10 alesan pikeun ngeureunkeun nyobian ngalereskeun diri anjeun (sabab henteu jalan)

Naha anjeun rék ngabéréskeun diri?

Naha anjeun mikir yén lamun bisa ngalereskeun awak, karir, kulawarga, hubungan anjeun, sagalana bakal leuwih hadé?

Muhun. , hayu atuh ngabejaan Anjeun langsung kaluar bat yén éta moal jalan. Nyatana, anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta ngantepkeun ideu "ngalereskeun diri anjeun" sareng ngawitan nampi diri anjeun saha anjeun.

Di dieu aya 10 alesan kunaon anjeun kedah ngeureunkeun nyobian "ngalereskeun" diri anjeun. Pikeun ngajantenkeun sadayana langkung saé:

1) Anjeun henteu rusak

Kahiji, anjeun henteu rusak, sareng anjeun henteu kedah ngalereskeun. Anjeun manusa sareng anjeun gaduh dinten anu saé sareng dinten anu goréng sapertos sadayana.

Anjeun henteu pegat sareng sanés lepat anjeun yén hal-hal henteu lumangsung sakumaha anu dipikahoyong. Ieu henteu hartosna yén anjeun kedah nyerah dina diri lengkep. Ieu ngan hartina anjeun kudu diajar kumaha carana jadi senang jeung diri tinimbang nyoba ngarobah diri jadi jalma anu bagja unggal waktu.

Pikirkeun hal ieu:

Teu mungkin ngan hudang hiji poé sarta mutuskeun rék jadi jalma béda.

Ieu alatan jati diri urang jadi intertwined jeung saha urang nu nyoba ngarobah jati diri urang téh mustahil. Anjeun tiasa ningali ieu salaku hal anu goréng atanapi hal anu saé. Kanyataanana kaayaanana nyaéta teu aya anu ngabenerkeun diri anjeun sabab anjeun henteu pegat.

Di dieu aya sababaraha hal anu kedah diperhatoskeun.lacak émosi anjeun sareng muhasabah kahirupan.

Sareng bagian anu pangsaéna?

Nyimpen jurnal dimana anjeun nyerat unggal waktos anjeun gaduh mamang diri tiasa janten cara anu saé pikeun ngabantosan anjeun merhatikeun naon waé. pola-pola anu ngabalukarkeun kalakuan kitu.

Sanggeus anjeun ngaidentipikasi pola-pola anu nyababkeun anjeun ngarasa ragu-ragu, bakal leuwih gampang pikeun ngarobah pola-pola éta.

Naon deui, nempatkeun Pikiran ieu dina kertas tiasa janten pelepasan anu saé pikeun anjeun.

5) Latihan omong diri anu positip

Ideu anu hadé pikeun latihan omong diri anu positip ogé.

Obrolan diri mangrupikeun alat anu tiasa ngabantosan upami anjeun kedah ningkatkeun haté anjeun sareng ngajantenkeun émosi anu sesah langkung gampang diatur. Ku nyarioskeun pikiran anu positip ka diri anjeun, anjeun tiasa ngirangan parasaan négatif sapertos kahariwang atanapi ambek, sareng ogé diajar kumaha fokus kana aspék kahirupan anu positif.

Leuwih gampang tibatan anu anjeun pikirkeun.

Positip. Obrolan diri bisa dipaké pikeun ngingetkeun diri ngeunaan sagala hal anu hadé ngeunaan kahirupan anjeun sareng kumaha hebatna anjeun.

Nalika ngobrol ka diri sorangan, penting pikeun ngadorong sareng ngadukung - tapi ogé réalistis ngeunaan naon anu anjeun tiasa lakukeun. laksanakeun.

Sababaraha jalma ngarasa mangpaat pikeun nyieun daptar tujuan pikeun dirina sorangan supados aranjeunna terang naon anu didamel unggal dinten. Ieu bakal ngabantosan aranjeunna tetep dina jalur sareng tujuanana nalika jaman susah.

6) Latihan rutin

Olahraga anu teratur tiasa janten cara anu saé pikeun ningkatkeun mental anjeun.kaséhatan.

Aya geus kabuktian yén latihan bisa mantuan Anjeun ngarasa leuwih energized jeung kurang hariwang.

Aktivitas fisik ogé boga pangaruh positif kana mood Anjeun, sarta jalma anu rutin olahraga saeutik kamungkinan. kaserang depresi atawa kahariwang.

Sajaba ti éta, olah raga sacara rutin mantuan ngaleungitkeun setrés jeung bisa méré énergi nu dibutuhkeun pikeun ngaliwatan poé.

Tétéla yén latihan téh bisa ningkatkeun mental. kaséhatan ku masihan anjeun énergi anu anjeun peryogikeun pikeun nyanghareupan dinten, tapi ogé tiasa ngajantenkeun anjeun langkung kuat sareng langkung percaya diri, ngabantosan anjeun dina waktos ragu-ragu.

Éta ogé tiasa ngabantosan ningkatkeun haté anjeun ku méré Anjeun rasa prestasi jeung prestasi.

7) Konsultasi ka terapis

Ahirna, nungkulan mamang diri tiasa rada nangtang. Teu salawasna gampang pikeun nungkulan éta sorangan.

Naha anjeun kantos nimbang-nimbang ngobrol sareng terapis anu dilisensikeun ngeunaan éta?

Dina pangalaman kuring sorangan, ngobrol sareng jalma anu parantos ngurus masalah anu sami tiasa waé. cara nu sae pikeun meunangkeun pangrojong.

Upami anjeun nuju nyanghareupan karaguan diri sareng peryogi bantosan, penting pikeun sadar yén teu aya éra dina milarian bantosan profésional.

Naha anjeun resep artikel abdi? Siga kuring dina Facebook pikeun ningali langkung seueur artikel sapertos kieu dina feed anjeun.

• Jaga perspéktif
• Eureun ngabandingkeun diri anjeun jeung batur
• Eureun mikiran anjeun alus teuing pikeun naon waé
• Diajar kumaha carana ninggalkeun
• Tampa naon anu lumangsung ayeuna
• Istirahat tina produktivitas sareng laksanakeun hal anu pikaresepeun

2) Anjeun nuju nyetél diri pikeun gagal!

Naha anjeun ngarasa anjeun terus-terusan ngalawan karaguan diri anjeun? Naha anjeun mendakan diri naroskeun kamampuan sareng intelek anjeun, sanaos anjeun terang éta konyol? Naha anjeun nyéépkeun seueur waktos pikeun ngalereskeun diri anjeun, ngan mendakan yén masalah anu leres nyaéta kumaha anjeun mikir ngeunaan diri anjeun?

Ieu masalahna, anjeun ngan ukur netepkeun diri anjeun pikeun gagal upami anjeun pikir anjeun tiasa. ngalereskeun diri. Pikiran urang ngabentuk saha urang jeung naon anu urang laksanakeun dina kahirupan urang.

Anjeun moal bisa ngahontal cita-cita anjeun lamun anjeun nganggap yén éta salah mun bahagia jeung saha anjeun.

Moal mungkin. ngalereskeun hiji hal anu teu pegat. Gantina, coba ngarobah cara anjeun ningali diri. Tarima diri sorangan pikeun saha anjeun.

Kantun nempatkeun, eureun nyobian ngalereskeun diri anjeun sabab teu aya anu salah dina cara anjeun ayeuna, sareng sadayana leres-leres leres!

3) Hal-hal anu terus-terusan, robih, teu aya anu permanén

Pikeun ngalereskeun hiji hal nunjukkeun kaayaan perbaikan samentawis. Sapertos upami anjeun gaduh masalah anu anjeun hoyong ngalereskeun, anjeun leres-leres ngan ukur nempatkeun bantosan.

Hal-hal anu terus-terusan robih. Anjeunterus ngarobah. Anjeun resep sareng henteu resep. pangaweruh anjeun. Pandangan anjeun ka dunya.

Janten tinimbang nyobian ngalereskeun diri anjeun ayeuna, naha henteu tujuanana pikeun ngarobih diri anjeun janten langkung saé?

Leres, robih henteu gampang sareng butuh waktos. Ieu mangrupikeun proyek anu panjang umur sareng ngamungkinkeun kasalahan, anu penting pisan pikeun kamekaran.

Ku kituna tenangkeun diri anjeun, pikirkeun kumaha anjeun hoyong robih, sareng santai.

4) Perlakukan diri anjeun kalayan kahadean

Tétéla anjeun musuh anu paling parah.

Janten, tibatan ngéléhkeun diri anjeun, nyarios yén anjeun henteu saé sareng anjeun kedah ngalereskeun diri, tunjukkeun. sorangan sababaraha cinta jeung kahadean.

Tinimbang nyebutkeun, "Kuring teu alus," naha henteu ngomong, "Kuring keur diajar jeung tumuwuh".

Lamun anjeun mimiti ngarasa kawas anjeun keur ngalakukeun nu salah, atawa nu teu cukup alus pikeun mibanda hal nu tangtu dina kahirupan, nanya ka diri naha anjeun ngarasa kitu.

Naha anjeun nyieun sorangan ngarasa goréng ngeunaan bakat atawa kaahlian anjeun? Naha anjeun netepkeun ekspektasi anu luhur pikeun diri anjeun? Naon masalah sabenerna?

Penting pikeun émut yén urang sadayana ngalakukeun kasalahan. Urang sadayana gagal dina hal-hal dina kasempetan. Ieu normal jeung oke. Ieu lain hartosna yén urang téh jalma jahat atawa urang moal bisa tumuwuh salaku jalma. Kasalahan sorangan teu nangtukeun saha urang salaku jalma!

Jadi ulah hese teuing ka diri sorangan. Inget pikeun ngubaran diri kalayan kahadean. Éta bakal masihan anjeun pandangan anu langkung saé dina kahirupantur mantuan Anjeun pikeun manggihan kabagjaan.

Sora alus, katuhu?

5) Eureun ngarepkeun dulur resep ka anjeun

Anjeun bisa jadi mikir yén dulur kudu resep anjeun. Tapi tebak naon? Henteu sadayana bakal. Jalma-jalma henteu salawasna bakal resep ka anjeun, sareng éta henteu kunanaon.

Upami anjeun nyobian ngalereskeun diri supados sadayana sapertos anjeun - lirén!

Hayu atuh ngajelaskeun:

Teu mungkin dulur resep ka anjeun. Naha anjeun resep sadayana anu anjeun terang? Nya kantenan henteu! Sareng sami sareng sadayana.

Janten lirén nyobian ngajantenkeun sadayana sapertos anjeun. Sareng upami aranjeunna henteu resep anjeun - henteu kunanaon! Henteu hartosna yén anjeun henteu cekap saé.

Sadayana béda-béda sareng gaduh karesep sareng henteu resep anu béda. Tong nyoba-nyoba ngarobah saha anjeun pikeun ngarayu ka batur.

Teu kunanaon lamun jalma-jalma henteu resep ka anjeun atawa jalma-jalma henteu akur jeung anjeun sabab éta pilihan maranéhanana.

Dasarna, mun aya nu teu resep ka maneh - tinggalkeun wae!

6) Bisa ngakibatkeun depresi

Naha anjeun terang yen nyoba ngalereskeun diri anjeun tiasa ngakibatkeun depresi?

Nyaéta kanyataan anu hanjakal yén seueur jalma anu nyobian ngalereskeun diri tungtungna depresi atanapi rendah harga diri. Sababaraha urang panginten kedah ngarobih penampilan atanapi beuratna supados cocog sareng masarakat, tapi ieu jarang bakal ngajantenkeun aranjeunna bagja.

Nu katingali, konci kabagjaan sareng kaséhatan méntal nyaéta nganut kabiasaan hirup séhat anu nyayogikeun kami kalayan dukunganurang peryogi.

Janten naon hartosna ieu?

Ngalatih omong-omong diri anu positip, latihan, sareng ngalakukeun hal-hal anu ngabahagiakeun anjeun mangrupikeun cara pikeun ngawangun kasadaran anu séhat ngeunaan saha anjeun.

Kadé ogé émut yén henteu kunanaon henteu sampurna. Henteu kunanaon ngalakukeun kasalahan atanapi henteu janten jalma anu dipikahoyong ku sadayana. Henteu kunanaon upami anjeun henteu gaduh sadayana jawaban. Anjeun teu kedah ngarobih diri supados jalma resep ka anjeun – cukup laksanakeun anu pangsaéna!

7) Tong ngabandingkeun diri anjeun sareng batur

Aya bakal aya jalma anu langkung saé. ti anjeun dina hal-hal anu tangtu sareng bakal aya jalma anu langkung parah tibatan anjeun dina hal-hal anu tangtu. Seueur waktos urang ngabandingkeun diri sareng jalma sanés, tapi ieu sering mangrupikeun ide anu goréng.

Ayeuna:

Kadé émut yén unggal jalma gaduh kaunggulan sareng kalemahan masing-masing sareng urang sadayana. boga tujuan béda dina kahirupan. Tong nyoba-nyoba bersaing jeung jalma lian lamun datang ka saha nu leuwih hade dina naon.

8) Praktek miara diri

Ngurus diri teu kudu ngabenerkeun atawa ngarobah diri. Sakuduna ngeunaan narima saha anjeun jeung cara hirup anjeun.

Supaya bener-bener miara diri sorangan, penting pikeun eureun nyoba ngalereskeun diri.

Ngarawat diri. mangrupakeun konsép anu geus tumuwuh di popularitas leuwih taun panganyarna tapi tetep stubbornly salah ngartikeun. Sanajan teu aya hiji cara pikeun nangtukeun miara diri, éta bisaumumna bisa digambarkeun salaku ngurus diri ku ngajaga kabutuhan kaséhatan fisik jeung méntal, karaharjaan, jeung tingkat kabagjaan.

Nu katingali, lamun urang latihan ngurus diri, jadi leuwih gampang pikeun ngurus babaturan urang. jeung anggota kulawarga. Barina ogé, lamun urang nuju ngalakonan hal katuhu pikeun diri urang sorangan lajeng urang teu draining énergi leuwih urang dipikacinta 'kalayan complaining atawa salempang konstan. Ieu ngandung harti yén urang bakal boga leuwih énergi sésana pikeun maranéhanana!

Ngajaga diri ogé bisa dihartikeun dina watesan kumaha urang patali jeung dunya sabudeureun urang. Urang tiasa ngalaksanakeun miara diri ku cara ngahormatan diri sorangan sareng ngadorong batur pikeun ngalakukeun hal anu sami.

9) Eureun mikir yén anjeun kedah saé dina sagala hal

Ayeuna:

Lamun anjeun mikir yén anjeun kudu jadi alus dina sagalana mangka anjeun nyetel diri nepi ka gagal.

Leres. Moal aya nu bisa jadi alus dina sagala hal.

Mun anjeun nyoba ngalereskeun diri sorangan jadi alus dina sagalana, anjeun kudu nyaho éta teu mungkin!

Anjeun kudu manggihan dimana kaunggulan anjeun perenahna jeung naon kalemahan anjeun tinimbang nyoba sampurna dina sagalana.

Penting pikeun nampa yén urang moal salawasna jadi pangalusna dina sagalana. Urang bakal hadé dina sababaraha hal sareng goréng dina batur. Urang bakal salawasna diajar hal-hal anyar jeung tumuwuh.

10) Fokus kana naon anu anjeun pikahoyong

Ku cara ngabenerkeun diri anjeun, anjeun museurkeun kana aspék négatif anjeun, hal-hal anu anjeun henteu saé. di jeungnu kudu dirobih.

Seueur pisan jalmi-jalmi anu sesah nampi kakuranganana. Aranjeunna ngarasa kawas aranjeunna pernah cukup alus. Tapi naon pangaruhna pikeun harga diri anjeun nalika anjeun terus-terusan fokus kana hal-hal anu anjeun henteu saé?

Fokus kana kalemahan anjeun tiasa nyababkeun karaguan sareng perasaan henteu cekap.

Jeung teu eureun di dinya. Nalika sadayana anu anjeun laksanakeun gagal, tiasa sesah milarian motivasi sareng nyetir pikeun nyobian deui. Fokus kana naon anu anjeun saé tibatan naon anu anjeun goréng. Kadé ulah ngantep jalma séjén ngartikeun harga anjeun.

Pikirkeun sagala hal anu sabenerna anjeun alus. Dina widang kahirupan dimana anjeun geus suksés.

Contona, lamun alus dina hubungan jeung kulawarga jeung babaturan, fokus kana éta.

Lamun anjeun pinter maén piano atawa nyanyi. , fokus kana éta.

Sing bageur ka diri sorangan, nyaho saha anjeun jeung naon kaunggulan anjeun, sarta tarima. Lamun anjeun ngalakukeun ieu sagala masalah anjeun bakal leungit!

Tips pikeun ngungkulan karaguan diri

Mamang diri nyaéta rasa sieun atawa teu aman dina pikiran. Ieu bisa disababkeun ku sababaraha hal, kayaning:

• Anjeun bisa jadi ngarasa yén anjeun teu cukup alus pikeun hiji hal sarta ieu bisa ngakibatkeun timer mamang.
• Kurangna. kapercayaan bisa datangna tina loba hal, ti pangalaman kaliwat anjeun nepi ka persepsi anjeun ngeunaan pamadegan batur.
• Anjeun meureun ngarasa yén anjeun teu pinter.cukup atawa cukup alus dina hiji hal.
• Anjeun bisa jadi ngarasa yén anjeun teu saluyu jeung ekspektasi jeung standar jalma tangtu.

Ieu sababaraha tips tentang kumaha carana nungkulan mamang diri.

1) Ngurilingan diri anjeun ku jalma-jalma anu ngadukung anu positip

Salah sahiji cara pikeun ngabantosan anjeun ngungkulan karaguan diri nyaéta ngurilingan diri anjeun sareng jalma anu ngadukung anu positip - jalma anu bogoh ka anjeun sareng paduli ka anjeun. Ulah aya di sabudeureun jalma négatif anu ngritik anjeun sarta ngarasakeun eta nalika anjeun down.

Sok aya nu diajak ngobrol:

• Nalika anjeun ngarasa anjeun teu cukup alus
• Lamun anjeun ngarasa teu cukup pinter
• Lamun anjeun ngarasa jalma lain teu resep ka anjeun
• Lamun ngarasa gagal

Jeung inget ulah ngabandingkeun diri jeung batur - hijina jalma anu bisa nangtukeun harga diri anjeun sorangan.

2) Eling pikiran anjeun

Pikiran négatif sok milarian cara pikeun nyolong kana sirah anjeun. Éta mangrupikeun bisikan sakedik ngeunaan kumaha anjeun henteu tiasa ngalakukeun hiji hal atanapi kumaha jalma sanés langkung saé tibatan anjeun.

Pikiran négatif éta anu tiasa ngajantenkeun hirup anjeun sapertos perjuangan anu teu aya tungtungna sareng tuang jauh. kabagjaan anjeun.

Ayeuna:

Trik pikeun miceun pikiran négatip ieu tina sirah anjeun gampang pisan: ngakuan aranjeunna nalika aranjeunna asup! Sakali anjeun diajar lalajo pikeun aranjeunna, ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun ngadalikeun kumaha anjeun ningali diri jeung ngarobah kumaha anjeun ngarasangeunaan diri anjeun.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun?

Latihan semedi mindfulness tiasa ngabantosan anjeun mikawanoh pikiran-pikiran négatif éta.

Semedi mindfulness mangrupikeun prakték anu pinuh hadir dina kahirupan anjeun sareng narima naon anu lumangsung ayeuna. Ieu ngeunaan pinuh sadar naon anu lumangsung dina momen ayeuna tinimbang dwelling dina kaliwat atawa salempang ngeunaan mangsa nu bakal datang.

Ku practicing mindfulness semedi anjeun bisa diajar jadi leuwih narima jeung welas asih ka diri, pikiran anjeun. , sareng parasaan anjeun.

Ieu ngalibatkeun fokus kana engapan anjeun, santai awak anjeun, sareng sadar kana waktos ayeuna.

3) Lakukeun karep diri

Diri-diri. welas asih nyaéta prosés ngarawat diri anjeun kalayan bageur sareng ngartos émosi, pikiran, sareng paripolah anjeun.

Ieu sadayana ngeunaan ngembangkeun kahadean ka diri anjeun dina waktos susah.

Ku ngalaksanakeun karep diri, anjeun bakal bisa mibanda émosi négatip tanpa judgment atawa kritik. Gantina, anjeun tiasa nampi naon anu anjeun rasakeun, ngakuan yén anjeun manusa, sareng nganggo énergi éta pikeun ngabantosan diri anjeun tumbuh salaku jalma tibatan kaserep ku négatif.

Saderhana pisan.

4) Nyimpen hiji jurnal

Jurnal mangrupa kagiatan kuat anu bisa mantuan ngaronjatkeun kaséhatan méntal. Jalma nu nulis jurnal boga wanda nu hadé, tingkat kahariwang nu handap, jeung leuwih percaya diri kana jatidirina.

Ieu ogé cara nu hadé pikeun