7 načina da uočite sebe u sjeni (bez glupog vodiča)

Naše sebstvo u sjeni je prikaz našeg podsvjesnog uma.

Ako ga ne kontroliramo, može vladati vašim životom, a da za to uopće ne znate.

Preći ću na sedam načina znati kako živjeti svoj najbolji život, a ne da vama vlada vaše ja u sjeni.

Što je vaše ja u sjeni?

Vaše ja u sjeni je prikaz vaše podsvijesti.

Predstavlja vaše skrivene kvalitete i želje, kao i kvalitete koje ne volite kod sebe.

U suštini, vaše ja u sjeni su sve karakteristike koje obično ne pokazujete javno (svjesno ili podsvjesno).

Vaša se sjena sastoji od svega što vas čini čovjekom.

To je ono što vas čini jedinstvenim, a nije ni loše ni dobro – to je samo dio onoga što jeste.

Vidite, to može biti unutarnji glas koji vam šapće u glavi, osjećaji koje imate kada ste sami ili čak navike koje činite bez razmišljanja.

Možda toga niste svjesni, ali ono što vam se danas događa uvelike je pod utjecajem ovog dijela vaše osobnosti.

Ako se ne kontrolira, može vladati vašim životom, a da za to uopće ne znate.

Ja u sjeni može biti teško prepoznati, ali što više obratite pozornost, to će vam biti lakše.

U ovom ću članku proći kroz sedam načina da znate kako živjeti najbolji život i da vama ne upravlja vaše ja u sjeni.

1) Prosuđivanje ljudi

Jedan od načina da uočite sebe u sjeni jei sažeto.

Zaključak

Ovo je težak post, znam.

Teško je priznati takve stvari o sebi.

Dobra vijest je , kada to učinite, moći ćete unijeti potrebne promjene u svoj život kako biste ga živjeli ispunjenijim.

Prvi korak je prepoznavanje sebe u sjeni.

Nakon toga, morate se obvezati da se više nećete prepuštati tim osjećajima i ponašanju.

Na kraju, uvijek je važno prakticirati samoljublje i brigu o sebi.

Svijet će biti bolje mjesto kada budemo imali više ljudi koji su u kontaktu sa samim sobom – i svojim ja u sjeni – i koji su predani vođenju ispunjenijeg života.

Ako primijetite da osuđujete ljude cijelo vrijeme, to može biti zato što vaše ja u sjeni pokušava učiniti da se osjećate kao da ste bolji od svih ostalih.

Mi osuđujemo ljude jer želimo dokazati da smo bolji ili na nekoj vrsti više razine od njih, ali to je zapravo iluzija.

Uvijek trebate biti otvoreni i ne imati nikakvu vrstu osuđivati ​​ljude dok ne saznate sa sigurnošću tko su.

A onaj ludi dio?

Pa, ako želite zadubiti stvarno duboko, imam tajnu za vas:

Kad god nekoga osuđujete, dobro obratite pozornost na to zbog čega ga osuđujete.

Vidite, sve što ne možete podnijeti kod druge osobe je aspekt vas samih koji još niste integrirali.

Ovo je stvarno važno!

To je aspekt vas samih koji poričete.

A kada poričete određene dijelove sebe, oni će pokušati kontrolirati vaš život čineći osjećate se loše zbog drugih ljudi.

Dakle, recimo da ste žena i osuđujete drugu ženu zato što u javnosti nosi otkrivenu odjeću.

Gorka je istina razlog zašto je osuđujete jer bi dio vas volio utjeloviti vašu ženstvenost i slobodu i osjećate ljubomoru kad vidite da netko drugi to radi bez napora.

Dakle, što možete učiniti u vezi s tim?

Pa, možete počnite koristeći svaku incidenciju osuđivanja nekoga kao priliku daučite o sebi.

Zapitajte se koji dio sebe potiskujete, a zatim pronađite načine da osnažite taj dio sebe.

2) Izigravanje žrtve

Izigravanje žrtva cijelo vrijeme glavni je način da uočite sebe u sjeni.

Možete to učiniti kako biste zadobili sažaljenje drugih ili potvrdili svoje osjećaje.

Igranje uloge žrtve može izazvati da ti se ne žele približiti jer znaju da uvijek trebaš pomoć i da im je teško biti u blizini.

Neki načini na koje možeš glumiti žrtvu u svom životu su:

• nepreuzimanje odgovornosti za svoje postupke
• okrivljivanje drugih za svoje neuspjehe
• upuštanje u samosažaljenje cijelo vrijeme
• neosjećanje samopouzdanja
• uvijek sitničav kada su u pitanju uspjesi drugih ljudi
• uvijek imaš izgovor zašto nešto ne možeš učiniti (a to nikad nema veze s tobom)

Kao što znaš, glumeći žrtvu nećete daleko dogurati u životu.

Naravno, u početku bi moglo biti lijepo dobiti potvrdu od drugih, ali tu uglavnom zabava prestaje.

Jedini način na koji možete biti uspješni i osjećati se osnaženim u životu kada prestanete izigravati žrtvu!

Naravno, za neke stvari niste krivi, ali izigravanje žrtve neće promijeniti situaciju, zar ne?

Ne, neće.

Ako želite izaći iz uloge žrtve, trebate preuzeti odgovornost za svoje postupke.

Ovo je veliki korak upravom smjeru.

Stvar je u tome da ako uvijek izigravaš žrtvu, počinješ razmišljati da se život događa tebi, a ne tebi.

Vjerujete da je svijet tu da vas uhvati i nemate moći.

Reći ću vam nešto:

Kako biste izašli iz uloge žrtve, morate shvatiti jednu važnu stvar.

Vi ćete nikad nećete moći kontrolirati postupke drugih ljudi, bilo da vam je netko oduzeo posao, netko vas opljačkao ili vas je vaša simpatija odbacila.

Možete, međutim, preuzeti punu odgovornost za način na koji reagirate na takve situacije.

Jednom kad shvatite da bez obzira što se dogodi, imate sebe, shvatit ćete da ipak niste žrtva.

Dobar način da se izvučete iz uloge žrtve je pronaći svoju jedinstvenu svrhu u ovom svijetu.

Vidite, posljedice nenalaženja svoje svrhe u životu uključuju opći osjećaj frustracije, ravnodušnosti, nezadovoljstva i osjećaj nepovezanosti sa svojim unutarnjim ja.

Teško je ne osjećati se kao žrtva kada se ne osjećate usklađeno.

Naučio sam novi način da otkrijem svoju svrhu nakon gledanja videa suosnivača Ideapoda Justina Browna o skrivenoj zamci poboljšati sebe. Objašnjava da većina ljudi pogrešno razumije kako pronaći svoju svrhu, koristeći vizualizaciju i druge tehnike samopomoći.

Međutim, vizualizacija nije najbolji način da pronađete svoju svrhu.Umjesto toga, postoji novi način za to koji je Justin Brown naučio provodeći vrijeme sa šamanom u Brazilu.

Nakon gledanja videa, otkrio sam svoju svrhu u životu i to je riješilo moje osjećaje frustracije i nezadovoljstva. To mi je pomoglo da izađem iz uloge žrtve i suočim se sa svojim ja u sjeni.

3) Projiciranje problema na druge

Projiciranje problema na druge je način kako bismo izbjegli odgovornost.

Vidimo to u našim odnosima i na poslu.

Ovo je jedan od načina na koji vaše ja u sjeni može vladati vama, a da to i ne primijetite.

Kada projiciramo probleme, kažemo da to nije naša krivnja nego da je kriv netko drugi.

Vaše ja u sjeni pokušat će vas natjerati da vjerujete da probleme u vašem životu uzrokuju drugi ljudi, ali to nije istina.

Ako se želite osloboditi svog jastva u sjeni, tada morate preuzeti odgovornost za sve u svom životu.

Prestanite kriviti druge ljude za svoje probleme i počnite im priznavati.

Ako želite biti stvarno iskreni prema sebi, zapitajte se: "Kako sam ja odgovoran za probleme u svom životu?"

Preuzimanje vlasništva nad svojim životom na taj način ostavit će vas osjećaj osnažen i jak.

Ovo također ima veze s vašim problemima.

Kada primijetite da projicirate svoje probleme na druge ljude, tada možete pronaći sebe u sjeni.

Na primjer, recimo vašdjevojka nije učinila ništa loše, ali tvoja nesigurnost natjerala te da se obrušiš na nju zbog "koketiranja s nekim" (iako znaš da ona zapravo nije).

Ova projekcija tvojih problema na nekog drugog je prvoklasna primjer vašeg ja u sjeni koji izlazi na površinu!

4) Biti mrzitelj na internetu

Ovo je velika stvar.

Jedan od najčešćih načina na koji se ljudima vlada njihovo ja u sjeni je tako što su mrzitelji na mreži.

Postoji mnogo različitih situacija u kojima se možete naći da mrzite nekoga na mreži, ali to nije ispravno.

Mržnji nema mjesta u naš svijet i ako se nađete u ovakvim situacijama, napravite korak unatrag i razmislite o tome što radite.

Nikad ne znate tko bi mogao čitati vaše riječi ili kako će se osjećati čitajući ih.

Ali prijeđimo na psihološki aspekt ovoga.

Zašto ljudi na internetu govore užasne stvari koje nikad ne bi rekli osobno?

Anonimnost interneta daje im lažnu osjećaj moći.

Misle da, budući da nitko ne zna tko su, mogu reći što god žele.

Što više ulazite u ovaj način razmišljanja mržnje na internetu, to više postajete robuj svom ja u sjeni i svom egu.

Počet će te izjedati i pokazati se iu drugim područjima tvog života.

Dakle: uhvati se prije nego što sljedeći put nekoga uvrijediš .

5) Okidanje

Jedan od načina da saznate vladaju li vamavaše jastvo u sjeni je kada ste pokrenuti.

Kada smo pokrenuti, to je zato što osjećamo nešto što smo potiskivali.

Mnogo vremena, naše ja u sjeni je pokušavate nam nešto reći.

Na primjer, ako vas vaš šef stalno izaziva, onda tu vjerojatno postoji nešto što treba razmotriti.

Kada ste pokrenuti, postajete osjetljiviji i reaktivniji na svijet oko sebe.

Osjećate se ranjivije i manje kontrolirate stvari.

Nije zabavno biti pokrenut, znam.

Međutim, okidači su nevjerojatna prilika da saznate više o tome gdje se možete poboljšati i malo rasti.

Zapamtite da kada se nađete da vas nešto stvarno pokreće i reagirate nesrazmjerno, velike su šanse da ponovno proživljavate nešto što se dogodilo u prošlosti.

Dakle, okidači vam mogu dati naslutiti koje događaje u svom životu još niste u potpunosti obradili!

Ali kako se možete nositi s okidačem?

Razumijem, nositi se s okidačem može biti teško, pogotovo ako ste stalno iznova radili na istom okidaču.

Ako je to slučaj, toplo preporučujem gledanje ovog besplatnog rada na disanju video, kreirao šaman, Rudá Iandê.

Rudá nije još jedan samozvani životni trener. Kroz šamanizam i vlastiti životni put, stvorio je moderni zaokret drevnim tehnikama iscjeljivanja.

Vježbe unjegov osnažujući video spaja godine iskustva s disanjem i drevna šamanska vjerovanja, osmišljen kako bi vam pomogao da se opustite i provjerite sa svojim tijelom i dušom.

Nakon mnogo godina potiskivanja emocija, Rudáin dinamični tijek disanja doslovno je oživio tu vezu .

A to je ono što vam treba:

Iskra koja će vas ponovno povezati sa svojim osjećajima kako biste se mogli početi fokusirati na najvažniji odnos od svih – onaj koji imate sa samim sobom.

Dakle, ako ste spremni vratiti kontrolu nad svojim umom, tijelom i dušom, ako ste spremni reći zbogom tjeskobi i stresu, pogledajte njegove prave savjete u nastavku.

Evo opet poveznica na besplatni video.

6) Istresati se nad ljudima pod vašim zapovjedništvom

Jedan od jednostavnih načina da uočite sebe u sjeni je da se iskaljujete na ljudima pod svojim zapovjedništvom.

Ako dođete na posao lošeg raspoloženja i odlučite se iskaliti na nekome tko radi s vama, to je jasan znak da nešto nije u redu.

Trebali biste odvojiti nekoliko minuta za sebe i saznati što nije u redu prije nego što nastavite sa svojim danom.

Iznošenje osjećaja prema ljudima koji su pod vašim zapovjedništvom odličan je poziv da pogledate što ili na koga ste stvarno ljuti.

Upozorenje za spojler: vjerojatno nisu ljudi koji rade za vas, već netko vama nadređeni.

Naučite kako se nositi sa svojim emocijama na način dane povrijeđuje nevine ljude.

7) Nepostavljanje granica

Jedan od načina da znate vlada li vaše ja u sjeni nad vama, a da za to uopće ne znate, je da dopustite ljudima da hodaju nad vama.

Ako je netko učinio nešto loše protiv vas, a ipak ste i dalje dobri prema njemu, ili ako netko učini nešto što povrijedi vaše osjećaje, a ipak se ne ljutite na njega, ovo bi mogao biti znak da vaše ja u sjeni ima kontrolu.

Postavljanje zdravih granica važno je za sretan život.

Morate postaviti granice za svaki odnos koji imate.

Ako to ne učinite i dopustite ljudima da gaze po vama, uvijek ćete se osjećati neispunjeno.

Nepostavljanje granica također će utjecati na vaše zdravlje jer ako netko radi nešto što vam šteti osjećaje i vi im to dopustite, to će vas s vremenom učiniti tužnim i bolesnim.

Iako se neki ljudi mogu činiti kao da zaslužuju da ih se tretira s poštovanjem (na primjer, stariji rođak ili prijatelj koji je tu već dugo vama), važno je da i vi postavite granice s tim ljudima.

Ako učine nešto loše protiv vas, važno je da znaju da je to što su učinili bilo pogrešno i povrijeđeno, iako možda misle dobro .

Na ovaj način odnos ostaje zdrav i pozitivan za obje uključene strane.

Granice ne moraju biti opake, ali moraju biti jasne