فہرست کا خانہ
ہمارا سایہ خود ہمارے لاشعور دماغ کی نمائندگی کرتا ہے۔
اگر اسے چیک نہ کیا جائے تو یہ آپ کی زندگی پر آپ کو اس کے بارے میں جانے بغیر بھی حکومت کر سکتا ہے۔
میں اس کے سات طریقوں پر جاؤں گا۔ جانیں کہ اپنی بہترین زندگی کیسے گزارنی ہے اور اپنے سایہ نفس کے زیر اثر نہیں رہیں>یہ آپ کی پوشیدہ خوبیوں اور خواہشات کے ساتھ ساتھ ان خوبیوں کی بھی نمائندگی کرتا ہے جو آپ اپنے آپ میں ناپسند کرتے ہیں۔
بنیادی طور پر، آپ کا سایہ خود وہ تمام خصوصیات ہیں جنہیں آپ عام طور پر کھلے عام نہیں دکھاتے ہیں (شعوری یا لاشعوری طور پر)۔
آپ کا سایہ ہر اس چیز سے بنا ہے جو آپ کو انسان بناتا ہے۔
یہ وہی ہے جو آپ کو منفرد بناتا ہے، اور یہ برا یا اچھا نہیں ہے – یہ صرف اس کا ایک حصہ ہے جو آپ ہیں۔
آپ دیکھتے ہیں، یہ اندرونی آواز ہو سکتی ہے جو آپ کے دماغ میں سرگوشی کرتی ہے، آپ کے احساسات جب آپ اکیلے ہوتے ہیں یا وہ عادات جو آپ بغیر سوچے سمجھے کرتے ہیں۔
شاید آپ کو اس کا علم نہ ہو، لیکن آج آپ کے ساتھ جو کچھ ہو رہا ہے وہ آپ کی شخصیت کے اس حصے سے بہت زیادہ متاثر ہوتا ہے۔
اگر اس کی جانچ نہ کی جائے تو یہ آپ کی زندگی پر آپ کو اس کے بارے میں جانے بغیر بھی حکومت کر سکتا ہے۔
سایہ خود بھی ہو سکتا ہے۔ پہچاننا مشکل ہے، لیکن آپ جتنا زیادہ توجہ دیں گے، اتنا ہی آسان ہوگا۔
اس مضمون میں، میں یہ جاننے کے لیے سات طریقوں پر بات کروں گا کہ آپ کی بہترین زندگی کیسے گزاری جائے اور آپ کے سائے کے زیر اثر نہ رہیں۔
1) لوگوں کا اندازہ لگانا
اپنے سائے کو پہچاننے کا ایک طریقہ ہے۔اور مختصر۔
نتیجہ
یہ ایک مشکل پوسٹ ہے، میں جانتا ہوں۔
اپنے بارے میں ان چیزوں کو تسلیم کرنا مشکل ہے۔
اچھی خبر یہ ہے , ایک بار جب آپ ایسا کر لیں گے، تو آپ اپنی زندگی میں ضروری تبدیلیاں کر سکیں گے تاکہ ایک زیادہ پرامن زندگی گزار سکیں۔
پہلا مرحلہ اپنے سائے کو پہچاننا ہے۔
اس کے بعد، آپ ان احساسات اور طرز عمل کو مزید متاثر نہ کرنے کا عہد کرنے کی ضرورت ہے۔
آخر میں، یہ ہمیشہ ضروری ہے کہ خود سے محبت کی مشق کریں اور اپنا خیال رکھیں۔
دنیا ایک بہتر جگہ ہوگی۔ جب ہمارے پاس زیادہ سے زیادہ لوگ ہوتے ہیں جو اپنے آپ سے رابطے میں رہتے ہیں - اور ان کے سائے خود - اور جو ایک زیادہ پرامن زندگی گزارنے کے لیے پرعزم ہیں۔
جب آپ خود کو لوگوں کے بارے میں پرکھتے ہوئے پائیں گے۔اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ ہر وقت لوگوں کا فیصلہ کرتے ہیں، تو اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ کا سایہ خود آپ کو یہ محسوس کرنے کی کوشش کر رہا ہے کہ آپ سب سے بہتر ہیں۔
ہم لوگوں کا فیصلہ کرتے ہیں کیونکہ ہم یہ ثابت کرنا چاہتے ہیں کہ ہم ان سے بہتر ہیں یا کسی قسم کی اعلیٰ سطح پر ہیں، لیکن یہ واقعی ایک وہم ہے۔
آپ کو ہمیشہ کھلے ذہن کا ہونا چاہیے اور کسی قسم کی لوگوں کے بارے میں فیصلہ اس وقت تک کریں جب تک کہ آپ کو یقین نہ ہو جائے کہ وہ کون ہیں۔
اور پاگل پن؟
اچھا، اگر آپ یہاں واقعی گہرائی میں جانا چاہتے ہیں، تو میرے پاس آپ کے لیے ایک راز ہے:
جب بھی آپ کسی کا فیصلہ کرتے ہیں تو اس پر پوری توجہ دیں کہ آپ ان کے بارے میں کیا فیصلہ کر رہے ہیں۔
آپ دیکھتے ہیں کہ جو کچھ بھی آپ کسی دوسرے شخص کے بارے میں برداشت نہیں کر سکتے وہ آپ کا ایک پہلو ہے جسے آپ نے ابھی تک مربوط نہیں کیا ہے۔
یہ واقعی اہم ہے!
یہ آپ کا ایک پہلو ہے جس سے آپ انکار کر رہے ہیں۔
اور جب آپ اپنے کچھ حصوں سے انکار کرتے ہیں، تو وہ آپ کی زندگی کو کنٹرول کرنے کی کوشش کریں گے۔ آپ کو دوسرے لوگوں کے بارے میں برا لگتا ہے۔
تو، مان لیجئے کہ آپ ایک عورت ہیں اور آپ کسی دوسری عورت کو عوام میں ظاہری لباس پہننے پر فیصلہ دیتے ہیں۔
تلخ سچائی یہ ہے کہ آپ اس کی وجہ سے فیصلہ کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کا ایک حصہ اپنی نسوانیت اور آزادی کو مجسم کرنا پسند کرے گا اور آپ کو یہ دیکھ کر رشک آتا ہے کہ کسی اور کو یہ کام آسانی سے کرتا ہے۔
تو، آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟
اچھا، آپ کر سکتے ہیں۔ کسی کو موقع کے طور پر فیصلہ کرنے کے ہر واقعے کو استعمال کرکے شروع کریں۔اپنے بارے میں جانیں۔
اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اپنے آپ کے کس حصے کو دبا سکتے ہیں اور پھر اپنے اس حصے کو بااختیار بنانے کے طریقے تلاش کریں۔
2) شکار کو کھیلنا
کھیلنا ہر وقت شکار آپ کے سائے کو پہچاننے کا ایک اہم طریقہ ہے۔
آپ دوسروں سے ترس کھانے یا اپنے جذبات کی توثیق کرنے کے طریقے کے طور پر ایسا کر سکتے ہیں۔
متاثرہ کا کردار ادا کرنے سے لوگ متاثر ہو سکتے ہیں۔ آپ کے قریب نہیں جانا چاہتے کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ آپ کو ہمیشہ مدد کی ضرورت ہوتی ہے اور ان کے ساتھ رہنا مشکل ہوتا ہے۔
کچھ طریقے جو آپ اپنی زندگی میں شکار کا کردار ادا کر سکتے ہیں وہ ہیں:
- 7 معمولی بات جب دوسرے لوگوں کی کامیابیوں کی ہو
- ہمیشہ اس بات کا عذر ہوتا ہے کہ آپ کچھ کیوں نہیں کر سکتے (اور اس کا آپ سے کوئی تعلق نہیں ہے)
جیسا کہ آپ بتا سکتے ہیں، شکار کے ساتھ کھیلنا آپ کو زندگی میں دور تک نہیں پہنچائے گا۔
یقینی طور پر، سب سے پہلے دوسروں سے تصدیق حاصل کرنا اچھا ہو سکتا ہے، لیکن یہ وہیں ہے جہاں مزہ ختم ہوتا ہے۔
آپ کا واحد راستہ کامیاب ہو سکتے ہیں اور زندگی میں بااختیار محسوس کر سکتے ہیں جب آپ شکار کو کھیلنا چھوڑ دیں!
یقینی طور پر، کچھ چیزیں آپ کی غلطی نہیں ہیں، لیکن شکار کو کھیلنے سے صورت حال نہیں بدلے گی، کیا ایسا ہوگا؟
<نہیں۔صحیح سمت۔بات یہ ہے کہ اگر آپ ہمیشہ شکار کا کردار ادا کرتے ہیں تو آپ کو یہ ذہن بنانا شروع ہو جاتا ہے کہ زندگی آپ کے ساتھ ہو رہی ہے، آپ کے لیے نہیں۔
آپ کو یقین ہے کہ دنیا آپ کو حاصل کرنے کے لیے تیار ہے۔ اور آپ کے پاس کوئی طاقت نہیں ہے۔
میں آپ کو کچھ بتاتا ہوں:
متاثرہ کردار سے باہر نکلنے کے لیے، آپ کو ایک اہم چیز کا احساس کرنا ہوگا۔
آپ کبھی بھی دوسرے لوگوں کے اعمال کو کنٹرول کرنے کے قابل نہ ہوں، چاہے وہ کوئی آپ کا کام لے رہا ہو، کوئی آپ کو لوٹ رہا ہو، یا آپ کے چاہنے والوں کی وجہ سے مسترد کیا جا رہا ہو۔ 1>
ایک بار جب آپ کو یہ احساس ہو جائے کہ چاہے کچھ بھی ہو جائے، آپ خود کو حاصل کر لیں گے، آپ کو احساس ہو جائے گا کہ آپ شکار نہیں ہیں۔
متاثرہ کردار سے باہر نکلنے کا ایک اچھا طریقہ تلاش کرنا ہے۔ اس دنیا میں آپ کا اپنا منفرد مقصد۔
آپ دیکھتے ہیں کہ زندگی میں اپنے مقصد کو تلاش نہ کرنے کے نتائج میں مایوسی، بے حسی، عدم اطمینان اور آپ کے باطن سے جڑے نہ ہونے کا احساس شامل ہے۔
جب آپ ہم آہنگی میں محسوس نہیں کر رہے ہوں تو شکار کی طرح محسوس نہ کرنا مشکل ہے۔
میں نے آئیڈیاپوڈ کے شریک بانی جسٹن براؤن کی خفیہ ٹریپ پر ویڈیو دیکھنے کے بعد اپنا مقصد دریافت کرنے کا ایک نیا طریقہ سیکھا۔ اپنے آپ کو بہتر بنانے کے. وہ بتاتے ہیں کہ زیادہ تر لوگ غلط فہمی میں ہیں کہ اپنے مقصد کو کیسے تلاش کیا جائے، تصور اور دیگر خود مدد کی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے۔
تاہم، تصور آپ کے مقصد کو تلاش کرنے کا بہترین طریقہ نہیں ہے۔اس کے بجائے، ایسا کرنے کا ایک نیا طریقہ ہے جو جسٹن براؤن نے برازیل میں ایک شمن کے ساتھ وقت گزارنے سے سیکھا۔
ویڈیو دیکھنے کے بعد، میں نے اپنی زندگی کا مقصد دریافت کیا اور اس نے میرے مایوسی اور عدم اطمینان کے جذبات کو تحلیل کردیا۔ اس سے مجھے شکار کے کردار سے باہر نکلنے اور اپنے سائے کا سامنا کرنے میں مدد ملی۔
3) دوسروں پر مسائل پیش کرنا
دوسروں پر مسائل پیش کرنا ایک طریقہ ہے۔ ذمہ داری سے بچنے کیلئے>جب ہم مسائل پیش کرتے ہیں، تو ہم کہتے ہیں کہ یہ ہماری غلطی نہیں ہے اور یہ کسی اور کی ہے۔
آپ کا سایہ خود آپ کو یہ باور کرانے کی کوشش کرے گا کہ آپ کی زندگی میں مسائل دوسرے لوگوں کی وجہ سے ہیں، لیکن ایسا نہیں ہے۔ سچ۔
اگر آپ اپنے سائے سے آزاد ہونا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنی زندگی کی ہر چیز کی ذمہ داری قبول کرنی ہوگی۔
اپنی پریشانیوں کے لیے دوسرے لوگوں کو موردِ الزام ٹھہرانا بند کریں اور ان پر خود انحصار کرنا شروع کریں۔
اگر آپ واقعی اپنے ساتھ ایماندار بننا چاہتے ہیں، تو اپنے آپ سے پوچھیں: "میں اپنی زندگی میں آنے والی پریشانیوں کے لیے کس طرح ذمہ دار ہوں؟"
اپنی زندگی کی اس طرح ملکیت لینے سے آپ کا احساس ختم ہوجائے گا۔ بااختیار اور مضبوط۔
اس کا تعلق آپ کے مسائل سے بھی ہے۔
جب آپ خود کو اپنے مسائل کو دوسرے لوگوں پر پیش کرتے ہوئے محسوس کرتے ہیں، تب ہی آپ اپنا سایہ خود تلاش کر سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر، آئیے کہتے ہیں آپ کاگرل فرینڈ نے کچھ بھی غلط نہیں کیا ہے، لیکن آپ کی عدم تحفظ نے آپ کو "کسی کے ساتھ چھیڑ چھاڑ" کرنے پر اس پر تنقید کا نشانہ بنایا (حالانکہ آپ جانتے ہیں کہ وہ واقعی میں نہیں تھی)۔
کسی اور پر آپ کے مسائل کا یہ پروجیکشن ایک اہم چیز ہے۔ آپ کے سائے کی خود منظر عام پر آنے کی مثال!
4) آن لائن نفرت کرنے والا ہونا
یہ ایک بڑا کام ہے۔
لوگوں پر حکمرانی کرنے والے سب سے عام طریقوں میں سے ایک ان کا سایہ خود آن لائن نفرت کرنے والا ہے۔
بہت سے مختلف حالات ہیں جہاں آپ خود کو آن لائن کسی سے نفرت کرتے ہوئے پا سکتے ہیں، لیکن یہ اسے درست نہیں بناتا۔
نفرت کی کوئی جگہ نہیں ہے۔ ہماری دنیا اور اگر آپ خود کو ان حالات میں پاتے ہیں تو ایک قدم پیچھے ہٹیں اور سوچیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔
آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوگا کہ آپ کے الفاظ کون پڑھ رہا ہے یا وہ انہیں پڑھ کر کیسا محسوس کریں گے۔
لیکن آئیے اس کے نفسیاتی پہلو کی طرف آتے ہیں۔
لوگ آن لائن ایسی خوفناک باتیں کیوں کہتے ہیں جو وہ ذاتی طور پر کبھی نہیں کہیں گے؟
انٹرنیٹ کی گمنامی انہیں جھوٹی طاقت کا احساس۔
وہ سوچتے ہیں کہ چونکہ کوئی نہیں جانتا کہ وہ کون ہیں، اس لیے وہ جو چاہیں کہہ سکتے ہیں۔
آپ جتنا زیادہ آن لائن نفرت کرنے کی اس ذہنیت میں پڑیں گے، اتنا ہی زیادہ آپ ایک بن جائیں گے۔ اپنے سایہ نفس اور اپنی انا کا غلام۔
یہ آپ کو استعمال کرنا شروع کر دے گا اور آپ کی زندگی کے دیگر شعبوں میں بھی خود کو ظاہر کر دے گا۔
لہذا: اگلی بار کسی کی توہین کرنے سے پہلے خود کو پکڑ لیں۔ .
5) متحرک ہونا
یہ جاننے کا ایک طریقہ کہ آیا آپ پر حکمرانی کی جارہی ہےآپ کے سائے کی طرف سے وہ ہوتا ہے جب آپ متحرک ہوجاتے ہیں۔
جب ہم متحرک ہوجاتے ہیں، تو اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم کچھ محسوس کررہے ہیں جسے ہم دبا رہے ہیں۔
بہت سے وقت، ہمارا سایہ خود ہوتا ہے ہمیں کچھ بتانے کی کوشش کر رہے ہیں۔
مثال کے طور پر، اگر آپ اپنے باس کی طرف سے متحرک ہوتے رہتے ہیں، تو شاید وہاں کوئی ایسی چیز ہے جس پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔
جب آپ کو متحرک کیا جاتا ہے، تو آپ بن جاتے ہیں۔ اپنے اردگرد کی دنیا کے لیے زیادہ حساس اور ردِ عمل۔
آپ کو زیادہ کمزور اور چیزوں کے کنٹرول میں کم محسوس ہوتا ہے۔
مجھے معلوم ہے کہ متحرک ہونے میں کوئی مزہ نہیں آتا۔
تاہم، محرکات اس بارے میں مزید جاننے کا ایک حیرت انگیز موقع ہیں کہ آپ کہاں کچھ بہتر اور ترقی کر سکتے ہیں۔
یاد رکھیں کہ جب آپ خود کو کسی چیز سے متحرک ہوتے ہوئے محسوس کرتے ہیں اور تناسب کے مطابق رد عمل ظاہر کرتے ہیں، تو اس بات کے امکانات ہوتے ہیں کہ آپ کسی ایسی چیز کو دوبارہ زندہ کر رہے ہوں جو ہوا ہے۔ ماضی میں۔
لہذا، محرکات آپ کو یہ اشارہ دے سکتے ہیں کہ آپ نے اپنی زندگی کے کن واقعات پر ابھی تک مکمل کارروائی نہیں کی ہے!
لیکن آپ محرک سے کیسے نمٹ سکتے ہیں؟
میں سمجھ گیا، ٹرگر سے نمٹنا مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ بار بار اسی ٹرگر کے ساتھ مشغول ہو رہے ہوں۔
اگر ایسا ہے تو، میں یہ مفت سانس لینے کا مشورہ دیتا ہوں ویڈیو، جسے شمن، روڈا ایانڈی نے بنایا ہے۔
روڈا ایک اور خود ساختہ لائف کوچ نہیں ہے۔ شمن ازم اور اپنی زندگی کے سفر کے ذریعے، اس نے علاج کی قدیم تکنیکوں میں جدید دور کا موڑ پیدا کیا ہے۔
میں مشقیںاس کی حوصلہ افزا ویڈیو سالوں کے سانس لینے کے تجربے اور قدیم شامی عقائد کو یکجا کرتی ہے، جو آپ کو آرام کرنے اور اپنے جسم اور روح کے ساتھ چیک کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
میرے جذبات کو دبانے کے کئی سالوں کے بعد، Rudá کے متحرک سانس کے بہاؤ نے لفظی طور پر اس تعلق کو زندہ کردیا۔ .
اور آپ کو اسی کی ضرورت ہے:
آپ کو اپنے احساسات سے دوبارہ جوڑنے کے لیے ایک چنگاری تاکہ آپ سب سے اہم رشتے پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر سکیں – جو آپ کے ساتھ ہے۔
لہذا اگر آپ اپنے دماغ، جسم اور روح پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے کے لیے تیار ہیں، اگر آپ پریشانی اور تناؤ کو الوداع کہنے کے لیے تیار ہیں، تو ذیل میں اس کا حقیقی مشورہ دیکھیں۔
یہ رہا مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک۔
6) اسے اپنی کمان کے تحت لوگوں تک پہنچانا
اپنے سائے کی خود کو پہچاننے کا ایک آسان طریقہ ہے کہ آپ اسے اپنے حکم کے تحت لوگوں سے نکالتے ہیں۔
اگر آپ خراب موڈ میں کام پر آتے ہیں اور آپ کے ساتھ کام کرنے والے کسی سے کام لینے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یہ اس بات کی واضح علامت ہے کہ کچھ بند ہے۔
آپ کو اپنے لیے کچھ منٹ نکالنا چاہیے اور اپنے دن کو جاری رکھنے سے پہلے یہ معلوم کرنا چاہیے کہ کیا غلط ہے۔
بھی دیکھو: کیا وہ مجھ سے پیار کرتا ہے، یا وہ مجھے استعمال کر رہا ہے؟ تلاش کرنے کے لیے 20 نشانیاں (مکمل گائیڈ)آپ کے حکم کے تحت آنے والے لوگوں سے اپنے جذبات کو ظاہر کرنا ایک بہترین دعوت ہے۔ یا آپ کس کے بارے میں واقعی ناراض ہیں۔
سپوئلر الرٹ: یہ شاید وہ لوگ نہیں ہیں جو آپ کے لیے کام کر رہے ہیں، بلکہ کوئی آپ سے برتر ہے۔
اپنے جذبات کا اس طریقے سے مقابلہ کرنا سیکھیں۔معصوم لوگوں کو تکلیف نہیں دیتا۔
7) حدود متعین نہ کرنا
یہ جاننے کا ایک طریقہ کہ کیا آپ کا سایہ خود آپ پر حکمرانی کر رہا ہے آپ کو اس کے بارے میں جانے بغیر بھی کہ آپ لوگوں کو چلنے کی اجازت دیں آپ پر۔
اگر کسی نے آپ کے خلاف کچھ غلط کیا ہے اور پھر بھی آپ ان کے ساتھ اچھا سلوک کر رہے ہیں، یا اگر کوئی ایسا کام کرتا ہے جس سے آپ کے جذبات مجروح ہوتے ہیں اور پھر بھی آپ ان پر ناراض نہیں ہوتے، یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کا سایہ خود کنٹرول میں ہے۔
خوشگوار زندگی گزارنے کے لیے صحت مند حدود کا تعین کرنا ضروری ہے۔
آپ کو اپنے ہر رشتے کے لیے حدود طے کرنے کی ضرورت ہے۔
اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں، اور آپ لوگوں کو اپنے اوپر چلنے کی اجازت دیتے ہیں، تو آپ ہمیشہ ادھوری محسوس کریں گے۔
بھی دیکھو: کسی کو کیسے بتائیں کہ آپ رشتے کے لیے تیار نہیں ہیں۔حدود کا تعین نہ کرنا آپ کی صحت کو بھی متاثر کرے گا کیونکہ اگر کوئی ایسا کام کر رہا ہے جس سے آپ کو تکلیف پہنچتی ہے۔ احساسات اور آپ انہیں چھوڑ دیتے ہیں، یہ آپ کو وقت کے ساتھ اداس اور بیمار کر دے گا۔
اگرچہ کچھ لوگ ایسا لگ سکتے ہیں کہ وہ عزت کے ساتھ برتاؤ کے مستحق ہیں (مثال کے طور پر، کوئی بوڑھا رشتہ دار یا کوئی دوست جو وہاں گیا ہوا ہے) آپ)، یہ ضروری ہے کہ آپ ان لوگوں کے ساتھ بھی حدود متعین کریں۔
اگر وہ آپ کے خلاف کچھ غلط کرتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ وہ جان لیں کہ انھوں نے جو کیا وہ غلط اور تکلیف دہ تھا، حالانکہ ان کا مطلب اچھا ہو سکتا ہے۔ .
اس طرح، تعلق دونوں فریقین کے لیے صحت مند اور مثبت رہتا ہے۔
حدود کا مطلب نہیں ہونا چاہیے، لیکن ان کا واضح ہونا ضروری ہے۔
