តារាងមាតិកា
តើអ្នកកំពុងព្យាយាមជួសជុលខ្លួនឯងមែនទេ?
តើអ្នកគិតថាប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែអាចជួសជុលរាងកាយរបស់អ្នក អាជីពរបស់អ្នក គ្រួសាររបស់អ្នក ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង?
អញ្ចឹង ខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នកដោយត្រង់ថា វានឹងមិនដំណើរការទេ។ តាមពិតទៅ អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើគឺបោះបង់គំនិត "ជួសជុលខ្លួនឯង" ហើយចាប់ផ្តើមទទួលយកខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណា។
នេះគឺជាហេតុផលទាំង 10 ដែលអ្នកគួរឈប់ព្យាយាម "ជួសជុល" ខ្លួនអ្នកនៅក្នុង ដើម្បីធ្វើឲ្យអ្វីៗប្រសើរឡើង៖
1) អ្នកមិនខូចទេ
ដំបូងឡើយ អ្នកមិនបានខូចទេ ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ជួសជុលទេ។ អ្នកគឺជាមនុស្ស ហើយអ្នកមានថ្ងៃល្អ និងថ្ងៃអាក្រក់របស់អ្នកដូចអ្នកដ៏ទៃដែរ។
អ្នកមិនខូចទេ ហើយវាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេដែលអ្វីៗមិនកើតឡើងតាមរបៀបដែលអ្នកចង់បាន។ វាមិនមែនមានន័យថា អ្នកគួរតែបោះបង់ខ្លួនឯងទាំងស្រុងនោះទេ។ វាគ្រាន់តែមានន័យថា អ្នកគួរតែរៀនពីរបៀបដើម្បីសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងខ្លួនអ្នក ជាជាងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកទៅជាមនុស្សដែលសប្បាយចិត្តគ្រប់ពេល។
គិតអំពីវា៖
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការគ្រាន់តែ ភ្ញាក់ពីគេងថ្ងៃណាមួយ ហើយសម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សផ្សេង។
នេះដោយសារតែអត្តសញ្ញាណរបស់យើងជាប់ទាក់ទងគ្នាខ្លាំងជាមួយយើង ដូច្នេះការព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណរបស់យើងគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ អ្នកប្រហែលជាមើលឃើញថានេះជារឿងអាក្រក់ ឬជារឿងល្អ។ ការពិតនៃស្ថានភាពគឺថាមិនមានអ្វីដូចការកែខ្លួនឯងទេព្រោះអ្នកមិនត្រូវបានខូច។
នេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវរក្សាទុក។តាមដានអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយឆ្លុះបញ្ចាំងពីជីវិត។
ហើយផ្នែកដ៏ល្អបំផុត? គំរូដែលបណ្តាលឱ្យមានអាកប្បកិរិយាបែបនេះ។
នៅពេលដែលអ្នកបានកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សង្ស័យលើខ្លួនឯង វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើការផ្លាស់ប្ដូរពួកគេ។
មានអ្វីបន្ថែមទៀត ការដាក់ គំនិតទាំងនេះនៅលើក្រដាសអាចជាការដោះលែងដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។
5) អនុវត្តការនិយាយដោយខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន
វាជាគំនិតល្អក្នុងការអនុវត្តការនិយាយដោយខ្លួនឯងបែបវិជ្ជមានផងដែរ។
ការនិយាយដោយខ្លួនឯងគឺជាឧបករណ៍ដែលអាចជួយបាន ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកែលម្អអារម្មណ៍របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ពិបាកគ្រប់គ្រង។ តាមរយៈការនិយាយគំនិតវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនអ្នក អ្នកអាចសម្រាលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាការថប់បារម្ភ ឬកំហឹង ហើយក៏រៀនពីរបៀបផ្ដោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃជីវិតផងដែរ។
វាងាយស្រួលជាងអ្នកគិត។
វិជ្ជមាន ការនិយាយដោយខ្លួនឯងអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយរំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីរឿងល្អទាំងអស់អំពីជីវិតរបស់អ្នក និងថាតើអ្នកអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា។
នៅពេលនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការលើកទឹកចិត្ត និងគាំទ្រ – ប៉ុន្តែក៏មានភាពប្រាកដនិយមអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានផងដែរ។ ធ្វើ។
មនុស្សមួយចំនួនយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្កើតបញ្ជីគោលដៅសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ ដើម្បីឱ្យពួកគេដឹងថាពួកគេកំពុងធ្វើអ្វីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វានឹងជួយឱ្យពួកគេដើរលើផ្លូវជាមួយនឹងគោលដៅរបស់ពួកគេ នៅពេលដែលពេលវេលាកាន់តែតានតឹង។
6) ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់
លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។សុខភាព។
វាត្រូវបានបង្ហាញថាលំហាត់ប្រាណអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ជាងមុន និងមិនសូវថប់បារម្ភ។
សកម្មភាពរាងកាយក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើអារម្មណ៍របស់អ្នកដែរ ហើយអ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺមិនសូវមាន ទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ។
លើសពីនេះទៅទៀត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ជួយបន្ធូរភាពតានតឹង និងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានពេញមួយថ្ងៃ។
បង្ហាញថា ការហាត់ប្រាណជួយកែលម្អផ្លូវចិត្ត។ សុខភាពដោយការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយជាមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រឹងមាំ និងមានទំនុកចិត្តជាងមុន ជួយអ្នកក្នុងអំឡុងពេលនៃការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។
វាក៏អាចជួយឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរដោយ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធិផល និងសមិទ្ធិផល។
7) ពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ
ជាចុងក្រោយ ការដោះស្រាយការសង្ស័យលើខ្លួនឯងអាចជាការពិបាកណាស់។ វាមិនតែងតែងាយស្រួលទេក្នុងការដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯង។
តើអ្នកធ្លាប់ពិចារណានិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណអំពីវាទេ?
តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ ការនិយាយជាមួយអ្នកដែលបានដោះស្រាយបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះអាចជា វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលបានការគាំទ្រ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការសង្ស័យខ្លួនឯង ហើយត្រូវការជំនួយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថា ការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញមិនមានការអៀនខ្មាសទេ។
តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទរបស់ខ្ញុំទេ? ចូលចិត្តខ្ញុំនៅលើ Facebook ដើម្បីមើលអត្ថបទបែបនេះបន្ថែមទៀតនៅក្នុងមតិព័ត៌មានរបស់អ្នក។
ចិត្ត៖- រក្សាទស្សនៈ
- ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ
- ឈប់គិតថាអ្នកល្អពេកសម្រាប់អ្វីទាំងអស់
- ស្វែងយល់ពីរបៀបបោះបង់ចោល
- ទទួលយកអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងឥឡូវនេះ
- សម្រាកពីផលិតភាព ហើយធ្វើអ្វីដែលរីករាយ
2) អ្នកកំពុងកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការបរាជ័យ!
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងតស៊ូនឹងការសង្ស័យលើខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរទេ? តើអ្នកយល់ថាខ្លួនអ្នកកំពុងចោទសួរពីសមត្ថភាពនិងបញ្ញារបស់អ្នកដែរឬទេ សូម្បីតែពេលដែលអ្នកដឹងថាវាជារឿងឆ្កួត? តើអ្នកចំណាយពេលច្រើនក្នុងការព្យាយាមជួសជុលខ្លួនឯង ទើបដឹងថាបញ្ហាពិតប្រាកដគឺ តើអ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះខ្លួនអ្នក?
នេះគឺជាកិច្ចព្រមព្រៀង អ្នកគ្រាន់តែកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យបរាជ័យ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកអាច ជួសជុលខ្លួនអ្នក។ គំនិតរបស់យើងកំណត់ថាយើងជានរណា និងអ្វីដែលយើងធ្វើក្នុងជីវិតរបស់យើង។
អ្នកនឹងមិនអាចសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកបានទេ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាវាខុសក្នុងការសប្បាយចិត្តជាមួយអ្នកជានរណា។
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការ ជួសជុលអ្វីមួយដែលមិនខូច។ ផ្ទុយទៅវិញ ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯង។ ទទួលយកខ្លួនអ្នកថាអ្នកជានរណា។
និយាយដោយសាមញ្ញថា ឈប់ព្យាយាមកែខ្លួនឯងទៅ ព្រោះមិនមានអ្វីខុសជាមួយផ្លូវដែលអ្នកកំពុងមាននៅពេលនេះ ហើយអ្វីៗនឹងដំណើរការដូចដែលវាគួរតែ!
3) អ្វីៗតែងតែប្រែប្រួល គ្មានអ្វីស្ថិតស្ថេរទេ
ដើម្បីជួសជុលអ្វីមួយ ណែនាំស្ថានភាពជួសជុលបណ្តោះអាសន្ន។ វាដូចជាប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដែលអ្នកចង់ជួសជុល អ្នកពិតជាគ្រាន់តែដាក់ឧបករណ៍ជំនួយលើវា។
អ្វីៗកំពុងផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ។ អ្នកគឺជាផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ។ ចូលចិត្ត និងមិនចូលចិត្តរបស់អ្នក។ ចំណេះដឹងរបស់អ្នក។ ទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះពិភពលោក។
ដូច្នេះជំនួសឱ្យការព្យាយាមជួសជុលខ្លួនអ្នកឥឡូវនេះ ហេតុអ្វីមិនមានបំណងផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង?
វាជាការពិត ការផ្លាស់ប្តូរមិនងាយស្រួលទេ ហើយត្រូវការពេលវេលា។ វាជាគម្រោងមួយពេញមួយជីវិត និងអនុញ្ញាតឱ្យមានកំហុស ដែលជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់ការរីកចម្រើន។
ដូច្នេះសូមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកងាយស្រួលពិចារណាពីរបៀបដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរ ហើយយកវាយឺតៗ។
4) ប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនអ្នកដោយសេចក្តីសប្បុរស
វាប្រែថាអ្នកគឺជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នក។
ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការវាយដំខ្លួនឯង ដោយប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នកមិនល្អ ហើយអ្នកត្រូវជួសជុលខ្លួនឯង បង្ហាញ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងសេចក្តីសប្បុរសចំពោះខ្លួនអ្នក។
សូមមើលផងដែរ: 22 វិធីសំខាន់ៗដើម្បីគោរពប្រពន្ធរបស់អ្នក (និងធ្វើជាប្តីល្អ)ជំនួសឱ្យការនិយាយថា "ខ្ញុំមិនល្អ" ហេតុអ្វីមិននិយាយថា "ខ្ញុំកំពុងរៀន និងរីកចម្រើន។"
នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចអ្នក កំពុងធ្វើអ្វីមួយខុស ឬថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការមានរឿងមួយក្នុងជីវិត សូមសួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះទេពកោសល្យ ឬជំនាញរបស់អ្នក? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកដាក់ការរំពឹងទុកខ្ពស់បែបនេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក? តើអ្វីជាបញ្ហាពិតប្រាកដ?
វាសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាយើងទាំងអស់គ្នាមានកំហុស។ យើងទាំងអស់គ្នាបរាជ័យក្នុងកាលៈទេសៈ។ វាជារឿងធម្មតា ហើយមិនអីទេ។ វាមិនមែនមានន័យថាយើងជាមនុស្សអាក្រក់ ឬថាយើងមិនអាចរីកចម្រើនជាមនុស្សនោះទេ។ កំហុសខ្លួនឯងមិនកំណត់ថាយើងជានរណាទេ!
ដូច្នេះកុំពិបាកលើខ្លួនឯងពេក។ ចងចាំថាត្រូវប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនអ្នកដោយសប្បុរស។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទស្សនវិស័យកាន់តែប្រសើរឡើងលើជីវិតនិងជួយអ្នកស្វែងរកសុភមង្គល។
ស្តាប់ទៅល្អមែនទេ?
5) ឈប់រំពឹងថាមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងចូលចិត្តអ្នក
អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែចូលចិត្តអ្នក។ ប៉ុន្តែស្មានថាម៉េច? មិនមែនគ្រប់គ្នានឹងទេ។ មនុស្សមិនតែងតែចូលចិត្តអ្នកទេ ហើយវាមិនអីទេ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមជួសជុលខ្លួនអ្នកដើម្បីឱ្យមានអ្នកគ្រប់គ្នាដូចអ្នក - ឈប់!
ខ្ញុំសូមពន្យល់៖
វាមិនអាចទៅរួចទេដែលគ្រប់គ្នាចូលចិត្តអ្នក។ តើអ្នកចូលចិត្តអ្នកទាំងអស់គ្នាដែលអ្នកស្គាល់ទេ? ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ! ហើយក៏ដូចគ្នាសម្រាប់អ្នកដទៃ។
ដូច្នេះឈប់ព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នករាល់គ្នាចូលចិត្តអ្នកទៀត។ ហើយប្រសិនបើពួកគេមិនចូលចិត្តអ្នក - មិនអីទេ! វាមិនមានន័យថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។
អ្នកគ្រប់គ្នាមានភាពខុសប្លែកគ្នា ហើយមានការចូលចិត្ត និងមិនចូលចិត្តខុសៗគ្នា។ កុំព្យាយាមប្តូរថាអ្នកជានរណា ដើម្បីទាក់ទាញអ្នកដ៏ទៃ។
វាមិនអីទេ ប្រសិនបើមនុស្សមិនចូលចិត្តអ្នក ឬប្រសិនបើមនុស្សមិនចុះសម្រុងជាមួយអ្នក ព្រោះវាជាជម្រើសរបស់ពួកគេ។
សូមមើលផងដែរ: តើនាងចង់បានច្រើនជាងការរួមភេទទេ? សញ្ញាទាំង ១៥ ដែលនាងប្រាកដជាធ្វើ!ជាទូទៅ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនចូលចិត្តអ្នក ទុកវាចោលទៅ!
6) វាអាចនាំអោយមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
តើអ្នកដឹងទេថាការព្យាយាម ការជួសជុលខ្លួនឯងអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
វាជារឿងអកុសលដែលមនុស្សជាច្រើនដែលព្យាយាមជួសជុលខ្លួនឯង បញ្ចប់ដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬដោយការគោរពខ្លួនឯងទាប។ មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវផ្លាស់ប្តូររូបរាង ឬទម្ងន់របស់ពួកគេ ដើម្បីឲ្យសមនឹងសង្គម ប៉ុន្តែវានឹងកម្រនឹងធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយចិត្តណាស់។
អ្នកឃើញទេ គន្លឹះនៃសុភមង្គល និងសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺការទទួលយកទម្លាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អដែលផ្តល់ យើងជាមួយនឹងការគាំទ្រយើងត្រូវការ។
ដូច្នេះតើនេះមានន័យយ៉ាងណា?
ការអនុវត្តការនិយាយខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន លំហាត់ប្រាណ និងការធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត គឺជាវិធីទាំងអស់ដើម្បីកសាងការយល់ដឹងដែលមានសុខភាពល្អអំពីអ្នកជានរណា។
វាសំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថាវាមិនអីទេដែលមិនល្អឥតខ្ចោះ។ មិនអីទេក្នុងការធ្វើខុស ឬមិនមែនជាមនុស្សដែលគ្រប់គ្នាចង់ឱ្យអ្នកធ្វើ។ វាមិនអីទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានចម្លើយទាំងអស់។ អ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងដើម្បីឱ្យមនុស្សចូលចិត្តអ្នកនោះទេ គ្រាន់តែព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក! ជាងអ្នកនៅក្នុងរឿងមួយចំនួន ហើយនឹងតែងតែមានមនុស្សអាក្រក់ជាងអ្នកនៅក្នុងរឿងមួយចំនួន. ពេលវេលាជាច្រើនដែលយើងប្រៀបធៀបខ្លួនយើងជាមួយមនុស្សដ៏ទៃ ប៉ុន្តែនេះច្រើនតែជាគំនិតមិនល្អ។
ឥឡូវនេះ៖
វាសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា មនុស្សគ្រប់រូបមានចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់ពួកគេ ហើយយើងទាំងអស់គ្នា មានគោលដៅផ្សេងគ្នាក្នុងជីវិត។ កុំព្យាយាមប្រកួតប្រជែងជាមួយអ្នកដ៏ទៃនៅពេលនិយាយអំពីអ្នកណាល្អជាង។
8) អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង
ការថែទាំខ្លួនឯងមិនគួរជាការជួសជុល ឬផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងនោះទេ។ វាគួរតែនិយាយអំពីការទទួលយកអ្នកជានរណា និងវិធីដែលអ្នករស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបញ្ឈប់ការព្យាយាមជួសជុលខ្លួនឯង។
ការថែទាំខ្លួនឯង គឺជាគំនិតមួយដែលកំពុងមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ប៉ុន្តែនៅតែមានការយល់ច្រឡំដោយចចេស។ ទោះបីជាមិនមានវិធីណាមួយដើម្បីកំណត់ការថែទាំខ្លួនឯងក៏ដោយក៏វាអាចធ្វើបានជាទូទៅត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាការថែរក្សាខ្លួនឯងដោយមើលពីតម្រូវការសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត កម្រិតសុខុមាលភាព និងសុភមង្គល។
អ្នកឃើញទេថា នៅពេលដែលយើងអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការថែរក្សាមិត្តភ័ក្តិរបស់យើង។ និងសមាជិកគ្រួសារ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើយើងធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនយើង នោះយើងនឹងមិនបញ្ចេញថាមពលរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងដោយការត្អូញត្អែរ ឬការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរនោះទេ។ នេះមានន័យថាយើងនឹងមានថាមពលបន្ថែមសម្រាប់ពួកគេ!
ការថែទាំខ្លួនឯងក៏អាចត្រូវបានកំណត់ផងដែរទាក់ទងនឹងរបៀបដែលយើងទាក់ទងនឹងពិភពលោកជុំវិញយើង។ យើងអាចអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងដោយការគោរពខ្លួនឯង និងលើកទឹកចិត្តអ្នកដ៏ទៃឱ្យធ្វើដូចគ្នា។
9) ឈប់គិតថាអ្នកត្រូវតែពូកែគ្រប់យ៉ាង
ឥឡូវនេះ៖
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកត្រូវតែពូកែគ្រប់រឿង នោះអ្នកកំពុងកំណត់ខ្លួនឯងឱ្យបរាជ័យ។
វាជាការពិត។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចពូកែគ្រប់រឿងនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមជួសជុលខ្លួនឯងឱ្យពូកែគ្រប់រឿង អ្នកគួរតែដឹងថាវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ!
អ្នកត្រូវស្វែងយល់ថាតើចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នកស្ថិតនៅត្រង់ណា និងអ្វី ភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកគឺជំនួសឱ្យការព្យាយាមធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ យើងនឹងល្អចំពោះរឿងខ្លះ និងអាក្រក់ចំពោះអ្នកដទៃ។ យើងនឹងរៀនអ្វីថ្មីៗ និងរីកចម្រើនជានិច្ច។
10) ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកពូកែ
ដោយព្យាយាមជួសជុលខ្លួនអ្នក អ្នកកំពុងផ្តោតលើទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមានរបស់អ្នក អ្វីដែលអ្នកមិនល្អ នៅ និងដែលត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរ។
មានមនុស្សជាច្រើនដែលមានបញ្ហាក្នុងការទទួលយកចំណុចខ្វះខាតរបស់ពួកគេ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថា ពួកគេមិនដែលល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ប៉ុន្តែតើវាធ្វើដូចម្តេចចំពោះការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកផ្តោតជានិច្ចទៅលើរឿងដែលអ្នកមិនពូកែ? 0> ហើយវាមិនឈប់នៅទីនោះទេ។ នៅពេលដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើគឺធ្លាក់ចុះ វាអាចពិបាកក្នុងការស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត និងជំរុញឱ្យព្យាយាមម្តងទៀត។ ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកល្អជាជាងអ្វីដែលអ្នកអាក្រក់។ វាសំខាន់ណាស់ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃកំណត់តម្លៃរបស់អ្នក។
គិតអំពីអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកពិតជាពូកែ។ នៅផ្នែកក្នុងជីវិតដែលអ្នកបានទទួលជោគជ័យ។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកពូកែទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ សូមផ្តោតលើរឿងនោះ។
ប្រសិនបើអ្នកពូកែលេងព្យាណូ ឬច្រៀង ផ្តោតលើរឿងនោះ។
ត្រូវមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនអ្នក ដឹងថាអ្នកជានរណា និងភាពខ្លាំងរបស់អ្នកជាអ្វី ហើយទទួលយកពួកគេ។ នៅពេលអ្នកធ្វើបែបនេះ បញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកនឹងរលាយបាត់ទៅ!
គន្លឹះដើម្បីយកឈ្នះលើការសង្ស័យខ្លួនឯង
ការសង្ស័យខ្លួនឯងគឺជាអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬអសន្តិសុខនៅក្នុងចិត្ត។ វាអាចបណ្តាលមកពីរឿងមួយចំនួនដូចជា៖
- អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្វីមួយ ហើយនេះអាចនាំឱ្យមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។
- ការខ្វះខាត ទំនុកចិត្តអាចមកពីរឿងជាច្រើន ពីបទពិសោធន៍អតីតកាលរបស់អ្នក រហូតដល់ការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។
- អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនឆ្លាតគ្រប់គ្រាន់ ឬល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្វីមួយ។
- អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនបានវាស់ស្ទង់តាមការរំពឹងទុក និងស្តង់ដាររបស់មនុស្សមួយចំនួន។
នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនអំពីរបៀបយកឈ្នះលើការសង្ស័យខ្លួនឯង
1) ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលគាំទ្រវិជ្ជមាន
វិធីមួយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការសង្ស័យខ្លួនឯងគឺត្រូវហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលមានការគាំទ្រវិជ្ជមាន – មនុស្សដែលស្រឡាញ់អ្នក និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក។ ជៀសវាងការនៅក្បែរមនុស្សអវិជ្ជមានដែលរិះគន់អ្នក ហើយរីករាយនឹងវានៅពេលដែលអ្នកមានទុក្ខ។
ត្រូវមាននរណាម្នាក់និយាយជាមួយជានិច្ច៖
- នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនឆ្លាតគ្រប់គ្រាន់
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដទៃមិនចូលចិត្តអ្នក
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាបរាជ័យ
ហើយត្រូវចាំថាកុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃ – មនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអាចកំណត់តម្លៃខ្លួនឯងគឺខ្លួនឯង។
2) ត្រូវគិតពីគំនិតរបស់អ្នក
គំនិតអវិជ្ជមានតែងតែស្វែងរកវិធីដើម្បីជ្រៀតចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ ពួកគេជាអ្នកខ្សឹបខ្សៀវតិចតួចអំពីរបៀបដែលអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីមួយ ឬរបៀបដែលអ្នកដ៏ទៃល្អជាងអ្នក។
វាជាគំនិតអវិជ្ជមានទាំងនោះដែលអាចធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការតស៊ូមិនចេះចប់ ហើយញ៉ាំអាហារនៅឆ្ងាយ។ សុភមង្គលរបស់អ្នក។
ឥឡូវនេះ៖
ល្បិចក្នុងការដកគំនិតអវិជ្ជមានទាំងនេះចេញពីក្បាលរបស់អ្នកគឺពិតជាងាយស្រួលណាស់៖ ស្គាល់ពួកគេនៅពេលពួកគេចូល! នៅពេលដែលអ្នករៀនមើលពួកគេ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងពីរបៀបដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯង និងផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នក។អំពីខ្លួនអ្នក។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន?
ការអនុវត្តសមាធិសតិអាចជួយអ្នកឱ្យស្គាល់គំនិតអវិជ្ជមានទាំងនោះ។
ការធ្វើសមាធិសតិគឺជាការអនុវត្តជាក់ស្តែងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និង ទទួលយកអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះ។ វាគឺអំពីការដឹងច្បាស់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ជំនួសឱ្យការរស់នៅលើអតីតកាល ឬខ្វល់ខ្វាយអំពីអនាគត។
ដោយការអនុវត្តសមាធិសតិ អ្នកអាចរៀនឱ្យកាន់តែទទួលយក និងអាណិតអាសូរចំពោះខ្លួនអ្នក គំនិតរបស់អ្នក និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
វាពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក សម្រាករាងកាយរបស់អ្នក និងដឹងពីពេលវេលាបច្ចុប្បន្ន។
3) អនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង
ខ្លួនឯង- ការអាណិតអាសូរគឺជាដំណើរការនៃការប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនអ្នកដោយសប្បុរស និងការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍ គំនិត និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
វាទាំងអស់អំពីការអភិវឌ្ឍសេចក្តីសប្បុរសចំពោះខ្លួនអ្នកនៅក្នុងគ្រាលំបាក។
ដោយការអនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង អ្នកគឺជា អាចនៅជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យឬការរិះគន់។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកអាចទទួលយកអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ ទទួលស្គាល់ថាអ្នកជាមនុស្ស ហើយប្រើថាមពលនោះ ដើម្បីជួយខ្លួនអ្នកឱ្យរីកចម្រើនជាមនុស្ស ជំនួសឱ្យការស្រូបយកភាពអវិជ្ជមាន។
វាសាមញ្ញណាស់។
4) រក្សាទុកទិនានុប្បវត្តិ
ការកត់ត្រាគឺជាសកម្មភាពដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចជួយកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ អ្នកដែលចុះបញ្ជីមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ បន្ថយកម្រិតថប់បារម្ភ និងមានទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើនក្នុងអត្តសញ្ញាណរបស់ពួកគេ។
វាក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការ
