7 būdai, kaip atpažinti savo šešėlinį "aš" (be jokių kvailysčių)

Mūsų šešėlinis "aš" yra mūsų pasąmonės atspindys.

Nekontroliuojamas jis gali užvaldyti jūsų gyvenimą jums apie tai net nežinant.

Apžvelgsiu septynis būdus, kaip sužinoti, kaip gyventi geriausią gyvenimą ir nebūti valdomam savo šešėlinio "aš".

Kas yra jūsų šešėlinis "aš"?

Jūsų šešėlinis "aš" - tai jūsų pasąmonės atspindys.

Jis atspindi jūsų paslėptas savybes ir troškimus, taip pat savybes, kurios jums nepatinka.

Iš esmės jūsų šešėlinis "aš" - tai visos savybės, kurių paprastai nerodote atvirai (sąmoningai ar pasąmoningai).

Jūsų šešėlis susideda iš visko, kas daro jus žmogumi.

Dėl to esate unikalus, ir tai nėra blogai ar gerai - tai tiesiog jūsų savastis.

Matote, tai gali būti vidinis balsas, kuris šnabžda jūsų galvoje, jausmai, kuriuos jaučiate būdami vieni, ar net įpročiai, kuriuos darote negalvodami.

Galbūt to nesuvokiate, bet tai, kas šiandien vyksta su jumis, labai priklauso nuo šios jūsų asmenybės dalies.

Nekontroliuojamas jis gali užvaldyti jūsų gyvenimą jums apie tai net nežinant.

Šešėlinį "aš" gali būti sunku atpažinti, bet kuo daugiau dėmesio į jį kreipsite, tuo lengviau tai padaryti.

Šiame straipsnyje apžvelgsiu septynis būdus, kaip sužinoti, kaip gyventi geriausią gyvenimą ir nebūti valdomam savo šešėlinio "aš".

1) Žmonių vertinimas

Vienas iš būdų pastebėti savo šešėlinį "aš" - kai vertinate žmones.

Jei pastebite, kad nuolat teisiate žmones, gali būti, kad taip yra todėl, kad jūsų šešėlinis "aš" bando priversti jus jaustis geresniais už kitus.

Vertiname žmones, nes norime įrodyti, kad esame geresni ar aukštesnio lygio už juos, tačiau iš tikrųjų tai tik iliuzija.

Visada turėtumėte būti atviri ir nesmerkti žmonių, kol nesate tikri, kas jie tokie.

Ir beprotiška dalis?

Na, jei norite gilintis, turiu jums paslaptį:

Kai ką nors teisiate, atkreipkite dėmesį į tai, už ką jį teisiate.

Matote, kad viskas, ko negalite pakęsti kitame žmoguje, yra jūsų aspektas, kurio dar nesate integravę.

Tai labai svarbu!

Tai yra jūsų aspektas, kurį neigiate.

Kai neigsite tam tikras savo dalis, jos bandys kontroliuoti jūsų gyvenimą ir privers jus blogai jaustis dėl kitų žmonių.

Tarkime, esate moteris ir teisiate kitą moterį už tai, kad ji viešai dėvi apnuoginančius drabužius.

Karčioji tiesa yra ta, kad ją smerkiate dėl to, jog dalis jūsų norėtų įkūnyti savo moteriškumą ir laisvę ir pavydite matydami, kad kažkas kitas tai daro be pastangų.

Taigi, ką galite dėl to padaryti?

Na, galite pradėti nuo to, kad kiekvieną kartą, kai ką nors teisiate, išnaudosite kaip galimybę sužinoti apie save.

Paklauskite savęs, kokią savo dalį galite slopinti, ir raskite būdų, kaip tą dalį įgalinti.

2) Vaidinti auką

Nuolatinis vaidinimas aukos - geriausias būdas pastebėti savo šešėlinį "aš".

Galbūt taip elgiatės norėdami sulaukti kitų gailesčio arba patvirtinti savo jausmus.

Vaidindami aukos vaidmenį žmonės gali nenorėti su jumis bendrauti, nes jie žino, kad jums visada reikia pagalbos ir jiems sunku būti šalia.

Kai kurie būdai, kuriais galite vaidinti auką savo gyvenime, yra šie:

• neprisiimti atsakomybės už savo veiksmus.
• kaltinti kitus dėl savo nesėkmių.
• visą laiką paskęsti savigailoje.
• nepasitikėjimas savimi
• visada smulkmeniškas, kai kalbama apie kitų žmonių sėkmę.
• visada turite pasiteisinimą, kodėl negalite ko nors padaryti (ir tai niekada nesusiję su jumis).

Kaip matote, vaidindami auką toli gyvenime nenueisite.

Žinoma, iš pradžių gali būti malonu gauti kitų patvirtinimą, bet tuo malonumas ir baigiasi.

Vienintelis būdas būti sėkmingam ir jaustis stipriam gyvenime yra nustoti vaidinti auką!

Žinoma, kai kurie dalykai nėra jūsų kaltė, tačiau vaidindami auką situacijos nepakeisite, ar ne?

Ne, taip nebus.

Jei norite išsivaduoti iš aukos vaidmens, turite prisiimti atsakomybę už savo veiksmus.

Tai didžiulis žingsnis teisinga linkme.

Jei visada vaidinate auką, pradedate galvoti, kad gyvenimas vyksta jums, o ne jums.

Manote, kad pasaulis nori jus sučiupti ir kad neturite jokios galios.

Leiskite jums kai ką pasakyti:

Norėdami išsivaduoti iš aukos vaidmens, turite suprasti vieną svarbų dalyką.

Niekada negalėsite kontroliuoti kitų žmonių veiksmų, nesvarbu, ar tai būtų kas nors, kas atima jūsų darbą, kas nors jus apiplėšia, ar jus atstumia įsimylėjėlis.

Tačiau galite prisiimti visą atsakomybę už tai, kaip reaguojate į tokias situacijas.

Kai suprasite, kad nesvarbu, kas nutiktų, jūs turite save, suprasite, kad vis dėlto nesate auka.

Geras būdas išsivaduoti iš aukos vaidmens - rasti savo unikalų tikslą šiame pasaulyje.

Jei nerandate savo gyvenimo tikslo, atsiranda nusivylimas, apsileidimas, nepasitenkinimas ir jausmas, kad nesate susieti su savo vidiniu "aš".

Sunku nesijausti auka, kai nesijaučiate gerai.

Naujo būdo, kaip atrasti savo tikslą, išmokau pažiūrėjęs "Ideapod" įkūrėjo Justino Browno vaizdo įrašą apie paslėptus savęs tobulinimo spąstus. Jis aiškina, kad dauguma žmonių neteisingai supranta, kaip atrasti savo tikslą, pasitelkiant vizualizaciją ir kitas savipagalbos technikas.

Tačiau vizualizacija nėra geriausias būdas rasti savo tikslą. Vietoj to yra naujas būdas, kurio Justinas Brownas išmoko praleisdamas laiką su šamanu Brazilijoje.

Peržiūrėjęs vaizdo įrašą atradau savo gyvenimo tikslą ir tai ištirpdė mano nusivylimo ir nepasitenkinimo jausmus. Tai padėjo man išeiti iš aukos vaidmens ir susidurti su savo šešėliniu "aš".

3) Problemų perkėlimas kitiems

Problemų perkėlimas kitiems yra būdas išvengti atsakomybės.

Tai matome savo santykiuose ir darbe.

Tai vienas iš būdų, kaip jūsų šešėlinis "aš" gali jus valdyti jums to net nepastebint.

Kai projektuojame problemas, sakome, kad tai ne mūsų kaltė, o kažkieno kito.

Jūsų šešėlinis "aš" bandys įtikinti jus, kad problemas jūsų gyvenime sukelia kiti žmonės, bet tai netiesa.

Jei norite išsilaisvinti nuo savo šešėlinio "aš", turite prisiimti atsakomybę už viską savo gyvenime.

Nustokite kaltinti kitus žmones dėl savo problemų ir pradėkite jas spręsti.

Jei norite būti tikrai sąžiningi su savimi, paklauskite savęs: "Kaip aš esu atsakingas už savo gyvenimo problemas?"

Taip prisiimdami atsakomybę už savo gyvenimą jausitės stiprūs ir stiprūs.

Tai taip pat susiję su jūsų problemomis.

Kai pastebite, kad savo problemas projektuojate į kitus žmones, tuomet galite atrasti savo šešėlinį "aš".

Tarkime, jūsų draugė nepadarė nieko blogo, bet dėl savo nesaugumo užsipuolėte ją už tai, kad "su kažkuo flirtavo" (nors žinote, kad ji iš tikrųjų to nedarė).

Toks savo problemų perkėlimas kitam žmogui yra puikus jūsų šešėlinio "aš" išlindimo į paviršių pavyzdys!

4) Būti nekentėju internete

Šis klausimas yra svarbus.

Vienas dažniausių būdų, kaip žmones valdo jų šešėlinis "aš", yra neapykanta internete.

Yra daug įvairių situacijų, kai galite neapkęsti ko nors internete, bet tai nereiškia, kad tai teisinga.

Neapykantai nėra vietos mūsų pasaulyje, todėl, jei atsiduriate tokiose situacijose, ženkite žingsnį atgal ir pagalvokite, ką darote.

Niekada nežinai, kas gali skaityti tavo žodžius ir kaip jie jausis juos skaitydami.

Tačiau pereikime prie psichologinio aspekto.

Kodėl žmonės internete sako baisius dalykus, kurių niekada nepasakytų asmeniškai?

Interneto anonimiškumas suteikia jiems klaidingą galios jausmą.

Jie mano, kad, kadangi niekas nežino, kas jie yra, gali sakyti, ką nori.

Kuo labiau įsitrauksite į šią neapykantos internete mąstyseną, tuo labiau tapsite savo šešėlinio "aš" ir savo ego vergu.

Tai pradės jus varginti ir pasireikš kitose jūsų gyvenimo srityse.

Taigi: pagaukite save prieš kitą kartą ką nors įžeisdami.

5) Suveikimas

Vienas iš būdų sužinoti, ar jus valdo jūsų šešėlinis "aš", yra tas, kad jus išprovokuoja.

Kai mus sužadina, taip nutinka todėl, kad jaučiame kažką, ką slopinome.

Dažniausiai mūsų šešėlinis "aš" bando mums kažką pasakyti.

Pavyzdžiui, jei jus vis išprovokuoja jūsų viršininkas, tikriausiai yra kažkas, į ką reikia atkreipti dėmesį.

Kai esate sužadintas, tampate jautresnis ir jautriau reaguojate į jus supantį pasaulį.

Jaučiatės labiau pažeidžiami ir mažiau kontroliuojate situaciją.

Žinau, kad nėra smagu būti išprovokuotam.

Tačiau bandymai yra puiki galimybė sužinoti, kur galite patobulėti ir šiek tiek paaugti.

Atminkite, kad kai jus kas nors labai suerzina ir reaguojate neproporcingai, tikėtina, kad iš naujo išgyvenate kažką, kas įvyko praeityje.

Taigi, trigeriai gali padėti suprasti, kurių gyvenimo įvykių dar nesate iki galo apdoroję!

Tačiau kaip elgtis, kai atsiranda trigeris?

Suprantu, kad kovoti su trigeriu gali būti sunku, ypač jei nuolat susiduriate su tuo pačiu trigeriu.

Tokiu atveju labai rekomenduoju pažiūrėti šį nemokamą šamano Rudá Iandê sukurtą vaizdo įrašą apie kvėpavimą.

Rudá nėra dar vienas savamokslis gyvenimo treneris. Pasitelkęs šamanizmą ir savo gyvenimo kelionę, jis sukūrė šiuolaikinį senovinių gydymo metodų variantą.

Jo gaivinančiame vaizdo įraše pateikiami pratimai sujungia ilgametę kvėpavimo darbo patirtį ir senovės šamanų tikėjimus, kad padėtų jums atsipalaiduoti ir susitvarkyti su savo kūnu ir siela.

Po daugelio metų, kai slopinau savo emocijas, Rudos dinamiška kvėpavimo tėkmė tiesiog atgaivino šį ryšį.

Būtent to jums ir reikia:

Kibirkštis, kuri padės atkurti ryšį su jūsų jausmais, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į svarbiausius santykius - santykius su savimi.

Taigi, jei esate pasiruošę susigrąžinti proto, kūno ir sielos kontrolę, jei esate pasirengę atsisveikinti su nerimu ir stresu, perskaitykite toliau pateiktus nuoširdžius jo patarimus.

Čia vėl rasite nuorodą į nemokamą vaizdo įrašą.

6) išlieti pyktį ant pavaldžių žmonių

Vienas iš paprastų būdų pastebėti savo šešėlinį "aš" yra tai, kad jį išliesite ant jums pavaldžių žmonių.

Jei į darbą ateinate blogos nuotaikos ir nusprendžiate tai išlieti ant kartu su jumis dirbančio žmogaus, tai aiškus ženklas, kad kažkas negerai.

Prieš tęsdami dieną turėtumėte skirti kelias minutes sau ir išsiaiškinti, kas negerai.

Savo jausmų išliejimas ant jums pavaldžių žmonių yra puiki proga pažvelgti į tai, dėl ko ar ant ko iš tikrųjų pykstate.

Spoileris: greičiausiai tai ne jums dirbantys žmonės, o kas nors, kas už jus viršesnis.

Išmokite tvarkytis su savo emocijomis taip, kad nekenktumėte nekaltiems žmonėms.

7) ribų nenustatymas

Vienas iš būdų sužinoti, ar jūsų šešėlinis "aš" valdo jus jums to net nežinant, yra tas, kad leidžiate žmonėms vaikščioti po jus.

Jei kas nors jums padarė ką nors blogo, bet jūs vis tiek su juo elgiatės maloniai, arba jei kas nors padaro ką nors, kas žeidžia jūsų jausmus, bet jūs ant jo nepykstate, tai gali būti ženklas, kad jus kontroliuoja jūsų šešėlinis "aš".

Norint gyventi laimingą gyvenimą, svarbu nustatyti sveikas ribas.

Kiekvieniems santykiams reikia nustatyti ribas.

Jei to nedarysite ir leisite, kad žmonės jus aplenktų, visada jausitės nevisaverčiai.

Ribų nenustatymas taip pat turės įtakos jūsų sveikatai, nes jei kas nors daro kažką, kas žeidžia jūsų jausmus, o jūs leidžiate jam tai daryti, ilgainiui dėl to liūdėsite ir sirgsite.

Nors gali atrodyti, kad kai kurie žmonės nusipelno pagarbos (pavyzdžiui, vyresnio amžiaus giminaičiai arba draugai, kurie jus palaiko), svarbu, kad ir šiems žmonėms nustatytumėte ribas.

Jei jie padaro ką nors blogo prieš jus, svarbu, kad jie žinotų, jog tai, ką padarė, buvo neteisinga ir skaudu, nors galbūt norėjo gero.

Taip santykiai išliks sveiki ir teigiami abiem šalims.

Ribos neturi būti piktos, tačiau jos turi būti aiškios ir aiškios.

Išvada

Žinau, kad tai sunkus pranešimas.

Sunku pripažinti šiuos dalykus apie save.

Gera žinia yra ta, kad kai tai padarysite, galėsite atlikti reikiamus pokyčius ir gyventi visavertiškesnį gyvenimą.

Pirmasis žingsnis - atpažinti savo šešėlinį "aš".

Po to turite įsipareigoti daugiau nebepasiduoti tiems jausmams ir elgesiui.

Galiausiai visada svarbu praktikuoti meilę sau ir rūpintis savimi.

Pasaulis taps geresnis, kai atsiras daugiau žmonių, kurie palaiko ryšį su savimi ir savo šešėline savastimi ir yra pasiryžę gyventi visavertiškesnį gyvenimą.