Daftar Isi
Bayangan diri kita adalah representasi dari pikiran bawah sadar kita.
Jika dibiarkan, penyakit ini dapat menguasai hidup Anda tanpa Anda sadari.
Saya akan membahas tujuh cara untuk mengetahui cara menjalani hidup terbaik Anda dan tidak dikuasai oleh bayangan diri Anda.
Apa yang dimaksud dengan diri bayangan Anda?
Bayangan diri Anda adalah representasi dari pikiran bawah sadar Anda.
Ini mewakili kualitas dan keinginan Anda yang tersembunyi, serta kualitas yang tidak Anda sukai dalam diri Anda.
Pada dasarnya, diri bayangan Anda adalah semua karakteristik yang biasanya tidak Anda tunjukkan di tempat terbuka (secara sadar atau tidak sadar).
Bayangan Anda terdiri dari segala sesuatu yang membuat Anda menjadi manusia.
Inilah yang membuat Anda unik, dan itu tidak buruk atau baik - itu hanya bagian dari diri Anda.
Bisa jadi suara hati yang berbisik di kepala Anda, perasaan yang Anda rasakan saat sendirian atau bahkan kebiasaan yang Anda lakukan tanpa berpikir panjang.
Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi apa yang terjadi pada Anda hari ini sangat dipengaruhi oleh bagian dari kepribadian Anda.
Jika dibiarkan, penyakit ini dapat menguasai hidup Anda tanpa Anda sadari.
Bayangan diri bisa sulit dikenali, tetapi semakin Anda memperhatikannya, semakin mudah dikenali.
Dalam artikel ini, saya akan membahas tujuh cara untuk mengetahui cara menjalani hidup terbaik Anda dan tidak dikuasai oleh bayangan diri Anda.
1) Menghakimi orang
Salah satu cara untuk mengenali bayangan diri Anda adalah ketika Anda mendapati diri Anda menghakimi orang lain.
Jika Anda menyadari bahwa Anda selalu menghakimi orang lain, itu mungkin karena bayangan diri Anda mencoba membuat Anda merasa lebih baik daripada orang lain.
Kita menilai orang lain karena kita ingin membuktikan bahwa kita lebih baik atau berada pada tingkat yang lebih tinggi dari mereka, tetapi ini sebenarnya adalah ilusi.
Anda harus selalu berpikiran terbuka dan tidak berprasangka buruk terhadap orang lain sampai Anda mengetahui dengan pasti siapa mereka.
Dan bagian gilanya?
Nah, jika Anda ingin masuk lebih dalam lagi, saya punya rahasia untuk Anda:
Kapan pun Anda menilai seseorang, perhatikan baik-baik apa yang Anda nilai dari mereka.
Anda tahu, apa pun yang tidak Anda sukai dari orang lain adalah aspek dari diri Anda yang belum Anda integrasikan.
Ini sangat penting!
Ini adalah aspek dari diri Anda yang Anda sangkal.
Dan ketika Anda menyangkal bagian tertentu dari diri Anda, mereka akan mencoba mengendalikan hidup Anda dengan membuat Anda merasa tidak enak dengan orang lain.
Jadi, katakanlah Anda seorang wanita dan Anda menghakimi wanita lain karena mengenakan pakaian yang terbuka di depan umum.
Kebenaran pahitnya adalah, alasan Anda menghakiminya adalah karena sebagian dari diri Anda ingin mewujudkan kewanitaan dan kebebasan Anda dan Anda merasa cemburu melihat orang lain melakukannya dengan mudah.
Jadi, apa yang dapat Anda lakukan tentang hal itu?
Nah, Anda bisa mulai dengan menggunakan setiap kejadian menghakimi seseorang sebagai kesempatan untuk belajar tentang diri Anda sendiri.
Tanyakan pada diri Anda sendiri bagian mana dari diri Anda yang mungkin tertekan, lalu temukan cara untuk memberdayakan bagian tersebut.
2) Memainkan korban
Bermain sebagai korban sepanjang waktu adalah cara terbaik untuk mengenali bayangan diri Anda.
Anda mungkin melakukan ini sebagai cara untuk mendapatkan belas kasihan dari orang lain atau memvalidasi perasaan Anda.
Memainkan peran sebagai korban dapat menyebabkan orang tidak ingin dekat dengan Anda karena mereka tahu bahwa Anda selalu membutuhkan bantuan dan sulit bagi mereka untuk berada di sekitar Anda.
Beberapa cara yang mungkin Anda lakukan untuk menjadi korban dalam hidup Anda adalah:
- tidak bertanggung jawab atas tindakan Anda
- menyalahkan orang lain atas kegagalan Anda
- berkubang dalam mengasihani diri sendiri sepanjang waktu
- tidak merasa percaya diri
- selalu merasa kecil hati jika menyangkut kesuksesan orang lain
- selalu memiliki alasan mengapa Anda tidak dapat melakukan sesuatu (dan itu tidak pernah ada hubungannya dengan Anda)
Seperti yang Anda ketahui, bermain sebagai korban tidak akan membawa Anda jauh dalam hidup.
Memang, pada awalnya mungkin menyenangkan untuk mendapatkan validasi dari orang lain, tetapi hanya sampai di situ saja kesenangannya.
Satu-satunya cara agar Anda bisa sukses dan merasa diberdayakan dalam hidup adalah ketika Anda berhenti menjadi korban!
Tentu saja, beberapa hal bukanlah kesalahan Anda, tetapi bermain sebagai korban tidak akan mengubah situasi, bukan?
Tidak, tidak akan.
Jika Anda ingin keluar dari peran sebagai korban, Anda harus bertanggung jawab atas tindakan Anda.
Ini adalah langkah besar ke arah yang benar.
Masalahnya adalah, jika Anda selalu menjadi korban, Anda akan mulai memiliki pola pikir bahwa hidup ini terjadi pada Anda, bukan untuk Anda.
Anda percaya bahwa dunia ini ingin menjatuhkan Anda dan Anda tidak memiliki kekuatan.
Izinkan saya memberi tahu Anda sesuatu:
Untuk keluar dari peran sebagai korban, Anda perlu menyadari satu hal penting.
Anda tidak akan pernah bisa mengendalikan tindakan orang lain, entah itu seseorang yang mengambil pekerjaan Anda, seseorang yang merampok Anda, atau ditolak oleh orang yang Anda sukai.
Namun, Anda dapat bertanggung jawab penuh atas cara Anda merespons situasi ini.
Begitu Anda menyadari bahwa apa pun yang terjadi, Anda punya diri Anda sendiri, Anda akan menyadari bahwa Anda bukanlah korban.
Lihat juga: 10 alasan mengapa istri Anda membosankan di tempat tidur (dan apa yang harus dilakukan)Cara yang baik untuk keluar dari peran sebagai korban adalah dengan menemukan tujuan unik Anda sendiri di dunia ini.
Anda tahu, konsekuensi dari tidak menemukan tujuan hidup Anda meliputi rasa frustrasi, kelesuan, ketidakpuasan, dan rasa tidak terhubung dengan diri Anda.
Sulit untuk tidak merasa menjadi korban ketika Anda tidak merasa selaras.
Saya belajar cara baru untuk menemukan tujuan saya setelah menonton video salah satu pendiri Ideapod, Justin Brown, tentang jebakan tersembunyi dalam meningkatkan diri Anda. Dia menjelaskan bahwa kebanyakan orang salah paham tentang cara menemukan tujuan mereka, dengan menggunakan visualisasi dan teknik self-help lainnya.
Namun, visualisasi bukanlah cara terbaik untuk menemukan tujuan Anda. Sebaliknya, ada cara baru untuk melakukannya yang dipelajari Justin Brown dari menghabiskan waktu dengan seorang dukun di Brasil.
Setelah menonton video tersebut, saya menemukan tujuan hidup saya dan hal itu melenyapkan perasaan frustrasi dan ketidakpuasan saya. Hal ini membantu saya untuk keluar dari peran sebagai korban dan menghadapi bayangan diri saya.
3) Memproyeksikan masalah kepada orang lain
Memproyeksikan masalah kepada orang lain adalah cara untuk menghindari tanggung jawab.
Kami melihat hal ini dalam hubungan kami dan di tempat kerja.
Ini adalah salah satu cara bayangan diri Anda dapat menguasai Anda tanpa Anda sadari.
Ketika kita memproyeksikan masalah, kita mengatakan bahwa itu bukan kesalahan kita dan itu adalah kesalahan orang lain.
Bayangan diri Anda akan mencoba membuat Anda percaya bahwa masalah dalam hidup Anda disebabkan oleh orang lain, tetapi itu tidak benar.
Jika Anda ingin bebas dari bayangan diri Anda, maka Anda harus bertanggung jawab atas segala sesuatu dalam hidup Anda.
Berhentilah menyalahkan orang lain atas masalah Anda dan mulailah mengakui masalah Anda sendiri.
Jika Anda ingin benar-benar jujur pada diri sendiri, tanyakan pada diri sendiri: "Bagaimana saya bertanggung jawab atas masalah dalam hidup saya?"
Mengambil alih kepemilikan atas hidup Anda seperti itu akan membuat Anda merasa berdaya dan kuat.
Hal ini juga berkaitan dengan masalah Anda.
Ketika Anda menyadari bahwa Anda memproyeksikan masalah Anda sendiri ke orang lain, saat itulah Anda dapat menemukan diri bayangan Anda.
Sebagai contoh, katakanlah pacar Anda tidak melakukan kesalahan apa pun, tetapi rasa tidak aman Anda membuat Anda memarahinya karena "menggoda seseorang" (meskipun Anda tahu dia tidak melakukannya).
Proyeksi masalah Anda pada orang lain adalah contoh utama dari bayangan diri Anda yang muncul ke permukaan!
4) Menjadi pembenci online
Ini merupakan hal yang besar.
Salah satu cara yang paling umum dilakukan orang untuk dikuasai oleh bayangan dirinya adalah dengan menjadi pembenci secara online.
Ada banyak situasi yang berbeda di mana Anda mungkin menemukan diri Anda membenci seseorang secara online, tetapi hal itu tidak membuatnya menjadi benar.
Kebencian tidak memiliki tempat di dunia ini dan jika Anda menemukan diri Anda berada dalam situasi seperti ini, mundurlah sejenak dan pikirkan apa yang Anda lakukan.
Anda tidak pernah tahu siapa yang akan membaca tulisan Anda atau bagaimana perasaan mereka saat membacanya.
Tapi mari kita bahas aspek psikologis dari hal ini.
Mengapa orang mengatakan hal-hal buruk secara online yang tidak akan pernah mereka katakan secara langsung?
Anonimitas internet memberi mereka rasa kekuasaan yang palsu.
Mereka berpikir bahwa karena tidak ada yang tahu siapa mereka, mereka dapat mengatakan apa pun yang mereka inginkan.
Semakin Anda masuk ke dalam pola pikir membenci secara online, semakin Anda menjadi budak dari bayangan diri dan ego Anda.
Hal ini akan mulai mengkonsumsi Anda dan menunjukkan dirinya di area lain dalam hidup Anda.
Jadi: tangkaplah diri Anda sebelum Anda menghina seseorang di lain waktu.
5) Dipicu
Salah satu cara untuk mengetahui apakah Anda sedang diperintah oleh bayangan diri Anda adalah ketika Anda terpicu.
Ketika kita terpicu, itu karena kita merasakan sesuatu yang selama ini kita pendam.
Sering kali, bayangan diri kita mencoba mengatakan sesuatu kepada kita.
Misalnya, jika Anda terus dipicu oleh atasan Anda, maka mungkin ada sesuatu yang perlu dilihat.
Ketika Anda terpicu, Anda menjadi lebih sensitif dan reaktif terhadap dunia di sekitar Anda.
Anda merasa lebih rentan dan kurang bisa mengendalikan banyak hal.
Saya tahu, ini tidak menyenangkan untuk dipicu, saya tahu.
Namun, pemicu adalah kesempatan yang luar biasa untuk belajar lebih banyak tentang di mana Anda dapat meningkatkan dan tumbuh sedikit.
Ingatlah bahwa ketika Anda menemukan diri Anda benar-benar terpicu oleh sesuatu dan bereaksi di luar proporsinya, kemungkinan besar Anda sedang menghidupkan kembali sesuatu yang terjadi di masa lalu.
Jadi, pemicu dapat memberi Anda petunjuk tentang peristiwa mana dalam hidup Anda yang belum sepenuhnya Anda proses!
Lihat juga: 22 tanda pasti dia menyesal telah menyakiti Anda (panduan lengkap)Tetapi, bagaimana Anda bisa menangani pemicunya?
Saya mengerti, berurusan dengan pemicu bisa jadi sulit, khususnya jika Anda telah terlibat dengan pemicu yang sama berulang kali.
Jika itu masalahnya, saya sangat merekomendasikan untuk menonton video latihan pernapasan gratis ini, yang dibuat oleh sang dukun, Rudá Iandê.
Rudá bukanlah seorang pelatih kehidupan yang mengaku sebagai pelatih kehidupan. Melalui perdukunan dan perjalanan hidupnya sendiri, dia menciptakan sentuhan modern pada teknik penyembuhan kuno.
Latihan-latihan dalam videonya yang menyegarkan ini menggabungkan pengalaman olah napas selama bertahun-tahun dan kepercayaan perdukunan kuno, yang dirancang untuk membantu Anda rileks dan menyelaraskan diri dengan tubuh dan jiwa Anda.
Setelah bertahun-tahun menekan emosi saya, aliran pernapasan Rudá yang dinamis secara harfiah menghidupkan kembali hubungan itu.
Dan itulah yang Anda butuhkan:
Sebuah percikan untuk menghubungkan Anda kembali dengan perasaan Anda sehingga Anda dapat mulai berfokus pada hubungan yang paling penting dari semuanya - hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.
Jadi, jika Anda siap untuk mengambil kembali kendali atas pikiran, tubuh, dan jiwa Anda, jika Anda siap untuk mengucapkan selamat tinggal pada kecemasan dan stres, simak nasihat tulusnya di bawah ini.
Berikut ini tautan ke video gratis lagi.
6) Melampiaskannya pada orang-orang di bawah komando Anda
Salah satu cara mudah untuk mengenali bayangan diri Anda adalah dengan melampiaskannya pada orang-orang yang berada di bawah komando Anda.
Jika Anda datang ke tempat kerja dengan suasana hati yang buruk dan memutuskan untuk melampiaskannya kepada seseorang yang bekerja dengan Anda, ini adalah tanda yang jelas bahwa ada sesuatu yang tidak beres.
Anda harus meluangkan waktu beberapa menit untuk diri sendiri dan mencari tahu apa yang salah sebelum melanjutkan hari Anda.
Melampiaskan perasaan Anda kepada orang-orang yang berada di bawah komando Anda adalah undangan yang sangat baik untuk melihat apa atau siapa yang sebenarnya membuat Anda marah.
Peringatan spoiler: mungkin saja bukan orang-orang yang bekerja untuk Anda, melainkan seseorang yang lebih tinggi dari Anda.
Pelajari cara mengatasi emosi Anda dengan cara yang tidak menyakiti orang yang tidak bersalah.
7) Tidak menetapkan batasan
Salah satu cara untuk mengetahui apakah bayangan diri Anda menguasai Anda tanpa Anda sadari adalah jika Anda mengizinkan orang lain berjalan di atas Anda.
Jika seseorang telah melakukan kesalahan terhadap Anda, namun Anda masih bersikap baik kepada mereka, atau jika seseorang melakukan sesuatu yang menyakiti perasaan Anda, namun Anda tidak marah kepada mereka, ini bisa menjadi tanda bahwa diri bayangan Anda yang memegang kendali.
Menetapkan batasan yang sehat adalah hal yang penting untuk menjalani kehidupan yang bahagia.
Anda perlu menetapkan batasan untuk setiap hubungan yang Anda miliki.
Jika tidak, dan Anda membiarkan orang lain berjalan di atas Anda, Anda akan selalu merasa tidak puas.
Tidak menetapkan batasan juga akan memengaruhi kesehatan Anda karena jika seseorang melakukan sesuatu yang menyakiti perasaan Anda dan Anda membiarkannya, hal ini akan membuat Anda sedih dan sakit dari waktu ke waktu.
Meskipun beberapa orang mungkin terlihat pantas diperlakukan dengan hormat (misalnya, kerabat yang lebih tua atau teman yang selalu ada untuk Anda), penting bagi Anda untuk menetapkan batasan dengan orang-orang ini juga.
Jika mereka melakukan sesuatu yang salah terhadap Anda, penting bagi mereka untuk mengetahui bahwa apa yang mereka lakukan itu salah dan menyakitkan, meskipun mereka mungkin bermaksud baik.
Dengan cara ini, hubungan tetap sehat dan positif bagi kedua belah pihak yang terlibat.
Batasan tidak harus tegas, tetapi harus jelas dan ringkas.
Kesimpulan
Ini adalah jabatan yang sulit, saya tahu.
Sulit untuk mengakui hal-hal ini tentang diri Anda.
Kabar baiknya adalah, setelah Anda melakukannya, Anda akan dapat membuat perubahan yang diperlukan dalam hidup Anda untuk menjalani hidup yang lebih memuaskan.
Langkah pertama adalah mengenali bayangan diri Anda.
Setelah itu, Anda harus membuat komitmen untuk tidak lagi menuruti perasaan dan perilaku tersebut.
Terakhir, selalu penting untuk mempraktikkan cinta diri dan merawat diri sendiri.
Dunia akan menjadi tempat yang lebih baik ketika kita memiliki lebih banyak orang yang berhubungan dengan diri mereka sendiri - dan bayangan diri mereka - dan yang berkomitmen untuk menjalani kehidupan yang lebih memuaskan.
