Indholdsfortegnelse
Vores skyggejeg er en repræsentation af vores underbevidste sind.
Hvis den ikke kontrolleres, kan den styre dit liv, uden at du overhovedet ved noget om det.
Jeg vil gennemgå syv måder at vide, hvordan du kan leve dit bedste liv og ikke blive styret af dit skyggejeg.
Hvad er dit skyggejeg?
Dit skyggejeg er en repræsentation af dit underbevidste sind.
Den repræsenterer dine skjulte kvaliteter og ønsker samt de kvaliteter, du ikke bryder dig om hos dig selv.
I bund og grund er dit skyggejeg alle de egenskaber, som du normalt ikke viser frem i det åbne rum (bevidst eller ubevidst).
Din skygge består af alt det, der gør dig til menneske.
Det er det, der gør dig unik, og det er hverken dårligt eller godt - det er bare en del af den, du er.
Det kan være den indre stemme, der hvisker i dit hoved, de følelser, du har, når du er alene, eller endda de vaner, du gør uden at tænke dig om.
Du er måske ikke klar over det, men det, der sker for dig i dag, er i høj grad påvirket af denne del af din personlighed.
Hvis den ikke kontrolleres, kan den styre dit liv, uden at du overhovedet ved noget om det.
Skyggejeget kan være svært at genkende, men jo mere du er opmærksom, jo lettere bliver det.
I denne artikel vil jeg gennemgå syv måder at vide, hvordan du kan leve dit bedste liv og ikke blive styret af dit skyggejeg.
1) At dømme folk
En måde at opdage dit skyggejeg på er, når du dømmer folk.
Hvis du opdager, at du dømmer folk hele tiden, kan det være fordi dit skyggejeg forsøger at få dig til at føle, at du er bedre end alle andre.
Vi dømmer folk, fordi vi ønsker at bevise, at vi er bedre eller på et eller andet højere niveau end dem, men det er i virkeligheden en illusion.
Du bør altid være åben og ikke dømme folk, før du ved med sikkerhed, hvem de er.
Og det skøre ved det?
Hvis du vil gå rigtig i dybden, har jeg en hemmelighed til dig:
Når du dømmer nogen, skal du være meget opmærksom på, hvad du dømmer dem for.
Ser du, det, du ikke kan udstå ved en anden person, er et aspekt af dig selv, som du endnu ikke har integreret.
Dette er virkelig vigtigt!
Det er et aspekt af dig selv, som du fornægter.
Og når du fornægter visse dele af dig selv, vil de forsøge at kontrollere dit liv ved at få dig til at føle dig dårligt tilpas over for andre mennesker.
Så lad os sige, at du er en kvinde, og du dømmer en anden kvinde for at bære afslørende tøj offentligt.
Den bitre sandhed er, at grunden til, at du dømmer hende, er, at en del af dig ville elske at udleve din kvindelighed og frihed, og du føler dig jaloux over at se en anden gøre det ubesværet.
Se også: 15 tegn på, at du er vokset op i en giftig familie (og hvad du kan gøre ved det)Så hvad kan du gøre ved det?
Du kan starte med at bruge hver eneste gang du dømmer nogen som en mulighed for at lære noget om dig selv.
Spørg dig selv, hvilken del af dig selv du undertrykker, og find så måder at styrke den del af dig selv på.
2) At spille offer
At spille offer hele tiden er en god måde at få øje på dit skyggejeg på.
Du gør det måske for at få medlidenhed fra andre eller for at få bekræftet dine følelser.
At spille offerrollen kan få folk til ikke at ønske at komme tæt på dig, fordi de ved, at du altid har brug for hjælp og er svær for dem at være sammen med.
Nogle måder, hvorpå du kan spille offer i dit liv, er:
- ikke at tage ansvar for dine handlinger
- at give andre skylden for dine fiaskoer
- at svælge i selvmedlidenhed hele tiden
- ikke føler sig selvsikker
- altid smålig, når det drejer sig om andres succeser
- altid at have en undskyldning for, hvorfor du ikke kan gøre noget (og det har aldrig noget med dig selv at gøre)
Som du kan se, kommer du ikke langt i livet ved at spille offer.
Selvfølgelig kan det i starten være rart at få bekræftelse fra andre, men det er stort set der, hvor det sjove ender.
Den eneste måde, hvorpå du kan få succes og føle dig styrket i livet, er, når du holder op med at spille offer!
Selvfølgelig er nogle ting ikke din skyld, men det ændrer ikke situationen at spille offer, vel?
Nej, det vil den ikke.
Hvis du ønsker at komme ud af offerrollen, skal du tage ansvar for dine handlinger.
Dette er et stort skridt i den rigtige retning.
Sagen er den, at hvis du altid spiller offeret, begynder du at tænke, at livet sker for dig, ikke for dig.
Du tror, at verden er ude efter dig, og at du ikke har nogen magt.
Lad mig fortælle dig noget:
For at komme ud af offerrollen er du nødt til at indse én vigtig ting.
Se også: 15 tydelige tegn på, at hun vil i seng med digDu vil aldrig kunne kontrollere andre menneskers handlinger, uanset om det er nogen, der tager dit job, nogen stjæler fra dig eller bliver afvist af din forelskelse.
Du kan dog selv tage det fulde ansvar for, hvordan du reagerer på disse situationer.
Når du indser, at uanset hvad der sker, så har du dig selv, vil du indse, at du ikke er et offer, når alt kommer til alt.
En god måde at komme ud af offerrollen på er ved at finde dit eget unikke formål i denne verden.
Konsekvenserne af ikke at finde sit formål i livet er nemlig en generel følelse af frustration, sløvhed, utilfredshed og en følelse af ikke at være forbundet med sit indre selv.
Det er svært ikke at føle sig som et offer, når man ikke føler sig synkroniseret.
Jeg lærte en ny måde at finde mit formål på efter at have set Ideapod-medstifter Justin Browns video om den skjulte fælde med at forbedre sig. Han forklarer, at de fleste mennesker misforstår, hvordan de finder deres formål ved hjælp af visualisering og andre selvhjælpsteknikker.
Visualisering er dog ikke den bedste måde at finde dit formål på, men der er en ny måde at gøre det på, som Justin Brown lærte af at tilbringe tid sammen med en shaman i Brasilien.
Efter at have set videoen opdagede jeg mit formål med livet, og det opløste mine følelser af frustration og utilfredshed. Det hjalp mig til at komme ud af offerrollen og se mit skyggejeg i øjnene.
3) Projektion af problemer på andre
At projicere problemer på andre er en måde at undgå ansvar på.
Vi ser det i vores forhold og på arbejdet.
Dette er en af de måder, hvorpå dit skyggejeg kan herske over dig, uden at du selv opdager det.
Når vi projicerer problemer, siger vi, at det ikke er vores skyld, men andres.
Dit skyggejeg vil forsøge at få dig til at tro, at problemerne i dit liv er forårsaget af andre mennesker, men det er ikke sandt.
Hvis du ønsker at blive fri fra dit skyggejeg, må du tage ansvar for alt i dit liv.
Hold op med at give andre mennesker skylden for dine problemer og begynd at indrømme dem.
Hvis du vil være helt ærlig over for dig selv, så spørg dig selv: "Hvordan er jeg ansvarlig for problemerne i mit liv?"
Hvis du på den måde tager ejerskab over dit liv, vil du føle dig stærk og stærk.
Det har også noget at gøre med dine problemer.
Når du opdager, at du projicerer dine egne problemer på andre mennesker, kan du finde dit skyggejeg.
Lad os for eksempel sige, at din kæreste ikke har gjort noget forkert, men at din usikkerhed fik dig til at slå ud efter hende, fordi hun "flirtede med nogen" (selv om du ved, at hun ikke gjorde det).
Denne projektion af dine problemer på en anden person er et godt eksempel på dit skyggejeg, der kommer op til overfladen!
4) At være en hater online
Dette er en stor en.
En af de mest almindelige måder, hvorpå folk bliver styret af deres skyggejeg, er ved at være hadefulde online.
Der er mange forskellige situationer, hvor du kan finde dig selv i at hade nogen online, men det gør det ikke rigtigt.
Had hører ikke hjemme i vores verden, og hvis du befinder dig i sådanne situationer, så tag et skridt tilbage og tænk over, hvad du gør.
Du ved aldrig, hvem der læser dine ord, eller hvordan de vil have det, når de læser dem.
Men lad os komme til det psykologiske aspekt af dette.
Hvorfor siger folk forfærdelige ting online, som de aldrig ville sige personligt?
Internettets anonymitet giver dem en falsk følelse af magt.
De tror, at fordi ingen ved, hvem de er, kan de sige, hvad de vil, fordi ingen ved, hvem de er.
Jo mere du kommer ind i denne tankegang med at hade online, jo mere bliver du en slave af dit skyggejeg og dit ego.
Den vil begynde at opsluge dig og vise sig også på andre områder af dit liv.
Så tag dig sammen, før du fornærmer nogen næste gang.
5) At blive udløst
En måde at vide, om du bliver styret af dit skyggejeg, er, når du bliver udløst.
Når vi bliver udløst, er det fordi vi føler noget, som vi har fortrængt.
Meget af tiden forsøger vores skyggejeg at fortælle os noget.
Hvis du f.eks. bliver ved med at blive udløst af din chef, så er der sandsynligvis noget, der skal undersøges.
Når du bliver udløst, bliver du mere følsom og reaktiv over for verden omkring dig.
Du føler dig mere sårbar og har mindre kontrol over tingene.
Det er ikke sjovt at blive udløst, det ved jeg godt.
Men udløsere er en fantastisk mulighed for at lære mere om, hvor du kan forbedre dig og vokse lidt.
Husk, at når du oplever, at du bliver virkelig udløst af noget og reagerer uforholdsmæssigt meget, er der stor sandsynlighed for, at du genoplever noget, der er sket i fortiden.
Så udløsere kan give dig et hint om, hvilke begivenheder i dit liv du endnu ikke har bearbejdet fuldt ud!
Men hvordan kan du håndtere en udløser?
Jeg forstår godt, at det kan være svært at håndtere en udløser, især hvis du har været i kontakt med den samme udløser igen og igen.
Hvis det er tilfældet, kan jeg varmt anbefale dig at se denne gratis video om åndedrætsarbejde, som er skabt af shamanen Rudá Iandê.
Rudá er ikke endnu en selvudnævnt livscoach. Gennem shamanisme og sin egen livsrejse har han skabt et moderne twist til gamle healingteknikker.
Øvelserne i denne opkvikkende video kombinerer mange års erfaring med åndedrætsøvelser og gamle shamanistiske overbevisninger og er designet til at hjælpe dig med at slappe af og tjekke ind med din krop og sjæl.
Efter mange år med at have undertrykt mine følelser, genoplivede Rudas dynamiske åndedrætsflow bogstaveligt talt denne forbindelse.
Og det er det, du har brug for:
En gnist til at genoprette forbindelsen med dine følelser, så du kan begynde at fokusere på det vigtigste forhold af alle - det forhold, du har til dig selv.
Så hvis du er klar til at tage kontrollen tilbage over dit sind, din krop og din sjæl, hvis du er klar til at sige farvel til angst og stress, så læs hans ægte råd nedenfor.
Her er et link til den gratis video igen.
6) At lade det gå ud over folk under din kommando
En af de nemme måder at opdage dit skyggejeg på er, at du lader det gå ud over folk under din kommando.
Hvis du kommer på arbejde i dårligt humør og beslutter dig for at lade det gå ud over dine kolleger, er det et klart tegn på, at der er noget galt.
Du bør tage et par minutter for dig selv og finde ud af, hvad der er galt, før du fortsætter din dag.
At lade dine følelser gå ud over folk, der er under din kommando, er en glimrende opfordring til at se på, hvad eller hvem du virkelig er vred på.
Spoiler alert: Det er sandsynligvis ikke de mennesker, der arbejder for dig, men snarere en person, der er højere end dig.
Lær at håndtere dine følelser på en måde, der ikke skader uskyldige mennesker.
7) Ikke at sætte grænser
En måde at vide, om dit skyggejeg hersker over dig, uden at du selv ved det, er, hvis du tillader folk at gå over dig.
Hvis nogen har gjort noget forkert mod dig, men du stadig er sød ved dem, eller hvis nogen gør noget, der sårer dig, men du ikke bliver vred på dem, kan det være et tegn på, at dit skyggejeg har kontrol over dem.
Det er vigtigt at sætte sunde grænser for at kunne leve et lykkeligt liv.
Du er nødt til at sætte grænser for alle dine forhold.
Hvis du ikke gør det, og hvis du lader folk gå over dig, vil du altid føle dig uopfyldt.
Hvis du ikke sætter grænser, vil det også påvirke dit helbred, for hvis nogen gør noget, der sårer dine følelser, og du lader dem gøre det, vil det gøre dig trist og syg med tiden.
Selv om nogle mennesker synes at fortjene at blive behandlet med respekt (f.eks. en ældre slægtning eller en ven, der har været der for dig), er det vigtigt, at du også sætter grænser over for disse mennesker.
Hvis de gør noget forkert mod dig, er det vigtigt, at de ved, at det, de gjorde, var forkert og sårende, selv om de måske mener det godt.
På denne måde forbliver forholdet sundt og positivt for begge parter.
Grænser behøver ikke at være onde, men de skal være klare og præcise.
Konklusion
Det er et svært indlæg, det ved jeg godt.
Det er svært at indrømme disse ting om dig selv.
Den gode nyhed er, at når du gør det, kan du foretage de nødvendige ændringer i dit liv for at få et mere tilfredsstillende liv.
Det første skridt er at erkende dit skyggejeg.
Derefter skal du forpligte dig til ikke længere at give efter for disse følelser og denne adfærd.
Endelig er det altid vigtigt at praktisere selvkærlighed og passe på sig selv.
Verden vil blive et bedre sted, når vi har flere mennesker, der er i kontakt med sig selv - og deres skyggeselv - og som er engageret i at leve et mere tilfredsstillende liv.
