सामग्री सारणी
आपली सावली ही आपल्या अवचेतन मनाचे प्रतिनिधित्व आहे.
अनचेक ठेवल्यास, ती तुमच्या जीवनावर तुमची माहिती नसतानाही राज्य करू शकते.
मी सात मार्गांवर जाईन. तुमचे सर्वोत्तम जीवन कसे जगायचे ते जाणून घ्या आणि तुमच्या सावलीने स्वतःवर राज्य करू नका.
तुमची सावली स्वतः काय आहे?
तुमची सावली ही तुमच्या अवचेतन मनाचे प्रतिनिधित्व आहे.
हे तुमचे लपलेले गुण आणि इच्छा, तसेच तुम्हाला स्वतःमध्ये नापसंत असलेले गुण दर्शवते.
मूलत:, तुमची सावली ही सर्व वैशिष्ट्ये आहेत जी तुम्ही सहसा उघडपणे दाखवत नाहीत (जाणीवपूर्वक किंवा अवचेतनपणे).
तुमची सावली तुम्हाला माणूस बनवणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीपासून बनलेली असते.
तीच तुम्हाला अद्वितीय बनवते आणि ती वाईट किंवा चांगली नसते – तुम्ही कोण आहात याचा हा फक्त एक भाग आहे.<1
तुम्ही पहा, तुमच्या डोक्यात कुजबुजणारा हा आतला आवाज असू शकतो, तुम्ही एकटे असताना तुमच्या भावना किंवा तुम्ही विचार न करता करता त्या सवयी देखील असू शकतात.
तुम्हाला कदाचित याची जाणीव नसेल, परंतु आज तुमच्यासोबत जे घडत आहे ते तुमच्या व्यक्तिमत्वाच्या या भागावर खूप प्रभाव पाडत आहे.
अनचेक ठेवल्यास, ते तुम्हाला माहीत नसतानाही तुमच्या आयुष्यावर राज्य करू शकते.
स्वतःची सावली असू शकते. ओळखणे कठिण आहे, पण तुम्ही जितके जास्त लक्ष द्याल तितके सोपे होईल.
या लेखात, तुमचे सर्वोत्तम जीवन कसे जगायचे आणि तुमच्या सावलीने स्वतःवर राज्य करू नये हे जाणून घेण्यासाठी मी सात मार्ग सांगेन.
1) लोकांचा न्याय करणे
तुमची सावली स्वतः शोधण्याचा एक मार्ग आहेआणि संक्षिप्त.
निष्कर्ष
हे एक कठीण पोस्ट आहे, मला माहित आहे.
स्वतःबद्दल या गोष्टी मान्य करणे कठीण आहे.
चांगली बातमी आहे , एकदा तुम्ही असे केल्यावर, तुम्ही तुमच्या जीवनात आवश्यक ते बदल करून अधिक परिपूर्ण जीवन जगू शकाल.
पहिली पायरी म्हणजे तुमची सावली स्वतःला ओळखणे.
त्यानंतर, तुम्ही यापुढे त्या भावना आणि वर्तनांना बळी न पडण्याची वचनबद्धता करणे आवश्यक आहे.
शेवटी, आत्म-प्रेमाचा सराव करणे आणि स्वतःची काळजी घेणे नेहमीच महत्त्वाचे आहे.
जग एक चांगले ठिकाण असेल जेव्हा आपल्याकडे अधिक लोक असतात जे स्वतःच्या - आणि त्यांच्या सावलीच्या स्वतःच्या संपर्कात असतात - आणि जे अधिक परिपूर्ण जीवन जगण्यासाठी वचनबद्ध असतात.
जेव्हा तुम्ही स्वतःला लोकांचा न्याय करता.तुम्ही नेहमी लोकांचा न्याय करत आहात हे तुमच्या लक्षात आल्यास, कारण तुमची सावली स्वतःच तुम्हाला इतरांपेक्षा श्रेष्ठ असल्याचे भासवण्याचा प्रयत्न करत असेल.
आम्ही लोकांचा न्याय करतो कारण आम्हाला हे सिद्ध करायचे आहे की आम्ही त्यांच्यापेक्षा चांगले आहोत किंवा काही प्रकारच्या उच्च स्तरावर आहोत, परंतु हा खरोखर एक भ्रम आहे.
तुम्ही नेहमी मोकळ्या मनाचे असले पाहिजे आणि कोणत्याही प्रकारचे असू नये. ते कोण आहेत याची खात्री होईपर्यंत लोकांबद्दल निर्णय घ्या.
आणि वेडा भाग?
ठीक आहे, जर तुम्हाला इथे खोलवर जायचे असेल तर माझ्याकडे तुमच्यासाठी एक रहस्य आहे:
जेव्हाही तुम्ही एखाद्याचा न्याय करता तेव्हा तुम्ही त्यांचा न्याय कशासाठी करत आहात याकडे बारकाईने लक्ष द्या.
तुम्ही पहा, तुम्ही दुसर्‍या व्यक्तीबद्दल जे काही सहन करू शकत नाही, ते तुम्ही अद्याप एकत्र केलेले नाही.<1
हे खरोखर महत्वाचे आहे!
आपण नाकारत असलेला हा स्वतःचा एक पैलू आहे.
आणि जेव्हा तुम्ही स्वतःचे काही भाग नाकारता तेव्हा ते तुमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करतील तुम्हाला इतर लोकांबद्दल वाईट वाटते.
म्हणून, समजा तुम्ही एक स्त्री आहात आणि तुम्ही सार्वजनिक ठिकाणी उघड कपडे परिधान केल्याबद्दल दुसर्‍या स्त्रीचा न्याय करता.
कडू सत्य हे आहे की, तुम्ही तिचा न्याय केलात. कारण तुमच्यातील एका भागाला तुमचे स्त्रीत्व आणि स्वातंत्र्य मूर्त स्वरूप द्यायला आवडेल आणि कोणीतरी ते सहजतेने करताना पाहून तुम्हाला हेवा वाटेल.
तर, तुम्ही त्याबद्दल काय करू शकता?
ठीक आहे, तुम्ही हे करू शकता. एखाद्याला संधी म्हणून न्यायच्या प्रत्येक घटनेचा वापर करून प्रारंभ करास्वतःबद्दल जाणून घ्या.
स्वतःला विचारा की तुम्ही स्वतःचा कोणता भाग दडपून टाकू शकता आणि नंतर त्या भागाला सशक्त करण्याचे मार्ग शोधा.
2) पीडितेला खेळणे
खेळणे तुमची सावली स्वतःला शोधण्याचा सर्व वेळ बळी हा एक प्रमुख मार्ग आहे.
तुम्ही इतरांकडून सहानुभूती मिळवण्यासाठी किंवा तुमच्या भावनांची पुष्टी करण्याचा एक मार्ग म्हणून हे करू शकता.
पीडिताची भूमिका निभावल्याने लोक होऊ शकतात. तुमच्या जवळ जाऊ इच्छित नाही कारण त्यांना माहित आहे की तुम्हाला नेहमी मदतीची आवश्यकता असते आणि त्यांच्यासाठी जवळ असणे कठीण आहे.
तुम्ही तुमच्या जीवनात बळी पडण्याचे काही मार्ग आहेत:
हे देखील पहा: 10 मानसिक चिन्हे कोणीतरी तुमचा लैंगिकदृष्ट्या विचार करत आहे- तुमच्या कृतींची जबाबदारी न घेणे
- तुमच्या अपयशासाठी इतरांना दोष देणे
- सर्वकाळ आत्मदया बाळगणे
- आत्मविश्वास वाटत नाही
- नेहमी जेव्हा इतर लोकांच्या यशाचा विचार केला जातो तेव्हा क्षुल्लक
- तुम्ही काही का करू शकत नाही याचे निमित्त नेहमी असते (आणि त्याचा तुमच्याशी कधीच संबंध नसतो)
तुम्ही सांगू शकता, पीडितेशी खेळणे तुम्हाला आयुष्यात फारसे दूर जाणार नाही.
नक्कीच, सुरुवातीला इतरांकडून प्रमाणीकरण मिळणे छान वाटेल, पण मजा तिथेच संपते.
तुमचा एकमेव मार्ग जेव्हा तुम्ही पीडितेशी खेळणे थांबवता तेव्हाच यशस्वी होऊ शकता आणि जीवनात सशक्त होऊ शकता!
नक्की, काही गोष्टी तुमची चूक नाहीत, परंतु पीडितेला खेळवल्याने परिस्थिती बदलणार नाही का?
नाही, असे होणार नाही.
तुम्हाला पीडितेच्या भूमिकेतून बाहेर पडायचे असल्यास, तुम्हाला तुमच्या कृतींची जबाबदारी घेणे आवश्यक आहे.
हे एक मोठे पाऊल आहे.योग्य दिशा.
गोष्ट अशी आहे की, जर तुम्ही नेहमी बळीच्या भूमिकेत असाल तर जीवन तुमच्यासाठी नाही, तर तुमच्यासोबत घडत आहे अशी मानसिकता तुमच्या मनात येऊ लागते.
तुम्हाला विश्वास आहे की जग तुम्हाला मिळवण्यासाठी तयार आहे. आणि तुमच्याकडे शक्ती नाही.
मी तुम्हाला काही सांगू:
पीडित भूमिकेतून बाहेर पडण्यासाठी, तुम्हाला एक महत्त्वाची गोष्ट लक्षात घेणे आवश्यक आहे.
तुम्ही कराल इतर लोकांच्या कृतींवर नियंत्रण ठेवण्यास कधीही सक्षम होऊ नका, मग ती कोणीतरी तुमची नोकरी घेत असेल, कोणी तुम्हाला लुटत असेल किंवा तुमच्या क्रशने नाकारले असेल.
तथापि, तुम्ही या परिस्थितींना कसा प्रतिसाद द्याल याची संपूर्ण जबाबदारी तुम्ही घेऊ शकता.
एकदा तुम्हाला हे समजले की काहीही झाले तरी, तुम्ही स्वतःला मिळवले, तुम्हाला कळेल की तुम्ही बळी नाही.
पीडित भूमिकेतून बाहेर पडण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे शोधणे. या जगात तुमचा स्वतःचा अनोखा उद्देश.
तुम्ही पाहा, तुमचा जीवनाचा उद्देश न शोधण्याच्या परिणामांमध्ये सामान्यतः निराशा, उदासीनता, असंतोष आणि तुमच्या अंतर्मनाशी संबंध नसल्याची भावना यांचा समावेश होतो.
तुम्ही समक्रमित नसताना बळी पडल्यासारखे वाटणे कठीण आहे.
आयडियापॉडचे सह-संस्थापक जस्टिन ब्राउनचा लपलेल्या सापळ्यावरील व्हिडिओ पाहिल्यानंतर मी माझा उद्देश शोधण्याचा एक नवीन मार्ग शिकलो. स्वतःला सुधारण्यासाठी. ते स्पष्ट करतात की बहुतेक लोक व्हिज्युअलायझेशन आणि इतर स्व-मदत तंत्रांचा वापर करून त्यांचा हेतू कसा शोधायचा याचा गैरसमज करतात.
तथापि, तुमचा उद्देश शोधण्याचा व्हिज्युअलायझेशन हा सर्वोत्तम मार्ग नाही.त्याऐवजी, हे करण्याचा एक नवीन मार्ग आहे जो जस्टिन ब्राउनने ब्राझीलमधील एका शमनसोबत वेळ घालवण्यापासून शिकला.
व्हिडिओ पाहिल्यानंतर, मला माझ्या जीवनातील उद्देश सापडला आणि त्यामुळे माझ्या निराशा आणि असंतोषाच्या भावना दूर झाल्या. यामुळे मला बळीच्या भूमिकेतून बाहेर पडण्यास आणि माझ्या सावलीचा सामना करण्यास मदत झाली.
3) इतरांसमोर समस्या मांडणे
समस्या इतरांसमोर मांडणे हा एक मार्ग आहे जबाबदारी टाळण्यासाठी.
आम्ही हे आमच्या नातेसंबंधात आणि कामावर पाहतो.
तुमच्या लक्षात न येता तुमची सावली तुमच्यावर राज्य करू शकेल असा हा एक मार्ग आहे.
हे देखील पहा: एका महिलेने लिहिलेल्या त्याच्यासाठी 10 सर्वात प्रसिद्ध शास्त्रीय प्रेम कविताजेव्हा आम्ही समस्या मांडतो, तेव्हा आम्ही म्हणत असतो की ही आमची चूक नाही आणि ती दुसर्‍याची आहे.
तुमची सावली स्वतः तुम्हाला विश्वास द्यायचा प्रयत्न करेल की तुमच्या आयुष्यातील समस्या इतर लोकांमुळे उद्भवतात, पण तसे नाही. खरे.
तुम्हाला तुमच्या सावलीपासून मुक्त व्हायचे असेल, तर तुम्ही तुमच्या जीवनातील प्रत्येक गोष्टीची जबाबदारी स्वीकारली पाहिजे.
तुमच्या समस्यांसाठी इतरांना दोष देणे थांबवा आणि त्यांच्या मालकीचे होणे सुरू करा.
तुम्हाला स्वत:शी प्रामाणिक राहायचे असेल, तर स्वत:ला विचारा: “माझ्या आयुष्यातील समस्यांसाठी मी कसा जबाबदार आहे?”
तुमच्या आयुष्यावर अशी मालकी घेतल्याने तुम्हाला जाणवेल. सशक्त आणि सशक्त.
याचा तुमच्या समस्यांशीही संबंध आहे.
जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या समस्या इतर लोकांसमोर मांडत आहात हे तुमच्या लक्षात येते, तेव्हाच तुम्ही स्वतःची सावली शोधू शकता.
उदाहरणार्थ, तुमचे म्हणूप्रेयसीने काहीही चुकीचे केले नाही, परंतु तुमच्या असुरक्षिततेमुळे तुम्ही तिच्यावर “कोणाबरोबर फ्लर्टिंग” केल्याबद्दल (तिला माहित नसतानाही) तिच्यावर ताशेरे ओढले.
तुमच्या समस्यांचे इतर कोणावर तरी प्रक्षेपण करणे ही एक प्रमुख गोष्ट आहे. तुमची सावली स्वतःच पृष्ठभागावर येण्याचे उदाहरण!
4) ऑनलाइन द्वेष करणारे असणे
हे खूप मोठे आहे.
लोकांवर राज्य केले जाणारे सर्वात सामान्य मार्गांपैकी एक त्यांची सावली स्वत: ऑनलाइन द्वेष करणारा आहे.
अशा अनेक परिस्थिती आहेत जिथे तुम्ही एखाद्या व्यक्तीचा ऑनलाइन द्वेष करत आहात, परंतु ते योग्य ठरत नाही.
द्वेषाला यात स्थान नाही. आमचे जग आणि तुम्ही स्वतःला या परिस्थितीत सापडल्यास, एक पाऊल मागे घ्या आणि तुम्ही काय करत आहात याचा विचार करा.
तुमचे शब्द कोण वाचत असेल किंवा त्यांना ते वाचून कसे वाटेल हे तुम्हाला कधीच कळत नाही.
परंतु याच्या मानसशास्त्रीय पैलूकडे जाऊ या.
लोक ऑनलाइन अशा भयंकर गोष्टी का बोलतात ज्या ते व्यक्तीशः कधीच सांगू शकत नाहीत?
इंटरनेटची निनावी त्यांना खोटी देते शक्तीची भावना.
त्यांना वाटते की ते कोण आहेत हे कोणालाच माहीत नसल्यामुळे, ते त्यांना हवे ते बोलू शकतात.
जितके तुम्ही ऑनलाइन द्वेष करण्याच्या या मानसिकतेत जाल, तितके तुम्ही एक बनता. तुमच्या सावलीचा आणि तुमच्या अहंकाराचा गुलाम.
तो तुम्हाला खाऊ लागेल आणि तुमच्या जीवनाच्या इतर क्षेत्रातही दाखवेल.
म्हणून: पुढच्या वेळी तुम्ही कोणाचा अपमान करण्यापूर्वी स्वतःला पकडा .
5) ट्रिगर करणे
तुमच्यावर शासन केले जात आहे हे जाणून घेण्याचा एक मार्गजेव्हा तुम्ही ट्रिगर करता तेव्हा तुमची सावली स्वतः असते.
जेव्हा आम्ही ट्रिगर होतो, ते असे आहे की आम्हाला काहीतरी जाणवत आहे जे आम्ही दाबत आहोत.
बर्‍याच वेळा, आमची सावली स्वतः आहे आम्हाला काहीतरी सांगण्याचा प्रयत्न करा.
उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला तुमच्या बॉसकडून सतत चालना मिळत असेल, तर कदाचित तेथे काहीतरी आहे ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.
जेव्हा तुम्हाला ट्रिगर केले जाते, तेव्हा तुम्ही बनता तुमच्या सभोवतालच्या जगासाठी अधिक संवेदनशील आणि प्रतिक्रियाशील.
तुम्हाला अधिक असुरक्षित आणि गोष्टींवर नियंत्रण कमी वाटते.
मला माहीत आहे की ट्रिगर करण्यात मजा येत नाही.
तथापि, तुम्ही कुठे सुधारणा करू शकता आणि थोडीशी वाढ करू शकता याबद्दल अधिक जाणून घेण्याची ट्रिगर ही एक अद्भुत संधी आहे.
लक्षात ठेवा की जेव्हा तुम्ही स्वतःला एखाद्या गोष्टीमुळे खरोखरच चालना देता आणि प्रमाणापेक्षा जास्त प्रतिक्रिया देता तेव्हा तुम्ही घडलेल्या एखाद्या गोष्टीचे पुनरुज्जीवन करत असण्याची शक्यता असते. भूतकाळात.
म्हणून, ट्रिगर्स तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील कोणत्या इव्हेंट्सवर तुम्ही अद्याप पूर्णपणे प्रक्रिया केलेली नाही याचा इशारा देऊ शकतात!
परंतु तुम्ही ट्रिगरला कसे सामोरे जाऊ शकता?<1
मला समजले, ट्रिगर हाताळणे कठिण असू शकते, विशेषत: जर तुम्ही त्याच ट्रिगरमध्ये पुन्हा पुन्हा गुंतत असाल तर.
असे असल्यास, मी हे विनामूल्य श्वासोच्छ्वास पाहण्याची शिफारस करतो. व्हिडिओ, शमन, रुडा इआंदे यांनी तयार केला आहे.
रुडा हा दुसरा स्वयं-व्यावसायिक जीवन प्रशिक्षक नाही. शमनवाद आणि त्याच्या स्वतःच्या जीवन प्रवासाद्वारे, त्याने प्राचीन उपचार पद्धतींना आधुनिक काळातील वळण दिले आहे.
व्यायामत्याचा उत्साहवर्धक व्हिडिओ अनेक वर्षांचा श्वासोच्छवासाचा अनुभव आणि प्राचीन शमॅनिक विश्वासांना एकत्रित करतो, जे तुम्हाला आराम करण्यास आणि तुमचे शरीर आणि आत्मा तपासण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.
अनेक वर्षांनी माझ्या भावना दाबून ठेवल्यानंतर, रुडाच्या डायनॅमिक श्वासोच्छवासाच्या प्रवाहाने अक्षरशः ते कनेक्शन पुन्हा जिवंत केले. |
म्हणून जर तुम्ही तुमच्या मनावर, शरीरावर आणि आत्म्यावर नियंत्रण ठेवण्यास तयार असाल, जर तुम्ही चिंता आणि तणावाला निरोप देण्यास तयार असाल, तर खाली दिलेला त्यांचा खरा सल्ला पहा.
हा आहे पुन्हा विनामूल्य व्हिडिओची लिंक.
6) तुमच्या आदेशाखालील लोकांवर ते घेऊन जाणे
तुमची सावली स्वतः ओळखण्याचा एक सोपा मार्ग आहे जे तुम्ही तुमच्या आज्ञेखालील लोकांवर घेत असाल.
तुम्ही वाईट मूडमध्ये काम करत असाल आणि तुमच्यासोबत काम करणार्‍या व्यक्तीकडून ते काढून घेण्याचे ठरवले तर, काहीतरी बंद असल्याचे हे स्पष्ट लक्षण आहे.
तुम्ही स्वत:साठी काही मिनिटे काढली पाहिजेत आणि तुमचा दिवस सुरू ठेवण्यापूर्वी काय चूक आहे ते शोधून काढले पाहिजे.
तुमच्या आज्ञेत असलेल्या लोकांवर तुमच्या भावना व्यक्त करणे म्हणजे काय ते पाहण्यासाठी एक उत्तम आमंत्रण आहे किंवा तुम्हाला खरोखर कोणाचा राग आहे.
स्पॉयलर अलर्ट: हे कदाचित तुमच्यासाठी काम करणारे लोक नाहीत, तर तुमच्यापेक्षा श्रेष्ठ कोणीतरी आहे.
तुमच्या भावनांचा अशा प्रकारे सामना कसा करायचा ते शिकानिरपराध लोकांना दुखावत नाही.
7) सीमा ठरवत नाही
तुमची सावली स्वतः तुमच्यावर राज्य करत आहे की नाही हे जाणून घेण्याचा एक मार्ग म्हणजे तुम्हाला त्याबद्दल माहिती नसतानाही तुम्ही लोकांना चालायला दिले तर तुमच्यावर.
जर एखाद्याने तुमच्याविरुद्ध काही चुकीचे केले असेल आणि तरीही तुम्ही त्यांच्याशी चांगले वागलात किंवा तुमच्या भावना दुखावणारे असे कोणी काही केले असेल आणि तरीही तुम्ही त्यांच्यावर रागावत नाही, तुमची सावली स्वतःच्या नियंत्रणात असल्याचे हे लक्षण असू शकते.
आनंदी जीवन जगण्यासाठी निरोगी सीमा निश्चित करणे महत्त्वाचे आहे.
तुमच्या प्रत्येक नात्यासाठी तुम्हाला सीमा निश्चित करणे आवश्यक आहे.
तुम्ही तसे न केल्यास, आणि तुम्ही लोकांना तुमच्यावर चालण्याची परवानगी दिली, तर तुम्हाला नेहमीच अतृप्त वाटेल.
सीमा निश्चित न केल्याने तुमच्या आरोग्यावरही परिणाम होईल कारण जर कोणी असे काही करत असेल ज्यामुळे तुमचे मन दुखावले जाते. भावना आणि तुम्ही त्यांना होऊ द्याल, यामुळे तुम्हाला कालांतराने दुःख आणि आजारी पडेल.
जरी काही लोक त्यांना आदराने वागवण्यास पात्र आहेत असे वाटत असले तरी (उदाहरणार्थ, एखादा मोठा नातेवाईक किंवा मित्र जो तेथे गेला आहे तुम्ही), हे महत्त्वाचे आहे की तुम्ही या लोकांसोबतही सीमारेषा निश्चित करा.
त्यांनी तुमच्याविरुद्ध काही चुकीचे केले असल्यास, त्यांना हे माहित असणे महत्त्वाचे आहे की त्यांनी जे केले ते चुकीचे आणि दुखावणारे होते, जरी त्यांचा अर्थ चांगला असला तरीही .
अशा प्रकारे, संबंधित दोन्ही पक्षांसाठी संबंध निरोगी आणि सकारात्मक राहतात.
सीमा क्षुद्र असण्याची गरज नाही, परंतु त्या स्पष्ट असणे आवश्यक आहे.
