O'z soyangizni aniqlashning 7 usuli (qo'llanmasiz)

Bizning soyamiz - bu ongsiz ongimizning timsoli.

Agar nazorat qilinmasa, u sizning hayotingiz ustidan hukmronlik qilishi mumkin, hatto siz bu haqda bilmagan holda ham.

Men ettita yo'lni ko'rib chiqaman. Qanday qilib eng yaxshi hayot kechirishni biling va o'zingizning soyangiz tomonidan boshqarilmasin.

Sizning soyangiz nima?

Sizning soyangiz sizning ongsiz ongingizning ifodasidir.

Bu sizning yashirin xislatlaringiz va istaklaringizni, shuningdek, siz o'zingiz yoqtirmaydigan fazilatlarni ifodalaydi.

Aslida, sizning soyali shaxsingiz siz odatda ochiq (ongli yoki ongsiz) ko'rsatmaydigan barcha xususiyatlardir.

Sening soyang seni inson qiladigan hamma narsadan iborat.

Bu sizni noyob qiladi va bu yomon yoki yaxshi emas - bu sizning kimligingizning bir qismidir.

Ko'ryapsizmi, bu sizning boshingizda pichirlayotgan ichki ovoz, yolg'iz qolganingizda paydo bo'lgan his-tuyg'ularingiz yoki hatto o'ylamasdan qiladigan odatlaringiz bo'lishi mumkin.

Siz buni sezmasligingiz mumkin, lekin bugun siz bilan sodir bo'layotgan voqealar sizning shaxsiyatingizning bu qismiga katta ta'sir ko'rsatadi.

Agar nazoratsiz qolsangiz, u sizning hayotingiz haqida siz bilmagan holda ham hukmronlik qilishi mumkin.

Soyali shaxs bo'lishi mumkin. tanib olish qiyin, lekin qanchalik ko'p e'tibor bersangiz, shunchalik oson bo'ladi.

Ushbu maqolada men eng yaxshi hayot kechirish va o'z soyangiz tomonidan boshqarilmasligini bilishning ettita usulini ko'rib chiqaman.

1) Odamlarni hukm qilish

O'z soyangizni aniqlashning bir usuliva qisqacha.

Xulosa

Bu qiyin post, men bilaman.

O'zingiz haqingizda bularni tan olish qiyin.

Yaxshi xabar shundaki , buni qilganingizdan so'ng, hayotingizga yanada to'laqonli hayot kechirish uchun kerakli o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin bo'ladi.

Birinchi qadam o'z soyangizni tanib olishdir.

Bundan keyin siz bu his-tuyg'ular va xulq-atvorga berilmaslik majburiyatini olish kerak.

Nihoyat, o'z-o'zini sevish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish har doim muhim.

Dunyo yaxshiroq joy bo'ladi. Bizda o'zlari va ularning soyalari bilan aloqada bo'lgan va yanada baxtli hayot kechirishga intilgan odamlar ko'proq bo'lsa.

Agar siz doimo odamlarni hukm qilayotganingizni sezsangiz, bu sizning soyali shaxsingiz sizni boshqalardan yaxshiroq ekanligingizni his qilish uchun harakat qilayotgani bo'lishi mumkin.

Biz odamlarni hukm qilamiz, chunki biz ulardan yaxshiroq yoki yuqoriroq darajada ekanligimizni isbotlashni xohlaymiz, lekin bu haqiqatan ham illyuziya.

Siz har doim ochiq fikrli bo'lishingiz kerak va hech qanday holatda bo'lmasligingiz kerak. Ularning kimligini aniq bilmaguningizcha odamlarga nisbatan mulohaza yuriting.

Va aqldan ozgan qismi?

Agar siz bu yerga chuqurroq kirmoqchi bo'lsangiz, sizga bir sirim bor:

Biror kishini hukm qilganingizda, uni nima uchun hukm qilayotganingizga diqqat bilan e'tibor bering.

Ko'ryapsizmi, boshqa birovga dosh bera olmaydigan narsa - bu o'zingning siz hali birlashmagan jihati.

Bu haqiqatan ham muhim!

Bu siz inkor etayotgan o'zingizning bir jihatingizdir.

Va siz o'zingizning ba'zi qismlaringizni inkor qilsangiz, ular hayotingizni boshqarishga harakat qilishadi. siz boshqalarga nisbatan xafa bo'lasiz.

Deylik, siz ayolsiz va siz boshqa ayolni jamoat joylarida ochiq kiyim kiyganligi uchun hukm qilasiz.

Achchiq haqiqat shundaki, siz uni nima uchun hukm qilasiz? chunki sizning bir qismingiz ayolligingiz va erkinligingizni o'zida mujassamlashtirmoqchi bo'lib, boshqa birovning buni bemalol bajarishini ko'rib, hasad qilasiz.

Xo'sh, bu haqda nima qila olasiz? Birovni hukm qilishning har bir hodisasidan imkoniyat sifatida foydalanishdan boshlango'zingiz haqingizda bilib oling.

O'zingizdan qaysi qismingizni bostirish mumkinligini so'rang va keyin bu qismingizni kuchaytirish yo'llarini toping.

2) Jabrlanuvchini o'ynash

O'yinni o'ynash Jabrlanuvchi har doim o'z soyangizni aniqlashning asosiy usuli hisoblanadi.

Buni boshqalarga rahm qilish yoki his-tuyg'ularingizni tasdiqlash usuli sifatida qilishingiz mumkin.

Jabrlanuvchi rolini o'ynash odamlarga sabab bo'lishi mumkin. Siz bilan yaqinlashishni istamaslik, chunki ular siz doimo yordamga muhtoj ekanligingizni va ular uchun yoningizda bo'lish qiyinligini bilishadi.

Hayotingizda jabrlanuvchi rolini o'ynashingiz mumkin bo'lgan ba'zi usullar:

• harakatlaringiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olmaslik
• muvaffaqiyatsizligingiz uchun boshqalarni ayblash
• doim o'ziga achinish
• doim ishonchsizlik
• Boshqa odamlarning muvaffaqiyatlari haqida gap ketganda, kichik
• har doim nima uchun biror narsani qila olmasligingiz uchun bahona bor (va bu sizga hech qachon aloqasi yo'q)

Siz aytganingizdek, Jabrlanuvchi rolini o'ynash sizni hayotda uzoqqa olib bormaydi.

Albatta, avvaliga boshqalardan tasdiqlash yaxshi bo'lishi mumkin, lekin bu bilan zavq tugaydi.

Yagona yo'l - bu siz uchun. Jabrlanuvchi rolini o'ynashni to'xtatganingizda muvaffaqiyat qozonishingiz va hayotda kuchingizni his qilishingiz mumkin!

Albatta, ba'zi narsalar sizning aybingiz emas, lekin jabrlanuvchini o'ynash vaziyatni o'zgartirmaydi, shunday emasmi?

Yo'q, unday bo'lmaydi.

Agar siz jabrlanuvchi rolidan chiqmoqchi bo'lsangiz, o'z harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz kerak.

Bu juda katta qadamdir.to'g'ri yo'nalish.

Gap shundaki, agar siz har doim jabrlanuvchi rolini o'ynasangiz, hayot siz uchun emas, balki siz bilan sodir bo'layotgani haqidagi fikrga ega bo'lasiz.

Siz dunyo sizni qo'lga kiritishiga ishonasiz. va sizda hech qanday kuch yo'q.

Men sizga bir narsani aytaman:

Jabrlanuvchi rolidan chiqish uchun siz bitta muhim narsani tushunishingiz kerak.

Siz buni amalga oshirasiz. Hech qachon boshqa odamlarning xatti-harakatlarini nazorat qila olmang, xoh bu kimdir sizning ishingizni olib ketyaptimi, kimdir sizni talon-taroj qilmoqdami yoki sevganingiz tomonidan rad etilganmi?

Biroq, bu vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishingiz uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz mumkin.

Nima bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizni tushunganingizdan so'ng, siz qurbon emasligingizni tushunasiz, axir.

Jabrlanuvchi rolidan chiqishning yaxshi usuli - bu bu dunyodagi o'ziga xos maqsadingiz.

Ko'ryapsizmi, hayotdagi maqsadingizni topa olmaslikning oqibatlari umumiy tushkunlik, befarqlik, norozilik va o'z ichki dunyongiz bilan bog'lanmaslik hissini o'z ichiga oladi.

O‘zingizni bir-biriga mos kelmasangiz, o‘zingizni qurbondek his qilmaslik qiyin.

Men Ideapod asoschisi Jastin Braunning yashirin tuzoq haqidagi videosini tomosha qilganimdan so‘ng maqsadimni aniqlashning yangi usulini bilib oldim. o'zingizni takomillashtirish haqida. Uning tushuntirishicha, ko‘pchilik vizualizatsiya va boshqa o‘z-o‘ziga yordam usullaridan foydalanib, o‘z maqsadlarini qanday topishni noto‘g‘ri tushunishadi.

Biroq, vizualizatsiya maqsadingizni topishning eng yaxshi usuli emas.Buning oʻrniga, Jastin Braun Braziliyada shaman bilan vaqt oʻtkazishdan oʻrgangan yangi usul bor.

Videoni koʻrganimdan soʻng men hayotdagi maqsadimni bilib oldim va bu mening umidsizlik va norozilik tuygʻularimni yoʻqotdi. Bu menga jabrlanuvchi rolidan chiqib, oʻzimning oʻzimning oʻzimning oʻzimni yuzma-yuz koʻrishga yordam berdi.

3) Muammolarni boshqalarga koʻrsatish

Muammolarni boshqalarga proyeksiya qilish – bu yoʻl. mas'uliyatdan qochish uchun.

Biz buni o'z munosabatlarimiz va ishimizda ko'ramiz.

Bu sizning soyali shaxsingiz siz sezmasdan ham sizni boshqarishi mumkin bo'lgan usullardan biridir.

Muammolarni proyeksiya qilganimizda, bu bizning aybimiz emas, bu boshqa birovniki, deymiz.

Sizning soyangiz sizni hayotingizdagi muammolar boshqa odamlar sababchi deb ishontirishga harakat qiladi, lekin bu unday emas. to'g'ri.

Agar siz o'zingizning soyangizdan ozod bo'lishni istasangiz, hayotingizdagi hamma narsa uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz kerak.

Muammolaringiz uchun boshqalarni ayblashni to'xtating va ularga ega bo'lishni boshlang.

Agar siz haqiqatan ham o'zingizga nisbatan rostgo'y bo'lishni istasangiz, o'zingizdan so'rang: "Hayotimdagi muammolar uchun men qanday javobgarman?"

Hayotingizga shunday egalik qilish sizni his qiladi kuchli va kuchli.

Bu sizning muammolaringiz bilan ham bog'liq.

O'z muammolaringizni boshqalarga ko'rsatayotganingizni sezsangiz, o'sha paytda siz o'z soyangizni topishingiz mumkin.

Masalan, sizningQiz do'stingiz hech qanday yomon ish qilmagan, lekin ishonchsizligingiz uni "birov bilan noz-karashma qilganingiz" uchun haqorat qilishingizga sabab bo'ldi (garchi u haqiqatan ham bunday qilmaganini bilsangiz ham).

Muammolaringizni boshqa birovga ko'rsatish juda muhim. o'z soyangizning yuzaga chiqishiga misol!

4) Internetda nafratlanish

Bu juda katta.

Odamlarni boshqarishning eng keng tarqalgan usullaridan biri Ularning soyasi internetda nafratlanishdir.

Internetda kimnidir yomon ko'rishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p turli vaziyatlar mavjud, ammo bu buni to'g'ri qilmaydi.

Nafratning o'rni yo'q. bizning dunyomiz va agar shunday vaziyatlarga tushib qolsangiz, bir qadam orqaga qayting va nima qilayotganingiz haqida o'ylab ko'ring.

Sizning so'zlaringizni kim o'qiyotgani yoki ularni qanday his qilishini hech qachon bilmaysiz.

Ammo keling, keling, buning psixologik jihatiga to‘xtalib o‘tamiz.

Nima uchun odamlar Internetda hech qachon shaxsan aytmaydigan dahshatli narsalarni aytishadi?

Internetning anonimligi ularga yolg‘on ma’lumot beradi. kuch tuyg'usi.

Ularning fikricha, hech kim kimligini bilmagani uchun ular xohlagan narsani aytishlari mumkin.

Internetda nafratlanish fikriga qanchalik ko'p kirsangiz, shunchalik ko'p bo'lasiz. o'z soyangiz va egongizga qul bo'ling.

U sizni iste'mol qila boshlaydi va hayotingizning boshqa sohalarida ham o'zini namoyon qiladi.

Shunday qilib: keyingi safar kimnidir haqorat qilishdan oldin o'zingizni tuting. .

5) Ishga kirishish

Sizni boshqarayotganingizni bilishning bir usuliSizning soyali o'zligingiz sizni qo'zg'atgan vaqtni anglatadi.

Biz qo'zg'atilganimizda, bu biz bosgan narsani his qilganimiz uchundir.

Ko'pincha bizning soyali o'zligimiz bizga nimadir demoqchi bo'lyapti.

Masalan, agar sizni xo'jayiningiz sizni qo'zg'atishda davom etsa, unda nimadir ko'rib chiqilishi kerak bo'lishi mumkin.

Qachonki sizni qo'zg'atsangiz, siz shunday bo'lasiz. Atrofingizdagi dunyoga nisbatan sezgirroq va faolroq.

Siz o'zingizni zaifroq va narsalarni nazorat qila olmaysiz.

Bilaman.

Ammo, Triggerlar qayerda yaxshilanishingiz va biroz o'sishingiz mumkinligi haqida ko'proq bilish uchun ajoyib imkoniyatdir.

Yodda tutingki, siz haqiqatan ham biror narsadan qo'zg'alayotganingizni va nomutanosib munosabatda bo'lganingizni ko'rsangiz, sodir bo'lgan voqeani qayta boshdan kechirish ehtimoli bor. o'tmishda.

Demak, triggerlar hayotingizdagi qaysi voqealarni hali to'liq qayta ishlamaganligingiz haqida maslahat berishi mumkin!

Ammo trigger bilan qanday kurashish mumkin?

Tushundim, trigger bilan ishlash qiyin bo‘lishi mumkin, ayniqsa siz o‘sha trigger bilan qayta-qayta shug‘ullanayotgan bo‘lsangiz.

Agar shunday bo‘lsa, men ushbu bepul nafas olish mashqini tomosha qilishni tavsiya etaman. video, shaman, Ruda Iandê tomonidan yaratilgan.

Rudá o'zini hayot murabbiyi deb hisoblagan yana bir murabbiy emas. Shamanizm va o'zining hayotiy sayohati orqali u qadimiy davolash usullariga zamonaviy burilish yaratdi.

Mashqlar:uning tetiklantiruvchi videosi ko'p yillik nafas olish tajribasi va qadimiy shamanlik e'tiqodlarini uyg'unlashtiradi, bu sizga dam olishga va tanangiz va ruhingizni tekshirishga yordam beradi.

Ko'p yillar davomida his-tuyg'ularimni bostirgandan so'ng, Rudaning dinamik nafas olish oqimi bu aloqani tom ma'noda jonlantirdi. .

Va sizga kerak bo'lgan narsa:

Sizni his-tuyg'ularingiz bilan qayta bog'laydigan uchqun, shunda siz eng muhim munosabatlarga - o'zingiz bilan bo'lgan munosabatlarga e'tiboringizni qarata boshlaysiz.

Agar siz ongingiz, tanangiz va ruhingiz ustidan nazoratni qaytarib olishga tayyor boʻlsangiz, tashvish va stress bilan xayrlashishga tayyor boʻlsangiz, uning quyidagi haqiqiy maslahatlarini koʻrib chiqing.

Mana bu. yana bepul videoga havola.

6) Uni o'z qo'lingiz ostidagi odamlarga olib chiqish

O'z soyangizni aniqlashning oson usullaridan biri bu Siz uni o'zingizning qo'mondonligingiz ostidagi odamlarga tashlab qo'yishingiz mumkin.

Agar siz ishga kayfiyatingiz yomon bo'lsa va uni siz bilan ishlaydigan odamdan olishga qaror qilsangiz, bu nimadir noto'g'ri ekanligining aniq belgisidir.

O'zingizga bir necha daqiqa vaqt ajrating va kuningizni davom ettirishdan oldin nima bo'lganini bilib oling.

Sizning qo'l ostidagi odamlarga his-tuyg'ularingizni bildirish - bu nima ekanligini ko'rib chiqish uchun ajoyib taklif. yoki kimdan g'azablanayotganingiz haqida.

Spoiler ogohlantirishi: bu siz uchun ishlaydigan odamlar emas, balki sizdan yuqoriroq kishidir.

O'z his-tuyg'ularingiz bilan qanday kurashishni o'rganing.begunoh odamlarga zarar yetkazmaydi.

7) Chegaralarni belgilamaslik

Sizning soyangiz sizni boshqarayotganini o'zingiz bilmagan holda bilishning bir usuli - bu odamlarga hamma joyda yurishga ruxsat berishdir. siz uchun.

Agar kimdir sizga nisbatan noto'g'ri ish qilgan bo'lsa-yu, siz hali ham ularga yaxshi munosabatda bo'lasiz yoki kimdir sizning his-tuyg'ularingizni ranjitadigan biror narsa qilsa, lekin siz ularga g'azablanmaysiz, bu sizning soyangiz nazorat ostida ekanligining belgisi bo'lishi mumkin.

Baxtli hayot kechirish uchun sog'lom chegaralarni o'rnatish muhimdir.

Siz o'zingizning har bir munosabatlaringiz uchun chegaralarni belgilashingiz kerak.

Agar buni qilmasangiz va odamlarning atrofingizdan yurishiga ruxsat bersangiz, o'zingizni har doim to'liq bajarilmagandek his qilasiz.

Chegaralarni belgilamaslik ham sog'lig'ingizga ta'sir qiladi, chunki kimdir sizni xafa qiladigan biror narsa qilsa. his-tuyg'ularingiz va ularga yo'l qo'ysangiz, bu sizni vaqt o'tishi bilan xafa qiladi va kasal qiladi.

Ba'zi odamlar ularga hurmat bilan munosabatda bo'lishga loyiqdek tuyulishi mumkin (masalan, u erda bo'lgan katta qarindoshi yoki do'sti). siz), bu odamlar bilan ham chegaralarni belgilashingiz muhim.

Agar ular sizga nisbatan noto'g'ri ish qilsalar, ular qilgan ishi noto'g'ri va xafa bo'lganligini bilishlari muhim, garchi ular yaxshi niyatda bo'lsa ham. .

Shunday qilib, munosabatlar har ikki tomon uchun ham sog'lom va ijobiy bo'lib qoladi.

Chegaralar yomon bo'lishi shart emas, lekin ular aniq bo'lishi kerak.