7 modi per individuare il vostro sé ombra (guida senza cazzate)

Il nostro sé ombra è una rappresentazione della nostra mente subconscia.

Se non controllata, può dominare la vostra vita senza che ve ne accorgiate.

Vi illustrerò sette modi per sapere come vivere la vostra vita migliore e non essere governati dal vostro io ombra.

Qual è il vostro sé ombra?

Il vostro sé ombra è una rappresentazione della vostra mente subconscia.

Rappresenta le vostre qualità e i vostri desideri nascosti, nonché le qualità che non vi piacciono in voi stessi.

In sostanza, il vostro sé ombra è costituito da tutte le caratteristiche che di solito non mostrate apertamente (consciamente o inconsciamente).

La vostra ombra è costituita da tutto ciò che vi rende umani.

È ciò che vi rende unici e non è un male o un bene: è solo una parte di ciò che siete.

Può essere la voce interiore che sussurra nella testa, le sensazioni che si provano quando si è soli o anche le abitudini che si fanno senza pensare.

Forse non ne siete consapevoli, ma ciò che vi accade oggi è fortemente influenzato da questa parte della vostra personalità.

Se non controllata, può dominare la vostra vita senza che ve ne accorgiate.

L'io ombra può essere difficile da riconoscere, ma più si presta attenzione, più sarà facile.

In questo articolo illustrerò sette modi per sapere come vivere la vostra vita migliore e non essere governati dal vostro io ombra.

1) Giudicare le persone

Un modo per individuare il proprio io ombra è quando ci si trova a giudicare le persone.

Se notate che giudicate sempre le persone, potrebbe essere perché il vostro sé ombra sta cercando di farvi sentire migliori di tutti gli altri.

Giudichiamo le persone perché vogliamo dimostrare di essere migliori o di essere a un livello superiore rispetto a loro, ma in realtà si tratta di un'illusione.

Bisogna sempre avere una mentalità aperta e non avere alcun tipo di giudizio sulle persone finché non si sa con certezza chi sono.

E la cosa più assurda?

Se volete andare davvero a fondo, ho un segreto per voi:

Ogni volta che giudicate qualcuno, prestate molta attenzione al motivo per cui lo state giudicando.

Vedete, ciò che non sopportate di un'altra persona è un aspetto di voi stessi che non avete ancora integrato.

Questo è davvero importante!

È un aspetto di voi stessi che state negando.

E quando si negano alcune parti di sé, queste cercheranno di controllare la propria vita facendoci sentire male nei confronti degli altri.

Quindi, diciamo che siete una donna e giudicate un'altra donna perché indossa abiti succinti in pubblico.

L'amara verità è che il motivo per cui la giudicate è che una parte di voi vorrebbe incarnare la vostra femminilità e libertà e vi sentite invidiose nel vedere qualcun'altra che lo fa senza sforzo.

Quindi, cosa si può fare?

Si può iniziare usando ogni caso di giudizio su qualcuno come un'opportunità per imparare qualcosa su se stessi.

Chiedetevi quale parte di voi stessi state reprimendo e trovate il modo di potenziarla.

2) Fare la vittima

Fare sempre la vittima è un modo eccellente per individuare la propria ombra.

Potreste farlo per ottenere la compassione degli altri o per convalidare i vostri sentimenti.

Il ruolo di vittima può far sì che le persone non vogliano avvicinarsi a voi perché sanno che avete sempre bisogno di aiuto e che per loro è difficile stare vicino a voi.

Alcuni modi in cui potreste fare la vittima nella vostra vita sono:

• non assumersi la responsabilità delle proprie azioni
• incolpare gli altri per i propri fallimenti
• crogiolarsi sempre nell'autocommiserazione
• non sentirsi sicuri di sé
• sempre meschino quando si tratta dei successi degli altri
• avere sempre una scusa per giustificare l'impossibilità di fare qualcosa (e non ha mai a che fare con voi)

Come si vede, fare la vittima non porta lontano nella vita.

Certo, all'inizio potrebbe essere piacevole ricevere la convalida degli altri, ma il divertimento finisce lì.

L'unico modo per avere successo e sentirsi forti nella vita è smettere di fare la vittima!

Certo, alcune cose non sono colpa vostra, ma fare la vittima non cambierà la situazione, no?

No, non lo farà.

Se volete uscire dal ruolo di vittima, dovete assumervi la responsabilità delle vostre azioni.

Questo è un grande passo nella giusta direzione.

Il fatto è che se fate sempre la vittima iniziate ad avere la mentalità che la vita accade a voi, non per voi.

Credete che il mondo voglia prendervi e che non abbiate alcun potere.

Lasciate che vi dica una cosa:

Per uscire dal ruolo di vittima, è necessario rendersi conto di una cosa importante.

Non sarete mai in grado di controllare le azioni degli altri, che si tratti di qualcuno che vi ruba il lavoro, di qualcuno che vi deruba o di qualcuno che viene rifiutato dalla vostra cotta.

Tuttavia, potete assumervi la piena responsabilità di come reagite a queste situazioni.

Quando capirete che, qualunque cosa accada, avete voi stessi, vi renderete conto di non essere una vittima, dopo tutto.

Un buon modo per uscire dal ruolo di vittima è trovare il proprio scopo unico in questo mondo.

Le conseguenze del non trovare il proprio scopo nella vita includono un senso generale di frustrazione, svogliatezza, insoddisfazione e un senso di non connessione con il proprio io.

È difficile non sentirsi una vittima quando non ci si sente in sintonia.

Ho imparato un nuovo modo di scoprire il mio scopo dopo aver visto il video del cofondatore di Ideapod Justin Brown sulla trappola nascosta del miglioramento di se stessi, in cui spiega che la maggior parte delle persone fraintende come trovare il proprio scopo, utilizzando la visualizzazione e altre tecniche di auto-aiuto.

Tuttavia, la visualizzazione non è il modo migliore per trovare il proprio scopo, bensì un nuovo modo di farlo che Justin Brown ha imparato trascorrendo del tempo con uno sciamano in Brasile.

Dopo aver visto il video, ho scoperto il mio scopo nella vita e questo ha dissolto i miei sentimenti di frustrazione e insoddisfazione, aiutandomi a uscire dal ruolo di vittima e ad affrontare il mio sé ombra.

3) Proiettare i problemi sugli altri

Proiettare i problemi sugli altri è un modo per evitare le responsabilità.

Lo vediamo nelle nostre relazioni e sul lavoro.

Questo è uno dei modi in cui il vostro sé ombra può dominare su di voi senza che ve ne accorgiate.

Quando proiettiamo i problemi, diciamo che non è colpa nostra ma di qualcun altro.

Il vostro sé ombra cercherà di farvi credere che i problemi della vostra vita sono causati da altre persone, ma non è vero.

Se volete liberarvi dal vostro sé ombra, dovete assumervi la responsabilità di ogni cosa nella vostra vita.

Smettete di incolpare gli altri per i vostri problemi e iniziate ad ammetterli.

Se volete essere davvero onesti con voi stessi, chiedetevi: "In che modo sono responsabile dei problemi della mia vita?".

Prendere in mano la vostra vita in questo modo vi farà sentire forti e responsabili.

Anche questo ha a che fare con i vostri problemi.

Quando vi accorgete di proiettare i vostri problemi su altre persone, è allora che potete trovare il vostro sé ombra.

Per esempio, diciamo che la vostra ragazza non ha fatto nulla di male, ma la vostra insicurezza vi ha fatto arrabbiare perché "flirta con qualcuno" (anche se sapete che non l'ha fatto davvero).

Questa proiezione dei vostri problemi su qualcun altro è un ottimo esempio del vostro sé ombra che viene in superficie!

4) Essere un hater online

Questa è una cosa importante.

Uno dei modi più comuni in cui le persone sono governate dal loro sé ombra è quello di essere un odiatore online.

Ci sono molte situazioni diverse in cui ci si può trovare a odiare qualcuno online, ma questo non lo rende giusto.

L'odio non ha posto nel nostro mondo e se vi trovate in queste situazioni, fate un passo indietro e pensate a quello che state facendo.

Non si sa mai chi potrebbe leggere le vostre parole o come si sentirà leggendole.

Ma veniamo all'aspetto psicologico della questione.

Perché le persone dicono cose orribili online che non direbbero mai di persona?

L'anonimato di Internet dà loro un falso senso di potere.

Pensano che, poiché nessuno sa chi sono, possono dire quello che vogliono.

Più si entra in questa mentalità di odio online, più si diventa schiavi del proprio sé ombra e del proprio ego.

Inizierà a consumarvi e a manifestarsi anche in altri ambiti della vostra vita.

Perciò: prendetevela con voi stessi prima di insultare qualcuno la prossima volta.

5) Attivarsi

Un modo per sapere se siete governati dal vostro sé ombra è quando vi scatenate.

Quando ci scateniamo, è perché proviamo qualcosa che abbiamo represso.

Spesso il nostro sé ombra sta cercando di dirci qualcosa.

Ad esempio, se il vostro capo continua a farvi scattare la molla, probabilmente c'è qualcosa che deve essere esaminato.

Quando si è innescati, si diventa più sensibili e reattivi al mondo circostante.

Vi sentite più vulnerabili e meno padroni delle cose.

Non è divertente essere innescati, lo so.

Tuttavia, i trigger sono un'opportunità straordinaria per capire dove si può migliorare e crescere un po'.

Ricordate che, quando vi sentite davvero scatenati da qualcosa e reagite in modo sproporzionato, è probabile che stiate rivivendo qualcosa che è accaduto in passato.

Quindi, i fattori scatenanti possono darvi un indizio su quali eventi della vostra vita non avete ancora elaborato completamente!

Ma come si fa a gestire una causa scatenante?

Lo capisco, affrontare una causa scatenante può essere difficile, soprattutto se si è impegnati con la stessa causa scatenante più e più volte.

Se è così, vi consiglio di guardare questo video gratuito sul lavoro di respirazione, creato dallo sciamano Rudá Iandê.

Rudá non è un altro life coach che si autoproclama tale: attraverso lo sciamanesimo e il suo percorso di vita, ha creato un tocco moderno alle antiche tecniche di guarigione.

Gli esercizi di questo video rinvigorente combinano anni di esperienza nel lavoro sul respiro e antiche credenze sciamaniche, per aiutarvi a rilassarvi e a entrare in contatto con il vostro corpo e la vostra anima.

Dopo molti anni di repressione delle mie emozioni, il flusso dinamico del lavoro di respirazione di Rudá ha letteralmente ravvivato quella connessione.

E questo è ciò di cui avete bisogno:

Una scintilla per riconnettervi con i vostri sentimenti, in modo che possiate iniziare a concentrarvi sulla relazione più importante di tutte: quella con voi stessi.

Quindi, se siete pronti a riprendere il controllo della vostra mente, del vostro corpo e della vostra anima, se siete pronti a dire addio all'ansia e allo stress, date un'occhiata ai suoi consigli genuini qui sotto.

Ecco di nuovo il link al video gratuito.

6) Prendersela con le persone sotto il proprio comando

Uno dei modi più semplici per individuare il vostro io ombra è che ve la prendete con le persone sotto il vostro comando.

Se arrivate al lavoro di cattivo umore e decidete di prendervela con qualcuno che lavora con voi, è un chiaro segno che qualcosa non va.

Dovreste prendervi qualche minuto per voi stessi e scoprire cosa c'è che non va prima di continuare la vostra giornata.

Sfogare i propri sentimenti sulle persone che sono sotto il vostro comando è un ottimo invito a guardare per cosa o per chi siete veramente arrabbiati.

Attenzione: probabilmente non sono le persone che lavorano per voi, ma piuttosto qualcuno di superiore a voi.

Imparate a gestire le vostre emozioni in modo da non ferire persone innocenti.

7) Non stabilire limiti

Un modo per sapere se il vostro sé ombra sta dominando su di voi senza che ve ne rendiate conto è se permettete alle persone di calpestarvi.

Se qualcuno ha fatto qualcosa di sbagliato nei vostri confronti eppure continuate a essere gentili con lui, o se qualcuno fa qualcosa che ferisce i vostri sentimenti eppure non vi arrabbiate con lui, questo potrebbe essere un segno che il vostro sé ombra ha il controllo.

Stabilire dei limiti sani è importante per vivere una vita felice.

È necessario stabilire dei limiti per ogni relazione che si ha.

Se non lo fate e permettete alle persone di calpestarvi, vi sentirete sempre insoddisfatti.

Non porre dei limiti si ripercuote anche sulla salute, perché se qualcuno fa qualcosa che ferisce i vostri sentimenti e voi glielo permettete, col tempo vi renderà tristi e malati.

Anche se alcune persone possono sembrare meritevoli di essere trattate con rispetto (ad esempio, un parente anziano o un amico che vi è stato vicino), è importante stabilire dei limiti anche con queste persone.

Se fanno qualcosa di sbagliato contro di voi, è importante che sappiano che quello che hanno fatto è sbagliato e offensivo, anche se magari hanno buone intenzioni.

In questo modo, la relazione rimane sana e positiva per entrambe le parti coinvolte.

I limiti non devono essere cattivi, ma devono essere chiari e concisi.

Conclusione

Questo è un post difficile, lo so.

È difficile ammettere queste cose di sé.

La buona notizia è che, una volta che l'avrete capito, sarete in grado di apportare le modifiche necessarie alla vostra vita per condurne una più soddisfacente.

Il primo passo è riconoscere il proprio sé ombra.

Dopodiché, è necessario impegnarsi a non assecondare più questi sentimenti e comportamenti.

Infine, è sempre importante praticare l'amore per se stessi e prendersi cura di sé.

Il mondo sarà un posto migliore quando ci saranno più persone in contatto con se stesse - e con il proprio sé ombra - e che si impegneranno a condurre una vita più soddisfacente.