10 причин прекратить попытки исправить себя (потому что это не работает)

Вы пытаетесь исправить себя?

Думаете ли вы, что если вы сможете исправить свое тело, карьеру, семью, отношения, то все станет лучше?

Что ж, позвольте мне сразу сказать вам, что это не сработает. На самом деле, то, что вы должны делать, это отбросить идею "исправления себя" и начать принимать себя таким, какой вы есть.

Вот 10 причин, по которым вам следует прекратить попытки "исправить" себя, чтобы все стало лучше:

1) Вы не сломлены

Прежде всего, вы не сломаны, и вас не нужно чинить. Вы человек, и у вас бывают хорошие и плохие дни, как и у всех остальных.

Вы не сломлены, и это не ваша вина, что все происходит не так, как вы хотите. Это не значит, что вы должны полностью отказаться от себя. Это значит, что вы должны научиться быть счастливым с самим собой, а не пытаться изменить себя, чтобы быть счастливым все время.

Подумайте об этом:

Невозможно просто проснуться в один прекрасный день и решить, что вы хотите быть другим человеком.

Это происходит потому, что наша личность настолько переплетена с тем, кто мы есть, что попытка изменить нашу личность просто невозможна. Вы можете рассматривать это как плохое или хорошее явление. Реальность ситуации такова, что не существует такого понятия, как исправление себя, потому что вы не сломаны.

Вот некоторые моменты, которые следует иметь в виду:

• Сохраняйте перспективу
• Перестаньте сравнивать себя с другими
• Перестаньте думать, что вы слишком хороши для всего
• Научитесь отпускать
• Примите то, что происходит сейчас
• Отдохните от продуктивности и займитесь чем-нибудь интересным

2) Вы настраиваете себя на неудачу!

Чувствуете ли вы, что постоянно боретесь с неуверенностью в себе? Ставите ли вы под сомнение свои способности и интеллект, даже если знаете, что это глупо? Тратите ли вы много времени, пытаясь исправить себя, только чтобы понять, что настоящая проблема в том, что вы думаете о себе?

Дело вот в чем: вы только настраиваете себя на неудачу, если думаете, что можете исправить себя. Наши мысли формируют то, кем мы являемся и что мы делаем в своей жизни.

Вы никогда не достигнете своих целей, если будете думать, что быть счастливым тем, кто вы есть, - это неправильно.

Невозможно исправить то, что не сломано. Вместо этого постарайтесь изменить свое отношение к себе. Примите себя таким, какой вы есть.

Проще говоря, перестаньте пытаться исправить себя, потому что нет ничего плохого в том, какой вы сейчас, и все идет именно так, как должно быть!

3) Все постоянно, меняется, нет ничего постоянного

Починить что-то предполагает временное состояние ремонта. Как будто если у вас есть проблема, которую вы хотите решить, на самом деле вы просто наклеиваете на нее пластырь.

Все постоянно меняется. Вы постоянно меняетесь. Ваши симпатии и антипатии. Ваши знания. Ваш взгляд на мир.

Поэтому вместо того, чтобы пытаться исправить себя сейчас, почему бы не стремиться изменить себя к лучшему?

Это правда, изменения даются нелегко и требуют времени. Это проект длиною в жизнь, и он допускает ошибки, что необходимо для роста.

Поэтому будьте проще с собой, подумайте, как вы хотите измениться, и не спешите.

4) Относитесь к себе с добротой

Получается, что вы сами себе злейший враг.

Поэтому, вместо того чтобы бить себя, говорить себе, что ты плохая и тебе нужно исправить себя, покажи себе немного любви и доброты.

Вместо того чтобы говорить: "Я не гожусь", почему бы не сказать: "Я учусь и расту".

Когда вам начинает казаться, что вы делаете что-то не так, или что вы недостаточно хороши для того, чтобы иметь определенную вещь в жизни, спросите себя, почему вы так считаете.

Почему вы заставляете себя переживать по поводу своих талантов или навыков? Почему вы возлагаете на себя такие высокие ожидания? В чем реальная проблема?

Важно помнить, что все мы совершаем ошибки. Все мы иногда терпим неудачи. Это нормально и нормально. Это не значит, что мы плохие люди или что мы никогда не сможем расти как личность. Сама ошибка не определяет, кто мы есть как личность!

Поэтому не будьте слишком строги к себе. Не забывайте относиться к себе с добротой. Это поможет вам лучше смотреть на жизнь и обрести счастье.

Звучит неплохо, правда?

5) Перестаньте ожидать, что вы всем понравитесь

Вы можете думать, что должны нравиться всем. Но знаете что? Не всем. Вы не всегда будете нравиться людям, и это нормально.

Если вы пытаетесь исправить себя, чтобы всем нравиться - остановитесь!

Позвольте мне объяснить:

Невозможно, чтобы вы нравились всем. Вам нравятся все, кого вы знаете? Конечно, нет! И то же самое относится ко всем остальным.

Поэтому перестаньте пытаться понравиться всем. А если вы им не нравитесь - это нормально! Это не значит, что вы недостаточно хороши.

Все люди разные, у них разные симпатии и антипатии. Не пытайтесь изменить себя, чтобы понравиться кому-то другому.

Это нормально, если вы не нравитесь людям или если люди не ладят с вами, потому что это их выбор.

В принципе, если вы кому-то не нравитесь - просто отпустите это!

6) Это может привести к депрессии

Знаете ли вы, что попытки исправить себя могут привести к депрессии?

К сожалению, многие люди, которые пытаются исправить себя, в итоге впадают в депрессию или имеют низкую самооценку. Некоторые люди могут чувствовать, что им нужно изменить свою внешность или вес, чтобы вписаться в общество, но это редко делает их счастливыми.

Видите ли, ключ к счастью и психическому здоровью - это здоровые жизненные привычки, которые обеспечивают нам необходимую поддержку.

Так что же это значит?

Практика позитивного разговора с самим собой, физические упражнения и занятия тем, что приносит вам радость, - все это способы формирования здорового осознания того, кто вы есть.

Также важно помнить, что не быть идеальным - это нормально. Это нормально совершать ошибки или не быть тем, кем все хотят вас видеть. Это нормально, если у вас нет ответов на все вопросы. Вам не нужно менять себя, чтобы понравиться людям - просто старайтесь!

7) Не сравнивайте себя с другими

Всегда будут люди, которые лучше вас в определенных вещах, и всегда будут люди, которые хуже вас в определенных вещах. Много времени мы сравниваем себя с другими людьми, но это часто плохая идея.

Сейчас:

Важно помнить, что у каждого человека есть свои сильные и слабые стороны и что у всех нас разные цели в жизни. Не пытайтесь соревноваться с другими людьми, когда речь идет о том, кто в чем лучше.

8) Практикуйте заботу о себе

Уход за собой не должен быть направлен на исправление или изменение себя. Он должен быть направлен на принятие себя таким, какой вы есть, и того, как вы живете.

Чтобы по-настоящему заботиться о себе, важно перестать пытаться исправить себя.

Забота о себе - это понятие, которое в последние годы становится все более популярным, но по-прежнему упорно остается непонятым. Хотя не существует единого способа определить заботу о себе, в целом ее можно описать как заботу о себе путем заботы о физическом и психическом здоровье, благополучии и уровне счастья.

Ведь если мы заботимся о себе, то нам легче заботиться о наших друзьях и членах семьи. Ведь если мы делаем все правильно для себя, то мы не истощаем энергию наших близких жалобами или постоянным беспокойством. А значит, у нас останется больше энергии для них!

Забота о себе также может быть определена с точки зрения того, как мы относимся к окружающему нас миру. Мы можем практиковать заботу о себе, относясь к себе с уважением и поощряя других делать то же самое.

9) Перестаньте думать, что вы должны быть хороши во всем

Сейчас:

Если вы думаете, что должны быть хороши во всем, то вы настраиваете себя на неудачу.

Это правда. Никто не может быть хорош во всем.

Если вы пытаетесь исправить себя, чтобы быть хорошим во всем, вы должны знать, что это невозможно!

Вам нужно понять, в чем ваши сильные и в чем слабые стороны, а не пытаться быть идеальным во всем.

Важно признать, что мы не всегда будем лучшими во всем. Мы будем хороши в одних вещах и плохи в других. Мы всегда будем учиться новому и расти.

10) Сосредоточьтесь на том, в чем вы хороши

Пытаясь исправить себя, вы концентрируетесь на своих негативных сторонах, на том, что у вас не получается и что нужно изменить.

Многие люди с трудом принимают свои недостатки. Им кажется, что они никогда не будут достаточно хороши. Но как это сказывается на вашей самооценке, если вы постоянно концентрируетесь на том, что у вас не получается?

Сосредоточение внимания на своих слабостях может привести к неуверенности в себе и чувству неадекватности.

Когда все, что вы делаете, не получается, бывает трудно найти мотивацию и желание попробовать еще раз. Сосредоточьтесь на том, что у вас хорошо получается, а не на том, что плохо. Важно не позволять другим людям определять вашу ценность.

Подумайте о том, в чем вы действительно хороши. О тех областях жизни, в которых вы преуспели.

Например, если у вас хорошо получаются отношения с семьей и друзьями, сосредоточьтесь на этом.

Если вы хорошо играете на пианино или поете, сосредоточьтесь на этом.

Будьте добры к себе, знайте, кто вы есть, каковы ваши сильные стороны, и принимайте их. Когда вы это сделаете, все ваши проблемы исчезнут!

Советы по преодолению неуверенности в себе

Сомнение в себе - это чувство страха или неуверенности в себе. Оно может быть вызвано рядом причин, таких как:

• Вам может казаться, что вы недостаточно хороши для чего-то, и это может привести к неуверенности в себе.
• Недостаток уверенности может быть вызван многими причинами - от вашего прошлого опыта до восприятия мнения других людей.
• Вам может казаться, что вы недостаточно умны или хороши в чем-то.
• Вам может казаться, что вы не соответствуете ожиданиям и стандартам некоторых людей.

Вот несколько советов о том, как преодолеть неуверенность в себе

1) Окружите себя позитивными людьми, поддерживающими вас

Один из способов помочь вам преодолеть неуверенность в себе - окружить себя позитивно настроенными людьми - теми, кто любит вас и заботится о вас. Избегайте находиться рядом с негативными людьми, которые критикуют вас и радуются, когда вы падаете духом.

Всегда есть с кем поговорить:

• Когда вы чувствуете, что вы недостаточно хороши
• Если вы чувствуете, что недостаточно умны.
• Если вы чувствуете, что вы не нравитесь другим людям
• Если вы чувствуете себя неудачником

И помните, что не стоит сравнивать себя с другими - единственный человек, который может определить вашу самооценку - это вы сами.

2) Будьте внимательны к своим мыслям

Негативные мысли всегда ищут способ пробраться в вашу голову. Это маленькие шепотки о том, что у вас что-то не получается или что другой человек лучше вас.

Именно эти негативные мысли могут превратить вашу жизнь в бесконечную борьбу и разрушить ваше счастье.

Сейчас:

Как только вы научитесь распознавать эти негативные мысли, вы сможете взять под контроль то, как вы себя видите, и изменить свое отношение к себе.

Что вы можете сделать?

Практика медитации осознанности может помочь вам распознать эти негативные мысли.

Медитация осознанности - это практика полного присутствия в своей жизни и принятия того, что происходит прямо сейчас. Это практика полного осознания того, что происходит в настоящий момент, вместо того, чтобы зацикливаться на прошлом или беспокоиться о будущем.

Практикуя медитацию осознанности, вы можете научиться быть более принимающим и сострадательным по отношению к себе, своим мыслям и чувствам.

Она включает в себя концентрацию на дыхании, расслабление тела и осознание настоящего момента.

3) Практикуйте сострадание к себе

Самосострадание - это процесс доброжелательного отношения к себе и понимания своих эмоций, мыслей и поведения.

Все дело в развитии доброты по отношению к себе в трудные времена.

Практикуя сострадание к себе, вы сможете относиться к негативным эмоциям без осуждения или критики. Вместо этого вы сможете принять то, что чувствуете, признать, что вы человек, и использовать эту энергию, чтобы помочь себе расти как личности, а не поглощаться негативом.

Это так просто.

4) Ведите дневник

Ведение дневника - это мощный вид деятельности, который может помочь улучшить психическое здоровье. У людей, которые ведут дневник, улучшается настроение, снижается уровень тревожности и повышается уверенность в себе.

Это также отличный способ отслеживать свои эмоции и размышлять о жизни.

И что самое интересное?

Ведение дневника, в котором вы записываете каждый раз, когда у вас возникают сомнения в себе, может стать отличным способом, который поможет вам заметить любые закономерности, вызывающие такое поведение.

Как только вы определите, какие шаблоны вызывают у вас чувство неуверенности в себе, вам будет легче работать над их изменением.

Более того, изложение этих мыслей на бумаге может стать для вас хорошей разрядкой.

5) Практикуйте позитивное обращение к себе

Неплохо также практиковать позитивное самовнушение.

Саморазговор - это инструмент, который может помочь вам улучшить настроение и сделать сложные эмоции более управляемыми. Проговаривая про себя позитивные мысли, вы можете ослабить негативные чувства, такие как тревога или гнев, а также научиться концентрироваться на положительных аспектах жизни.

Это проще, чем вы думаете.

Позитивная самореклама может быть использована для того, чтобы напомнить себе обо всем хорошем, что есть в вашей жизни, и о том, какой вы замечательный человек.

В разговоре с самим собой важно быть ободряющим и поддерживающим, но в то же время реалистичным в отношении того, что вы можете сделать.

Некоторые люди считают полезным составить для себя список целей, чтобы знать, к чему они стремятся каждый день. Это поможет им не сбиться с пути, когда наступят трудные времена.

6) Регулярно выполняйте физические упражнения

Регулярные физические упражнения могут стать отличным способом улучшить ваше психическое здоровье.

Доказано, что физические упражнения могут помочь вам почувствовать себя более энергичным и менее тревожным.

Физическая активность также положительно влияет на ваше настроение, и те, кто регулярно занимается спортом, реже страдают от депрессии или тревоги.

Кроме того, регулярные физические упражнения помогают снять стресс и дают энергию, необходимую для того, чтобы прожить весь день.

Оказывается, физические упражнения помогают улучшить психическое здоровье, давая вам энергию, необходимую для работы в течение дня, но они также могут помочь вам чувствовать себя сильнее и увереннее, помогая вам в моменты неуверенности в себе.

Это также может помочь улучшить ваше настроение, давая вам чувство достижения и свершений.

7) Проконсультируйтесь с психотерапевтом

Наконец, справиться с неуверенностью в себе может быть довольно сложно. Не всегда легко справиться с ней самому.

Вы когда-нибудь думали о том, чтобы поговорить об этом с лицензированным психотерапевтом?

По моему собственному опыту, разговор с кем-то, кто решал подобные проблемы, может стать отличным способом получить поддержку.

Если вы столкнулись с неуверенностью в себе и нуждаетесь в помощи, важно понять, что нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.