7 načinov, kako prepoznati svoj jaz v senci (vodnik brez bullsh*t)

Naš senčni jaz je predstavnik naše podzavesti.

Če ga ne nadzorujete, lahko zavlada v vašem življenju, ne da bi za to sploh vedeli.

Predstavila bom sedem načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in se ne pustiti voditi svojemu senčnemu jazu.

Kaj je vaš senčni jaz?

Vaš senčni jaz je predstavnik vaše podzavesti.

Predstavlja vaše skrite lastnosti in želje ter lastnosti, ki jih pri sebi ne marate.

Vaš senčni jaz so v bistvu vse lastnosti, ki jih običajno ne pokažete na zunaj (zavestno ali podzavestno).

Vaša senca je sestavljena iz vsega, kar vas dela človeške.

To je tisto, kar vas dela edinstvene, in ni slabo ali dobro - je le del tega, kar ste.

Lahko gre za notranji glas, ki vam šepeta v glavi, občutke, ki jih imate, ko ste sami, ali celo navade, ki jih počnete brez razmišljanja.

Morda se tega ne zavedate, vendar je ta del vaše osebnosti v veliki meri vplival na to, kaj se vam danes dogaja.

Če ga ne nadzorujete, lahko zavlada v vašem življenju, ne da bi za to sploh vedeli.

Senčni jaz je težko prepoznati, vendar bolj ko boste pozorni, lažje ga boste prepoznali.

V tem članku bom opisal sedem načinov, kako živeti svoje najboljše življenje in se ne pustiti voditi svojemu senčnemu jazu.

1) Ocenjevanje ljudi

Svojo senco lahko prepoznate, ko sodite ljudi.

Če opažate, da ves čas sodite ljudi, je to morda zato, ker vam vaš senčni jaz poskuša dati občutek, da ste boljši od vseh drugih.

Ljudi sodimo, ker želimo dokazati, da smo boljši ali na neki višji ravni od njih, vendar je to v resnici iluzija.

Vedno morate biti odprti in ne smete soditi ljudi, dokler ne veste zagotovo, kdo so.

In kar je najbolj noro?

Če se želite poglobiti, imam za vas skrivnost:

Ko nekoga sodite, bodite pozorni na to, zaradi česa ga sodite.

Vse, česar ne prenašate na drugi osebi, je vidik vas samih, ki ga še niste vključili.

To je zelo pomembno!

To je vidik vas samih, ki ga zanikate.

Ko zanikate določene dele sebe, bodo poskušali nadzorovati vaše življenje, tako da se boste slabo počutili do drugih ljudi.

Recimo, da ste ženska in obsojate drugo žensko, ker v javnosti nosi razkrivajoča oblačila.

Grenka resnica je, da jo obsojaš zato, ker bi del tebe rad utelešal svojo ženstvenost in svobodo, a se ti zdi ljubosumno, ko vidiš nekoga drugega, ki to počne brez težav.

Kaj lahko storite v zvezi s tem?

Začnite tako, da vsak primer, ko nekoga obsojate, izkoristite kot priložnost za spoznavanje sebe.

Vprašajte se, kateri del sebe morda potlačite, in poiščite načine, kako ta del sebe okrepiti.

2) Igranje žrtve

Če se ves čas igrate žrtev, je to najboljši način, da opazite svoj senčni jaz.

Morda to počnete zato, da bi si pridobili sočutje drugih ali potrdili svoja čustva.

Zaradi igranja vloge žrtve se vam ljudje ne želijo približati, ker vedo, da vedno potrebujete pomoč in da je z vami težko biti.

Nekateri načini, kako lahko v svojem življenju igrate vlogo žrtve, so:

• ne prevzamete odgovornosti za svoja dejanja.
• za svoje neuspehe krivite druge.
• ves čas se utapljaš v samopomilovanju.
• se ne počutite samozavestno.
• vedno malenkosten, ko gre za uspehe drugih.
• vedno imaš izgovor, zakaj nečesa ne moreš narediti (in nikoli ni povezano s tabo).

Kot lahko vidite, z igranjem žrtve v življenju ne boste prišli daleč.

Seveda je sprva morda lepo, da vas drugi potrjujejo, vendar se s tem zabava v glavnem konča.

Uspeh in moč v življenju lahko dosežete le tako, da se nehate igrati žrtev!

Seveda za nekatere stvari niste krivi, vendar igranje žrtve ne bo spremenilo situacije, kajne?

Ne, ne bo.

Če se želite rešiti vloge žrtve, morate prevzeti odgovornost za svoja dejanja.

To je velik korak v pravo smer.

Če se vedno igrate žrtev, začnete razmišljati, da se življenje dogaja vam in ne vam.

Verjamete, da vas želi svet ujeti in da nimate nobene moči.

Naj vam nekaj povem:

Da bi se rešili vloge žrtve, se morate zavedati ene pomembne stvari.

Nikoli ne boste mogli nadzorovati dejanj drugih ljudi, pa naj gre za to, da vam nekdo vzame službo, vas oropa ali pa vas zavrne vaša simpatija.

Lahko pa prevzamete polno odgovornost za to, kako se odzovete na te situacije.

Ko boste spoznali, da imate ne glede na vse, kar se zgodi, sebe, boste ugotovili, da vendarle niste žrtev.

Dober način, da se izvijete iz vloge žrtve, je, da poiščete svoj edinstven namen na tem svetu.

Posledice tega, da ne najdete svojega življenjskega namena, so splošno razočaranje, brezvoljnost, nezadovoljstvo in občutek, da niste povezani s svojo notranjostjo.

Težko se je ne počutiti kot žrtev, ko se ne počutiš usklajeno.

Novega načina odkrivanja svojega namena sem se naučil, ko sem si ogledal videoposnetek soustanovitelja podjetja Ideapod Justina Browna o skriti pasti izboljševanja sebe. Razloži, da večina ljudi napačno razume, kako najti svoj namen z uporabo vizualizacije in drugih tehnik samopomoči.

Vendar pa vizualizacija ni najboljši način za iskanje svojega namena. Namesto tega obstaja nov način, ki se ga je Justin Brown naučil med druženjem s šamanom v Braziliji.

Po ogledu videoposnetka sem odkril svoj življenjski namen, kar je razrešilo moje občutke frustracije in nezadovoljstva. To mi je pomagalo izstopiti iz vloge žrtve in se soočiti s svojim senčnim jazom.

3) Projekcija težav na druge

S prenašanjem težav na druge se izognemo odgovornosti.

To se kaže v naših odnosih in na delovnem mestu.

To je eden od načinov, kako lahko vaš senčni jaz vlada nad vami, ne da bi to sploh opazili.

Ko načrtujemo težave, pravimo, da za njih nismo krivi mi in da jih je povzročil nekdo drug.

Vaš senčni jaz vas bo poskušal prepričati, da so težave v vašem življenju povzročili drugi ljudje, vendar to ni res.

Če se želite osvoboditi svojega senčnega jaza, morate prevzeti odgovornost za vse v svojem življenju.

Za svoje težave nehajte kriviti druge ljudi in se z njimi soočite sami.

Če želite biti resnično iskreni do sebe, se vprašajte: "Kako sem sam odgovoren za težave v svojem življenju?"

Če tako prevzamete odgovornost za svoje življenje, se boste počutili močne in močne.

To je povezano tudi z vašimi težavami.

Ko opazite, da svoje težave projicirate na druge ljudi, takrat lahko najdete svoj senčni jaz.

Recimo, da vaše dekle ni storilo ničesar narobe, vendar ste se zaradi svoje negotovosti spravili nanjo, ker je "z nekom flirtala" (čeprav veste, da v resnici ni).

Projekcija vaših težav na nekoga drugega je odličen primer vašega senčnega jaza, ki prihaja na površje!

4) Biti sovražnik na spletu

To je velik problem.

Eden najpogostejših načinov, kako ljudem vlada njihov senčni jaz, je, da so na spletu sovražniki.

Obstaja veliko različnih situacij, v katerih lahko nekoga sovražite na spletu, vendar to še ne pomeni, da je to prav.

V našem svetu ni prostora za sovraštvo in če se znajdete v takšnih situacijah, stopite korak nazaj in premislite, kaj počnete.

Nikoli ne veste, kdo bo bral vaše besede in kako se bo ob njih počutil.

Vendar preidimo na psihološki vidik tega.

Zakaj ljudje na spletu govorijo grozne stvari, ki jih v živo ne bi nikoli izrekli?

Anonimnost interneta jim daje lažen občutek moči.

Mislijo, da lahko zato, ker nihče ne ve, kdo so, govorijo, kar hočejo.

Bolj ko se vživljate v miselnost sovraštva na spletu, bolj postajate suženj svojega senčnega jaza in svojega ega.

Začela vas bo pogoltniti in se kazati tudi na drugih področjih vašega življenja.

Torej: ujemi se, preden naslednjič nekoga užališ.

5) Sprožitev

Eden od načinov, kako ugotoviti, ali vam vlada vaš senčni jaz, je, da se sprožite.

Ko se sprožimo, je to zato, ker čutimo nekaj, kar smo potlačili.

Velikokrat nam naš senčni jaz poskuša nekaj povedati.

Če vas na primer šef vedno sproži, je verjetno treba nekaj preveriti.

Ko se sproži, postanete bolj občutljivi in se odzivate na svet okoli sebe.

Počutiš se bolj ranljivega in manj nadzoruješ stvari.

Vem, da ni zabavno biti sprožen.

Vendar so sprožilci izjemna priložnost, da se naučite več o tem, kje se lahko še izboljšate in malo zrastete.

Zapomnite si, da kadar vas nekaj zelo sproži in se odzovete pretirano, obstaja verjetnost, da podoživljate nekaj, kar se je zgodilo v preteklosti.

Sprožilci vam lahko torej nakazujejo, katerih dogodkov v svojem življenju še niste v celoti predelali!

Kako se lahko spoprimete s sprožilcem?

Razumem, da je spopadanje s sprožilcem lahko težko, še posebej, če se vedno znova srečujete z istim sprožilcem.

V tem primeru vam priporočam ogled brezplačnega videoposnetka o dihanju, ki ga je ustvaril šaman Rudá Iandê.

Rudá ni samooklicani življenjski trener. S pomočjo šamanizma in lastnega življenjskega potovanja je ustvaril sodoben preobrat starodavnih tehnik zdravljenja.

Vaje v njegovem poživljajočem videoposnetku združujejo dolgoletne izkušnje z dihanjem in starodavna šamanska prepričanja ter vam pomagajo, da se sprostite ter se posvetite svojemu telesu in duši.

Po dolgih letih zatiranja čustev je Rudin dinamični dihalni tok dobesedno oživil to povezavo.

To potrebujete:

Iskra, ki vas bo ponovno povezala z vašimi občutki, da se boste lahko začeli osredotočati na najpomembnejši odnos - odnos s samim seboj.

Če ste pripravljeni prevzeti nadzor nad svojim umom, telesom in dušo ter se posloviti od tesnobe in stresa, preverite njegove pristne nasvete v nadaljevanju.

Tukaj je povezava do brezplačnega videoposnetka.

6) Izživljanje nad ljudmi, ki so vam podrejeni.

Svojo senco lahko prepoznate tako, da se izživljate nad ljudmi, ki so vam podrejeni.

Če pridete v službo slabe volje in se odločite, da se boste izživljali nad sodelavcem, je to jasen znak, da nekaj ni v redu.

Vzemite si nekaj minut časa zase in ugotovite, kaj je narobe, preden nadaljujete z delom.

Če svoje občutke stresate na ljudi, ki so vam podrejeni, je to odličen poziv, da preverite, na koga ali na kaj ste v resnici jezni.

Spoiler: verjetno ne gre za ljudi, ki delajo za vas, temveč za nekoga, ki vam je nadrejen.

Naučite se obvladovati svoja čustva na način, ki ne prizadene nedolžnih ljudi.

7) Ne postavljanje meja

Eden od načinov, kako lahko ugotovite, ali vaša senca vlada nad vami, ne da bi se tega zavedali, je, da dovolite ljudem, da hodijo po vas.

Če vam je nekdo storil nekaj slabega, a ste do njega še vedno prijazni, ali če nekdo naredi nekaj, kar prizadene vaša čustva, a se nanj ne razjezite, je to lahko znak, da vas nadzoruje vaš senčni jaz.

Postavljanje zdravih meja je pomembno za srečno življenje.

V vsakem odnosu, ki ga imate, morate postaviti meje.

Če tega ne storite in dovolite, da ljudje hodijo mimo vas, se boste vedno počutili neizpolnjene.

Če ne postavite meja, bo to vplivalo tudi na vaše zdravje, saj če nekdo počne nekaj, kar prizadene vaša čustva, vi pa mu to dovolite, boste sčasoma postali žalostni in bolni.

Čeprav se zdi, da si nekatere osebe zaslužijo spoštljivo ravnanje (na primer starejši sorodnik ali prijatelj, ki vam je bil v oporo), je pomembno, da tudi pri teh osebah postavite meje.

Če vam storijo kaj slabega, je pomembno, da vedo, da je bilo njihovo dejanje napačno in boleče, čeprav so vam morda želeli dobro.

Tako bo odnos ostal zdrav in pozitiven za obe vpleteni strani.

Meje niso nujno zlobne, vendar morajo biti jasne in jedrnate.

Zaključek

Vem, da je to težka objava.

Težko je priznati te stvari o sebi.

Dobra novica je, da boste lahko spremenili svoje življenje in ga začeli živeti bolj izpolnjujoče.

Prvi korak je, da prepoznate svoj senčni jaz.

Nato se morate zavezati, da se tem občutkom in vedenju ne boste več predajali.

Pomembno je tudi, da se ukvarjate s samopomilovanjem in skrbjo zase.

Svet bo boljši, ko bo več ljudi, ki so v stiku s seboj - in s svojimi sencami - in ki si prizadevajo za bolj izpolnjujoče življenje.