamente que vejam este vídeo gratuito de respiração, criado pelo xamã Rudá Iandê.

Rudá não é mais um autoproclamado treinador de vida. Através do xamanismo e da sua própria jornada de vida, ele criou um toque moderno para técnicas de cura antigas.

Os exercícios deste vídeo revigorante combinam anos de experiência em trabalho de respiração e crenças xamânicas antigas, concebidos para o ajudar a relaxar e a entrar em contacto com o seu corpo e alma.

Depois de muitos anos a reprimir as minhas emoções, o fluxo dinâmico do trabalho de respiração do Rudá reavivou literalmente essa ligação.

E é disso que precisas:

Uma faísca para o reconectar com os seus sentimentos, para que possa começar a concentrar-se na relação mais importante de todas - a que tem consigo próprio.

Por isso, se está pronto para retomar o controlo da sua mente, corpo e alma, se está pronto para dizer adeus à ansiedade e ao stress, veja os seus conselhos genuínos abaixo.

Aqui está um link para o vídeo gratuito novamente.

Aqui estão mais algumas formas de lidar com alguém que precisa constantemente de validação:

Conclusão

As pessoas que procuram constantemente validação podem ser uma grande fonte de stress na sua vida.

No entanto, se conseguir aprender a lidar com elas, poderá desfrutar de uma vida muito mais relaxante e agradável.

Pode utilizar as dicas acima para lidar com aqueles que procuram constantemente validação da forma correcta.