فهرست مطالب
خود سایه ما بازنمایی ضمیر ناخودآگاه ما است.
اگر کنترل نشود، می تواند بر زندگی شما حاکم باشد بدون اینکه شما حتی در مورد آن بدانید.
من به هفت راه برای بدانید که چگونه بهترین زندگی خود را داشته باشید و تحت سلطه خود سایه خود نباشید.
خود سایه شما چیست؟
خود سایه شما بازنمایی ضمیر ناخودآگاه شماست.
این ویژگی ها و خواسته های پنهان شما و همچنین ویژگی هایی را که در خود دوست ندارید را نشان می دهد.
در اصل، خود سایه شما تمام ویژگی هایی است که معمولاً در آشکار (خودآگاه یا ناخودآگاه) نشان نمی دهید.
سایه شما از هر چیزی که شما را انسان می کند تشکیل شده است.
این چیزی است که شما را منحصر به فرد می کند، و بد یا خوب نیست - این فقط بخشی از شخصیت شماست.
می‌بینید، این می‌تواند صدای درونی باشد که در سرتان زمزمه می‌کند، احساساتی که در زمان تنهایی دارید یا حتی عادت‌هایی که بدون فکر کردن انجام می‌دهید.
شاید شما از آن آگاه نباشید، اما آنچه امروز برای شما اتفاق می افتد بسیار تحت تأثیر این بخش از شخصیت شما قرار دارد.
اگر کنترل نشود، می تواند بر زندگی شما حاکم باشد بدون اینکه شما حتی در مورد آن بدانید.
خود سایه می تواند باشد تشخیص آن سخت است، اما هرچه بیشتر توجه کنید، آسان تر خواهد بود.
در این مقاله، من به هفت راه می پردازم تا بدانید چگونه بهترین زندگی خود را داشته باشید و تحت سلطه خود سایه خود نباشید.
1) قضاوت در مورد افراد
یکی از راه‌های شناسایی سایه خود این استو مختصر.
نتیجه گیری
می دانم، این پست سختی است.
اعتراف به این چیزها در مورد خودتان سخت است.
خبر خوب این است که وقتی این کار را انجام دادید، می‌توانید تغییرات لازم را در زندگی خود ایجاد کنید تا زندگی رضایت‌بخش‌تری داشته باشید.
اولین قدم، شناخت خود سایه‌تان است.
پس از آن، شما باید متعهد شوید که دیگر آن احساسات و رفتارها را تسخیر نکنید.
در نهایت، همیشه مهم است که عشق به خود را تمرین کنید و از خود مراقبت کنید.
جهان مکان بهتری خواهد بود. زمانی که ما افراد بیشتری داریم که با خودشان – و خود سایه‌شان – در ارتباط هستند و متعهد به داشتن یک زندگی رضایت‌بخش‌تر هستند.
وقتی متوجه می‌شوید که مردم را قضاوت می‌کنید.اگر متوجه می‌شوید که دائماً در حال قضاوت کردن مردم هستید، ممکن است به این دلیل باشد که خود سایه شما سعی دارد به شما این احساس را بدهد که از دیگران بهتر هستید.
0>ما مردم را قضاوت می‌کنیم زیرا می‌خواهیم ثابت کنیم که از آنها بهتر یا در سطحی بالاتر هستیم، اما این واقعاً یک توهم است. قضاوت در مورد مردم تا زمانی که مطمئن شوید که آنها چه کسانی هستند.
همچنین ببینید: 6 دلیل که چرا دژاوو به این معنی است که شما در مسیر درستی هستیدو قسمت دیوانه کننده؟
خب، اگر می خواهید در اینجا عمیق شوید، من یک راز برای شما دارم:
0>هر وقت کسی را قضاوت می‌کنید، به خاطر چیزی که او را قضاوت می‌کنید، کاملاً توجه کنید.
می‌بینید، هر چیزی که نمی‌توانید در مورد شخص دیگری تحمل کنید، جنبه‌ای از خودتان است که هنوز آن را ادغام نکرده‌اید.
این واقعاً مهم است!
این جنبه‌ای از خودتان است که شما آن را انکار می‌کنید.
و وقتی بخش‌های خاصی از خودتان را انکار می‌کنید، سعی می‌کنند با ساختن زندگی شما را کنترل کنند. شما نسبت به دیگران احساس بدی دارید.
بنابراین، فرض کنید شما یک زن هستید و زن دیگری را به دلیل پوشیدن لباس های آشکار در ملاء عام قضاوت می کنید.
حقیقت تلخ دلیل قضاوت شما در مورد اوست. به این دلیل است که بخشی از شما دوست دارد زنانگی و آزادی شما را تجسم کند و از اینکه می بینید شخص دیگری بدون زحمت این کار را انجام می دهد حسادت می کنید.
پس، در مورد آن چه کاری می توانید انجام دهید؟
خب، می توانید با استفاده از هر اتفاقی که در مورد قضاوت کسی به عنوان فرصتی رخ می دهد، شروع کنیددرباره خود بیاموزید.
از خود بپرسید که چه بخشی از خود را می‌توانید سرکوب کنید و سپس راه‌هایی برای تقویت آن بخش از خود بیابید.
2) نقش قربانی
بازی کردن قربانی همیشه یک راه اصلی برای تشخیص خود سایه خود است.
شما ممکن است این کار را راهی برای ترحم دیگران انجام دهید یا احساسات خود را تأیید کنید.
ایفای نقش قربانی می تواند باعث ایجاد افراد شود. نمی خواهند به شما نزدیک شوند زیرا آنها می دانند که شما همیشه به کمک نیاز دارید و برای آنها سخت است که در کنار شما باشند.
چند روشی که ممکن است در زندگی خود نقش قربانی را بازی کنید:
همانطور که می توانید بگویید، بازی در نقش قربانی شما را در زندگی دور نمی کند.
مطمئناً، در ابتدا ممکن است خوب باشد که از دیگران تأیید کنید، اما لذت تقریباً به همین جا ختم می شود.
تنها راهی که می توانید می توانید موفق باشید و در زندگی احساس قدرت کنید زمانی است که بازی قربانی را متوقف کنید!
مطمئناً، برخی چیزها تقصیر شما نیست، اما بازی در نقش قربانی وضعیت را تغییر نمی دهد، اینطور نیست؟
0>نه، نمی شود.
اگر می خواهید از نقش قربانی خارج شوید، باید مسئولیت اعمال خود را بپذیرید.
این یک گام بزرگ درمسیر درست است.
مسئله این است که اگر همیشه نقش قربانی را بازی کنید، این ذهنیت را دارید که زندگی برای شما اتفاق می افتد، نه برای شما.
شما معتقدید که دنیا به دنبال شماست. و شما هیچ قدرتی ندارید.
اجازه دهید من چیزی به شما بگویم:
برای اینکه از نقش قربانی خارج شوید، باید یک چیز مهم را درک کنید.
شما خواهید توانست هرگز نتوانید اعمال دیگران را کنترل کنید، چه کسی شغل شما را بگیرد، کسی باشد که شما را دزدی کند یا توسط دوست داشتنی شما طرد شود.
اما شما می توانید مسئولیت کامل واکنش خود را به این موقعیت ها بر عهده بگیرید.
وقتی متوجه شدید که مهم نیست چه اتفاقی می‌افتد، خودتان را به دست آورده‌اید، متوجه می‌شوید که قربانی نیستید.
یک راه خوب برای رهایی از نقش قربانی این است که پیدا کنید هدف منحصر به فرد خودت در این دنیا.
می بینید، عواقب پیدا نکردن هدف خود در زندگی شامل حس کلی سرخوردگی، بی حالی، نارضایتی و احساس عدم ارتباط با درونتان است.
وقتی احساس همگامی ندارید، سخت است که احساس قربانی نکنید.
من پس از تماشای ویدیوی جاستین براون، بنیانگذار Ideapod در تله پنهان، راه جدیدی برای کشف هدفم آموختم. از بهبود خود او توضیح می‌دهد که اکثر مردم با استفاده از تجسم و سایر تکنیک‌های خودیاری، نحوه یافتن هدف خود را اشتباه می‌دانند.
با این حال، تجسم بهترین راه برای یافتن هدف شما نیست.در عوض، روش جدیدی برای انجام آن وجود دارد که جاستین براون از گذراندن وقت با یک شمن در برزیل آموخته است.
بعد از تماشای ویدیو، هدفم را در زندگی کشف کردم و آن احساس ناامیدی و نارضایتی من را از بین برد. این به من کمک کرد تا از نقش قربانی خارج شوم و با خود سایه ام روبرو شوم.
3) فرافکنی مشکلات به دیگران
طرح کردن مشکلات به دیگران راهی است برای اجتناب از مسئولیت.
ما این را در روابط خود و در محل کار می بینیم.
این یکی از راه هایی است که خود سایه شما می تواند بدون اینکه متوجه شوید بر شما حکومت کند.
>وقتی مشکلاتی را مطرح می کنیم، می گوییم که این تقصیر ما نیست و تقصیر شخص دیگری است.
خود سایه شما سعی می کند به شما این باور را بدهد که مشکلات زندگی شما توسط افراد دیگر ایجاد شده اند، اما اینطور نیست. درست است.
اگر می خواهید از زیر سایه خود رها شوید، پس باید مسئولیت همه چیز در زندگی خود را بپذیرید.
از سرزنش دیگران برای مشکلات خود دست بردارید و شروع به قبول آنها کنید.
اگر می‌خواهید واقعاً با خود صادق باشید، از خود بپرسید: "من چگونه مسئول مشکلات زندگی‌ام هستم؟"
اینگونه مالکیت زندگی خود را به شما منتقل می‌کند. قدرتمند و قوی.
این به مسائل شما نیز مربوط می شود.
وقتی متوجه می شوید که مسائل خود را به دیگران نشان می دهید، آن وقت است که می توانید خود سایه خود را پیدا کنید.
0> برای مثال، بیایید بگوییم شمادوست دختر هیچ اشتباهی مرتکب نشده است، اما ناامنی شما باعث شده است که او را به خاطر "معشوقه کردن با کسی" مورد انتقاد قرار دهید (حتی اگر می دانید که او واقعاً این کار را نکرده است). نمونه ای از خود سایه شما که ظاهر می شود!
4) متنفر بودن آنلاین
این یک مورد بزرگ است.
یکی از رایج ترین روش هایی که مردم بر آن حکومت می کنند سایه آنها به دلیل اینکه یک نفر آنلاین است.
موقعیت های مختلفی وجود دارد که ممکن است متوجه شوید که از شخصی آنلاین متنفر هستید، اما آن را درست نمی کند.
نفرت جایی در آن نیست. دنیای ما و اگر خود را در این موقعیت ها یافتید، یک قدم به عقب بردارید و به کاری که انجام می دهید فکر کنید.
شما هرگز نمی دانید چه کسی ممکن است کلمات شما را بخواند یا چه احساسی از خواندن آنها خواهد داشت.
اما بیایید به جنبه روانشناختی این موضوع بپردازیم.
چرا مردم چیزهای وحشتناکی را به صورت آنلاین می گویند که هرگز حضوری نمی گویند؟
ناشناس بودن اینترنت به آنها یک اشتباه نادرست می دهد احساس قدرت.
آنها فکر می کنند که چون هیچ کس نمی داند چه کسی هستند، می توانند هر چه می خواهند بگویند.
هر چه بیشتر به این طرز فکر نفرت آنلاین بپیوندید، بیشتر تبدیل به یک فرد می شوید. برده سایه خود و منیت شما.
این شما را می بلعد و خود را در سایر زمینه های زندگی شما نیز نشان می دهد.
بنابراین: دفعه بعد قبل از اینکه به کسی توهین کنید خودتان را بگیرید. .
5) تحریک شدن
یکی از راه‌های تشخیص اینکه آیا تحت حکومت هستید یا خیرتوسط سایه خود زمانی است که شما تحریک می شوید.
زمانی که ما تحریک می شویم، به این دلیل است که چیزی را احساس می کنیم که در حال سرکوب آن بوده ایم.
بسیاری از اوقات، خود سایه ما این است سعی می کنید چیزی به ما بگویید.
به عنوان مثال، اگر مدام توسط رئیس خود تحریک می شوید، احتمالاً چیزی وجود دارد که باید به آن توجه شود.
وقتی تحریک می شوید، تبدیل می شوید نسبت به دنیای اطرافتان حساس‌تر و واکنش‌پذیرتر هستید.
شما احساس آسیب‌پذیری بیشتری می‌کنید و کنترل کمتری بر چیزها دارید. محرک‌ها فرصتی شگفت‌انگیز برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مکان‌هایی هستند که می‌توانید پیشرفت کنید و کمی رشد کنید.
به خاطر داشته باشید که وقتی متوجه می‌شوید که واقعاً توسط چیزی تحریک می‌شوید و واکنشی نامتناسب نشان می‌دهید، به احتمال زیاد دارید چیزی را که اتفاق افتاده دوباره زندگی می‌کنید. در گذشته.
بنابراین، محرک‌ها می‌توانند به شما اشاره کنند که کدام رویدادهای زندگی‌تان را هنوز به طور کامل پردازش نکرده‌اید!
اما چگونه می‌توانید با یک محرک مقابله کنید؟
من متوجه شدم، مقابله با یک محرک می تواند سخت باشد، به خصوص اگر بارها و بارها با همان محرک درگیر شده باشید.
اگر اینطور است، من به شدت توصیه می کنم این کار نفس گیری رایگان را تماشا کنید. ویدیویی که توسط شمن، رودا ایانده ایجاد شده است.
رودا یک مربی زندگی خودگوی دیگری نیست. از طریق شمنیسم و سفر زندگی خود، او یک پیچ و تاب مدرن به روش های درمانی باستانی ایجاد کرده است.
همچنین ببینید: چگونه بفهمیم یک زن جوان از مرد مسن‌تر خوشش می‌آید: 16 نشانه شگفت‌انگیز که باید به دنبال آنها بودتمرینات درویدیوی نشاط‌آور او ترکیبی از سال‌ها تجربه نفس‌کشی و باورهای باستانی شمنی است که به شما کمک می‌کند آرامش داشته باشید و روح و جسم خود را کنترل کنید.
پس از سال‌ها سرکوب احساساتم، جریان تنفس پویا رودا به معنای واقعی کلمه این ارتباط را احیا کرد. .
و این چیزی است که به آن نیاز دارید:
جرقه ای برای ارتباط مجدد شما با احساساتتان به طوری که بتوانید تمرکز خود را روی مهم ترین رابطه از همه چیز – رابطه ای که با خودتان دارید، شروع کنید.
بنابراین اگر آماده هستید که کنترل ذهن، بدن و روح خود را پس بگیرید، اگر آماده هستید با اضطراب و استرس خداحافظی کنید، توصیه های واقعی او را در زیر بررسی کنید.
در اینجا آمده است. مجدداً پیوندی به ویدیوی رایگان.
6) بیرون بردن آن بر روی افرادی که تحت فرمان شما هستند
یکی از راه های آسان برای تشخیص خود سایه خود این است اگر آن را روی افراد تحت فرمان خود بیرون می آورید.
اگر با خلق و خوی بد وارد کار می شوید و تصمیم می گیرید که آن را بر سر کسی که با شما کار می کند بردارید، این نشانه واضحی است که چیزی از کار افتاده است.
شما باید چند دقیقه را برای خود اختصاص دهید و قبل از اینکه به روز خود ادامه دهید، متوجه شوید چه مشکلی وجود دارد.
بیان کردن احساسات خود نسبت به افرادی که تحت فرمان شما هستند، دعوتی عالی برای بررسی این موضوع است. یا اینکه واقعاً از چه کسی عصبانی هستید.
هشدار اسپویل: احتمالاً این افراد نیستند که برای شما کار می کنند، بلکه شخصی برتر از شما هستند.
یاد بگیرید چگونه با احساسات خود کنار بیایید به گونه ای کهبه مردم بیگناه آسیب نمی رساند.
7) عدم تعیین حد و مرز
یکی از راه های برای دانستن اینکه آیا خود سایه شما بر شما حکومت می کند بدون اینکه شما حتی در مورد آن بدانید این است که به مردم اجازه دهید همه چیز را طی کنند. بر شما.
اگر کسی اشتباهی در حق شما انجام داده است، اما شما همچنان با او خوب رفتار می کنید، یا اگر کسی کاری انجام می دهد که به احساسات شما آسیب می رساند، اما از دست او عصبانی نمی شوید، این می‌تواند نشانه‌ای باشد که خود سایه شما در کنترل است.
تعیین مرزهای سالم برای داشتن یک زندگی شاد مهم است.
شما باید برای هر رابطه‌ای که دارید حد و مرزی تعیین کنید.
اگر این کار را نکنید و به مردم اجازه دهید تا در سراسر شما قدم بزنند، همیشه احساس عدم رضایت خواهید داشت.
عدم تعیین حد و مرز نیز بر سلامت شما تأثیر می گذارد زیرا اگر شخصی کاری انجام دهد که به شما آسیب می رساند. احساس می کنید و به آنها اجازه می دهید، این به مرور زمان شما را غمگین و بیمار می کند.
حتی اگر برخی افراد به نظر می رسند که سزاوار احترام هستند (مثلاً یکی از اقوام بزرگتر یا دوستی که در آنجا بوده است. شما)، مهم است که با این افراد نیز مرزهایی تعیین کنید.
اگر آنها کار اشتباهی علیه شما انجام می دهند، مهم است که بدانند کاری که انجام داده اند اشتباه و آزاردهنده بوده است، حتی اگر منظورشان خوب باشد. .
به این ترتیب، رابطه برای هر دو طرف درگیر سالم و مثبت می‌ماند.
