Taula de continguts
El nostre jo a l'ombra és una representació de la nostra ment subconscient.
Si no es controla, pot dominar la teva vida sense que ni tan sols en sàpigues.
Jo faré set maneres de fer-ho. saps viure la teva millor vida i no deixar-te governar pel teu jo ombra.
Quin és el teu jo ombra?
El teu jo ombra és una representació de la teva ment subconscient.
Representa les teves qualitats i desitjos ocults, així com les qualitats que no t'agraden en tu mateix.
Essencialment, el teu jo d'ombra són totes les característiques que normalment no mostres a la intempèrie (conscientment o inconscientment).
La teva ombra està formada per tot el que et fa humà.
És el que et fa únic, i no és dolent ni bo, és només una part de qui ets.
Ja veus, pot ser la veu interior que et xiuxiueja al cap, els sentiments que tens quan estàs sol o fins i tot els hàbits que fas sense pensar-ho.
Potser no en siguis conscient, però el que et passa avui està molt influenciat per aquesta part de la teva personalitat.
Si no es controla, pot dominar la teva vida sense que ni tan sols ho sàpigues.
El jo ombra pot ser difícil de reconèixer, però com més prestis atenció, més fàcil serà.
En aquest article, explicaré set maneres de saber viure la teva millor vida i no deixar-te governar pel teu jo ombra.
1) Jutjar la gent
Una manera de detectar el teu jo ombra ési concís.
Conclusió
Aquest és un post difícil, ho sé.
És difícil admetre aquestes coses sobre tu.
La bona notícia és , un cop ho facis, podràs fer els canvis necessaris a la teva vida per portar-ne una de més satisfactòria.
El primer pas és reconèixer el teu jo ombra.
Després d'això, tu cal comprometre's a no satisfer aquests sentiments i comportaments més.
Per últim, sempre és important practicar l'amor propi i cuidar-se.
El món serà un lloc millor. quan tenim més persones que estan en contacte amb elles mateixes –i amb el seu jo ombra– i que es comprometen a portar una vida més plena.
quan et trobes jutjant la gent.Si notes que estàs jutjant la gent tot el temps, pot ser perquè el teu jo ombra està intentant fer-te sentir com si ets millor que tots els altres.
Jutgem les persones perquè volem demostrar que som millors o en algun nivell més alt que ells, però això és realment una il·lusió.
Sempre has de tenir la ment oberta i no tenir cap tipus de judici cap a la gent fins que sàpigues amb certesa qui són.
I la part boja?
Bé, si vols aprofundir aquí, tinc un secret per a tu:
Sempre que jutgis algú, presta molta atenció al motiu pel qual l'estàs jutjant.
Ja veus, el que no suportes d'una altra persona és un aspecte de tu mateix que encara no has integrat.
Això és realment important!
És un aspecte de tu mateix que estàs negant.
I quan negues certes parts de tu mateix, intentaran controlar la teva vida fent et sents malament amb les altres persones.
Per tant, suposem que ets una dona i jutges una altra dona per portar roba reveladora en públic.
La veritat amarga és que la raó per la qual la jutges. és perquè a una part de tu li agradaria encarnar la teva feminitat i llibertat i et sents gelós de veure que algú altre ho fa sense esforç.
Llavors, què pots fer al respecte?
Bé, pots Comenceu utilitzant totes les incidències de jutjar algú com una oportunitat per fer-hoaprèn sobre tu.
Pregunta't quina part de tu mateix pots estar reprimint i després troba maneres d'apoderar-la.
2) Interpretar la víctima
Interpretar la La víctima tot el temps és una manera excel·lent de detectar el teu jo ombra.
Pot fer-ho com a manera d'apiadar-te dels altres o de validar els teus sentiments.
Fer el paper de víctima pot provocar que les persones per no voler apropar-se a tu perquè saben que sempre necessites ajuda i que els costa estar a prop.
Algunes maneres en què pots estar fent de víctima a la teva vida són:
Vegeu també: 15 coses per fer quan la vida no té sentit- no assumir la responsabilitat de les teves accions
- culpar als altres dels teus fracassos
- revolcar-te en l'autocompasió tot el temps
- no sentir-te segur
- sempre mesquins quan es tracta dels èxits dels altres
- sempre tenint una excusa per què no pots fer alguna cosa (i mai té a veure amb tu)
Com pots veure, jugar a la víctima no et portarà lluny a la vida.
Segur, al principi pot ser bo obtenir la validació dels altres, però pràcticament aquí s'acaba la diversió.
L'única manera de fer-ho pot tenir èxit i sentir-se empoderat a la vida és quan deixes de fer de víctima!
Per descomptat, algunes coses no són culpa teva, però fer de víctima no canviarà la situació, oi?
No, no ho farà.
Si vols sortir del paper de víctima, has d'assumir la responsabilitat de les teves accions.
Aquest és un gran pas en ladirecció correcta.
La qüestió és que si sempre fas de víctima, comença a tenir la mentalitat que la vida t'està passant, no per a tu.
Creus que el món està per aconseguir-te. i no tens cap poder.
Deixa'm dir-te una cosa:
Per sortir del paper de víctima, has d'adonar-te d'una cosa important.
Ho faràs. mai podràs controlar les accions d'altres persones, ja sigui algú que pren la teva feina, algú que et roba o que et rebutja el teu amor.
Tanmateix, pots assumir tota la responsabilitat de com respons a aquestes situacions.
Una vegada que t'adones que passi el que passi, t'has aconseguit, t'adonaràs que no ets una víctima, després de tot.
Una bona manera de sortir del paper de víctima és trobant el teu propi propòsit únic en aquest món.
Ja veus, les conseqüències de no trobar el teu propòsit a la vida inclouen una sensació general de frustració, apatia, insatisfacció i la sensació de no estar connectat amb el teu jo interior.
És difícil no sentir-te una víctima quan no et sents sincronitzat.
He après una nova manera de descobrir el meu propòsit després de veure el vídeo del cofundador d'Ideapod, Justin Brown, sobre la trampa oculta. de millorar-se. Explica que la majoria de la gent no entén com trobar el seu propòsit, utilitzant la visualització i altres tècniques d'autoajuda.
No obstant això, la visualització no és la millor manera de trobar el seu propòsit.En canvi, hi ha una nova manera de fer-ho que Justin Brown va aprendre després de passar temps amb un xaman al Brasil.
Després de veure el vídeo, vaig descobrir el meu propòsit a la vida i va dissoldre els meus sentiments de frustració i insatisfacció. Això em va ajudar a sortir del paper de víctima i a enfrontar-me al meu jo ombra.
3) Projectar problemes als altres
Projectar problemes als altres és una manera per evitar la responsabilitat.
Això ho veiem a les nostres relacions i a la feina.
Aquesta és una de les maneres en què el teu jo ombra pot dominar-te sense que ni tan sols te n'adonis.
Quan projectem problemes, estem dient que no és culpa nostra i és d'una altra persona.
El teu jo ombra intentarà fer-te creure que els problemes de la teva vida són causats per altres persones, però això no és així. és cert.
Si vols alliberar-te del teu jo ombra, llavors has d'assumir la responsabilitat de tot a la teva vida.
Deixa de culpar els teus problemes als altres i comença a acceptar-los.
Si vols ser realment honest amb tu mateix, pregunta't: "Com sóc responsable dels problemes de la meva vida?"
Prendre's possessió de la teva vida així et farà sentir empoderat i fort.
Això també té a veure amb els teus problemes.
Quan t'adones que estàs projectant els teus propis problemes a altres persones, és llavors quan pots trobar el teu jo ombra.
Per exemple, diguem el teula teva núvia no ha fet res dolent, però la teva inseguretat t'ha fet arrebossar-la per "coquetejar amb algú" (tot i que saps que no ho va fer realment).
Aquesta projecció dels teus problemes a algú altre és una de les millors. exemple del teu jo ombra que surt a la superfície!
4) Ser un odiador en línia
Això és molt important.
Una de les maneres més habituals en què les persones són governades. el seu jo ombra és ser un odiador en línia.
Hi ha moltes situacions diferents en què pots trobar-te odiant algú en línia, però això no ho fa bé.
L'odi no té cabuda. el nostre món i si et trobes en aquestes situacions, fes un pas enrere i pensa en què estàs fent.
Mai no saps qui pot estar llegint les teves paraules ni com se sentirà llegint-les.
Però anem a l'aspecte psicològic d'això.
Per què la gent diu coses horribles en línia que mai no dirien en persona?
L'anonimat d'Internet els dóna un fals. sensació de poder.
Pensen que com que ningú sap qui són, poden dir el que vulguin.
Com més entres en aquesta mentalitat d'odi en línia, més et converteixes en un esclau del teu jo ombrívol i del teu ego.
Començarà a consumir-te i també es mostrarà en altres àmbits de la teva vida.
Així que: agafa't abans d'insultar algú la propera vegada. .
5) Activació
Una manera de saber si estàs sent governatpel teu jo d'ombra és quan t'actives.
Quan ens activem, és perquè sentim alguna cosa que hem estat reprimint.
Moltes vegades, el nostre jo d'ombra és intentant dir-nos alguna cosa.
Per exemple, si el teu cap segueix activant-te, probablement hi hagi alguna cosa que s'hagi de mirar.
Quan t'activa, et converteixes en més sensible i reactiu amb el món que t'envolta.
Et sents més vulnerable i tens menys control de les coses.
No és divertit que s'activin, ho sé.
No obstant això, els desencadenants són una oportunitat increïble per aprendre més sobre on pots millorar i créixer una mica.
Recorda que quan et trobes realment activat per alguna cosa i reacciones desproporcionadament, és probable que revisques alguna cosa que va passar. en el passat.
Per tant, els activadors poden donar-te una pista sobre quins esdeveniments de la teva vida encara no has processat completament!
Però com pots fer front a un activador?
Ho entenc, fer front a un desencadenant pot ser difícil, sobretot si has estat involucrat amb el mateix desencadenant una i altra vegada.
Si és el cas, et recomano veure aquesta respiració gratuïta. vídeo, creat pel xaman, Rudá Iandê.
Rudá no és un altre entrenador de vida autoproclamat. Mitjançant el xamanisme i el seu propi viatge vital, ha creat un gir modern a les antigues tècniques de curació.
Els exercicis deel seu vídeo estimulant combina anys d'experiència respiratòria i antigues creences xamàniques, dissenyades per ajudar-te a relaxar-te i a connectar-te amb el teu cos i ànima.
Després de molts anys de reprimir les meves emocions, el flux de respiració dinàmic de Rudá va reviure literalment aquesta connexió. .
I això és el que necessites:
Una espurna que et reconnecti amb els teus sentiments perquè puguis començar a centrar-te en la relació més important de totes: la que tens amb tu mateix.
Per tant, si esteu preparats per recuperar el control de la vostra ment, cos i ànima, si esteu preparats per acomiadar-vos de l'ansietat i l'estrès, consulteu els seus consells genuïns a continuació.
Vegeu també: Queda't solter fins que trobis algú amb aquests 12 trets de personalitatAquí teniu. un enllaç al vídeo gratuït de nou.
6) Fer-ho a les persones sota les teves ordres
Una de les maneres fàcils de detectar el teu jo ombra és que ho treus a les persones sota les teves ordres.
Si entres a la feina de mal humor i decideixes fer-ho amb algú que treballa amb tu, això és un senyal clar que alguna cosa no funciona.
Has de dedicar-te uns minuts i esbrinar què passa abans de continuar amb el teu dia.
Expressar els teus sentiments sobre les persones que estan sota les teves ordres és una excel·lent invitació per mirar què és. o amb qui estàs realment enfadat.
Alerta de spoiler: probablement no sigui la gent que treballa per a tu, sinó algú superior a tu.
Aprèn a fer front a les teves emocions d'una manera queno fa mal a persones innocents.
7) No establir límits.
Una manera de saber si el teu jo ombra està governant sobre tu sense que ni tan sols ho sàpigues, és si permetes que la gent camini tot. sobre tu.
Si algú ha fet alguna cosa malament contra tu i, tot i així, segueixes sent amable amb ell, o si algú fa alguna cosa que fa mal als teus sentiments i, tanmateix, no t'estàs enfadant amb ell, això podria ser un senyal que el teu jo ombra està controlat.
Establecer límits saludables és important per viure una vida feliç.
Has d'establir límits per a cada relació que tinguis.
Si no ho fas, i permets que la gent et camini per tot arreu, sempre et sentiràs insatisfet.
No posar límits també afectarà la teva salut perquè si algú està fent alguna cosa que et fa mal. sentiments i els deixes, això et farà trist i emmalalteix amb el temps.
Tot i que algunes persones poden semblar que mereixen ser tractades amb respecte (per exemple, un parent gran o un amic que hi ha estat durant tu), és important que també posis límits amb aquestes persones.
Si fan alguna cosa malament contra tu, és important que sàpiguen que el que van fer va ser dolent i va fer mal, tot i que podrien tenir una bona intenció. .
D'aquesta manera, la relació es manté sana i positiva per a ambdues parts implicades.
Els límits no han de ser dolents, però sí que han de ser clars.
