Njia 7 za kugundua ubinafsi wako (hakuna mwongozo wa bullsh*t)

Ubinafsi wetu wa kivuli ni kielelezo cha akili yetu ndogo.

Isipodhibitiwa, inaweza kutawala maisha yako bila wewe hata kujua kuihusu.

Nitapitia njia saba za kujua jinsi ya kuishi maisha yako bora na si kutawaliwa na ubinafsi wako.

Nafsi yako ya kivuli ni nini?

Nafsi yako ya kivuli ni kielelezo cha akili yako ndogo.

Inawakilisha sifa na matamanio yako yaliyofichika, pamoja na sifa ambazo hupendi ndani yako.

Kimsingi, ubinafsi wako wa kivuli ndio sifa zote ambazo kwa kawaida hauonyeshi hadharani (kwa uangalifu au chini ya ufahamu).

Kivuli chako kinaundwa na kila kitu kinachokufanya kuwa mwanadamu.

Ni kile kinachokufanya kuwa wa kipekee, na sio mbaya au nzuri - ni sehemu tu ya jinsi ulivyo.

Unaona, inaweza kuwa sauti ya ndani inayonong’oneza kichwani mwako, hisia ulizonazo ukiwa peke yako au hata mazoea unayofanya bila kufikiria.

Huenda hujui hilo, lakini kile kinachotokea kwako leo kinaathiriwa sana na sehemu hii ya utu wako.

Isipodhibitiwa, inaweza kutawala maisha yako bila wewe kujua.

Kivuli binafsi kinaweza kuwa vigumu kutambua, lakini unapozingatia zaidi, itakuwa rahisi zaidi.

Katika makala hii, nitapitia njia saba ili kujua jinsi ya kuishi maisha yako bora na sio kutawaliwa na kivuli chako.

1) Kuhukumu watu

Njia moja ya kutambua kivuli chako nina kwa ufupi.

Hitimisho

Hili ni chapisho gumu, najua.

Ni vigumu kukubali mambo haya kukuhusu.

Habari njema ni hii. , ukishafanya hivyo, utaweza kufanya mabadiliko yanayohitajika katika maisha yako ili kuishi maisha yenye kuridhisha zaidi.

Hatua ya kwanza ni kutambua kivuli chako.

Baada ya hapo, wewe haja ya kujitolea kutofurahia hisia na tabia hizo tena.

Mwisho, ni muhimu kila mara kujizoeza kujipenda na kujijali.

Dunia itakuwa mahali pazuri zaidi. tunapokuwa na watu wengi zaidi ambao wanawasiliana na wao wenyewe - na kivuli chao - na ambao wamejitolea kuishi maisha ya kuridhisha zaidi.

Ukigundua kuwa unawahukumu watu kila wakati, huenda ikawa ni kwa sababu kivuli chako kinajaribu kukufanya ujihisi kuwa bora kuliko wengine wote.

Unapaswa kuwa na mawazo wazi kila wakati na usiwe na aina yoyote ya hukumu dhidi ya watu mpaka ujue kwa hakika wao ni akina nani.

Na sehemu ya wazimu?

Sawa, ikiwa unataka kupata undani hapa, nina siri kwako:

0>Kila unapomhukumu mtu, zingatia sana kile unachomhukumu.

Unaona, chochote ambacho huwezi kustahimili kuhusu mtu mwingine ni kipengele chako wewe mwenyewe ambacho bado hujakiunganisha.

Hii ni muhimu sana!

Ni kipengele chako mwenyewe unachokikataa.

Na unapokataa baadhi ya sehemu zako, watajaribu kudhibiti maisha yako kwa kufanya unajisikia vibaya juu ya watu wengine.

Kwa hiyo, tuseme wewe ni mwanamke na unamhukumu mwanamke mwingine kwa kuvaa mavazi ya kufichua hadharani.

Ukweli mchungu ni kwamba, unamhukumu mwanamke mwingine. ni kwa sababu sehemu fulani ungependa kujumuisha uanamke wako na uhuru wako na unaona wivu kuona mtu mwingine akifanya hivyo bila kujitahidi.

Kwa hivyo, unaweza kufanya nini kuhusu hilo?

Sawa, unaweza kufanya hivyo? anza kwa kutumia kila tukio la kumhukumu mtu kama fursa yajifunze kukuhusu.

Jiulize ni sehemu gani yako unaweza kukandamiza kisha utafute njia za kuiwezesha sehemu hiyo yako.

2) Kumchezea mwathirika

Kucheza mwathirika kila wakati ni njia kuu ya kujitambua mwenyewe.

Unaweza kufanya hivi kama njia ya kuhurumiwa na wengine au kuthibitisha hisia zako.

Kuigiza jukumu la mwathiriwa kunaweza kusababisha watu kusababisha watu wengine kutotaka kuwa karibu nawe kwa sababu wanajua kwamba unahitaji msaada kila mara na ni vigumu kwao kuwa karibu nawe.

Baadhi ya njia ambazo unaweza kuwa unamchezea mhasiriwa maishani mwako ni:

• kutowajibika kwa matendo yako
• kuwalaumu wengine kwa kushindwa kwako
• kugaagaa kwa kujihurumia kila mara
• kutojiamini
• daima ndogo linapokuja suala la mafanikio ya watu wengine
• kila mara kuwa na kisingizio cha kwa nini huwezi kufanya jambo (na halihusiani nawe kamwe)

Kama unavyoweza kusema, kucheza mhasiriwa hakutakufikisha mbali maishani.

Hakika, mwanzoni inaweza kuwa vyema kupata uthibitisho kutoka kwa wengine, lakini hapo ndipo furaha huishia.

Njia pekee unayoweza kufanya. unaweza kufanikiwa na kujisikia kuwezeshwa katika maisha ni pale unapoacha kucheza mhasiriwa!

Hakika, baadhi ya mambo si kosa lako, lakini kucheza mhasiriwa hakuwezi kubadilisha hali hiyo, sivyo?

Iwapo unataka kutoka kwenye jukumu la mwathiriwa, unahitaji kuwajibika kwa matendo yako.

Hii ni hatua kubwa katikamwelekeo sahihi.

Jambo ni kwamba, ukimchezea mhasiriwa kila mara unaanza kuwa na mawazo kwamba maisha yanakutokea, si kwa ajili yako.

Unaamini kwamba ulimwengu uko tayari kukupata wewe. na huna nguvu.

Ngoja nikuambie kitu:

Ili uondoke kwenye jukumu la mwathirika, unahitaji kutambua jambo moja muhimu.

Utaweza. kamwe usiweze kudhibiti vitendo vya watu wengine, iwe ni mtu anayechukua kazi yako, mtu anayekuibia, au kukataliwa na mpenzi wako.

Unaweza, hata hivyo, kuwajibika kikamilifu kwa jinsi unavyoitikia hali hizi.

Ukigundua kuwa haijalishi nini kitatokea, ulijipata mwenyewe, utagundua kuwa wewe sio mhasiriwa.

Njia nzuri ya kutoka kwa jukumu la mwathirika ni kutafuta. kusudi lako la kipekee katika ulimwengu huu.

Unaona, matokeo ya kutopata kusudi lako maishani ni pamoja na hali ya kuchanganyikiwa kwa ujumla, kutokuwa na orodha, kutoridhika, na hali ya kutohusishwa na utu wako wa ndani.

Ni vigumu kujisikia kama mwathirika wakati huna usawazishaji.

Nilijifunza njia mpya ya kugundua madhumuni yangu baada ya kutazama video ya mwanzilishi mwenza wa Ideapod Justin Brown kwenye mtego uliofichwa. ya kujiboresha. Anaeleza kuwa watu wengi hawaelewi jinsi ya kupata madhumuni yao, kwa kutumia taswira na mbinu nyingine za kujisaidia.

Hata hivyo, taswira si njia bora ya kupata lengo lako.Badala yake, kuna njia mpya ya kuifanya ambayo Justin Brown alijifunza kutokana na kutumia muda na mganga mmoja nchini Brazili.

Baada ya kutazama video hiyo, niligundua kusudi langu maishani na ilimaliza hisia zangu za kufadhaika na kutoridhika. Hii ilinisaidia kutoka katika jukumu la mwathirika na kukabiliana na kivuli changu.

3) Kukadiria matatizo kwa wengine

Kukadiria matatizo kwa wengine ni njia ili kuepuka uwajibikaji.

Tunaona hili katika mahusiano yetu na kazini.

Hii ni mojawapo ya njia ambazo kivuli chako kinaweza kutawala juu yako bila wewe hata kutambua.

>Tunapoproject matatizo huwa tunasema sio kosa letu na ni la mtu mwingine.

Kivuli chako kitajaribu kukufanya uamini kuwa matatizo ya maisha yako yanasababishwa na watu wengine kumbe sivyo. kweli.

Ikiwa unataka kuwa huru kutokana na ubinafsi wako, basi lazima uwajibike kwa kila kitu maishani mwako.

Acha kuwalaumu watu wengine kwa matatizo yako na anza kuwamiliki.

Ikiwa unataka kuwa mkweli kwako mwenyewe, basi jiulize: “Je, ninawajibika vipi kwa matatizo katika maisha yangu?”

Kuchukua umiliki wa maisha yako hivyo kutakuacha uhisi. kuwezeshwa na kuwa na nguvu.

Hii pia inahusiana na masuala yako.

Unapojiona unawasilisha masuala yako kwa watu wengine, hapo ndipo unapoweza kupata kivuli chako.

0>Kwa mfano, tuseme yakorafiki wa kike hajafanya chochote kibaya, lakini ukosefu wako wa usalama ulikufanya umtukane kwa “kuchezea mtu fulani kimapenzi” (ingawa unajua hakufanya hivyo).

Kadirio hili la masuala yako kwa mtu mwingine ni la muhimu sana. mfano wa kivuli chako kijidhihirisha!

4) Kuwa chuki mtandaoni

Hili ni jambo kubwa.

Mojawapo ya njia za kawaida ambazo watu hutawaliwa nazo. kivuli chao ni kwa kuwa chuki mtandaoni.

Kuna hali nyingi tofauti ambapo unaweza kujikuta unamchukia mtu mtandaoni, lakini haifanyi kuwa sawa.

Chuki haina nafasi katika ulimwengu wetu na ikiwa utajipata katika hali hizi, chukua hatua nyuma na ufikirie kuhusu kile unachofanya.

Huwezi kujua ni nani anayeweza kusoma maneno yako au jinsi watakavyohisi kuyasoma.

Lakini hebu tufikie kipengele cha kisaikolojia cha jambo hili.

Kwa nini watu wanasema mambo ya kutisha mtandaoni ambayo hawatawahi kuyasema ana kwa ana?

Kutokujulikana kwa mtandao kunawapa uwongo. hisia ya nguvu.

Wanafikiri kwamba kwa sababu hakuna anayemjua yeye ni nani, anaweza kusema chochote anachotaka.

Kadiri unavyoingia kwenye mawazo haya ya kuchukia mtandaoni, ndivyo unavyozidi kuwa mtu mtumwa wa kivuli chako na nafsi yako.

Itaanza kukuteketeza na kujionyesha katika maeneo mengine ya maisha yako pia.

Kwa hiyo: jishike kabla ya kumtukana mtu wakati ujao. .

5) Kuanzishwa

Njia moja ya kujua kama unatawaliwakwa kivuli chako ndipo unapochochewa.

Tunapoanzishwa, ni kwa sababu tunahisi kitu ambacho tumekuwa tukikandamiza.

Mara nyingi, kivuli chetu ni kujaribu kutuambia jambo.

Kwa mfano, ukiendelea kuchochewa na bosi wako, basi pengine kuna jambo ambalo linahitaji kuangaliwa.

Unapochochewa, unakuwa nyeti zaidi na tendaji kwa ulimwengu unaokuzunguka.

Unajihisi kuwa katika hatari zaidi na chini ya udhibiti wa mambo.

Siyo jambo la kufurahisha kuanzishwa, najua.

Hata hivyo, vichochezi ni fursa nzuri ya kujifunza zaidi kuhusu mahali unapoweza kuboresha na kukua kidogo.

Kumbuka kwamba unapojikuta unachochewa na jambo fulani na kuitikia bila uwiano, kuna uwezekano kwamba unakumbuka jambo lililotokea. hapo awali.

Kwa hivyo, vichochezi vinaweza kukupa dokezo kuhusu ni matukio gani maishani mwako ambayo bado hujayashughulikia kikamilifu!

Lakini unawezaje kukabiliana na kichochezi?

Nimeelewa, kushughulika na kichochezi kunaweza kuwa ngumu, haswa ikiwa umekuwa ukitumia kichochezi hicho tena na tena.

Ikiwa ndivyo hivyo, ninapendekeza sana utazame kazi hii ya kupumua bila malipo. video, iliyoundwa na mganga, Rudá Iandê.

Rudá si mkufunzi mwingine wa maisha anayejidai. Kupitia ushamani na safari yake mwenyewe ya maisha, ameunda mgeuko wa kisasa kwa mbinu za kale za uponyaji.

Mazoezi katikavideo yake ya kutia moyo inachanganya uzoefu wa miaka mingi ya kazi ya kupumua na imani za kale za kishemani, iliyoundwa ili kukusaidia kupumzika na kuingia pamoja na mwili na roho yako.

Baada ya miaka mingi ya kukandamiza hisia zangu, mtiririko wa Rudá wa kupumua ulifufua uhusiano huo kihalisi. .

Na hicho ndicho unachohitaji:

Cheche ya kukuunganisha tena na hisia zako ili uanze kuangazia uhusiano muhimu kuliko wote - ule ulio nao wewe mwenyewe.

Kwa hivyo ikiwa uko tayari kuchukua udhibiti wa akili, mwili na roho yako, ikiwa uko tayari kusema kwaheri kwa wasiwasi na mfadhaiko, angalia ushauri wake wa kweli hapa chini.

Hapa kiungo cha video isiyolipishwa tena.

6) Kuitumia kwa watu ulio chini ya amri yako

Njia mojawapo rahisi ya kutambua kivuli chako ni kwamba unaitoa kwa watu walio chini ya amri yako.

Iwapo utaingia kazini ukiwa na hali mbaya na ukaamua kuitoa kwa mtu anayefanya kazi nawe, hii ni ishara tosha kwamba kuna kitu kimezimwa.

Unapaswa kuchukua dakika chache kwa ajili yako na ujue ni nini kibaya kabla ya kuendelea na siku yako.

Kutoa hisia zako kwa watu walio chini ya amri yako ni mwaliko bora wa kuangalia ni nini. au unayemkasirikia sana.

Tahadhari ya Mharibifu: pengine si watu wanaokufanyia kazi, bali ni mtu aliye bora kuliko wewe.

Jifunze jinsi ya kukabiliana na hisia zako kwa njia ambayohaiwaumizi watu wasio na hatia.

7) Kutoweka mipaka

Njia mojawapo ya kujua kama kivuli chako kinakutawala bila wewe kujua ni ikiwa unaruhusu watu watembee wote. juu yako.

Iwapo mtu amefanya jambo baya dhidi yako na bado, bado unamtendea mema, au mtu akifanya jambo ambalo linaumiza hisia zako na bado, humkasiriki. hii inaweza kuwa ishara kwamba kivuli chako kinatawala.

Kuweka mipaka yenye afya ni muhimu ili kuishi maisha ya furaha.

Unahitaji kuweka mipaka kwa kila uhusiano ulio nao.

Usipofanya hivyo, na ukaruhusu watu wakutembeze kila mahali, utahisi hujatimizwa.

Kutokuwekea mipaka kutaathiri afya yako pia kwa sababu mtu akifanya jambo ambalo linakuumiza. hisia zako na kuziruhusu, hii itakufanya uwe na huzuni na kuugua baada ya muda.

Ingawa watu wengine wanaweza kuonekana kama wanastahili kuheshimiwa (kwa mfano, jamaa mkubwa au rafiki ambaye amekuwepo wewe), ni muhimu pia uweke mipaka na watu hawa pia.

Iwapo watakufanyia jambo baya, ni muhimu wajue kwamba walichofanya kilikuwa kibaya na cha kuumiza, ingawa wanaweza kuwa na maana nzuri. .

Kwa njia hii, uhusiano unaendelea kuwa mzuri na mzuri kwa pande zote mbili zinazohusika.

Mipaka sio lazima iwe mbaya, lakini inahitaji kuwa wazi.