7 manieren om je schaduwzelf te herkennen (no bullsh*t gids)

Ons schaduwzelf is een representatie van ons onderbewustzijn.

Als je er niets aan doet, kan het je leven beheersen zonder dat je het weet.

Ik zal zeven manieren bespreken om te weten hoe je je beste leven kunt leiden en niet geregeerd wordt door je schaduwzelf.

Wat is je schaduwzelf?

Je schaduwzelf is een representatie van je onderbewustzijn.

Het vertegenwoordigt je verborgen kwaliteiten en verlangens, evenals de kwaliteiten die je niet mooi vindt in jezelf.

In wezen is je schaduwzelf alle eigenschappen die je gewoonlijk niet in het openbaar laat zien (bewust of onbewust).

Je schaduw bestaat uit alles wat je menselijk maakt.

Het is wat je uniek maakt, en het is niet slecht of goed - het is gewoon een deel van wie je bent.

Zie je, het kan de innerlijke stem zijn die in je hoofd fluistert, de gevoelens die je hebt als je alleen bent of zelfs de gewoontes die je doet zonder erbij na te denken.

Je bent je er misschien niet van bewust, maar wat er vandaag met je gebeurt, wordt sterk beïnvloed door dit deel van je persoonlijkheid.

Als je er niets aan doet, kan het je leven beheersen zonder dat je het weet.

Het schaduwzelf kan moeilijk te herkennen zijn, maar hoe meer je erop let, hoe makkelijker het wordt.

In dit artikel ga ik in op zeven manieren om te weten hoe je je beste leven kunt leiden en niet geregeerd wordt door je schaduwzelf.

1) Mensen beoordelen

Een manier om je schaduwzelf te herkennen is wanneer je merkt dat je mensen veroordeelt.

Als je merkt dat je mensen de hele tijd beoordeelt, komt dat misschien omdat je schaduwzelf probeert je het gevoel te geven dat je beter bent dan alle anderen.

We beoordelen mensen omdat we willen bewijzen dat we beter zijn of op een soort hoger niveau staan dan zij, maar dat is eigenlijk een illusie.

Je moet altijd ruimdenkend zijn en geen enkel oordeel hebben over mensen totdat je zeker weet wie ze zijn.

En het gekke is?

Als je echt diep wilt gaan, heb ik een geheim voor je:

Als je iemand veroordeelt, let dan goed op waarvoor je hem veroordeelt.

Wat je niet kunt uitstaan bij een ander is een aspect van jezelf dat je nog niet hebt geïntegreerd.

Dit is echt belangrijk!

Het is een aspect van jezelf dat je ontkent.

En als je bepaalde delen van jezelf ontkent, zullen ze proberen je leven te beheersen door je slecht te laten voelen over andere mensen.

Dus, laten we zeggen dat je een vrouw bent en je veroordeelt een andere vrouw voor het dragen van onthullende kleding in het openbaar.

De bittere waarheid is dat je haar beoordeelt omdat een deel van je graag je vrouwelijkheid en vrijheid zou willen belichamen en je jaloers bent als je ziet hoe iemand anders dat moeiteloos doet.

Wat kun je daaraan doen?

Nou, je kunt beginnen met elke keer dat je iemand veroordeelt, een kans te gebruiken om over jezelf te leren.

Vraag jezelf af welk deel van jezelf je zou kunnen onderdrukken en zoek dan manieren om dat deel van jezelf te versterken.

2) Het slachtoffer spelen

De hele tijd het slachtoffer spelen is een uitstekende manier om je schaduwfiguur te herkennen.

Misschien doe je dit om medelijden van anderen te krijgen of je gevoelens te bevestigen.

De slachtofferrol spelen kan ervoor zorgen dat mensen niet dicht bij je in de buurt willen komen, omdat ze weten dat je altijd hulp nodig hebt en moeilijk in de buurt kunt zijn.

Sommige manieren waarop je het slachtoffer speelt in je leven zijn:

• geen verantwoordelijkheid nemen voor je daden
• anderen de schuld geven van je mislukkingen
• de hele tijd zwelgen in zelfmedelijden...
• geen vertrouwen hebben
• altijd kleinzielig als het gaat om andermans successen...
• altijd een excuus hebben waarom je iets niet kunt doen (en het heeft nooit met jou te maken)

Zoals je ziet, met het slachtoffer spelen kom je niet ver in het leven.

Zeker, in het begin kan het leuk zijn om bevestiging van anderen te krijgen, maar daar houdt het plezier wel op.

De enige manier om succesvol te zijn en je machtig te voelen in het leven is als je ophoudt het slachtoffer te spelen!

Natuurlijk, sommige dingen zijn niet jouw schuld, maar het slachtoffer spelen zal de situatie niet veranderen, toch?

Nee, dat zal niet gebeuren.

Als je uit de slachtofferrol wilt stappen, moet je verantwoordelijkheid nemen voor je daden.

Dit is een grote stap in de goede richting.

Als je altijd het slachtoffer speelt, ga je denken dat het leven je overkomt en niet voor jou.

Je gelooft dat de wereld achter je aan zit en dat je geen macht hebt.

Laat me je iets vertellen:

Om uit de slachtofferrol te komen, moet je je één belangrijk ding realiseren.

Je zult nooit de acties van andere mensen kunnen controleren, of dat nu iemand is die je baan afpakt, iemand die je berooft, of afgewezen wordt door je verliefdheid.

U kunt echter de volledige verantwoordelijkheid nemen voor hoe u op deze situaties reageert.

Zodra je beseft dat wat er ook gebeurt, je jezelf hebt, zul je beseffen dat je toch geen slachtoffer bent.

Een goede manier om uit de slachtofferrol te stappen is door je eigen unieke doel in deze wereld te vinden.

De gevolgen van het niet vinden van je levensdoel zijn een algemeen gevoel van frustratie, lusteloosheid, ontevredenheid en een gevoel van niet verbonden zijn met je innerlijke zelf.

Het is moeilijk om je geen slachtoffer te voelen als je je niet synchroon voelt.

Ik leerde een nieuwe manier om mijn doel te ontdekken na het bekijken van Ideapod medeoprichter Justin Brown's video over de verborgen valkuil van het verbeteren van jezelf. Hij legt uit dat de meeste mensen verkeerd begrijpen hoe ze hun doel kunnen vinden, met behulp van visualisatie en andere zelfhulp technieken.

Maar visualisatie is niet de beste manier om je doel te vinden. In plaats daarvan is er een nieuwe manier die Justin Brown leerde door tijd door te brengen met een sjamaan in Brazilië.

Na het bekijken van de video ontdekte ik mijn doel in het leven en het loste mijn gevoelens van frustratie en ontevredenheid op. Dit hielp me om uit de slachtofferrol te stappen en mijn schaduwzelf onder ogen te zien.

3) Problemen projecteren op anderen

Problemen projecteren op anderen is een manier om verantwoordelijkheid te ontlopen.

We zien dit in onze relaties en op het werk.

Dit is een van de manieren waarop je schaduwzelf over je kan heersen zonder dat je het merkt.

Als we problemen projecteren, zeggen we dat het niet onze schuld is en die van iemand anders.

Je schaduwzelf zal je proberen wijs te maken dat de problemen in je leven veroorzaakt worden door andere mensen, maar dat is niet waar.

Als je vrij wilt zijn van je schaduwzelf, moet je verantwoordelijkheid nemen voor alles in je leven.

Stop met andere mensen de schuld te geven van je problemen en begin ze toe te geven.

Als je echt eerlijk tegen jezelf wilt zijn, vraag jezelf dan af: "Hoe ben ik verantwoordelijk voor de problemen in mijn leven?"

Als je je leven in eigen handen neemt, voel je je sterk en krachtig.

Dit heeft ook te maken met jouw problemen.

Als je merkt dat je je eigen problemen op andere mensen projecteert, kun je je schaduwzelf vinden.

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je vriendin niets verkeerd heeft gedaan, maar dat je door je onzekerheid tegen haar uitviel omdat ze "met iemand flirtte" (ook al weet je dat ze dat niet echt deed).

Deze projectie van je problemen op iemand anders is een uitstekend voorbeeld van je schaduw zelf die naar de oppervlakte komt!

4) Online een hater zijn

Dit is een grote.

Een van de meest voorkomende manieren waarop mensen geregeerd worden door hun schaduwzelf is door online een hater te zijn.

Er zijn veel verschillende situaties waarin je iemand online kunt haten, maar dat maakt het nog niet goed.

Voor haat is geen plaats in onze wereld en als u zich in dergelijke situaties bevindt, neem dan een stap terug en denk na over wat u doet.

Je weet nooit wie je woorden leest of hoe ze zich zullen voelen als je ze leest.

Maar laten we naar het psychologische aspect hiervan gaan.

Waarom zeggen mensen verschrikkelijke dingen online die ze nooit in persoon zouden zeggen?

De anonimiteit van het internet geeft hen een vals gevoel van macht.

Ze denken dat omdat niemand weet wie ze zijn, ze kunnen zeggen wat ze willen.

Hoe meer je in deze mentaliteit van online haten terechtkomt, hoe meer je een slaaf wordt van je schaduwzelf en je ego.

Het zal je gaan verteren en zich ook op andere gebieden van je leven laten zien.

Dus: betrap jezelf voordat je de volgende keer iemand beledigt.

5) Getriggerd worden

Een manier om te weten of je wordt geregeerd door je schaduwzelf is wanneer je getriggerd wordt.

Als we getriggerd worden, is dat omdat we iets voelen dat we verdrongen hebben.

Vaak probeert onze schaduw ons iets te vertellen.

Als je bijvoorbeeld steeds getriggerd wordt door je baas, dan is er waarschijnlijk iets waarnaar gekeken moet worden.

Als je getriggerd bent, word je gevoeliger en reactiever op de wereld om je heen.

Je voelt je kwetsbaarder en hebt minder controle.

Het is niet leuk om getriggerd te worden, ik weet het.

Maar triggers zijn een geweldige kans om meer te leren over waar je kunt verbeteren en een beetje kunt groeien.

Onthoud dat wanneer je merkt dat je door iets echt getriggerd wordt en buiten proporties reageert, de kans groot is dat je iets uit het verleden herbeleeft.

Triggers kunnen je dus een hint geven over welke gebeurtenissen in je leven je nog niet volledig hebt verwerkt!

Maar hoe kun je omgaan met een trigger?

Ik snap het, omgaan met een trigger kan moeilijk zijn, vooral als je steeds weer met diezelfde trigger te maken krijgt.

Als dat het geval is, raad ik ten zeerste aan deze gratis video over ademwerk te bekijken, gemaakt door de sjamaan Rudá Iandê.

Rudá is niet de zoveelste zelfbenoemde levenscoach. Via het sjamanisme en zijn eigen levensreis heeft hij een moderne draai gegeven aan eeuwenoude genezingstechnieken.

De oefeningen in zijn verkwikkende video combineren jarenlange ervaring met ademwerk en oude sjamanistische overtuigingen, ontworpen om je te helpen ontspannen en in te checken met je lichaam en ziel.

Na vele jaren van onderdrukking van mijn emoties, deed Rudá's dynamische ademwerk die verbinding letterlijk herleven.

En dat is wat je nodig hebt:

Een vonk om je weer in contact te brengen met je gevoelens, zodat je je kunt gaan richten op de allerbelangrijkste relatie - die met jezelf.

Dus als je klaar bent om de controle over je geest, lichaam en ziel terug te nemen, als je klaar bent om afscheid te nemen van angst en stress, bekijk dan hieronder zijn oprechte advies.

Hier is weer een link naar de gratis video.

6) Je afreageren op mensen onder je bevel

Een van de gemakkelijke manieren om je schaduwzelf te herkennen is dat je het afreageert op mensen die onder je leiding staan.

Als je in een slechte bui op het werk komt en besluit je af te reageren op iemand die met je samenwerkt, is dat een duidelijk teken dat er iets niet klopt.

Je moet een paar minuten voor jezelf nemen en uitzoeken wat er mis is voordat je verder gaat met je dag.

Je gevoelens afreageren op mensen die onder je leiding staan is een uitstekende uitnodiging om te kijken naar wat of wie je werkelijk kwaad maakt.

Spoiler alert: het zijn waarschijnlijk niet de mensen die voor je werken, maar eerder iemand die boven je staat.

Leer omgaan met je emoties op een manier die geen onschuldige mensen kwetst.

7) Geen grenzen stellen

Een manier om te weten of je schaduwzelf over je heerst zonder dat je het weet, is als je mensen over je heen laat lopen.

Als iemand je iets misdaan heeft en je toch aardig tegen hem bent, of als iemand iets doet dat je gevoelens kwetst en je toch niet boos op hem wordt, kan dat een teken zijn dat je schaduwzelf de baas is.

Het stellen van gezonde grenzen is belangrijk om een gelukkig leven te leiden.

Je moet grenzen stellen voor elke relatie die je hebt.

Als je dat niet doet, en je laat over je heen lopen, zul je je altijd onvervuld voelen.

Geen grenzen stellen heeft ook gevolgen voor je gezondheid, want als iemand iets doet dat je gevoelens kwetst en je laat het toe, zal dat je op den duur verdrietig en ziek maken.

Ook al lijken sommige mensen het te verdienen om met respect te worden behandeld (bijvoorbeeld een ouder familielid of een vriend die er voor je is geweest), het is belangrijk dat je ook met deze mensen grenzen stelt.

Als ze iets verkeerds tegen je doen, is het belangrijk dat ze weten dat wat ze deden verkeerd en kwetsend was, ook al bedoelen ze het misschien goed.

Zo blijft de relatie gezond en positief voor beide partijen.

Grenzen hoeven niet gemeen te zijn, maar ze moeten wel duidelijk en beknopt zijn.

Conclusie

Dit is een moeilijke post, ik weet het.

Het is moeilijk om deze dingen over jezelf toe te geven.

Het goede nieuws is dat als je dat eenmaal weet, je de nodige veranderingen in je leven kunt aanbrengen om een meer bevredigend leven te leiden.

De eerste stap is het herkennen van je schaduwzelf.

Daarna moet je je ertoe verbinden die gevoelens en gedragingen niet meer toe te laten.

Ten slotte is het altijd belangrijk om aan zelfliefde te doen en voor jezelf te zorgen.

De wereld zal een betere plek zijn als we meer mensen hebben die in contact staan met zichzelf - en hun schaduwzijde - en die zich inzetten om een meer bevredigend leven te leiden.