20 maneiras de lidar com um ex que lhe deu com os pés (Ultimate Guide)

Parece que não há muito a fazer quanto a isso, certo?

Mas não é preciso entrar em pânico quando o seu ex entra no edifício do escritório ou quando se cruza com ele num café.

Basta um pouco de sagacidade e de habilidade social para transformar esses encontros embaraçosos de momentos totalmente dignos de vergonha em algo muito mais fácil de gerir.

Aqui estão 20 maneiras de lidar com um ex que te deixou:

1) Não se esconder

Vamos lá começar.

Se foi abandonado, é provável que tenha uma aversão natural ao contacto social com o seu ex.

É perfeitamente compreensível, tendo em conta que te deram com os pés e te partiram o coração.

Mas qual é a melhor forma de contornar esta situação?

Simplesmente ignorando-os? Escondendo-se deles?

Lamento, mas a minha resposta é "não".

Eis o que tens de fazer:

Tens de lutar contra a vontade de te esconderes e fugires. Tens tanto direito a estar ali como eles.

Agora, é provável que se cruze com eles de vez em quando (especialmente se trabalhar no mesmo local ou se frequentar os mesmos círculos sociais), por isso é melhor habituar-se.

A primeira vez será a mais difícil, por isso, quanto mais cedo acabar com isso, melhor.

Imaginemos que entrava no mesmo elevador que nós no trabalho e nos perguntava como estava a correr o dia.

Pode sentir-se tentado a dizer algo mais do que "bem" ou a gritar: "Como se te importasses com isso!"

Mas, faças o que fizeres, tens de combater este impulso mantendo a calma durante estes momentos e respondendo educadamente com nada mais do que "Bom" ou, melhor ainda, "Como está o teu dia?".

Isto não só o impedirá de fazer uma cena à frente dos seus colegas de trabalho, como também lhes mostrará que já os ultrapassou (mesmo que não o tenha feito).

Não quer mostrar-lhes os seus verdadeiros sentimentos e dar-lhes a satisfação de saberem o poder que têm sobre si.

Basta sorrir e agir com indiferença.

2) Estar preparado para chocar com eles, ou seja, ter um plano

Eventualmente, irá encontrar o seu ex algures, pelo que tem de estar preparado para o encontro.

Confie em mim, não quer parecer chocado ou acabar sem palavras ou, pior ainda, em lágrimas. Por isso, pense em algumas coisas antes de se cruzar com eles.

Primeiro, pense nos possíveis locais onde os poderá ver para não ser apanhado desprevenido.

Por exemplo:

Pode ser no trabalho, em casa de um amigo, no mercado do agricultor ou mesmo no seu café preferido.

Será muito mais fácil encontrá-los se estivermos à espera.

Em segundo lugar, pense no que poderá dizer. Lembre-se de se manter calmo como um pepino.

Seja educado. Seja breve. Não se torne pessoal, fale sobre o tempo se for necessário.

Por último, tenha um plano de acção para poder afastar-se do seu ex se começar a sentir-se desconfortável.

Por exemplo:

Se estiverem ao seu lado na fila do Starbucks e depois o abordarem com: "Olá! Como vai isso? O que está a fazer hoje?"

Comece a afastar-se e diga simplesmente: "Tenho de voltar para o escritório, tenho uma reunião daqui a 10 minutos" e evite ser encurralado pelo seu ex.

3) Não entrar em pânico

É provável que se sinta nervoso e que se pergunte: "Será que vou aguentar vê-los? Será que vou conseguir manter-me forte?"

A verdade é que pode lidar com isso, tem a força para lidar com o seu ex e sabe como ultrapassar o encontro.

A nível prático, é provável que passem ao lado e façam o que têm a fazer. Não receie o que pode ou não acontecer.

Respire fundo e mantenha-se calmo. Não há necessidade de entrar em pânico, eles não mordem.

Mas isso levanta a questão:

Porque é que o amor começa muitas vezes bem, para depois se tornar um pesadelo? E qual é a solução para manter o controlo quando se encontra com o seu ex?

A resposta está contida na relação que tem consigo próprio.

Aprendi isso com o renomado xamã Rudá Iandê, que me ensinou a enxergar através das mentiras que contamos a nós mesmos sobre o amor, e a me tornar verdadeiramente empoderada.

Como Rudá explica neste vídeo gratuito de tirar o fôlego, o amor não é o que muitos de nós pensamos que é. De facto, muitos de nós estão a auto-sabotar as suas vidas amorosas sem se aperceberem disso!

Temos de encarar os factos sobre a razão pela qual a nossa relação falhou:

É demasiado frequente perseguirmos uma imagem idealizada de alguém e criarmos expectativas que, garantidamente, serão defraudadas.

Demasiadas vezes caímos em papéis codependentes de salvador e vítima para tentar "consertar" o nosso parceiro, apenas para acabar numa rotina miserável e amarga.

Demasiadas vezes, estamos em terreno movediço com nós próprios e isso transporta-se para relações tóxicas que se tornam um inferno na terra.

Os ensinamentos de Rudá mostraram-me uma perspectiva totalmente nova.

Enquanto assistia ao filme, senti que alguém compreendia as minhas dificuldades em encontrar o amor pela primeira vez - e finalmente ofereceu uma solução real e prática para voltar a ter contacto com o meu ex.

Se está farto de encontros insatisfatórios, de engates vazios, de relações frustrantes e de ver as suas esperanças frustradas vezes sem conta, então esta é uma mensagem que precisa de ouvir.

Clique aqui para ver o vídeo gratuito.

4) Imaginar o pior que poderia acontecer

Sei que tem medo de os voltar a ver, mas pergunte a si próprio: "Qual é a pior coisa que pode acontecer?"

Quando temos medo de alguma coisa, acabamos muitas vezes por imaginar os piores cenários e por nos catastrofizarmos.

Quando temos muito medo de alguma coisa, um truque simples que nos pode ajudar é imaginar o pior cenário possível. Qual é a pior coisa que pode acontecer?

Agora, parem e pensem nisso.

• Podiam gritar consigo. Está bem, mas porque fariam isso? Só os faria parecer estúpidos.
• Podem chamar-lhe nomes degradantes, como "puta" ou "porco". Mais uma vez, por que razão quereriam envergonhar-se em público gritando profanidades? E isto parece-lhe realmente algo que o seu ex faria? E mesmo que o fizesse, e depois? Que idiota.
• Podem dizer aos amigos e colegas de trabalho que a traíram... Está bem, podem, mas isso só os faria ficar mal vistos.
• Ou podem até tentar convencê-lo de que ainda o amam. Sejamos realistas, isso provavelmente não vai acontecer, pois eles acabaram consigo por uma razão. Mas se isso acontecer, tem de se lembrar de se manter forte e não se deixar levar pelas tretas deles.

A verdade é que, provavelmente, não será assim tão mau quando os vir, pois é provável que eles o vejam, digam "Olá" e sigam em frente.

Vais sentir-te estranho durante alguns minutos? E depois?

E mesmo que tentem falar consigo, será assim tão mau? Podem até pedir desculpa por terem acabado consigo.

O importante é que, aconteça o que acontecer, está preparado para o enfrentar.

5) Não finja que não os conhece

Quando vires o teu ex, não finjas que não o conheces.

Quero dizer, quem é que faz isso?

Ok, algumas pessoas podem tentar agir como se nunca as tivessem visto antes, mas acreditem, isso é uma péssima ideia.

Não só é mesquinho, como é infantil e vai fazer com que fique mal visto.

Não se pode simplesmente encontrar a pessoa com quem se teve uma relação íntima e fingir que não a conhece.

Em vez disso...

Olhe para eles e sorria educadamente, ou reconheça a sua presença com um aceno de cabeça e evite a estranheza que advém de fingir que não os conhece.

Tenha uma conversa simples, pergunte-lhes como estão, se têm andado ocupados.

Resumindo, vocês são adultos e conseguem aguentar ver-se em público sem que o mundo inteiro se desmorone à vossa volta.

Vá lá, tu consegues!

6) Ser educado

Pense no que o seu ex lhe disse ou fez. Agora, respire fundo e lembre-se que já seguiu em frente.

És forte e independente.

O tempo que passou com o seu ex já pertence ao passado, por isso não deixe que o que ele diz ou faz o afecte, porque está no bom caminho para um futuro melhor.

Quando se cruzar com o seu ex, seja educado, não entre em discussões nem se envergonhe de falar do passado. É melhor do que isso.

A última coisa de que precisa é de mais drama e caos na sua vida neste momento. Por isso, mantenha-se educado e positivo.

7) Agir normalmente e não se emocionar

Quando encontrar o seu ex, deve parecer normal, agir como se estivesse de bom humor e tentar não fazer um grande alarido quando o vir.

Eu sei, é mais fácil falar do que fazer.

Mas é importante não deixar que as emoções o dominem.

A questão é a seguinte:

Se o fizeres, o teu ex ganha.

Se a pessoa consegue fazê-lo chorar em público, isso significa que ainda tem controlo sobre as suas emoções e que tem o poder de o magoar mesmo depois da separação.

Mas eu percebo, manter as emoções sob controlo pode ser difícil, especialmente se tivermos levado com os pés.

Se for esse o caso, recomendo vivamente que vejam este vídeo gratuito de respiração, criado pelo xamã Rudá Iandê.

Rudá não é mais um autoproclamado treinador de vida. Através do xamanismo e da sua própria jornada de vida, ele criou um toque moderno para técnicas de cura antigas.

Os exercícios deste vídeo revigorante combinam anos de experiência em trabalho de respiração e crenças xamânicas antigas, concebidos para o ajudar a relaxar e a entrar em contacto com o seu corpo e alma.

Depois de muitos anos a reprimir as minhas emoções, o fluxo dinâmico do trabalho de respiração do Rudá reavivou literalmente essa ligação.

E é disso que precisas:

Uma faísca para o reconectar com os seus sentimentos, para que possa começar a concentrar-se na relação mais importante de todas - a que tem consigo próprio.

Por isso, se está pronto para dizer adeus à ansiedade e ao stress, veja os seus conselhos genuínos abaixo.

Clique aqui para ver o vídeo gratuito.

8) Seja breve

Já disse para sermos educados e fazermos conversa fiada e referia-me a isso mesmo - conversa fiada.

Não acabem a conversar no corredor, no elevador, na rua ou onde quer que se encontrem durante meia hora sobre tudo o que se passa.

Não aproveites esta oportunidade para pôr a conversa em dia. Não queres pôr a conversa em dia com eles. Eles deixaram-te. Eles magoaram-te.

Quer mostrar-lhes que seguiu em frente e que não está a remoer o passado, mas isso não significa que queira ser amigo deles.

De acordo com a minha experiência, o melhor é evitar entrar numa conversa desnecessária.

Se cruzar com uma pessoa, diga "olá" e siga em frente. Não precisa de dar importância a um encontro casual.

9) Perguntar como estão

E, como já foi referido, pergunte-lhes como estão, mostre que se preocupa e que quer o melhor para eles.

Quer mostrar-lhes que já seguiu em frente e que vê-los não tem qualquer efeito emocional. Por isso, tem de ser educado e fazer conversa fiada.

Pergunte-lhes como estão. Mostre-se interessado em ouvir a resposta, mas não seja demasiado ansioso ou amigável.

O melhor é manter uma distância razoável, como quando se encontra um conhecido.

É do seu interesse ser forte, confiante, independente e positivo em todas as áreas da sua vida, incluindo quando lida com o seu ex.

10) Ser digno

Acabou de se cruzar com o seu ex. Provavelmente está a sentir uma série de coisas: excitação, raiva, desilusão, rejeição.

A última coisa de que se quer lembrar é de como a pessoa foi má para si ou de como a ignorou quando acabou consigo.

Mas como é que se mantém a dignidade nesta situação?

• Sorrir agradavelmente e dizer "Olá", mantendo um ar de frieza
• Não pedir desculpa por nada
• Seja educado e não prolongue a conversa
• Se perguntarem se está tudo bem consigo, diga "Estou óptimo!" ou "Estou muito bem" e mude de assunto
• Terminar a conversa o mais rapidamente possível

Aconteça o que acontecer entre os dois, é preciso manter a calma e o respeito e conservar a dignidade. É uma regra intemporal que todos devem seguir.

11) Ser confiante

É como se estivéssemos numa máquina do tempo e, de repente, estivéssemos a reviver como era quando ainda estavam juntos.

O facto é que nem sempre é fácil seguir em frente depois de uma separação.

Decida hoje que vai estar confiante sempre que se encontrar com o seu ex.

Pensem nisso:

• És forte e confiante.
• Tomou as medidas necessárias para ultrapassar o seu ex.
• Está pronto para seguir em frente com a sua vida e ser a pessoa que sabe que pode ser.

Não deixes que o teu ex te faça sentir mal contigo próprio.

O facto de terem acabado consigo e não terem podido apreciá-la pela pessoa maravilhosa que é é uma perda para eles.

Mereces muito mais e a pessoa certa há-de aparecer.

O mais importante é não deixar que eles abalem a sua confiança.

12) Ser a pessoa mais importante

É muito importante lembrar-se de que você é a pessoa mais importante. Sempre que vir o seu ex, certifique-se de que age como tal.

Seja educado, sorria e não entre numa conversa com eles se não tiver de o fazer.

Agora, se se sentir tentado a levar o seu ex a tribunal ou a confrontá-lo sobre tudo o que ele disse ou fez e sobre a mágoa que causou, então tenho três palavras para si:

Não o faças!

O teu coração está partido e a única coisa que queres fazer é atacar. É natural que te sintas assim, mas isso não te vai fazer chegar mais perto de uma conclusão.

Eles seguiram em frente com as suas vidas e tu também devias fazê-lo. Eu sei, é mais fácil falar do que fazer.

Mas será um óptimo momento para ultrapassar a situação e ser a pessoa simpática e agradável que é.

13) Manter a calma e a compostura

Não se zangue, não grite e não provoque uma discussão. Lembre-se de que é você que está no controlo e que é você que está a ser sensato e a cuidar dos seus próprios sentimentos.

Não perca a calma, mantenha a compostura e pense no que vai dizer.

Seja positivo. Não deixe que isto afecte a sua auto-estima, pois não deve fazê-lo.

Se o seu ex tentar provocá-la, ignore-o. Não lhe dê essa satisfação. Você é a pessoa mais importante, lembra-se?

Não deixes que te façam sentir mal de forma alguma.

14) Ser formal

Sim, vocês já foram muito próximos e partilharam uma relação muito íntima. Compreendo que se sinta tentado a voltar aos seus velhos hábitos quando os encontra.

Mas lembra-te, eles deram-te com os pés.

É por isso que deves ser formal quando falas com eles.

Seja educado e cortês e imagine que se trata de alguém que não conhece muito bem.

15) Matá-los com bondade

O seu ex pode esperar que esteja zangado e que guarde rancor, mas provavelmente não espera que sorria e seja simpático. E é exactamente isso que deve fazer.

Matem-nos com bondade!

Em vez de os criticar ou ser duro, tente fazer um elogio.

Se o seu ex se estiver a sentir em baixo, tente animá-lo elogiando a sua aparência ou dizendo algo simpático sobre a sua última compra.

Faça-o sem exagerar e sem dar qualquer informação que possa ser utilizada para o fazer sentir mal de alguma forma.

Se o seu ex disser algo cruel ou indelicado, sorria e olhe-o nos olhos. Não deixe que isso o afecte.

Diga-lhes que sabe que estão chateados e que compreende que se sintam um pouco amargurados, mas que se quiserem falar podem enviar-lhe um e-mail ou telefonar-lhe numa altura mais apropriada.

O seu comportamento vai deixá-los sem palavras.

16) Evitar o contacto físico

Já passaram alguns meses desde que o teu ex te deixou e, desde então, nunca mais se viram.

De repente, cruzam-se num café e são apanhados desprevenidos, sem saberem como agir.

Se sentir que a sua ex pode querer estabelecer contacto físico - como se começasse a dar um abraço ou um beijo - tente evitá-lo. Não está preparada para isso.

Se puder, tente manter alguma distância física entre si quando se encontrarem.

Confie em mim, estabelecer alguns limites evitará que uma situação desconfortável se torne ainda mais desconfortável.

17) Não é obrigado a recuperar o atraso

A verdade é a seguinte:

Não tem de fazer nada que o seu ex queira e é livre de escolher se o quer ver ou não.

Se se cruzar com uma pessoa e ela o convidar para um café ou jantar para pôr a conversa em dia e sentir que é a última coisa que quer fazer - não vá.

Nunca se sinta obrigado a fazer algo que o faça sentir-se desconfortável. Não tenha medo de ferir os sentimentos deles, não lhes deve nada.

É importante lembrar-se que foi abandonado por uma razão e que as coisas não funcionaram entre vocês os dois.

18) Peça ajuda aos seus amigos

Se estiveres com os teus amigos num bar e vires o teu ex, pede-lhe ajuda.

Diga-lhes para ficarem por perto e fazerem-lhe companhia enquanto o cumprimenta. Ou peça-lhes para virem buscá-lo daqui a pouco.

Em suma, certifique-se de que os seus amigos a apoiam e não a deixam sozinha a enfrentar o seu ex.

19) Não mude os seus planos para os evitar

Não pode andar por aí a mudar os seus planos para evitar o seu ex.

Eis o que fazer:

Se vai ao mercado dos agricultores aos sábados - à mesma hora que o seu ex - continue a ir.

Ou, se frequenta o mesmo ginásio à noite, não deixe de ir ao ginásio ou mude para um ginásio mais afastado do seu caminho só para evitar cruzar-se com eles

Não há problema em encontrá-los, tenta não te preocupares com isso.

Sim, pode ser desconfortável no início, mas já chegou até aqui, não desista agora.

Se não gostarem, podem mudar de planos, mas têm todo o direito de lá estar.

20) Eliminar o seu número

Por último, pode ser uma boa ideia apagar o número de telefone do seu ex.

Porquê?

Imaginem isto:

Encontramo-lo na rua, sorrimos e trocamos algumas palavras amigáveis.

De repente, todos esses sentimentos antigos voltam à tona.

Quando se vai para casa, começa-se a enviar mensagens de texto: "Foi muito bom ver-te hoje, tinha-me esquecido das tuas saudades!"

Estão a ver onde quero chegar?

Está num estado vulnerável; pode enviar uma mensagem de texto ou fazer uma chamada de que se arrependerá mais tarde.

Ao apagar o seu número, estará a proteger-se disso.