বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আমাৰ ছাঁয়া আত্মা আমাৰ অৱচেতন মনটোৰ প্ৰতিনিধিত্ব।
যদি নিয়ন্ত্ৰণহীন কৰি ৰখা হয়, তেন্তে ই আপোনাৰ জীৱনত শাসন কৰিব পাৰে, আপুনিও গম নোপোৱাকৈ।
মই সাতটা উপায়ৰ ওপৰত যাম আপোনাৰ ছাঁয়া আত্মাৰ দ্বাৰা শাসিত নহ'বলৈ আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ জীৱনটো কেনেকৈ জীয়াই থাকিব লাগে জানে।
আপোনাৰ ছাঁ আত্মা কি?
আপোনাৰ ছাঁ আত্মা আপোনাৰ অৱচেতন মনৰ প্ৰতিনিধিত্ব।
ই আপোনাৰ লুকাই থকা গুণ আৰু ইচ্ছাৰ লগতে নিজৰ মাজত অপছন্দ কৰা গুণবোৰকো প্ৰতিনিধিত্ব কৰে।
মূলতঃ আপোনাৰ ছাঁয়া আত্মাটোৱেই হৈছে আপুনি সাধাৰণতে মুকলিকৈ (সচেতনভাৱে বা অৱচেতনভাৱে) দেখুৱাব নোৱাৰা সকলো বৈশিষ্ট্য।
আপোনাৰ ছাঁটো আপোনাক মানুহ কৰি তোলা সকলো বস্তুৰে গঠিত।
এইটোৱেই আপোনাক অনন্য কৰি তোলে, আৰু ই বেয়া বা ভাল নহয় – ই কেৱল আপুনি যিজন তাৰ এটা অংশ।
আপুনি দেখিছে, ই আপোনাৰ মূৰত ফুচফুচাই কোৱা ভিতৰৰ মাতটো হ’ব পাৰে, অকলে থকাৰ সময়ত আপোনাৰ অনুভৱবোৰ বা আনকি চিন্তা নকৰাকৈ কৰা অভ্যাসবোৰো হ’ব পাৰে।
আপুনি হয়তো ইয়াৰ বিষয়ে সচেতন নহ’বও পাৰে, কিন্তু আজি আপোনাৰ লগত যি হয় সেয়া আপোনাৰ ব্যক্তিত্বৰ এই অংশৰ দ্বাৰা বহু পৰিমাণে প্ৰভাৱিত হয়।
যদি নিয়ন্ত্ৰণহীন কৰি ৰখা হয়, তেন্তে ই আপোনাৰ জীৱনত আপুনি গম নোপোৱাকৈয়ে শাসন কৰিব পাৰে।
ছাঁ আত্মা হ'ব পাৰে চিনি পোৱাটো কঠিন, কিন্তু আপুনি যিমানেই মনোযোগ দিব সিমানেই সহজ হ'ব।
এই লেখাটোত মই আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ জীৱনটো কেনেকৈ জীয়াই থাকিব লাগে আৰু আপোনাৰ ছাঁয়া স্বৰূপৰ দ্বাৰা শাসিত নহ'ব লাগে সেই বিষয়ে জানিবলৈ সাতটা উপায়ৰ ওপৰত আলোচনা কৰিম।
1) মানুহক বিচাৰ কৰা
আপোনাৰ ছাঁয়া আত্মাক ধৰা পেলোৱাৰ এটা উপায় হ'লআৰু সংক্ষিপ্ত।
উপসংহাৰ
এইটো এটা কঠিন পোষ্ট, মই জানো।
নিজৰ বিষয়ে এইবোৰ কথা স্বীকাৰ কৰাটো কঠিন।
ভাল খবৰটো হ'ল , এবাৰ কৰিলে, আপুনি আপোনাৰ জীৱনত প্ৰয়োজনীয় পৰিৱৰ্তন আনি অধিক পৰিপূৰ্ণ জীৱন যাপন কৰিব পাৰিব।
প্ৰথম পদক্ষেপটো হ'ল আপোনাৰ ছাঁয়া আত্মাক চিনি পোৱা।
তাৰ পিছত, আপুনি সেই অনুভৱ আৰু আচৰণবোৰ আৰু ভোগ নকৰিবলৈ প্ৰতিশ্ৰুতি দিব লাগিব।
শেষত, আত্মপ্ৰেমৰ অভ্যাস কৰা আৰু নিজৰ যত্ন লোৱাটো সদায় গুৰুত্বপূৰ্ণ।
পৃথিৱীখন এখন ভাল ঠাই হ'ব যেতিয়া আমাৰ অধিক মানুহ থাকে যি নিজৰ সৈতে সংস্পৰ্শত থাকে – আৰু তেওঁলোকৰ ছাঁয়া স্বয়ং – আৰু যিসকলে অধিক পৰিপূৰ্ণ জীৱন যাপন কৰিবলৈ প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ।
See_also: ২৬টা অনস্বীকাৰ্য চিন তাই আপোনাক ভাল পায় কিন্তু পাবলৈ কঠোৰ খেলি আছেযেতিয়া আপুনি নিজকে মানুহৰ বিচাৰ কৰা দেখা পায়।যদি আপুনি লক্ষ্য কৰে যে আপুনি সকলো সময়তে মানুহক বিচাৰ কৰি আছে, তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ হ'ব পাৰে যে আপোনাৰ ছাঁয়া আত্মাই আপোনাক সকলোতকৈ ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে।
আমি মানুহক বিচাৰ কৰো কাৰণ আমি প্ৰমাণ কৰিব বিচাৰো যে আমি তেওঁলোকতকৈ ভাল বা কোনো ধৰণৰ উচ্চ পৰ্যায়ত, কিন্তু এইটো সঁচাকৈয়ে এটা ভ্ৰম।
আপুনি সদায় মুকলি মনৰ হ'ব লাগে আৰু কোনো ধৰণৰ মানুহৰ প্ৰতি বিচাৰ কৰা যেতিয়ালৈকে আপুনি নিশ্চিতভাৱে নাজানে যে তেওঁলোক কোন।
আৰু উন্মাদ অংশটো?
বাৰু, যদি আপুনি ইয়াত সঁচাকৈয়ে গভীৰতালৈ যাব বিচাৰে, তেন্তে আপোনাৰ বাবে মোৰ এটা গোপন কথা আছে:
যেতিয়াও আপুনি কাৰোবাক বিচাৰ কৰে, তেতিয়াই আপুনি তেওঁক কিহৰ বাবে বিচাৰ কৰি আছে, সেইটো ভালদৰে মন কৰক।
আপুনি দেখিছে, আপুনি আন এজন ব্যক্তিৰ বিষয়ে যি সহ্য কৰিব নোৱাৰে, সেয়া আপোনাৰ নিজৰ এটা দিশ যিটো আপুনি এতিয়াও একত্ৰিত কৰা নাই।
এয়া সঁচাকৈয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ!
এয়া আপোনাৰ নিজৰ এটা দিশ যিটো আপুনি অস্বীকাৰ কৰি আছে।
আৰু যেতিয়া আপুনি নিজৰ কিছুমান অংশক অস্বীকাৰ কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ জীৱনটোক বনাই নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব আপুনি আন মানুহৰ প্ৰতি বেয়া অনুভৱ কৰে।
গতিকে, ধৰি লওক আপুনি এগৰাকী মহিলা আৰু আপুনি আন এগৰাকী মহিলাক ৰাজহুৱাভাৱে প্ৰকাশ কৰা কাপোৰ পিন্ধাৰ বাবে বিচাৰ কৰে।
তিতা সত্যটো হ'ল, আপুনি তেওঁক বিচাৰ কৰাৰ কাৰণ কাৰণ আপোনাৰ এটা অংশই আপোনাৰ নাৰীত্ব আৰু স্বাধীনতাক মূৰ্ত কৰি তুলিবলৈ ভাল পাব আৰু আপুনি আন কোনোবাই অনায়াসে কৰা দেখি ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰে।
গতিকে, আপুনি সেইটোৰ বাবে কি কৰিব পাৰে?
বাৰু, আপুনি পাৰে কাৰোবাক বিচাৰ কৰাৰ প্ৰতিটো পৰিঘটনাক সুযোগ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰি আৰম্ভ কৰকনিজৰ বিষয়ে শিকিব।
নিজকে সুধিব যে আপুনি নিজৰ কি অংশক দমন কৰিব পাৰে আৰু তাৰ পিছত আপোনাৰ সেই অংশটোক শক্তিশালী কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক।
2) ভুক্তভোগীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰা
সকলো সময়তে ভুক্তভোগী হৈছে আপোনাৰ ছাঁয়া আত্মাক ধৰা পেলোৱাৰ এটা প্ৰধান উপায়।
আপুনি আনৰ পৰা কৰুণা লাভ কৰাৰ উপায় হিচাপে বা আপোনাৰ অনুভৱক বৈধ কৰাৰ উপায় হিচাপে এই কাম কৰিব পাৰে।
ভুক্তভোগীৰ ভূমিকা পালন কৰিলে মানুহৰ কাৰণ হ'ব পাৰে আপোনাৰ ওচৰলৈ যাব নিবিচাৰিব কাৰণ তেওঁলোকে জানে যে আপুনি সদায় সহায়ৰ প্ৰয়োজন আৰু তেওঁলোকৰ ওচৰত থকাটো কঠিন।
আপুনি আপোনাৰ জীৱনত ভুক্তভোগীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰা কিছুমান উপায় হ'ল:
- নিজৰ কাৰ্য্যৰ দায়িত্ব লোৱা নহয়
- আপোনাৰ ব্যৰ্থতাৰ বাবে আনক দোষাৰোপ কৰা
- সকলো সময়তে আত্মকৰুণাত লুটিয়াই থকা
- সদায় আত্মবিশ্বাস অনুভৱ নকৰা
- সদায় আনৰ সফলতাৰ কথা আহিলে ক্ষুদ্ৰ
- আপুনি কিয় কিবা এটা কৰিব নোৱাৰে তাৰ অজুহাত থকাটো সদায় (আৰু ইয়াৰ আপোনাৰ লগত কেতিয়াও সম্পৰ্ক নাই)
আপুনি ক'ব পৰা মতে, ভুক্তভোগীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰিলে আপুনি জীৱনত বহু দূৰলৈ নাযাব।
নিশ্চিতভাৱে, প্ৰথমতে আনৰ পৰা বৈধতা পোৱাটো ভাল হ'ব পাৰে, কিন্তু মজাটো প্ৰায় তাতেই শেষ হয়।
আপুনি একমাত্ৰ উপায় জীৱনত সফল হ'ব পাৰে আৰু শক্তিশালী অনুভৱ কৰিব পাৰে যেতিয়া আপুনি ভুক্তভোগীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰা বন্ধ কৰে!
নিশ্চয়, কিছুমান কথা আপোনাৰ দোষ নহয়, কিন্তু ভুক্তভোগীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰিলে পৰিস্থিতি সলনি নহ'ব, নহয়নে?
নাই, নহ'ব।
যদি আপুনি ভুক্তভোগীৰ ভূমিকাৰ পৰা ওলাই আহিব বিচাৰে তেন্তে আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ দায়িত্ব ল'ব লাগিব।
এইটো এটা বৃহৎ পদক্ষেপright direction.
কথাটো হ'ল, যদি আপুনি সদায় ভুক্তভোগীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় কৰে তেন্তে আপোনাৰ মানসিকতা হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে যে জীৱনটো আপোনাৰ বাবে নহয়, আপোনাৰ লগত ঘটি আছে।
আপুনি বিশ্বাস কৰে যে পৃথিৱীখনে আপোনাক পাবলৈ ওলাইছে আৰু আপোনাৰ কোনো ক্ষমতা নাই।
মই আপোনাক এটা কথা কওঁ:
ভুক্তভোগীৰ ভূমিকাৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ হ'লে আপুনি এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা উপলব্ধি কৰিব লাগিব।
আপুনি কৰিব আনৰ কাৰ্য্যক কেতিয়াও নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰিব, সেয়া কোনোবাই আপোনাৰ চাকৰি লোৱাই হওক, কোনোবাই আপোনাক লুটপাত কৰাই হওক, বা আপোনাৰ ক্ৰাছৰ দ্বাৰা প্ৰত্যাখ্যান কৰা হওক।
আপুনি অৱশ্যে এই পৰিস্থিতিসমূহৰ প্ৰতি কেনেদৰে সঁহাৰি জনায় তাৰ সম্পূৰ্ণ দায়িত্ব ল'ব পাৰে।
এবাৰ আপুনি উপলব্ধি কৰিলে যে যিয়েই নহওক কিয়, আপুনি নিজকে পাইছে, আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি ভুক্তভোগী নহয়, আটাইবোৰৰ পিছতো।
ভুক্তভোগীৰ ভূমিকাৰ পৰা ওলাই অহাৰ এটা ভাল উপায় হ'ল বিচাৰি উলিওৱা এই পৃথিৱীত আপোনাৰ নিজৰ অনন্য উদ্দেশ্য।
আপুনি দেখিছে, জীৱনৰ উদ্দেশ্য বিচাৰি নোপোৱাৰ পৰিণতিৰ ভিতৰত সাধাৰণ হতাশা, অলসতা, অসন্তুষ্টি আৰু আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত আত্মাৰ সৈতে সংযুক্ত নোহোৱাৰ অনুভূতি অন্তৰ্ভুক্ত।
যেতিয়া আপুনি ছিংক অনুভৱ নকৰে তেতিয়া ভুক্তভোগীৰ দৰে অনুভৱ নকৰাটো কঠিন।
আইডিয়াপডৰ সহ-প্ৰতিষ্ঠাপক জাষ্টিন ব্ৰাউনৰ লুকাই থকা ফান্দটোৰ ওপৰত ভিডিঅ’টো চাই মই মোৰ উদ্দেশ্য আৱিষ্কাৰ কৰাৰ এটা নতুন উপায় শিকিলোঁ নিজকে উন্নত কৰাৰ। তেওঁ বুজাইছে যে বেছিভাগ মানুহেই ভুল বুজি পায়, দৃশ্যায়ন আৰু অন্যান্য আত্মসহায়ক কৌশল ব্যৱহাৰ কৰি।বৰঞ্চ, ইয়াৰ এটা নতুন উপায় আছে যিটো জাষ্টিন ব্ৰাউনে ব্ৰাজিলৰ এজন শ্বেমানৰ সৈতে সময় কটোৱাৰ পৰা শিকিলে।
ভিডিঅ’টো চোৱাৰ পিছত মই মোৰ জীৱনৰ উদ্দেশ্য আৱিষ্কাৰ কৰিলোঁ আৰু ই মোৰ হতাশা আৰু অসন্তুষ্টিৰ অনুভৱবোৰ বিলীন কৰি পেলালে। ই মোক ভুক্তভোগীৰ ভূমিকাৰ পৰা ওলাই আহি মোৰ ছাঁয়া আত্মাৰ সন্মুখীন হ’বলৈ সহায় কৰিলে।
৩) সমস্যা আনৰ ওপৰত প্ৰক্ষেপ কৰা
সমস্যা আনৰ ওপৰত প্ৰক্ষেপ কৰাটো এটা উপায় দায়িত্ব এৰাই চলিবলৈ।
আমি আমাৰ সম্পৰ্ক আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰত এইটো দেখিবলৈ পাওঁ।
এইটো এটা উপায় যাৰ দ্বাৰা আপোনাৰ ছাঁয়া আত্মাই আপোনাৰ ওপৰত শাসন কৰিব পাৰে, আপুনি লক্ষ্য নকৰাকৈয়ে।
যেতিয়া আমি সমস্যা প্ৰজেক্ট কৰো তেতিয়া আমি কৈছোঁ যে ইয়াত আমাৰ দোষ নহয় আৰু আন কাৰোবাৰ।
আপোনাৰ ছাঁয়া আত্মাই আপোনাক বিশ্বাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব যে আপোনাৰ জীৱনৰ সমস্যাবোৰ আন মানুহৰ বাবেই হৈছে, কিন্তু সেয়া নহয় সঁচা।
যদি আপুনি আপোনাৰ ছাঁয়া আত্মাৰ পৰা মুক্ত হ'ব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ সকলো কথাৰ দায়িত্ব ল'ব লাগিব।
See_also: কাণত বাজি থকাৰ ২০টা আধ্যাত্মিক অৰ্থ (সম্পূৰ্ণ গাইড)আপোনাৰ সমস্যাৰ বাবে আন মানুহক দোষাৰোপ কৰাটো বন্ধ কৰক আৰু তেওঁলোকৰ মালিকীস্বত্ব আৰম্ভ কৰক।
যদি আপুনি নিজৰ প্ৰতি সঁচাকৈয়ে সৎ হ’ব বিচাৰে, তেন্তে নিজকে সুধিব: “মোৰ জীৱনৰ সমস্যাবোৰৰ বাবে মই কেনেকৈ দায়ী?”
আপোনাৰ জীৱনৰ এনেদৰে মালিকীস্বত্ব ল’লে আপোনাৰ অনুভৱ হ’ব ক্ষমতাশালী আৰু শক্তিশালী।
এইটো আপোনাৰ সমস্যাৰ সৈতেও জড়িত।
যেতিয়া আপুনি নিজকে নিজৰ সমস্যাবোৰ আন মানুহৰ ওপৰত প্ৰক্ষেপ কৰা লক্ষ্য কৰে, তেতিয়াই আপুনি আপোনাৰ ছাঁয়া আত্মাক বিচাৰি পাব পাৰে।
০>উদাহৰণস্বৰূপে ধৰক আপোনাৰপ্ৰেমিকাজনে একো ভুল কৰা নাই, কিন্তু আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতাই আপোনাক “কাৰোবাৰ লগত ফ্লাৰ্ট কৰা” বুলি লাঠিচালনা কৰিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল (যদিও আপুনি জানে যে তাই সঁচাকৈয়ে কৰা নাছিল)।
আপোনাৰ বিষয়বোৰৰ এই প্ৰক্ষেপণ আন কাৰোবাৰ ওপৰত এটা প্ৰাইম আপোনাৰ ছাঁয়া আত্মাৰ উপৰিভাগলৈ অহাৰ উদাহৰণ!
4) অনলাইনত ঘৃণক হোৱা
এইটো এটা ডাঙৰ কথা।
মানুহক শাসন কৰা এটা সাধাৰণ উপায় তেওঁলোকৰ ছাঁয়া আত্মাটো হৈছে অনলাইনত ঘৃণক হোৱাৰ দ্বাৰা।
অনলাইনত কাৰোবাক ঘৃণা কৰা বহুতো ভিন্ন পৰিস্থিতি আছে, কিন্তু ইয়াৰ ফলত সেইটো সঠিক নহয়।
ঘৃণাৰ কোনো স্থান নাই আমাৰ পৃথিৱীখন আৰু যদি আপুনি নিজকে এই পৰিস্থিতিত পায়, তেন্তে এখোজ পিছুৱাই গৈ আপুনি কি কৰি আছে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক।
আপুনি কেতিয়াও নাজানে যে আপোনাৰ শব্দ কোনে পঢ়িব পাৰে বা পঢ়ি তেওঁলোকে কেনে অনুভৱ কৰিব।
কিন্তু ইয়াৰ মানসিক দিশটোলৈ আহোঁ।
মানুহে অনলাইনত কিয় ভয়ংকৰ কথা কয় যিবোৰ তেওঁলোকে কেতিয়াও ব্যক্তিগতভাৱে নক’ব?
ইণ্টাৰনেটৰ নামহীনতাই তেওঁলোকক এটা মিছা কথা দিয়ে ক্ষমতাৰ অনুভূতি।
তেওঁলোকে ভাবে যে কাৰণ তেওঁলোক কোন কোনেও নাজানে, তেওঁলোকে যি বিচাৰে তাকে ক'ব পাৰে।
আপুনি যিমানেই অনলাইন ঘৃণাৰ এই মানসিকতাত সোমাই পৰে, সিমানেই আপুনি এজন... আপোনাৰ ছাঁয়া আত্মা আৰু আপোনাৰ ইগোৰ দাস।
ই আপোনাক গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ আন আন ক্ষেত্ৰতো নিজকে দেখুৱাব।
গতিকে: পিছৰবাৰ কাৰোবাক অপমান কৰাৰ আগতে নিজকে ধৰি লওক .
5) ট্ৰিগাৰ হোৱা
আপুনি শাসন কৰা হৈছে নে নাই জানিবলৈ এটা উপায়by your shadow self is when you get triggered.
যেতিয়া আমি ট্ৰিগাৰ হওঁ, ইয়াৰ কাৰণ হ'ল আমি এনেকুৱা কিবা এটা অনুভৱ কৰি আছো যিটো আমি দমন কৰি আহিছো।
বহু সময়ত, আমাৰ ছাঁ আত্মাটো এনেকুৱা আমাক কিবা এটা ক'বলৈ চেষ্টা কৰা।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি আপোনাৰ বছৰ দ্বাৰা ট্ৰিগাৰ হৈ থাকে, তেন্তে তাত সম্ভৱতঃ কিবা এটা আছে যিটো চাব লাগিব।
যেতিয়া আপুনি ট্ৰিগাৰ হয়, আপুনি হৈ পৰে আপোনাৰ চৌপাশৰ জগতখনৰ প্ৰতি অধিক সংবেদনশীল আৰু প্ৰতিক্ৰিয়াশীল।
আপুনি অধিক দুৰ্বল আৰু বস্তুবোৰৰ ওপৰত কম নিয়ন্ত্ৰণ অনুভৱ কৰে।
ট্ৰিগাৰ কৰাটো মজা নহয়, মই জানো।
অৱশ্যে, ট্ৰিগাৰসমূহ হৈছে আপুনি ক'ত উন্নতি আৰু অলপ বৃদ্ধি পাব পাৰে সেই বিষয়ে অধিক জানিবলৈ এটা আচৰিত সুযোগ।
মনত ৰাখিব যে যেতিয়া আপুনি নিজকে সঁচাকৈয়ে কিবা এটাৰ দ্বাৰা ট্ৰিগাৰ কৰা দেখা পায় আৰু অনুপাতৰ বাহিৰত প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে, সম্ভাৱনা থাকে যে আপুনি ঘটা কিবা এটা পুনৰ জীৱিত কৰি আছে গতিকে, ট্ৰিগাৰসমূহে আপোনাক এটা ইংগিত দিব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ কোনবোৰ পৰিঘটনা এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰা নাই!
কিন্তু আপুনি এটা ট্ৰিগাৰৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰে?
মই ইয়াক পাইছো, এটা ট্ৰিগাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি সেই একেটা ট্ৰিগাৰৰ সৈতে বাৰে বাৰে জড়িত হৈ আহিছে।
যদি তেনেকুৱা হয়, মই এই বিনামূলীয়া উশাহ-নিশাহৰ কামটো চাবলৈ অতিশয় পৰামৰ্শ দিওঁ ভিডিঅ', শ্বেমান, ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ দ্বাৰা সৃষ্টি কৰা।
ৰুডা আন এজন স্ব-কথিত জীৱন প্ৰশিক্ষক নহয়। শ্বেমানীজম আৰু নিজৰ জীৱন যাত্ৰাৰ জৰিয়তে তেওঁ প্ৰাচীন নিৰাময় কৌশলৰ আধুনিক যুগৰ টুইষ্ট সৃষ্টি কৰিছে।
The exercises in...তেখেতৰ ভিডিঅ'টোৱে বছৰ বছৰ ধৰি কৰা শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ অভিজ্ঞতা আৰু প্ৰাচীন শ্বেমানিক বিশ্বাসৰ সংমিশ্ৰণ ঘটায়, যিটো আপোনাক শিথিল হ'বলৈ আৰু আপোনাৰ শৰীৰ আৰু আত্মাৰ সৈতে চেক ইন কৰাত সহায় কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে।
মোৰ আৱেগক বহু বছৰ ধৰি দমন কৰাৰ পিছত, ৰুডাৰ গতিশীল শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ প্ৰবাহে সেই সংযোগক আক্ষৰিক অৰ্থত পুনৰ সজীৱ কৰি তুলিলে .
আৰু সেইটোৱেই আপোনাৰ প্ৰয়োজন:
আপোনাৰ অনুভৱৰ সৈতে আপোনাক পুনৰ সংযোগ কৰিবলৈ এটা স্ফুলিংগ যাতে আপুনি সকলোতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ সম্পৰ্কটোত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে – যিটো সম্পৰ্ক আপোনাৰ নিজৰ সৈতে আছে।
গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ মন, শৰীৰ আৰু আত্মাৰ ওপৰত পুনৰ নিয়ন্ত্ৰণ ল'বলৈ সাজু, যদি আপুনি উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপৰ পৰা বিদায় ল'বলৈ সাজু, তেন্তে তলত তেওঁৰ প্ৰকৃত পৰামৰ্শ চাওক।
এইয়া পুনৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ এটা লিংক।
6) আপোনাৰ আদেশৰ অধীনত থকা মানুহৰ ওপৰত ইয়াক উলিয়াই অনা
আপোনাৰ ছাঁয়া আত্মাক ধৰা পেলোৱাৰ এটা সহজ উপায় হ'ল... যে আপুনি আপোনাৰ আদেশৰ অধীনত থকা মানুহৰ ওপৰত ইয়াক উলিয়াই আনে।
যদি আপুনি বেয়া মেজাজত কামত আহে আৰু আপোনাৰ সৈতে কাম কৰা কোনোবা এজনৰ ওপৰত উলিয়াবলৈ সিদ্ধান্ত লয়, তেন্তে এইটো এটা স্পষ্ট লক্ষণ যে কিবা এটা বন্ধ।<১>
আপুনি নিজৰ বাবে কেইমিনিটমান সময় উলিয়াই দিনটো আগবঢ়াই নিয়াৰ আগতে কি হৈছে সেইটো বিচাৰি উলিয়াব লাগে।
আপোনাৰ আদেশত থকা মানুহৰ ওপৰত আপোনাৰ অনুভৱবোৰ উলিয়াই অনাটো কি কি চাবলৈ এক উৎকৃষ্ট আমন্ত্ৰণ বা আপুনি সঁচাকৈয়ে কাক লৈ খং কৰিছে।
স্পয়লাৰ সতৰ্কবাণী: ই সম্ভৱতঃ আপোনাৰ বাবে কাম কৰা মানুহবোৰ নহয়, বৰঞ্চ আপোনাৰতকৈ উচ্চমানৰ কোনোবা এজনহে।
আপোনাৰ আৱেগৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে এনেদৰে শিকিব লাগে যে...নিৰীহ মানুহক আঘাত নিদিয়ে।
7) সীমা নিৰ্ধাৰণ নকৰা
আপুনি নাজানি আপোনাৰ ছাঁয়া আত্মাই আপোনাৰ ওপৰত শাসন কৰি আছে নে নাই সেইটো জানিবলৈ এটা উপায় হ'ল যদি আপুনি মানুহক সকলো খোজ কাঢ়িবলৈ দিয়ে আপোনাৰ ওপৰত।
যদি কোনোবাই আপোনাৰ বিৰুদ্ধে কিবা ভুল কৰিছে আৰু তথাপিও, আপুনি তেওঁলোকৰ লগত ভাল কাম কৰি আছে, বা যদি কোনোবাই আপোনাৰ অনুভৱত আঘাত দিয়া কাম এটা কৰে আৰু তথাপিও, আপুনি তেওঁলোকৰ ওপৰত খং কৰা নাই, এইটো এটা লক্ষণ হ'ব পাৰে যে আপোনাৰ ছাঁয়া আত্মা নিয়ন্ত্ৰণত আছে।
সুখী জীৱন যাপন কৰিবলৈ সুস্থ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আপুনি থকা প্ৰতিটো সম্পৰ্কৰ বাবে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগিব।
যদি আপুনি নকৰে, আৰু আপুনি মানুহক আপোনাৰ গোটেই গাত খোজ কাঢ়িবলৈ দিয়ে, তেন্তে আপুনি সদায় নিজকে অসন্তুষ্ট অনুভৱ কৰিব।
সীমা নিৰ্ধাৰণ নকৰিলে আপোনাৰ স্বাস্থ্যতো প্ৰভাৱ পৰিব কাৰণ যদি কোনোবাই এনেকুৱা কাম কৰি আছে যিয়ে আপোনাৰ... অনুভৱ আৰু আপুনি তেওঁলোকক অনুমতি দিয়ে, ই আপোনাক সময়ৰ লগে লগে দুখী আৰু অসুস্থ কৰি তুলিব।
যদিও কিছুমান মানুহক সন্মানৰ সৈতে ব্যৱহাৰ কৰাৰ যোগ্য যেন লাগিব পাৰে (উদাহৰণস্বৰূপে, এজন বয়সস্থ আত্মীয় বা বন্ধু যিয়ে তাত আছিল আপুনি), এই লোকসকলৰ সৈতেও সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ বিৰুদ্ধে কিবা ভুল কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে তেওঁলোকে যি কৰিলে সেয়া ভুল আৰু আঘাতজনক আছিল, যদিও তেওঁলোকৰ অৰ্থ ভাল হ'ব পাৰে .
এইদৰে জড়িত দুয়োপক্ষৰ বাবে সম্পৰ্কটো সুস্থ আৰু ইতিবাচক হৈ থাকে।
সীমা নীচ হ'ব নালাগে, কিন্তু স্পষ্ট হ'ব লাগিব
