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हमारा छाया स्व हमारे अवचेतन मन का प्रतिनिधित्व करता है।
अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो यह आपके जीवन पर बिना आपके जाने भी राज कर सकता है।
मैं इसके बारे में सात तरीकों से बात करूंगा जानें कि अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन कैसे जीना है और अपनी छाया स्वयं द्वारा शासित नहीं होना चाहिए।
आपकी छाया स्वयं क्या है?
आपकी छाया स्वयं आपके अवचेतन मन का प्रतिनिधित्व करती है।
यह आपके छिपे हुए गुणों और इच्छाओं के साथ-साथ उन गुणों का भी प्रतिनिधित्व करता है जिन्हें आप अपने आप में नापसंद करते हैं।
आपकी परछाई हर उस चीज़ से बनी है जो आपको इंसान बनाती है।
यही वह है जो आपको विशिष्ट बनाती है, और यह बुरा या अच्छा नहीं है - यह सिर्फ आप कौन हैं इसका एक हिस्सा है।<1
आप देखते हैं, यह आपके भीतर की आवाज़ हो सकती है जो आपके सिर में फुसफुसाती है, वो भावनाएँ जो आप अकेले में महसूस करते हैं या वो आदतें भी हो सकती हैं जो आप बिना सोचे समझे करते हैं।
हो सकता है कि आपको इसके बारे में पता न हो, लेकिन आज आपके साथ जो हो रहा है वह आपके व्यक्तित्व के इस हिस्से से काफी प्रभावित है।
अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो यह आपके बिना आपके जाने बिना भी आपके जीवन पर राज कर सकता है।
छाया स्वयं भी हो सकती है पहचानना कठिन है, लेकिन जितना अधिक आप ध्यान देंगे, यह उतना ही आसान होगा।
इस लेख में, मैं सात तरीकों के बारे में बताऊंगा कि कैसे अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जिया जाए और अपनी छाया स्वयं द्वारा नियंत्रित न किया जाए।
1) लोगों को आंकना
अपनी परछाई को पहचानने का एक तरीका हैऔर संक्षिप्त।
निष्कर्ष
मुझे पता है, यह एक कठिन पोस्ट है।
अपने बारे में इन बातों को स्वीकार करना कठिन है।
अच्छी खबर यह है , एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आप अपने जीवन में आवश्यक बदलाव करने में सक्षम हो जाते हैं ताकि आप एक अधिक संतोषप्रद जीवन व्यतीत कर सकें।
पहला कदम है अपनी परछाई को पहचानना।
उसके बाद, आप अब उन भावनाओं और व्यवहारों को शामिल न करने के लिए एक प्रतिबद्धता बनाने की आवश्यकता है।
अंत में, आत्म-प्रेम का अभ्यास करना और अपना ख्याल रखना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।
दुनिया एक बेहतर जगह होगी जब हमारे पास अधिक लोग हों जो स्वयं के साथ - और अपनी छाया स्वयं - के संपर्क में हों - और जो एक अधिक परिपूर्ण जीवन जीने के लिए प्रतिबद्ध हों।
जब आप खुद को लोगों को जज करते हुए पाते हैं।अगर आप नोटिस करते हैं कि आप हर समय लोगों को जज कर रहे हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपकी परछाई आपको यह महसूस कराने की कोशिश कर रही है कि आप हर किसी से बेहतर हैं।
हम लोगों को जज करते हैं क्योंकि हम यह साबित करना चाहते हैं कि हम उनसे बेहतर हैं या किसी प्रकार के उच्च स्तर पर हैं, लेकिन यह वास्तव में एक भ्रम है।
आपको हमेशा खुले विचारों वाला होना चाहिए और किसी भी प्रकार का नहीं होना चाहिए लोगों के प्रति निर्णय तब तक लें जब तक कि आप निश्चित रूप से नहीं जानते कि वे कौन हैं।
और पागल हिस्सा?
ठीक है, अगर आप वास्तव में गहराई तक जाना चाहते हैं, तो मेरे पास आपके लिए एक रहस्य है:
जब भी आप किसी को जज करते हैं, तो इस बात पर पूरा ध्यान दें कि आप उनके लिए क्या जज कर रहे हैं।
आप देखते हैं, आप किसी दूसरे व्यक्ति के बारे में जो कुछ भी नहीं रख सकते, वह आपका खुद का एक पहलू है जिसे आपने अभी तक एकीकृत नहीं किया है।<1
यह वास्तव में महत्वपूर्ण है!
यह स्वयं का एक पहलू है जिसे आप अस्वीकार कर रहे हैं।
और जब आप स्वयं के कुछ हिस्सों को अस्वीकार करते हैं, तो वे आपके जीवन को नियंत्रित करने का प्रयास करेंगे आप अन्य लोगों के बारे में बुरा महसूस करते हैं।
तो, मान लें कि आप एक महिला हैं और आप किसी अन्य महिला को सार्वजनिक रूप से खुले कपड़े पहनने के लिए जज करते हैं।
कड़वी सच्चाई यह है कि आप उसके बारे में क्यों सोचते हैं ऐसा इसलिए है क्योंकि आप का एक हिस्सा आपकी स्त्रीत्व और स्वतंत्रता को मूर्त रूप देना पसंद करेगा और आप किसी और को सहजता से ऐसा करते देखकर ईर्ष्या महसूस करते हैं।
तो, आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
खैर, आप कर सकते हैं किसी के बारे में राय बनाने की प्रत्येक घटना को एक अवसर के रूप में उपयोग करके प्रारंभ करेंअपने बारे में जानें।
यह सभी देखें: उसकी भावनात्मक दीवारों को कैसे तोड़ा जाए: अपने आदमी को खोलने के 16 तरीकेअपने आप से पूछें कि आप अपने आप के किस हिस्से को दबा सकते हैं और फिर अपने उस हिस्से को सशक्त बनाने के तरीके खोजें।
2) पीड़ित की भूमिका निभाना
शिकार हर समय अपनी परछाई को पहचानने का एक प्रमुख तरीका है।
आप इसे दूसरों से दया पाने या अपनी भावनाओं को मान्य करने के तरीके के रूप में कर सकते हैं।
पीड़ित की भूमिका निभाने से लोग प्रभावित हो सकते हैं आपके करीब नहीं आना चाहते क्योंकि वे जानते हैं कि आपको हमेशा मदद की ज़रूरत होती है और उनके लिए आस-पास रहना मुश्किल होता है।
कुछ तरीके जिनसे आप अपने जीवन में पीड़ित की भूमिका निभा सकते हैं:
- अपने कार्यों की जिम्मेदारी नहीं लेना
- अपनी असफलताओं के लिए दूसरों को दोष देना
- हर समय आत्म-दया में डूबे रहना
- आत्मविश्वास महसूस न करना
- हमेशा जब दूसरे लोगों की सफलताओं की बात आती है तो यह तुच्छ है
- हमेशा एक बहाना है कि आप कुछ क्यों नहीं कर सकते (और इसका आपके साथ कोई लेना-देना नहीं है)
जैसा कि आप बता सकते हैं, पीड़ित की भूमिका निभाना आपको जीवन में बहुत दूर नहीं ले जाएगा।
निश्चित रूप से, पहले तो दूसरों से मान्यता प्राप्त करना अच्छा हो सकता है, लेकिन यह वह जगह है जहाँ मज़ा समाप्त होता है।
एकमात्र तरीका है कि आप सफल हो सकते हैं और जीवन में सशक्त महसूस करना तब होता है जब आप पीड़ित की भूमिका निभाना बंद कर देते हैं!
निश्चित रूप से, कुछ चीजें आपकी गलती नहीं हैं, लेकिन पीड़ित की भूमिका निभाने से स्थिति नहीं बदलेगी, है ना?
नहीं, ऐसा नहीं होगा।
यदि आप पीड़ित की भूमिका से बाहर निकलना चाहते हैं, तो आपको अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेनी होगी।
यह इस दिशा में एक बड़ा कदम हैसही दिशा।
बात यह है कि अगर आप हमेशा शिकार की भूमिका निभाते हैं तो आपको यह मानसिकता होने लगती है कि जीवन आपके साथ हो रहा है, आपके लिए नहीं।
आप मानते हैं कि दुनिया आपको पाने के लिए तैयार है। और आपके पास कोई शक्ति नहीं है।
मैं आपको कुछ बता दूं:
पीड़ित की भूमिका से बाहर निकलने के लिए, आपको एक महत्वपूर्ण बात का एहसास होना चाहिए।
आप कभी भी अन्य लोगों के कार्यों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होंगे, चाहे वह कोई आपकी नौकरी ले रहा हो, कोई आपको लूट रहा हो, या आपके क्रश द्वारा अस्वीकार किया जा रहा हो। 1>
एक बार जब आपको एहसास हो जाता है कि चाहे कुछ भी हो जाए, आप खुद को समझ गए हैं, तो आपको एहसास होगा कि आप पीड़ित नहीं हैं।
पीड़ित की भूमिका से बाहर निकलने का एक अच्छा तरीका है इस दुनिया में आपका अपना अनूठा उद्देश्य।
आप देखते हैं, जीवन में अपने उद्देश्य को नहीं पाने के परिणामों में निराशा, उदासीनता, असंतोष, और अपने भीतर के स्वयं से जुड़े न होने की भावना शामिल है।
जब आप सिंक में महसूस नहीं कर रहे हों तो पीड़ित की तरह महसूस नहीं करना मुश्किल है।
हिडन ट्रैप पर Ideapod के सह-संस्थापक जस्टिन ब्राउन के वीडियो को देखने के बाद मैंने अपना उद्देश्य खोजने का एक नया तरीका सीखा अपने आप को सुधारने का। वे बताते हैं कि विज़ुअलाइज़ेशन और अन्य स्व-सहायता तकनीकों का उपयोग करके अधिकांश लोग अपने उद्देश्य को खोजने के तरीके को गलत समझते हैं।
हालांकि, विज़ुअलाइज़ेशन आपके उद्देश्य को खोजने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।इसके बजाय, इसे करने का एक नया तरीका है जो जस्टिन ब्राउन ने ब्राजील में एक जादूगर के साथ समय बिताने से सीखा।
वीडियो देखने के बाद, मैंने जीवन में अपने उद्देश्य की खोज की और इसने मेरी हताशा और असंतोष की भावनाओं को दूर कर दिया। इससे मुझे पीड़ित की भूमिका से बाहर निकलने और अपनी परछाई का सामना करने में मदद मिली।
3) समस्याओं को दूसरों पर प्रोजेक्ट करना
समस्याओं को दूसरों पर प्रोजेक्ट करना एक तरीका है उत्तरदायित्व से बचने के लिए।
हम इसे अपने रिश्तों में और काम पर देखते हैं।
यह उन तरीकों में से एक है जिससे आपकी परछाई आप पर बिना ध्यान दिए भी शासन कर सकती है।
जब हम समस्याओं को प्रोजेक्ट करते हैं, तो हम कह रहे हैं कि यह हमारी गलती नहीं है और यह किसी और की है।
आपकी परछाई स्वयं आपको यह विश्वास दिलाने की कोशिश करेगी कि आपके जीवन में समस्याएं अन्य लोगों के कारण हैं, लेकिन ऐसा नहीं है सच।
यदि आप अपनी छाया से मुक्त होना चाहते हैं, तो आपको अपने जीवन में हर चीज की जिम्मेदारी लेनी चाहिए।
अपनी समस्याओं के लिए दूसरे लोगों को दोष देना बंद करें और उनका मालिक बनना शुरू करें।
यदि आप वास्तव में अपने प्रति ईमानदार होना चाहते हैं, तो अपने आप से पूछें: "मैं अपने जीवन में समस्याओं के लिए कैसे जिम्मेदार हूं?"
अपने जीवन का स्वामित्व लेने से आपको यह महसूस होगा सशक्त और मजबूत।
यह आपके मुद्दों से भी संबंधित है।
जब आप खुद को अपने मुद्दों को अन्य लोगों पर प्रोजेक्ट करते हुए देखते हैं, तभी आप अपनी परछाई को ढूंढ सकते हैं।
उदाहरण के लिए, मान लें कि आपकाप्रेमिका ने कुछ भी गलत नहीं किया है, लेकिन आपकी असुरक्षा ने आपको "किसी के साथ छेड़खानी" करने के लिए उस पर फटकार लगाई (भले ही आप जानते हैं कि उसने वास्तव में ऐसा नहीं किया था)।
किसी और पर आपके मुद्दों का प्रक्षेपण एक प्रमुख है अपनी परछाईं के सतह पर आने का उदाहरण!
4) ऑनलाइन नफरत करने वाला होना
यह एक बड़ी बात है।
लोगों द्वारा शासित होने के सबसे आम तरीकों में से एक उनकी परछाई खुद ऑनलाइन नफरत करने वाली होती है।
ऐसी कई अलग-अलग स्थितियां हैं जहां आप खुद को किसी से ऑनलाइन नफरत करते हुए पा सकते हैं, लेकिन यह इसे सही नहीं बनाता है।
नफरत के लिए इसमें कोई जगह नहीं है हमारी दुनिया और अगर आप खुद को इन स्थितियों में पाते हैं, तो एक कदम पीछे हटें और सोचें कि आप क्या कर रहे हैं।
आप कभी नहीं जानते कि आपके शब्दों को कौन पढ़ रहा होगा या उन्हें पढ़कर उन्हें कैसा लगेगा।<1
लेकिन चलिए इसके मनोवैज्ञानिक पहलू पर आते हैं।
लोग ऑनलाइन भयानक बातें क्यों कहते हैं जो वे व्यक्तिगत रूप से कभी नहीं कहेंगे?
इंटरनेट की गुमनामी उन्हें झूठा बना देती है शक्ति की भावना।
वे सोचते हैं कि क्योंकि कोई नहीं जानता कि वे कौन हैं, वे जो चाहें कह सकते हैं।
जितना अधिक आप ऑनलाइन नफरत करने की इस मानसिकता में आते हैं, उतना ही अधिक आप एक आपकी छाया और आपके अहंकार का दास।
यह आपको भस्म करना शुरू कर देगा और आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी खुद को प्रदर्शित करेगा।
इसलिए: अगली बार किसी का अपमान करने से पहले खुद को संभालें। .
5) ट्रिगर होना
यह जानने का एक तरीका है कि क्या आप पर शासन किया जा रहा हैजब आप ट्रिगर होते हैं तो आपकी परछाई स्वयं होती है।
जब हम ट्रिगर होते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम कुछ ऐसा महसूस कर रहे होते हैं जिसका हम दमन कर रहे होते हैं।
बहुत बार, हमारी परछाई स्वयं होती है हमें कुछ बताने की कोशिश कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बॉस द्वारा ट्रिगर होते रहते हैं, तो शायद इसमें कुछ ऐसा है जिसे देखने की आवश्यकता है।
जब आप ट्रिगर होते हैं, तो आप बन जाते हैं अपने आस-पास की दुनिया के प्रति अधिक संवेदनशील और प्रतिक्रियाशील।
आप चीजों के नियंत्रण में अधिक असुरक्षित और कम महसूस करते हैं।
मुझे पता है कि उत्तेजित होना मजेदार नहीं है।
हालाँकि, ट्रिगर्स इस बारे में अधिक जानने का एक अद्भुत अवसर है कि आप कहां सुधार कर सकते हैं और थोड़ा बढ़ सकते हैं।
याद रखें कि जब आप खुद को किसी चीज से वास्तव में उत्तेजित होते हुए पाते हैं और अनुपात से बाहर प्रतिक्रिया करते हैं, तो संभावना है कि आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जो हुआ था अतीत में।
इसलिए, ट्रिगर आपको संकेत दे सकते हैं कि आपके जीवन की किन घटनाओं को आपने अभी तक पूरी तरह से संसाधित नहीं किया है!
यह सभी देखें: दुनिया के सबसे घातक स्नाइपर "द व्हाइट डेथ" के बारे में 12 मुख्य तथ्यलेकिन आप ट्रिगर से कैसे निपट सकते हैं?<1
मैं समझ गया, ट्रिगर से निपटना कठिन हो सकता है, खासकर यदि आप एक ही ट्रिगर के साथ बार-बार उलझे रहे हों।
यदि ऐसा मामला है, तो मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप इस निःशुल्क श्वास-प्रश्वास को देखें वीडियो, शोमैन, रूडा इंडे द्वारा बनाया गया।
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6) इसे अपने कमांड के तहत लोगों पर निकालना
अपनी परछाई को पहचानने के आसान तरीकों में से एक है कि आप इसे अपने आदेश के तहत लोगों पर निकालते हैं।
यदि आप बुरे मूड में काम पर आते हैं और इसे अपने साथ काम करने वाले किसी व्यक्ति पर निकालने का फैसला करते हैं, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि कुछ गड़बड़ है।
अपने दिन को जारी रखने से पहले आपको अपने लिए कुछ मिनट निकालने चाहिए और यह पता लगाना चाहिए कि क्या गलत है। या आप वास्तव में किससे नाराज हैं।
स्पॉइलर अलर्ट: यह शायद आपके लिए काम करने वाले लोग नहीं हैं, बल्कि कोई आपसे बेहतर है।
जानें कि अपनी भावनाओं का इस तरह से सामना कैसे करेंनिर्दोष लोगों को चोट नहीं पहुँचाता।
7) सीमाएँ निर्धारित नहीं करना
यह जानने का एक तरीका है कि क्या आपकी छाया स्वयं आप पर शासन कर रही है, भले ही आप इसके बारे में जाने बिना ही लोगों को चलने दें। आपके ऊपर।
अगर किसी ने आपके खिलाफ कुछ गलत किया है और फिर भी, आप उनके साथ अच्छा व्यवहार कर रहे हैं, या अगर कोई ऐसा कुछ करता है जो आपकी भावनाओं को ठेस पहुँचाता है और फिर भी, आप उन पर गुस्सा नहीं कर रहे हैं, यह एक संकेत हो सकता है कि आपकी छाया स्वयं नियंत्रण में है।
एक सुखी जीवन जीने के लिए स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।
आपको अपने हर रिश्ते के लिए सीमाएँ निर्धारित करने की आवश्यकता है।
यदि आप नहीं करते हैं, और आप लोगों को अपने ऊपर चलने की अनुमति देते हैं, तो आप हमेशा अधूरा महसूस करेंगे।
सीमा निर्धारित नहीं करने से आपके स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ेगा क्योंकि यदि कोई ऐसा कुछ कर रहा है जो आपको चोट पहुँचाता है भावनाओं और आप उन्हें जाने देते हैं, यह आपको समय के साथ दुखी और बीमार बना देगा।
भले ही कुछ लोगों को ऐसा लग सकता है कि वे सम्मान के साथ व्यवहार करने के लायक हैं (उदाहरण के लिए, एक पुराने रिश्तेदार या दोस्त जो वहां रहे हैं) आप), यह महत्वपूर्ण है कि आप इन लोगों के साथ भी सीमाएँ निर्धारित करें।
यदि वे आपके विरुद्ध कुछ गलत करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि वे जानते हैं कि उन्होंने जो किया वह गलत और हानिकारक था, भले ही उनका मतलब अच्छा हो .
इस तरह, संबंध शामिल दोनों पक्षों के लिए स्वस्थ और सकारात्मक रहता है।
सीमाएं मतलबी नहीं होनी चाहिए, लेकिन उन्हें स्पष्ट होने की आवश्यकता है
