7 mënyra për të dalluar veten tuaj hije (pa udhëzues bullsh*t)

Vetja jonë hije është një përfaqësim i mendjes sonë nënndërgjegjeshëm.

Nëse lihet i pakontrolluar, mund të sundojë mbi jetën tuaj pa e ditur as ju për të.

Unë do të shqyrtoj shtatë mënyra për të di si ta jetosh jetën tënde më të mirë dhe të mos sundohesh nga vetja jote në hije.

Cili është vetja yt hije?

Vetë yt hije është një përfaqësim i mendjes suaj nënndërgjegjeshëm.

Ai përfaqëson cilësitë dhe dëshirat tuaja të fshehura, si dhe cilësitë që nuk ju pëlqejnë në veten tuaj.

Në thelb, vetvetja juaj në hije janë të gjitha karakteristikat që zakonisht nuk i shfaqni hapur (me vetëdije ose nënndërgjegje).

Hija jote përbëhet nga gjithçka që të bën njeri.

Është ajo që të bën unik, dhe nuk është e keqe apo e mirë – është vetëm një pjesë e asaj që je.

E shihni, mund të jetë zëri i brendshëm që ju pëshpërit në kokë, ndjenjat që keni kur jeni vetëm apo edhe zakonet që bëni pa menduar.

Mund të mos jeni të vetëdijshëm për këtë, por ajo që ju ndodh sot ndikohet shumë nga kjo pjesë e personalitetit tuaj.

Nëse lihet e pakontrolluar, ajo mund të sundojë mbi jetën tuaj pa e ditur as vetë për të.

Vetë në hije mund të jetë vështirë për t'u njohur, por sa më shumë t'i kushtoni vëmendje, aq më e lehtë do të jetë.

Në këtë artikull, unë do të shqyrtoj shtatë mënyra për të ditur se si të jetoni jetën tuaj më të mirë dhe të mos sundoheni nga vetja juaj në hije.

1) Gjykimi i njerëzve

Një mënyrë për të dalluar veten tuaj në hije ështëdhe koncize.

Përfundim

Ky është një postim i vështirë, e di.

Është e vështirë të pranosh këto gjëra për veten tënde.

Lajmi i mirë është , sapo ta bëni, do të jeni në gjendje të bëni ndryshimet e nevojshme në jetën tuaj për të udhëhequr një jetë më të kënaqshme.

Hapi i parë është njohja e vetvetes suaj hije.

Pas kësaj, ju duhet të angazhohemi që të mos kënaqim më ato ndjenja dhe sjellje.

Së fundi, është gjithmonë e rëndësishme të praktikosh dashurinë për veten dhe të kujdesesh për veten.

Bota do të jetë një vend më i mirë kur kemi më shumë njerëz që janë në kontakt me veten e tyre – dhe me veten e tyre hije – dhe që janë të përkushtuar të bëjnë një jetë më të plotë.

Nëse vëreni se jeni duke i gjykuar njerëzit gjatë gjithë kohës, kjo mund të jetë sepse vetja juaj hije po përpiqet t'ju bëjë të ndiheni më mirë se të gjithë të tjerët.

0>Ne i gjykojmë njerëzit sepse duam të vërtetojmë se jemi më të mirë ose në një nivel më të lartë se ata, por ky është me të vërtetë një iluzion.

Duhet të jeni gjithmonë mendjehapur dhe të mos keni asnjë lloj gjykimi ndaj njerëzve derisa të dini me siguri se kush janë ata.

Dhe pjesa e çmendur?

Epo, nëse doni të futeni vërtet thellë këtu, unë kam një sekret për ju:

E shihni, çdo gjë që nuk mund të duroni për një person tjetër është një aspekt i vetes suaj që nuk e keni integruar ende.

Kjo është vërtet e rëndësishme!

Është një aspekt i vetes që po e mohoni.

Dhe kur mohoni disa pjesë të vetes tuaj, ata do të përpiqen të kontrollojnë jetën tuaj duke bërë ndihesh keq për njerëzit e tjerë.

Pra, le të themi se je grua dhe gjykon një grua tjetër për veshjen e hapur në publik.

E vërteta e hidhur është arsyeja pse e gjykon është sepse një pjesë e juaja do të donte të mishëronte feminilitetin dhe lirinë tuaj dhe ju ndiheni xheloz duke parë dikë tjetër ta bëjë atë pa mundim.

Pra, çfarë mund të bëni për këtë?

Epo, mundeni filloni duke përdorur çdo rast të gjykimit të dikujt si një mundësi për tëmësoni për veten tuaj.

Pyetni veten se cilën pjesë të vetes mund të shtypni dhe më pas gjeni mënyra për ta fuqizuar atë pjesë tuajën.

2) Luajtja e viktimës

Luajtja e viktima gjatë gjithë kohës është një mënyrë kryesore për të dalluar veten tuaj në hije.

Ju mund ta bëni këtë si një mënyrë për të fituar keqardhje nga të tjerët ose për të vërtetuar ndjenjat tuaja.

Luajtja e rolit të viktimës mund t'i shkaktojë njerëzit të mos duan të afrohen me ju, sepse ata e dinë që ju gjithmonë keni nevojë për ndihmë dhe e keni të vështirë për ta të jenë pranë.

Disa mënyra se si mund të luani viktimën në jetën tuaj janë:

• duke mos marrë përgjegjësi për veprimet tuaja
• fajësimi i të tjerëve për dështimet tuaja
• duke zhytur në keqardhje për veten gjatë gjithë kohës
• duke mos u ndjerë gjithmonë i sigurt
• i vogël kur bëhet fjalë për sukseset e njerëzve të tjerë
• të kesh gjithmonë një justifikim përse nuk mund të bësh diçka (dhe nuk ka të bëjë kurrë me ty)

Siç mund ta thuash, të luash viktimën nuk do të të çojë larg në jetë.

Sigurisht, në fillim mund të jetë mirë të marrësh vërtetimin nga të tjerët, por këtu përfundon argëtimi.

E vetmja mënyrë për të mund të jesh i suksesshëm dhe të ndihesh i fuqizuar në jetë është kur të ndalosh së luajturi viktimën!

Sigurisht, disa gjëra nuk janë faji yt, por të luash viktimën nuk do ta ndryshojë situatën, apo jo?

0>Jo, nuk do.

Nëse doni të dilni nga roli i viktimës, duhet të merrni përgjegjësinë për veprimet tuaja.

Ky është një hap i madh nëdrejtimi i duhur.

Gjëja është se nëse luani gjithmonë viktimën, filloni të keni mendimin se jeta po ndodh me ju, jo për ju.

Ju besoni se bota është gati për t'ju kapur dhe nuk ke fuqi.

Më lejoni t'ju them diçka:

Për të dalë nga roli i viktimës, duhet të kuptoni një gjë të rëndësishme.

Do të kurrë të mos jesh në gjendje të kontrollosh veprimet e njerëzve të tjerë, qoftë dikush që merr punën tënde, dikush që të grabit apo refuzohet nga dëshira jote.

Megjithatë, mund të marrësh përgjegjësinë e plotë për mënyrën se si reagoni ndaj këtyre situatave.

Sapo të kuptoni se çfarëdo që të ndodhë, e keni marrë veten, në fund të fundit do të kuptoni se nuk jeni viktimë.

Një mënyrë e mirë për të dalë nga roli i viktimës është duke gjetur qëllimin tuaj unik në këtë botë.

E shihni, pasojat e mos gjetjes së qëllimit tuaj në jetë përfshijnë një ndjenjë të përgjithshme zhgënjimi, plogështie, pakënaqësie dhe ndjenjën e të mos qenit i lidhur me veten tuaj të brendshme.

Është e vështirë të mos ndihesh si viktimë kur nuk ndihesh i sinkronizuar.

Mësova një mënyrë të re për të zbuluar qëllimin tim pasi pashë videon e bashkëthemeluesit të Ideapod, Justin Brown në kurthin e fshehur për të përmirësuar veten. Ai shpjegon se shumica e njerëzve keqkuptojnë se si të gjejnë qëllimin e tyre, duke përdorur vizualizimin dhe teknikat e tjera të vetëndihmës.

Megjithatë, vizualizimi nuk është mënyra më e mirë për të gjetur qëllimin tuaj.Në vend të kësaj, ka një mënyrë të re për ta bërë këtë, të cilën Justin Brown e mësoi nga kalimi i kohës me një shaman në Brazil.

Pasi pashë videon, zbulova qëllimin tim në jetë dhe më shpërndau ndjenjat e zhgënjimit dhe pakënaqësisë. Kjo më ndihmoi të dilja nga roli i viktimës dhe të përballesha me veten time në hije.

3) Projektimi i problemeve te të tjerët

Projektimi i problemeve te të tjerët është një mënyrë për të shmangur përgjegjësinë.

Ne e shohim këtë në marrëdhëniet tona dhe në punë.

Kjo është një nga mënyrat që vetja juaj hije mund të sundojë mbi ju pa e vënë re fare.

>Kur ne projektojmë probleme, ne themi se nuk është faji ynë dhe i dikujt tjetër.

Vetja juaj në hije do të përpiqet t'ju bëjë të besoni se problemet në jetën tuaj shkaktohen nga njerëz të tjerë, por kjo nuk është e vërtetë.

Nëse dëshiron të jesh i lirë nga vetja jote hije, atëherë duhet të marrësh përgjegjësinë për gjithçka në jetën tënde.

Mos fajëso njerëzit e tjerë për problemet e tua dhe fillo t'i përballosh ato.

Nëse doni të jeni vërtet të sinqertë me veten tuaj, atëherë pyesni veten: "Si jam unë përgjegjës për problemet në jetën time?"

Marrja e zotërimit të jetës suaj në këtë mënyrë do t'ju bëjë të ndiheni i fuqizuar dhe i fortë.

Kjo gjithashtu ka të bëjë me problemet tuaja.

Kur vëreni se po projektoni çështjet tuaja te njerëzit e tjerë, atëherë mund të gjeni veten tuaj në hije.

0> Për shembull, le të themi tuajine dashura nuk ka bërë asgjë të keqe, por pasiguria jote të ka bërë të sulmosh për "flirtim me dikë" (edhe pse e di që ajo nuk e ka bërë në të vërtetë).

Ky projeksion i çështjeve të tua te dikush tjetër është i pari shembull i vetes suaj hije që del në sipërfaqe!

4) Të jesh një urrejtës në internet

Kjo është një gjë e madhe.

Një nga mënyrat më të zakonshme nga të cilat njerëzit sundohen vetja e tyre hije është duke qenë një urrejtës në internet.

Ka shumë situata të ndryshme ku mund ta gjeni veten duke urryer dikë në internet, por kjo nuk e bën të drejtë.

Urrejtja nuk ka vend në botën tonë dhe nëse e gjeni veten në këto situata, bëni një hap prapa dhe mendoni për atë që po bëni.

Nuk e dini kurrë se kush mund t'i lexojë fjalët tuaja ose si do të ndihet duke i lexuar ato.

Por le të shkojmë te aspekti psikologjik i kësaj.

Pse njerëzit thonë gjëra të tmerrshme në internet që nuk do t'i thoshin kurrë personalisht?

Anonimiteti i internetit u jep atyre një gabim të rremë ndjenjën e pushtetit.

Ata mendojnë se ngaqë askush nuk e di se kush janë, ata mund të thonë çfarë të duan.

Sa më shumë të futesh në këtë mentalitet të urrejtjes në internet, aq më shumë bëhesh një skllav i vetes suaj hije dhe egos suaj.

Do të fillojë të të konsumojë dhe të shfaqet edhe në fusha të tjera të jetës sate.

Pra: kapeni veten përpara se të ofendoni dikë herën tjetër .

5) Duke u nxitur

Një mënyrë për të ditur nëse jeni duke u sunduarnga vetja jote e hijes është kur ti nxitesh.

Kur ne nxitemi, është sepse po ndjejmë diçka që e kemi shtypur.

Shumë herë, vetja jonë hije është duke u përpjekur të na tregoni diçka.

Për shembull, nëse vazhdoni të nxiteni nga shefi juaj, atëherë me siguri ka diçka aty që duhet parë.

Kur ju nxiten, bëheni më i ndjeshëm dhe më reagues ndaj botës përreth jush.

Ju ndiheni më të prekshëm dhe më pak në kontroll të gjërave.

Nuk është argëtuese të nxiteni, e di.

Megjithatë, shkaktarët janë një mundësi e mrekullueshme për të mësuar më shumë se ku mund të përmirësoheni dhe të rriteni pak.

Mos harroni se kur e gjeni veten duke u nxitur vërtet nga diçka dhe reagoni jashtë proporcionit, shanset janë që po rijetoni diçka që ka ndodhur në të kaluarën.

Pra, shkaktarët mund t'ju japin një sugjerim se cilat ngjarje në jetën tuaj nuk i keni përpunuar ende plotësisht!

Por si mund të merreni me një shkas?

E kuptoj, përballja me një shkas mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse jeni përfshirë vazhdimisht me të njëjtin shkas.

Nëse është kështu, ju rekomandoj të shikoni këtë frymë pa pagesë video, krijuar nga shamani, Rudá Iandê.

Rudá nuk është një trajner tjetër i vetëshpallur i jetës. Nëpërmjet shamanizmit dhe rrugëtimit të tij të jetës, ai ka krijuar një kthesë moderne në teknikat e lashta të shërimit.

Ushtrimet nëvideoja e tij gjallëruese kombinon vitet e përvojës së frymëmarrjes dhe besimet e lashta shamanike, e krijuar për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të kontrolloni trupin dhe shpirtin tuaj.

Pas shumë vitesh shtypjeje të emocioneve të mia, rrjedha dinamike e frymëmarrjes së Rudës e ringjalli fjalë për fjalë atë lidhje .

Dhe kjo është ajo që ju nevojitet:

Një shkëndijë për t'ju rilidhur me ndjenjat tuaja, në mënyrë që të filloni të përqendroheni në marrëdhënien më të rëndësishme nga të gjitha – atë që keni me veten tuaj.

Pra, nëse jeni gati të rimerrni kontrollin mbi mendjen, trupin dhe shpirtin tuaj, nëse jeni gati t'i thoni lamtumirë ankthit dhe stresit, shikoni këshillat e tij të vërteta më poshtë.

Këtu janë këto. përsëri një lidhje me videon falas.

6) Shfaqja e saj te njerëzit nën komandën tënde

Një nga mënyrat e thjeshta për të dalluar veten në hije është që ju ua hiqni atë njerëzve nën komandën tuaj.

Nëse hyni në punë me humor të keq dhe vendosni t'ia hiqni atë dikujt që punon me ju, kjo është një shenjë e qartë se diçka nuk është në rregull.

Duhet të kushtoni disa minuta për veten tuaj dhe të zbuloni se çfarë nuk shkon përpara se të vazhdoni me ditën tuaj.

Të zbuloni ndjenjat tuaja ndaj njerëzve që janë nën komandën tuaj është një ftesë e shkëlqyer për të parë se çfarë ose për kë jeni vërtet i zemëruar.

Alarmi spoiler: ndoshta nuk janë njerëzit që punojnë për ju, por dikush më i lartë se ju.

Mësoni si t'i përballoni emocionet tuaja në një mënyrë qënuk i lëndon njerëzit e pafajshëm.

7) Mos vendosja e kufijve

Një mënyrë për të ditur nëse vetja jote hija po sundon mbi ty pa e ditur as për këtë është nëse i lejon njerëzit të ecin të gjithë mbi ju.

Nëse dikush ka bërë diçka të gabuar kundër jush dhe megjithatë, ju jeni ende të sjellshëm me të, ose nëse dikush bën diçka që lëndon ndjenjat tuaja dhe megjithatë, ju nuk po zemëroheni me të, kjo mund të jetë një shenjë se vetja juaj në hije është në kontroll.

Përcaktimi i kufijve të shëndetshëm është i rëndësishëm për të jetuar një jetë të lumtur.

Duhet të vendosni kufij për çdo marrëdhënie që keni.

Nëse nuk e bëni këtë, dhe i lejoni njerëzit të ecin përreth jush, do të ndiheni gjithmonë të paplotësuar.

Mos vendosja e kufijve do të ndikojë gjithashtu në shëndetin tuaj sepse nëse dikush po bën diçka që ju lëndon ndjenjat dhe ju i lejoni ato, kjo do t'ju bëjë të trishtuar dhe të sëmurë me kalimin e kohës.

Edhe pse disa njerëz mund të duken sikur meritojnë të trajtohen me respekt (për shembull, një i afërm më i vjetër ose një mik që ka qenë atje për ju), është e rëndësishme që edhe ju të vendosni kufij me këta njerëz.

Nëse ata bëjnë diçka të gabuar kundër jush, është e rëndësishme që ata ta dinë se ajo që bënë ishte e gabuar dhe lënduese, edhe pse mund të thonë mirë .

Në këtë mënyrë, marrëdhënia mbetet e shëndetshme dhe pozitive për të dyja palët e përfshira.

Kufijtë nuk duhet të jenë të këqij, por duhet të jenë të qartë