7 tapaa tunnistaa varjoisesi (ei paskapuhetta -opas)

Varjo-minämme on alitajunnan edustus.

Jos sitä ei valvota, se voi hallita elämääsi ilman, että edes tiedät siitä.

Käyn läpi seitsemän tapaa, joiden avulla tiedät, miten voit elää parasta elämääsi, etkä ole varjoisesi hallitsema.

Mikä on varjo-minäsi?

Varjo-minäsi on alitajuntaasi edustava mielesi.

Se edustaa piilossa olevia ominaisuuksiasi ja toiveitasi sekä ominaisuuksia, joita et pidä itsessäsi.

Pohjimmiltaan varjoisesi on kaikki ne ominaisuudet, joita et yleensä näytä julkisesti (tietoisesti tai alitajuisesti).

Varjosi koostuu kaikesta siitä, mikä tekee sinusta ihmisen.

Se tekee sinusta ainutlaatuisen, eikä se ole huono tai hyvä - se on vain osa sinua.

Se voi olla sisäinen ääni, joka kuiskii päässäsi, tunteet, joita sinulla on, kun olet yksin, tai jopa tavat, joita teet ajattelematta.

Et ehkä ole tietoinen siitä, mutta tämä persoonallisuutesi osa vaikuttaa suuresti siihen, mitä sinulle tänään tapahtuu.

Jos sitä ei valvota, se voi hallita elämääsi ilman, että edes tiedät siitä.

Varjo-minää voi olla vaikea tunnistaa, mutta mitä enemmän kiinnität siihen huomiota, sitä helpompaa se on.

Tässä artikkelissa käyn läpi seitsemän tapaa, joiden avulla voit elää parasta elämääsi, etkä ole varjoisesi hallitsema.

1) Ihmisten tuomitseminen

Yksi tapa havaita varjo-minäsi on, kun huomaat tuomitsevasi ihmisiä.

Jos huomaat, että tuomitset ihmisiä jatkuvasti, se saattaa johtua siitä, että varjo-minäsi yrittää saada sinut tuntemaan itsesi muita paremmaksi.

Arvostelemme ihmisiä, koska haluamme todistaa, että olemme parempia tai jonkinlaisella korkeammalla tasolla kuin he, mutta tämä on todellisuudessa illuusio.

Sinun pitäisi aina olla ennakkoluuloton, etkä tuomitse ihmisiä ennen kuin tiedät varmasti, keitä he ovat.

Ja mikä hulluinta?

Jos haluatte mennä todella syvälle, minulla on teille salaisuus:

Aina kun tuomitset jotakuta, kiinnitä huomiota siihen, miksi tuomitset häntä.

Se, mitä et voi sietää toisessa ihmisessä, on osa itseäsi, jota et ole vielä integroinut.

Tämä on todella tärkeää!

Se on osa itseäsi, jonka kiellät.

Ja kun kiellät tietyt osat itsestäsi, ne yrittävät hallita elämääsi saamalla sinut tuntemaan olosi huonoksi muita ihmisiä kohtaan.

Oletetaan siis, että olet nainen ja tuomitset toisen naisen siitä, että hän käyttää julkisesti paljastavia vaatteita.

Katkera totuus on, että tuomitset hänet siksi, että osa sinusta haluaisi ilmentää naisellisuuttasi ja vapauttaan, ja olet kateellinen, kun näet jonkun muun tekevän sen vaivattomasti.

Mitä voit tehdä asialle?

No, voit aloittaa käyttämällä jokaisen tapauksen, jossa tuomitset jonkun, tilaisuutena oppia itsestäsi.

Kysy itseltäsi, mitä osaa itsestäsi saattaisit tukahduttaa, ja etsi sitten keinoja, joilla voit voimaannuttaa tuota osaa itsestäsi.

2) Uhrin esittäminen

Uhrin esittäminen koko ajan on erinomainen tapa tunnistaa varjoesimerkkisi.

Saatat tehdä näin saadaksesi sääliä muilta tai vahvistaaksesi tunteitasi.

Uhrin roolin esittäminen voi aiheuttaa sen, että ihmiset eivät halua tulla lähellesi, koska he tietävät, että tarvitset aina apua ja että heidän on vaikea olla kanssasi.

Joitakin tapoja, joilla saatat leikkiä uhria elämässäsi, ovat:

• ei ota vastuuta teoistaan
• muiden syyttäminen omista epäonnistumisista
• itsesäälissä märehtiminen koko ajan.
• itseluottamuksen puute
• aina pikkumainen, kun on kyse toisten ihmisten menestyksestä.
• sinulla on aina jokin tekosyy sille, miksi et voi tehdä jotain (eikä se koskaan liity sinuun).

Kuten huomaat, uhrin esittäminen ei vie sinua pitkälle elämässä.

Toki aluksi voi olla mukavaa saada vahvistusta muilta, mutta siihen se hauskuus sitten loppuukin.

Ainoa tapa, jolla voit menestyä ja tuntea itsesi voimaantuneeksi elämässä, on lopettaa uhrin leikkiminen!

Toki jotkut asiat eivät ole sinun syytäsi, mutta uhrin leikkiminen ei muuta tilannetta, vai mitä?

Ei, se ei tule.

Jos haluat päästä pois uhrin roolista, sinun on otettava vastuu teoistasi.

Tämä on valtava askel oikeaan suuntaan.

Asia on niin, että jos aina leikit uhria, sinulla alkaa olla sellainen ajattelutapa, että elämä tapahtuu sinulle, ei sinua varten.

Uskot, että maailma jahtaa sinua, eikä sinulla ole valtaa.

Minäpä kerron teille jotain:

Jotta pääset pois uhrin roolista, sinun on ymmärrettävä yksi tärkeä asia.

Et koskaan pysty kontrolloimaan muiden ihmisten toimia, olipa kyse sitten siitä, että joku vie työsi, joku ryöstää sinut tai ihastuksesi hylkää sinut.

Voit kuitenkin ottaa täyden vastuun siitä, miten reagoit näihin tilanteisiin.

Kun tajuat, että mitä tahansa tapahtuukin, sinulla on itsesi, huomaat, ettet olekaan uhri.

Hyvä tapa päästä pois uhrin roolista on löytää oma ainutlaatuinen tarkoituksesi tässä maailmassa.

Jos et löydä elämän tarkoitustasi, seurauksena on muun muassa yleinen turhautuneisuuden tunne, velttous, tyytymättömyys ja tunne siitä, että et ole yhteydessä sisäiseen minääsi.

On vaikeaa olla tuntematta itseään uhriksi, kun ei ole synkronissa.

Opin uuden tavan löytää tarkoitukseni katsottuani Ideapodin toinen perustaja Justin Brownin videon itsensä parantamisen piilevästä ansasta. Hän selittää, että useimmat ihmiset ymmärtävät väärin, miten löytää tarkoituksensa käyttämällä visualisointia ja muita itseaputekniikoita.

Visualisointi ei kuitenkaan ole paras tapa löytää tarkoituksesi, vaan siihen on uusi tapa, jonka Justin Brown oppi viettämällä aikaa shamaanin kanssa Brasiliassa.

Videon katsomisen jälkeen löysin elämän tarkoitukseni, ja se purki turhautumisen ja tyytymättömyyden tunteeni. Se auttoi minua pääsemään pois uhrin roolista ja kohtaamaan varjo-minäni.

3) Ongelmien heijastaminen muihin

Ongelmien projisoiminen muihin on tapa välttää vastuuta.

Näemme tämän ihmissuhteissamme ja työssämme.

Tämä on yksi tapa, jolla varjo-minäsi voi hallita sinua huomaamattasi.

Kun projisoimme ongelmia, sanomme, että se ei ole meidän vikamme vaan jonkun muun.

Varjo-minäsi yrittää saada sinut uskomaan, että elämäsi ongelmat johtuvat muista ihmisistä, mutta se ei ole totta.

Jos haluat vapautua varjo-minästäsi, sinun on otettava vastuu kaikesta elämässäsi.

Lakkaa syyttämästä muita ihmisiä ongelmistasi ja ala myöntää ne.

Jos haluat olla todella rehellinen itsellesi, kysy itseltäsi: "Miten olen vastuussa elämäni ongelmista?".

Jos otat elämäsi haltuun tällä tavoin, tunnet itsesi voimaantuneeksi ja vahvaksi.

Tämä liittyy myös asioihisi.

Kun huomaat projisoivasi omat ongelmasi muihin ihmisiin, silloin voit löytää varjo-minäsi.

Sanotaan esimerkiksi, että tyttöystäväsi ei ole tehnyt mitään väärää, mutta epävarmuutesi sai sinut raivostumaan, koska hän "flirttaili jonkun kanssa" (vaikka tiedät, ettei hän oikeasti flirttaillut).

Tämä omien ongelmiesi projisointi johonkin toiseen on erinomainen esimerkki siitä, että varjo-minäsi nousee pintaan!

4) Vihaaja verkossa

Tämä on iso juttu.

Yksi yleisimmistä tavoista, joilla ihmiset joutuvat varjo-minänsä hallitsemiksi, on vihaaminen verkossa.

On monia erilaisia tilanteita, joissa voit löytää itsesi vihaamasta jotakuta verkossa, mutta se ei tee siitä oikeaa.

Vihalla ei ole sijaa maailmassamme, ja jos joudut tällaisiin tilanteisiin, ota askel taaksepäin ja mieti, mitä olet tekemässä.

Koskaan ei voi tietää, kuka lukee sanojasi tai miltä heistä tuntuu niitä lukiessaan.

Mutta puhutaanpa psykologisesta näkökulmasta.

Miksi ihmiset sanovat verkossa kauheita asioita, joita he eivät koskaan sanoisi kasvotusten?

Internetin anonymiteetti antaa heille vääränlaisen vallan tunteen.

He luulevat, että koska kukaan ei tiedä, keitä he ovat, he voivat sanoa mitä haluavat.

Mitä enemmän joudut vihaamaan nettiä, sitä enemmän sinusta tulee varjoitsesi ja egosi orja.

Se alkaa kuluttaa sinua ja näkyy myös muilla elämänalueilla.

Joten: ota kiinni itsestäsi, ennen kuin loukkaat jotakuta seuraavan kerran.

5) Laukeaminen

Yksi tapa tietää, hallitseeko varjo-minäsi sinua, on se, että saat laukauksia.

Kun saamme laukaisun, se johtuu siitä, että tunnemme jotain, mitä olemme tukahduttaneet.

Usein varjo-minämme yrittää kertoa meille jotain.

Jos esimerkiksi pomosi laukaisee sinut jatkuvasti, siinä on luultavasti jotain sellaista, jota on tarkasteltava.

Kun sinut laukaistaan, sinusta tulee herkempi ja reaktiivisempi ympäröivälle maailmalle.

Tunnet itsesi haavoittuvaisemmaksi ja vähemmän hallitsevaksi.

Tiedän, ettei ole kivaa olla laukeamassa.

Laukaisut ovat kuitenkin loistava tilaisuus oppia lisää siitä, missä voit kehittyä ja kasvaa hieman.

Muista, että kun huomaat, että jokin asia todella laukaisee sinut ja reagoit suhteettomasti, on todennäköistä, että elät uudelleen jotain menneisyydessä tapahtunutta.

Laukaisijat voivat siis antaa sinulle vihjeen siitä, mitä tapahtumia elämässäsi et ole vielä täysin käsitellyt!

Mutta miten voit käsitellä laukaisijaa?

Ymmärrän, että liipaisimen käsitteleminen voi olla vaikeaa, varsinkin jos olet joutunut tekemisiin saman liipaisimen kanssa yhä uudelleen ja uudelleen.

Jos näin on, suosittelen lämpimästi katsomaan tämän ilmaisen hengitystyövideon, jonka on luonut shamaani Rudá Iandê.

Rudá ei ole mikään itsestään tunnettu elämänvalmentaja, vaan hän on luonut shamanismin ja oman elämänmatkansa kautta modernin kierteen muinaisiin parantaviin tekniikoihin.

Hänen virkistävän videonsa harjoituksissa yhdistyvät vuosien hengitystyökokemus ja muinaiset shamaaniuskomukset, ja ne on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja ottamaan yhteyttä kehoosi ja sieluusi.

Kun olin monta vuotta tukahduttanut tunteitani, Rudán dynaaminen hengitystyövirtaus kirjaimellisesti elvytti tuon yhteyden.

Ja sitä sinä tarvitset:

Kipinä, joka yhdistää sinut uudelleen tunteisiisi, jotta voit alkaa keskittyä kaikkein tärkeimpään suhteeseen - suhteeseen, joka sinulla on itseesi.

Jos siis olet valmis ottamaan mielesi, kehosi ja sielusi takaisin hallintaasi ja sanomaan hyvästit ahdistukselle ja stressille, tutustu hänen aitoihin neuvoihinsa alla.

Tässä on jälleen linkki ilmaiseen videoon.

6) Purkautuminen alaisiasi kohtaan

Yksi helpoimmista tavoista havaita varjoisesi on se, että purat sen alaisillesi.

Jos tulet töihin huonolla tuulella ja päätät purkaa sen työkaveriin, se on selvä merkki siitä, että jokin on pielessä.

Sinun pitäisi ottaa muutama minuutti aikaa itsellesi ja selvittää, mikä on vialla, ennen kuin jatkat päivääsi.

Tunteiden purkaminen alaisissasi oleviin ihmisiin on erinomainen kehotus tarkastella, mistä tai kenestä olet todella vihainen.

Spoilerihälytys: se ei luultavasti ole sinun alaisesi, vaan pikemminkin joku esimiehesi.

Opettele käsittelemään tunteitasi niin, ettet satuta viattomia ihmisiä.

7) Rajojen asettamatta jättäminen

Yksi tapa tietää, hallitseeko varjo-minäsi sinua tietämättäsi, on se, että annat ihmisten kävellä päällesi.

Jos joku on tehnyt jotain väärää sinua kohtaan, mutta olet silti kiltti hänelle, tai jos joku tekee jotain, mikä loukkaa tunteitasi, mutta et suutu hänelle, se voi olla merkki siitä, että varjo-minäsi hallitsee.

Terveiden rajojen asettaminen on tärkeää onnellisen elämän kannalta.

Sinun on asetettava rajat jokaiselle suhteellesi.

Jos et tee niin ja annat ihmisten kävellä ylitsesi, tunnet aina olevasi täyttymätön.

Rajojen asettamatta jättäminen vaikuttaa myös terveyteesi, sillä jos joku tekee jotakin, joka loukkaa tunteitasi, ja sinä annat hänen tehdä sen, se tekee sinusta ajan mittaan surullisen ja sairaan.

Vaikka jotkut ihmiset saattavat vaikuttaa siltä, että he ansaitsevat kunnioitusta (esimerkiksi vanhempi sukulainen tai ystävä, joka on ollut tukenasi), on tärkeää, että asetat rajat myös näiden ihmisten kanssa.

Jos he tekevät jotain väärää sinua kohtaan, on tärkeää, että he tietävät tekonsa olleen väärin ja loukkaavaa, vaikka he saattavatkin tarkoittaa hyvää.

Näin suhde pysyy terveenä ja myönteisenä molemmille osapuolille.

Rajojen ei tarvitse olla ilkeitä, mutta niiden on oltava selkeitä ja ytimekkäitä.

Päätelmä

Tämä on vaikea viesti, tiedän sen.

Näitä asioita on vaikea myöntää itsestään.

Hyvä uutinen on se, että kun tiedät sen, voit tehdä tarvittavat muutokset elämääsi, jotta se olisi tyydyttävämpi.

Ensimmäinen askel on tunnistaa varjoesimerkkisi.

Sen jälkeen sinun on sitouduttava siihen, ettet enää anna noille tunteille ja käyttäytymismalleille periksi.

Lopuksi, on aina tärkeää harjoittaa itserakkautta ja pitää huolta itsestään.

Maailma on parempi paikka, kun meillä on enemmän ihmisiä, jotka ovat yhteydessä itseensä - ja varjoiseen minäänsä - ja jotka ovat sitoutuneet elämään tyydyttävämpää elämää.