7 Wege, dein Schattenselbst zu erkennen (kein Bullsh*t-Leitfaden)

Unser Schattenselbst ist eine Darstellung unseres Unterbewusstseins.

Wenn sie unkontrolliert bleibt, kann sie Ihr Leben beherrschen, ohne dass Sie es merken.

Ich werde sieben Wege aufzeigen, wie Sie Ihr bestes Leben leben können und nicht von Ihrem Schattenselbst beherrscht werden.

Was ist Ihr Schattenselbst?

Ihr Schattenselbst ist eine Darstellung Ihres Unterbewusstseins.

Er steht für Ihre verborgenen Eigenschaften und Wünsche sowie für die Eigenschaften, die Sie an sich selbst nicht mögen.

Im Wesentlichen besteht Ihr Schattenselbst aus all den Eigenschaften, die Sie normalerweise nicht nach außen zeigen (bewusst oder unbewusst).

Ihr Schatten besteht aus all dem, was Sie zu einem Menschen macht.

Es ist das, was Sie einzigartig macht, und es ist weder schlecht noch gut - es ist einfach ein Teil dessen, was Sie sind.

Es kann die innere Stimme sein, die in Ihrem Kopf flüstert, die Gefühle, die Sie haben, wenn Sie allein sind, oder sogar die Gewohnheiten, die Sie tun, ohne nachzudenken.

Sie sind sich dessen vielleicht nicht bewusst, aber was Ihnen heute widerfährt, wird von diesem Teil Ihrer Persönlichkeit stark beeinflusst.

Wenn sie unkontrolliert bleibt, kann sie Ihr Leben beherrschen, ohne dass Sie es merken.

Das Schattenselbst kann schwer zu erkennen sein, aber je mehr man darauf achtet, desto leichter wird es einem fallen.

In diesem Artikel werde ich sieben Wege aufzeigen, wie Sie Ihr bestes Leben leben können und nicht von Ihrem Schattenselbst beherrscht werden.

1) Über Menschen urteilen

Eine Möglichkeit, Ihr Schattenselbst zu erkennen, ist, wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie über andere Menschen urteilen.

Wenn Sie bemerken, dass Sie ständig über andere urteilen, könnte das daran liegen, dass Ihr Schattenselbst versucht, Ihnen das Gefühl zu geben, dass Sie besser sind als alle anderen.

Wir beurteilen Menschen, weil wir beweisen wollen, dass wir besser oder auf einer höheren Ebene als sie sind, aber das ist in Wirklichkeit eine Illusion.

Man sollte immer aufgeschlossen sein und keine Urteile über Menschen fällen, bis man sicher weiß, wer sie sind.

Und das Verrückte daran?

Nun, wenn du wirklich tief einsteigen willst, habe ich ein Geheimnis für dich:

Wenn Sie jemanden verurteilen, sollten Sie genau darauf achten, wofür Sie ihn verurteilen.

Was immer Sie an einem anderen Menschen nicht ausstehen können, ist ein Aspekt von Ihnen, den Sie noch nicht integriert haben.

Das ist wirklich wichtig!

Es ist ein Aspekt von Ihnen, den Sie verleugnen.

Und wenn Sie bestimmte Teile von sich selbst verleugnen, werden diese versuchen, Ihr Leben zu kontrollieren, indem sie Ihnen ein schlechtes Gewissen gegenüber anderen Menschen machen.

Nehmen wir also an, Sie sind eine Frau und verurteilen eine andere Frau, weil sie in der Öffentlichkeit freizügige Kleidung trägt.

Die bittere Wahrheit ist, dass du sie verurteilst, weil ein Teil von dir gerne deine Weiblichkeit und Freiheit verkörpern würde und du eifersüchtig bist, wenn du siehst, wie jemand anderes das mühelos tut.

Was können Sie also dagegen tun?

Nun, Sie können damit beginnen, dass Sie jeden Vorfall, bei dem Sie jemanden beurteilen, als Gelegenheit nutzen, etwas über sich selbst zu lernen.

Fragen Sie sich, welchen Teil von sich selbst Sie unterdrücken könnten, und finden Sie dann Wege, diesen Teil von sich zu stärken.

2) Das Opfer spielen

Die ständige Opferrolle ist ein guter Weg, um Ihr Schatten-Ich zu erkennen.

Vielleicht tun Sie das, um das Mitleid anderer zu gewinnen oder Ihre Gefühle zu bestätigen.

Die Opferrolle zu spielen kann dazu führen, dass andere Menschen nicht in Ihre Nähe kommen wollen, weil sie wissen, dass Sie immer Hilfe brauchen und es ihnen schwer fällt, in Ihrer Nähe zu sein.

Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie in Ihrem Leben das Opfer spielen können:

• keine Verantwortung für Ihr Handeln übernehmen
• andere für die eigenen Fehler verantwortlich machen
• sich die ganze Zeit in Selbstmitleid suhlen
• unsicher
• immer kleinlich, wenn es um die Erfolge anderer Leute geht
• immer eine Ausrede zu haben, warum man etwas nicht tun kann (und es hat nie etwas mit einem selbst zu tun)

Wie Sie sehen, kommt man im Leben nicht weit, wenn man das Opfer spielt.

Sicher, am Anfang mag es schön sein, Bestätigung von anderen zu bekommen, aber da hört der Spaß auch schon auf.

Sie können nur dann erfolgreich sein und sich im Leben stark fühlen, wenn Sie aufhören, das Opfer zu spielen!

Sicher, an manchen Dingen sind Sie nicht schuld, aber die Opferrolle ändert nichts an der Situation, oder?

Nein, das wird sie nicht.

Wenn Sie aus der Opferrolle herauskommen wollen, müssen Sie die Verantwortung für Ihr Handeln übernehmen.

Dies ist ein großer Schritt in die richtige Richtung.

Die Sache ist die: Wenn man immer das Opfer spielt, fängt man an zu denken, dass das Leben einem selbst passiert und nicht für einen selbst.

Sie glauben, dass die Welt es auf Sie abgesehen hat und Sie keine Macht haben.

Ich will Ihnen etwas sagen:

Um aus der Opferrolle herauszukommen, müssen Sie eine wichtige Sache erkennen.

Du wirst nie in der Lage sein, die Handlungen anderer Menschen zu kontrollieren, sei es, dass dir jemand den Job wegnimmt, dass dich jemand ausraubt oder dass du von deinem Schwarm zurückgewiesen wirst.

Sie können jedoch die volle Verantwortung dafür übernehmen, wie Sie auf diese Situationen reagieren.

Wenn du erst einmal erkannt hast, dass du, egal was passiert, dich selbst hast, wirst du merken, dass du kein Opfer bist.

Eine gute Möglichkeit, aus der Opferrolle herauszukommen, besteht darin, seine eigene, einzigartige Bestimmung in dieser Welt zu finden.

Die Folgen davon, dass Sie Ihren Lebenszweck nicht finden, sind ein allgemeines Gefühl der Frustration, der Lustlosigkeit, der Unzufriedenheit und das Gefühl, nicht mit Ihrem inneren Selbst verbunden zu sein.

Es ist schwierig, sich nicht wie ein Opfer zu fühlen, wenn man nicht im Einklang mit sich selbst ist.

Nachdem ich das Video von Justin Brown, dem Mitbegründer von Ideapod, über die versteckte Falle der Selbstverbesserung gesehen hatte, lernte ich einen neuen Weg kennen, meine Bestimmung zu finden. Er erklärt, dass die meisten Menschen nicht verstehen, wie sie ihre Bestimmung durch Visualisierung und andere Selbsthilfetechniken finden können.

Visualisierung ist jedoch nicht der beste Weg, um seine Bestimmung zu finden. Stattdessen gibt es eine neue Methode, die Justin Brown durch einen Aufenthalt bei einem Schamanen in Brasilien gelernt hat.

Nachdem ich das Video gesehen hatte, entdeckte ich meinen Lebenssinn, und es löste meine Gefühle von Frustration und Unzufriedenheit auf. Das half mir, aus der Opferrolle herauszukommen und mich meinem Schattenselbst zu stellen.

3) Projektion von Problemen auf andere

Probleme auf andere zu projizieren, ist eine Möglichkeit, sich vor der Verantwortung zu drücken.

Wir sehen das in unseren Beziehungen und bei der Arbeit.

Dies ist eine der Möglichkeiten, wie Ihr Schattenselbst über Sie herrschen kann, ohne dass Sie es überhaupt bemerken.

Wenn wir Probleme projizieren, sagen wir damit, dass es nicht unsere Schuld ist, sondern die von jemand anderem.

Ihr Schattenselbst wird versuchen, Ihnen weiszumachen, dass die Probleme in Ihrem Leben von anderen Menschen verursacht werden, aber das ist nicht wahr.

Wenn Sie sich von Ihrem Schattenselbst befreien wollen, dann müssen Sie für alles in Ihrem Leben die Verantwortung übernehmen.

Hören Sie auf, anderen die Schuld für Ihre Probleme zu geben, und fangen Sie an, sie zuzugeben.

Wenn Sie wirklich ehrlich zu sich selbst sein wollen, dann fragen Sie sich: "Inwiefern bin ich für die Probleme in meinem Leben verantwortlich?"

Wenn Sie Ihr Leben auf diese Weise selbst in die Hand nehmen, werden Sie sich ermächtigt und stark fühlen.

Das hat auch mit Ihren Problemen zu tun.

Wenn Sie bemerken, dass Sie Ihre eigenen Probleme auf andere Menschen projizieren, dann können Sie Ihr Schattenselbst finden.

Nehmen wir zum Beispiel an, Ihre Freundin hat nichts Falsches getan, aber Ihre Unsicherheit hat Sie dazu gebracht, sie zu beschimpfen, weil sie mit jemandem geflirtet hat (auch wenn Sie wissen, dass sie es nicht wirklich getan hat).

Diese Projektion Ihrer Probleme auf jemand anderen ist ein Paradebeispiel dafür, dass Ihr Schattenselbst an die Oberfläche kommt!

4) Ein Online-Hasser sein

Das ist eine große Sache.

Eine der häufigsten Arten, wie Menschen von ihrem Schattenselbst beherrscht werden, ist das Hassen im Internet.

Es gibt viele verschiedene Situationen, in denen Sie jemanden online hassen können, aber das macht es nicht richtig.

Hass hat keinen Platz in unserer Welt, und wenn Sie sich in solchen Situationen wiederfinden, sollten Sie einen Schritt zurücktreten und darüber nachdenken, was Sie da tun.

Man weiß nie, wer Ihre Worte liest und wie sie sich anfühlen werden.

Aber kommen wir zum psychologischen Aspekt der Sache.

Warum sagen Menschen online schreckliche Dinge, die sie persönlich nie sagen würden?

Die Anonymität des Internets gibt ihnen ein falsches Gefühl von Macht.

Sie denken, weil niemand weiß, wer sie sind, können sie sagen, was sie wollen.

Je mehr Sie sich in diese Denkweise des Online-Hasses hineinsteigern, desto mehr werden Sie zum Sklaven Ihres Schattenselbst und Ihres Egos.

Es wird beginnen, Sie zu verzehren und sich auch in anderen Bereichen Ihres Lebens zeigen.

Also: Fangen Sie sich, bevor Sie das nächste Mal jemanden beleidigen.

5) Ausgelöst werden

Eine Möglichkeit zu erkennen, ob Sie von Ihrem Schattenselbst beherrscht werden, ist, wenn Sie getriggert werden.

Wenn wir getriggert werden, liegt das daran, dass wir etwas fühlen, das wir unterdrückt haben.

Oft versucht unser Schattenselbst, uns etwas zu sagen.

Wenn Sie z. B. ständig von Ihrem Chef getriggert werden, dann gibt es wahrscheinlich etwas, das Sie sich ansehen müssen.

Wenn Sie getriggert werden, reagieren Sie sensibler und empfindlicher auf die Welt um Sie herum.

Sie fühlen sich verletzlicher und haben weniger Kontrolle über die Dinge.

Es macht keinen Spaß, ausgelöst zu werden, ich weiß.

Auslöser sind jedoch eine wunderbare Gelegenheit, mehr darüber zu erfahren, wo man sich verbessern und ein wenig wachsen kann.

Erinnern Sie sich daran, dass Sie, wenn Sie sich durch etwas wirklich ausgelöst fühlen und unverhältnismäßig reagieren, wahrscheinlich etwas erleben, das in der Vergangenheit passiert ist.

Die Auslöser können Ihnen also einen Hinweis darauf geben, welche Ereignisse in Ihrem Leben Sie noch nicht vollständig verarbeitet haben!

Aber wie kann man mit einem Auslöser umgehen?

Ich verstehe, dass der Umgang mit einem Auslöser schwierig sein kann, vor allem, wenn man sich immer wieder mit demselben Auslöser auseinandersetzt.

Wenn das der Fall ist, empfehle ich Ihnen, sich dieses kostenlose Video zur Atemarbeit anzusehen, das von der Schamanin Rudá Iandê erstellt wurde.

Rudá ist kein weiterer selbsternannter Lebensberater, sondern hat durch den Schamanismus und seine eigene Lebensreise eine moderne Variante alter Heiltechniken entwickelt.

Die Übungen in seinem belebenden Video vereinen jahrelange Erfahrung in der Atemarbeit und uralte schamanische Glaubenssätze, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und mit Ihrem Körper und Ihrer Seele in Kontakt zu kommen.

Nachdem ich viele Jahre lang meine Emotionen unterdrückt hatte, hat der dynamische Atemfluss von Rudá diese Verbindung buchstäblich wiederbelebt.

Und das ist es, was Sie brauchen:

Ein Funke, der Sie wieder mit Ihren Gefühlen verbindet, so dass Sie sich auf die wichtigste Beziehung von allen konzentrieren können - die Beziehung zu sich selbst.

Wenn Sie also bereit sind, die Kontrolle über Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele zurückzuerlangen, wenn Sie bereit sind, sich von Ängsten und Stress zu verabschieden, dann lesen Sie seine aufrichtigen Ratschläge unten.

Hier ist noch einmal ein Link zum kostenlosen Video.

6) Sie lassen es an den Ihnen unterstellten Personen aus

Sie können Ihr Schattendasein leicht daran erkennen, dass Sie es an den Menschen auslassen, die Ihnen unterstellt sind.

Wenn Sie schlecht gelaunt zur Arbeit kommen und Ihre schlechte Laune an Ihren Kollegen auslassen, ist das ein klares Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt.

Sie sollten sich ein paar Minuten Zeit für sich selbst nehmen und herausfinden, was los ist, bevor Sie Ihren Tag fortsetzen.

Wenn Sie Ihre Gefühle an Menschen auslassen, die Ihnen unterstellt sind, ist das eine ausgezeichnete Einladung, zu prüfen, worüber oder über wen Sie wirklich wütend sind.

Spoiler-Alarm: Es sind wahrscheinlich nicht die Leute, die für Sie arbeiten, sondern eher jemand, der Ihnen überlegen ist.

Lernen Sie, mit Ihren Gefühlen so umzugehen, dass Sie keine unschuldigen Menschen verletzen.

7) Keine Grenzen setzen

Ob Ihr Schattenselbst Sie beherrscht, ohne dass Sie davon wissen, können Sie unter anderem daran erkennen, dass Sie es zulassen, dass andere Menschen Sie übergehen.

Wenn jemand Ihnen gegenüber etwas Unrechtes getan hat und Sie dennoch nett zu ihm sind oder wenn jemand etwas tut, das Ihre Gefühle verletzt, und Sie dennoch nicht wütend werden, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Schattenselbst die Kontrolle hat.

Es ist wichtig, gesunde Grenzen zu setzen, um ein glückliches Leben zu führen.

Sie müssen jeder Beziehung, die Sie führen, Grenzen setzen.

Wenn Sie das nicht tun und zulassen, dass man Sie übergeht, werden Sie sich immer unerfüllt fühlen.

Wenn Sie keine Grenzen setzen, wirkt sich das auch auf Ihre Gesundheit aus, denn wenn jemand etwas tut, das Ihre Gefühle verletzt, und Sie es zulassen, wird Sie das mit der Zeit traurig und krank machen.

Auch wenn manche Menschen es verdienen, mit Respekt behandelt zu werden (z. B. ein älterer Verwandter oder ein Freund, der für Sie da war), ist es wichtig, dass Sie auch diesen Menschen gegenüber Grenzen setzen.

Wenn sie Ihnen gegenüber etwas Falsches tun, ist es wichtig, dass sie wissen, dass das, was sie getan haben, falsch und verletzend war, auch wenn sie es vielleicht gut meinen.

Auf diese Weise bleibt die Beziehung für beide Parteien gesund und positiv.

Grenzen müssen nicht gemein sein, aber sie müssen klar und deutlich sein.

Schlussfolgerung

Dies ist ein schwieriger Beitrag, ich weiß.

Es ist schwer, diese Dinge über sich selbst zuzugeben.

Die gute Nachricht ist, dass Sie dann in der Lage sein werden, die notwendigen Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, um ein erfüllteres Leben zu führen.

Der erste Schritt besteht darin, sein Schattenselbst zu erkennen.

Danach müssen Sie sich verpflichten, diesen Gefühlen und Verhaltensweisen nicht mehr nachzugeben.

Schließlich ist es immer wichtig, Selbstliebe zu praktizieren und sich um sich selbst zu kümmern.

Die Welt wird ein besserer Ort sein, wenn wir mehr Menschen haben, die mit sich selbst - und ihrem Schattenselbst - in Kontakt sind und sich für ein erfüllteres Leben einsetzen.