Kölgə özünüzü aşkar etməyin 7 yolu (boğaz*t bələdçisi yoxdur)

Kölgə mənliyimiz şüuraltı zehnimizin təcəssümüdür.

Əgər nəzarət edilməzsə, o, sizin bundan xəbəriniz olmadan da həyatınıza hakim ola bilər.

Mən bunun yeddi yolunu nəzərdən keçirəcəyəm. Ən yaxşı həyatınızı necə yaşayacağınızı bilin və kölgə mənliyiniz tərəfindən idarə olunmayasınız.

Kölgə mənliyiniz nədir?

Kölgə mənliyiniz bilinçaltı zehninizin təmsilidir.

Bu, sizin gizli keyfiyyətlərinizi və istəklərinizi, eləcə də özünüzdə bəyənmədiyiniz keyfiyyətləri təmsil edir.

Əslində, kölgə mənliyiniz adətən açıq şəkildə (şüurlu və ya şüuraltı) göstərmədiyiniz bütün xüsusiyyətlərdir.

Kölgəniz sizi insan edən hər şeydən ibarətdir.

Sizi bənzərsiz edən budur və o, pis və ya yaxşı deyil, sadəcə olaraq kim olduğunuzun bir hissəsidir.

Görürsən ki, bu, başınıza pıçıldayan daxili səs, tək olduğunuz zaman keçirdiyiniz hisslər və ya hətta düşünmədən etdiyiniz vərdişlər ola bilər.

Bunun fərqində olmaya bilərsiniz, lakin bu gün başınıza gələnlər şəxsiyyətinizin bu hissəsindən çox təsirlənir.

Əgər nəzarət edilməzsə, o, sizin bundan xəbəriniz olmadan da həyatınıza hakim ola bilər.

Kölgə mənlik ola bilər. tanımaq çətindir, amma nə qədər çox diqqət etsəniz, bir o qədər asan olacaq.

Bu məqalədə mən ən yaxşı həyatınızı necə yaşamağınızı və kölgə mənliyiniz tərəfindən idarə olunmamağın yeddi yolunu nəzərdən keçirəcəyəm.

1) İnsanları mühakimə etmək

Kölgə özünüzü aşkar etməyin bir yoluvə qısa.

Nəticə

Bu, çətin yazıdır, bilirəm.

Özünüz haqqında bunları etiraf etmək çətindir.

Yaxşı xəbər budur ki, , bunu etdikdən sonra daha dolğun bir həyat sürmək üçün həyatınızda lazımi dəyişiklikləri edə biləcəksiniz.

İlk addım kölgə mənliyinizi tanımaqdır.

Bundan sonra siz bu hissləri və davranışları daha çox qəbul etməmək üçün öhdəlik götürmək lazımdır.

Nəhayət, özünü sevmək və özünüzə qayğı göstərmək həmişə vacibdir.

Dünya daha yaxşı bir yer olacaq. Özləri ilə - və onların kölgələri ilə - təmasda olan və daha dolğun bir həyat sürməyə sadiq olan daha çox insanımız olduqda.

Hər zaman insanları mühakimə etdiyinizi görürsünüzsə, bunun səbəbi kölgə mənliyiniz sizə özünüzü hamıdan daha yaxşı hiss etdirməyə çalışması ola bilər.

Biz insanları mühakimə edirik, ona görə ki, biz onlardan daha yaxşı və ya daha yüksək səviyyədə olduğumuzu sübut etmək istəyirik, lakin bu, həqiqətən bir illüziyadır.

Siz həmişə açıq fikirli olmalı və hər hansı bir düşüncə tərzinə malik olmamalısınız. insanların kim olduqlarını dəqiq bilənə qədər onları mühakimə edin.

Bəs çılğın tərəfi?

Yaxşı, burada həqiqətən dərinləşmək istəyirsinizsə, sizə bir sirrim var:

Kimisə mühakimə etdiyiniz zaman, onu nəyə görə mühakimə etdiyinizə diqqət yetirin.

Görürsünüz ki, başqa bir insan haqqında dözə bilmədiyiniz hər şey sizin hələ inteqrasiya etmədiyiniz bir cəhətinizdir.

Bu, həqiqətən də vacibdir!

Sizin inkar etdiyiniz bir cəhətinizdir.

Və siz özünüzün müəyyən hissələrini inkar etdiyiniz zaman onlar sizin həyatınızı idarə etməyə çalışacaqlar. başqa insanlara qarşı pis hiss edirsiniz.

Beləliklə, tutaq ki, siz qadınsınız və başqa bir qadını ictimai yerlərdə açıq-saçıq geyindiyinə görə mühakimə edirsiniz.

Acı həqiqət ondan ibarətdir ki, onu mühakimə etdiyiniz səbəb budur. ona görədir ki, sizin bir hissəniz öz qadınlığınız və azadlığınızı təcəssüm etdirmək istərdi və siz başqasının bunu heç bir çətinlik olmadan etdiyini görəndə qısqanclıq hiss edirsiniz.

Beləliklə, siz bununla bağlı nə edə bilərsiniz?

Yaxşı, edə bilərsiniz. kimisə mühakimə etməyin hər hadisəsindən fürsət olaraq istifadə edərək başlayınözünüz haqqında məlumat əldə edin.

Özünüzdən hansı hissəni sıxışdıra biləcəyinizi soruşun və sonra bu hissənizi gücləndirməyin yollarını tapın.

2) Qurbanı oynamaq

Oynamaq qurban hər zaman öz kölgənizi aşkar etməyin əsas yoludur.

Bunu başqalarından mərhəmət qazanmaq və ya hisslərinizi təsdiqləmək üçün edə bilərsiniz.

Qurban rolunu oynamaq insanlara səbəb ola bilər. Sizinlə yaxınlaşmaq istəməmək, çünki onlar bilirlər ki, sizin həmişə köməyə ehtiyacınız var və onların yanında olmaq çətindir.

Həyatınızda qurban rolunu oynamağınızın bəzi yolları bunlardır:

• hərəkətləriniz üçün məsuliyyət daşımamaq
• uğursuzluqlarınızda başqalarını günahlandırmaq
• hər zaman özünə yazığı gəlmək
• hər zaman özünə inam hiss etmə
• başqalarının uğurlarına gəldikdə xırdalıq
• həmişə nəyə görə bir şey edə bilmədiyinizə (və bunun sizinlə heç bir aidiyyatı yoxdur) bəhanə tapırsınız

Dediyiniz kimi, Qurban rolunu oynamaq sizi həyatda çox uzağa aparmayacaq.

Əlbəttə, əvvəlcə başqalarından təsdiq almaq gözəl ola bilər, amma əyləncənin bitdiyi yer demək olar ki, budur.

Yeganə yol budur. qurbanı oynamağı dayandırdığınız zaman uğur qazana və həyatda güclü hiss edə bilərsiniz!

Əlbəttə, bəzi şeylər sizin günahınız deyil, lakin qurbanı oynamaq vəziyyəti dəyişməyəcək, elə deyilmi?

Xeyr, olmayacaq.

Əgər siz qurban rolundan çıxmaq istəyirsinizsə, öz hərəkətləriniz üçün məsuliyyəti öz üzərinizə götürməlisiniz.

Bu, böyük bir addımdır.düzgün istiqamət.

Məsələ ondadır ki, əgər siz həmişə qurbanı oynayırsınızsa, həyatın sizin üçün deyil, sizin başınıza gəldiyini düşünməyə başlayırsınız.

Dünyanın sizi əldə etmək üçün hazır olduğuna inanırsınız. və sənin heç bir gücün yoxdur.

İcazə ver, sənə bir şey deyim:

Qurban rolundan çıxmaq üçün bir vacib şeyi dərk etməlisən.

Siz olacaqsınız. Heç vaxt digər insanların hərəkətlərinə nəzarət edə bilməyin, istər işinizi kimsə əlinizdən alır, istər sizi qarət edir, istərsə də sevgiliniz tərəfindən rədd edilir.

Lakin siz bu vəziyyətlərə necə reaksiya verdiyiniz üçün tam məsuliyyəti öz üzərinizə götürə bilərsiniz.

Nə baş verməsindən asılı olmayaraq, özünüzü əldə etdiyinizi başa düşdükdən sonra qurban olmadığınızı başa düşəcəksiniz.

Qurban rolundan çıxmaq üçün yaxşı bir yol tapmaqdır. bu dünyada öz unikal məqsədinizdir.

Görürsən ki, həyatda məqsədinizi tapmamağın nəticələrinə ümumi məyusluq, diqqətsizlik, narazılıq və daxili mənliyinizlə bağlı olmamaq hissi daxildir.

Özünüzü sinxron olmayanda qurban kimi hiss etməmək çətindir.

Mən Ideapod-un həmtəsisçisi Castin Braunun gizli tələ haqqında videosuna baxdıqdan sonra məqsədimi kəşf etməyin yeni yolunu öyrəndim. özünüzü təkmilləşdirməkdən. O izah edir ki, insanların çoxu vizuallaşdırma və digər özünə kömək üsullarından istifadə edərək məqsədlərini necə tapmağı səhv başa düşür.

Lakin vizuallaşdırma məqsədinizi tapmaq üçün ən yaxşı üsul deyil.Bunun əvəzinə, Castin Braunun Braziliyada bir şamanla vaxt keçirməkdən öyrəndiyi yeni bir yol var.

Videoya baxdıqdan sonra həyatdakı məqsədimi kəşf etdim və bu, məyusluq və narazılıq hisslərimi aradan qaldırdı. Bu, mənə qurban rolundan çıxmağa və kölgə mənliyimlə üzləşməyə kömək etdi.

3) Problemləri başqalarına proyeksiya etmək

Problemləri başqalarına proyeksiya etmək bir yoldur. məsuliyyətdən qaçmaq üçün.

Biz bunu münasibətlərimizdə və işimizdə görürük.

Bu, kölgə mənliyinin siz fərqinə varmadan sizə hakim ola bilməsinin yollarından biridir.

Problemləri layihələndirəndə deyirik ki, bu, bizim günahımız deyil, başqasınındır.

Kölgə mənliyiniz sizi həyatınızdakı problemlərin başqa insanlar tərəfindən törədildiyinə inandırmağa çalışacaq, lakin bu deyil. doğrudur.

Əgər siz öz kölgənizdən azad olmaq istəyirsinizsə, o zaman həyatınızdakı hər şeyə görə məsuliyyət daşımalısınız.

Problemlərinizə görə başqalarını günahlandırmağı dayandırın və onlara sahib çıxmağa başlayın.

Əgər özünüzə qarşı həqiqətən dürüst olmaq istəyirsinizsə, özünüzdən soruşun: “Həyatımdakı problemlərə görə mən necə cavabdehəm?”

Həyatınıza bu cür sahib çıxmağınız sizi hiss edəcək. güclü və güclüdür.

Bu, sizin problemlərinizlə də əlaqədardır.

Öz problemlərinizi başqalarına yönəltdiyinizi görəndə, o zaman öz kölgənizi tapa bilərsiniz.

Məsələn, deyək sizinrəfiqəniz səhv bir şey etməyib, lakin etibarsızlığınız sizi “kiminləsə flört etdiyinizə” görə qınaymağa vadar etdi (həqiqətən də bildiyiniz halda). öz kölgənizin üzə çıxmasına misaldır!

4) İnternetdə nifrət etmək

Bu, böyük bir şeydir.

İnsanları idarə etmənin ən çox yayılmış üsullarından biri onların kölgə mənliyi internetdə nifrət etməkdir.

Bir çox müxtəlif vəziyyətlər var ki, siz internetdə kiməsə nifrət edirsiniz, lakin bu, onu düzəldə bilməz.

Nifrətin heç bir yeri yoxdur. dünyamız və özünüzü bu vəziyyətlərdə taparsanız, bir addım geri atın və nə etdiyinizi düşünün.

Sözlərinizi kimin oxuduğunu və ya onları oxuyanda necə hiss edəcəyini heç vaxt bilmirsiniz.

Ancaq gəlin bunun psixoloji tərəfinə keçək.

İnsanlar nə üçün onlayn olaraq heç vaxt şəxsən deməyəcəkləri dəhşətli sözlər deyirlər?

İnternetin anonimliyi onlara yalan məlumat verir. güc hissi.

Onlar elə bilirlər ki, heç kim onların kim olduğunu bilmədiyi üçün istədiklərini söyləyə bilərlər.

Onlayn nifrət düşüncəsinə nə qədər çox girirsinizsə, bir o qədər çox insan olursunuz. kölgə mənliyinizə və mənliyinizə kölə olun.

O, sizi yeməyə başlayacaq və həyatınızın digər sahələrində də özünü göstərəcək.

Beləliklə, növbəti dəfə kimisə təhqir etməzdən əvvəl özünüzü tutun. .

5) Tətiklənmək

İdarə olunduğunuzu bilməyin bir yoluKölgə mənliyiniz tətikləndiyiniz zamandır.

Biz tətikləndiyimiz zaman təzyiq etdiyimiz bir şeyi hiss etdiyimiz üçün olur.

Çox vaxt kölgə mənliyimiz bizə nə isə deməyə çalışırsınız.

Məsələn, əgər siz müdiriniz tərəfindən təhrik olunmağa davam edirsinizsə, o zaman yəqin ki, orada nəyəsə diqqət yetirmək lazımdır.

Sizi təhrik edəndə, siz olursunuz. Ətrafınızdakı dünyaya daha həssas və reaktivdir.

Özünüzü daha həssas hiss edirsiniz və hər şeyə daha az nəzarət edirsiniz.

Bilirəm ki, tətiklənmək əyləncəli deyil.

Lakin, tetikleyiciler harada bir az təkmilləşə və inkişaf edə biləcəyiniz haqqında daha çox öyrənmək üçün heyrətamiz bir fürsətdir.

Unutmayın ki, özünüzü həqiqətən nəyəsə təhrik etdiyinizi və mütənasib olmayan reaksiya verdiyini görəndə, baş vermiş bir şeyi yenidən yaşamaq şansınız yaranır. keçmişdə.

Beləliklə, triggerlər sizə həyatınızda hələ tam işləmədiyiniz hadisələrlə bağlı ipucu verə bilər!

Ancaq tətiklə necə mübarizə apara bilərsiniz?

Başa düşürəm, tətiklə işləmək çətin ola bilər, xüsusən də eyni tətiklə dəfələrlə məşğul olmusunuzsa.

Əgər belədirsə, bu pulsuz nəfəs işinə baxmağı tövsiyə edirəm. video, şaman Rudá Iandê tərəfindən yaradılmışdır.

Rudá başqa bir həyat məşqçisi deyil. Şamanizm və öz həyat səyahəti vasitəsilə o, qədim müalicə üsullarına müasir dövrə uyğun bir dönüş yaratdı.

Məşqləronun canlandırıcı videosu illərlə nəfəs alma təcrübəsini və qədim şaman inanclarını özündə birləşdirir, bu da sizin bədəninizi və ruhunuzu dincəlməyə və dincəlməyə kömək edir.

Uzun illər mənim emosiyalarımı boğduqdan sonra Rudanın dinamik nəfəs axını bu əlaqəni sözün əsl mənasında canlandırdı. .

Və sizə lazım olan budur:

Sizi hisslərinizlə yenidən əlaqələndirəcək bir qığılcım, beləliklə diqqətinizi ən vacib münasibətə – özünüzlə olan münasibətə cəmləyə bilərsiniz.

Beləliklə, əgər ağlınıza, bədəninizə və ruhunuza nəzarəti geri almağa hazırsınızsa, narahatlıq və stresslə vidalaşmağa hazırsınızsa, onun aşağıdakı həqiqi məsləhətlərinə baxın.

Budur. pulsuz videoya yenidən keçid.

6) Bunu əmriniz altında olan insanlara çatdırmaq

Kölgə özünüzü aşkar etməyin asan yollarından biri budur əmriniz altında olan insanların üzərinə çıxarırsınız.

Əgər siz işə pis əhval-ruhiyyədə gəlsəniz və bunu sizinlə işləyən birinə qarşı çıxarmaq qərarına gəlsəniz, bu, nəyinsə pozulduğunun açıq əlamətidir.

Özünüzə bir neçə dəqiqə vaxt ayırmalı və gününüzə davam etməzdən əvvəl nəyin səhv olduğunu öyrənməlisiniz.

Əmrinizdə olan insanlara hisslərinizi bildirmək nəyə baxmaq üçün əla dəvətdir. və ya həqiqətən kimə qəzəbləndiyiniz.

Spoiler xəbərdarlığı: bu, yəqin ki, sizin üçün işləyən insanlar deyil, sizdən daha üstün olan biridir.

Emosiyalarınızın öhdəsindən gəlməyi öyrənin.günahsız insanlara zərər vermir.

7) Sərhədlər qoymamaq

Kölgə mənliyiniz sizin üzərinizdə hökmranlıq edib-etmədiyini bilməyin bir yolu, insanların hər yerdə gəzməsinə icazə vermənizdir. sizə qarşı.

Əgər kimsə sizə qarşı səhv bir şey edibsə və hələ də onlara qarşı yaxşı davranırsınızsa və ya kimsə sizin hisslərinizi incidən bir şey edirsə və buna baxmayaraq, siz onlara əsəbləşmirsiniz, bu, kölgə mənliyiniz nəzarətdə olduğuna işarə ola bilər.

Xoşbəxt bir həyat sürmək üçün sağlam sərhədlər təyin etmək vacibdir.

Siz mövcud olan hər bir əlaqə üçün sərhədlər qoymalısınız.

Əgər bunu etməsəniz və insanların üzərinizdə gəzməsinə icazə versəniz, özünüzü həmişə yerinə yetməmiş hiss edəcəksiniz.

Sərhədlər qoymamaq da sağlamlığınıza təsir edəcək, çünki kimsə sizə zərər verən bir şey edirsə. hisslər və onlara icazə versəniz, bu, zaman keçdikcə sizi kədərləndirəcək və xəstə edəcək.

Hətta bəzi insanlar onlara hörmətlə yanaşmağa layiq görünsələr də (məsələn, yaşlı qohum və ya orada olan dostunuz) Siz), bu insanlarla da sərhədlər qoymağınız vacibdir.

Əgər onlar sizə qarşı səhv bir şey edərlərsə, yaxşı mənada olsalar da, etdiklərinin səhv və zərərli olduğunu bilmələri vacibdir. .

Beləliklə, əlaqələr hər iki tərəf üçün sağlam və müsbət qalır.

Sərhədlər pis olmamalıdır, lakin onlar aydın olmalıdırlar.