فهرست
زموږ سیوري ځان زموږ د شعوري ذهن نمایندګي ده.
که چیرې په نښه نه شي، دا کولی شي ستاسو په ژوند باندې واکمن شي پرته لدې چې تاسو یې په اړه پوه شئ.
زه به د اوو لارو څخه لاړ شم. پوه شئ چې څنګه خپل غوره ژوند ولرئ او د خپل سیوري ځان حاکم نه شئ.
ستاسو سیوري ځان څه شی دی؟
ستاسو سیوري ځان ستاسو د شعوري ذهن استازیتوب کوي.
<0 دا ستاسو د پټو ځانګړتیاوو او غوښتنو استازیتوب کوي، او همدارنګه هغه ځانګړتیاوې چې تاسو یې په خپل ځان کې نه خوښوي.په اصل کې، ستاسو سیوري ځان ټول هغه ځانګړتیاوې دي چې تاسو معمولا په ښکاره توګه (په شعوري یا غیر شعوري توګه) نه ښکاره کوئ.
ستاسو سیوري د هر هغه څه څخه جوړه ده چې تاسو انسان جوړوي.
دا هغه څه دي چې تاسو یې ځانګړی کوي، او دا بد یا ښه نه دی - دا یوازې د هغه یوه برخه ده چې تاسو یاست.<1
تاسو ګورئ، دا هغه داخلي غږ دی چې ستاسو په سر کې غږیږي، هغه احساسات چې تاسو یې لرئ کله چې تاسو یوازې یاست یا حتی هغه عادتونه چې تاسو یې پرته له فکر کولو څخه کوئ. خو هغه څه چې نن ورځ تاسو سره پیښیږي ستاسو د شخصیت په دې برخه کې خورا ډیر تاثیر لري.
که چیرې بې پامه پاتې شي، دا کولی شي ستاسو په ژوند باندې حاکم شي پرته لدې چې تاسو یې په اړه پوه شئ.
سیوري پخپله کیدی شي. پیژندل ګران دي، مګر څومره چې تاسو پاملرنه وکړئ هومره به اسانه وي.
په دې مقاله کې زه به په اوو لارو وګورم چې پوه شم چې څنګه خپل غوره ژوند وکړئ او د خپل سیوري لخوا حاکم نه شئ.
1) د خلکو قضاوت کول
د خپل سیوري ځان پیژندلو یوه لاره دهاو لنډ.
نتیجې
دا یو سخت پوسټ دی، زه پوهیږم.
د خپل ځان په اړه د دې شیانو اعتراف کول ګران دي.
ښه خبر دا دی ، یوځل چې تاسو وکړئ ، تاسو به وکولی شئ په خپل ژوند کې اړین بدلونونه رامینځته کړئ ترڅو یو ډیر بشپړ ژوند رهبري کړئ.
لومړی ګام د خپل سیوري ځان پیژندل دي.
له هغې وروسته ، تاسو اړتیا لرئ چې ژمنه وکړئ چې نور دا احساسات او چلند مه کوئ.
په پای کې، دا تل مهمه ده چې د ځان سره مینه وکړئ او د خپل ځان ساتنه وکړئ.
نړۍ به یو ښه ځای وي کله چې موږ ډیر خلک لرو چې له ځان سره اړیکه لري - او د دوی سیوري - او څوک چې د لا بشپړ ژوند رهبري کولو ته ژمن دي.
کله چې تاسو د خلکو په اړه قضاوت کوئ.که تاسو ګورئ چې تاسو هر وخت د خلکو قضاوت کوئ، دا ممکن دا وي چې ستاسو سیوري ځان هڅه کوي چې تاسو احساس کړي چې تاسو د نورو ټولو څخه ښه یاست.
موږ د خلکو قضاوت کوو ځکه چې موږ دا ثابتول غواړو چې موږ د دوی په پرتله غوره یا یو ډول لوړ یو ، مګر دا واقعیا یو خیال دی.
تاسو باید تل خلاص ذهن ولرئ او هیڅ ډول فکر مه کوئ. د خلکو په اړه قضاوت تر هغه وخته پورې چې تاسو په ډاډه توګه پوه شئ چې دوی څوک دي.
او لیونی برخه؟
ښه، که تاسو غواړئ دلته واقعیا ژور شئ، زه ستاسو لپاره یو راز لرم:
0>کله چې تاسو د یو چا په اړه قضاوت کوئ، د هغه څه په اړه ډیر پام وکړئ چې تاسو یې قضاوت کوئ.تاسو وګورئ، هر هغه څه چې تاسو د بل چا په اړه نه شئ کولی د خپل ځان یو اړخ دی چې تاسو تراوسه پورې نه دی مدغم شوی.<1
دا واقعیا مهمه ده!
دا د خپل ځان یو اړخ دی چې تاسو یې رد کوئ.
او کله چې تاسو د خپل ځان ځینې برخې رد کړئ نو دوی به هڅه وکړي چې ستاسو ژوند کنټرول کړي. تاسو د نورو خلکو په اړه بد احساس کوئ.
نو، راځئ چې ووایو چې تاسو یوه ښځه یاست او تاسو د بلې ښځې په اړه قضاوت کوئ چې په عامه توګه ښکاره جامې اغوندي.
ترخه حقیقت دا دی چې تاسو د هغې قضاوت کوئ. دا ځکه چې ستاسو یوه برخه غواړي چې ستاسو ښځینهتوب او آزادۍ ته جذب شي او تاسو د حسد احساس کوئ چې بل څوک یې په اسانۍ سره کوي.
نو، تاسو په دې اړه څه کولی شئ؟
ښه، تاسو کولی شئ د یو چا د قضاوت کولو هرې پیښې په کارولو سره د فرصت په توګه پیل کړئد خپل ځان په اړه زده کړه وکړئ.
له ځانه وپوښتئ چې تاسو د خپل ځان کومه برخه فشارولی شئ او بیا د هغه برخې ځواکمنولو لپاره لارې چارې ومومئ.
2) د قرباني لوبه کول
لوستل قرباني هر وخت د خپل سیوري د ځان موندلو لپاره یوه غوره لاره ده.
تاسو ممکن دا د نورو څخه د رحم ترلاسه کولو یا د خپلو احساساتو د تایید لپاره د یوې لارې په توګه ترسره کړئ.
د قرباني رول لوبول کولی شي د خلکو لامل شي. نه غواړي چې تاسو ته نږدې شي ځکه چې دوی پوهیږي چې تاسو تل مرستې ته اړتیا لرئ او د دوی لپاره سخت یاست چې شاوخوا اوسئ.
ځینې لارې چې تاسو یې په خپل ژوند کې قرباني کولی شئ دا دي:
- د خپلو اعمالو مسولیت په غاړه نه اخلئ
- د خپلو ناکامیو لپاره د نورو ملامتول 7>هر وخت په خپل ځان رحم کول
- د ډاډ احساس نه کول
- تل کله چې د نورو خلکو بریالیتوبونو ته راځي نو تل یو عذر ولرئ چې ولې تاسو یو څه نشي کولی (او دا هیڅکله ستاسو سره تړاو نلري)
لکه څنګه چې تاسو ویلای شئ، د قرباني سره لوبې کول به تاسو په ژوند کې لرې نه وي.
یقینا، په لومړي سر کې دا به ښه وي چې د نورو څخه تایید ترلاسه کړئ، مګر دا خورا ډیر دی چیرې چې ساتیري پای ته رسیږي.
یوازینۍ لاره چې تاسو یې کوئ په ژوند کې بریالي کیدل او د ځواکمنتیا احساس کول هغه وخت دی چې تاسو د قرباني سره لوبې کول بند کړئ!
یقینا، ځینې شیان ستاسو ګناه نه ده، مګر د قرباني لوبې کول به وضعیت بدل نه کړي، ایا دا به وي؟
نه، دا به نه وي.
که تاسو غواړئ د قرباني رول څخه بهر شئ، نو تاسو باید د خپلو عملونو مسولیت په غاړه واخلئ.
دا په نړۍ کې یو لوی ګام دی.سمه لار.
خبره دا ده، که تاسو تل د قرباني سره لوبه کوئ نو تاسو فکر کوئ چې ژوند ستاسو سره پیښیږي نه ستاسو لپاره.
تاسو باور لرئ چې نړۍ ستاسو د ترلاسه کولو لپاره بهر ده. او تاسو هیڅ ځواک نلرئ.
اجازه راکړئ تاسو ته یو څه ووایم:
د قرباني رول څخه د وتلو لپاره، تاسو باید یو مهم شی درک کړئ.
تاسو به هیڅکله د نورو خلکو د کړنو کنټرول مه کوئ، که هغه څوک وي چې ستاسو دنده اخلي، یو څوک تاسو غلا کوي، یا ستاسو د لیوالتیا له امله رد شوی وي.
تاسو کولی شئ د دې وضعیت بشپړ مسؤلیت په غاړه واخلئ.
هم وګوره: 11 احتمالي دلایل چې هغه بیرته راځي کله چې تاسو حرکت کوئ (او څه وکړئ!)کله چې تاسو په دې پوه شئ چې هر څه پیښیږي، تاسو خپل ځان ترلاسه کوئ، تاسو به پوه شئ چې تاسو قرباني نه یاست، بالاخره.
د قرباني رول څخه د وتلو یوه ښه لاره موندل دي. په دې نړۍ کې ستاسو خپل ځانګړی هدف.
هم وګوره: 14 نښې چې ستاسو پخوانی تاسو څرګندوي (روښانه او ښکاره نښې)تاسو ګورئ، په ژوند کې د خپل هدف د نه موندلو په پایلو کې د خپګان عمومي احساس، بې باوري، نا رضایتي او د خپل ځان سره د نه تړلو احساس شامل دي.
دا ستونزمنه ده چې د قرباني په څیر احساس ونه کړئ کله چې تاسو همغږي نه یاست.
ما په پټ جال کې د Ideapod شریک بنسټ ایښودونکي جسټین براون ویډیو لیدو وروسته د خپل هدف موندلو یوه نوې لاره زده کړه د خپل ځان د ښه کولو لپاره. هغه تشریح کوي چې ډیری خلک غلط پوهیږي چې څنګه خپل هدف ومومي، د لید او نورو ځان مرستې تخنیکونو په کارولو سره.پرځای یې، د دې کولو لپاره یوه نوې لاره شتون لري چې جسټین براون په برازیل کې د شمن سره د وخت تیرولو څخه زده کړه.
د ویډیو لیدو وروسته، ما په ژوند کې زما هدف وموند او دا زما د مایوسۍ او ناخوښۍ احساسات له منځه یوړل. دې کار له ما سره مرسته وکړه چې د قرباني له رول څخه راووځم او د خپل سیوري سره مخ شم.
3) نورو ته د ستونزو وړاندې کول
نورو ته د ستونزو وړاندیز کول یوه لاره ده د مسؤلیت څخه د مخنیوي لپاره.
موږ دا په خپلو اړیکو او کار کې ګورو.
دا یو له هغو لارو څخه دی چې ستاسو سیوري ځان په تاسو باندې حاکم کولی شي پرته لدې چې تاسو پام وکړئ.
<0 کله چې موږ ستونزې وړاندې کوو، موږ وایو چې دا زموږ ګناه نه ده او دا د بل چا دی.ستاسو سیوري به هڅه وکړي چې تاسو باور وکړي چې ستاسو په ژوند کې ستونزې د نورو خلکو له امله دي، مګر داسې نه ده ریښتیا.
که غواړې چې د خپل سیوري څخه ځان خلاص کړې، نو باید د خپل ژوند د هر څه مسولیت په غاړه واخله.
د خپلو ستونزو لپاره د نورو ملامتول پریږده او د هغوی مالکیت پیل کړه.
که غواړې چې له ځان سره ریښتیني واوسې، نو له ځانه وپوښته: "زه څنګه په خپل ژوند کې د ستونزو مسؤول یم؟"
د خپل ژوند مالکیت په داسې ډول اخیستل به تاسو احساس پریږدي. ځواکمن او ځواکمن.
دا هم ستاسو د مسلو سره تړاو لري.
کله چې تاسو خپل ځان د نورو خلکو په وړاندې خپل مسایل وړاندې کوئ، دا هغه وخت دی چې تاسو خپل سیوري پخپله ومومئ.
د مثال په توګه، راځئ چې ووایو ستاسوملګرې هیڅ غلط نه دی کړی، مګر ستاسو ناامني تاسو په هغې باندې د "یو چا سره د فلټر کولو" له امله وهل ټکول کړي (که څه هم تاسو پوهیږئ چې هغه واقعیا نه وه). ستاسو د سیوري ځان سطح ته راځي مثال!
4) آنلاین نفرت کوونکی اوسئ
دا یو لوی کار دی.
یو له خورا عامو لارو څخه چې خلک یې حاکم دي د دوی سیوري ځان د آنلاین نفرت کولو له امله دی.
ډیری مختلف حالتونه شتون لري چیرې چې تاسو کولی شئ له یو چا څخه آنلاین نفرت ومومئ، مګر دا سمه نه کوي.
نفرت هیڅ ځای نلري. زموږ نړۍ او که تاسو خپل ځان په دې حالتونو کې ومومئ، یو ګام شاته وګرځئ او د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې کوئ.
تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې څوک به ستاسو ټکي لولي او یا به یې د لوستلو احساس وکړي. <1
مګر راځئ د دې رواني اړخ ته راشو.
خلک ولې آنلاین وحشتناک شیان وايي چې دوی به هیڅکله په شخصی توګه ونه وايي؟
د انټرنیټ نوم دوی ته دروغ ورکوي. د ځواک احساس.
دوی فکر کوي ځکه چې هیڅوک نه پوهیږي چې دوی څوک دي، دوی کولی شي هر څه چې وغواړي ووایی.
څومره چې تاسو د آنلاین نفرت کولو دې ذهنیت ته ورسیږئ، هومره به تاسو نور هم ډیر شي. د خپل سیوري ځان او خپل نفس غلام کړئ.
دا به تاسو په مصرف کولو پیل وکړي او ستاسو د ژوند په نورو برخو کې هم ځان ښکاره کړي.
نو: مخکې له دې چې تاسو بل ځل د یو چا سپکاوی وکړئ خپل ځان ونیسئ .
5) محرک کیدل
د پوهیدو یوه لاره چې تاسو واکمن یاستد خپل سیوري له خوا هغه وخت دی چې تاسو محرک کیږئ.
کله چې موږ محرک کیږو، دا ځکه چې موږ یو څه احساس کوو چې موږ فشار راوړو.
ډیر وخت زموږ سیوري ځان دی. هڅه وکړئ چې موږ ته یو څه ووایاست.
د مثال په توګه، که تاسو د خپل مالک لخوا هڅول کیږئ، نو شاید هلته یو څه شتون ولري چې باید ورته وکتل شي.
کله چې تاسو محرک یاست نو تاسو به شئ. ستاسو شاوخوا نړۍ ته ډیر حساس او عکس العمل.
تاسو د شیانو په کنټرول کې ډیر زیان منونکي او کم احساس کوئ.
دا په زړه پورې نه ده چې پیل شي، زه پوهیږم.
په هرصورت، محرکونه یو حیرانونکی فرصت دی چې د دې په اړه نور څه زده کړئ چې تاسو چیرته وده کولی شئ او یو څه وده کولی شئ.
په یاد ولرئ کله چې تاسو خپل ځان واقعیا د یو څه له امله محرک کړئ او د تناسب څخه عکس العمل ولرئ، احتمال دا دی چې تاسو د هغه څه څخه خوند واخلئ چې پیښ شوي. په تیرو وختونو کې.
نو، محرک کولی شي تاسو ته یو اشاره درکړي چې ستاسو په ژوند کې کومې پیښې تاسو تراوسه په بشپړه توګه پروسس نه دي کړي!
مګر تاسو څنګه د محرک سره معامله کولی شئ؟<1
زه پوهیږم، د یو محرک سره معامله کول سخت کیدی شي، په ځانګړې توګه که تاسو د ورته محرک سره بار بار بوخت یاست.
که دا قضیه وي، زه ډیره سپارښتنه کوم چې دا وړیا تنفس وګورئ ویډیو، د شمن، رودا ایانډی لخوا جوړه شوې.
رودا بل ځان د ژوند روزونکی نه دی. د شمنیزم او د خپل ژوند د سفر له لارې، هغه د لرغونو درملنې تخنیکونو ته د عصري ورځې موړ جوړ کړ.
تمرینونهد هغه په زړه پورې ویډیو د کلونو کلونو تنفس تجربه او د لرغونو شیمانیک باورونو سره یوځای کوي، چې تاسو سره ستاسو د بدن او روح سره آرام او چیک کولو کې مرسته کولو لپاره ډیزاین شوی.
زما د احساساتو له مینځلو ډیری کلونو وروسته، د روډا متحرک تنفس جریان په لفظي توګه دا اړیکه بیا راژوندۍ کړه. .
او دا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ:
یو څراغ چې تاسو له خپلو احساساتو سره بیا ونښلوئ ترڅو تاسو د ټولو ترټولو مهمې اړیکې باندې تمرکز پیل کړئ - هغه چې تاسو له ځان سره لرئ.
نو که تاسو چمتو یاست چې خپل ذهن، بدن او روح بیرته کنټرول کړئ، که تاسو چمتو یاست چې اضطراب او فشار ته الوداع ووایاست، لاندې د هغه ریښتینې مشورې وګورئ.
دلته دی یو ځل بیا وړیا ویډیو ته لینک.
6) دا ستاسو تر قوماندې لاندې خلکو ته وړل
11>
د خپل سیوري ځان پیژندلو یوه اسانه لار ده دا چې تاسو دا د خپل قوماندې لاندې خلکو څخه اخلئ.
که چیرې تاسو په بد مزاج کې کار ته راشئ او پریکړه وکړئ چې دا د هغه چا څخه واخلئ چې تاسو سره کار کوي، دا د دې څرګند نښه ده چې یو څه بند دی.
تاسو باید د ځان لپاره یو څو دقیقې وخت ونیسئ او معلومه کړئ چې ستاسو ورځ ته دوام ورکولو دمخه څه شی دی.
د هغه خلکو په اړه خپل احساسات څرګندول چې ستاسو تر امر لاندې دي د څه لیدو لپاره خورا ښه بلنه ده. یا د چا په اړه تاسو په ریښتیا غوسه یاست.
د سپویلر خبرداری: دا شاید هغه خلک نه وي چې ستاسو لپاره کار کوي ، بلکه هغه څوک وي چې ستاسو څخه لوړ وي.
د خپلو احساساتو سره په داسې طریقه مقابله کول زده کړئبې ګناه خلکو ته زیان نه رسوي.
7) حدود نه ټاکل
د پوهیدو یوه لاره چې ستاسو سیوري ځان په تاسو باندې حاکم کوي پرته له دې چې تاسو پدې پوه شئ که چیرې تاسو خلکو ته اجازه ورکړئ چې ټول حرکت وکړي. په تاسو باندې.
که یو چا ستاسو په وړاندې کوم غلط کار کړی وي او بیا هم تاسو د دوی سره ښه یاست، یا که څوک داسې کار وکړي چې ستاسو احساسات زیانمن کړي او بیا هم تاسو په دوی باندې غوسه نه یاست، دا کیدای شي د دې نښه وي چې ستاسو سیوري ځان په کنټرول کې دی.
د خوشحاله ژوند کولو لپاره د صحي حدودو ټاکل مهم دي.
تاسو باید د هرې اړیکې لپاره حدود وټاکئ.
که تاسو داسې ونه کړئ او خلکو ته اجازه ورکړئ چې په تاسو باندې وګرځي، تاسو به تل د نیمګړتیا احساس وکړئ.
د سرحدونو نه ټاکل به ستاسو په روغتیا باندې هم اغیزه وکړي ځکه چې که څوک داسې کار وکړي چې تاسو ته زیان رسوي. احساسات او تاسو یې پریږدئ، دا به تاسو د وخت په تیریدو سره غمجن او ناروغه کړي.
که څه هم ځینې خلک داسې ښکاري چې دوی د درناوي وړ دي (د مثال په توګه، یو زوړ خپلوان یا یو ملګری چې هلته تللي وي. تاسو)، دا مهمه ده چې تاسو هم د دې خلکو سره هم حدود وټاکئ.
که دوی ستاسو په وړاندې کوم غلط کار وکړي، نو دا مهمه ده چې دوی پوه شي چې دوی څه وکړل غلط او زیانمنونکي وو، که څه هم دوی ښه معنی لري. .
په دې توګه، اړیکې د ښکیلو اړخونو لپاره روغې او مثبتې پاتې کیږي.
سرحدونه باید معنی نه وي، مګر دوی باید روښانه وي.
