7 способов обнаружить свою теневую сущность (руководство без брехни)

Наше теневое "я" - это представление нашего подсознательного разума.

Если его не контролировать, он может управлять вашей жизнью, а вы даже не будете об этом знать.

Я расскажу о семи способах узнать, как жить своей лучшей жизнью и не быть во власти своего теневого "я".

Какова ваша теневая сущность?

Ваше теневое "я" - это представление вашего подсознательного разума.

Он представляет ваши скрытые качества и желания, а также качества, которые вам не нравятся в себе.

По сути, ваше теневое "я" - это все те характеристики, которые вы обычно не показываете открыто (сознательно или подсознательно).

Ваша тень состоит из всего того, что делает вас человеком.

Это то, что делает вас уникальным, и это не плохо и не хорошо - это просто часть того, кто вы есть.

Это может быть внутренний голос, который шепчет у вас в голове, чувства, которые вы испытываете в одиночестве, или даже привычки, которые вы делаете, не задумываясь.

Вы можете не осознавать этого, но то, что происходит с вами сегодня, в значительной степени зависит от этой части вашей личности.

Если его не контролировать, он может управлять вашей жизнью, а вы даже не будете об этом знать.

Теневое "я" может быть трудно распознать, но чем больше вы будете обращать на него внимание, тем легче это будет делать.

В этой статье я расскажу о семи способах узнать, как жить своей лучшей жизнью и не быть во власти своего теневого "я".

1) Осуждение людей

Один из способов обнаружить свое теневое "я" - когда вы начинаете осуждать людей.

Если вы заметили, что постоянно осуждаете людей, это может быть связано с тем, что ваше теневое "я" пытается заставить вас почувствовать, что вы лучше других.

Мы судим людей, потому что хотим доказать, что мы лучше или находимся на каком-то более высоком уровне, чем они, но на самом деле это иллюзия.

Вы всегда должны быть непредвзятыми и не выносить никаких суждений о людях, пока не узнаете наверняка, кто они такие.

И что самое интересное?

Ну, если вы хотите заглянуть сюда по-настоящему глубоко, у меня есть для вас секрет:

Всякий раз, когда вы осуждаете кого-то, обратите внимание на то, за что вы его осуждаете.

Видите ли, все, что вы не можете вынести в другом человеке, является аспектом вас самих, который вы еще не интегрировали.

Это очень важно!

Это аспект себя, который вы отрицаете.

И когда вы отрицаете определенные части себя, они будут пытаться контролировать вашу жизнь, заставляя вас чувствовать себя плохо по отношению к другим людям.

Допустим, вы женщина и осуждаете другую женщину за то, что она носит откровенную одежду на публике.

Горькая правда заключается в том, что вы осуждаете ее потому, что какая-то часть вас хотела бы воплотить свою женственность и свободу, и вы чувствуете зависть, видя, как кто-то другой делает это без усилий.

Итак, что вы можете с этим поделать?

Ну, вы можете начать с того, чтобы использовать каждый случай осуждения кого-либо как возможность узнать о себе.

Спросите себя, какую часть себя вы подавляете, а затем найдите способы расширить возможности этой части себя.

2) Изображая жертву

Постоянная игра в жертву - это основной способ обнаружить свою теневую сущность.

Возможно, вы делаете это для того, чтобы вызвать жалость окружающих или подтвердить свои чувства.

Игра в роль жертвы может привести к тому, что люди не захотят с вами сближаться, потому что они знают, что вы всегда нуждаетесь в помощи и им тяжело находиться рядом с вами.

Некоторые способы, с помощью которых вы можете играть роль жертвы в своей жизни:

• не брать на себя ответственность за свои действия
• обвинять других в своих неудачах
• постоянно жалеть себя
• не чувствовать себя уверенно
• всегда мелочен, когда речь идет об успехах других людей
• всегда находить оправдание тому, почему вы не можете что-то сделать (и это никогда не связано с вами)

Как вы можете видеть, игра в жертву не поможет вам далеко продвинуться в жизни.

Конечно, поначалу может быть приятно получить одобрение от других, но на этом все удовольствие заканчивается.

Единственный способ стать успешным и почувствовать себя сильным в жизни - это перестать играть роль жертвы!

Конечно, в некоторых вещах нет вашей вины, но игра в жертву не изменит ситуацию, не так ли?

Нет, не будет.

Если вы хотите выйти из роли жертвы, вам нужно взять на себя ответственность за свои действия.

Это огромный шаг в правильном направлении.

Дело в том, что если вы всегда играете роль жертвы, вы начинаете думать, что жизнь происходит с вами, а не для вас.

Вы считаете, что весь мир стремится заполучить вас, а у вас нет никакой власти.

Позвольте мне сказать вам кое-что:

Для того чтобы выйти из роли жертвы, вам нужно осознать одну важную вещь.

Вы никогда не сможете контролировать действия других людей, будь то лишение вас работы, ограбление или отвержение вашей влюбленности.

Однако вы можете взять на себя полную ответственность за то, как вы реагируете на эти ситуации.

Как только вы поймете, что, что бы ни случилось, у вас есть вы сами, вы поймете, что вы не жертва, в конце концов.

Хороший способ выйти из роли жертвы - найти свою уникальную цель в этом мире.

Видите ли, последствия отсутствия цели в жизни включают общее чувство разочарования, вялости, неудовлетворенности и ощущение отсутствия связи со своим внутренним "я".

Трудно не чувствовать себя жертвой, когда вы не чувствуете себя синхронно.

Я узнал новый способ обнаружить свою цель после просмотра видеоролика соучредителя Ideapod Джастина Брауна о скрытой ловушке самосовершенствования. Он объясняет, что большинство людей неправильно понимают, как найти свою цель, используя визуализацию и другие техники самопомощи.

Однако визуализация - не лучший способ найти свое предназначение. Вместо этого есть новый способ, которому Джастин Браун научился, проведя время с шаманом в Бразилии.

После просмотра видео я обнаружила свою цель в жизни, и это растворило мои чувства разочарования и неудовлетворенности. Это помогло мне выйти из роли жертвы и встретиться лицом к лицу со своим теневым "я".

3) Проецирование проблем на других

Проецирование проблем на других - это способ избежать ответственности.

Мы видим это в наших отношениях и на работе.

Это один из способов, с помощью которого ваше теневое "я" может управлять вами, а вы этого даже не замечаете.

Когда мы проецируем проблемы, мы говорим, что это не наша вина, а кого-то другого.

Ваше теневое "я" попытается заставить вас поверить, что проблемы в вашей жизни вызваны другими людьми, но это неправда.

Если вы хотите освободиться от своего теневого "я", то вы должны взять на себя ответственность за все в своей жизни.

Перестаньте обвинять других людей в своих проблемах и начните признавать их.

Если вы хотите быть действительно честными с собой, то спросите себя: "Насколько я ответственен за проблемы в моей жизни?".

Приняв на себя ответственность за свою жизнь, вы почувствуете себя сильным и могущественным.

Это также связано с вашими проблемами.

Когда вы замечаете, что проецируете свои собственные проблемы на других людей, вы можете обнаружить свое теневое "я".

Например, допустим, ваша девушка не сделала ничего плохого, но ваша неуверенность в себе заставила вас наброситься на нее за "флирт с кем-то" (хотя вы знаете, что на самом деле она этого не делала).

Эта проекция своих проблем на кого-то другого - яркий пример того, как ваше теневое "я" выходит на поверхность!

4) Быть ненавистником в Интернете

Это очень важно.

Один из самых распространенных способов, с помощью которого люди оказываются во власти своего теневого "я", - это ненависть в Интернете.

Есть много разных ситуаций, когда вы можете обнаружить, что ненавидите кого-то в Интернете, но это не делает это правильным.

Ненависти нет места в нашем мире, и если вы оказались в подобной ситуации, сделайте шаг назад и подумайте, что вы делаете.

Вы никогда не знаете, кто может читать ваши слова и что они почувствуют, прочитав их.

Но давайте перейдем к психологическому аспекту.

Почему люди говорят в сети ужасные вещи, которые они никогда бы не сказали при личной встрече?

Анонимность Интернета дает им ложное ощущение власти.

Они думают, что поскольку никто не знает, кто они такие, они могут говорить все, что хотят.

Чем больше вы погружаетесь в этот образ мыслей, ненавидя онлайн, тем больше вы становитесь рабом своего теневого "я" и своего эго.

Она начнет поглощать вас и проявляться в других сферах вашей жизни.

Итак, поймайте себя на том, что вы оскорбляете кого-то в следующий раз.

5) Срабатывание

Один из способов узнать, управляет ли вами ваше теневое "я", - это спровоцировать его.

Когда мы срабатываем, это происходит потому, что мы чувствуем что-то, что мы подавляли.

Во многих случаях наше теневое "я" пытается нам что-то сказать.

Например, если вы постоянно срываетесь на своего начальника, то, вероятно, здесь есть что-то, на что следует обратить внимание.

Когда вы спровоцированы, вы становитесь более чувствительными и остро реагируете на окружающий мир.

Вы чувствуете себя более уязвимым и не контролируете ситуацию.

Это не весело - быть спровоцированным, я знаю.

Тем не менее, триггеры - это прекрасная возможность узнать больше о том, где вы можете улучшить и немного вырасти.

Помните, что если вас что-то сильно задевает и вы реагируете неадекватно, скорее всего, вы заново переживаете что-то, что произошло в прошлом.

Таким образом, триггеры могут подсказать вам, какие события в вашей жизни вы еще не до конца переработали!

Но как справиться с триггером?

Я понимаю, справиться с триггером может быть трудно, особенно если вы снова и снова сталкиваетесь с одним и тем же триггером.

Если это так, то я настоятельно рекомендую посмотреть это бесплатное видео о дыхательной работе, созданное шаманом Руда Яндэ.

Руда - не очередной самопровозглашенный тренер жизни. Благодаря шаманизму и собственному жизненному пути, он создал современный подход к древним техникам исцеления.

Упражнения в его бодрящем видео сочетают в себе многолетний опыт дыхательной работы и древние шаманские верования, призванные помочь вам расслабиться и войти в контакт со своим телом и душой.

После многих лет подавления своих эмоций динамичный поток дыхания Руды буквально возродил эту связь.

И это то, что вам нужно:

Искра, которая воссоединит вас с вашими чувствами, чтобы вы могли начать фокусироваться на самых важных отношениях - отношениях с самим собой.

Так что если вы готовы вернуть контроль над своим разумом, телом и душой, если вы готовы попрощаться с беспокойством и стрессом, ознакомьтесь с его искренними советами ниже.

Вот ссылка на бесплатное видео.

6) Обижаться на людей, находящихся в вашем подчинении

Один из простых способов обнаружить свое теневое "я" - это то, что вы вымещаете его на подчиненных вам людях.

Если вы пришли на работу в плохом настроении и решили выместить его на том, кто с вами работает, это явный признак того, что что-то не так.

Вам следует уделить несколько минут себе и выяснить, в чем дело, прежде чем продолжать свой день.

Вымещая свои чувства на людях, которые находятся в вашем подчинении, вы можете посмотреть, на что или на кого вы действительно злитесь.

Предупреждение о спойлере: скорее всего, это не те люди, которые работают на вас, а кто-то выше вас.

Узнайте, как справляться со своими эмоциями так, чтобы не причинять вреда невинным людям.

7) Не устанавливает границы

Один из способов узнать, управляет ли вами ваше теневое "я" без вашего ведома, - это позволить людям пройтись по вам.

Если кто-то сделал что-то плохое по отношению к вам, но вы все равно хорошо к нему относитесь, или если кто-то делает что-то, что ранит ваши чувства, но вы не злитесь на него, это может быть признаком того, что ваше теневое "я" контролирует ситуацию.

Установление здоровых границ важно для того, чтобы жить счастливой жизнью.

Вам необходимо установить границы для всех отношений, которые у вас есть.

Если вы этого не делаете и позволяете людям обходить вас стороной, вы всегда будете чувствовать себя не реализованным.

Отсутствие границ также скажется на вашем здоровье, потому что если кто-то делает что-то, что ранит ваши чувства, а вы позволяете ему это, то со временем вы станете грустным и больным.

Несмотря на то, что некоторые люди могут показаться заслуживающими уважительного отношения (например, пожилой родственник или друг, который был рядом с вами), важно, чтобы вы также устанавливали границы и с этими людьми.

Если они делают что-то плохое по отношению к вам, важно, чтобы они знали, что их поступок был неправильным и обидным, даже несмотря на то, что они, возможно, хотели как лучше.

Таким образом, отношения остаются здоровыми и позитивными для обеих сторон.

Границы не обязательно должны быть грубыми, но они должны быть четкими и ясными.

Заключение

Это трудный пост, я знаю.

Трудно признавать такие вещи в себе.

Хорошая новость заключается в том, что, узнав об этом, вы сможете внести необходимые изменения в свою жизнь, чтобы вести ее более полноценно.

Первый шаг - распознать свое теневое "я".

После этого вам нужно взять на себя обязательство больше не потакать этим чувствам и поведению.

Наконец, всегда важно заниматься самолюбованием и заботиться о себе.

Мир станет лучше, когда в нем будет больше людей, которые находятся в контакте с собой - и со своим теневым "я" - и стремятся вести более полноценную жизнь.