7 způsobů, jak rozpoznat své stínové já (bez zbytečných keců)

Naše stínové já je reprezentací našeho podvědomí.

Pokud je necháte bez kontroly, mohou ovládnout váš život, aniž byste o tom věděli.

Proberu sedm způsobů, jak poznat, jak žít svůj nejlepší život a nenechat se ovládat svým stínovým já.

Jaké je vaše stínové já?

Vaše stínové já je reprezentací vašeho podvědomí.

Představuje vaše skryté vlastnosti a touhy, stejně jako vlastnosti, které na sobě nemáte rádi.

Vaše stínové já jsou v podstatě všechny vlastnosti, které obvykle neukazujete navenek (vědomě nebo podvědomě).

Váš stín se skládá ze všeho, co vás dělá člověkem.

Je to to, co vás dělá jedinečnými, a není to špatné ani dobré - je to jen součást toho, kým jste.

Může to být vnitřní hlas, který vám šeptá v hlavě, pocity, které máte, když jste sami, nebo dokonce zvyky, které děláte bez přemýšlení.

Možná si to neuvědomujete, ale to, co se vám dnes děje, je do značné míry ovlivněno touto částí vaší osobnosti.

Pokud je necháte bez kontroly, mohou ovládnout váš život, aniž byste o tom věděli.

Stínové já může být těžké rozpoznat, ale čím více mu budete věnovat pozornost, tím snadněji to půjde.

V tomto článku se budu věnovat sedmi způsobům, jak žít svůj nejlepší život a nenechat se ovládat svým stínovým já.

1) Posuzování lidí

Jedním ze způsobů, jak rozpoznat své stínové já, je, když se přistihnete, že odsuzujete lidi.

Pokud si všimnete, že neustále odsuzujete lidi, může to být proto, že se vaše stínové já snaží, abyste měli pocit, že jste lepší než ostatní.

Lidi posuzujeme, protože si chceme dokázat, že jsme lepší nebo na vyšší úrovni než oni, ale to je ve skutečnosti iluze.

Vždy byste měli být otevření a nesoudit lidi, dokud si nejste jisti, co jsou zač.

A ta šílená část?

No, jestli chceš jít opravdu do hloubky, mám pro tebe tajemství:

Kdykoli někoho odsuzujete, věnujte pozornost tomu, za co ho odsuzujete.

Víte, cokoli vám na druhém člověku vadí, je aspektem vaší osobnosti, který jste ještě neintegrovali.

To je opravdu důležité!

Je to aspekt vás samých, který popíráte.

A když popíráte určité části sebe sama, budou se snažit ovládnout váš život tím, že vám budou dělat špatné pocity vůči ostatním lidem.

Řekněme, že jste žena a odsuzujete jinou ženu za to, že na veřejnosti nosí odhalující oblečení.

Hořká pravda je, že ji odsuzujete proto, že část vás by ráda ztělesňovala svou ženskost a svobodu a žárlíte, když vidíte, jak to někdo jiný dělá bez námahy.

Co s tím můžete dělat?

Můžete začít tím, že každý případ, kdy někoho odsuzujete, využijete jako příležitost dozvědět se něco o sobě.

Zeptejte se sami sebe, jakou část svého já můžete potlačovat, a pak najděte způsob, jak tuto část svého já posílit.

2) Hra na oběť

Neustálá hra na oběť je nejlepší způsob, jak odhalit své stínové já.

Možná to děláte proto, abyste získali soucit ostatních nebo si potvrdili své pocity.

Hraní role oběti může způsobit, že se s vámi lidé nebudou chtít sblížit, protože vědí, že vždy potřebujete pomoc a že je pro ně těžké být s vámi.

Některé způsoby, jak si ve svém životě můžete hrát na oběť, jsou následující:

• nepřijímání odpovědnosti za své činy
• obviňování druhých ze svých neúspěchů
• neustále se utápět v sebelítosti.
• necítíte se sebejistě
• vždycky malicherný, když jde o úspěchy jiných lidí.
• vždycky máte výmluvu, proč něco nemůžete udělat (a nikdy to nesouvisí s vámi).

Jak vidíte, hraním si na oběť se v životě daleko nedostanete.

Jistě, zpočátku může být příjemné získat potvrzení od ostatních, ale tím zábava končí.

Jediný způsob, jak můžete být úspěšní a cítit se v životě silní, je přestat si hrát na oběť!

Jistě, za některé věci nemůžete, ale hraní si na oběť situaci nezmění, že?

Ne, nebude.

Pokud se chcete vymanit z role oběti, musíte převzít odpovědnost za své činy.

To je obrovský krok správným směrem.

Jde o to, že pokud si stále hrajete na oběť, začnete mít pocit, že život se děje vám, ne pro vás.

Věříte, že vás svět chce dostat a vy nemáte žádnou moc.

Něco vám řeknu:

Abyste se vymanili z role oběti, musíte si uvědomit jednu důležitou věc.

Nikdy nebudete schopni ovlivnit jednání druhých lidí, ať už jde o to, že vás někdo připraví o práci, okrade nebo vás odmítne vaše láska.

Můžete však převzít plnou odpovědnost za to, jak na tyto situace reagujete.

Jakmile si uvědomíte, že ať se stane cokoli, máte sami sebe, zjistíte, že přece jen nejste oběť.

Dobrým způsobem, jak se vymanit z role oběti, je najít svůj vlastní jedinečný účel na tomto světě.

Důsledky toho, že nenajdete svůj životní cíl, zahrnují celkový pocit frustrace, netečnosti, nespokojenosti a pocitu, že nejste ve spojení se svým vnitřním já.

Je těžké necítit se jako oběť, když se necítíte v souladu.

Nový způsob, jak objevit svůj cíl, jsem se naučil po zhlédnutí videa spoluzakladatele Ideapodu Justina Browna o skryté pasti sebezdokonalování. Vysvětluje, že většina lidí špatně chápe, jak najít svůj cíl, a to pomocí vizualizace a dalších technik svépomoci.

Vizualizace však není nejlepším způsobem, jak najít svůj cíl. Místo toho existuje nový způsob, který se Justin Brown naučil při pobytu se šamanem v Brazílii.

Po zhlédnutí videa jsem objevila svůj životní cíl a rozplynuly se ve mně pocity frustrace a nespokojenosti. Pomohlo mi to vystoupit z role oběti a postavit se svému stínovému já.

3) Promítání problémů na ostatní

Přenášení problémů na druhé je způsob, jak se vyhnout odpovědnosti.

Vidíme to v našich vztazích a v práci.

To je jeden ze způsobů, jak vás může vaše stínové já ovládat, aniž byste si toho všimli.

Když si problémy promítáme, říkáme, že to není naše chyba a že je to chyba někoho jiného.

Vaše stínové já se vás bude snažit přesvědčit, že problémy ve vašem životě způsobují jiní lidé, ale to není pravda.

Chcete-li se osvobodit od svého stínového já, musíte převzít odpovědnost za vše ve svém životě.

Přestaňte ze svých problémů obviňovat ostatní a začněte se k nim přiznávat.

Chcete-li být k sobě opravdu upřímní, zeptejte se sami sebe: "Jak jsem zodpovědný za problémy ve svém životě?".

Když takto převezmete zodpovědnost za svůj život, budete se cítit silní a plní síly.

To také souvisí s vašimi problémy.

Když si všimnete, že promítáte své vlastní problémy do druhých lidí, můžete najít své stínové já.

Řekněme například, že vaše přítelkyně neudělala nic špatného, ale vaše nejistota vás přiměla k tomu, abyste se na ni vrhli kvůli tomu, že s někým "flirtovala" (i když víte, že to tak ve skutečnosti nebylo).

Toto promítání vašich problémů na někoho jiného je ukázkovým příkladem vašeho stínového já, které vyplouvá na povrch!

4) Být haterem na internetu

Tohle je velký problém.

Jedním z nejčastějších způsobů, jak jsou lidé ovládáni svým stínovým já, je nenávist na internetu.

Existuje mnoho různých situací, kdy se vám může stát, že někoho na internetu nenávidíte, ale to neznamená, že je to správné.

Nenávist nemá v našem světě místo, a pokud se v takových situacích ocitnete, udělejte krok zpět a zamyslete se nad tím, co děláte.

Nikdy nevíte, kdo bude vaše slova číst a jak se při jejich čtení bude cítit.

Ale pojďme k psychologickému aspektu.

Proč lidé na internetu říkají hrozné věci, které by nikdy neřekli osobně?

Anonymita internetu jim dává falešný pocit moci.

Myslí si, že když nikdo neví, kdo jsou, mohou si říkat, co chtějí.

Čím více se dostáváte do tohoto myšlení nenávisti online, tím více se stáváte otrokem svého stínového já a svého ega.

Začne vás pohlcovat a projeví se i v dalších oblastech vašeho života.

Takže: než příště někoho urazíte, chytněte se za nos.

5) Spuštění

Jedním ze způsobů, jak poznat, že vás ovládá vaše stínové já, je, když se u vás objeví spouštěcí mechanismus.

Když se u nás něco spustí, je to proto, že cítíme něco, co jsme potlačovali.

Naše stínové já se nám často snaží něco sdělit.

Pokud vás například neustále popuzuje váš šéf, pak je pravděpodobně potřeba se na něco podívat.

Když se u vás projeví spouštěcí mechanismus, jste citlivější a reagujete na okolní svět.

Cítíte se zranitelnější a máte méně věcí pod kontrolou.

Vím, že to není legrace, když se to spustí.

Spouštěče jsou však úžasnou příležitostí, jak se dozvědět více o tom, v čem se můžete zlepšit a trochu vyrůst.

Pamatujte si, že když vás něco opravdu vyburcuje a reagujete nepřiměřeně, je pravděpodobné, že znovu prožíváte něco, co se stalo v minulosti.

Spouštěče vám tedy mohou napovědět, které události ve vašem životě jste ještě plně nezpracovali!

Jak se ale vypořádat se spouštěčem?

Chápu, že vypořádat se se spouštěčem může být těžké, zvláště pokud se s ním potýkáte stále dokola.

V takovém případě vám doporučuji shlédnout toto bezplatné video o dechové práci, které vytvořila šamanka Rudá Iandê.

Rudá není další samozvaný životní kouč. Díky šamanismu a své vlastní životní cestě vytvořil moderní obměnu prastarých léčebných technik.

Cvičení v jeho osvěžujícím videu kombinují dlouholeté zkušenosti s dechovou prací a starobylé šamanské názory, které vám pomohou uvolnit se a spojit se s vaším tělem a duší.

Po mnoha letech potlačování emocí jsem díky dynamickému dechovému proudu Rudy doslova oživila toto spojení.

A to je to, co potřebujete:

Jiskra, která vás znovu spojí s vašimi pocity, abyste se mohli začít soustředit na nejdůležitější vztah ze všech - na ten, který máte sami se sebou.

Pokud jste tedy připraveni převzít zpět kontrolu nad svou myslí, tělem a duší, pokud jste připraveni dát sbohem úzkosti a stresu, přečtěte si jeho originální rady níže.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.

6) Vylévání si zlost na lidech pod vaším velením

Jedním ze snadných způsobů, jak odhalit své stínové já, je, že si ho vybíjíte na lidech, kterým velíte.

Pokud přijdete do práce ve špatné náladě a rozhodnete se vylít si zlost na někom, kdo s vámi pracuje, je to jasné znamení, že něco není v pořádku.

Než budete pokračovat ve svém dni, měli byste si najít pár minut pro sebe a zjistit, co je špatně.

Vybíjení si svých pocitů na lidech, kteří jsou vám podřízeni, je skvělou výzvou k tomu, abyste se podívali, na co nebo na koho se skutečně zlobíte.

Pozor, spoiler: pravděpodobně to nejsou lidé, kteří pro vás pracují, ale spíše někdo nadřízený.

Naučte se zvládat své emoce tak, abyste neubližovali nevinným lidem.

7) Nestanovení hranic

Jedním ze způsobů, jak zjistit, zda vás vaše stínové já ovládá, aniž byste o tom věděli, je, že dovolíte lidem, aby po vás chodili.

Pokud vám někdo provedl něco špatného, a vy se k němu přesto chováte hezky, nebo pokud někdo udělá něco, co zraňuje vaše city, a vy se na něj přesto nezlobíte, může to být znamení, že vás ovládá vaše stínové já.

Stanovení zdravých hranic je důležité pro šťastný život.

Pro každý vztah, který máte, musíte stanovit hranice.

Pokud tak neučiníte a dovolíte lidem, aby po vás šlapali, budete se vždy cítit nenaplněni.

Nestanovení hranic má také vliv na vaše zdraví, protože pokud někdo dělá něco, co zraňuje vaše city, a vy mu to dovolíte, budete z toho časem smutní a nemocní.

I když se může zdát, že někteří lidé si zaslouží, aby se k nim choval člověk s úctou (například starší příbuzný nebo přítel, který je vám oporou), je důležité, abyste i těmto lidem stanovili hranice.

Pokud proti vám udělají něco špatného, je důležité, aby věděli, že to, co udělali, bylo špatné a zraňující, i když to možná mysleli dobře.

Vztah tak zůstane zdravý a pozitivní pro obě zúčastněné strany.

Hranice nemusí být zlé, ale musí být jasné a stručné.

Závěr

Vím, že je to těžký příspěvek.

Je těžké si tyto věci o sobě přiznat.

Dobrou zprávou je, že jakmile si to uvědomíte, budete moci provést potřebné změny ve svém životě, abyste ho vedli spokojeněji.

Prvním krokem je rozpoznat své stínové já.

Poté se musíte zavázat, že se těmto pocitům a chování nebudete nadále oddávat.

A konečně, vždy je důležité mít se rád a pečovat o sebe.

Svět bude lepším místem, až bude více lidí, kteří jsou v kontaktu sami se sebou - a se svým stínovým já - a kteří jsou odhodláni vést plnohodnotnější život.