7 sätt att upptäcka ditt skuggjag (en guide utan skitsnack)

Vårt skuggjag är en representation av vårt undermedvetna sinne.

Om den inte kontrolleras kan den styra ditt liv utan att du ens vet om det.

Jag kommer att gå igenom sju sätt att veta hur du kan leva ditt bästa liv och inte låta dig styras av ditt skuggjag.

Vad är ditt skuggjag?

Ditt skuggjag är en representation av ditt undermedvetna sinne.

Den representerar dina dolda egenskaper och önskningar, liksom de egenskaper du ogillar hos dig själv.

I huvudsak är ditt skuggjag alla de egenskaper som du vanligtvis inte visar upp öppet (medvetet eller omedvetet).

Din skugga består av allt som gör dig mänsklig.

Det är det som gör dig unik, och det är varken dåligt eller bra - det är bara en del av den du är.

Det kan vara den inre rösten som viskar i ditt huvud, känslorna du har när du är ensam eller till och med de vanor du gör utan att tänka.

Du kanske inte är medveten om det, men det som händer dig idag påverkas i hög grad av denna del av din personlighet.

Om den inte kontrolleras kan den styra ditt liv utan att du ens vet om det.

Det kan vara svårt att känna igen sitt skuggjag, men ju mer du uppmärksammar det, desto lättare blir det.

I den här artikeln kommer jag att gå igenom sju sätt att veta hur du kan leva ditt bästa liv och inte låta dig styras av ditt skuggjag.

1) Att döma människor

Ett sätt att upptäcka ditt skuggjag är när du dömer människor.

Om du märker att du dömer människor hela tiden kan det bero på att ditt skuggjag försöker få dig att känna att du är bättre än alla andra.

Vi dömer människor för att vi vill bevisa att vi är bättre eller befinner oss på någon högre nivå än dem, men det är egentligen en illusion.

Du bör alltid vara öppen och inte döma människor förrän du vet säkert vem de är.

Och den galna delen?

Om du vill gå riktigt på djupet har jag en hemlighet åt dig:

När du dömer någon ska du vara uppmärksam på vad du dömer dem för.

Du förstår, det som du inte tål hos en annan person är en aspekt av dig själv som du ännu inte har integrerat.

Detta är verkligen viktigt!

Det är en aspekt av dig själv som du förnekar.

Och när du förnekar vissa delar av dig själv försöker de kontrollera ditt liv genom att få dig att känna dig dålig mot andra människor.

Låt oss säga att du är kvinna och dömer en annan kvinna för att hon bär avslöjande kläder offentligt.

Den bittra sanningen är att anledningen till att du dömer henne är att en del av dig skulle vilja förkroppsliga din kvinnlighet och frihet och att du känner dig avundsjuk när du ser någon annan göra det utan ansträngning.

Vad kan du göra åt det?

Du kan börja med att använda varje gång du dömer någon som en möjlighet att lära dig mer om dig själv.

Fråga dig själv vilken del av dig själv du förtrycker och hitta sedan sätt att stärka den delen av dig.

2) Att spela offer

Att hela tiden spela offer är ett utmärkt sätt att upptäcka ditt skuggjag.

Du kanske gör detta för att få medlidande från andra eller för att bekräfta dina känslor.

Att spela offerrollen kan leda till att människor inte vill komma nära dig eftersom de vet att du alltid behöver hjälp och att du är svår för dem att umgås med.

Du kan spela offer i ditt liv på följande sätt:

• inte ta ansvar för sina handlingar
• skylla på andra för dina misslyckanden
• att ständigt vara självömkande och självömkande
• inte känner sig säker på sig själv
• alltid småaktig när det gäller andras framgångar
• Du har alltid en ursäkt för varför du inte kan göra något (och det har aldrig med dig att göra).

Som du ser kommer du inte långt med att spela offer i livet.

Visst, till en början kan det vara trevligt att få bekräftelse från andra, men det är där det roliga slutar.

Det enda sättet att lyckas och känna sig stark i livet är att sluta spela offer!

Visst, vissa saker är inte ditt fel, men att spela offer ändrar inte situationen, eller hur?

Nej, det kommer det inte att göra.

Om du vill ta dig ur offerrollen måste du ta ansvar för dina handlingar.

Detta är ett stort steg i rätt riktning.

Om du alltid spelar offret börjar du tänka att livet händer dig, inte för dig.

Du tror att världen är ute efter dig och att du inte har någon makt.

Låt mig berätta en sak för dig:

För att ta dig ur offerrollen måste du inse en viktig sak.

Du kommer aldrig att kunna kontrollera andras handlingar, vare sig det handlar om att någon tar ditt jobb, att någon rånar dig eller att du blir avvisad av din förälskelse.

Du kan dock ta fullt ansvar för hur du reagerar på dessa situationer.

När du inser att du har dig själv, oavsett vad som händer, kommer du att inse att du trots allt inte är ett offer.

Ett bra sätt att ta sig ur offerrollen är att hitta ditt eget unika syfte i den här världen.

Konsekvenserna av att inte hitta sitt syfte i livet är bland annat en allmän känsla av frustration, orkeslöshet, missnöje och en känsla av att man inte är i kontakt med sitt inre jag.

Det är svårt att inte känna sig som ett offer när man inte känner sig synkroniserad.

Jag lärde mig ett nytt sätt att upptäcka mitt syfte efter att ha tittat på Ideapod-medgrundaren Justin Browns video om den dolda fällan med att förbättra sig. Han förklarar att de flesta människor missförstår hur man hittar sitt syfte med hjälp av visualisering och andra självhjälpstekniker.

Visualisering är dock inte det bästa sättet att hitta ditt syfte, utan det finns ett nytt sätt att göra det på som Justin Brown lärde sig när han tillbringade tid med en shaman i Brasilien.

Efter att ha tittat på videon upptäckte jag mitt syfte i livet och det löste upp mina känslor av frustration och missnöje. Det hjälpte mig att ta mig ur offerrollen och möta mitt skuggjag.

3) Projektera problem på andra

Att projicera problem på andra är ett sätt att undvika ansvar.

Vi ser detta i våra relationer och på jobbet.

Detta är ett av de sätt på vilka ditt skuggjag kan styra över dig utan att du ens märker det.

När vi projicerar problem säger vi att det inte är vårt fel utan någon annans.

Ditt skuggjag försöker få dig att tro att problemen i ditt liv orsakas av andra människor, men det är inte sant.

Om du vill bli fri från ditt skuggjag måste du ta ansvar för allt i ditt liv.

Sluta ge andra människor skulden för dina problem och börja erkänna dem.

Om du vill vara riktigt ärlig mot dig själv kan du fråga dig själv: "På vilket sätt är jag ansvarig för problemen i mitt liv?".

Om du tar ansvar för ditt liv på det sättet kommer du att känna dig stark och stark.

Detta har också att göra med dina problem.

När du märker att du projicerar dina egna problem på andra människor kan du hitta ditt skuggjag.

Låt oss till exempel säga att din flickvän inte har gjort något fel, men att din osäkerhet fick dig att bli arg på henne för att hon "flirtade med någon" (även om du vet att hon inte gjorde det).

Att projicera dina problem på någon annan är ett utmärkt exempel på hur ditt skuggjag kommer upp till ytan!

4) Att vara en hatare på nätet

Det här är en viktig fråga.

Ett av de vanligaste sätten för människor att styras av sitt skuggjag är genom att vara hatare på nätet.

Det finns många olika situationer där du kan hata någon på nätet, men det gör det inte rätt.

Hat har ingen plats i vår värld och om du befinner dig i sådana situationer, ta ett steg tillbaka och fundera på vad du gör.

Du vet aldrig vem som läser dina ord eller hur de kommer att känna sig när de läser dem.

Men låt oss komma till den psykologiska aspekten av detta.

Varför säger människor hemska saker på nätet som de aldrig skulle säga i verkligheten?

Internets anonymitet ger dem en falsk känsla av makt.

De tror att eftersom ingen vet vem de är kan de säga vad de vill.

Ju mer du hamnar i detta tankesätt att hata online, desto mer blir du en slav under ditt skuggjag och ditt ego.

Den kommer att börja ta över och visa sig även på andra områden i ditt liv.

Så: ta tag i dig själv innan du förolämpar någon nästa gång.

5) Att bli utlöst

Ett sätt att veta om du styrs av ditt skuggjag är när du blir triggad.

När vi blir utlösta beror det på att vi känner något som vi har förträngt.

Ofta försöker vårt skuggjag säga oss något.

Om du till exempel ständigt blir utlöst av din chef, finns det förmodligen något som du måste se över.

När du är triggad blir du mer känslig och reagerar på omvärlden.

Du känner dig mer sårbar och har mindre kontroll över saker och ting.

Det är inte roligt att bli utlöst, jag vet.

Men utlösningar är ett fantastiskt tillfälle att lära sig mer om var du kan förbättra dig och växa lite.

Kom ihåg att när du blir väldigt upprörd av något och reagerar oproportionerligt, är det troligt att du återupplever något som hänt i det förflutna.

Utlösare kan alltså ge dig en fingervisning om vilka händelser i ditt liv som du inte har bearbetat fullt ut ännu!

Men hur kan du hantera en utlösare?

Jag förstår att det kan vara svårt att hantera en utlösande faktor, särskilt om du har haft samma utlösande faktor om och om igen.

Om så är fallet rekommenderar jag starkt att du tittar på den här gratis videon om andningsarbete, som skapats av shamanen Rudá Iandê.

Rudá är inte ännu en självutnämnd livscoach. Genom shamanism och sin egen livsresa har han skapat en modern twist på urgamla healingtekniker.

Övningarna i denna uppfriskande video kombinerar många års erfarenhet av andningsövningar med gamla shamanska trosuppfattningar och är utformade för att hjälpa dig att slappna av och komma i kontakt med din kropp och själ.

Efter många år av undertryckande av mina känslor återupplivade Rudas dynamiska andningsflöde bokstavligen den kopplingen.

Och det är vad du behöver:

En gnista som återknyter dig till dina känslor så att du kan börja fokusera på den viktigaste relationen av alla - den du har med dig själv.

Så om du är redo att ta tillbaka kontrollen över ditt sinne, din kropp och din själ, om du är redo att säga adjö till ångest och stress, ta del av hans genuina råd nedan.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

6) Att ta ut det på personer som står under ditt befäl

Ett av de enklaste sätten att upptäcka ditt skuggjag är att du tar ut det på människor som står under ditt befäl.

Om du kommer till jobbet på dåligt humör och bestämmer dig för att ta ut det på någon som jobbar med dig är det ett tydligt tecken på att något inte stämmer.

Du bör ta några minuter för dig själv och ta reda på vad som är fel innan du fortsätter din dag.

Att låta dina känslor gå ut över människor som står under ditt befäl är en utmärkt uppmaning att se vad eller vem du egentligen är arg på.

Spoiler alert: det är förmodligen inte de som arbetar för dig, utan snarare någon som är överordnad dig.

Lär dig att hantera dina känslor på ett sätt som inte skadar oskyldiga människor.

7) Att inte sätta gränser

Ett sätt att veta om ditt skuggjag styr över dig utan att du ens vet om det är om du tillåter människor att trampa på dig.

Om någon har gjort något fel mot dig och du ändå är snäll mot den personen, eller om någon gör något som sårar dina känslor och du ändå inte blir arg på den personen, kan det vara ett tecken på att ditt skuggjag har kontrollen.

Det är viktigt att sätta sunda gränser för att leva ett lyckligt liv.

Du måste sätta gränser för varje relation du har.

Om du inte gör det och låter folk trampa på dig kommer du alltid att känna dig otillfredsställd.

Att inte sätta gränser påverkar också din hälsa, för om någon gör något som sårar dina känslor och du låter dem göra det, kommer du att bli ledsen och sjuk med tiden.

Även om vissa personer verkar förtjäna att behandlas med respekt (t.ex. en äldre släkting eller en vän som har funnits där för dig) är det viktigt att du sätter gränser även för dessa personer.

Om de gör något fel mot dig är det viktigt att de vet att det de gjorde var fel och sårande, även om de kanske menar väl.

På så sätt förblir relationen sund och positiv för båda parter.

Gränser behöver inte vara elaka, men de måste vara tydliga och klara.

Slutsats

Det här är ett svårt inlägg, jag vet.

Det är svårt att erkänna dessa saker om sig själv.

Den goda nyheten är att när du väl har gjort det kan du göra de nödvändiga förändringarna i ditt liv för att leva ett mer tillfredsställande liv.

Det första steget är att känna igen ditt skuggjag.

Därefter måste du förbinda dig att inte längre ge efter för dessa känslor och beteenden.

Slutligen är det alltid viktigt att öva på självkärlek och ta hand om sig själv.

Världen kommer att bli en bättre plats när vi har fler människor som är i kontakt med sig själva - och sina skuggsjälar - och som är fast beslutna att leva ett mer tillfredsställande liv.