7 cách để phát hiện bóng của bạn (không có hướng dẫn vớ vẩn)

Cái tôi trong bóng tối của chúng ta là đại diện cho tiềm thức của chúng ta.

Nếu không được kiểm soát, nó có thể chi phối cuộc sống của bạn mà bạn không hề hay biết.

Tôi sẽ xem xét bảy cách để biết cách sống một cuộc sống tốt nhất và không bị cai trị bởi cái tôi trong bóng tối của bạn.

Cái tôi trong bóng tối của bạn là gì?

Cái tôi trong bóng tối của bạn là đại diện cho tiềm thức của bạn.

Nó thể hiện những phẩm chất và mong muốn tiềm ẩn của bạn, cũng như những phẩm chất mà bạn không thích ở bản thân.

Về cơ bản, cái tôi trong bóng tối của bạn là tất cả những đặc điểm mà bạn thường không thể hiện ra ngoài (một cách có ý thức hoặc trong tiềm thức).

Cái bóng của bạn được tạo thành từ mọi thứ tạo nên con người bạn.

Đó là thứ khiến bạn trở nên độc nhất, và nó không xấu hay tốt – nó chỉ là một phần con người bạn.

Bạn thấy đấy, đó có thể là tiếng nói bên trong thì thầm trong đầu bạn, cảm giác bạn có khi ở một mình hay thậm chí là những thói quen bạn làm mà không suy nghĩ.

Có thể bạn không nhận ra điều đó, nhưng những gì xảy ra với bạn ngày hôm nay bị ảnh hưởng rất nhiều bởi phần tính cách này của bạn.

Nếu không được kiểm soát, nó có thể chi phối cuộc sống của bạn mà bạn không hề hay biết.

Cái tôi trong bóng tối có thể là khó nhận ra, nhưng bạn càng chú ý thì càng dễ nhận ra.

Trong bài viết này, tôi sẽ điểm qua 7 cách để biết cách sống một cuộc sống tốt nhất và không bị cái bóng của chính mình chi phối.

1) Đánh giá mọi người

Một cách để phát hiện cái bóng của bạn làvà ngắn gọn.

Kết luận

Tôi biết đây là một bài viết khó.

Thật khó để thừa nhận những điều này về bản thân bạn.

Tin tốt là , khi bạn làm như vậy, bạn sẽ có thể thực hiện những thay đổi cần thiết cho cuộc sống của mình để có một cuộc sống viên mãn hơn.

Bước đầu tiên là nhận ra bản thân trong bóng tối của bạn.

Sau đó, bạn cần cam kết không nuông chiều những cảm xúc và hành vi đó nữa.

Cuối cùng, điều quan trọng là luôn yêu thương bản thân và chăm sóc bản thân.

Thế giới sẽ là một nơi tốt đẹp hơn khi chúng ta có thêm nhiều người kết nối với chính họ – và cái tôi trong bóng tối của họ – và những người cam kết hướng tới một cuộc sống viên mãn hơn.

Nếu bạn nhận thấy rằng mình luôn phán xét người khác, thì đó có thể là do bản thân trong bóng tối của bạn đang cố làm cho bạn cảm thấy mình tốt hơn những người khác.

Chúng ta phán xét người khác vì muốn chứng tỏ mình giỏi hơn hoặc ở một cấp độ nào đó cao hơn họ, nhưng điều này thực sự là ảo tưởng.

Bạn phải luôn cởi mở và không có bất kỳ hình thức nào phán xét mọi người cho đến khi bạn biết chắc chắn họ là ai.

Còn phần điên rồ?

Chà, nếu bạn muốn tìm hiểu sâu ở đây, tôi có một bí mật dành cho bạn:

Bất cứ khi nào bạn đánh giá ai đó, hãy chú ý xem bạn đang đánh giá họ vì điều gì.

Bạn thấy đấy, bất cứ điều gì bạn không thể chịu đựng được về người khác đều là một khía cạnh của con người bạn mà bạn chưa hòa nhập.

Điều này thực sự quan trọng!

Đó là một khía cạnh của bản thân mà bạn đang phủ nhận.

Và khi bạn phủ nhận một số phần của bản thân, chúng sẽ cố gắng kiểm soát cuộc sống của bạn bằng cách khiến bạn cảm thấy tồi tệ về người khác.

Vì vậy, giả sử bạn là phụ nữ và bạn đánh giá một phụ nữ khác vì ăn mặc hở hang ở nơi công cộng.

Sự thật cay đắng là, lý do bạn đánh giá cô ấy là bởi vì một phần trong bạn muốn thể hiện sự nữ tính và tự do của mình và bạn cảm thấy ghen tị khi thấy người khác làm điều đó một cách dễ dàng.

Vậy bạn có thể làm gì với điều đó?

Chà, bạn có thể bắt đầu bằng cách sử dụng mọi tình huống đánh giá ai đó như một cơ hội đểtìm hiểu về bản thân.

Hãy tự hỏi bản thân xem bạn có thể kìm nén phần nào trong con người mình và sau đó tìm cách trao quyền cho phần đó trong bạn.

2) Đóng vai nạn nhân

Đóng vai nạn nhân mọi lúc là cách chính để phát hiện ra cái bóng của bạn.

Bạn có thể làm điều này như một cách để nhận được sự thương hại từ người khác hoặc xác thực cảm xúc của mình.

Đóng vai nạn nhân có thể khiến mọi người không muốn đến gần bạn vì họ biết rằng bạn luôn cần sự giúp đỡ và họ khó ở bên.

Một số cách bạn có thể đóng vai nạn nhân trong cuộc sống là:

• không chịu trách nhiệm về hành động của mình
• đổ lỗi cho người khác về thất bại của mình
• luôn chìm trong tủi thân
• không cảm thấy tự tin
• luôn nhỏ mọn khi nói đến thành công của người khác
• luôn viện lý do tại sao bạn không thể làm điều gì đó (và điều đó không bao giờ liên quan đến bạn)

Như bạn có thể nói, Đóng vai nạn nhân sẽ không giúp bạn tiến xa trong cuộc sống.

Chắc chắn rồi, ban đầu có thể tốt khi nhận được sự công nhận từ người khác, nhưng đó là lúc cuộc vui kết thúc.

Cách duy nhất để bạn Có thể thành công và cảm thấy được trao quyền trong cuộc sống là khi bạn ngừng đóng vai nạn nhân!

Chắc chắn, một số điều không phải lỗi của bạn, nhưng đóng vai nạn nhân sẽ không thay đổi được tình hình, phải không?

Không, sẽ không.

Nếu bạn muốn thoát khỏi vai trò nạn nhân, bạn cần chịu trách nhiệm về hành động của mình.

Đây là một bước tiến lớn trong quá trìnhhướng đi đúng đắn.

Vấn đề là, nếu bạn luôn đóng vai nạn nhân, bạn sẽ bắt đầu có suy nghĩ rằng cuộc sống đang xảy ra với bạn chứ không phải dành cho bạn.

Bạn tin rằng thế giới đang sẵn sàng đón nhận bạn và bạn không có quyền lực.

Để tôi nói cho bạn biết một điều:

Để thoát khỏi vai trò nạn nhân, bạn cần nhận ra một điều quan trọng.

Bạn sẽ không bao giờ có thể kiểm soát hành động của người khác, cho dù đó là việc ai đó cướp công việc của bạn, ai đó cướp bạn hay bị người bạn thích từ chối.

Tuy nhiên, bạn có thể chịu trách nhiệm hoàn toàn về cách bạn phản ứng với những tình huống này.

Một khi bạn nhận ra rằng dù có chuyện gì xảy ra, bạn vẫn có chính mình, bạn sẽ nhận ra rằng sau tất cả, bạn không phải là nạn nhân.

Một cách hay để thoát khỏi vai trò nạn nhân là tìm ra mục đích duy nhất của riêng bạn trên thế giới này.

Bạn thấy đấy, hậu quả của việc không tìm thấy mục đích sống của mình bao gồm cảm giác thất vọng, bơ phờ, không hài lòng và cảm giác không được kết nối với nội tâm của mình.

Thật khó để không cảm thấy mình là nạn nhân khi bạn không cảm thấy đồng bộ.

Tôi đã học được một cách mới để khám phá mục đích của mình sau khi xem video của Justin Brown, người đồng sáng lập Ideapod về cái bẫy ẩn của việc cải thiện bản thân. Anh ấy giải thích rằng hầu hết mọi người đều hiểu sai cách tìm ra mục đích của mình bằng cách sử dụng hình dung và các kỹ thuật tự trợ giúp khác.

Tuy nhiên, hình dung không phải là cách tốt nhất để tìm ra mục đích của bạn.Thay vào đó, có một cách mới để thực hiện điều đó mà Justin Brown đã học được khi dành thời gian với một thầy cúng ở Brazil.

Sau khi xem video, tôi đã khám phá ra mục đích sống của mình và điều đó làm tan biến cảm giác thất vọng và bất mãn trong tôi. Điều này giúp tôi thoát khỏi vai trò nạn nhân và đối mặt với cái bóng của chính mình.

3) Đổ vấn đề cho người khác

Đổ lỗi cho người khác là một cách để trốn tránh trách nhiệm.

Chúng tôi nhận thấy điều này trong các mối quan hệ của mình và tại nơi làm việc.

Đây là một trong những cách mà cái tôi trong bóng tối của bạn có thể chi phối bạn mà bạn không hề hay biết.

Khi chúng tôi dự đoán các vấn đề, chúng tôi đang nói rằng đó không phải là lỗi của chúng tôi và đó là lỗi của người khác.

Cái bóng của bạn sẽ cố gắng khiến bạn tin rằng những vấn đề trong cuộc sống của bạn là do người khác gây ra, nhưng điều đó không phải đúng.

Nếu bạn muốn thoát khỏi cái bóng của chính mình, thì bạn phải chịu trách nhiệm về mọi thứ trong cuộc sống của mình.

Hãy ngừng đổ lỗi cho người khác về những vấn đề của bạn và bắt đầu thừa nhận chúng.

Nếu bạn muốn thực sự trung thực với chính mình, thì hãy tự hỏi: “Tôi phải chịu trách nhiệm như thế nào về những vấn đề trong cuộc sống của mình?”

Việc làm chủ cuộc sống của mình như vậy sẽ khiến bạn cảm thấy được trao quyền và mạnh mẽ.

Điều này cũng liên quan đến các vấn đề của bạn.

Khi bạn nhận thấy bản thân đang đặt các vấn đề của mình lên người khác, đó là lúc bạn có thể tìm thấy cái bóng của chính mình.

Ví dụ: giả sử bạnbạn gái không làm gì sai, nhưng sự bất an của bạn đã khiến bạn đả kích cô ấy vì tội “tán tỉnh ai đó” (mặc dù bạn biết cô ấy thực sự không làm vậy).

Việc bạn đặt vấn đề của mình lên người khác là nguyên nhân chính ví dụ về cái tôi trong bóng tối của bạn lộ diện!

4) Trở thành kẻ căm ghét trực tuyến

Đây là một vấn đề nghiêm trọng.

Một trong những cách phổ biến nhất mà mọi người bị cai trị bản thân trong bóng tối của họ là trở thành một kẻ căm ghét trên mạng.

Có nhiều tình huống khác nhau mà bạn có thể thấy mình ghét ai đó trên mạng, nhưng điều đó không đúng.

Ghét không có chỗ trong thế giới của chúng ta và nếu bạn thấy mình trong những tình huống này, hãy lùi lại một bước và suy nghĩ về những gì bạn đang làm.

Bạn không bao giờ biết ai có thể đang đọc những lời của bạn hoặc họ sẽ cảm thấy thế nào khi đọc chúng.

Nhưng chúng ta hãy đi vào khía cạnh tâm lý của vấn đề này.

Tại sao mọi người lại nói những điều kinh khủng trên mạng mà họ sẽ không bao giờ nói trực tiếp?

Tính ẩn danh của Internet khiến họ hiểu sai cảm giác quyền lực.

Họ nghĩ rằng vì không ai biết họ là ai nên họ có thể nói bất cứ điều gì họ muốn.

Bạn càng có tư tưởng ghét trực tuyến này, bạn càng trở thành một làm nô lệ cho cái tôi trong bóng tối và cái tôi của bạn.

Nó sẽ bắt đầu nuốt chửng bạn và cũng sẽ thể hiện nó trong các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.

Vì vậy: hãy tỉnh táo trước khi xúc phạm ai đó vào lần sau .

5) Bị kích hoạt

Một cách để biết bạn có đang bị cai trị hay khôngbởi bản thân trong bóng tối của bạn là khi bạn bị kích hoạt.

Khi chúng ta bị kích hoạt, đó là vì chúng ta đang cảm thấy điều gì đó mà chúng ta đã kìm nén.

Rất nhiều lúc, bản thân trong bóng tối của chúng ta là đang cố nói với chúng tôi điều gì đó.

Ví dụ: nếu bạn liên tục bị sếp kích động, thì có thể có điều gì đó cần được xem xét.

Khi bạn bị kích hoạt, bạn sẽ trở thành nhạy cảm hơn và phản ứng lại với thế giới xung quanh bạn.

Bạn cảm thấy dễ bị tổn thương hơn và ít kiểm soát mọi thứ hơn.

Tôi biết việc bị kích hoạt không vui chút nào.

Tuy nhiên, yếu tố kích hoạt là một cơ hội tuyệt vời để tìm hiểu thêm về những điểm bạn có thể cải thiện và phát triển thêm một chút.

Hãy nhớ rằng khi bạn thấy mình thực sự bị kích thích bởi điều gì đó và phản ứng khác thường, rất có thể bạn đang hồi tưởng lại điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ.

Vì vậy, yếu tố kích hoạt có thể cho bạn gợi ý về những sự kiện trong cuộc sống mà bạn chưa xử lý hết!

Nhưng bạn có thể đối phó với yếu tố kích hoạt như thế nào?

Tôi hiểu rồi, đối phó với yếu tố kích hoạt có thể khó khăn, đặc biệt nếu bạn đã liên tục tương tác với cùng một yếu tố kích hoạt đó.

Nếu đúng như vậy, tôi thực sự khuyên bạn nên xem hoạt động thở miễn phí này video do pháp sư Rudá Iandê tạo ra.

Rudá không phải là một huấn luyện viên cuộc sống tự xưng khác. Thông qua pháp sư và hành trình cuộc sống của chính mình, anh ấy đã tạo ra một bước ngoặt thời hiện đại cho các kỹ thuật chữa bệnh cổ xưa.

Các bài tập trongvideo tiếp thêm sinh lực của anh ấy kết hợp nhiều năm kinh nghiệm tập thở và niềm tin pháp sư cổ xưa, được thiết kế để giúp bạn thư giãn và kiểm soát cơ thể cũng như tâm hồn của mình.

Sau nhiều năm kìm nén cảm xúc của tôi, luồng thở năng động của Rudá đã làm sống lại mối liên hệ đó theo đúng nghĩa đen .

Và đó là điều bạn cần:

Một tia sáng giúp bạn kết nối lại với cảm xúc của mình để bạn có thể bắt đầu tập trung vào mối quan hệ quan trọng nhất – mối quan hệ mà bạn có với chính mình.

Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng lấy lại quyền kiểm soát tâm trí, cơ thể và tâm hồn của mình, nếu bạn đã sẵn sàng nói lời tạm biệt với sự lo lắng và căng thẳng, hãy xem lời khuyên chân thành của anh ấy bên dưới.

Dưới đây là một liên kết đến video miễn phí một lần nữa.

6) Đổ lỗi cho những người dưới quyền của bạn

Một trong những cách dễ dàng để phát hiện ra cái bóng của bạn là rằng bạn trút giận lên người dưới quyền.

Nếu bạn đi làm với tâm trạng không vui và quyết định trút giận lên người làm việc cùng mình, thì đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy có điều gì đó không ổn.

Bạn nên dành vài phút cho bản thân và tìm ra điều gì không ổn trước khi tiếp tục ngày làm việc của mình.

Thể hiện cảm xúc của mình với những người dưới quyền là một lời mời tuyệt vời để xem xét điều gì hoặc bạn thực sự tức giận về ai.

Cảnh báo tiết lộ nội dung: đó có thể không phải là những người làm việc cho bạn, mà là một người nào đó cấp trên hơn bạn.

Hãy học cách đối phó với cảm xúc của bạn theo cách phù hợp nhấtkhông làm tổn thương những người vô tội.

7) Không đặt ra ranh giới

Một cách để biết liệu bản thân cái bóng của bạn có đang cai trị bạn mà bạn không hề hay biết hay không đó là nếu bạn cho phép mọi người bước đi hơn bạn.

Nếu ai đó đã làm điều gì có lỗi với bạn mà bạn vẫn đối xử tốt với họ hoặc nếu ai đó làm điều gì đó khiến bạn tổn thương mà bạn vẫn không giận họ, đây có thể là dấu hiệu cho thấy cái tôi trong bóng tối của bạn đang được kiểm soát.

Việc thiết lập các ranh giới lành mạnh là rất quan trọng để có một cuộc sống hạnh phúc.

Bạn cần thiết lập các ranh giới cho mọi mối quan hệ của mình.

Nếu bạn không làm như vậy và bạn cho phép mọi người lấn át mình, bạn sẽ luôn cảm thấy không thỏa mãn.

Không đặt ra ranh giới cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn vì nếu ai đó đang làm điều gì đó khiến bạn tổn thương cảm xúc và bạn để chúng xảy ra, điều này sẽ khiến bạn buồn bã và ốm yếu theo thời gian.

Mặc dù một số người có vẻ như họ xứng đáng được đối xử tôn trọng (ví dụ: một người họ hàng lớn tuổi hoặc một người bạn đã ở bên họ bạn), điều quan trọng là bạn cũng phải đặt ra ranh giới với những người này.

Nếu họ làm điều gì sai trái với bạn, điều quan trọng là họ phải biết rằng điều họ làm là sai và gây tổn thương, mặc dù họ có thể có ý tốt .

Bằng cách này, mối quan hệ luôn lành mạnh và tích cực cho cả hai bên liên quan.

Ranh giới không nhất thiết phải ác ý nhưng cần phải rõ ràng