7 manieren om jo skaad sels te spotten (gjin bullsh * t gids)

Us skaad sels is in fertsjintwurdiging fan ús ûnderbewuste.

As it net kontrolearre wurdt, kin it oer jo libben hearskje sûnder dat jo der sels fan witte.

Ik sil sân manieren gean om witte hoe't jo jo bêste libben libje en net regele wurde troch jo skaad sels.

Wat is jo skaad sels?

Jo skaad sels is in fertsjintwurdiging fan jo ûnderbewuste.

It fertsjintwurdiget jo ferburgen kwaliteiten en winsken, lykas de kwaliteiten dy't jo net leuk fine yn josels.

Yn essinsje binne jo skaadsels alle skaaimerken dy't jo meastentiids net yn 'e iepen (bewust of ûnderbewust) sjen litte.

Jo skaad bestiet út alles dat jo minske makket.

It is wat jo unyk makket, en it is net min of goed - it is gewoan in diel fan wa't jo binne.

Jo sjogge, it kin de ynderlike stim wêze dy't yn jo holle flústeret, de gefoelens dy't jo hawwe as jo allinich binne of sels de gewoanten dy't jo dogge sûnder te tinken.

Jo binne der miskien net bewust fan, mar wat der hjoed mei dy bart, wurdt sterk beynfloede troch dit diel fan jo persoanlikheid.

As it net kontrolearre wurdt, kin it oer jo libben hearskje sûnder dat jo der sels fan witte.

It skaad sels kin wêze dreech te werkennen, mar hoe mear jo oandacht jouwe, hoe makliker it sil wêze.

Yn dit artikel sil ik sân manieren gean om te witten hoe't jo jo bêste libben libje kinne en net wurde regele troch jo skaad sels.

1) It oardieljen fan minsken

Ien manier om jo skaadsels te spotten isen bondich.

Konklúzje

Dit is in stoere post, ik wit it.

It is dreech om dizze dingen oer josels ta te jaan.

It goede nijs is , as jo ienris dien hawwe, kinne jo de nedige feroaringen yn jo libben meitsje om in mear befredigjend libben te lieden.

De earste stap is jo skaadsels te werkennen.

Dêrnei kinne jo moatte in tasizzing meitsje om dy gefoelens en gedrach net mear te jaan.

As lêste is it altyd wichtich om selsleafde te oefenjen en foar josels te soargjen.

De wrâld sil in better plak wêze as wy mear minsken hawwe dy't yn kontakt binne mei harsels - en har skaad sels - en dy't har ynsette foar it lieden fan in mear folbringend libben.

As jo ​​merke dat jo minsken hieltyd oardielje, kin it wêze om't jo skaad sels besiket om jo it gefoel te meitsjen dat jo better binne as alle oaren.

Wy oardielje minsken om't wy wolle bewize dat wy better binne of op ien of oare heger nivo binne as harren, mar dit is echt in yllúzje.

Jo moatte altyd iepen wêze en gjin soarte fan oardiel tsjin minsken oant jo wis witte wa't se binne.

En it gekke part?

No, as jo hjir echt djip wolle, haw ik in geheim foar jo:

As jo ​​​​ien oardielje, sjoch dan goed op wêr't jo him foar beoardielje.

Jo sjogge, wat jo net kinne oer in oare persoan is in aspekt fan josels dat jo noch net yntegreare hawwe.

Dit is echt wichtich!

It is in aspekt fan josels dat jo ûntkenne.

En as jo bepaalde dielen fan josels ûntkenne, sille se besykje jo libben te kontrolearjen troch te meitsjen do fielst my min oer oare minsken.

Sa, lit ús sizze dat jo in frou binne en jo oardielje in oare frou foar it dragen fan iepenbierjende klean yn it iepenbier.

De bittere wierheid is, de reden dat jo har oardielje is om't in diel fan jo jo froulikens en frijheid graach belibje soe en jo jo oergeunstich fiele om in oar it sûnder muoite te sjen.

Dus, wat kinne jo dêr oan dwaan?

No, jo kinne begjinne mei it brûken fan elke ynsidinsje fan oardieljen immen as in kâns omlear oer dysels.

Freegje josels ôf hokker diel fan josels jo ûnderdrukke kinne en fyn dan manieren om dat diel fan jo te bemachtigjen.

2) It slachtoffer spielje

It spieljen fan it slachtoffer altyd is in prima manier om jo skaad sels te spotten.

Jo kinne dit dwaan as in manier om meilijen fan oaren te krijen of jo gefoelens te befêstigjen.

It spieljen fan de slachtofferrol kin minsken feroarsaakje om net ticht by dy komme te wollen, om't se witte dat jo altyd help nedich binne en dreech binne foar har om te wêzen.

Guon manieren wêrop jo miskien it slachtoffer spylje yn jo libben binne:

• gjin ferantwurdlikens nimme foar jo dieden
• oaren de skuld jaan foar jo mislearrings
• de hiele tiid yn selsmeilijen omgean
• net selsbetrouwen fiele
• altyd lyts as it giet om de suksessen fan oaren
• altyd in ekskús hawwe foar wêrom't jo wat net kinne (en it hat noait mei jo te krijen)

Sa't jo kinne fertelle, it spieljen fan it slachtoffer sil jo net fier bringe yn it libben.

Jawis, earst kin it moai wêze om falidaasje fan oaren te krijen, mar dêr hâldt de wille sawat op.

De ienige manier wêrop jo kin suksesfol wêze en fiele machtich yn it libben is as jo ophâlde mei it spieljen fan it slachtoffer!

Wis, guon dingen binne net jo skuld, mar it spieljen fan it slachtoffer sil de situaasje net feroarje, wol?

Nee, it sil net.

As jo ​​út 'e slachtofferrol komme wolle, moatte jo ferantwurdlikens nimme foar jo dieden.

Dit is in geweldige stap yn 'erjochte rjochting.

It ding is, as jo altyd it slachtoffer spylje, begjinne jo de gedachte te hawwen dat it libben mei jo bart, net foar jo.

Jo leauwe dat de wrâld út is om jo te krijen en do hast gjin macht.

Lit my wat sizze:

Om út de slachtofferrol te kommen, moatte jo ien wichtich ding realisearje.

Jo sille nea by steat wêze om oare minsken syn dieden te kontrolearjen, of dat no ien is dy't jo baan nimt, ien dy't jo berôve, of wurdt ôfwiisd troch jo crush.

Jo kinne lykwols de folsleine ferantwurdlikens nimme foar hoe't jo op dizze situaasjes reagearje.

As jo ​​​​ienris realisearje dat wat der ek bart, jo sels hawwe, sille jo nei alle gedachten realisearje dat jo gjin slachtoffer binne.

In goede manier om út 'e slachtofferrol te kommen is troch te finen jo eigen unike doel yn dizze wrâld.

Jo sjogge, de gefolgen fan it net finen fan jo doel yn it libben omfetsje in algemien gefoel fan frustraasje, lusteloosheid, ûntefredenens en in gefoel fan net ferbûn te wêzen mei jo ynderlik sels.

It is lestich om net as in slachtoffer te fielen as jo net syngronisearje.

Ik learde in nije manier om myn doel te ûntdekken nei't ik de fideo fan Ideapod-mei-oprjochter Justin Brown seach oer de ferburgen trap fan it ferbetterjen fan dysels. Hy leit út dat de measte minsken ferkeard begripe hoe't se har doel fine, mei help fan fisualisaasje en oare selshelptechniken.

Fisualisaasje is lykwols net de bêste manier om jo doel te finen.Ynstee dêrfan is d'r in nije manier om it te dwaan, dy't Justin Brown learde fan it trochbringe fan tiid mei in sjamaan yn Brazylje.

Nei it besjen fan 'e fideo ûntduts ik myn doel yn it libben en it loste myn gefoelens fan frustraasje en ûnfrede. Dit holp my om út 'e slachtofferrol te kommen en myn skaad sels te konfrontearjen.

3) Problemen op oaren projektearje

Projektearjen fan problemen op oaren is in manier om ferantwurdlikens te foarkommen.

Wy sjogge dit yn ús relaasjes en op it wurk.

Dit is ien fan 'e manieren wêrop jo skaad sels oer jo hearskje kin sûnder dat jo it sels yn 'e gaten hawwe.

As wy problemen projektearje, sizze wy dat it net ús skuld is en dat it fan in oar is.

Jo skaad sels sil besykje jo te leauwen dat de problemen yn jo libben feroarsake wurde troch oare minsken, mar dat is net wier.

As jo ​​​​frij wêze wolle fan jo skaadsels, dan moatte jo ferantwurdlikens nimme foar alles yn jo libben.

Stop op mei oare minsken de skuld te jaan foar jo problemen en begjin har eigen te meitsjen.

As jo ​​​​echt earlik wêze wolle tsjin josels, freegje jo dan ôf: "Hoe bin ik ferantwurdlik foar de problemen yn myn libben?"

As jo ​​sa eigendom nimme fan jo libben, sil jo fiele machtich en sterk.

Dit hat ek te krijen mei jo problemen.

As jo ​​fernimme dat jo jo eigen problemen projektearje op oare minsken, dan kinne jo jo skaadsels fine.

Litte wy bygelyks sizze jofreondinne hat neat ferkeard dien, mar jo ûnfeiligens makke dat jo har útslaan foar "flirten mei immen" (ek al witsto dat se it net echt die).

Dizze projeksje fan jo problemen op in oar is in prime foarbyld fan jo skaad-sels dy't nei it oerflak komt!

4) Online in hater wêze

Dit is in grutte.

Ien fan 'e meast foarkommende manieren wêrop minsken wurde regearre troch har skaad sels is troch online in hater te wêzen.

D'r binne in protte ferskillende situaasjes wêr't jo miskien fine dat jo immen online haatsje, mar it makket it net goed.

Haat hat gjin plak yn ús wrâld en as jo josels yn dizze situaasjes befine, nim dan in stap werom en tink nei oer wat jo dogge.

Jo witte noait wa't jo wurden lêze kin of hoe't se har fiele as se se lêze.

Mar litte wy nei it psychologyske aspekt fan dit komme.

Wêrom sizze minsken online ferskriklike dingen dy't se noait persoanlik sizze soene?

De anonimiteit fan it ynternet jout har in falske gefoel foar macht.

Se tinke dat, om't gjinien wit wa't se binne, se sizze kinne wat se wolle.

Hoe mear jo yn dizze mindset fan online haat komme, hoe mear jo in slaaf fan dyn skaadsels en dyn ego.

It sil dy begjinne te fortarre en him ek op oare gebieten fan dyn libben sjen litte.

Dus: fange dysels foardatst de folgjende kear immen beledigje .

5) Trigger wurde

Ien manier om te witten oft jo regearre wurdetroch jo skaad sels is as jo trigger wurde.

As wy trigger wurde, is it om't wy wat fiele dat wy ûnderdrukt hawwe.

In protte fan 'e tiid is ús skaad sels besykje ús wat te fertellen.

As jo ​​bygelyks hieltyd trigger wurde troch jo baas, dan is d'r wierskynlik wat dêr't nei sjoen wurde moat.

As jo ​​trigger wurde, wurde jo gefoeliger en reaktiver foar de wrâld om dy hinne.

Jo fiele jo kwetsberder en minder yn kontrôle oer dingen.

It is net leuk om te triggerjen, ik wit it.

Mar, triggers binne in geweldige kâns om mear te learen oer wêr't jo in bytsje kinne ferbetterje en groeie.

Tink derom dat as jo fine dat jo wirklik troch wat trigger wurde en reagearje bûten proporsje, de kâns is grut dat jo wat dat barde opnij belibje yn it ferline.

Dus, triggers kinne jo in hint jaan oer hokker eveneminten yn jo libben jo noch net folslein ferwurke hawwe!

Mar hoe kinne jo omgean mei in trigger?

Ik begryp it, omgean mei in trigger kin dreech wêze, benammen as jo hieltyd wer mei deselde trigger dwaande west hawwe.

As dat it gefal is, ried ik tige oan om dit fergese breathwork te besjen fideo, makke troch de sjamaan, Rudá Iandê.

Rudá is gjin oare sels-professionele libbenscoach. Troch sjamanisme en syn eigen libbensreis hat er in moderne twist makke oan âlde genêstechniken.

De oefeningen ynsyn stimulearjende fideo kombinearret jierrenlange ûnderfining fan ademwurk en âlde sjamanistyske oertsjûgingen, ûntworpen om jo te helpen ûntspannen en yn te gean mei jo lichem en siel.

Nei in protte jierren fan ûnderdrukking fan myn emoasjes, liet Rudá's dynamyske ademwurkstream dy ferbining letterlik wer oplibje. .

En dat is wat jo nedich hawwe:

In fonk om jo opnij te ferbinen mei jo gefoelens, sadat jo kinne begjinne te fokusjen op 'e wichtichste relaasje fan allegear - dyjinge dy't jo mei josels hawwe.

Dus as jo ree binne om de kontrôle werom te nimmen oer jo geast, lichem en siel, as jo ree binne om ôfskied te nimmen fan eangst en stress, besjoch dan syn echte advys hjirûnder.

Hjir is wer in keppeling nei it fergese fideo.

6) It útnimme op minsken ûnder jo kommando

Ien fan 'e maklike manieren om jo skaad sels te spotten is dat jo it útbringe op minsken ûnder jo kommando.

As jo ​​mei in minne stimming yn it wurk komme en beslute om it út te nimmen op ien dy't mei jo wurket, is dit in dúdlik teken dat der wat is.

Jo moatte in pear minuten foar josels nimme en útfine wat der mis is foardat jo trochgean mei jo dei.

Jo gefoelens útbringe op minsken dy't ûnder jo kommando steane is in poerbêste útnoeging om te sjen nei wat of op wa't jo echt lilk binne.

Spoiler alert: it binne wierskynlik net de minsken dy't foar jo wurkje, mar wol ien dy't superieur is oan jo.

Learje hoe't jo mei jo emoasjes omgean kinne op in manier dy'tdocht gjin ûnskuldige minsken sear.

7) Net stelle grinzen

Ien manier om te witten oft jo skaad sels oer jo hearsket sûnder dat jo it sels witte, is as jo minsken tastean om alles te rinnen oer dy.

As immen wat ferkeard tsjin dy dien hat en dochs, do bist noch aardich tsjin him, of as immen wat docht dat dyn gefoelens sear docht en dochs, do wurdst net lilk op har, dit kin in teken wêze dat jo skaad sels yn kontrôle is.

Sûne grinzen ynstelle is wichtich om in lokkich libben te libjen.

Jo moatte grinzen ynstelle foar elke relaasje dy't jo hawwe.

As jo ​​dat net dogge, en jo litte minsken oer jo hinne rinne, sille jo altyd ûnfoldwaande fiele.

It net ynstelle fan grinzen sil ek ynfloed hawwe op jo sûnens, want as immen wat docht dat jo sear docht. gefoelens en jo litte se, dit sil jo nei ferrin fan tiid tryst en siik meitsje.

Ek al kinne guon minsken lykje dat se it fertsjinje om mei respekt behannele te wurden (bygelyks in âldere sibben of in freon dy't der foar west hat do), is it wichtich datsto ek grinzen setst mei dizze minsken.

As se wat ferkeard tsjin dy dogge, is it wichtich dat se witte dat wat se diene ferkeard en kwetsend wie, ek al kinne se it goed betsjutte .

Op dizze manier bliuwt de relaasje sûn en posityf foar beide belutsen partijen.

Grinzen hoege net gemien te wêzen, mar se moatte wol dúdlik wêze