Ձեր ստվերային եսը նկատելու 7 եղանակ (առանց ցնդական ուղեցույցի)

Մեր ստվերային ես-ը մեր ենթագիտակցական մտքի ներկայացումն է:

Եթե այն չստուգվի, այն կարող է իշխել ձեր կյանքում, առանց դուք նույնիսկ դրա մասին իմանալու:

Ես կանցնեմ յոթ ճանապարհների գիտեք, թե ինչպես ապրել ձեր լավագույն կյանքով և ձեզ չկառավարել ձեր ստվերային եսը:

Ո՞րն է ձեր ստվերային եսը:

Ձեր ստվերային եսը ձեր ենթագիտակցական մտքի ներկայացումն է:

Այն ներկայացնում է ձեր թաքնված հատկություններն ու ցանկությունները, ինչպես նաև այն հատկությունները, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս ձեր մեջ:

Ըստ էության, ձեր ստվերային ես-ը այն բոլոր հատկանիշներն են, որոնք դուք սովորաբար չեք ցուցադրում բաց (գիտակցաբար կամ ենթագիտակցորեն):

Քո ստվերը կազմված է այն ամենից, ինչը քեզ դարձնում է մարդ:

Դա այն է, ինչը քեզ դարձնում է եզակի, և դա վատ կամ լավ չէ, դա ընդամենը մի մասն է, թե ով ես դու:

Տեսնում եք, դա կարող է լինել ներքին ձայնը, որը շշնջում է ձեր գլխում, զգացմունքները, որ ունենում եք մենակ մնալու ժամանակ կամ նույնիսկ այն սովորությունները, որոնք անում եք առանց մտածելու:

Դուք կարող եք դա տեղյակ չլինեք, բայց այն, ինչ տեղի է ունենում ձեզ հետ այսօր, մեծապես ազդում է ձեր անհատականության այս մասի վրա:

Եթե այն չվերահսկվի, այն կարող է իշխել ձեր կյանքում՝ առանց նույնիսկ դրա մասին իմանալու:

Ստվերային եսը կարող է լինել դժվար է ճանաչել, բայց որքան ավելի շատ ուշադրություն դարձնեք, այնքան ավելի հեշտ կլինի:

Այս հոդվածում ես կանցնեմ յոթ ուղիների վրա՝ իմանալու, թե ինչպես ապրել ձեր լավագույն կյանքով և ձեզ չկառավարել ձեր ստվերային եսը:

1) Մարդկանց դատելը

Ձեր ստվերային եսը հայտնաբերելու եղանակներից մեկն էև հակիրճ:

Եզրակացություն

Սա դժվար գրառում է, ես գիտեմ:

Դժվար է խոստովանել այս բաները ձեր մասին:

Լավ նորությունն այն է. , երբ դա անեք, դուք կկարողանաք անհրաժեշտ փոփոխություններ կատարել ձեր կյանքում՝ ավելի կատարյալ կյանք վարելու համար:

Առաջին քայլը ձեր ստվերային եսի ճանաչումն է:

Դրանից հետո դուք պետք է պարտավորություն ստանձնել այլևս չտրվել այդ զգացմունքներին և վարքագծին:

Ի վերջո, միշտ կարևոր է ինքնասիրություն ցուցաբերել և հոգ տանել ձեր մասին:

Աշխարհն ավելի լավ տեղ կլինի: երբ մենք ունենք ավելի շատ մարդիկ, ովքեր կապի մեջ են իրենց և իրենց ստվերային եսի հետ և ովքեր հավատարիմ են ավելի լիարժեք կյանք վարելուն:

Եթե նկատում եք, որ դուք անընդհատ դատում եք մարդկանց, դա կարող է լինել այն պատճառով, որ ձեր ստվերային եսը փորձում է ձեզ ստիպել զգալ, որ դուք բոլորից լավն եք:

0>Մենք դատում ենք մարդկանց, որովհետև ուզում ենք ապացուցել, որ մենք նրանցից լավն ենք կամ ինչ-որ ավելի բարձր մակարդակի վրա, բայց սա իսկապես պատրանք է:

Դուք միշտ պետք է լինեք լայնախոհ և չունենալ որևէ տեսակի դատողություն մարդկանց նկատմամբ, քանի դեռ հաստատ իմանաք, թե ովքեր են նրանք:

Իսկ խենթ մասը:

Դե, եթե ուզում եք իսկապես խորանալ այստեղ, ես ձեզ համար գաղտնիք ունեմ.

0>Երբ ինչ-որ մեկին դատում եք, ուշադիր եղեք, թե ինչի համար եք նրան դատում:

Տեսնում եք, այն, ինչ դուք չեք կարող տանել մեկ այլ անձի մասին, ձեր այն կողմն է, որը դեռ չեք ինտեգրվել:

Սա իսկապես կարևոր է:

Դա ձեր ուրույն կողմն է, որը դուք ժխտում եք:

Եվ երբ դուք հերքում եք ձեր որոշ մասերը, նրանք կփորձեն վերահսկել ձեր կյանքը դու վատ ես զգում ուրիշների հանդեպ:

Այսպիսով, ենթադրենք, որ դու կին ես և դատում ես մեկ այլ կնոջ այն բանի համար, որ նա հանրության առաջ բաց հագուստ է կրում:

Դառը ճշմարտությունն այն է, թե ինչու ես նրան դատում: դա այն է, որ ձեր մի մասը կցանկանար մարմնավորել ձեր կանացիությունն ու ազատությունը, և դուք նախանձում եք տեսնելով, որ ինչ-որ մեկը դա անում է առանց ջանքերի:

Ուրեմն, ի՞նչ կարող եք անել դրա համար:

Դե, դուք կարող եք սկսեք ինչ-որ մեկին դատելու յուրաքանչյուր դեպք օգտագործել որպես հնարավորությունիմացիր քո մասին:

Հարցրու ինքդ քեզ, թե ինքդ քեզ որ հատվածը կարող ես ճնշել, և հետո ուղիներ գտիր քո այդ մասին հզորացնելու համար:

2) Զոհի դերում

Խաղալ անընդհատ զոհը ձեր ստվերային եսը նկատելու հիմնական միջոցն է:

Դուք կարող եք դա անել որպես ուրիշների կողմից խղճահարություն ձեռք բերելու կամ ձեր զգացմունքները հաստատելու միջոց:

Զոհի դեր խաղալը կարող է մարդկանց պատճառ դառնալ: չցանկանալ մոտենալ ձեզ, քանի որ նրանք գիտեն, որ դուք միշտ օգնության կարիք ունեք և դժվար է նրանց մոտ լինել:

Մի քանի ձևեր, որոնցով դուք կարող եք ձեր կյանքում զոհի դեր խաղալ, հետևյալն են.

• չստանձնելով պատասխանատվություն ձեր արարքների համար
• մեղադրելով ուրիշներին ձեր անհաջողությունների համար
• անընդհատ խղճալով ինքնախղճահարության մեջ
• միշտ ինքնավստահ չլինելով
• միշտ չնչին, երբ խոսքը վերաբերում է ուրիշների հաջողություններին
• միշտ արդարացում ունենալ, թե ինչու չեք կարող ինչ-որ բան անել (և դա երբեք կապ չունի ձեզ հետ)

Ինչպես կարող եք ասել, զոհին խաղալը քեզ կյանքում հեռու չի տա:

Իհարկե, սկզբում կարող է հաճելի լինել ուրիշների կողմից հաստատում ստանալը, բայց զվարճանքը գրեթե այստեղ ավարտվում է:

Միակ միջոցը կարող ես հաջողակ լինել և կյանքում հզոր զգալ այն դեպքում, երբ դադարում ես խաղալ զոհի դերը:

Իհարկե, որոշ բաներ ձեր մեղքով չեն, բայց զոհին խաղալը չի ​​փոխի իրավիճակը, չէ՞:

0>Ոչ, չի լինի:

Եթե ցանկանում եք դուրս գալ զոհի դերից, պետք է պատասխանատվություն կրեք ձեր գործողությունների համար:

Սա հսկայական քայլ էճիշտ ուղղություն:

Բանն այն է, որ եթե դու միշտ խաղում ես զոհի դերը, սկսում ես մտածել, որ կյանքը կատարվում է քեզ հետ, ոչ թե քեզ համար: իսկ դու ուժ չունես:

Մի բան ասեմ.

Զոհի դերից դուրս գալու համար պետք է գիտակցես մի կարևոր բան:

Դուք կհասկանաք. երբեք չկարողանաք վերահսկել այլ մարդկանց գործողությունները, լինի դա ինչ-որ մեկը վերցնում է ձեր աշխատանքը, ինչ-որ մեկը կողոպտում է ձեզ կամ մերժվում է ձեր սիրահարվածության կողմից:

Դուք, այնուամենայնիվ, կարող եք ամբողջ պատասխանատվությունը ստանձնել, թե ինչպես եք արձագանքում այս իրավիճակներին:

Հենց որ հասկանաք, որ ինչ էլ որ պատահի, ստացաք ինքներդ ձեզ, ի վերջո կհասկանաք, որ զոհ չեք:

Զոհի դերից դուրս գալու լավ միջոցը գտնելն է ձեր սեփական ուրույն նպատակն այս աշխարհում:

Դուք տեսնում եք, որ կյանքի նպատակը չգտնելու հետևանքները ներառում են հիասթափության, անտարբերության, դժգոհության ընդհանուր զգացում և ձեր ներքին եսի հետ կապված չլինելու զգացում:

Դժվար է զոհ չզգալ, երբ համաժամանակյա չես զգում:

Ես իմացա իմ նպատակը բացահայտելու նոր միջոց՝ դիտելով Ideapod-ի համահիմնադիր Ջասթին Բրաունի տեսանյութը թաքնված թակարդում: ինքներդ կատարելագործելու համար: Նա բացատրում է, որ մարդկանց մեծամասնությունը սխալ է հասկանում, թե ինչպես գտնել իրենց նպատակը՝ օգտագործելով վիզուալիզացիա և ինքնօգնության այլ մեթոդներ:

Սակայն վիզուալացումը ձեր նպատակը գտնելու լավագույն միջոցը չէ:Փոխարենը, կա դա անելու նոր միջոց, որը Ջասթին Բրաունը սովորեց Բրազիլիայում շամանի հետ ժամանակ անցկացնելուց:

Տեսանյութը դիտելուց հետո ես բացահայտեցի իմ կյանքի նպատակը, և դա ցրեց իմ հիասթափության և դժգոհության զգացումները: Սա օգնեց ինձ դուրս գալ զոհի դերից և առերեսվել իմ ստվերային եսի հետ:

3) Խնդիրները ուրիշների վրա պրոյեկտելը

Խնդիրները ուրիշների վրա պրոյեկտելը միջոց է: պատասխանատվությունից խուսափելու համար:

Մենք դա տեսնում ենք մեր հարաբերություններում և աշխատանքի մեջ:

Սա այն ձևերից մեկն է, որով ձեր ստվերային եսը կարող է իշխել ձեզ վրա՝ առանց դուք նույնիսկ նկատելու:

Երբ մենք նախագծում ենք խնդիրներ, մենք ասում ենք, որ դա մեր մեղքը չէ, և դա ուրիշի մեղքն է:

Ձեր ստվերային եսը կփորձի ձեզ ստիպել հավատալ, որ ձեր կյանքում խնդիրներն առաջացել են այլ մարդկանց կողմից, բայց դա այդպես չէ: ճշմարիտ է:

Եթե ցանկանում եք ազատվել ձեր ստվերից, ապա պետք է պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր կյանքում ամեն ինչի համար:

Դադարեցրեք ձեր խնդիրների համար այլ մարդկանց մեղադրել և սկսեք տեր կանգնել նրանց:

Եթե ցանկանում եք իսկապես անկեղծ լինել ինքներդ ձեզ հետ, ապա հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչպե՞ս եմ ես պատասխանատու իմ կյանքի խնդիրների համար»: հզոր և ուժեղ:

Սա նաև կապված է ձեր խնդիրների հետ:

Երբ նկատում եք, որ ինքներդ ձեր սեփական խնդիրները պրոյեկտում եք այլ մարդկանց վրա, հենց այդ ժամանակ կարող եք գտնել ձեր ստվերային եսը:

0>Օրինակ, ասենք ձերընկերուհին ոչ մի վատ բան չի արել, բայց ձեր անվստահությունը ստիպել է ձեզ քննադատել նրան «ինչ-որ մեկի հետ սիրախաղի» համար (չնայած գիտեք, որ նա իրականում դա չի արել):

Ձեր խնդիրների այս պրոյեկցիան ուրիշի վրա առաջնային է ձեր ստվերային «ես»-ի օրինակը ի հայտ է գալիս:

4) Առցանց ատող լինելը

Սա մեծ դեպք է:

Մարդկանց ղեկավարման ամենատարածված ձևերից մեկը նրանց ստվերային եսը համացանցում ատող լինելն է:

Կան բազմաթիվ տարբեր իրավիճակներ, երբ դուք կարող եք հայտնվել, որ ատում եք ինչ-որ մեկին առցանց, բայց դա ճիշտ չի դարձնում:

Ատելությունը տեղ չունի այստեղ: մեր աշխարհը, և եթե հայտնվես այս իրավիճակներում, մի քայլ ետ արա և մտածիր, թե ինչ ես անում:

Դուք երբեք չգիտեք, թե ով կարող է կարդալ ձեր խոսքերը կամ ինչպես կզգան դրանք կարդալիս:

Բայց եկեք գնանք սրա հոգեբանական ասպեկտին:

Ինչո՞ւ են մարդիկ համացանցում սարսափելի բաներ ասում, որոնք երբեք անձամբ չէին ասի:

Ինտերնետի անանունությունը նրանց կեղծ է տալիս: ուժի զգացում:

Նրանք կարծում են, որ քանի որ ոչ ոք չգիտի, թե ով է իրենք, նրանք կարող են ասել այն, ինչ ուզում են:

Որքան շատ ես մտնում առցանց ատելու այս մտածելակերպի մեջ, այնքան ավելի ես դառնում ստրուկ քո ստվերային ես-ին և քո էգոյին:

Այն կսկսի սպառել քեզ և կդրսևորվի նաև քո կյանքի այլ ոլորտներում:

Այսպիսով, բռնիր քեզ, նախքան հաջորդ անգամ որևէ մեկին վիրավորելը: .

5) Սադրանք առաջացնելը

Ճանապարհներից մեկն իմանալու, թե արդյոք ձեզ ղեկավարում ենքո ստվերային ես-ն է, երբ դու հրահրվում ես:

Երբ մենք հրահրվում ենք, դա այն պատճառով է, որ մենք զգում ենք ինչ-որ բան, որը մենք ճնշում էինք:

Շատ ժամանակ մեր ստվերային եսը փորձում է մեզ ինչ-որ բան ասել:

Օրինակ, եթե դուք անընդհատ հրահրվում եք ձեր ղեկավարի կողմից, ապա հավանաբար այնտեղ ինչ-որ բան կա, որը պետք է դիտարկել:

Երբ ձեզ դրդում են, դուք դառնում եք ավելի զգայուն և արձագանքող ձեզ շրջապատող աշխարհի նկատմամբ:

Դուք ձեզ ավելի խոցելի եք զգում և ավելի քիչ եք վերահսկում իրերը:

Գիտեմ, որ հրահրվելը զվարճալի չէ:

Սակայն, հրահրող սարքերը հիանալի հնարավորություն են ավելին իմանալու այն մասին, թե որտեղ կարող եք կատարելագործվել և մի փոքր աճել:

Հիշեք, որ երբ տեսնում եք, որ ինչ-որ բանից իսկապես հրահրված եք և անհամաչափ արձագանքում եք, հավանականությունը մեծ է, որ դուք վերապրում եք մի բան, որը տեղի է ունեցել: անցյալում:

Այսպիսով, հրահրիչները կարող են ձեզ հուշել, թե ձեր կյանքի որ իրադարձությունները դեռ ամբողջությամբ չեք մշակել:

Բայց ինչպե՞ս կարող եք վարվել հրահրողի հետ:

Ես հասկանում եմ, որ գործարկիչի հետ գործ ունենալը կարող է դժվար լինել, հատկապես, եթե դուք անընդհատ զբաղված եք նույն ձգանով:

Եթե դա այդպես է, խորհուրդ եմ տալիս դիտել այս անվճար շնչառությունը: տեսանյութ, որը ստեղծվել է շաման Ռուդա Իանդեի կողմից:

Ռուդան այլ ինքնահավան կյանքի մարզիչ չէ: Շամանիզմի և իր կյանքի ճանապարհորդության միջոցով նա ստեղծել է հնագույն բուժական տեխնիկայի ժամանակակից շրջադարձը:

Վարժություններընրա կազդուրիչ տեսանյութը միավորում է շնչառության տարիների փորձը և հնագույն շամանական համոզմունքները, որոնք նախատեսված են օգնելու ձեզ հանգստանալ և ստուգել ձեր մարմինն ու հոգին:

Երկար տարիներ իմ զգացմունքները ճնշելուց հետո Ռուդայի դինամիկ շնչառության հոսքը բառացիորեն վերածնեց այդ կապը: .

Եվ դա այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է․>

Այնպես որ, եթե պատրաստ եք հետ վերցնել ձեր մտքի, մարմնի և հոգու վերահսկողությունը, եթե պատրաստ եք հրաժեշտ տալ անհանգստությանը և սթրեսին, տեսեք նրա իսկական խորհուրդը ստորև:

Ահա կրկին հղում դեպի անվճար տեսանյութ:

6) Ձեր հսկողության տակ գտնվող մարդկանց վրա դա հանելը

Ձեր ստվերը հայտնաբերելու հեշտ եղանակներից մեկն է. որ դուք դա հանում եք ձեր հրամանատարության տակ գտնվող մարդկանց վրա:

Եթե աշխատանքի եք գալիս վատ տրամադրությամբ և որոշում եք դա հանել ձեզ հետ աշխատող մեկի վրա, սա ակնհայտ նշան է, որ ինչ-որ բան անջատված է:

Դուք պետք է մի քանի րոպե հատկացնեք ինքներդ ձեզ և իմանաք, թե ինչն է սխալ, նախքան ձեր օրը շարունակելը:

Ձեր զգացմունքները ցույց տալն այն մարդկանց նկատմամբ, ովքեր ձեր հրամանատարության տակ են, հիանալի հրավեր է տեսնելու, թե ինչն է: կամ ում վրա դուք իսկապես զայրացած եք:

Զգուշացում՝ սփոյլեր. հավանաբար ոչ թե մարդիկ են աշխատում ձեզ համար, այլ ավելի շուտ ձեզանից բարձր մեկը:

Իմացեք, թե ինչպես վարվել ձեր զգացմունքների հետ այնպես, որչի վիրավորում անմեղ մարդկանց:

7) Սահմաններ չդնել

Մի միջոց է իմանալու, թե արդյոք ձեր ստվերային եսը իշխում է ձեզ վրա, առանց նույնիսկ դրա մասին իմանալու, եթե դուք թույլ տաք մարդկանց քայլել բոլորովին: ձեր նկատմամբ:

Եթե ինչ-որ մեկը ձեր դեմ ինչ-որ բան սխալ է արել, բայց դուք դեռ բարի եք նրա հետ, կամ եթե ինչ-որ մեկն ինչ-որ բան է անում, որը վիրավորում է ձեր զգացմունքները, բայց դուք չեք բարկանում նրա վրա, սա կարող է նշան լինել, որ ձեր ստվերային եսը վերահսկում է:

Առողջ սահմաններ դնելը կարևոր է երջանիկ կյանքով ապրելու համար:

Դուք պետք է սահմաններ դնեք ձեր յուրաքանչյուր հարաբերությունների համար:

Եթե դա չես անում, և թույլ ես տալիս, որ մարդիկ շրջեն քո շուրջը, դու միշտ կզգաս, որ չկատարված ես:

Սահմաններ չդնելը նույնպես կազդի քո առողջության վրա, քանի որ եթե ինչ-որ մեկն անում է մի բան, որը վնասում է քեզ: զգացմունքները, և դուք թույլ եք տալիս դրանք, դա ձեզ ժամանակի ընթացքում կտխրի և կհիվանդացնի:

Չնայած որոշ մարդիկ կարող են թվալ, թե արժանի են հարգանքով վերաբերվելու (օրինակ՝ ավագ ազգականը կամ ընկերը, ով այնտեղ է եղել: դուք), կարևոր է, որ դուք նույնպես սահմաններ դնեք այս մարդկանց հետ:

Եթե նրանք ինչ-որ բան սխալ են անում ձեր դեմ, կարևոր է, որ նրանք իմանան, որ իրենց արածը սխալ էր և վիրավորական, թեև նրանք կարող են լավ իմաստ ունենալ: .

Այս կերպ հարաբերությունները մնում են առողջ և դրական երկու կողմերի համար:

Սահմանները չպետք է ստոր լինեն, բայց դրանք պետք է հստակ լինեն: