Სარჩევი
ჩვენი ჩრდილოვანი მე არის ჩვენი ქვეცნობიერი გონების წარმოდგენა.
თუ არ არის შემოწმებული, მას შეუძლია მართოს თქვენი ცხოვრება ისე, რომ თქვენ არც კი იცოდეთ ამის შესახებ.
მე განვიხილავ შვიდ გზას. იცოდე როგორ იცხოვრო შენი საუკეთესო ცხოვრებით და არ გმართავდეს შენი ჩრდილოვანი მე.
რა არის შენი ჩრდილოვანი მე?
შენი ჩრდილოვანი მე არის შენი ქვეცნობიერი გონების წარმოდგენა.
ეს წარმოადგენს თქვენს ფარულ თვისებებსა და სურვილებს, ისევე როგორც იმ თვისებებს, რომლებიც არ მოგწონთ საკუთარ თავში.
არსებითად, თქვენი ჩრდილოვანი მე არის ყველა ის მახასიათებელი, რომელსაც ჩვეულებრივ არ ავლენთ ღიად (ცნობიერად ან ქვეცნობიერად).
შენი ჩრდილი შედგება ყველაფრისგან, რაც ადამიანად გხდის.
ეს არის ის, რაც გხდის უნიკალურს და ეს არ არის ცუდი ან კარგი - ეს მხოლოდ ნაწილია იმისა, თუ ვინ ხარ.
ხედავთ, ეს შეიძლება იყოს შინაგანი ხმა, რომელიც ჩურჩულებს თქვენს თავში, გრძნობები, რომლებიც გაქვთ მარტო ყოფნისას ან თუნდაც ჩვევები, რომლებსაც დაუფიქრებლად აკეთებთ.
შეიძლება არ იცოდეთ ამის შესახებ, მაგრამ ის, რაც დღეს გემართებათ, დიდ გავლენას ახდენს თქვენი პიროვნების ამ ნაწილზე.
თუ არ არის შემოწმებული, მას შეუძლია მართოს თქვენი ცხოვრება ისე, რომ თქვენ არც კი იცოდეთ ამის შესახებ.
ჩრდილოვანი მე შეიძლება იყოს ძნელია ამოცნობა, მაგრამ რაც უფრო მეტ ყურადღებას მიაქცევ, მით უფრო ადვილი იქნება.
ამ სტატიაში მე განვიხილავ შვიდ გზას, რათა იცოდე როგორ იცხოვრო შენი საუკეთესო ცხოვრებით და არ იმართო შენი ჩრდილი.
1) ადამიანების განსჯა
თქვენი ჩრდილოვანი მეის ამოცნობის ერთ-ერთი გზაადა ლაკონური.
დასკვნა
ეს რთული პოსტია, ვიცი.
ძნელია აღიარო ეს რაღაცეები შენს შესახებ.
სასიხარულო ამბავი ის არის , როგორც კი ამას გააკეთებთ, შეძლებთ საჭირო ცვლილებების შეტანას თქვენს ცხოვრებაში, რათა წარმართოთ უფრო სრულფასოვანი ცხოვრება.
პირველი ნაბიჯი არის საკუთარი ჩრდილის ამოცნობა.
ამის შემდეგ, თქვენ უნდა აიღოთ ვალდებულება, რომ აღარ შეაწუხოთ ეს გრძნობები და ქცევები.
ბოლოს, ყოველთვის მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის სიყვარულის პრაქტიკა და საკუთარ თავზე ზრუნვა.
სამყარო უკეთესი ადგილი იქნება როდესაც ჩვენ გვყავს მეტი ადამიანი, რომლებიც კავშირშია საკუთარ თავთან - და მათ ჩრდილურ მეთან - და რომლებიც მზად არიან წარმართონ უფრო სრულფასოვანი ცხოვრება.
როდესაც აღმოაჩენთ, რომ აფასებთ ადამიანებს.თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენ მუდმივად განსჯით ადამიანებს, ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ თქვენი ჩრდილი ცდილობს იგრძნოთ, რომ თქვენ სხვებზე უკეთესი ხართ.
0>ჩვენ განვსჯით ადამიანებს იმიტომ, რომ გვინდა დავამტკიცოთ, რომ ჩვენ მათზე უკეთესები ვართ ან უფრო მაღალ დონეზე ვართ, მაგრამ ეს ნამდვილად ილუზიაა.
თქვენ ყოველთვის უნდა იყოთ გონებაგახსნილი და არ გქონდეთ რაიმე სახის განსჯა ხალხის მიმართ მანამ, სანამ არ გაიგებთ დანამდვილებით ვინ არიან ისინი.
და გიჟური ნაწილი?
აბა, თუ გინდა ღრმად ჩახვიდე აქ, მე მაქვს შენთვის საიდუმლო:
0>როდესაც ვინმეს განსჯით, დიდი ყურადღება მიაქციეთ იმას, რისთვისაც განსჯით მას.
ხედავთ, რასაც ვერ იტანს სხვა ადამიანზე, ეს არის თქვენი ასპექტი, რომელიც ჯერ არ გქონიათ ინტეგრირებული.
ეს მართლაც მნიშვნელოვანია!
ეს არის საკუთარი თავის ასპექტი, რომელსაც თქვენ უარყოფთ.
და როდესაც თქვენ უარყოფთ თქვენს გარკვეულ ნაწილებს, ისინი შეეცდებიან გააკონტროლონ თქვენი ცხოვრება თქვენ ცუდად გრძნობთ თავს სხვა ადამიანებთან მიმართებაში.
მაშ ასე, ვთქვათ, რომ თქვენ ხართ ქალი და განსაჯეთ სხვა ქალი საჯაროდ გამოკვეთილი ტანსაცმლის ტარების გამო.
მწარე სიმართლე ის არის, თუ რატომ აფასებთ მას. იმიტომ, რომ შენს ნაწილს უყვარდა შენი ქალურობისა და თავისუფლების განსახიერება და ეჭვიანობ, როცა ხედავ, რომ სხვები ამას აკეთებენ ძალისხმევის გარეშე.
მაშ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ? დაიწყეთ ვინმეს განსჯის ყველა შემთხვევის გამოყენებით, როგორც შესაძლებლობაისწავლეთ საკუთარი თავის შესახებ.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა ნაწილის დათრგუნვა შეგიძლიათ და შემდეგ იპოვნეთ გზები ამ ნაწილის გასაძლიერებლად.
2) მსხვერპლის თამაში
თამაში მუდამ მსხვერპლი არის თქვენი ჩრდილოვანი მეის ამოცნობის მთავარი საშუალება.
თქვენ შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ, როგორც სხვების სინანულის მოსაპოვებლად ან თქვენი გრძნობების დასამტკიცებლად.
Იხილეთ ასევე: ამაზე ცუდად ვგრძნობ თავს, მაგრამ ჩემი შეყვარებული მახინჯიამსხვერპლის როლის შესრულებამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანები. არ უნდათ თქვენთან დაახლოება, რადგან მათ იციან, რომ თქვენ ყოველთვის გჭირდებათ დახმარება და უჭირთ მათ გარშემო ყოფნა.
ზოგიერთი გზა, რითაც შესაძლოა თქვენს ცხოვრებაში მსხვერპლის როლი შეასრულოთ, არის:
- არ აიღო პასუხისმგებლობა შენს ქმედებებზე
- სხვას ადანაშაულებ შენს წარუმატებლობაში
- თვით მოწყენილობა ყოველთვის
- არ გრძნობს თავს თავდაჯერებულად
- ყოველთვის წვრილმანი, როდესაც საქმე სხვა ადამიანების წარმატებებს ეხება
- ყოველთვის გქონდეს საბაბი იმისა, თუ რატომ არ შეგიძლია რაიმეს გაკეთება (და ეს არასდროს არ არის დაკავშირებული შენთან)
როგორც შეგიძლია თქვა, მსხვერპლზე თამაში შორს არ წაგიყვანთ ცხოვრებაში.
რა თქმა უნდა, თავიდან შეიძლება კარგი იყოს სხვებისგან დადასტურების მიღება, მაგრამ სიამოვნება თითქმის აქ მთავრდება.
ერთადერთი გზა თქვენ გაქვთ შეგიძლიათ იყოთ წარმატებული და იგრძნოთ ძალაუფლება ცხოვრებაში, როდესაც შეწყვეტთ მსხვერპლის თამაშს!
რა თქმა უნდა, ზოგიერთი რამ თქვენი ბრალი არ არის, მაგრამ მსხვერპლის თამაში არ შეცვლის სიტუაციას, არა?
0>არა, ასე არ მოხდება.
თუ გსურთ მსხვერპლის როლიდან გასვლა, თქვენ უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე.
ეს არის უზარმაზარი ნაბიჯი ამ სფეროში.სწორი მიმართულებაა.
საქმე ის არის, რომ თუ ყოველთვის თამაშობ მსხვერპლს, მაშინ იწყებ აზროვნებას, რომ ცხოვრება შენთვის ხდება და არა შენთვის.
შენ გჯერა, რომ სამყარო შენს ხელშია. და თქვენ არ გაქვთ ძალა.
ნება მომეცით გითხრათ რაღაც:
იმისთვის, რომ მსხვერპლის როლიდან გამოხვიდეთ, თქვენ უნდა გააცნობიეროთ ერთი მნიშვნელოვანი რამ.
თქვენ უნდა გააცნობიეროთ. ვერასოდეს გააკონტროლო სხვა ადამიანების ქმედებები, იქნება ეს ვინმე შენს სამსახურს იკავებს, ვიღაც გაძარცვავს ან უარყავი შენი მიჯაჭვულობის გამო.
თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ სრული პასუხისმგებლობა იმაზე, თუ როგორ რეაგირებთ ამ სიტუაციებზე.
როგორც კი მიხვდები, რომ რაც არ უნდა მოხდეს, შენ მიიღე საკუთარი თავი, ბოლოს და ბოლოს მიხვდები, რომ მსხვერპლი არ ხარ.
მსხვერპლის როლიდან თავის დაღწევის კარგი გზაა პოვნა. თქვენი უნიკალური მიზანი ამ სამყაროში.
ხედავთ, რომ ცხოვრებაში თქვენი მიზნის ვერ პოვნის შედეგები მოიცავს იმედგაცრუების ზოგად განცდას, უიმედობას, უკმაყოფილებას და გრძნობას, რომ არ ხართ დაკავშირებული საკუთარ თავთან.
ძნელია არ იგრძნო თავი მსხვერპლად, როცა არ ხარ სინქრონიზებული.
მე ვისწავლე ჩემი მიზნის აღმოჩენის ახალი გზა მას შემდეგ, რაც ვუყურე Ideapod-ის თანადამფუძნებლის ჯასტინ ბრაუნის ვიდეოს ფარულ ხაფანგზე. საკუთარი თავის გაუმჯობესებაზე. ის განმარტავს, რომ ადამიანების უმეტესობას არასწორად ესმის, როგორ იპოვონ თავიანთი მიზანი, ვიზუალიზაციისა და სხვა თვითდახმარების ტექნიკის გამოყენებით.
თუმცა, ვიზუალიზაცია არ არის საუკეთესო გზა თქვენი მიზნის მოსაძებნად.ამის ნაცვლად, არსებობს ამის გაკეთების ახალი გზა, რომელიც ჯასტინ ბრაუნმა ისწავლა ბრაზილიაში შამანთან დროის გატარებით.
ვიდეოს ნახვის შემდეგ აღმოვაჩინე ჩემი ცხოვრების მიზანი და ამან გაანადგურა იმედგაცრუების და უკმაყოფილების გრძნობები. ამან დამეხმარა მსხვერპლის როლიდან გამოსულიყო და ჩემს ჩრდილოვან მე-ს შეხვედროდა.
3) პრობლემების სხვებზე პროექცია
პრობლემების პროექცია სხვებზე არის გზა. პასუხისმგებლობის თავიდან აცილების მიზნით.
ჩვენ ამას ვხედავთ ჩვენს ურთიერთობებში და სამსახურში.
ეს არის ერთ-ერთი გზა, რომლითაც თქვენმა ჩრდილმა შეიძლება მართოს თქვენზე ისე, რომ არც კი შენიშნოთ.
როდესაც ჩვენ პრობლემებს ვაპროექტებთ, ჩვენ ვამბობთ, რომ ეს ჩვენი ბრალი არ არის და სხვისი.
Იხილეთ ასევე: მაღალკრეატიული ადამიანის 14 პიროვნული თვისებათქვენი ჩრდილი შეეცდება დაგაჯეროთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში პრობლემები სხვა ადამიანების მიერ არის გამოწვეული, მაგრამ ეს ასე არ არის. მართალია.
თუ გსურთ იყოთ თავისუფალი თქვენი ჩრდილისგან, მაშინ თქვენ უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერზე.
შეწყვიტეთ სხვა ადამიანების დადანაშაულება თქვენს პრობლემებში და დაიწყეთ მათი დამორჩილება.
თუ გსურთ იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან, მაშინ ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "როგორ ვარ პასუხისმგებელი ჩემს ცხოვრებაში არსებულ პრობლემებზე?" გაძლიერებული და ძლიერი.
ეს ასევე დაკავშირებულია თქვენს საკითხებთან.
როდესაც შეამჩნევთ, რომ საკუთარ საკითხებს აპროექტებთ სხვა ადამიანებზე, მაშინ შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი ჩრდილი.
0>მაგალითად, ვთქვათ თქვენიშეყვარებულს არაფერი დაუშავებია, მაგრამ შენმა დაუცველობამ აიძულა მას აკრიტიკებდე „ვიღაცასთან ფლირტის გამო“ (მიუხედავად იმისა, რომ იცი, რომ ის ნამდვილად არ აკეთებდა). შენი ჩრდილოვანი მე-ს მაგალითი გამოვიდა ზედაპირზე!
4) იყო მოძულე ონლაინ
ეს დიდი მოვლენაა.
ადამიანების მართვის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გზა მათი ჩრდილი არის ონლაინ მოძულე.
არსებობს მრავალი განსხვავებული სიტუაცია, როდესაც შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ სძულთ ვინმეს ონლაინ, მაგრამ ეს არ ამართლებს.
სიძულვილის ადგილი არ არის ჩვენი სამყარო და თუ აღმოჩნდებით ასეთ სიტუაციებში, გადადგით ნაბიჯი უკან და იფიქრეთ იმაზე, რასაც აკეთებთ.
თქვენ არასოდეს იცით, ვინ კითხულობს თქვენს სიტყვებს ან როგორ იგრძნობს მათ კითხვისას.
მაგრამ მოდით გადავიდეთ ამის ფსიქოლოგიურ ასპექტზე.
რატომ ამბობენ ადამიანები ინტერნეტში საშინელ რაღაცეებს, რასაც ისინი არასდროს იტყვიან პირადად? ძალაუფლების გრძნობა.
ისინი ფიქრობენ, რომ რადგან არავინ იცის ვინ არიან ისინი, შეუძლიათ თქვან რაც უნდათ.
რაც უფრო მეტად შეხვალთ ონლაინ სიძულვილის ამ აზროვნებაში, მით უფრო მეტად ხდებით შენი ჩრდილოვანი მეისა და შენი ეგოს მონა.
ის დაიწყებს შენს განადგურებას და თავს გამოიჩენს შენი ცხოვრების სხვა სფეროებშიც.
ასე რომ: დაიჭირე თავი, სანამ შემდეგ ჯერზე ვინმეს შეურაცხყოფას მიაყენებ. .
5) გააქტიურება
ერთ-ერთი გზა იმის გასაგებად, რომ თქვენ მართავდნენშენი ჩრდილოვანი თვითმმართველობის მიერ არის ის, როდესაც შენ ტრიალებს.
როდესაც ჩვენ ვიწვევთ, ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ ვგრძნობთ რაღაცას, რასაც ვთრგუნავდით.
ხშირად, ჩვენი ჩრდილოვანი მე არის ცდილობთ გვითხრათ რაღაც.
მაგალითად, თუ თქვენ კვლავ გიბიძგებთ თქვენი უფროსის მიერ, მაშინ ალბათ არის რაღაც, რასაც უნდა მიხედოთ.
როდესაც თქვენ გააქტიურდებით, თქვენ ხდებით უფრო მგრძნობიარე და რეაქტიული შენს ირგვლივ სამყაროს მიმართ.
თქვენ თავს უფრო დაუცველად გრძნობთ და ნაკლებად აკონტროლებთ რამეს.
არ არის სახალისო, როცა გააქტიურებულია.
თუმცა, ტრიგერები საოცარი შესაძლებლობაა, გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, თუ სად შეგიძლიათ გაუმჯობესდეთ და გაიზარდოთ ცოტა.
გახსოვდეთ, რომ როდესაც აღმოჩნდებით, რომ რაღაცით ნამდვილად გაღიზიანებთ და არაპროპორციულად რეაგირებთ, დიდია შანსი, რომ კვლავ იცხოვროთ მომხდარზე. წარსულში.
მაშ ასე, ტრიგერები მოგცემთ მინიშნებას იმის შესახებ, თუ რომელი მოვლენები თქვენს ცხოვრებაში ჯერ ბოლომდე არ დამუშავებული გაქვთ!
მაგრამ როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ტრიგერს?
მე მესმის, ტრიგერთან გამკლავება შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისევ და ისევ ერთვება იმავე ტრიგერთან.
თუ ეს ასეა, გირჩევთ უყუროთ ამ უფასო სუნთქვას. ვიდეო, შექმნილი შამანის, რუდა იანდეს მიერ.
რუდა არ არის კიდევ ერთი თვითგამოცხადებული ცხოვრების მწვრთნელი. შამანიზმისა და საკუთარი ცხოვრებისეული მოგზაურობის წყალობით, მან შექმნა თანამედროვე ირონია უძველესი სამკურნალო ტექნიკის მიმართ.
სავარჯიშოებიმისი გამამხნევებელი ვიდეო აერთიანებს სუნთქვის მუშაობის მრავალწლიან გამოცდილებას და უძველეს შამანურ რწმენას, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ დაისვენოთ და დაამშვიდოთ თქვენი სხეული და სული.
ჩემი ემოციების ჩახშობის მრავალი წლის შემდეგ, რუდას დინამიურმა სუნთქვამ ფაქტიურად გააცოცხლა ეს კავშირი. .
და ეს არის ის, რაც გჭირდებათ:
ნაპერწკალი, რომელიც დაგაკავშირებთ თქვენს გრძნობებთან, რათა დაიწყოთ ყურადღების გამახვილება ყველაზე მნიშვნელოვანზე - ის, რაც საკუთარ თავთან გაქვთ.
ასე რომ, თუ მზად ხართ დაიბრუნოთ კონტროლი თქვენს გონებაზე, სხეულსა და სულზე, თუ მზად ხართ დაემშვიდობოთ შფოთვას და სტრესს, იხილეთ მისი ნამდვილი რჩევა ქვემოთ.
აქ არის ისევ უფასო ვიდეოს ბმული.
6) თქვენი ბრძანების ქვეშ მყოფ ადამიანებზე მისი წაშლა
თქვენი ჩრდილოვანი მეის ამოცნობის ერთ-ერთი მარტივი გზაა რომ შენს ბრძანების ქვეშ მყოფ ადამიანებს აძლევ.
თუ სამსახურში ცუდ ხასიათზე შეხვალ და გადაწყვეტ, რომ ეს შენთან ერთად მომუშავე ადამიანზე გადაიტანო, ეს აშკარა ნიშანია იმისა, რომ რაღაც არ არის.
თქვენ უნდა დაუთმოთ რამდენიმე წუთი საკუთარ თავს და გაარკვიოთ, რა არის ცუდი, სანამ გააგრძელებთ თქვენს დღეს.
თქვენი ემოციების გამოხატვა იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც თქვენი მეთაურობით არიან, შესანიშნავი მოწვევაა, რომ ნახოთ რა ან ვისზე ხართ მართლა გაბრაზებული.
სპოილერის გაფრთხილება: ალბათ ის ხალხი კი არ მუშაობს თქვენზე, არამედ ის, ვინც თქვენზე მაღლა დგას.
ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს ისე, რომარ ავნებს უდანაშაულო ადამიანებს.
7) საზღვრების არ დაყენება
ერთ-ერთი გზა იმის გასარკვევად, რომ თქვენი ჩრდილი მეფობს თქვენზე, ისე რომ არც კი იცოდეთ ამის შესახებ, არის თუ ნებას რთავთ ადამიანებს, რომ ყველა ფეხით გაიარონ. შენზე მეტი.
თუ ვინმემ რაღაც დააშავა შენს წინააღმდეგ და მაინც, შენ მაინც კეთილგანწყობილი ხარ მის მიმართ, ან თუ ვინმე აკეთებს რაღაცას, რაც შეურაცხყოფს შენს გრძნობებს და მაინც არ გაბრაზდები მასზე, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენი ჩრდილოვანი საკუთარი თავი აკონტროლებს.
ჯანსაღი საზღვრების დადგენა მნიშვნელოვანია ბედნიერი ცხოვრებით.
თქვენ უნდა დააწესოთ საზღვრები ყველა ურთიერთობისთვის.
თუ ამას არ აკეთებთ და ნებას რთავთ ხალხს, რომ თქვენზე დადიოდნენ, ყოველთვის იგრძნობთ შეუსრულებლობას.
საზღვრების არ დაყენება ასევე იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე, რადგან თუ ვინმე აკეთებს ისეთ რამეს, რაც გტკივა. გრძნობები და თქვენ მათ ნებას რთავთ, ეს გაწუხებთ და დაავადდებით დროთა განმავლობაში.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება ჩანდეს, რომ მათ პატივისცემას იმსახურებენ (მაგალითად, უფროსი ნათესავი ან მეგობარი, რომელიც იქ იმყოფებოდა თქვენ), მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ ასევე დაუწესოთ საზღვრები ამ ადამიანებთანაც.
თუ ისინი რაიმეს არასწორად აკეთებენ თქვენს წინააღმდეგ, მნიშვნელოვანია, რომ მათ იცოდნენ, რომ ის, რაც გააკეთეს, არასწორი და საზიანო იყო, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება კარგს ნიშნავს. .
ამ გზით, ურთიერთობა დარჩება ჯანსაღი და პოზიტიური ორივე მონაწილე მხარისთვის.
საზღვრები არ უნდა იყოს სასტიკი, მაგრამ ისინი უნდა იყოს მკაფიო
