5 coisas importantes que pode fazer quando se sente como se não pertencesse a um lugar

Sente-se como se não estivesse onde deveria estar?

As pessoas precisam de pessoas. É a natureza humana.

Por vezes, encontrar o nosso lugar é algo natural, porque nem nos apercebemos de que estamos lá. Outras vezes, pode ser como tentar encaixar um bloco triangular num buraco quadrado.

Não faz mal. Acontece, mas o importante é que há sempre algo que se pode fazer.

Aqui estão cinco coisas importantes que pode fazer quando se sentir como se não pertencesse ao grupo.

1) Abrace quem você é

"Querer ser outra pessoa é um desperdício da pessoa que tu és."

- Kurt Cobain

Não pertencer a um lugar não significa que haja algo de errado consigo, significa apenas que não está onde pertence.

A primeira coisa importante a fazer quando se sente que não pertence ao grupo é aceitar e abraçar quem é, mesmo que - e especialmente se - seja diferente das pessoas que o rodeiam.

É tentador adaptar quem somos para nos encaixarmos nos lugares onde queremos estar. Pode estar a pensar que não há problema em ajustar esta ou aquela parte da sua personalidade porque não é nada de especial, certo?

Não se estiveres a transformar-te em alguém que não és tu.

Primeiro passo: livrar-se da noção de que ninguém gostará de si tal como é.

Mereces que gostem de ti tal como és.

Não se deve sentir a necessidade de se enfiar num espaço ao qual se sabe que não pertence; se pertencesse a algum lugar, não teria de se esforçar tanto para lá estar. Simplesmente estaria lá.

Quando sentimos que não pertencemos ao grupo, temos tendência a pensar que a causa é um problema nosso.

"Será que é o meu humor que está fora do lugar? Será que preciso de falar mais alto para acompanhar? Será que são as minhas crenças que estão erradas?"

A verdade é que nós somos quem somos e eles são quem são.

Tentar demasiado encaixar num lugar onde não pertencemos pode ter o efeito contrário e fazer-nos sentir ainda mais sozinhos; quanto mais de nós próprios cortamos e atiramos pela janela, menos nos sentimos confortáveis onde estamos.

Nathaniel Lambert, Ph.D., diz que quanto mais nos aceitarmos a nós próprios e à nossa diferença, mais os outros nos aceitarão naturalmente também.

Não há vergonha nenhuma em ser diferente, porque encontrará algures que o seu "diferente" é o comprimento de onda exacto para estar.

Sabe quem é; sabe que valores são importantes para si, o que acha engraçado, como acredita que o mundo começou, como toma o seu café.

A única coisa que precisa de fazer com tudo isso é aceitá-lo, não seleccionar e remover as partes que não se adaptam ao buraco quadrado onde está a encaixar o seu "eu" em forma de triângulo.

Se houver uma voz na sua cabeça a dizer que há partes de si que estão erradas ou que precisam de ser ajustadas, desligue o microfone.

A psicoterapeuta Joyce Marter, Ph.D., sugere que se cale o seu crítico interior. Não precisa que esse julgamento e negatividade lhe digam que tem de se conformar com um molde específico; o que precisa de fazer é enfiá-lo num armário e abraçar quem é, com diferenças e tudo.

2) Processar os seus pensamentos e emoções

Para dar os primeiros passos numa nova viagem, vai precisar de um plano de jogo.

Se acordamos uma manhã e decidimos fazer alguma coisa para evitar sentir que não pertencemos ao grupo, não podemos simplesmente dizer: "Hoje vou sentir que pertenço ao grupo".

Se o objectivo é encontrar um sentimento de pertença, são necessários objectivos mais pequenos que o levem até lá, passo a passo.

Sente-se com um pedaço de papel e concretize exactamente o que o faz sentir que não pertence ao grupo.

Por exemplo: "Sinto-me como se não pertencesse".

Imagine que o seu amigo se aproxima de si e lhe diz isso do nada. O que diria? Conseguiria dar uma solução para algo tão vago? Parece intimidante e demasiado grande para lidar e o problema parece maior do que tem de ser.

Em vez disso, pode dizer algo do género: "Sinto que não pertenço ao grupo porque eu e os meus amigos já não temos nada em comum."

Em vez de dizer "Sinto que não me adapto ao meu trabalho", pode dizer "Acho que não gosto do que estou a fazer".

Quando os pensamentos e as emoções são simplificados, é mais fácil e menos assustador geri-los.

Digamos que tem uma lista de razões simplificadas pelas quais se sente como se não pertencesse a um determinado lugar. O objectivo a longo prazo é sentir que pertence a esse lugar. Ter esta lista dá-lhe a oportunidade de definir objectivos a curto prazo que o aproximem do objectivo a longo prazo. É como cortar um pretzel em pedaços pequenos para que seja mais fácil de engolir.

3) Construa a sua vida em torno dos seus valores

Está a ler isto porque se sente como se não pertencesse a um lugar. Nesta altura, já identificou o que o faz sentir-se assim.

Qual é o aspecto do seu ambiente actual em que não se sente bem?

• Falta de interesses semelhantes aos das pessoas que o rodeiam
• Objectivos e prioridades diferentes
• Energias e mentalidades diferentes
• Personalidades que entram em conflito no seu ambiente, incluindo o seu
• Desfasamento com a cultura da zona
• Desalinhamento entre a carreira actual e a vocação ideal

Qualquer uma das situações acima referidas (e outras mais) pode fazer com que se sinta como se não pertencesse ao grupo, porque pode sentir que ninguém o compreende, que ninguém à sua volta o entende verdadeiramente.

Se for esse o caso, as suas relações e o seu ambiente físico podem estar a impedi-lo de ter a vida ideal a que pertence.

A questão é: e agora?

Resposta: reconstruir a sua vida em torno dos seus valores pessoais.

Os seus valores moldam as suas escolhas; faça deles os alicerces da sua vida.

O que é que é importante para si? O que é que o faz feliz? O que é que não quer comprometer?

Uma vez que estamos a trabalhar para encontrar o seu lugar, é altura de fazer outra lista. Escreva todas as áreas da sua vida em que os seus valores se manifestam.

As áreas habituais seriam o trabalho e a carreira, as relações com a família, a escolha de amigos, os passatempos que faz nos tempos livres, onde gasta o seu dinheiro, se faz algum trabalho de caridade e qualquer outro aspecto da sua vida em que os seus valores desempenhem um papel.

Identifique agora se alguma dessas áreas está desalinhada com os seus valores.

O teu trabalho não é algo que moralmente concordes em fazer? Achas que o teu dinheiro podia ser mais bem gasto em causas em que acreditas? Queres mesmo este grupo de amigos na tua vida?

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Assim que começar a fazer escolhas intencionais que o conduzam à sua vida ideal, encontrará pertença no caminho, juntamente com o seu objectivo de vida.

Por exemplo, decidiu começar a procurar amigos que partilhem as mesmas crenças que você.

Encontre pessoas com os mesmos interesses, as mesmas crenças religiosas e políticas, e personalidades que combinem naturalmente com as suas. Descobrirá que existe um sentimento de pertença porque está onde quer estar e onde deve estar.

O truque aqui é ter a certeza de que se exprime. Não pode conhecer pessoas que pensam como você se não comunicar a sua personalidade, crenças e interesses às pessoas que encontra.

Pode até ter um amigo próximo que nunca soube que partilhava a mesma crença sobre ananases na pizza e o sentido da vida.

Se tiveres sorte, poderás também encontrar pelo caminho os teus melhores amigos que apoiam significativamente o teu sentido de identidade.

É irrealista esperar que uma pessoa satisfaça todas as suas necessidades de amizade e vice-versa, por isso é perfeitamente saudável ter mais do que um melhor amigo.

Rodeie-se daquilo que gosta e de quem gosta; a pertença seguir-se-á.

4) Aceitar e adaptar-se à mudança

Talvez estejas a pensar que, depois de todos estes anos de amizade, tens de pertencer a este grupo específico de amigos. Tens de pertencer a este local de trabalho. Tens de pertencer a esta comunidade.

A dura verdade é que tudo muda, e tu também.

Não é a mesma pessoa que era no ano passado; os seus amigos não são as pessoas que eram quando se conheceram, o seu local de trabalho não é o mesmo onde começou a trabalhar, a sua comunidade não é a mesma coisa que era quando entrou nela pela primeira vez.

Tudo evolui e, por vezes, isso significa que as coisas têm de acabar para dar lugar a novos começos mais adequados.

Se os conheceu e se tornou amigo deles há cinco anos, é possível que não sejam as mesmas pessoas de quem queria ser amigo

Continuam a apoiar os seus sonhos? Continuam a acrescentar positividade à sua vida?

Se te aperceberes de que já não queres ser amigo deles, não faz mal. As amizades separam-se por causa da mudança e isso não faz mal.

Da mesma forma que não queres que os teus amigos mudem quem tu és, também tens de os aceitar como são e como não são.

O mesmo se pode dizer dos outros domínios da sua vida.

O seu emprego pode não ser o mesmo que o esperava com tanto entusiasmo há tantos anos. A sua comunidade pode não ser a mesma para a qual estava ansioso por se mudar quando era mais novo.

Aceite que a mudança acontece e adapte-se a ela. É aqui que entra o seu papel.

Para encontrar o seu lugar, tem de estar aberto a ajustamentos - não cortar partes de si, como já falámos, mas estar aberto a novas experiências, desde que a essência do que está a fazer não se perca.

Se sentir que não pertence ao seu espaço actual, saia dele. Isto significa sair da sua zona de conforto e é algo para o qual deve estar preparado, mas não assustado.

5) Trabalhar sobre si próprio

Por último, esteja aberto a trabalhar também sobre si próprio.

Não importa quantos países se mude ou quantos novos amigos faça, se algo que precisa de ser ajustado na sua mentalidade e saúde pessoal passar despercebido, vai continuar a sentir-se como se não pertencesse.

Como tem estado a sua saúde mental? Tem-se sentido deprimido ou ansioso? Estes podem ser factores que contribuem para o seu sentimento de pertença e não devem ser negligenciados.

Sabe ouvir as pessoas para as compreender e não para lhes responder?

Talvez sinta que não pertence ao grupo, porque as pessoas à sua volta estão a tentar chegar até si, mas não as ouve porque está apenas à espera da sua vez para interromper a conversa. Pode ter mais em comum com elas do que imagina.

Está verdadeiramente receptivo às oportunidades que o rodeiam ou tem demasiado medo de sair da sua zona de conforto?

Se está a planear procurar o lugar a que pertence, tem de fazer um esforço intencional para se afastar do lugar onde se encontra actualmente. Diga sim às oportunidades de estar com outras pessoas e esteja com elas plenamente quando tiver oportunidade.

Estas são perguntas difíceis de fazer porque podemos não gostar das respostas, mas não podemos encontrar o nosso lugar se não nos colocarmos as perguntas mais difíceis.

Em suma, encontrar o nosso lugar pode exigir algum esforço da nossa parte, mas o importante é lembrar que esse esforço não é para nos espremermos em lugares que não são para nós; é para explorarmos as possibilidades dos lugares que foram feitos para nós.