7 paraan para makita ang sarili mong anino (walang bullsh*t guide)

Ang ating anino sa sarili ay isang representasyon ng ating subconscious mind.

Kung hindi mapipigilan, maaari itong mamuno sa iyong buhay nang hindi mo alam.

Pupunta ako sa pitong paraan upang alam kung paano mamuhay ang iyong pinakamahusay na buhay at hindi pinamumunuan ng iyong anino sa sarili.

Ano ang iyong anino sa sarili?

Ang iyong anino sa sarili ay isang representasyon ng iyong subconscious mind.

Ito ay kumakatawan sa iyong mga nakatagong katangian at pagnanasa, pati na rin ang mga katangiang hindi mo gusto sa iyong sarili.

Esensyal, ang iyong anino sa sarili ay ang lahat ng mga katangian na karaniwan mong hindi ipinapakita sa bukas (consciously o subconsciously).

Ang iyong anino ay binubuo ng lahat ng bagay na nagpapakatao sa iyo.

Ito ang natatangi sa iyo, at hindi ito masama o mabuti – bahagi lamang ito ng kung sino ka.

Nakikita mo, ito ay maaaring ang panloob na boses na bumubulong sa iyong ulo, ang mga damdamin na mayroon ka kapag ikaw ay nag-iisa o kahit ang mga gawi na ginagawa mo nang hindi iniisip.

Maaaring hindi mo ito namamalayan, ngunit kung ano ang mangyayari sa iyo ngayon ay lubos na naiimpluwensyahan ng bahaging ito ng iyong pagkatao.

Kung hindi mapipigilan, maaari itong maghari sa iyong buhay nang hindi mo nalalaman tungkol dito.

Ang anino ng sarili ay maaaring maging mahirap kilalanin, ngunit kapag mas binibigyang pansin mo, mas magiging madali ito.

Sa artikulong ito, tatalakayin ko ang pitong paraan upang malaman kung paano mamuhay ang iyong pinakamahusay na buhay at hindi pinamumunuan ng iyong sarili anino.

1) Paghusga sa mga tao

Ang isang paraan para makita ang sarili mong anino ayat maikli.

Konklusyon

Ito ay isang matigas na post, alam ko.

Mahirap aminin ang mga bagay na ito tungkol sa iyong sarili.

Ang mabuting balita ay , kapag nagawa mo na, magagawa mo na ang mga kinakailangang pagbabago sa iyong buhay upang mamuhay ng mas kasiya-siya.

Ang unang hakbang ay ang pagkilala sa sarili mong anino.

Pagkatapos nito, ikaw kailangang gumawa ng pangako na hindi na magpakasawa sa mga damdamin at pag-uugaling iyon.

Panghuli, palaging mahalaga ang pagsasanay sa pagmamahal sa sarili at pag-aalaga sa iyong sarili.

Magiging mas magandang lugar ang mundo kapag mayroon tayong mas maraming tao na nakikipag-ugnayan sa kanilang sarili – at sa kanilang sarili – at nakatuon sa pamumuno ng mas kasiya-siyang buhay.

Kung napapansin mong palagi mong hinuhusgahan ang mga tao, maaaring ito ay dahil ang sarili mong anino ay nagsisikap na iparamdam sa iyo na ikaw ay mas mahusay kaysa sa iba.

Hinahusgahan namin ang mga tao dahil gusto naming patunayan na kami ay mas magaling o nasa ilang uri ng mas mataas na antas kaysa sa kanila, ngunit ito ay talagang isang ilusyon.

Dapat kang laging bukas ang isipan at walang anumang uri ng judgment towards people until you know for sure who they are.

And the crazy part?

Well, if you wanna get really deep here, I have a secret for you:

Sa tuwing hinuhusgahan mo ang isang tao, bigyang pansin kung para saan mo siya hinuhusgahan.

Nakikita mo, anuman ang hindi mo mapanindigan tungkol sa ibang tao ay isang aspeto ng iyong sarili na hindi mo pa naisasama.

Talagang mahalaga ito!

Isang aspeto ng iyong sarili ang iyong tinatanggihan.

At kapag tinanggihan mo ang ilang bahagi ng iyong sarili, susubukan nilang kontrolin ang iyong buhay sa pamamagitan ng paggawa masama ang loob mo sa ibang tao.

Kaya, sabihin na nating babae ka at hinuhusgahan mo ang ibang babae sa pagsusuot ng hayagang pananamit sa publiko.

Ang mapait na katotohanan, ang dahilan kung bakit mo siya hinuhusgahan. ay dahil ang isang bahagi mo ay gustong-gustong isama ang iyong pagkababae at kalayaan at ikaw ay naninibugho kapag nakikita mo ang ibang tao na ginagawa ito nang walang kahirap-hirap.

Kaya, ano ang maaari mong gawin tungkol doon?

Well, kaya mo magsimula sa pamamagitan ng paggamit sa bawat insidente ng paghusga sa isang tao bilang isang pagkakataon upangalamin ang tungkol sa iyong sarili.

Tanungin ang iyong sarili kung anong bahagi ng iyong sarili ang maaari mong sinusupil at pagkatapos ay humanap ng mga paraan upang bigyang kapangyarihan ang bahaging iyon ng iyong sarili.

2) Paglalaro ng biktima

Paglalaro ng biktima sa lahat ng oras ay isang pangunahing paraan upang makita ang sarili mong anino.

Maaari mong gawin ito bilang isang paraan upang maawa sa iba o mapatunayan ang iyong nararamdaman.

Ang paglalaro ng papel na biktima ay maaaring maging sanhi ng mga tao na ayaw makipaglapit sa iyo dahil alam nilang kailangan mo ng tulong at mahirap para sa kanila na makasama.

Ilan sa mga paraan na maaari kang maging biktima sa iyong buhay ay:

• hindi inaako ang pananagutan sa iyong mga aksyon
• sinisisi ang iba sa iyong mga kabiguan
• nalulunod sa awa sa sarili sa lahat ng oras
• hindi nakakaramdam ng tiwala
• laging maliit pagdating sa mga tagumpay ng ibang tao
• palaging may dahilan kung bakit hindi mo magawa ang isang bagay (at hindi ito kailanman nauugnay sa iyo)

Gaya ng masasabi mo, hindi ka malalayo sa buhay ng paglalaro ng biktima.

Siyempre, sa una ay maaaring masarap makakuha ng validation mula sa iba, ngunit doon natatapos ang kasiyahan.

Ang tanging paraan mo maaaring maging matagumpay at makaramdam ng kapangyarihan sa buhay ay kapag huminto ka sa paglalaro ng biktima!

Siyempre, may mga bagay na hindi mo kasalanan, ngunit ang paglalaro ng biktima ay hindi magbabago ng sitwasyon, hindi ba?

Hindi, hindi.

Kung gusto mong umalis sa papel na biktima, kailangan mong panagutin ang iyong mga aksyon.

Ito ay isang malaking hakbang satamang direksyon.

Ang bagay ay, kung palagi kang nagiging biktima, sisimulan mong magkaroon ng mindset na ang buhay ay nangyayari sa iyo, hindi para sa iyo.

Naniniwala ka na ang mundo ay para makuha ka at wala kang kapangyarihan.

Hayaan akong magsabi sa iyo ng isang bagay:

Upang makaalis sa papel na biktima, kailangan mong matanto ang isang mahalagang bagay.

Makikita mo hindi kailanman makokontrol ang mga aksyon ng ibang tao, kung iyon man ay isang taong kumukuha ng iyong trabaho, isang taong nagnanakaw sa iyo, o tinanggihan ng iyong crush.

Gayunpaman, maaari mong tanggapin ang buong responsibilidad sa kung paano ka tumugon sa mga sitwasyong ito.

Kapag napagtanto mo na anuman ang mangyari, nakuha mo ang iyong sarili, malalaman mo na hindi ka biktima, kung tutuusin.

Ang isang magandang paraan upang makawala sa tungkulin ng biktima ay sa pamamagitan ng paghahanap ang iyong sariling natatanging layunin sa mundong ito.

Nakikita mo, ang mga kahihinatnan ng hindi paghahanap ng iyong layunin sa buhay ay kinabibilangan ng isang pangkalahatang pakiramdam ng pagkabigo, kawalang-sigla, kawalang-kasiyahan, at isang pakiramdam ng hindi konektado sa iyong panloob na sarili.

Mahirap na hindi makaramdam ng isang biktima kapag hindi ka naka-sync.

Natutunan ko ang isang bagong paraan upang matuklasan ang aking layunin pagkatapos mapanood ang video ng co-founder ng Ideapod na si Justin Brown sa nakatagong bitag ng pagpapabuti ng iyong sarili. Ipinaliwanag niya na karamihan sa mga tao ay hindi nauunawaan kung paano hanapin ang kanilang layunin, gamit ang visualization at iba pang diskarte sa tulong sa sarili.

Gayunpaman, hindi ang visualization ang pinakamahusay na paraan upang mahanap ang iyong layunin.Sa halip, may bagong paraan para gawin ito na natutunan ni Justin Brown sa paggugol ng oras sa isang shaman sa Brazil.

Pagkatapos panoorin ang video, natuklasan ko ang layunin ko sa buhay at natunaw nito ang aking damdamin ng pagkadismaya at kawalang-kasiyahan. Nakatulong ito sa akin na makaalis sa papel na biktima at harapin ang sarili kong anino.

3) Ang pagpapakita ng mga problema sa iba

Ang pagpapakita ng mga problema sa iba ay isang paraan para makaiwas sa pananagutan.

Nakikita namin ito sa aming mga relasyon at sa trabaho.

Ito ang isa sa mga paraan na ang sarili mong anino ay maaaring maghari sa iyo nang hindi mo napapansin.

Kapag nagproproyekto kami ng mga problema, sinasabi namin na hindi namin kasalanan at may ibang tao.

Sinisikap ng sarili mong anino na papaniwalain ka na ang mga problema sa buhay mo ay dulot ng ibang tao, ngunit hindi iyon totoo.

Kung gusto mong maging malaya sa sarili mong anino, dapat mong panagutin ang lahat ng bagay sa iyong buhay.

Huwag nang sisihin ang ibang tao sa iyong mga problema at simulan ang pag-aari sa kanila.

Kung gusto mong maging tapat sa iyong sarili, tanungin ang iyong sarili: “Paano ako mananagot sa mga problema sa buhay ko?”

Ang pag-aari sa iyong buhay nang ganoon ay mag-iiwan sa iyo ng pakiramdam empowered and strong.

Ito ay may kinalaman din sa iyong mga isyu.

Kapag napansin mo ang iyong sarili na nagpapalabas ng iyong sariling mga isyu sa ibang tao, doon mo makikita ang sarili mong anino.

Halimbawa, sabihin natin ang iyongwalang ginawang mali ang girlfriend mo, pero dahil sa insecurity mo, nagalit ka sa kanya dahil sa “panliligaw sa isang tao” (kahit alam mong hindi naman talaga niya ginawa).

Itong projection na ito ng mga isyu mo sa ibang tao is a prime halimbawa ng sarili mong anino na lumalabas!

4) Ang pagiging hater online

Ito ay isang malaking bagay.

Isa sa mga pinakakaraniwang paraan kung paano pinamumunuan ang mga tao ang kanilang anino sa sarili ay sa pamamagitan ng pagiging isang hater online.

Maraming iba't ibang sitwasyon kung saan maaari mong makita ang iyong sarili na kinasusuklaman ang isang tao online, ngunit hindi ito ginagawang tama.

Walang lugar ang poot sa sa ating mundo at kung nalagay mo ang iyong sarili sa mga sitwasyong ito, umatras at pag-isipan kung ano ang iyong ginagawa.

Hindi mo alam kung sino ang maaaring nagbabasa ng iyong mga salita o kung ano ang mararamdaman nila sa pagbabasa nito.

Ngunit punta tayo sa sikolohikal na aspeto nito.

Bakit ang mga tao ay nagsasabi ng mga kakila-kilabot na bagay online na hindi nila sasabihin nang personal?

Ang hindi pagkakakilanlan ng internet ay nagbibigay sa kanila ng mali sense of power.

Iniisip nila na dahil walang nakakaalam kung sino sila, kaya nilang sabihin ang kahit anong gusto nila.

The more you get into this mindset of hate online, the more you become a alipin sa iyong anino sa sarili at sa iyong kaakuhan.

Magsisimula itong ubusin ka at ipakita ang sarili nito sa iba pang bahagi ng iyong buhay.

Kaya: hulihin mo ang iyong sarili bago mo insultuhin ang isang tao sa susunod na pagkakataon .

5) Na-trigger

Isang paraan para malaman kung pinamumunuan kaby your shadow self is when you get triggered.

Kapag na-trigger tayo, it's because we are feeling something that we've repressing.

A lot of the time, our shadow self is sinusubukang sabihin sa amin ang isang bagay.

Halimbawa, kung patuloy kang na-trigger ng iyong boss, malamang na mayroong isang bagay doon na kailangang tingnan.

Kapag na-trigger ka, nagiging mas sensitibo at reaktibo sa mundo sa paligid mo.

Mas mahina ang pakiramdam mo at hindi gaanong kontrolado ang mga bagay.

Hindi nakakatuwang ma-trigger, alam ko.

Gayunpaman, ang mga nag-trigger ay isang kahanga-hangang pagkakataon upang matuto nang higit pa tungkol sa kung saan ka mapapabuti at lumago nang kaunti.

Tandaan na kapag nakita mo ang iyong sarili na talagang na-trigger ng isang bagay at nag-react nang wala sa proporsyon, malamang na nababalikan mo ang isang bagay na nangyari. sa nakaraan.

Kaya, ang mga trigger ay maaaring magbigay sa iyo ng pahiwatig kung aling mga kaganapan sa iyong buhay ang hindi mo pa ganap na naproseso!

Ngunit paano mo haharapin ang isang trigger?

Naiintindihan ko, maaaring maging mahirap ang pagharap sa isang trigger, lalo na kung paulit-ulit kang nakikipag-ugnayan sa parehong trigger na iyon.

Kung ganoon ang sitwasyon, lubos kong inirerekomenda na panoorin ang libreng breathwork na ito. video, na ginawa ng shaman, Rudá Iandê.

Si Rudá ay hindi isa pang nagpapakilalang life coach. Sa pamamagitan ng shamanism at sa sarili niyang paglalakbay sa buhay, nakagawa siya ng modernong-panahong twist sa mga sinaunang diskarte sa pagpapagaling.

Ang mga pagsasanay sapinagsama-sama ng kanyang nakapagpapalakas na video ang mga taon ng karanasan sa paghinga at sinaunang paniniwala ng shamanic, na idinisenyo upang tulungan kang magrelaks at mag-check in gamit ang iyong katawan at kaluluwa.

Pagkalipas ng maraming taon ng pagsupil sa aking mga damdamin, literal na muling binuhay ng dynamic na daloy ng paghinga ni Rudá ang koneksyong iyon .

At iyon ang kailangan mo:

Isang kislap upang muling ikonekta ang iyong mga damdamin upang makapagsimula kang tumuon sa pinakamahalagang relasyon sa lahat – ang relasyon na mayroon ka sa iyong sarili.

Kaya kung handa ka nang bawiin ang kontrol sa iyong isip, katawan, at kaluluwa, kung handa ka nang magpaalam sa pagkabalisa at stress, tingnan ang kanyang tunay na payo sa ibaba.

Narito ang isang link sa libreng video muli.

6) Ang paglabas nito sa mga taong nasa ilalim ng iyong utos

Isa sa mga madaling paraan upang makita ang sarili mong anino ay na ilabas mo ito sa mga taong nasa ilalim ng iyong utos.

Kung papasok ka sa trabaho nang hindi maganda ang mood at magpasya kang ibigay ito sa isang taong nagtatrabaho sa iyo, ito ay isang malinaw na senyales na may sira.

Dapat kang maglaan ng ilang minuto para sa iyong sarili at alamin kung ano ang mali bago magpatuloy sa iyong araw.

Ang paglalahad ng iyong damdamin sa mga taong nasa ilalim ng iyong pamamahala ay isang mahusay na imbitasyon upang tingnan kung ano o kung kanino ka talaga nagagalit.

Spoiler alert: malamang na hindi ang mga taong nagtatrabaho para sa iyo, ngunit sa halip ay isang taong mas mataas sa iyo.

Alamin kung paano harapin ang iyong mga emosyon sa paraanghindi nananakit ng mga inosenteng tao.

7) Ang hindi pagtatakda ng mga hangganan

Isang paraan para malaman kung ang sarili mong anino ay namamahala sa iyo nang hindi mo alam ay kung hahayaan mo ang mga tao na maglakad ng lahat. over you.

Kung may nakagawa ng mali sa iyo at gayunpaman, mabait ka pa rin sa kanya, o kung may gumawa ng isang bagay na nakakasakit sa iyong damdamin at gayon pa man, hindi ka nagagalit sa kanila, ito ay maaaring isang senyales na ang iyong sarili anino ang may kontrol.

Ang pagtatakda ng malusog na mga hangganan ay mahalaga upang mamuhay ng isang masayang buhay.

Kailangan mong magtakda ng mga hangganan para sa bawat relasyon na mayroon ka.

Kung hindi mo gagawin, at hahayaan mong lumakad ang mga tao sa lahat ng dako mo, palagi mong mararamdaman na hindi ka natutugunan.

Ang hindi pagtatakda ng mga hangganan ay makakaapekto rin sa iyong kalusugan dahil kung may gumagawa ng isang bagay na nakakasakit sa iyong damdamin at hahayaan mo sila, ito ay magpapalungkot at makakasakit sa iyo sa paglipas ng panahon.

Kahit na ang ilang mga tao ay tila karapat-dapat silang tratuhin nang may paggalang (halimbawa, isang mas matandang kamag-anak o isang kaibigan na naroon na ikaw), mahalagang magtakda ka rin ng mga hangganan kasama ang mga taong ito.

Kung gumawa sila ng mali laban sa iyo, mahalagang malaman nila na mali at nakakasakit ang kanilang ginawa, kahit na maaaring maganda ang kanilang ibig sabihin. .

Sa ganitong paraan, mananatiling malusog at positibo ang relasyon para sa parehong partidong kasangkot.

Hindi kailangang maging masama ang mga hangganan, ngunit kailangan nilang maging malinaw