جدول المحتويات
شخصية الظل الخاصة بنا هي تمثيل لعقلنا الباطن.
إذا تركت دون رادع ، فيمكنها أن تحكم حياتك دون أن تعرفها حتى.
سأذهب إلى أكثر من سبع طرق تعرف كيف تعيش حياتك الأفضل ولا تحكمها ذاتك الظل.
ما هي ظلك الذاتي؟
ذات الظل الخاصة بك هي تمثيل لعقلك الباطن.
إنها تمثل صفاتك ورغباتك المخفية ، فضلاً عن الصفات التي لا تحبها في نفسك.
بشكل أساسي ، إن ذاتك الظل هي جميع الخصائص التي لا تظهر عادةً في العراء (بوعي أو لا شعوريًا).
يتكون ظلك من كل ما يجعلك إنسانًا.
إنه ما يجعلك فريدًا ، وهو ليس سيئًا أو جيدًا - إنه مجرد جزء من شخصيتك.
كما ترى ، يمكن أن يكون الصوت الداخلي الذي يهمس في رأسك ، أو المشاعر التي تشعر بها عندما تكون بمفردك أو حتى العادات التي تفعلها دون تفكير.
قد لا تكون على دراية بذلك ، لكن ما يحدث لك اليوم يتأثر بشكل كبير بهذا الجزء من شخصيتك.
إذا تركت دون رادع ، يمكن أن تحكم حياتك دون أن تعرفها حتى.
يمكن أن تكون الذات الظل يصعب التعرف عليه ، ولكن كلما زاد اهتمامك ، سيكون الأمر أسهل.
في هذه المقالة ، سوف أتطرق إلى سبع طرق لمعرفة كيفية عيش حياتك بشكل أفضل وألا تكون محكومًا بظلالك الذاتية.
1) الحكم على الأشخاص
إحدى الطرق للتعرف على نفسك في الظل هيوموجز.
خاتمة
هذا منشور صعب ، أعرف.
من الصعب الاعتراف بهذه الأشياء عن نفسك.
الخبر السار هو ، بمجرد القيام بذلك ، ستتمكن من إجراء التغييرات اللازمة في حياتك لقيادة حياة أكثر إرضاءً.
الخطوة الأولى هي التعرف على ظلك.
بعد ذلك ، أنت بحاجة إلى الالتزام بعدم الانغماس في تلك المشاعر والسلوكيات بعد الآن.
أخيرًا ، من المهم دائمًا ممارسة حب الذات والاعتناء بنفسك.
سيكون العالم مكانًا أفضل عندما يكون لدينا المزيد من الأشخاص الذين هم على اتصال مع أنفسهم - وأنفسهم في الظل - والذين يلتزمون بقيادة حياة أكثر إرضاءً.
عندما تجد نفسك تحكم على الناس.إذا لاحظت أنك تحكم على الناس طوال الوقت ، فقد يكون ذلك بسبب أن شخصية الظل الخاصة بك تحاول أن تجعلك تشعر وكأنك أفضل من أي شخص آخر.
نحكم على الناس لأننا نريد أن نثبت أننا أفضل أو في مستوى أعلى منهم ، لكن هذا في الحقيقة وهم.
يجب أن تكون دائمًا منفتح الذهن وليس لديك أي نوع من الحكم على الناس حتى تعرف على وجه اليقين من هم.
والجزء المجنون؟
حسنًا ، إذا كنت تريد التعمق هنا ، فلدي سر لك:
عندما تحكم على شخص ما ، انتبه جيدًا لما تحكم عليه من أجله.
كما ترى ، كل ما لا يمكنك تحمله بشأن شخص آخر هو جانب من جوانب نفسك لم تتكامل معه بعد.
هذا مهم حقًا!
إنه جانب من جوانب نفسك تنكره.
وعندما تنكر أجزاء معينة من نفسك ، سيحاولون التحكم في حياتك عن طريق جعل تشعر بالسوء تجاه الآخرين.
لذلك ، لنفترض أنك امرأة وأنك تحكم على امرأة أخرى لارتدائها ملابس كاشفة في الأماكن العامة.
الحقيقة المرة هي ، سبب الحكم عليها هو لأن جزءًا منك يحب أن يجسد أنوثتك وحريتك وتشعر بالغيرة عندما ترى شخصًا آخر يفعل ذلك دون عناء.
إذن ، ماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟
حسنًا ، يمكنك ابدأ باستخدام كل حالات الحكم على شخص ما كفرصة لذلكتعرف على نفسك.
اسأل نفسك عن أي جزء من نفسك يمكن أن تقمعه ثم ابحث عن طرق لتمكين هذا الجزء منك.
2) لعب دور الضحية
الضحية في كل وقت هي وسيلة رئيسية لاكتشاف ظل ذاتك.
أنظر أيضا: 10 علامات لن تعود معًا أبدًا (و 7 علامات ستفعل ذلك)قد تفعل هذا كوسيلة لكسب الشفقة من الآخرين أو التحقق من مشاعرك.
لعب دور الضحية يمكن أن يسبب الناس عدم الرغبة في الاقتراب منك لأنهم يعرفون أنك بحاجة دائمًا إلى المساعدة ومن الصعب عليهم التواجد.
بعض الطرق التي قد تلعب بها دور الضحية في حياتك هي:
- عدم تحمل المسؤولية عن أفعالك
- لوم الآخرين على إخفاقاتك
- الغمر في الشفقة على الذات طوال الوقت
- عدم الشعور بالثقة
- دائمًا تافهة عندما يتعلق الأمر بنجاحات الآخرين. لعب دور الضحية لن يجعلك بعيدًا في الحياة.
بالتأكيد ، قد يكون من الجيد في البداية الحصول على التحقق من صحة الآخرين ، ولكن هذا إلى حد كبير حيث تنتهي المتعة.
الطريقة الوحيدة لك يمكن أن تكون ناجحًا وتشعر بالقوة في الحياة عندما تتوقف عن لعب دور الضحية!
بالتأكيد ، بعض الأشياء ليست خطأك ، لكن لعب دور الضحية لن يغير الموقف ، أليس كذلك؟
لا ، لن يحدث.
إذا كنت تريد الخروج من دور الضحية ، فأنت بحاجة إلى تحمل مسؤولية أفعالك.
هذه خطوة كبيرة فيالاتجاه الصحيح.
الشيء هو ، إذا لعبت دور الضحية دائمًا ، فستبدأ في التفكير في أن الحياة تحدث لك ، وليس لك. وليس لديك قوة.
دعني أخبرك بشيء:
من أجل الخروج من دور الضحية ، عليك أن تدرك شيئًا واحدًا مهمًا.
ستفعل لن تكون قادرًا أبدًا على التحكم في تصرفات الآخرين ، سواء أكان ذلك شخصًا يأخذ وظيفتك ، أو شخصًا يسرقك ، أو تم رفضه من قِبل الشخص الذي يعجبك.
ومع ذلك ، يمكنك تحمل المسؤولية الكاملة عن كيفية استجابتك لهذه المواقف.
بمجرد أن تدرك أنه بغض النظر عما يحدث ، فقد حصلت على نفسك ، ستدرك أنك لست ضحية ، بعد كل شيء. هدفك الفريد في هذا العالم.
كما ترى ، فإن عواقب عدم العثور على هدفك في الحياة تتضمن إحساسًا عامًا بالإحباط ، والخمول ، وعدم الرضا ، والشعور بعدم الارتباط مع نفسك الداخلية.
من الصعب ألا تشعر كضحية عندما لا تشعر بالتزامن.
تعلمت طريقة جديدة لاكتشاف هدفي بعد مشاهدة فيديو المؤسس المشارك لشركة Ideapod جاستن براون حول الفخ المخفي لتحسين نفسك. يوضح أن معظم الناس يسيئون فهم كيفية العثور على هدفهم ، باستخدام التصور وتقنيات المساعدة الذاتية الأخرى.
ومع ذلك ، فإن التخيل ليس هو أفضل طريقة للعثور على هدفك.بدلاً من ذلك ، هناك طريقة جديدة للقيام بذلك تعلمها جاستن براون من قضاء الوقت مع أحد الشامان في البرازيل.
بعد مشاهدة الفيديو ، اكتشفت هدفي في الحياة وأزال مشاعر الإحباط وعدم الرضا لدي. ساعدني هذا في الخروج من دور الضحية ومواجهة ظلي الذاتي.
3) عرض المشكلات على الآخرين
عرض المشكلات على الآخرين هو طريقة لتجنب المسؤولية.
نحن نرى هذا في علاقاتنا وفي العمل.
هذه إحدى الطرق التي يمكن أن تحكم نفسك في الظل عليك دون أن تلاحظ ذلك.
عندما نتوقع المشاكل ، فإننا نقول إنها ليست خطأنا وأنه خطأ شخص آخر.
ستحاول نفسك في الظل أن تجعلك تعتقد أن المشاكل في حياتك سببها أشخاص آخرون ، لكن هذا ليس خطأ صحيح.
إذا كنت تريد التحرر من ظل نفسك ، فعليك أن تتحمل المسؤولية عن كل شيء في حياتك.
توقف عن لوم الآخرين على مشاكلك وابدأ في التمسك بها.
إذا كنت تريد أن تكون صادقًا مع نفسك حقًا ، فاسأل نفسك: "كيف أنا مسؤول عن المشاكل في حياتي؟" قوي وقوي.
هذا أيضًا له علاقة بمشاكلك.
عندما تلاحظ أنك تسقط مشاكلك الخاصة على أشخاص آخرين ، فهذا هو الوقت الذي يمكنك فيه العثور على ظلك.
على سبيل المثال ، دعنا نقوللم ترتكب حبيبتك شيئًا خاطئًا ، لكن عدم الأمان لديك جعلك تنتقدها بسبب "مغازلة شخص ما" (على الرغم من أنك تعلم أنها لم تفعل ذلك حقًا).
هذا الإسقاط لمشاكلك على شخص آخر هو ذروة مثال على ظهور ظلك على السطح!
4) كونك كارهًا عبر الإنترنت
هذه واحدة كبيرة.
واحدة من أكثر الطرق شيوعًا التي يحكم بها الناس شخصية الظل الخاصة بهم هي من خلال كونها كارهًا عبر الإنترنت.
هناك العديد من المواقف المختلفة التي قد تجد فيها نفسك تكره شخصًا ما عبر الإنترنت ، لكن هذا لا يجعل الأمر صحيحًا.
الكراهية ليس لها مكان فيها عالمنا وإذا وجدت نفسك في هذه المواقف ، فتراجع خطوة إلى الوراء وفكر فيما تفعله.
أنظر أيضا: علاقة المعاملات: كل ما تحتاج إلى معرفتهأنت لا تعرف أبدًا من قد يقرأ كلماتك أو كيف سيشعرون بقراءتها.
لكن دعنا ننتقل إلى الجانب النفسي لهذا.
لماذا يقول الناس أشياء مروعة عبر الإنترنت لن يقولوها أبدًا شخصيًا؟
إخفاء الهوية على الإنترنت يعطيهم خطأ الشعور بالقوة.
يعتقدون أنه نظرًا لعدم معرفة أحد من هم ، يمكنهم قول ما يريدون.
كلما دخلت في عقلية الكراهية عبر الإنترنت هذه ، كلما أصبحت عبد لذاتك وغرورك.
سيبدأ في التهامك ويظهر نفسه في مجالات أخرى من حياتك أيضًا.
لذا: قبض على نفسك قبل أن تهين شخصًا في المرة القادمة .
5) بدء التشغيل
طريقة واحدة لمعرفة ما إذا كان يتم الحكم عليكمن خلال نفس الظل الخاص بك هو عندما يتم تشغيلك.
عندما يتم تشغيلنا ، فهذا لأننا نشعر بشيء كنا نقوم بقمعه.
في كثير من الأحيان ، تكون ذات الظل لدينا هي تحاول إخبارنا بشيء ما.
على سبيل المثال ، إذا استمر رئيسك في العمل في استفزازك ، فمن المحتمل أن يكون هناك شيء يجب النظر إليه.
عندما يتم تحفيزك ، تصبح أكثر حساسية وتفاعلًا مع العالم من حولك.
تشعر أنك أكثر ضعفًا وأقل تحكمًا في الأشياء.
ليس من الممتع أن يتم تشغيلك ، أعلم.
ومع ذلك ، المحفزات هي فرصة رائعة لمعرفة المزيد حول الأماكن التي يمكنك تحسينها وتنميتها قليلاً.
تذكر أنه عندما تجد نفسك مدفوعًا حقًا بشيء ما وتتفاعل بشكل غير متناسب ، فمن المحتمل أنك تستعيد شيئًا حدث في الماضي.
إذن ، يمكن أن تعطيك المشغلات تلميحًا حول الأحداث في حياتك التي لم تتم معالجتها بالكامل بعد!
ولكن كيف يمكنك التعامل مع أحد المشغلات؟
لقد فهمت ، قد يكون التعامل مع أحد المشغلات أمرًا صعبًا ، خاصة إذا كنت تتعامل مع نفس المشغل مرارًا وتكرارًا.
إذا كان الأمر كذلك ، فإنني أوصي بشدة بمشاهدة هذا التنفس المجاني فيديو ، تم إنشاؤه بواسطة الشامان ، Rudá Iandê.
Rudá ليس مدرب حياة آخر. من خلال الشامانية ورحلة حياته الخاصة ، خلق تطورًا حديثًا لتقنيات الشفاء القديمة.
التدريبات فييجمع مقطع الفيديو المنشط الخاص به بين سنوات من الخبرة في التنفس والمعتقدات الشامانية القديمة ، وهو مصمم لمساعدتك على الاسترخاء والتحقق من جسدك وروحك.
بعد سنوات عديدة من قمع مشاعري ، أعاد تدفق التنفس الديناميكي لرودا إحياء هذا الاتصال بكل معنى الكلمة .
وهذا ما تحتاجه:
شرارة لإعادة ربطك بمشاعرك حتى تتمكن من البدء في التركيز على أهم علاقة على الإطلاق - العلاقة التي تربطك بنفسك.
لذا إذا كنت مستعدًا لاستعادة السيطرة على عقلك وجسدك وروحك ، إذا كنت مستعدًا لتوديع القلق والتوتر ، فاطلع على نصيحته الحقيقية أدناه.
هنا رابط إلى الفيديو المجاني مرة أخرى.
6) أخذه على الأشخاص الذين تحت إمرتك
إحدى الطرق السهلة للتعرف على ظل نفسك هو أن تأخذها على من هم تحت إمرتك.
إذا بدأت العمل في حالة مزاجية سيئة وقررت أن تأخذها مع شخص يعمل معك ، فهذه علامة واضحة على أن شيئًا ما قد توقف.
يجب أن تأخذ بضع دقائق لنفسك وتكتشف ما هو الخطأ قبل الاستمرار في يومك. أو من أنت غاضب حقًا.
تنبيه المفسد: ربما لا يكون الأشخاص الذين يعملون معك ، بل شخص أعلى منك.
تعرف على كيفية التعامل مع مشاعرك بطريقةلا تؤذي الأبرياء.
7) عدم وضع الحدود
إحدى الطرق لمعرفة ما إذا كانت ذاتك الظلية تحكمك دون أن تعرف حتى عن ذلك هي إذا سمحت للناس بالسير جميعًا فوقك.
إذا ارتكب شخص ما شيئًا خاطئًا ضدك ومع ذلك ، فأنت لا تزال لطيفًا معه ، أو إذا فعل شخص ما شيئًا يؤذي مشاعرك ومع ذلك ، فأنت لا تغضب منه ، قد تكون هذه علامة على أن ذاتك في الظل تحت السيطرة.
يعد وضع حدود صحية أمرًا مهمًا من أجل عيش حياة سعيدة.
تحتاج إلى وضع حدود لكل علاقة لديك.
إذا لم تفعل ، وسمحت للناس بالسير في كل مكان ، فستشعر دائمًا بأنك غير راضٍ. سوف تجعلك تشعر بالحزن والمرض بمرور الوقت. أنت) ، من المهم أيضًا أن تضع حدودًا مع هؤلاء الأشخاص أيضًا.
إذا فعلوا شيئًا خاطئًا ضدك ، فمن المهم أن يعرفوا أن ما فعلوه كان خطأً ومؤلمًا ، على الرغم من أنهم قد يقصدون حسنًا .
بهذه الطريقة ، تظل العلاقة سليمة وإيجابية لكلا الطرفين المعنيين.
لا يجب أن تكون الحدود وضيعة ، لكن يجب أن تكون واضحة
