10 Gründe, nicht mehr zu versuchen, sich selbst zu reparieren (weil es nicht funktioniert)

Versuchen Sie, sich selbst zu reparieren?

Glauben Sie, dass alles besser wird, wenn Sie nur Ihren Körper, Ihre Karriere, Ihre Familie, Ihre Beziehung in Ordnung bringen könnten?

Lassen Sie mich Ihnen gleich sagen, dass das nicht funktioniert, denn Sie sollten sich von dem Gedanken verabschieden, "sich selbst zu reparieren", und beginnen, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind.

Hier sind 10 Gründe, warum Sie aufhören sollten, sich selbst "reparieren" zu wollen, um alles besser zu machen:

1) Sie sind nicht gebrochen

Zunächst einmal sind Sie nicht kaputt und müssen nicht repariert werden. Sie sind ein menschliches Wesen und haben gute und schlechte Tage wie jeder andere auch.

Du bist nicht kaputt, und es ist nicht deine Schuld, dass die Dinge nicht so laufen, wie du es dir wünschst. Das bedeutet nicht, dass du dich völlig aufgeben solltest. Es bedeutet nur, dass du lernen solltest, mit dir selbst glücklich zu sein, anstatt zu versuchen, dich in jemanden zu verwandeln, der immer glücklich ist.

Denken Sie darüber nach:

Es ist nicht möglich, eines Tages aufzuwachen und zu beschließen, dass man ein anderer Mensch sein will.

Das liegt daran, dass unsere Identität so sehr mit dem verwoben ist, was wir sind, dass der Versuch, unsere Identität zu ändern, ein Ding der Unmöglichkeit ist. Man kann das als etwas Schlechtes oder etwas Gutes ansehen. Die Realität ist, dass man sich nicht selbst reparieren kann, weil man nicht kaputt ist.

Hier sind einige Dinge zu beachten:

• Perspektive behalten
• Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen
• Hör auf zu denken, dass du zu gut für alles bist
• Lernen, loszulassen
• Akzeptieren, was jetzt geschieht
• Machen Sie eine Pause von der Produktivität und tun Sie etwas, das Spaß macht

2) Sie stellen sich selbst ein Bein, um zu scheitern!

Haben Sie das Gefühl, dass Sie ständig gegen Ihre Selbstzweifel ankämpfen? Ertappen Sie sich dabei, wie Sie Ihre Fähigkeiten und Ihren Intellekt in Frage stellen, selbst wenn Sie wissen, dass das albern ist? Verbringen Sie viel Zeit damit, sich selbst zu verbessern, nur um festzustellen, dass das eigentliche Problem darin besteht, wie Sie über sich selbst denken?

Die Sache ist die, dass Sie sich selbst zum Scheitern verurteilen, wenn Sie glauben, dass Sie sich selbst reparieren können. Unsere Gedanken formen, wer wir sind und was wir aus unserem Leben machen.

Sie werden Ihre Ziele nie erreichen, wenn Sie glauben, dass es falsch ist, mit sich selbst zufrieden zu sein.

Es ist unmöglich, etwas zu reparieren, was nicht kaputt ist. Versuchen Sie stattdessen, Ihr Selbstbild zu ändern. Akzeptieren Sie sich so, wie Sie sind.

Einfach ausgedrückt: Hören Sie auf, sich selbst in Ordnung bringen zu wollen, denn es ist alles in Ordnung, so wie Sie jetzt sind, und alles läuft genau so, wie es sein sollte!

3) Die Dinge sind ständig im Wandel, nichts ist von Dauer

Etwas zu reparieren deutet auf einen vorübergehenden Zustand hin: Wenn man ein Problem hat, das man beheben will, klebt man in Wirklichkeit nur ein Pflaster darauf.

Die Dinge verändern sich ständig. Sie verändern sich ständig. Ihre Vorlieben und Abneigungen, Ihr Wissen, Ihre Sicht auf die Welt.

Warum also nicht versuchen, sich selbst zum Besseren zu verändern, anstatt zu versuchen, sich jetzt zu reparieren?

Es stimmt, Veränderungen sind nicht einfach und brauchen Zeit. Sie sind ein lebenslanges Projekt und lassen Fehler zu, was für das Wachstum unerlässlich ist.

Gehen Sie also behutsam mit sich um, überlegen Sie, wie Sie sich verändern wollen, und gehen Sie es langsam an.

4) Behandeln Sie sich selbst mit Freundlichkeit

Es stellt sich heraus, dass Sie Ihr eigener schlimmster Feind sind.

Anstatt sich also selbst zu verurteilen und sich einzureden, dass man nichts taugt und man sich bessern muss, sollte man sich selbst etwas Liebe und Freundlichkeit entgegenbringen.

Anstatt zu sagen: "Ich bin nicht gut", sollten Sie sagen: "Ich lerne und wachse".

Wenn Sie das Gefühl haben, etwas falsch zu machen oder nicht gut genug zu sein, um eine bestimmte Sache im Leben zu haben, fragen Sie sich, warum Sie sich so fühlen.

Warum machen Sie sich selbst ein schlechtes Gewissen wegen Ihrer Talente oder Fähigkeiten? Warum stellen Sie so hohe Erwartungen an sich selbst? Was ist das wahre Problem?

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir alle Fehler machen. Wir alle scheitern gelegentlich. Das ist normal und in Ordnung. Es bedeutet nicht, dass wir schlechte Menschen sind oder dass wir uns als Person nicht weiterentwickeln können. Der Fehler selbst definiert nicht, wer wir als Person sind!

Seien Sie also nicht zu hart zu sich selbst. Denken Sie daran, sich selbst mit Freundlichkeit zu behandeln. Das wird Ihnen eine bessere Lebensperspektive geben und Ihnen helfen, Ihr Glück zu finden.

Klingt gut, oder?

5) Erwarte nicht, dass dich jeder mag

Du denkst vielleicht, dass dich jeder mögen sollte. Aber weißt du was? Nicht jeder wird dich mögen. Die Leute werden dich nicht immer mögen, und das ist okay.

Wenn Sie versuchen, sich selbst zu verbessern, damit alle Sie mögen - hören Sie auf!

Lassen Sie mich das erklären:

Es ist nicht möglich, dass dich jeder mag. Magst du jeden, den du kennst? Natürlich nicht! Und das gilt auch für alle anderen.

Hören Sie also auf zu versuchen, alle dazu zu bringen, Sie zu mögen. Und wenn sie Sie nicht mögen - das ist okay! Es bedeutet nicht, dass Sie nicht gut genug sind.

Jeder Mensch ist anders und hat andere Vorlieben und Abneigungen. Versuchen Sie nicht, sich zu ändern, um jemand anderem zu gefallen.

Es ist in Ordnung, wenn die Leute dich nicht mögen oder mit dir nicht zurechtkommen, denn das ist ihre Entscheidung.

Grundsätzlich gilt: Wenn dich jemand nicht mag - lass es einfach sein!

6) Es kann zu Depressionen führen

Wussten Sie, dass der Versuch, sich selbst zu reparieren, zu Depressionen führen kann?

Leider ist es eine Tatsache, dass viele Menschen, die versuchen, sich selbst zu verbessern, am Ende deprimiert sind oder ein geringes Selbstwertgefühl haben. Manche Menschen haben das Gefühl, dass sie ihr Aussehen oder ihr Gewicht ändern müssen, um in die Gesellschaft zu passen, aber das wird sie selten glücklich machen.

Der Schlüssel zu Glück und geistiger Gesundheit liegt darin, sich gesunde Lebensgewohnheiten anzueignen, die uns die nötige Unterstützung geben.

Was bedeutet das also?

Positive Selbstgespräche zu führen, Sport zu treiben und Dinge zu tun, die Sie glücklich machen, sind alles Möglichkeiten, ein gesundes Bewusstsein für sich selbst zu entwickeln.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist, nicht perfekt zu sein. Es ist in Ordnung, Fehler zu machen oder nicht die Person zu sein, die alle von dir erwarten. Es ist in Ordnung, wenn du nicht alle Antworten kennst. Du musst dich nicht ändern, damit die Leute dich mögen - gib einfach dein Bestes!

7) Vergleichen Sie sich nicht mit anderen

Es wird immer Menschen geben, die in bestimmten Dingen besser sind als man selbst, und es wird immer Menschen geben, die in bestimmten Dingen schlechter sind als man selbst. Oft vergleichen wir uns mit anderen Menschen, aber das ist oft eine schlechte Idee.

Jetzt:

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Mensch seine Stärken und Schwächen hat und dass wir alle unterschiedliche Ziele im Leben haben. Versuchen Sie nicht, mit anderen Menschen zu konkurrieren, wenn es darum geht, wer was besser kann.

8) Selbstfürsorge praktizieren

Bei der Selbstfürsorge sollte es nicht darum gehen, sich zu reparieren oder zu verändern, sondern zu akzeptieren, wer man ist und wie man sein Leben lebt.

Um sich wirklich um sich selbst kümmern zu können, muss man aufhören zu versuchen, sich selbst zu reparieren.

Selbstfürsorge ist ein Konzept, das in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist, aber nach wie vor hartnäckig missverstanden wird. Obwohl es keine einheitliche Definition für Selbstfürsorge gibt, kann man sie im Allgemeinen so beschreiben, dass man für sich selbst sorgt, indem man sich um die körperlichen und geistigen Bedürfnisse, das Wohlbefinden und das Glücksniveau kümmert.

Wenn wir uns um uns selbst kümmern, fällt es uns leichter, uns um unsere Freunde und Familienmitglieder zu kümmern. Denn wenn wir uns um uns selbst kümmern, brauchen wir die Energie unserer Lieben nicht mit Jammern oder ständigen Sorgen zu vergeuden. Das bedeutet, dass wir mehr Energie für sie übrig haben!

Selbstfürsorge kann auch in Bezug auf die Beziehung zu unserer Umwelt definiert werden: Wir können Selbstfürsorge praktizieren, indem wir uns selbst mit Respekt behandeln und andere dazu ermutigen, das Gleiche zu tun.

9) Hör auf zu denken, dass du in allem gut sein musst

Jetzt:

Wenn Sie glauben, dass Sie in allem gut sein müssen, stellen Sie sich selbst auf die Probe.

Es ist wahr: Niemand kann in allem gut sein.

Wenn Sie versuchen, sich selbst zu verbessern, um in allem gut zu sein, sollten Sie wissen, dass das nicht möglich ist!

Sie müssen herausfinden, wo Ihre Stärken liegen und was Ihre Schwächen sind, anstatt zu versuchen, in allem perfekt zu sein.

Es ist wichtig zu akzeptieren, dass wir nicht immer in allem der Beste sein werden. Wir werden in einigen Dingen gut und in anderen schlecht sein. Wir werden immer Neues lernen und uns weiterentwickeln.

10) Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie gut können

Wenn Sie versuchen, sich selbst in Ordnung zu bringen, konzentrieren Sie sich auf Ihre negativen Aspekte, auf Dinge, die Sie nicht gut können und die Sie ändern müssen.

Viele Menschen haben Probleme damit, ihre Unzulänglichkeiten zu akzeptieren. Sie haben das Gefühl, nie gut genug zu sein. Aber was bedeutet es für das Selbstwertgefühl, wenn man sich ständig auf die Dinge konzentriert, in denen man nicht gut ist?

Die Konzentration auf Ihre Schwächen kann zu Selbstzweifeln und Gefühlen der Unzulänglichkeit führen.

Und das ist noch nicht alles: Wenn alles, was Sie tun, zu kurz kommt, kann es schwierig sein, die Motivation und den Antrieb zu finden, es noch einmal zu versuchen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie gut können, und nicht auf das, was Sie schlecht können. Es ist wichtig, dass Sie nicht zulassen, dass andere Menschen Ihren Wert definieren.

Denken Sie an all die Dinge, in denen Sie wirklich gut sind, an die Bereiche im Leben, in denen Sie erfolgreich waren.

Wenn Sie zum Beispiel gut in Beziehungen zu Familie und Freunden sind, sollten Sie sich darauf konzentrieren.

Wenn Sie gut Klavier spielen oder singen können, konzentrieren Sie sich darauf.

Seien Sie nett zu sich selbst, erkennen Sie, wer Sie sind und was Ihre Stärken sind, und akzeptieren Sie sie. Wenn Sie das tun, werden alle Ihre Probleme verschwinden!

Tipps zur Überwindung von Selbstzweifeln

Selbstzweifel sind ein Gefühl der Angst oder Unsicherheit, das durch eine Reihe von Ursachen hervorgerufen werden kann, wie z. B:

• Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht gut genug für etwas sind, und das kann zu Selbstzweifeln führen.
• Mangelndes Selbstvertrauen kann viele Ursachen haben, von früheren Erfahrungen bis hin zu Ihrer Wahrnehmung der Meinung anderer.
• Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht klug genug oder gut genug in etwas sind.
• Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie den Erwartungen und Maßstäben bestimmter Leute nicht gerecht werden.

Hier einige Tipps, wie man Selbstzweifel überwinden kann

1) Umgeben Sie sich mit positiven, unterstützenden Menschen

Eine Möglichkeit, Selbstzweifel zu überwinden, besteht darin, sich mit positiven, unterstützenden Menschen zu umgeben - Menschen, die Sie lieben und sich um Sie kümmern. Vermeiden Sie den Umgang mit negativen Menschen, die Sie kritisieren, und genießen Sie es, wenn Sie niedergeschlagen sind.

Sie haben immer jemanden zum Reden:

• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht gut genug sind
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht klug genug sind
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass andere Menschen Sie nicht mögen
• Wenn Sie sich wie ein Versager fühlen

Und denken Sie daran, sich nicht mit anderen zu vergleichen - die einzige Person, die Ihren Selbstwert definieren kann, sind Sie selbst.

2) Sei achtsam mit deinen Gedanken

Negative Gedanken suchen immer nach einem Weg, sich in Ihren Kopf einzuschleichen. Sie sind die kleinen Einflüsterungen, dass Sie etwas nicht können oder dass die andere Person besser ist als Sie.

Es sind diese negativen Gedanken, die dazu führen, dass sich Ihr Leben wie ein endloser Kampf anfühlt und Ihr Glück auffrisst.

Jetzt:

Der Trick, um diese negativen Gedanken aus Ihrem Kopf zu verbannen, ist ganz einfach: Erkennen Sie sie, wenn sie auftauchen! Wenn Sie einmal gelernt haben, auf sie zu achten, können Sie die Kontrolle darüber übernehmen, wie Sie sich selbst sehen und wie Sie sich selbst fühlen.

Was können Sie tun?

Die Achtsamkeitsmeditation kann Ihnen helfen, diese negativen Gedanken zu erkennen.

Bei der Achtsamkeitsmeditation geht es darum, im Leben ganz präsent zu sein und zu akzeptieren, was in diesem Moment geschieht, anstatt in der Vergangenheit zu verweilen oder sich Sorgen über die Zukunft zu machen.

Durch das Üben von Achtsamkeitsmeditation können Sie lernen, sich selbst, Ihren Gedanken und Gefühlen gegenüber mehr Akzeptanz und Mitgefühl zu zeigen.

Es geht darum, sich auf die Atmung zu konzentrieren, den Körper zu entspannen und sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst zu sein.

3) Üben Sie sich in Selbstmitgefühl

Selbstmitgefühl ist ein Prozess, bei dem man sich selbst wohlwollend behandelt und seine Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen versteht.

Es geht darum, in schwierigen Zeiten Freundlichkeit gegenüber sich selbst zu entwickeln.

Wenn Sie sich in Selbstmitgefühl üben, sind Sie in der Lage, negative Emotionen zuzulassen, ohne sie zu bewerten oder zu kritisieren. Stattdessen können Sie akzeptieren, was Sie fühlen, anerkennen, dass Sie ein Mensch sind, und diese Energie nutzen, um sich als Person weiterzuentwickeln, anstatt sich von der Negativität vereinnahmen zu lassen.

So einfach ist das.

4) Ein Tagebuch führen

Das Führen von Tagebüchern kann die psychische Gesundheit verbessern: Menschen, die Tagebuch führen, sind besser gelaunt, weniger ängstlich und haben mehr Vertrauen in ihre Identität.

Es ist auch ein hervorragendes Mittel, um Ihre Emotionen zu verfolgen und über Ihr Leben nachzudenken.

Und das Beste daran?

Das Führen eines Tagebuchs, in dem Sie jedes Mal, wenn Sie Selbstzweifel haben, aufschreiben, kann Ihnen helfen, die Muster zu erkennen, die zu diesem Verhalten führen.

Wenn Sie erst einmal die Muster erkannt haben, die Sie zu Selbstzweifeln veranlassen, wird es leichter sein, daran zu arbeiten, sie zu ändern.

Wenn Sie diese Gedanken zu Papier bringen, kann das eine gute Befreiung für Sie sein.

5) Üben Sie positive Selbstgespräche

Es ist eine gute Idee, auch positive Selbstgespräche zu führen.

Selbstgespräche sind ein Instrument, das Ihnen helfen kann, Ihre Stimmung zu verbessern und schwierige Emotionen besser zu bewältigen. Indem Sie positive Gedanken zu sich selbst sprechen, können Sie negative Gefühle wie Angst oder Ärger lindern und lernen, sich auf die positiven Aspekte des Lebens zu konzentrieren.

Es ist einfacher, als Sie denken.

Positive Selbstgespräche können Ihnen helfen, sich an all die guten Dinge in Ihrem Leben zu erinnern und daran, wie großartig Sie sind.

Wenn Sie mit sich selbst sprechen, ist es wichtig, ermutigend und unterstützend zu sein - aber auch realistisch, was Sie tun können.

Manche Menschen finden es hilfreich, sich eine Liste mit Zielen zu erstellen, damit sie wissen, worauf sie jeden Tag hinarbeiten. Das hilft ihnen, ihre Ziele auch in schwierigen Zeiten nicht aus den Augen zu verlieren.

6) Regelmäßig Sport treiben

Regelmäßige Bewegung kann eine gute Möglichkeit sein, die psychische Gesundheit zu verbessern.

Es ist erwiesen, dass Bewegung dazu beitragen kann, dass Sie sich energiegeladener und weniger ängstlich fühlen.

Körperliche Aktivität wirkt sich auch positiv auf die Stimmung aus, und wer regelmäßig Sport treibt, leidet seltener an Depressionen oder Angstzuständen.

Außerdem hilft regelmäßiger Sport beim Stressabbau und gibt Ihnen die nötige Energie, um den Tag zu überstehen.

Es hat sich herausgestellt, dass Sport zur Verbesserung der psychischen Gesundheit beiträgt, indem er Ihnen die nötige Energie für den Tag gibt, aber auch dazu führt, dass Sie sich stärker und selbstbewusster fühlen, was Ihnen in Momenten des Selbstzweifels hilft.

Es kann auch dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern, indem es Ihnen ein Gefühl von Erfolg und Leistung vermittelt.

7) Einen Therapeuten aufsuchen

Schließlich kann der Umgang mit Selbstzweifeln eine ziemliche Herausforderung sein, und es ist nicht immer leicht, selbst damit umzugehen.

Haben Sie jemals daran gedacht, mit einem zugelassenen Therapeuten darüber zu sprechen?

Meiner Erfahrung nach kann ein Gespräch mit jemandem, der mit ähnlichen Problemen zu tun hatte, eine gute Möglichkeit sein, Unterstützung zu erhalten.

Wenn Sie mit Selbstzweifeln zu kämpfen haben und Hilfe brauchen, ist es wichtig zu wissen, dass es keine Schande ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

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