Өөрийнхөө сүүдрийг таних 7 арга (үнэгүй заавар)

Бидний сүүдрийн би бол бидний далд ухамсрын дүрслэл юм.

Хэрэв хяналтгүй орхивол тэр таны амьдралыг өөрөө ч мэдэлгүйгээр захирч чадна.

Би долоон арга замыг авч үзэх болно. Өөрийн сүүдэрт захирагдахгүй байхын тулд хэрхэн сайхан амьдрахаа мэддэг.

Таны сүүдрийн би гэж юу вэ?

Таны сүүдрийн би бол таны далд ухамсрын дүрслэл юм.

Энэ нь таны далд зан чанар, хүсэл тэмүүлэл, мөн өөртөө таалагдахгүй байгаа чанаруудыг илэрхийлдэг.

Үндсэндээ, таны сүүдрийн би гэдэг нь таны ихэвчлэн ил (ухамсартай эсвэл далд ухамсар) байдлаар илэрдэггүй бүх шинж чанарууд юм.

Таны сүүдэр бол таныг хүн болгодог бүх зүйлээс бүрддэг.

Энэ бол таныг өвөрмөц болгодог зүйл бөгөөд энэ нь муу эсвэл сайн биш - энэ бол таны байгаа байдлын нэг хэсэг юм.

Энэ нь таны толгойд шивнэх дотоод дуу хоолой, ганцаараа байхдаа мэдрэх мэдрэмж эсвэл бүр бодолгүйгээр хийдэг зуршил байж болно.

Та үүнийг мэдэхгүй байж магадгүй. гэхдээ өнөөдөр танд тохиолдож байгаа зүйлд таны зан чанарын энэ хэсэг ихээхэн нөлөөлсөн.

Хэрэв хяналтгүй орхивол энэ нь таны амьдралыг өөрөө ч мэдэлгүйгээр захирч чадна.

Сүүдрийн би өөрөө байж болно. танихад хэцүү, гэхдээ та хэдий чинээ их анхаарал хандуулна, төдий чинээ амар байх болно.

Энэ нийтлэлд би өөрийнхөө сүүдэрт захирагдахгүй, хэрхэн сайхан амьдрах талаар мэдэх долоон аргыг авч үзэх болно.

1) Хүмүүсийг шүүх

Өөрийн сүүдэрт өөрийгөө таних нэг арга болбөгөөд товч.

Дүгнэлт

Энэ бол хэцүү бичлэг гэдгийг би мэдэж байна.

Өөрийнхөө тухай эдгээр зүйлийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байна.

Сайн мэдээ бол , та үүнийг хийснийхээ дараа амьдралдаа илүү сэтгэл хангалуун амьдрахын тулд шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийх боломжтой болно.

Эхний алхам бол өөрийн сүүдрийн өөрийгөө таних явдал юм.

Үүний дараа та эдгээр мэдрэмж, зан авирыг дахиж гаргахгүй байх амлалт өгөх хэрэгтэй.

Эцэст нь, өөрийгөө хайрлаж, өөртөө анхаарал тавих нь үргэлж чухал юм.

Дэлхий илүү сайхан газар болно. Бид өөрсөдтэйгээ болон тэдний сүүдэртэй холбоотой, илүү сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдрахыг эрмэлздэг олон хүмүүстэй болох үед.

Хэрэв та үргэлж хүмүүсийг шүүж байгаагаа анзаарч байгаа бол энэ нь таны сүүдэрт өөрийгөө бусдаас илүү гэдгээ мэдрэхийг хичээж байгаатай холбоотой байж болох юм.

Бид өөрсдийгөө тэднээс илүү эсвэл ямар нэгэн өндөр түвшинд байгаа гэдгээ батлахыг хүсдэг учраас хүмүүсийг шүүдэг, гэхдээ энэ бол үнэхээр хуурмаг зүйл.

Та үргэлж нээлттэй байж, ямар ч төрлийн зүйлтэй байх ёсгүй. Хүмүүсийг хэн болохыг нь мэдэх хүртлээ шүүмжил.

Тэгээд галзуу хэсэг нь юу?

За, хэрэв та энд үнэхээр гүнзгий орохыг хүсч байвал би чамд нэг нууц хэлье:

Хэн нэгнийг шүүмжлэх бүртээ түүнийг юуны төлөө шүүж байгаагаа сайтар анхаарч үзээрэй.

Та өөр хүний ​​талаар тэвчиж чадахгүй байгаа зүйл нь таны хараахан нэгтгэж амжаагүй байгаа таны нэг тал болохыг харж байна.

Энэ бол үнэхээр чухал!

Энэ бол таны үгүйсгэж байгаа нэг тал юм.

Мөн таныг өөрийнхөө зарим хэсгийг үгүйсгэх үед тэд таны амьдралыг удирдахыг оролдох болно. чи бусад хүмүүст муу санагддаг.

Тэгэхээр та эмэгтэй хүн мөн өөр эмэгтэйг олны өмнө ил задгай хувцас өмссөн гэж дүгнэдэг гэж бодъё.

Гашуун үнэн бол яагаад түүнийг шүүдэг вэ? Учир нь таны нэг хэсэг таны эмэгтэйлэг байдал, эрх чөлөөг өөртөө шингээхийг хүсч байгаа бөгөөд өөр хэн нэгэн үүнийг ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр хийхийг хараад атаархдаг.

Тэгвэл та юу хийж чадах вэ? Хэн нэгнийг шүүж байгаа тохиолдол бүрийг боломж болгон ашиглаж эхэлөөрийнхөө тухай мэдэж аваарай.

Та өөрийнхөө аль хэсгийг дарангуйлж байгааг өөрөөсөө асууж, дараа нь тэр хэсгийг хүчирхэгжүүлэх арга замыг хайж олоорой.

2) Хохирогчийн дүрд тоглох

Хохирогчоор тоглох Үргэлж хохирогч байх нь таны сүүдэрт өөрийгөө таних хамгийн сайн арга юм.

Та үүнийг бусдыг өрөвдөх эсвэл өөрийн мэдрэмжээ баталгаажуулах зорилгоор хийж болно.

Хохирогчийн дүрд тоглох нь хүмүүсийг үүсгэж болзошгүй. Чамайг үргэлж тусламж хэрэгтэй, тэдний хажууд байхад хэцүү гэдгийг мэддэг учраас тантай ойртохыг хүсэхгүй байх.

Та амьдралдаа хохирогчийн дүрд тоглож болох зарим арга замууд:

• хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхгүй байх
• өөрийн бүтэлгүйтэлд бусдыг буруутгах
• өөрийгөө байнга өрөвдөх
• өөртөө итгэлгүй байх
• үргэлж Бусдын амжилтын тухайд өчүүхэн
• Яагаад ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй байгаа тухайгаа үргэлж шалтаг тоодог (мөн энэ нь чамтай хэзээ ч хамаагүй)

Таны хэлснээр, Хохирогчийн дүрд тоглох нь таныг амьдралд холдуулахгүй.

Мэдээж, эхэндээ бусдаас баталгаажуулалт авах нь сайхан байж болох ч хөгжилтэй зүйл энд л дуусдаг.

Таны цорын ганц арга зам бол Та хохирогчийн дүрд тоглохоо больсон үед амжилтанд хүрч, амьдралд хүч чадал олж чадна!

Мэдээж зарим зүйл таны буруу биш, гэхдээ хохирогчийн дүрд тоглох нь нөхцөл байдлыг өөрчлөхгүй биз дээ?

Үгүй ээ, тэгэхгүй.

Хэрэв та хохирогчийн дүрээс гарахыг хүсч байгаа бол өөрийн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх хэрэгтэй.

Энэ бол нийгэм дэх асар том алхам юм.зөв чиглэл.

Хэрэв та үргэлж хохирогчийн дүрд тоглох юм бол амьдрал чиний төлөө биш чамд тохиолдож байна гэсэн сэтгэлгээтэй болж эхэлдэг.

Дэлхий чамайг авах гэж байгаа гэдэгт та итгэдэг. тэгээд чамд ямар ч хүч байхгүй.

Би чамд нэг зүйлийг хэлье:

Хохирогчийн дүрээс гарахын тулд та нэг чухал зүйлийг ойлгох хэрэгтэй.

Чи үүнийг хийх болно. Хэн нэгэн таны ажлыг авсан, хэн нэгэн таныг дээрэмдсэн эсвэл дурласан сэтгэлээсээ татгалзсан эсэхээс үл хамааран бусдын үйлдлийг хэзээ ч хянаж чадахгүй.

Гэхдээ та эдгээр нөхцөл байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ бүрэн хариуцаж чадна.

Юу ч тохиолдсон та өөрийгөө олж авсны дараа өөрийгөө хохирогч биш гэдгээ ухаарах болно.

Хохирогчийн дүрээс гарах сайн арга бол түүнийг олох явдал юм. Таны энэ ертөнц дэх өөрийн өвөрмөц зорилго.

Амьдралын зорилгоо олж чадаагүйн үр дагаварт ерөнхийдөө бухимдал, хайхрамжгүй байдал, сэтгэл ханамжгүй байдал, дотоод хүнтэйгээ холбоогүй байх зэрэг орно.

Өөрийгөө эв нэгдэлтэй биш байхдаа хохирогч шиг мэдрэхгүй байх нь хэцүү байдаг.

Би Ideapod-ийг үүсгэн байгуулагч Жастин Брауны далд урхины тухай бичлэгийг үзээд зорилгоо олж мэдэх шинэ арга олж мэдсэн. өөрийгөө сайжруулах тухай. Тэрээр ихэнх хүмүүс дүрслэл болон өөртөө туслах бусад аргуудыг ашиглан зорилгоо хэрхэн олохыг буруу ойлгодог гэж тайлбарлав.

Гэсэн хэдий ч дүрслэх нь зорилгоо олох хамгийн сайн арга биш юм.Үүний оронд Жастин Браун Бразилд бөөтэй цагийг өнгөрөөж байхдаа үүнийг хийх шинэ арга бий.

Видео бичлэгийг үзсэний дараа би амьдралынхаа зорилгыг олж мэдсэн бөгөөд энэ нь миний бухимдал, сэтгэл ханамжгүй мэдрэмжийг арилгасан. Энэ нь надад хохирогчийн дүрээс гарч, өөрийн сүүдэртэй нүүр тулахад тусалсан.

3) Асуудлыг бусдад тусгах

Асуудлыг бусдад тусгах нь нэг арга юм. хариуцлагаас зайлсхийхийн тулд.

Бид үүнийг бидний харилцаа, ажил дээрээ хардаг.

Энэ бол таны сүүдэрт өөрийгөө тань анзааралгүйгээр таныг захирч чадах нэг арга зам юм.

Бид асуудлуудыг төлөвлөхдөө энэ нь бидний буруу биш, хэн нэгний буруу гэж хэлдэг.

Таны сүүдрийн би таны амьдралд тохиолдож буй асуудлууд бусад хүмүүсээс үүдэлтэй гэж итгүүлэхийг хичээх болно, гэхдээ энэ нь тийм биш юм. үнэн.

Хэрвээ та өөрийн сүүдрийн дүр төрхөөсөө ангид байхыг хүсч байгаа бол амьдралынхаа бүх зүйлд хариуцлага хүлээх ёстой.

Өөрийн асуудалд бусад хүмүүсийг буруутгахаа больж, тэдний асуудлыг шийдэж эхлээрэй.

Хэрвээ та өөртөө үнэнч шударга байхыг хүсч байгаа бол өөрөөсөө "Би амьдралдаа тохиолдож буй асуудлуудыг хэрхэн хариуцах вэ?" гэж өөрөөсөө асуугаарай. эрх мэдэлтэй, хүчтэй.

Энэ нь бас таны асуудалтай холбоотой.

Өөрийн асуудлаа бусад хүмүүст тусгаж байгааг анзаарсан үед л та өөрийнхөө сүүдрийг олж чадна.

Жишээ нь, таных гэж хэльеНайз охин чинь ямар ч буруу зүйл хийгээгүй ч таны итгэлгүй байдал таныг түүнийг "хэн нэгэнтэй сээтэгнэж байна" гэж шоолоход хүргэсэн (хэдийгээр тэр үнэхээр тийм биш байсан гэдгийг мэдэж байсан ч).

Таны асуудлыг өөр хэн нэгэнд ингэж төсөөлж байгаа нь хамгийн чухал зүйл юм. Таны сүүдрийн би гадаргуу дээр гарч ирсний жишээ!

4) Онлайнаар үзэн ядагч байх

Энэ бол маш том зүйл.

Хүмүүсийг захирдаг хамгийн түгээмэл аргуудын нэг. Тэдний сүүдэр нь цахим ертөнцийг үзэн ядагч байх явдал юм.

Та хэн нэгнийг онлайнаар үзэн ядаж байх олон янзын нөхцөл байдал байдаг ч энэ нь үүнийг зөв болгодоггүй.

Үзэн ядалтад орон зай байхгүй. Хэрэв та ийм нөхцөл байдалд орвол нэг алхам ухарч, юу хийж байгаагаа бодоорой.

Таны үгийг хэн уншиж байгаа, эсвэл тэднийг уншихад ямар сэтгэгдэл төрж байгааг та хэзээ ч мэдэхгүй.

Гэхдээ үүний сэтгэл зүйн тал руугаа орцгооё.

Хүмүүс яагаад өөрийн биеэр хэзээ ч хэлж чадахгүй аймшигт зүйлийг онлайнаар ярьдаг вэ?

Интернэтийн нэрээ нууцалсан нь тэдэнд худал мэдээлэл өгдөг. эрх мэдлийн мэдрэмж.

Хэн ч хэн бэ гэдгийг мэдэхгүй учраас юу хүссэнээ хэлж чадна гэж тэд боддог.

Цахим орчинд үзэн ядах энэ сэтгэлгээнд орох тусам чи улам бүр "хөгждөг" болж хувирдаг. өөрийн сүүдэр болон өөрийн эгогийн боол болно.

Энэ нь таныг идээд эхлэх бөгөөд таны амьдралын бусад салбарт ч өөрийгөө харуулах болно.

Тиймээс: дараагийн удаа хэн нэгнийг доромжлохоосоо өмнө өөрийгөө барьж ав. .

5) Өдөөгдөж авах

Таныг захирагдаж байгаа эсэхийг мэдэх нэг аргаТаны сүүдрийн би гэдэг нь таныг өдөөгдөж байх үед л байдаг.

Бид өдөөгдөж байх үед бид ямар нэг зүйлийг дарангуйлж байсан мэдрэмжтэй байдаг.

Ихэнх тохиолдолд бидний сүүдрийн би бидэнд ямар нэг зүйл хэлэхийг оролдож байна.

Жишээ нь, хэрэв та даргадаа байнга өдөөгдөх юм бол ямар нэг зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. эргэн тойрныхоо ертөнцөд илүү мэдрэмтгий, хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Та илүү эмзэг, аливаа зүйлийг хянах чадвар багатай байдаг.

Өөрийгөө өдөөх нь тийм ч хөгжилтэй биш гэдгийг би мэднэ.

Гэсэн хэдий ч, өдөөгч нь хаана бага зэрэг сайжирч, өсч хөгжих талаар илүү ихийг мэдэх гайхалтай боломж юм.

Та ямар нэгэн зүйлд үнэхээр өдөөгдөж, хэмжээгүй хариу үйлдэл үзүүлэх үедээ тохиолдсон зүйлээ дахин амсах магадлалтай гэдгийг санаарай. өнгөрсөнд.

Тиймээс гох нь таны амьдралд тохиолдсон ямар үйл явдлуудыг бүрэн гүйцэд боловсруулж амжаагүй байгаа талаар танд сануулж чадна!

Гэхдээ та гохтой хэрхэн харьцах вэ?

Ойлгож байна, гохтой харьцах нь хэцүү байх болно, ялангуяа та ижил гохыг дахин дахин ашиглаж байгаа бол.

Хэрэв тийм бол би энэхүү үнэгүй амьсгалын дасгалыг үзэхийг зөвлөж байна. видео, Руда Иандэ хэмээх бөөгийн бүтээсэн.

Руда бол өөр өөрийгөө амьдралын дасгалжуулагч гэж үздэг хүн биш. Бөөгийн шашин болон өөрийн амьдралын замналаар дамжуулан тэрээр эртний эдгээх арга барилд орчин үеийн хандлагыг бий болгосон.

ДасгалуудТүүний урам зориг өгсөн видео нь амьсгалын дасгалын олон жилийн туршлага, эртний бөөгийн итгэл үнэмшлийг хослуулсан бөгөөд энэ нь таныг тайвшруулж, бие болон сэтгэлээ шалгахад тань туслах зорилготой юм.

Олон жилийн турш миний сэтгэл хөдлөлийг дарсны дараа Рудагийн динамик амьсгалын урсгал энэ холболтыг жинхэнэ утгаараа сэргээсэн. .

Мөн энэ бол танд хэрэгтэй зүйл:

Таныг мэдрэмжтэй тань дахин холбох оч бөгөөд ингэснээр та өөртэйгөө байгаа хамгийн чухал харилцаандаа анхаарлаа хандуулж эхлэх боломжтой.

Тиймээс хэрвээ та оюун ухаан, бие, сэтгэлийнхээ хяналтыг эргүүлэн авахад бэлэн байгаа бол сэтгэлийн түгшүүр, стресстэй салах ёс гүйцэтгэхэд бэлэн байгаа бол түүний жинхэнэ зөвлөгөөг доороос уншина уу.

Энд. Дахин үнэгүй видеоны холбоос.

6) Үүнийг өөрийн удирдлаган дор байгаа хүмүүс дээр буулгах

Өөрийн сүүдэрт өөрийгөө таних хялбар аргуудын нэг бол Та үүнийг өөрийн удирдлаган дор байгаа хүмүүс рүү авч хаях болно.

Хэрэв та ажилдаа муухай ааштайгаар ирээд хамт ажилладаг хэн нэгнийг авахаар шийдсэн бол энэ нь ямар нэг зүйл буруу байгаагийн тод шинж юм.

Өдрийг үргэлжлүүлэхийн өмнө та өөртөө хэдэн минут зарцуулж, юу болж байгааг олж мэдэх хэрэгтэй.

Таны удирдлага дор байгаа хүмүүст сэтгэлээ илэрхийлэх нь юу болохыг харах сайхан урилга юм. эсвэл та хэнд үнэхээр уурлаж байна.

Спойлер анхааруулга: энэ нь таны төлөө ажилладаг хүмүүс биш, харин чамаас дээгүүр хүн байх магадлалтай.

Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн даван туулах талаар сур.гэм зэмгүй хүмүүсийг хохироодоггүй.

7) Хил хязгаар тогтоохгүй

Таны сүүдэрт өөрийгөө захирч байгаа эсэхийг та өөрөө ч мэдэлгүйгээр мэдэх нэг арга бол хүмүүст бүх талаараа алхахыг зөвшөөрөх явдал юм. Таны эсрэг.

Хэрэв хэн нэгэн таны эсрэг ямар нэг буруу зүйл хийсэн ч та тэдэнд эелдэг хандсан хэвээр байна, эсвэл хэн нэгэн таны сэтгэлийг шархлуулсан зүйл хийсэн ч та тэдэнд уурлаагүй байна. Энэ нь таны сүүдэрт өөрийгөө удирдаж байгаагийн шинж тэмдэг байж болох юм.

Аз жаргалтай амьдрахын тулд эрүүл хил хязгаар тогтоох нь чухал.

Та харилцаа бүртээ хил хязгаар тогтоох хэрэгтэй.

Хэрэв та тэгэхгүй, мөн хүмүүсийг хажуугаар чинь алхуулахыг зөвшөөрвөл та үргэлж сэтгэл хангалуун бус байх болно.

Хил хязгаар тогтоохгүй байх нь таны эрүүл мэндэд ч нөлөөлнө. мэдрэмж, та үүнийг зөвшөөрөх юм бол энэ нь таныг цаг хугацааны явцад уйтгар гунигтай болгож, өвтгөх болно.

Хэдийгээр зарим хүмүүс тэдэнд хүндэтгэлтэй хандах ёстой мэт санагдаж болох ч (жишээлбэл, ахмад хамаатан садан эсвэл тэнд байсан найз нь) Та) эдгээр хүмүүстэй ч гэсэн хил хязгаар тогтоох нь чухал.

Хэрэв тэд таны эсрэг ямар нэг буруу зүйл хийвэл тэд сайн санаатай байж болох ч тэдний хийсэн зүйл буруу бөгөөд гомдсон гэдгийг мэдэх нь чухал. .

Ингэснээр харилцаа нь оролцогч талуудын хувьд эрүүл, эерэг хэвээр байх болно.

Хил хязгаар нь бүдүүлэг байх албагүй ч тодорхой байх ёстой.