7 способів розпізнати свою тінь (без дурниць)

Наше тіньове "я" - це репрезентація нашого підсвідомого розуму.

Якщо його не зупинити, він може керувати вашим життям, а ви про це навіть не здогадуватиметеся.

Я розповім про сім способів дізнатися, як жити найкращим життям і не піддаватися впливу свого тіньового "я".

Яке ваше тіньове "я"?

Ваше тіньове "я" - це відображення вашого підсвідомого розуму.

Вона відображає ваші приховані якості та бажання, а також якості, які ви не любите в собі.

По суті, ваше тіньове "я" - це всі ті характеристики, які ви зазвичай не показуєте відкрито (свідомо чи підсвідомо).

Твоя тінь складається з усього, що робить тебе людиною.

Це те, що робить вас унікальними, і це не погано і не добре - це просто частина того, ким ви є.

Розумієте, це може бути внутрішній голос, який шепоче у вашій голові, почуття, які ви відчуваєте, коли залишаєтеся на самоті, або навіть звички, які ви робите, не замислюючись.

Можливо, ви цього не усвідомлюєте, але те, що відбувається з вами сьогодні, значною мірою залежить від цієї частини вашої особистості.

Якщо його не зупинити, він може керувати вашим життям, а ви про це навіть не здогадуватиметеся.

Тіньове "я" буває важко розпізнати, але чим більше ви звертатимете на нього уваги, тим легше це буде зробити.

У цій статті я розповім про сім способів дізнатися, як жити найкращим життям і не піддаватися впливу свого тіньового "я".

1) Судити людей

Один із способів виявити своє тіньове "я" - це коли ви починаєте засуджувати людей.

Якщо ви помічаєте, що постійно засуджуєте людей, це може бути тому, що ваше тіньове "я" намагається змусити вас відчути, що ви кращі за інших.

Ми судимо людей, тому що хочемо довести, що ми кращі або знаходимося на якомусь вищому рівні, ніж вони, але це насправді ілюзія.

Ви завжди повинні бути відкритими і не мати жодних суджень щодо людей, доки не дізнаєтесь напевно, хто вони такі.

А божевільна частина?

Якщо ти хочеш заглибитися в цю тему, то у мене є для тебе секрет:

Щоразу, коли ви судите когось, зверніть увагу на те, за що ви його судите.

Розумієте, все, що ви не можете терпіти в іншій людині, є аспектом вас самих, який ви ще не інтегрували.

Це дуже важливо!

Це аспект вас самих, який ви заперечуєте.

І коли ви заперечуєте певні частини себе, вони намагатимуться контролювати ваше життя, змушуючи вас почуватися погано щодо інших людей.

Уявімо, що ви жінка і засуджуєте іншу жінку за те, що вона носить відвертий одяг на людях.

Гірка правда полягає в тому, що ви засуджуєте її тому, що частина вас хотіла б втілити свою жіночність і свободу, і ви відчуваєте заздрість, коли бачите, як хтось інший робить це без особливих зусиль.

Отже, що ви можете з цим зробити?

Що ж, ви можете почати з того, що використовуватимете кожен випадок осуду когось як можливість дізнатися про себе.

Запитайте себе, яку частину себе ви можете пригнічувати, а потім знайдіть способи розширити можливості цієї частини.

2) Гра в жертву

Постійно грати роль жертви - це найкращий спосіб виявити свою тіньову сутність.

Можливо, ви робите це, щоб викликати жалість у інших або підтвердити свої почуття.

Граючи роль жертви, люди можуть не захотіти зближуватися з вами, тому що вони знають, що вам завжди потрібна допомога, і їм важко бути поруч з вами.

Ось кілька способів, як ви можете грати роль жертви у своєму житті:

• не брати на себе відповідальність за свої дії
• звинувачувати інших у своїх невдачах
• постійно занурюватися в жалість до себе
• не відчуваєте себе впевнено
• завжди дріб'язкові, коли йдеться про успіхи інших людей
• завжди мати виправдання, чому ти не можеш щось зробити (і це ніколи не має відношення до тебе)

Як бачите, гра в жертву не приведе вас далеко в житті.

Звичайно, спочатку може бути приємно отримувати схвалення від інших, але на цьому задоволення закінчується.

Єдиний спосіб досягти успіху і відчути себе впевнено в житті - це перестати грати роль жертви!

Звичайно, деякі речі не є вашою провиною, але гра в жертву не змінить ситуацію, чи не так?

Ні, не буде.

Якщо ви хочете вийти з ролі жертви, вам потрібно взяти на себе відповідальність за свої дії.

Це величезний крок у правильному напрямку.

Справа в тому, що якщо ви завжди граєте роль жертви, ви починаєте думати, що життя відбувається з вами, а не для вас.

Ви вважаєте, що світ хоче вас знищити, а ви безсилі.

Дозвольте мені сказати вам дещо:

Для того, щоб вийти з ролі жертви, потрібно усвідомити одну важливу річ.

Ви ніколи не зможете контролювати дії інших людей: чи то хтось звільняє вас з роботи, чи то вас грабують, чи то вас відкидає кохана людина.

Однак ви можете взяти на себе повну відповідальність за те, як ви реагуєте на такі ситуації.

Як тільки ви зрозумієте, що що б не сталося, у вас є ви, ви зрозумієте, що ви не жертва, зрештою.

Хороший спосіб вийти з ролі жертви - знайти власне унікальне призначення в цьому світі.

Розумієте, наслідки того, що ви не знайшли свою мету в житті, включають в себе загальне відчуття розчарування, млявості, незадоволеності і відчуття розриву зв'язку зі своїм внутрішнім "я".

Важко не відчувати себе жертвою, коли ти не відчуваєш синхронізації.

Я дізнався про новий спосіб знайти своє призначення після перегляду відео співзасновника Ideapod Джастіна Брауна про приховану пастку самовдосконалення. Він пояснює, що більшість людей неправильно розуміють, як знайти своє призначення, використовуючи візуалізацію та інші техніки самодопомоги.

Однак візуалізація - не найкращий спосіб знайти свою мету. Натомість є новий спосіб, про який Джастін Браун дізнався під час спілкування з шаманом у Бразилії.

Після перегляду відео я відкрила для себе свою мету в житті, і це розчинило мої почуття розчарування і незадоволення. Це допомогло мені вийти з ролі жертви і зустрітися зі своїм тіньовим "я".

3) Проектування проблем на інших

Проектування проблем на інших - це спосіб уникнути відповідальності.

Ми бачимо це у наших стосунках і на роботі.

Це один із способів, як ваше тіньове "я" може керувати вами, а ви цього навіть не помічаєте.

Коли ми проектуємо проблеми, ми говоримо, що це не наша вина, а когось іншого.

Ваше тіньове "я" намагатиметься змусити вас повірити, що проблеми у вашому житті спричинені іншими людьми, але це неправда.

Якщо ви хочете звільнитися від свого тіньового "я", ви повинні взяти на себе відповідальність за все, що відбувається у вашому житті.

Перестаньте звинувачувати інших людей у своїх проблемах і почніть визнавати їх.

Якщо ви хочете бути по-справжньому чесними з собою, то запитайте себе: "Як я відповідальний за проблеми в моєму житті?"

Коли ви візьмете на себе відповідальність за своє життя, ви відчуєте себе сильним і впевненим у своїх силах.

Це також пов'язано з вашими проблемами.

Коли ви помічаєте, що проектуєте власні проблеми на інших людей, саме тоді ви можете знайти своє тіньове "я".

Наприклад, скажімо, ваша дівчина не зробила нічого поганого, але ваша невпевненість змусила вас накинутися на неї за те, що вона "фліртувала з кимось" (хоча ви знаєте, що насправді вона цього не робила).

Проекція ваших проблем на когось іншого є яскравим прикладом того, як ваше тіньове "я" виходить на поверхню!

4) Бути ненависником в Інтернеті

Це великий проект.

Один із найпоширеніших способів, коли люди підпорядковуються своєму тіньовому "я", - це бути ненависником в Інтернеті.

Існує багато різних ситуацій, коли ви можете ненавидіти когось в Інтернеті, але це не робить це правильним.

Ненависті немає місця в нашому світі, і якщо ви опинилися в такій ситуації, зробіть крок назад і подумайте, що ви робите.

Ніколи не знаєш, хто може читати твої слова і що вони відчуватимуть, читаючи їх.

Але давайте перейдемо до психологічного аспекту.

Чому люди говорять жахливі речі в Інтернеті, які вони ніколи не сказали б особисто?

Анонімність інтернету дає їм хибне відчуття влади.

Вони думають, що оскільки ніхто не знає, хто вони такі, вони можуть говорити все, що завгодно.

Чим більше ви занурюєтеся в цей спосіб мислення ненависті в Інтернеті, тим більше ви стаєте рабом свого тіньового "я" і свого его.

Вона почне поглинати вас і проявлятися в інших сферах вашого життя.

Тож: спіймайте себе, перш ніж образити когось наступного разу.

5) Запуск

Один із способів дізнатися, чи керує вами ваше тіньове "я", - це коли у вас спрацьовує тригер.

Коли ми спрацьовуємо, це відбувається тому, що ми відчуваємо щось, що ми придушували.

Часто наше тіньове "я" намагається нам щось сказати.

Наприклад, якщо вас постійно дратує ваш бос, то, ймовірно, є щось, на що варто звернути увагу.

Коли ви збуджені, ви стаєте більш чутливими і реагуєте на навколишній світ.

Ви відчуваєте себе більш вразливими і менше контролюєте ситуацію.

Я знаю, це не весело, коли на тебе наїжджають, я знаю.

Однак тригери - це чудова можливість дізнатися більше про те, де ви можете вдосконалюватися і розвиватися.

Пам'ятайте, що коли ви відчуваєте, що вас щось дуже дратує і ви реагуєте непропорційно, швидше за все, ви переживаєте щось, що сталося в минулому.

Отже, тригери можуть підказати вам, які події у вашому житті ви ще не повністю опрацювали!

Але що робити з тригером?

Я розумію, що мати справу з тригером може бути складно, особливо якщо ви використовуєте його знову і знову.

Якщо це так, я настійно рекомендую подивитися це безкоштовне відео про дихальну роботу, створене шаманом Рудою Янде.

Руда - не черговий самопроголошений лайф-коуч. Завдяки шаманізму та власному життєвому шляху він створив сучасний погляд на стародавні техніки зцілення.

Вправи в його підбадьорливому відео поєднують в собі багаторічний досвід дихальних практик і стародавні шаманські вірування, покликані допомогти вам розслабитися і прийти в гармонію з тілом і душею.

Після багатьох років придушення моїх емоцій, динамічний потік дихальної роботи Руди буквально відродив цей зв'язок.

І це те, що вам потрібно:

Іскра, яка знову з'єднає вас з вашими почуттями, щоб ви могли почати фокусуватися на найважливіших стосунках з усіх - тих, які ви маєте з самим собою.

Тож якщо ви готові повернути контроль над своїм розумом, тілом і душею, якщо ви готові попрощатися з тривогою і стресом, ознайомтеся з його справжніми порадами нижче.

Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.

6) Зганяти гнів на людях, які перебувають під вашим командуванням

Один з найпростіших способів виявити свою тіньову сутність - це виплеснути її на людей, які перебувають у вашому підпорядкуванні.

Якщо ви приходите на роботу в поганому настрої і вирішуєте зігнати його на тих, хто з вами працює, це явна ознака того, що щось не так.

Виділіть кілька хвилин для себе і з'ясуйте, що сталося, перш ніж продовжувати свій день.

Виливання своїх почуттів на людей, які перебувають у вашому підпорядкуванні, є чудовим запрошенням поглянути на те, на що або на кого ви насправді сердитеся.

Спойлер: можливо, це не люди, які працюють на вас, а хтось вищий за вас.

Навчіться справлятися зі своїми емоціями так, щоб не нашкодити невинним людям.

7) Не встановлювати кордонів

Один із способів дізнатися, чи керує вами ваша тінь, а ви про це навіть не підозрюєте, - це дозволити людям ходити навколо вас.

Якщо хтось зробив щось погане проти вас, але ви все одно ставитеся до нього добре, або якщо хтось зробив щось, що зачепило ваші почуття, але ви не злитеся на нього, це може бути ознакою того, що ваше тіньове "я" контролює ситуацію.

Встановлення здорових меж важливе для того, щоб жити щасливим життям.

Вам потрібно встановити межі для всіх стосунків, які ви маєте.

Якщо ви цього не зробите і дозволите людям ходити по вас, ви завжди будете відчувати себе нереалізованим.

Відсутність кордонів також вплине на ваше здоров'я, адже якщо хтось робить щось, що зачіпає ваші почуття, і ви дозволяєте йому це робити, з часом це зробить вас сумними і хворими.

Навіть якщо деякі люди можуть здаватися такими, що заслуговують на повагу (наприклад, старший родич або друг, який завжди був поруч), важливо, щоб ви також встановлювали кордони і з цими людьми.

Якщо вони роблять щось погане проти вас, важливо, щоб вони знали, що те, що вони зробили, було неправильним і болючим, навіть якщо вони могли мати добрі наміри.

Таким чином, відносини залишаються здоровими і позитивними для обох сторін.

Межі не повинні бути жорсткими, але вони повинні бути чіткими і зрозумілими.

Висновок

Це важкий пост, я знаю.

Важко визнати такі речі про себе.

Хороша новина полягає в тому, що коли ви це зробите, ви зможете внести необхідні зміни у своє життя, щоб воно стало більш повноцінним.

Перший крок - розпізнати своє тіньове "я".

Після цього вам потрібно взяти на себе зобов'язання більше не потурати цим почуттям і поведінці.

Нарешті, завжди важливо практикувати любов до себе і піклуватися про себе.

Світ стане кращим, коли у нас буде більше людей, які перебувають у контакті з собою - і своїми тінями - і які прагнуть жити більш повноцінним життям.