সুচিপত্র
আমাদের ছায়া হল আমাদের অবচেতন মনের প্রতিনিধিত্ব৷
যদি চেক না করা হয়, তবে এটি আপনার জীবনকে শাসন করতে পারে এমনকি আপনি না জেনেও৷
আমি সাতটি উপায়ে যাব৷ কীভাবে আপনার সেরা জীবন যাপন করতে হয় তা জানুন এবং আপনার ছায়ার দ্বারা শাসিত হবেন না।
আপনার ছায়া স্বয়ং কি?
আপনার ছায়া স্বয়ং আপনার অবচেতন মনের প্রতিনিধিত্ব করে।
এটি আপনার লুকানো গুণাবলী এবং আকাঙ্ক্ষাগুলিকে প্রতিনিধিত্ব করে, সেইসাথে আপনি নিজের মধ্যে যে গুণগুলি অপছন্দ করেন সেগুলিকে উপস্থাপন করে৷
মূলত, আপনার ছায়া স্বয়ং এমন সমস্ত বৈশিষ্ট্য যা আপনি সাধারণত প্রকাশ্যে দেখান না (সচেতনভাবে বা অবচেতনভাবে)৷
আপনার ছায়া সব কিছু দিয়ে তৈরি যা আপনাকে মানুষ করে।
এটিই আপনাকে অনন্য করে তোলে, এবং এটি খারাপ বা ভাল নয় – এটি শুধুমাত্র আপনি কে তার একটি অংশ।<1
আপনি দেখেন, এটি আপনার মাথায় ফিসফিস করে ভিতরের কণ্ঠস্বর হতে পারে, আপনি যখন একা থাকেন তখন আপনার অনুভূতি হয় বা এমনকি অভ্যাসগুলি যা আপনি চিন্তা না করেই করেন৷
আপনি হয়তো এটা জানেন না, কিন্তু আজ আপনার সাথে যা ঘটছে তা আপনার ব্যক্তিত্বের এই অংশ দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়৷
যদি চেক না করা হয়, তবে এটি আপনার জীবনকে শাসন করতে পারে এমনকি আপনি এটি সম্পর্কে না জেনেও৷
ছায়া নিজেই হতে পারে সনাক্ত করা কঠিন, কিন্তু আপনি যত বেশি মনোযোগ দেবেন, তত সহজ হবে।
এই নিবন্ধে, আমি কীভাবে আপনার সেরা জীবন যাপন করতে হবে এবং আপনার ছায়া দ্বারা শাসিত হবেন না তা জানার জন্য সাতটি উপায় নিয়ে আলোচনা করব।
1) মানুষকে বিচার করা
আপনার ছায়া নিজেকে খুঁজে বের করার একটি উপায়এবং সংক্ষিপ্ত।
উপসংহার
এটি একটি কঠিন পোস্ট, আমি জানি।
নিজের সম্পর্কে এই জিনিসগুলি স্বীকার করা কঠিন।
সুসংবাদটি হল , একবার আপনি করলে, আপনি আরও পরিপূর্ণ জীবনযাপনের জন্য আপনার জীবনে প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন।
প্রথম ধাপ হল আপনার ছায়াকে চিনতে পারা।
এর পর, আপনি এই অনুভূতি এবং আচরণগুলিকে আর প্রশ্রয় না দেওয়ার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে।
অবশেষে, আত্ম-প্রেমের অনুশীলন করা এবং নিজের যত্ন নেওয়া সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ।
পৃথিবী একটি ভাল জায়গা হবে যখন আমাদের কাছে আরও বেশি লোক থাকে যারা নিজেদের সাথে এবং তাদের ছায়ার সাথে যোগাযোগ করে - এবং যারা আরও পরিপূর্ণ জীবন যাপনের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
যখন আপনি নিজেকে মানুষের বিচার করতে দেখেন।যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি সর্বদা লোকেদের বিচার করছেন, তাহলে এটি হতে পারে কারণ আপনার ছায়া নিজেই আপনাকে মনে করার চেষ্টা করছে যে আপনি অন্য সবার চেয়ে ভালো।
আমরা লোকেদের বিচার করি কারণ আমরা প্রমাণ করতে চাই যে আমরা তাদের চেয়ে ভালো বা উচ্চতর স্তরে আছি, কিন্তু এটি আসলেই একটি বিভ্রম।
আপনার সর্বদা খোলা মনে হওয়া উচিত এবং কোন প্রকার লোকেদের প্রতি বিচার যতক্ষণ না আপনি নিশ্চিতভাবে জানেন যে তারা কারা।
এবং পাগলের অংশ?
আচ্ছা, আপনি যদি এখানে সত্যিই গভীরে যেতে চান, আমার কাছে আপনার জন্য একটি গোপনীয়তা আছে:
যখনই আপনি কাউকে বিচার করেন, তখন আপনি তাকে কিসের জন্য বিচার করছেন সেদিকে গভীরভাবে মনোযোগ দিন৷
আপনি দেখেন, অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে আপনি যা দাঁড়াতে পারবেন না তা আপনার নিজের একটি দিক যা আপনি এখনও একত্রিত করেননি৷<1
এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ!
এটি আপনার নিজের একটি দিক যা আপনি অস্বীকার করছেন।
এবং আপনি যখন নিজের কিছু অংশকে অস্বীকার করেন, তখন তারা আপনার জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবে আপনি অন্য লোকেদের সম্পর্কে খারাপ বোধ করেন৷
তাই, ধরা যাক আপনি একজন মহিলা এবং আপনি প্রকাশ্যে প্রকাশ্য পোশাক পরার জন্য অন্য মহিলাকে বিচার করেন৷
তিক্ত সত্যটি হল, আপনি তাকে বিচার করার কারণে কারণ আপনার একটি অংশ আপনার নারীত্ব এবং স্বাধীনতাকে মূর্ত করতে পছন্দ করবে এবং অন্য কেউ এটি অনায়াসে করতে দেখে আপনি ঈর্ষান্বিত বোধ করেন৷
তাহলে, আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন?
আচ্ছা, আপনি করতে পারেন সুযোগ হিসাবে কাউকে বিচার করার প্রতিটি ঘটনা ব্যবহার করে শুরু করুননিজের সম্পর্কে জানুন।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি নিজের কোন অংশকে দমন করতে পারেন এবং তারপরে আপনার সেই অংশটিকে শক্তিশালী করার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
2) শিকারের খেলা
খেলান সব সময় শিকার হল আপনার ছায়া নিজেকে খুঁজে বের করার একটি প্রধান উপায়।
আপনি অন্যদের কাছ থেকে করুণা অর্জন বা আপনার অনুভূতি যাচাই করার উপায় হিসাবে এটি করতে পারেন।
ভিকটিম ভূমিকা পালন করা মানুষ হতে পারে আপনার কাছে যেতে চাই না কারণ তারা জানে যে আপনার সবসময় সাহায্যের প্রয়োজন এবং তাদের কাছে থাকা কঠিন।
কিছু উপায় যা আপনি আপনার জীবনে শিকারের ভূমিকা পালন করতে পারেন:
- আপনার ক্রিয়াকলাপের দায়ভার গ্রহণ না করা
- আপনার ব্যর্থতার জন্য অন্যকে দোষারোপ করা
- সব সময় আত্ম-মমতায় বসা
- আত্মবিশ্বাস বোধ না করা
- সর্বদা তুচ্ছ যখন অন্য লোকের সাফল্যের কথা আসে
- আপনি কেন কিছু করতে পারেন না তার জন্য সর্বদা একটি অজুহাত থাকে (এবং এটি আপনার সাথে কখনই জড়িত নয়)
যেমন আপনি বলতে পারেন, শিকার খেলে আপনি জীবনে বেশিদূর যেতে পারবেন না।
অবশ্যই, প্রথমে অন্যদের কাছ থেকে বৈধতা পাওয়া ভালো লাগতে পারে, কিন্তু মজার শেষ যেখানে সেখানেই হয়।
আপনার একমাত্র উপায় আপনি যখন শিকারের সাথে খেলা বন্ধ করে দেন তখনই আপনি সফল হতে পারেন এবং জীবনে ক্ষমতায়ন অনুভব করতে পারেন!
অবশ্যই, কিছু জিনিস আপনার দোষ নয়, তবে শিকারকে খেলানো পরিস্থিতি পরিবর্তন করবে না, তাই না?
না, এটা হবে না।
আপনি যদি শিকারের ভূমিকা থেকে বেরিয়ে আসতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার ক্রিয়াকলাপের দায়িত্ব নিতে হবে।
এটি একটি বিশাল পদক্ষেপ।সঠিক দিকনির্দেশনা।
বিষয়টি হল, আপনি যদি সর্বদা শিকারের চরিত্রে অভিনয় করেন তবে আপনি এই মানসিকতা পেতে শুরু করেন যে জীবন আপনার সাথে ঘটছে, আপনার জন্য নয়।
আপনি বিশ্বাস করেন যে পৃথিবী আপনাকে পেতে চলেছে। এবং আপনার কোন ক্ষমতা নেই।
আমাকে কিছু বলতে দিন:
ভিকটিম ভূমিকা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, আপনাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় উপলব্ধি করতে হবে।
আপনি করবেন। অন্যের ক্রিয়াকলাপকে কখনই নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন না, তা হোক না কেন কেউ আপনার কাজ নিচ্ছে, কেউ আপনাকে ছিনতাই করছে বা আপনার ক্রাশ দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হচ্ছে।
তবে, আপনি এই পরিস্থিতিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন তার সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিতে পারেন।
একবার যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে যাই ঘটুক না কেন, আপনি নিজেকে পেয়ে গেছেন, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি শিকার নন। এই পৃথিবীতে আপনার নিজস্ব অনন্য উদ্দেশ্য।
আপনি দেখেন, জীবনে আপনার উদ্দেশ্য খুঁজে না পাওয়ার ফলাফলের মধ্যে সাধারণ হতাশা, নিঃস্বতা, অসন্তোষ এবং আপনার অন্তর্নিহিতের সাথে সংযুক্ত না থাকার অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত।
যখন আপনি সিঙ্কে অনুভব করছেন না তখন শিকারের মতো অনুভব করা কঠিন৷
আমি লুকানো ফাঁদে আইডিয়াপডের সহ-প্রতিষ্ঠাতা জাস্টিন ব্রাউনের ভিডিও দেখার পরে আমার উদ্দেশ্য আবিষ্কার করার একটি নতুন উপায় শিখেছি নিজেকে উন্নত করার জন্য। তিনি ব্যাখ্যা করেন যে বেশিরভাগ লোকেরা ভুল বোঝেন কিভাবে তাদের উদ্দেশ্য খুঁজে বের করতে হয়, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং অন্যান্য স্ব-সহায়ক কৌশল ব্যবহার করে।
তবে, ভিজ্যুয়ালাইজেশন আপনার উদ্দেশ্য খুঁজে পাওয়ার সেরা উপায় নয়।পরিবর্তে, এটি করার একটি নতুন উপায় রয়েছে যা জাস্টিন ব্রাউন ব্রাজিলে একজন শামানের সাথে সময় কাটানো থেকে শিখেছিলেন৷
ভিডিওটি দেখার পরে, আমি আমার জীবনের উদ্দেশ্য আবিষ্কার করেছি এবং এটি আমার হতাশা এবং অসন্তোষের অনুভূতিগুলিকে দূর করে দিয়েছে৷ এটি আমাকে শিকারের ভূমিকা থেকে বেরিয়ে আসতে এবং নিজের ছায়ার মুখোমুখি হতে সাহায্য করেছে।
3) অন্যদের কাছে সমস্যা তুলে ধরা
অন্যদের সামনে সমস্যাগুলি প্রজেক্ট করা একটি উপায় দায়িত্ব এড়াতে।
আমরা আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে এবং কর্মক্ষেত্রে এটি দেখতে পাই।
এটি এমন একটি উপায় যেটি আপনার খেয়াল না করেও আপনার ছায়া আপনার উপর শাসন করতে পারে।
যখন আমরা সমস্যাগুলি প্রজেক্ট করি, তখন আমরা বলি যে এটি আমাদের দোষ নয় এবং এটি অন্য কারও।
আপনার ছায়া আপনাকে বিশ্বাস করার চেষ্টা করবে যে আপনার জীবনের সমস্যাগুলি অন্য লোকেদের দ্বারা সৃষ্ট, কিন্তু তা নয়। সত্য।
আপনি যদি নিজের ছায়া থেকে মুক্ত হতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আপনার জীবনের সবকিছুর দায়িত্ব নিতে হবে।
আপনার সমস্যার জন্য অন্য লোকেদের দোষ দেওয়া বন্ধ করুন এবং তাদের মালিকানা শুরু করুন।
আপনি যদি নিজের সাথে সত্যিই সৎ হতে চান, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "আমার জীবনের সমস্যাগুলির জন্য আমি কীভাবে দায়ী?"
এভাবে আপনার জীবনের মালিকানা নেওয়া আপনার অনুভূতি ছেড়ে দেবে ক্ষমতায়িত এবং শক্তিশালী।
এটি আপনার সমস্যার সাথেও জড়িত।
আপনি যখন আপনার নিজের সমস্যাগুলি অন্য লোকেদের সামনে তুলে ধরার লক্ষ্য করেন, তখনই আপনি নিজের ছায়া খুঁজে পেতে পারেন।
আরো দেখুন: 56 জর্জ অরওয়েলের উদ্ধৃতি যা আজও আমাদের বিশ্বে সত্যউদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনারগার্লফ্রেন্ড কিছুই ভুল করেনি, কিন্তু আপনার নিরাপত্তাহীনতা আপনাকে "কারো সাথে ফ্লার্ট করার" জন্য তার উপর তিরস্কার করেছে (যদিও আপনি জানেন যে সে সত্যিই করেনি)।
অন্য কারো প্রতি আপনার সমস্যাগুলির এই অভিক্ষেপ একটি প্রধান বিষয়। আপনার ছায়া স্বভাবের উপরিভাগে আসার উদাহরণ!
4) অনলাইনে বিদ্বেষী হওয়া
এটি একটি বড় ব্যাপার।
মানুষের শাসন করা সবচেয়ে সাধারণ উপায়গুলির মধ্যে একটি তাদের ছায়া নিজেকে অনলাইনে ঘৃণা করে।
অনেক রকমের পরিস্থিতি আছে যেখানে আপনি অনলাইনে কাউকে ঘৃণা করতে পারেন, কিন্তু এটি ঠিক করে না।
এতে ঘৃণার কোনো স্থান নেই। আমাদের বিশ্ব এবং আপনি যদি এই পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পান, তাহলে একধাপ পিছিয়ে যান এবং আপনি কী করছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন৷
আপনি কখনই জানেন না যে আপনার শব্দগুলি কে পড়ছে বা তাদের পড়ার অনুভূতি কেমন হবে৷
তবে আসুন এর মনস্তাত্ত্বিক দিকটিতে আসা যাক৷
কেন লোকেরা অনলাইনে এমন ভয়ঙ্কর জিনিস বলে যা তারা কখনও ব্যক্তিগতভাবে বলতে পারে না?
ইন্টারনেটের বেনামি তাদের মিথ্যা বলে দেয় শক্তির অনুভূতি।
তারা মনে করে যেহেতু তারা কে তা কেউ জানে না, তাই তারা যা খুশি বলতে পারে।
আপনি যত বেশি অনলাইন ঘৃণা করার এই মানসিকতায় পড়বেন, ততই আপনি একজন হয়ে উঠবেন। আপনার ছায়ার নিজের এবং আপনার অহংকারকে দাস করুন।
এটি আপনাকে গ্রাস করতে শুরু করবে এবং আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রেও নিজেকে দেখাবে।
সুতরাং: পরের বার কাউকে অপমান করার আগে নিজেকে ধরুন .
5) ট্রিগার হওয়া
আপনাকে শাসিত করা হচ্ছে কিনা তা জানার একটি উপায়যখন আপনি ট্রিগার হন তখন আপনার ছায়া নিজেই হয়৷
যখন আমরা ট্রিগার হই, কারণ আমরা এমন কিছু অনুভব করি যা আমরা দমন করছি৷
অনেক সময়, আমাদের ছায়া স্বয়ং আমাদের কিছু বলার চেষ্টা করছেন৷
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার বস দ্বারা ট্রিগার হতে থাকেন, তাহলে সম্ভবত সেখানে এমন কিছু আছে যা দেখতে হবে৷
যখন আপনি ট্রিগার হন, আপনি হয়ে যান আপনার চারপাশের বিশ্বের প্রতি আরও সংবেদনশীল এবং প্রতিক্রিয়াশীল৷
আপনি আরও দুর্বল এবং জিনিসগুলির নিয়ন্ত্রণে কম বোধ করেন৷
এটি ট্রিগার করা মজাদার নয়, আমি জানি৷
তবে, ট্রিগারগুলি হল একটি আশ্চর্যজনক সুযোগ যেখানে আপনি উন্নতি করতে এবং কিছুটা বাড়াতে পারেন সে সম্পর্কে আরও জানার একটি দুর্দান্ত সুযোগ৷
মনে রাখবেন যে আপনি যখন নিজেকে কোনও কিছুর দ্বারা সত্যই ট্রিগার করছেন এবং অনুপাতে প্রতিক্রিয়া দেখান, তখন সম্ভাবনা হল যে আপনি ঘটে যাওয়া কিছুকে পুনরুদ্ধার করছেন৷ অতীতে৷
সুতরাং, ট্রিগারগুলি আপনাকে একটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনার জীবনের কোন ঘটনাগুলি আপনি এখনও সম্পূর্ণভাবে প্রক্রিয়া করেননি!
কিন্তু আপনি কীভাবে একটি ট্রিগারের সাথে মোকাবিলা করতে পারেন?<1
আমি বুঝতে পেরেছি, একটি ট্রিগার মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একই ট্রিগারের সাথে বারবার জড়িত থাকেন।
যদি এমন হয়, আমি এই বিনামূল্যের শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজটি দেখার সুপারিশ করছি ভিডিও, শামান, রুদা ইয়ান্দের দ্বারা তৈরি।
রুদা আর একজন স্ব-অনুশীলিত জীবন কোচ নন। শামানবাদ এবং তার নিজের জীবনযাত্রার মাধ্যমে, তিনি প্রাচীন নিরাময় কৌশলগুলির একটি আধুনিক যুগের মোড় তৈরি করেছেন৷
এ অনুশীলনগুলিতার প্রাণবন্ত ভিডিওটি কয়েক বছরের শ্বাস-প্রশ্বাসের অভিজ্ঞতা এবং প্রাচীন শ্যামানিক বিশ্বাসকে একত্রিত করে, যা আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনার শরীর এবং আত্মার সাথে চেক করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷
অনেক বছর ধরে আমার আবেগকে দমন করার পর, রুদার গতিশীল শ্বাসপ্রশ্বাসের প্রবাহ সেই সংযোগটিকে বেশ আক্ষরিকভাবে পুনরুজ্জীবিত করেছে .
এবং এটিই আপনার প্রয়োজন:
আপনার অনুভূতির সাথে আপনাকে পুনরায় সংযোগ করার জন্য একটি স্ফুলিঙ্গ যাতে আপনি সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কের উপর ফোকাস করা শুরু করতে পারেন – যেটি আপনার নিজের সাথে রয়েছে।<1
সুতরাং আপনি যদি আপনার মন, শরীর এবং আত্মার উপর নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে নিতে প্রস্তুত হন, যদি আপনি উদ্বেগ এবং চাপকে বিদায় জানাতে প্রস্তুত হন, তাহলে নীচে তার প্রকৃত পরামর্শ দেখুন।
এখানে আবার বিনামূল্যের ভিডিওর একটি লিঙ্ক৷
6) এটিকে আপনার আদেশের অধীনে থাকা লোকেদের কাছে নিয়ে যাওয়া
আপনার ছায়া নিজেকে খুঁজে পাওয়ার সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল যে আপনি আপনার আদেশের অধীনে থাকা লোকেদের উপর এটি নিয়ে যান৷
আপনি যদি খারাপ মেজাজে কাজ করেন এবং আপনার সাথে কাজ করেন এমন কাউকে এটি নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে এটি একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে কিছু বন্ধ রয়েছে৷
আপনার নিজের জন্য কয়েক মিনিট সময় নেওয়া উচিত এবং আপনার দিনটি চালিয়ে যাওয়ার আগে কী ভুল আছে তা খুঁজে বের করা উচিত।
আপনার অধীনে থাকা লোকেদের সম্পর্কে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা কী তা দেখার জন্য একটি দুর্দান্ত আমন্ত্রণ অথবা আপনি কার উপর সত্যিই রাগান্বিত।
স্পয়লার সতর্কতা: এটি সম্ভবত আপনার জন্য কাজ করছে এমন লোকেরা নয়, বরং আপনার থেকে উচ্চতর কেউ।
আপনার আবেগকে এমনভাবে মোকাবেলা করতে শিখুননিরপরাধ মানুষকে আঘাত করে না।
আরো দেখুন: আপনি আসলে কে তা বের করার জন্য 10টি ধাপ7) সীমানা নির্ধারণ না করা
আপনি না জেনেও আপনার ছায়া আপনার উপর শাসন করছে কিনা তা জানার একটি উপায় হল আপনি যদি লোকেদের সর্বত্র হাঁটতে দেন আপনার উপর।
যদি কেউ আপনার বিরুদ্ধে কিছু অন্যায় করে থাকে এবং তারপরেও আপনি তাদের সাথে ভাল ব্যবহার করছেন, বা কেউ যদি এমন কিছু করে যা আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে এবং তবুও আপনি তাদের উপর ক্ষিপ্ত হচ্ছেন না, এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনার ছায়া নিজেই নিয়ন্ত্রণে রয়েছে।
সুখী জীবন যাপনের জন্য সুস্থ সীমানা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার প্রতিটি সম্পর্কের জন্য আপনাকে সীমানা নির্ধারণ করতে হবে।
যদি আপনি না করেন, এবং আপনি লোকেদের আপনার উপর দিয়ে হাঁটার অনুমতি দেন, আপনি সবসময় অতৃপ্ত বোধ করবেন।
সীমানা নির্ধারণ না করা আপনার স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলবে কারণ কেউ যদি এমন কিছু করে যা আপনার ক্ষতি করে অনুভূতি এবং আপনি তাদের ছেড়ে দেন, এটি সময়ের সাথে সাথে আপনাকে দু: খিত ও অসুস্থ করে তুলবে।
যদিও কিছু লোক মনে হতে পারে যে তারা সম্মানের সাথে আচরণ করার যোগ্য মনে হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, একজন বয়স্ক আত্মীয় বা বন্ধু যিনি সেখানে ছিলেন আপনি), এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই লোকেদের সাথেও সীমানা নির্ধারণ করুন৷
যদি তারা আপনার বিরুদ্ধে কিছু ভুল করে, তবে তাদের জানা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা যা করেছে তা ভুল এবং ক্ষতিকর ছিল, যদিও তারা ভাল বলতে পারে .
এইভাবে, জড়িত উভয় পক্ষের জন্য সম্পর্ক সুস্থ এবং ইতিবাচক থাকে।
সীমানাগুলিকে অর্থহীন হতে হবে না, তবে তাদের স্পষ্ট হওয়া দরকার
