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Sente-se como se não estivesse onde deveria estar?
As pessoas precisam de pessoas. É a natureza humana.
Por vezes, encontrar o nosso lugar é algo natural, porque nem nos apercebemos de que estamos lá. Outras vezes, pode ser como tentar encaixar um bloco triangular num buraco quadrado.
Não faz mal. Acontece, mas o importante é que há sempre algo que se pode fazer.
Aqui estão cinco coisas importantes que pode fazer quando se sentir como se não pertencesse ao grupo.
1) Abrace quem você é
"Querer ser outra pessoa é um desperdício da pessoa que tu és."
- Kurt Cobain
Não pertencer a um lugar não significa que haja algo de errado consigo, significa apenas que não está onde pertence.
A primeira coisa importante a fazer quando se sente que não pertence ao grupo é aceitar e abraçar quem é, mesmo que - e especialmente se - seja diferente das pessoas que o rodeiam.
É tentador adaptar quem somos para nos encaixarmos nos lugares onde queremos estar. Pode estar a pensar que não há problema em ajustar esta ou aquela parte da sua personalidade porque não é nada de especial, certo?
Não se estiveres a transformar-te em alguém que não és tu.
Primeiro passo: livrar-se da noção de que ninguém gostará de si tal como é.
Mereces que gostem de ti tal como és.
Não se deve sentir a necessidade de se enfiar num espaço ao qual se sabe que não pertence; se pertencesse a algum lugar, não teria de se esforçar tanto para lá estar. Simplesmente estaria lá.
Quando sentimos que não pertencemos ao grupo, temos tendência a pensar que a causa é um problema nosso.
"Será que é o meu humor que está fora do lugar? Será que preciso de falar mais alto para acompanhar? Será que são as minhas crenças que estão erradas?"
A verdade é que nós somos quem somos e eles são quem são.
Tentar demasiado encaixar num lugar onde não pertencemos pode ter o efeito contrário e fazer-nos sentir ainda mais sozinhos; quanto mais de nós próprios cortamos e atiramos pela janela, menos nos sentimos confortáveis onde estamos.
Nathaniel Lambert, Ph.D., diz que quanto mais nos aceitarmos a nós próprios e à nossa diferença, mais os outros nos aceitarão naturalmente também.
Não há vergonha nenhuma em ser diferente, porque encontrará algures que o seu "diferente" é o comprimento de onda exacto para estar.
Sabe quem é; sabe que valores são importantes para si, o que acha engraçado, como acredita que o mundo começou, como toma o seu café.
A única coisa que precisa de fazer com tudo isso é aceitá-lo, não seleccionar e remover as partes que não se adaptam ao buraco quadrado onde está a encaixar o seu "eu" em forma de triângulo.
Se houver uma voz na sua cabeça a dizer que há partes de si que estão erradas ou que precisam de ser ajustadas, desligue o microfone.
A psicoterapeuta Joyce Marter, Ph.D., sugere que se cale o seu crítico interior. Não precisa que esse julgamento e negatividade lhe digam que tem de se conformar com um molde específico; o que precisa de fazer é enfiá-lo num armário e abraçar quem é, com diferenças e tudo.
2) Processar os seus pensamentos e emoções
Para dar os primeiros passos numa nova viagem, vai precisar de um plano de jogo.
Se acordamos uma manhã e decidimos fazer alguma coisa para evitar sentir que não pertencemos ao grupo, não podemos simplesmente dizer: "Hoje vou sentir que pertenço ao grupo".
Se o objectivo é encontrar um sentimento de pertença, são necessários objectivos mais pequenos que o levem até lá, passo a passo.
Sente-se com um pedaço de papel e concretize exactamente o que o faz sentir que não pertence ao grupo.
Por exemplo: "Sinto-me como se não pertencesse".
Imagine que o seu amigo se aproxima de si e lhe diz isso do nada. O que diria? Conseguiria dar uma solução para algo tão vago? Parece intimidante e demasiado grande para lidar e o problema parece maior do que tem de ser.
Em vez disso, pode dizer algo do género: "Sinto que não pertenço ao grupo porque eu e os meus amigos já não temos nada em comum."
Veja também: Como recusar educadamente um convite para sair (sem ser um idiota)Em vez de dizer "Sinto que não me adapto ao meu trabalho", pode dizer "Acho que não gosto do que estou a fazer".
Quando os pensamentos e as emoções são simplificados, é mais fácil e menos assustador geri-los.
Digamos que tem uma lista de razões simplificadas pelas quais se sente como se não pertencesse a um determinado lugar. O objectivo a longo prazo é sentir que pertence a esse lugar. Ter esta lista dá-lhe a oportunidade de definir objectivos a curto prazo que o aproximem do objectivo a longo prazo. É como cortar um pretzel em pedaços pequenos para que seja mais fácil de engolir.
3) Construa a sua vida em torno dos seus valores
Está a ler isto porque se sente como se não pertencesse a um lugar. Nesta altura, já identificou o que o faz sentir-se assim.
Qual é o aspecto do seu ambiente actual em que não se sente bem?
- Falta de interesses semelhantes aos das pessoas que o rodeiam
- Objectivos e prioridades diferentes
- Energias e mentalidades diferentes
- Personalidades que entram em conflito no seu ambiente, incluindo o seu
- Desfasamento com a cultura da zona
- Desalinhamento entre a carreira actual e a vocação ideal
Qualquer uma das situações acima referidas (e outras mais) pode fazer com que se sinta como se não pertencesse ao grupo, porque pode sentir que ninguém o compreende, que ninguém à sua volta o entende verdadeiramente.
Se for esse o caso, as suas relações e o seu ambiente físico podem estar a impedi-lo de ter a vida ideal a que pertence.
A questão é: e agora?
Resposta: reconstruir a sua vida em torno dos seus valores pessoais.
Os seus valores moldam as suas escolhas; faça deles os alicerces da sua vida.
O que é que é importante para si? O que é que o faz feliz? O que é que não quer comprometer?
Uma vez que estamos a trabalhar para encontrar o seu lugar, é altura de fazer outra lista. Escreva todas as áreas da sua vida em que os seus valores se manifestam.
Veja também: 14 sintomas de lavagem cerebral (a única lista de que precisa)As áreas habituais seriam o trabalho e a carreira, as relações com a família, a escolha de amigos, os passatempos que faz nos tempos livres, onde gasta o seu dinheiro, se faz algum trabalho de caridade e qualquer outro aspecto da sua vida em que os seus valores desempenhem um papel.
Identifique agora se alguma dessas áreas está desalinhada com os seus valores.
O teu trabalho não é algo que moralmente concordes em fazer? Achas que o teu dinheiro podia ser mais bem gasto em causas em que acreditas? Queres mesmo este grupo de amigos na tua vida?
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Assim que começar a fazer escolhas intencionais que o conduzam à sua vida ideal, encontrará pertença no caminho, juntamente com o seu objectivo de vida.
Por exemplo, decidiu começar a procurar amigos que partilhem as mesmas crenças que você.
Encontre pessoas com os mesmos interesses, as mesmas crenças religiosas e políticas, e personalidades que combinem naturalmente com as suas. Descobrirá que existe um sentimento de pertença porque está onde quer estar e onde deve estar.
O truque aqui é ter a certeza de que se exprime. Não pode conhecer pessoas que pensam como você se não comunicar a sua personalidade, crenças e interesses às pessoas que encontra.
Pode até ter um amigo próximo que nunca soube que partilhava a mesma crença sobre ananases na pizza e o sentido da vida.
Se tiveres sorte, poderás também encontrar pelo caminho os teus melhores amigos que apoiam significativamente o teu sentido de identidade.
É irrealista esperar que uma pessoa satisfaça todas as suas necessidades de amizade e vice-versa, por isso é perfeitamente saudável ter mais do que um melhor amigo.
Rodeie-se daquilo que gosta e de quem gosta; a pertença seguir-se-á.
4) Aceitar e adaptar-se à mudança
Talvez estejas a pensar que, depois de todos estes anos de amizade, tens de pertencer a este grupo específico de amigos. Tens de pertencer a este local de trabalho. Tens de pertencer a esta comunidade.
A dura verdade é que tudo muda, e tu também.
Não é a mesma pessoa que era no ano passado; os seus amigos não são as pessoas que eram quando se conheceram, o seu local de trabalho não é o mesmo onde começou a trabalhar, a sua comunidade não é a mesma coisa que era quando entrou nela pela primeira vez.
Tudo evolui e, por vezes, isso significa que as coisas têm de acabar para dar lugar a novos começos mais adequados.
Se os conheceu e se tornou amigo deles há cinco anos, é possível que não sejam as mesmas pessoas de quem queria ser amigo
Continuam a apoiar os seus sonhos? Continuam a acrescentar positividade à sua vida?
Se te aperceberes de que já não queres ser amigo deles, não faz mal. As amizades separam-se por causa da mudança e isso não faz mal.
Da mesma forma que não queres que os teus amigos mudem quem tu és, também tens de os aceitar como são e como não são.
O mesmo se pode dizer dos outros domínios da sua vida.
O seu emprego pode não ser o mesmo que o esperava com tanto entusiasmo há tantos anos. A sua comunidade pode não ser a mesma para a qual estava ansioso por se mudar quando era mais novo.
Aceite que a mudança acontece e adapte-se a ela. É aqui que entra o seu papel.
Para encontrar o seu lugar, tem de estar aberto a ajustamentos - não cortar partes de si, como já falámos, mas estar aberto a novas experiências, desde que a essência do que está a fazer não se perca.
Se sentir que não pertence ao seu espaço actual, saia dele. Isto significa sair da sua zona de conforto e é algo para o qual deve estar preparado, mas não assustado.
5) Trabalhar sobre si próprio
Por último, esteja aberto a trabalhar também sobre si próprio.
Não importa quantos países se mude ou quantos novos amigos faça, se algo que precisa de ser ajustado na sua mentalidade e saúde pessoal passar despercebido, vai continuar a sentir-se como se não pertencesse.
Como tem estado a sua saúde mental? Tem-se sentido deprimido ou ansioso? Estes podem ser factores que contribuem para o seu sentimento de pertença e não devem ser negligenciados.
Sabe ouvir as pessoas para as compreender e não para lhes responder?
Talvez sinta que não pertence ao grupo, porque as pessoas à sua volta estão a tentar chegar até si, mas não as ouve porque está apenas à espera da sua vez para interromper a conversa. Pode ter mais em comum com elas do que imagina.
Está verdadeiramente receptivo às oportunidades que o rodeiam ou tem demasiado medo de sair da sua zona de conforto?
Se está a planear procurar o lugar a que pertence, tem de fazer um esforço intencional para se afastar do lugar onde se encontra actualmente. Diga sim às oportunidades de estar com outras pessoas e esteja com elas plenamente quando tiver oportunidade.
Estas são perguntas difíceis de fazer porque podemos não gostar das respostas, mas não podemos encontrar o nosso lugar se não nos colocarmos as perguntas mais difíceis.
Em suma, encontrar o nosso lugar pode exigir algum esforço da nossa parte, mas o importante é lembrar que esse esforço não é para nos espremermos em lugares que não são para nós; é para explorarmos as possibilidades dos lugares que foram feitos para nós.
