당신의 그림자를 발견하는 7가지 방법

그림자 자아는 우리의 잠재의식을 나타냅니다.

확인하지 않고 그대로 두면 자신도 모르게 삶을 지배할 수 있습니다.

7가지 방법을 살펴보겠습니다. 최고의 삶을 사는 방법을 알고 그림자 자아의 지배를 받지 않습니다.

그림자 자아란 무엇입니까?

그림자 자아는 잠재의식을 나타냅니다.

그것은 당신의 숨겨진 자질과 욕망, 그리고 당신이 자신에게 싫어하는 자질을 나타냅니다.

본질적으로, 당신의 그림자 자아는 당신이 일반적으로 공개적으로(의식적으로 또는 무의식적으로) 보여주지 않는 모든 특성입니다.

당신의 그림자는 당신을 인간으로 만드는 모든 것으로 구성되어 있습니다.

당신을 독특하게 만드는 것은 나쁘거나 좋은 것이 아니라 당신의 일부일 뿐입니다.

있잖아요, 머릿속에서 속삭이는 내면의 목소리일 수도 있고, 혼자 있을 때 느끼는 감정일 수도 있고, 아무 생각 없이 하는 습관일 수도 있어요.

자각하지 못할 수도 있지만, 하지만 오늘 당신에게 일어나는 일은 당신 성격의 이 부분에 의해 크게 영향을 받습니다.

확인하지 않고 두면 당신도 모르는 사이에 그것이 당신의 삶을 지배할 수 있습니다.

그림자 자아는 다음과 같을 수 있습니다. 인식하기 어렵지만 주의를 기울일수록 더 쉬워질 것입니다.

이 기사에서는 그림자 자아의 지배를 받지 않고 최고의 삶을 사는 방법을 알 수 있는 7가지 방법을 살펴보겠습니다.

1) 사람 판단하기

당신의 그림자 자아를 발견하는 한 가지 방법은그리고 간결합니다.

결론

이 게시물은 힘든 게시물입니다.

자신에 대해 이러한 점을 인정하기가 어렵습니다.

좋은 소식은 , 일단 그렇게 하면 보다 만족스러운 삶을 영위하기 위해 필요한 변화를 삶에 적용할 수 있습니다.

첫 번째 단계는 자신의 그림자 자아를 인식하는 것입니다.

그 후, 더 이상 그런 감정과 행동에 빠지지 않겠다는 약속을 해야 합니다.

마지막으로 자기애를 실천하고 자신을 돌보는 것이 항상 중요합니다.

세상은 더 나은 곳이 될 것입니다 자신과 그림자 자아와 소통하고 더 만족스러운 삶을 영위하기 위해 노력하는 사람들이 더 많아질 때입니다.

당신이 항상 사람들을 판단하고 있다는 것을 알게 된다면 그것은 당신의 그림자 자아가 당신이 다른 사람들보다 낫다고 느끼게 하려고 하기 때문일 수 있습니다.

우리는 우리가 그들보다 더 낫거나 어떤 종류의 더 높은 수준에 있다는 것을 증명하기 위해 사람들을 판단하지만 이것은 정말 환상입니다.

항상 열린 마음을 가져야 하며 그들이 누구인지 확실히 알 때까지 사람들에 대한 판단.

그리고 미친 부분은?

여기에 대해 더 깊이 알고 싶다면 비밀이 있습니다.

누군가를 판단할 때마다 무엇을 기준으로 판단하는지 자세히 살펴보세요.

다른 사람에 대해 참을 수 없는 것은 무엇이든 아직 통합하지 않은 자신의 측면입니다.

이것은 정말 중요합니다!

당신이 부정하고 있는 것은 당신 자신의 한 측면입니다.

그리고 당신이 당신 자신의 특정 부분을 부정할 때, 그들은 당신의 삶을 통제하려고 할 것입니다. 당신은 다른 사람에 대해 기분이 좋지 않습니다.

당신이 여성이고 공공장소에서 노출이 심한 옷을 입은 다른 여성을 판단한다고 가정해 보겠습니다.

씁쓸한 사실은 당신이 그녀를 판단하는 이유입니다. 당신의 일부는 당신의 여성성과 자유를 구현하고 싶어하고 다른 사람이 쉽게 그것을 하는 것을 보고 질투하기 때문입니다.

그럼 어떻게 할 수 있나요?

음, 할 수 있습니다. 누군가를 판단하는 모든 경우를 기회로 사용하여 시작하십시오.자신에 대해 알아보세요.

자신의 어떤 부분이 억눌려 있는지 스스로에게 물어본 다음 그 부분에 힘을 실어줄 방법을 찾으십시오.

2) 피해자 역할

항상 희생자가 되는 것은 자신의 그림자 자아를 발견하는 가장 좋은 방법입니다.

다른 사람에게 연민을 얻거나 자신의 감정을 확인하는 방법으로 이렇게 할 수 있습니다.

피해자 역할을 하면 사람들이 항상 도움이 필요하고 곁에 있기가 힘들다는 것을 알고 있기 때문에 가까이 다가가고 싶지 않습니다.

인생에서 피해자 역할을 할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 자신의 행동에 대해 책임을 지지 않음
• 자신의 실패에 대해 다른 사람을 비난함
• 항상 자기 연민에 빠져있음
• 자신감이 없음
• 항상 다른 사람의 성공에 관해서는 사소한 것
• 항상 자신이 무언가를 할 수 없는 이유에 대해 변명합니다(그리고 그것은 결코 당신과 관련이 없습니다)

알다시피, 희생자 역할을 한다고 인생이 멀어지는 것은 아닙니다.

물론 처음에는 다른 사람들로부터 인정을 받는 것이 좋을 수도 있지만 그것으로 재미가 끝납니다.

당신이 할 수 있는 유일한 방법은 성공할 수 있고 인생에서 힘을 얻을 수 있는 것은 피해자 역할을 중단할 때입니다!

물론 일부는 귀하의 잘못이 아니지만 피해자 역할을 한다고 해서 상황이 바뀌지는 않을 것입니다.

아니요.

피해자 역할에서 벗어나고 싶다면 자신의 행동에 책임을 져야 합니다.

이것은올바른 방향입니다.

문제는 항상 피해자 역할을 한다면 삶이 당신을 위한 것이 아니라 당신에게 일어나고 있다는 사고방식을 갖기 시작한다는 것입니다.

당신은 세상이 당신을 잡으려고 한다고 믿습니다 힘이 없습니다.

한 가지 말씀드리겠습니다.

피해자 역할에서 벗어나려면 한 가지 중요한 사실을 깨달아야 합니다.

누군가가 당신의 일자리를 빼앗거나, 누군가가 당신을 강탈하거나, 당신이 좋아하는 사람에게 거절당하는 등 다른 사람의 행동을 결코 통제할 수 없습니다.

그러나 이러한 상황에 어떻게 대응하는지에 대해 전적으로 책임을 질 수 있습니다.

무슨 일이 있어도 자신을 잡았다는 사실을 깨닫게 되면 결국 자신이 피해자가 아니라는 사실을 깨닫게 됩니다.

피해자 역할에서 벗어나는 좋은 방법은 다음을 찾는 것입니다. 이 세상에서 자신의 고유한 목적.

인생의 목적을 찾지 못한 결과에는 일반적인 좌절감, 무기력, 불만족, 내면의 자아와 연결되어 있지 않다는 느낌이 포함됩니다.

동화감이 없을 때 희생자처럼 느껴지지 않는 것은 어렵습니다.

Ideapod 공동 창립자 Justin Brown의 숨겨진 함정에 대한 비디오를 보고 내 목적을 발견하는 새로운 방법을 배웠습니다. 자신을 개선하는 것. 그는 대부분의 사람들이 시각화 및 기타 자조 기술을 사용하여 목적을 찾는 방법을 오해하고 있다고 설명합니다.

하지만 시각화가 목적을 찾는 최선의 방법은 아닙니다.대신 Justin Brown이 브라질에서 주술사와 시간을 보내면서 배운 새로운 방법이 있습니다.

동영상을 본 후 제 삶의 목적을 발견했고 좌절감과 불만을 해소했습니다. 이를 통해 피해자 역할에서 벗어나 그림자 자아를 마주할 수 있었습니다.

3) 문제를 다른 사람에게 투사하기

문제를 다른 사람에게 투사하는 것은 책임을 피하기 위해.

우리는 관계와 직장에서 이것을 봅니다.

이것은 당신이 눈치채지 못하는 사이에 당신의 그림자 자아가 당신을 지배할 수 있는 방법 중 하나입니다.

우리가 문제를 투사할 때 그것은 우리의 잘못이 아니라 다른 사람의 잘못이라고 말하는 것입니다.

당신의 그림자 자아는 당신의 삶의 문제가 다른 사람에 의해 야기된 것이라고 믿게 만들 것이지만 그것은 그렇지 않습니다. 사실입니다.

그림자 자아에서 벗어나고 싶다면 인생의 모든 것에 책임을 져야 합니다.

당신의 문제에 대해 다른 사람을 비난하지 말고 그들에게 책임을 물으십시오.

자신에게 진정으로 정직하고 싶다면 다음과 같이 자문해 보세요. "내 인생의 문제에 대해 어떻게 책임을 져야 할까요?" 힘이 넘치고 강합니다.

이 또한 자신의 문제와 관련이 있습니다.

자신의 문제를 다른 사람에게 투사하는 자신을 발견하면 그림자 자아를 찾을 수 있습니다.

예를 들어여자 친구는 잘못한 것이 없지만 불안감 때문에 "누군가와 바람을 피운다"고 비난했습니다(그녀가 실제로 그런 것이 아님을 알고 있음에도 불구하고).

당신의 문제를 다른 사람에게 투사하는 것은 가장 중요한 당신의 그림자 자아가 수면 위로 떠오르는 예!

4) 온라인에서 혐오자가 되는 것

이것은 큰 문제입니다.

사람들이 지배하는 가장 일반적인 방법 중 하나는 그들의 그림자 자아는 온라인에서 증오자가 되는 것입니다.

온라인에서 누군가를 미워하는 자신을 발견할 수 있는 다양한 상황이 있지만 그것이 옳지는 않습니다.

증오에는 설 자리가 없습니다. 이러한 상황에 처한 경우 한 발 물러서서 자신이 무엇을 하고 있는지 생각해 보십시오.

누가 당신의 글을 읽을지, 그들이 당신의 글을 어떻게 느낄지 결코 알 수 없습니다.

하지만 심리적 측면에 대해 알아보겠습니다.

사람들이 직접 만나서는 절대 말하지 않을 끔찍한 말을 온라인에서는 왜 하는 걸까요?

인터넷의 익명성은 그들에게 거짓 정보를 제공합니다.

자신이 누구인지 아무도 모르기 때문에 원하는 대로 말할 수 있다고 생각합니다.

온라인을 혐오하는 마음가짐에 빠질수록 당신의 그림자 자아와 자아의 노예가 됩니다.

그것은 당신을 집어삼키기 시작하고 당신 삶의 다른 영역에서도 그 모습을 드러낼 것입니다.

따라서 다음 번에 누군가를 모욕하기 전에 자신을 잡으십시오. .

5) 발동하기

당신이 지배당하고 있는지 알 수 있는 한 가지 방법당신의 그림자 자아에 의해 촉발되는 것입니다.

우리가 촉발되는 것은 우리가 억눌러온 무언가를 느끼고 있기 때문입니다.

대부분의 경우 우리의 그림자 자아는 우리에게 무언가를 말하려고 합니다.

예를 들어 상사에게 계속 자극을 받는다면 살펴봐야 할 무언가가 있는 것입니다.

촉발되면 당신은 주변 세계에 더 민감하고 반응적입니다.

당신은 더 취약하고 사물을 통제할 수 없다고 느낍니다.

촉발되는 것은 재미가 없습니다.

하지만 방아쇠는 어디에서 개선하고 성장할 수 있는지에 대해 더 많이 배울 수 있는 놀라운 기회입니다.

무언가에 의해 실제로 촉발되고 적절하지 않은 반응을 보일 때 일어난 일을 되살릴 가능성이 있음을 기억하십시오. 과거에.

따라서 트리거는 인생에서 아직 완전히 처리하지 않은 이벤트에 대한 힌트를 제공할 수 있습니다!

하지만 어떻게 트리거를 처리할 수 있습니까?

알겠습니다. 방아쇠를 다루는 것이 어려울 수 있습니다. 특히 같은 방아쇠를 계속해서 사용했다면 더욱 그렇습니다.

그렇다면 이 무료 호흡 운동을 시청하는 것이 좋습니다. 무당 Rudá Iandê가 만든 동영상입니다.

Rudá는 또 다른 자칭 인생 코치가 아닙니다. 샤머니즘과 자신의 삶의 여정을 통해 그는 고대 치유 기술에 현대적인 변화를 주었습니다.

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그리고 그것이 바로 당신에게 필요한 것입니다.

자신의 감정과 다시 연결되어 가장 중요한 관계인 자신과의 관계에 집중할 수 있도록 하는 불꽃입니다.

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6) 자신의 지휘 아래 있는 사람들에게 공개합니다.

당신의 그림자 자아를 발견하는 쉬운 방법 중 하나는 당신이 지휘하는 사람들에게 화를 낸다.

기분이 좋지 않은 상태로 일을 시작하여 함께 일하는 사람에게 화를 낸다면 뭔가 문제가 있다는 분명한 신호입니다.

일과를 계속하기 전에 잠시 시간을 내어 문제가 무엇인지 알아내야 합니다.

당신의 지휘 아래 있는 사람들에게 당신의 감정을 드러내는 것은 무엇을 살펴보도록 하는 훌륭한 초대입니다. 또는 당신이 정말 화를 내는 사람이 누구인지.

스포일러 경고: 아마도 당신을 위해 일하는 사람들이 아니라 당신보다 더 나은 사람일 것입니다.

당신의 감정에 대처하는 방법을 배우십시오.무고한 사람들에게 해를 끼치지 않습니다.

7) 경계를 설정하지 않음

당신도 모르게 당신의 그림자 자아가 당신을 지배하고 있는지 알 수 있는 한 가지 방법은 사람들이 모든 것을 걷도록 허용하는 것입니다. 당신에 대한 것입니다.

누군가가 당신에게 잘못을 저질렀는데도 당신은 여전히 ​​그들에게 친절하게 대하고 있거나 누군가가 당신의 감정을 상하게 하는 행동을 했지만 당신이 화를 내지 않고 있다면, 이것은 당신의 그림자 자아가 통제하고 있다는 신호일 수 있습니다.

행복한 삶을 살기 위해서는 건강한 경계를 설정하는 것이 중요합니다.

당신이 가진 모든 관계에 대해 경계를 설정해야 합니다.

그렇지 않고 사람들이 당신 위를 걷도록 내버려둔다면 당신은 항상 성취감을 느끼지 못할 것입니다.

경계를 설정하지 않는 것은 당신의 건강에도 영향을 미칠 것입니다. 감정을 받아들이고 내버려두면 시간이 지나면서 슬프고 병들게 될 것입니다.

어떤 사람들은 존중받을 자격이 있는 것처럼 보일 수도 있습니다(예: 연로한 친척이나 오랫동안 그곳에 있었던 친구). 당신), 당신도 이 사람들과 경계를 설정하는 것이 중요합니다.

그들이 당신에게 잘못을 저질렀다면 그들이 한 일이 선의일지라도 그들이 잘못하고 상처를 주었다는 것을 아는 것이 중요합니다. .

이렇게 하면 관련된 두 당사자 모두에게 건전하고 긍정적인 관계가 유지됩니다.

경계는 비열할 필요는 없지만 명확해야 합니다.