Cuprins
Sinele nostru din umbră este o reprezentare a minții noastre subconștiente.
Dacă nu este controlată, poate să vă domine viața fără ca voi să știți.
Voi trece în revistă șapte moduri de a ști cum să trăiești cea mai bună viață a ta și să nu fii condus de sinele tău din umbră.
Care este sinele tău din umbră?
Sinele tău din umbră este o reprezentare a minții tale subconștiente.
Reprezintă calitățile și dorințele tale ascunse, precum și calitățile pe care nu le placi la tine.
În esență, sinele tău din umbră reprezintă toate caracteristicile pe care de obicei nu le afișezi în mod deschis (în mod conștient sau subconștient).
Umbra ta este alcătuită din tot ceea ce te face om.
Este ceea ce te face unic și nu este rău sau bun - este doar o parte din ceea ce ești.
Vedeți, poate fi vocea interioară care vă șoptește în cap, sentimentele pe care le aveți atunci când sunteți singuri sau chiar obiceiurile pe care le faceți fără să vă gândiți.
S-ar putea să nu vă dați seama, dar ceea ce vi se întâmplă astăzi este influențat în mare măsură de această parte a personalității voastre.
Dacă nu este controlată, poate să vă domine viața fără ca voi să știți.
Eul din umbră poate fi greu de recunoscut, dar cu cât îi acorzi mai multă atenție, cu atât îți va fi mai ușor.
În acest articol, voi trece în revistă șapte modalități de a ști cum să trăiești cea mai bună viață a ta și să nu fii condus de sinele tău din umbră.
1) Judecarea oamenilor
Un mod de a-ți descoperi sinele tău din umbră este atunci când te trezești că judeci oamenii.
Dacă observi că judeci oamenii tot timpul, s-ar putea să fie din cauză că sinele tău din umbră încearcă să te facă să simți că ești mai bun decât ceilalți.
Judecăm oamenii pentru că vrem să dovedim că suntem mai buni sau că ne aflăm la un anumit nivel mai înalt decât ei, dar aceasta este de fapt o iluzie.
Ar trebui să fii mereu deschis la minte și să nu ai niciun fel de judecată față de oameni până când nu știi cu siguranță cine sunt.
Și partea cea mai nebună?
Ei bine, dacă vreți să intrați în profunzime, am un secret pentru voi:
Ori de câte ori judecați pe cineva, fiți foarte atenți la motivul pentru care îl judecați.
Vezi tu, tot ceea ce nu suporți la o altă persoană este un aspect din tine pe care nu l-ai integrat încă.
Acest lucru este foarte important!
Este un aspect al tău pe care îl negi.
Iar atunci când negi anumite părți din tine însuți, acestea vor încerca să-ți controleze viața, făcându-te să te simți prost în legătură cu alte persoane.
Deci, să spunem că sunteți femeie și judecați o altă femeie pentru că poartă haine revelatoare în public.
Adevărul amar este că motivul pentru care o judeci este că o parte din tine ar vrea să întruchipeze feminitatea și libertatea ta și te simți gelos când vezi că altcineva o face fără efort.
Deci, ce poți face în legătură cu asta?
Ei bine, poți începe prin a folosi fiecare incident de judecată a cuiva ca pe o oportunitate de a învăța despre tine însuți.
Întrebați-vă ce parte din voi înșivă ați putea reprima și apoi găsiți modalități de a da putere acelei părți din voi.
2) Jocul de-a victima
Să faci mereu pe victima este o modalitate excelentă de a-ți descoperi umbra ta.
S-ar putea să faceți acest lucru ca o modalitate de a obține mila celorlalți sau de a vă valida sentimentele.
Dacă joci rolul de victimă, oamenii nu vor să se apropie de tine pentru că știu că ai mereu nevoie de ajutor și că le este greu să te aibă în preajmă.
Unele moduri în care s-ar putea să faci pe victima în viața ta sunt:
- nu-ți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale
- să dai vina pe alții pentru eșecurile tale
- să te complaci în autocompătimire tot timpul
- nu se simt încrezători
- întotdeauna meschin când vine vorba de succesele altora
- să ai mereu o scuză pentru că nu poți face ceva (și niciodată nu are legătură cu tine)
După cum se poate observa, să faci pe victima nu te va duce departe în viață.
Sigur, la început ar putea fi plăcut să primești validare din partea altora, dar aici se termină distracția.
Singurul mod în care poți avea succes și te poți simți împuternicit în viață este atunci când încetezi să faci pe victima!
Sigur, unele lucruri nu sunt din vina ta, dar a face pe victima nu va schimba situația, nu-i așa?
Nu, nu va fi așa.
Dacă doriți să ieșiți din rolul de victimă, trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru acțiunile dumneavoastră.
Acesta este un pas uriaș în direcția cea bună.
Chestia este că, dacă faci mereu pe victima, începi să ai o mentalitate conform căreia viața ți se întâmplă ție, nu pentru tine.
Crezi că lumea vrea să te prindă și că nu ai nicio putere.
Lasă-mă să-ți spun ceva:
Vezi si: 21 de semne surprinzătoare că se va angaja în cele din urmă (fără prostii!)Pentru a ieși din rolul de victimă, trebuie să realizezi un lucru important.
Nu vei putea niciodată să controlezi acțiunile altor persoane, fie că este vorba de cineva care îți ia locul de muncă, de cineva care te jefuiește sau de faptul că ești respins de iubitul tău.
Cu toate acestea, vă puteți asuma întreaga responsabilitate pentru modul în care răspundeți la aceste situații.
Odată ce îți dai seama că, indiferent de ce se întâmplă, te ai pe tine însuți, îți vei da seama că, până la urmă, nu ești o victimă.
O modalitate bună de a ieși din rolul de victimă este de a-ți găsi propriul scop unic în această lume.
Vedeți, consecințele faptului că nu vă găsiți scopul în viață includ un sentiment general de frustrare, apatie, nemulțumire și un sentiment de lipsă de legătură cu sinele interior.
Este dificil să nu te simți ca o victimă atunci când nu te simți în sincronizare.
Am învățat un nou mod de a-mi descoperi scopul după ce am vizionat videoclipul lui Justin Brown, cofondatorul Ideapod, despre capcana ascunsă a îmbunătățirii de sine. El explică faptul că majoritatea oamenilor înțeleg greșit cum să-și găsească scopul, folosind vizualizarea și alte tehnici de auto-ajutorare.
Cu toate acestea, vizualizarea nu este cel mai bun mod de a-ți găsi scopul. În schimb, există un nou mod de a face acest lucru, pe care Justin Brown l-a învățat după ce a petrecut timp cu un șaman în Brazilia.
După ce am vizionat videoclipul, mi-am descoperit scopul meu în viață și mi-au dispărut sentimentele de frustrare și insatisfacție. Acest lucru m-a ajutat să ies din rolul de victimă și să mă confrunt cu sinele meu din umbră.
3) Proiectarea problemelor asupra altora
Proiectarea problemelor asupra altora este o modalitate de a evita responsabilitatea.
Vedem acest lucru în relațiile noastre și la locul de muncă.
Aceasta este una dintre modalitățile prin care umbra ta te poate domina fără ca tu să îți dai seama.
Atunci când proiectăm probleme, spunem că nu este vina noastră și că este a altcuiva.
Sinele tău din umbră va încerca să te facă să crezi că problemele din viața ta sunt cauzate de alte persoane, dar nu este adevărat.
Dacă vrei să te eliberezi de sinele tău din umbră, atunci trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru tot ceea ce se întâmplă în viața ta.
Nu mai da vina pe alții pentru problemele tale și începe să le recunoști.
Dacă vrei să fii cu adevărat sincer cu tine însuți, atunci întreabă-te: "În ce măsură sunt eu responsabil pentru problemele din viața mea?".
Asumându-ți astfel responsabilitatea pentru viața ta, te vei simți puternic și împuternicit.
Acest lucru are de asemenea legătură cu problemele dumneavoastră.
Atunci când observi că îți proiectezi propriile probleme asupra altor persoane, atunci îți poți găsi sinele din umbră.
De exemplu, să spunem că prietena ta nu a făcut nimic greșit, dar nesiguranța ta te-a făcut să te răzbuni pe ea pentru că "a flirtat cu cineva" (chiar dacă știi că nu a făcut-o cu adevărat).
Această proiecție a problemelor tale asupra altcuiva este un prim exemplu al eului tău din umbră care iese la suprafață!
4) Să fii un hater online
Acesta este unul mare.
Unul dintre cele mai frecvente moduri în care oamenii sunt conduși de sinele lor din umbră este acela de a fi un hater online.
Există multe situații diferite în care vă puteți trezi urând pe cineva online, dar asta nu înseamnă că este corect.
Ura nu își are locul în lumea noastră, iar dacă vă aflați în astfel de situații, faceți un pas înapoi și gândiți-vă la ceea ce faceți.
Nu știi niciodată cine ar putea citi cuvintele tale sau cum se va simți citindu-le.
Dar să trecem la aspectul psihologic al acestei situații.
De ce spun oamenii lucruri oribile online pe care nu le-ar spune niciodată în persoană?
Anonimatul internetului le dă un fals sentiment de putere.
Ei cred că, pentru că nimeni nu știe cine sunt, pot spune tot ce vor.
Cu cât intrați mai mult în această mentalitate de ură online, cu atât mai mult deveniți sclavul eului vostru din umbră și al ego-ului vostru.
Acesta va începe să vă consume și se va manifesta și în alte domenii ale vieții dumneavoastră.
Așadar: prindeți-vă înainte de a insulta pe cineva data viitoare.
5) Să te declanșezi
Un mod de a ști dacă ești condus de sinele tău din umbră este atunci când ești declanșat.
Atunci când ne declanșăm, este pentru că simțim ceva ce am reprimat.
De cele mai multe ori, sinele nostru din umbră încearcă să ne spună ceva.
De exemplu, dacă șeful tău continuă să te declanșeze, atunci probabil că există ceva care trebuie analizat.
Atunci când ești declanșat, devii mai sensibil și mai reactiv la lumea din jurul tău.
Vă simțiți mai vulnerabil și mai puțin stăpân pe situație.
Nu e amuzant să fii declanșat, știu.
Cu toate acestea, declanșatoarele reprezintă o oportunitate extraordinară de a afla mai multe despre domeniile în care vă puteți îmbunătăți și crește puțin.
Amintiți-vă că atunci când vă simțiți declanșat de ceva și reacționați disproporționat, există șanse să retrăiți ceva ce s-a întâmplat în trecut.
Așadar, factorii declanșatori îți pot da un indiciu cu privire la evenimentele din viața ta pe care nu le-ai procesat încă pe deplin!
Dar cum poți face față unui declanșator?
Înțeleg, să te confrunți cu un factor declanșator poate fi greu, mai ales dacă te-ai confruntat cu același factor declanșator de nenumărate ori.
În acest caz, vă recomand să urmăriți acest videoclip gratuit de respirație, creat de șamanul Rudá Iandê.
Rudá nu este un alt antrenor de viață autoproclamat. Prin intermediul șamanismului și al propriei călătorii de viață, el a creat o variantă modernă a tehnicilor de vindecare străvechi.
Exercițiile din videoclipul său revigorant combină ani de experiență în respirație și credințe șamanice străvechi, concepute pentru a te ajuta să te relaxezi și să te conectezi cu corpul și sufletul tău.
Vezi si: Cum să evadezi din societate: un ghid în 12 pașiDupă mulți ani în care mi-am reprimat emoțiile, fluxul dinamic de respirație al lui Rudá a reînviat literalmente această conexiune.
Și de asta aveți nevoie:
O scânteie pentru a vă reconecta cu sentimentele, astfel încât să puteți începe să vă concentrați pe cea mai importantă relație dintre toate - cea pe care o aveți cu voi înșivă.
Așadar, dacă ești gata să preiei din nou controlul asupra minții, corpului și sufletului tău, dacă ești gata să spui adio anxietății și stresului, citește mai jos sfaturile sale autentice.
Iată din nou un link către videoclipul gratuit.
6) Să te răzbuni pe oamenii aflați sub comanda ta
Una dintre modalitățile ușoare de a-ți descoperi umbra ta este că te răzbuni pe cei care se află sub comanda ta.
Dacă veniți la serviciu într-o dispoziție proastă și decideți să vă răzbunați pe cineva care lucrează cu dumneavoastră, acesta este un semn clar că ceva nu este în regulă.
Ar trebui să vă luați câteva minute pentru dumneavoastră și să aflați ce nu este în regulă înainte de a vă continua ziua.
Să-ți descarci sentimentele pe oamenii care se află sub comanda ta este o invitație excelentă de a te uita la ce sau la cine ești supărat cu adevărat.
Alertă de spoiler: probabil că nu este vorba de oamenii care lucrează pentru tine, ci mai degrabă de cineva care îți este superior.
Învățați cum să vă gestionați emoțiile într-un mod care să nu rănească oameni nevinovați.
7) Nu setați limite
Un mod de a ști dacă sinele tău din umbră te domină fără ca tu să știi este dacă permiți oamenilor să te calce în picioare.
Dacă cineva a făcut ceva rău împotriva ta și totuși ești drăguț cu el, sau dacă cineva face ceva care te rănește și totuși nu te superi pe el, ar putea fi un semn că sinele tău din umbră deține controlul.
Stabilirea unor limite sănătoase este importantă pentru a trăi o viață fericită.
Trebuie să stabilești limite pentru fiecare relație pe care o ai.
Dacă nu o faci și le permiți oamenilor să te calce în picioare, te vei simți mereu neîmplinit.
Faptul de a nu-ți stabili limite îți va afecta și sănătatea, deoarece dacă cineva face ceva care îți rănește sentimentele și tu îl lași să facă acest lucru, acest lucru te va întrista și te va îmbolnăvi în timp.
Chiar dacă unele persoane pot părea că merită să fie tratate cu respect (de exemplu, o rudă mai în vârstă sau un prieten care v-a fost alături), este important să stabiliți limite și cu aceste persoane.
Dacă fac ceva greșit împotriva ta, este important ca ei să știe că ceea ce au făcut a fost greșit și dureros, chiar dacă au avut intenții bune.
În acest fel, relația rămâne sănătoasă și pozitivă pentru ambele părți implicate.
Limitele nu trebuie să fie răutăcioase, dar trebuie să fie clare și concise.
Concluzie
Știu că este o postare dificilă.
Este greu să recunoști aceste lucruri despre tine însuți.
Vestea bună este că, odată ce o veți face, veți putea face schimbările necesare pentru a avea o viață mai împlinită.
Primul pas este să vă recunoașteți sinele din umbră.
După aceea, trebuie să vă luați angajamentul de a nu vă mai îngădui acele sentimente și comportamente.
În cele din urmă, este întotdeauna important să practici iubirea de sine și să ai grijă de tine.
Lumea va fi un loc mai bun atunci când vom avea mai mulți oameni care sunt în contact cu ei înșiși - și cu sinele lor din umbră - și care se angajează să ducă o viață mai împlinită.
