7 начина да откриете себе си в сянка (ръководство без глупости)

Сянката ни е представител на нашето подсъзнание.

Ако не се контролира, тя може да завладее живота ви, без дори да знаете за това.

Ще разгледам седем начина да разберете как да живеете най-добрия си живот и да не бъдете управлявани от сенчестата си същност.

Каква е вашата сенчеста същност?

Вашата сенчеста същност е представител на подсъзнанието ви.

Той представлява скритите ви качества и желания, както и качествата, които не харесвате в себе си.

По същество вашата "сенчеста" същност са всички характеристики, които обикновено не показвате наяве (съзнателно или подсъзнателно).

Сянката ви е съставена от всичко, което ви прави хора.

Това ви прави уникални и не е лошо или добро - то е просто част от вашата същност.

Виждате ли, това може да е вътрешният глас, който ви шепне в главата, чувствата, които изпитвате, когато сте сами, или дори навиците, които правите, без да се замисляте.

Може би не го осъзнавате, но това, което ви се случва днес, е силно повлияно от тази част от личността ви.

Ако не се контролира, тя може да завладее живота ви, без дори да знаете за това.

Трудно е да разпознаете себе си в сянка, но колкото повече обръщате внимание на това, толкова по-лесно ще ви бъде.

В тази статия ще разгледам седем начина да разберете как да живеете най-добрия си живот и да не бъдете управлявани от сенчестата си същност.

1) Съдене на хората

Един от начините да откриете сенчестата си същност е, когато съдите хората.

Ако забелязвате, че постоянно съдите хората, това може да се дължи на факта, че вашата сенчеста същност се опитва да ви накара да се чувствате по-добри от всички останали.

Ние съдим хората, защото искаме да докажем, че сме по-добри или на някакво по-високо ниво от тях, но това всъщност е илюзия.

Винаги трябва да сте непредубедени и да не съдите хората, докато не разберете със сигурност кои са те.

И най-безумната част?

Ако искате да навлезете в дълбочина, имам една тайна за вас:

Когато съдите някого, обърнете внимание за какво го съдите.

Виждате ли, всичко, което не можете да понасяте в друг човек, е аспект от вас самите, който все още не сте интегрирали.

Това е много важно!

Това е аспект от вас самите, който отричате.

И когато отричате определени части от себе си, те ще се опитат да контролират живота ви, като ви карат да се чувствате зле с другите хора.

Да кажем, че сте жена и осъждате друга жена за това, че носи разкриващи дрехи на публично място.

Горчивата истина е, че я осъждате, защото част от вас би искала да въплъти своята женственост и свобода и завиждате, че някой друг го прави без усилие.

И така, какво можете да направите за това?

Можете да започнете, като използвате всеки случай на осъждане на някого като възможност да научите повече за себе си.

Попитайте се коя част от себе си потискате и намерете начини да я подсилите.

2) Да играеш ролята на жертва

Постоянната роля на жертва е основен начин да откриете себе си в сянка.

Възможно е да го правите, за да получите съжаление от другите или да потвърдите чувствата си.

Играенето на ролята на жертва може да накара хората да не искат да се сближават с вас, защото знаят, че винаги се нуждаете от помощ и им е трудно да бъдат около вас.

Някои от начините, по които може да играете ролята на жертва в живота си, са:

• да не поемате отговорност за действията си.
• да обвинявате другите за неуспехите си.
• да се самосъжаляваш през цялото време
• не се чувствате уверени.
• винаги е дребнав, когато става дума за успехите на другите.
• винаги имате извинение защо не можете да направите нещо (и то никога не е свързано с вас).

Както можете да разберете, ролята на жертва няма да ви донесе нищо в живота.

Разбира се, в началото може да е приятно да получиш потвърждение от другите, но с това забавлението свършва.

Единственият начин да постигнете успех и да се чувствате силни в живота е да спрете да се правите на жертва!

Разбира се, някои неща не са по ваша вина, но ако се правите на жертва, това няма да промени ситуацията, нали?

Не, няма.

Ако искате да излезете от ролята на жертва, трябва да поемете отговорност за действията си.

Това е огромна стъпка в правилната посока.

Работата е там, че ако винаги играете ролята на жертва, започвате да мислите, че животът се случва на вас, а не за вас.

Смятате, че светът иска да ви получи и че нямате власт.

Нека ви кажа нещо:

За да излезете от ролята на жертва, трябва да осъзнаете едно важно нещо.

Никога няма да можете да контролирате действията на другите хора, независимо дали става дума за някой, който ви отнема работата, някой, който ви ограбва, или за това, че сте отхвърлени от влюбения.

Можете обаче да поемете пълна отговорност за начина, по който реагирате в тези ситуации.

Щом осъзнаете, че независимо какво се случва, вие имате себе си, ще разберете, че все пак не сте жертва.

Добър начин да излезете от ролята на жертва е да откриете собствената си уникална цел в този свят.

Виждате ли, последиците от това, че не намирате целта на живота си, включват общо чувство на неудовлетвореност, безсилие, неудовлетвореност и усещане за липса на връзка с вътрешното ви Аз.

Трудно е да не се чувстваш като жертва, когато не си в синхрон.

Научих нов начин да открия целта си, след като гледах видеоклипа на съоснователя на Ideapod Джъстин Браун за скрития капан на самоусъвършенстването. Той обяснява, че повечето хора не разбират правилно как да открият целта си, използвайки визуализация и други техники за самопомощ.

Визуализацията обаче не е най-добрият начин да откриете целта си. Вместо това има нов начин за това, който Джъстин Браун е научил, прекарвайки време с шаман в Бразилия.

След като изгледах видеото, открих целта на живота си и това разтвори чувството ми на неудовлетвореност и неудовлетвореност. Това ми помогна да изляза от ролята на жертва и да се изправя пред сенчестата си същност.

3) Прехвърляне на проблемите върху другите

Прехвърлянето на проблемите върху другите е начин да се избегне отговорността.

Виждаме това във взаимоотношенията си и в работата.

Това е един от начините, по които вашата сенчеста същност може да ви управлява, без дори да забележите.

Когато проектираме проблемите, казваме, че не сме виновни за тях, а за тях е виновен някой друг.

Вашата сенчеста същност ще се опита да ви накара да вярвате, че проблемите в живота ви са причинени от други хора, но това не е вярно.

Ако искате да се освободите от сенчестата си същност, трябва да поемете отговорност за всичко в живота си.

Престанете да обвинявате другите за проблемите си и започнете да си ги признавате.

Ако искате да сте наистина честни със себе си, попитайте се: "Как съм отговорен за проблемите в живота си?"

Ако поемете отговорност за живота си по този начин, ще се почувствате овластени и силни.

Това също е свързано с вашите проблеми.

Когато забележите, че проектирате собствените си проблеми върху други хора, тогава можете да откриете сенчестата си същност.

Например, да кажем, че приятелката ви не е направила нищо лошо, но несигурността ви е накарала да й се скарате, че е "флиртувала с някого" (въпреки че знаете, че не е било така).

Проектирането на вашите проблеми върху някой друг е ярък пример за това, че вашата сенчеста същност излиза на повърхността!

4) Да бъдеш хейтър онлайн

Това е голям проблем.

Един от най-често срещаните начини, по които хората са управлявани от сенчестата си същност, е да бъдат хейтъри онлайн.

Има много различни ситуации, в които можете да намразите някого онлайн, но това не означава, че това е правилно.

Омразата няма място в нашия свят и ако попаднете в такива ситуации, направете крачка назад и помислете какво правите.

Никога не знаете кой ще прочете думите ви и как ще се почувства, когато ги прочете.

Но нека преминем към психологическия аспект на проблема.

Защо хората казват ужасни неща онлайн, които никога не биха казали на живо?

Анонимността на интернет им дава фалшиво усещане за власт.

Те смятат, че тъй като никой не знае кои са, могат да говорят каквото си искат.

Колкото повече навлизате в тази нагласа да мразите онлайн, толкова повече робувате на сенчестата си същност и на егото си.

Тя ще започне да ви поглъща и да се проявява и в други области на живота ви.

Така че: уловете се, преди да обидите някого следващия път.

5) Получаване на задействане

Един от начините да разберете дали сте управлявани от сенчестата си същност е, когато се задействате.

Когато се задействаме, причината е, че чувстваме нещо, което сме потискали.

В много случаи нашата сенчеста същност се опитва да ни каже нещо.

Например, ако шефът ви продължава да ви предизвиква, вероятно има нещо, което трябва да бъде разгледано.

Когато сте задействани, ставате по-чувствителни и реактивни към заобикалящия ви свят.

Чувствате се по-уязвими и нямате контрол над нещата.

Не е забавно да бъдеш предизвикан, знам.

Въпреки това те са невероятна възможност да научите повече за това къде можете да се подобрите и да израснете малко.

Помнете, че когато нещо наистина ви развълнува и реагирате прекомерно, има вероятност да преживявате отново нещо, което се е случило в миналото.

Така че тригерите могат да ви подскажат кои събития в живота ви все още не сте преработили напълно!

Но как можете да се справите със спусъка?

Разбирам, че да се справяте с даден спусък може да е трудно, особено ако сте се сблъсквали със същия спусък отново и отново.

Ако случаят е такъв, горещо ви препоръчвам да гледате това безплатно видео за дихателна работа, създадено от шамана Руда Янде.

Руда не е поредният самопровъзгласил се треньор по живот. Чрез шаманизма и собствения си житейски път той е създал съвременен обрат в древните лечебни техники.

Упражненията в неговия ободряващ видеоклип съчетават дългогодишен опит в дихателната работа и древни шамански вярвания, за да ви помогнат да се отпуснете и да се свържете с тялото и душата си.

След като дълги години потисках емоциите си, динамичният дихателен поток на Руда буквално възроди тази връзка.

И точно това ви е необходимо:

Искра, която ще ви свърже отново с чувствата ви, за да можете да се съсредоточите върху най-важната връзка - тази със себе си.

Така че, ако сте готови да си върнете контрола над ума, тялото и душата си, ако сте готови да се сбогувате с тревожността и стреса, вижте неговите искрени съвети по-долу.

Ето връзката към безплатното видео отново.

6) Да си изкарвате на хората под ваше командване

Един от най-лесните начини да забележите сенчестата си същност е, че я изкарвате на хората, които ви командват.

Ако дойдете на работа в лошо настроение и решите да си го изкарате на някого, който работи с вас, това е ясен знак, че нещо не е наред.

Трябва да отделите няколко минути за себе си и да разберете какво не е наред, преди да продължите деня си.

Да си излеете чувствата върху хората, които са под ваше командване, е отлична покана да се вгледате в това, за което или за кого сте наистина ядосани.

Спойлер: вероятно това не са хората, които работят за вас, а по-скоро някой, който ви превъзхожда.

Научете се да се справяте с емоциите си по начин, който не наранява невинни хора.

7) Не поставяне на граници

Един от начините да разберете дали сенчестата ви същност ви управлява, без дори да знаете за това, е да позволите на хората да ви заобикалят.

Ако някой е направил нещо лошо срещу вас и въпреки това продължавате да сте любезни с него, или ако някой направи нещо, което наранява чувствата ви, и въпреки това не му се сърдите, това може да е знак, че вашата сенчеста същност контролира ситуацията.

Поставянето на здравословни граници е важно, за да живеете щастливо.

Трябва да поставите граници на всяка своя връзка.

Ако не го правите и позволявате на хората да ви заобикалят, винаги ще се чувствате непълноценни.

Ако не поставяте граници, това ще се отрази и на здравето ви, защото ако някой прави нещо, което наранява чувствата ви, и вие му позволявате, това ще ви натъжи и разболее с течение на времето.

Въпреки че някои хора може да изглеждат така, сякаш заслужават уважение (например по-възрастен роднина или приятел, който ви е помагал), важно е да поставите граници и на тези хора.

Ако направят нещо лошо срещу вас, е важно да знаят, че това, което са направили, е било погрешно и болезнено, дори и да са искали добро.

По този начин отношенията остават здрави и положителни и за двете страни.

Границите не трябва да са груби, но трябва да са ясни и кратки.

Заключение

Знам, че това е труден пост.

Трудно е да признаеш тези неща за себе си.

Добрата новина е, че след като го направите, ще можете да направите необходимите промени в живота си, за да живеете по-пълноценно.

Първата стъпка е да разпознаете себе си в сянка.

След това трябва да поемете ангажимент да не се поддавате повече на тези чувства и поведение.

И накрая, винаги е важно да практикувате любов към себе си и да се грижите за себе си.

Светът ще стане по-добър, когато има повече хора, които са в контакт със себе си - и със своите сенки - и които са решени да водят по-пълноценен живот.