10 redenen om te stoppen met proberen jezelf te repareren (omdat het niet werkt)

Probeer je jezelf te repareren?

Denk je dat als je gewoon je lichaam, je carrière, je familie, je relatie kunt repareren alles beter zal zijn?

Nou, laat me je meteen vertellen dat het niet zal werken. In feite, wat je zou moeten doen is het idee van "jezelf repareren" loslaten en beginnen jezelf te accepteren zoals je bent.

Hier zijn 10 redenen waarom je moet stoppen met proberen jezelf te "repareren" om alles beter te maken:

1) Je bent niet gebroken

Ten eerste, je bent niet gebroken, en je hoeft niet gerepareerd te worden. Je bent een mens en je hebt je goede en slechte dagen net als iedereen.

Je bent niet gebroken en het is niet jouw schuld dat de dingen niet gaan zoals jij wilt. Dat betekent niet dat je jezelf helemaal moet opgeven. Het betekent alleen dat je moet leren hoe je gelukkig kunt zijn met jezelf in plaats van te proberen jezelf te veranderen in iemand die altijd gelukkig is.

Denk erover na:

Het is niet mogelijk om op een dag wakker te worden en te besluiten dat je een ander persoon wilt zijn.

Dit komt omdat onze identiteit zo verweven is met wie we zijn, dat het onmogelijk is om te proberen onze identiteit te veranderen. Je zou dit als een slechte zaak of een goede zaak kunnen zien. De realiteit van de situatie is dat er niet zoiets is als jezelf repareren, omdat je niet kapot bent.

Hier zijn enkele dingen om in gedachten te houden:

• Houd perspectief
• Stop met jezelf te vergelijken met anderen
• Stop met denken dat je overal te goed voor bent
• Leren loslaten
• Accepteer wat er nu gebeurt
• Neem een pauze van productiviteit en doe iets leuks

2) Je zet jezelf op om te falen!

Heb je het gevoel dat je voortdurend vecht tegen je zelftwijfel? Twijfel je aan je capaciteiten en intellect, zelfs als je weet dat het dom is? Besteed je veel tijd aan het proberen jezelf te verbeteren, alleen om te ontdekken dat het echte probleem is hoe je over jezelf denkt?

Hier is de deal, je zet jezelf alleen op voor mislukking als je denkt dat je jezelf kunt repareren. Onze gedachten vormen wie we zijn en wat we doen met ons leven.

Je zult nooit je doelen bereiken als je denkt dat het verkeerd is om gelukkig te zijn met wie je bent.

Het is onmogelijk iets te repareren wat niet kapot is. Probeer in plaats daarvan de manier waarop je jezelf ziet te veranderen. Accepteer jezelf zoals je bent.

Simpel gezegd, stop met proberen jezelf te repareren, want er is niets mis met hoe je nu bent, en alles gaat precies zoals het zou moeten gaan!

3) Dingen zijn voortdurend, veranderen, niets is blijvend.

Iets repareren suggereert een tijdelijke staat van reparatie. Het is alsof je een probleem hebt dat je wilt oplossen, maar je doet er eigenlijk alleen een pleister op.

Dingen veranderen voortdurend. Jij verandert voortdurend. Je voorkeuren en antipathieën. Je kennis. Je kijk op de wereld.

Dus in plaats van te proberen jezelf nu te repareren, waarom niet proberen jezelf ten goede te veranderen?

Het is waar, verandering is niet gemakkelijk en kost tijd. Het is een levenslang project en staat fouten toe, wat essentieel is voor groei.

Dus wees mild voor jezelf, denk na over hoe je wilt veranderen en doe het rustig aan.

4) Behandel jezelf met vriendelijkheid

Het blijkt dat je je eigen ergste vijand bent.

Dus, in plaats van jezelf te slaan, jezelf te vertellen dat je niet goed bent en dat je jezelf moet verbeteren, toon jezelf wat liefde en vriendelijkheid.

In plaats van te zeggen, "Ik ben niet goed," waarom niet zeggen, "Ik leer en groei."

Als je het gevoel krijgt dat je iets verkeerd doet, of dat je niet goed genoeg bent voor een bepaald ding in het leven, vraag je dan af waarom je je zo voelt.

Waarom geef je jezelf een slecht gevoel over je talenten of vaardigheden? Waarom stel je zulke hoge verwachtingen aan jezelf? Wat is het echte probleem?

Het is belangrijk te onthouden dat we allemaal fouten maken. We falen allemaal wel eens in dingen. Dat is normaal en oké. Het betekent niet dat we slechte mensen zijn of dat we nooit kunnen groeien als persoon. De fout zelf definieert niet wie we zijn als persoon!

Wees dus niet te streng voor jezelf. Vergeet niet jezelf met vriendelijkheid te behandelen. Het zal je een betere kijk op het leven geven en je helpen geluk te vinden.

Klinkt goed, toch?

5) Stop met verwachten dat iedereen je aardig vindt

Je denkt misschien dat iedereen je aardig moet vinden. Maar weet je wat? Niet iedereen zal je aardig vinden. Mensen zullen je niet altijd aardig vinden, en dat is oké.

Als je jezelf probeert te verbeteren zodat iedereen je aardig vindt, stop dan!

Ik zal het uitleggen:

Het is niet mogelijk dat iedereen je leuk vindt. Vind jij iedereen leuk die je kent? Natuurlijk niet! En hetzelfde geldt voor iedereen.

Dus stop met proberen ervoor te zorgen dat iedereen je leuk vindt. En als ze je niet leuk vinden - het is oké! Het betekent niet dat je niet goed genoeg bent.

Iedereen is anders en heeft andere voorkeuren en antipathieën. Probeer niet te veranderen wie je bent om iemand anders aan te spreken.

Het is oké als mensen je niet mogen of als mensen niet met je overweg kunnen, want dat is hun keuze.

Eigenlijk, als iemand je niet mag - laat het gaan!

6) Het kan leiden tot depressie

Wist je dat jezelf proberen te repareren kan leiden tot depressie?

Het is een ongelukkig feit dat veel mensen die zichzelf proberen te verbeteren uiteindelijk depressief worden of een laag gevoel van eigenwaarde hebben. Sommige mensen kunnen het gevoel hebben dat ze hun uiterlijk of gewicht moeten veranderen om in de maatschappij te passen, maar dit zal hen zelden gelukkig maken.

Zie je, de sleutel tot geluk en geestelijke gezondheid is het aannemen van gezonde levensgewoonten die ons de steun bieden die we nodig hebben.

Dus wat betekent dit?

Positieve zelfpraat, lichaamsbeweging en dingen doen die je gelukkig maken zijn allemaal manieren om een gezond bewustzijn op te bouwen van wie je bent.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat het oké is om niet perfect te zijn. Het is oké om fouten te maken of niet de persoon te zijn die iedereen wil dat je bent. Het is oké als je niet alle antwoorden hebt. Je hoeft jezelf niet te veranderen zodat mensen je aardig vinden - doe gewoon je best!

7) Vergelijk jezelf niet met anderen

Er zullen altijd mensen zijn die in bepaalde dingen beter zijn dan jij en er zullen altijd mensen zijn die in bepaalde dingen slechter zijn dan jij. Vaak vergelijken we onszelf met andere mensen, maar dat is vaak een slecht idee.

Nu:

Het is belangrijk te onthouden dat iedereen zijn sterke en zwakke punten heeft en dat we allemaal verschillende doelen hebben in het leven. Probeer niet te wedijveren met andere mensen als het gaat om wie waar beter in is.

8) Beoefen zelfzorg

Zelfzorg moet niet gaan over jezelf repareren of veranderen, maar over accepteren wie je bent en hoe je je leven leidt.

Om echt voor jezelf te zorgen, is het belangrijk om te stoppen met jezelf te repareren.

Zelfzorg is een begrip dat de laatste jaren aan populariteit heeft gewonnen, maar hardnekkig onbegrepen blijft. Hoewel er niet één manier is om zelfzorg te definiëren, kan het over het algemeen worden omschreven als het zorgen voor zichzelf door te letten op lichamelijke en geestelijke gezondheidsbehoeften, welzijn en geluksniveaus.

Als we aan zelfzorg doen, wordt het namelijk gemakkelijker om voor onze vrienden en familieleden te zorgen. Immers, als we het goed doen voor onszelf, dan zuigen we de energie van onze geliefden niet op met klagen of constante zorgen. Dat betekent dat we meer energie overhouden voor hen!

Zelfzorg kan ook worden gedefinieerd in termen van hoe we ons verhouden tot de wereld om ons heen. We kunnen zelfzorg beoefenen door onszelf met respect te behandelen en anderen aan te moedigen hetzelfde te doen.

9) Stop met denken dat je overal goed in moet zijn.

Nu:

Als je denkt dat je overal goed in moet zijn, loop je het risico te falen.

Het is waar. Niemand kan overal goed in zijn.

Als je jezelf probeert te fixeren om overal goed in te zijn, moet je weten dat het niet mogelijk is!

Je moet uitzoeken waar je sterke en zwakke punten liggen in plaats van te proberen overal perfect in te zijn.

Het is belangrijk te accepteren dat we niet altijd in alles de beste zullen zijn. In sommige dingen zullen we goed zijn en in andere slecht. We zullen altijd nieuwe dingen leren en groeien.

10) Concentreer je op waar je goed in bent

Door te proberen jezelf te repareren richt je je op je negatieve aspecten, dingen waar je niet goed in bent en die veranderd moeten worden.

Er zijn veel mensen die moeite hebben met het accepteren van hun tekortkomingen. Ze hebben het gevoel dat ze nooit goed genoeg zijn. Maar wat doet het met je eigenwaarde als je je voortdurend richt op de dingen waar je niet goed in bent?

Focussen op je zwakke punten kan leiden tot zelftwijfel en gevoelens van ontoereikendheid.

En daar blijft het niet bij. Als alles wat je doet tekortschiet, kan het moeilijk zijn om de motivatie en drive te vinden om het opnieuw te proberen. Richt je op waar je goed in bent in plaats van waar je slecht in bent. Het is belangrijk om je niet door andere mensen te laten bepalen.

Denk aan alle dingen waar je eigenlijk goed in bent. Aan de gebieden in het leven waar je geslaagd bent.

Als je bijvoorbeeld goed bent in relaties met familie en vrienden, richt je daar dan op.

Als je goed bent in piano spelen of zingen, concentreer je daar dan op.

Wees lief voor jezelf, weet wie je bent en wat je sterke punten zijn, en accepteer ze. Als je dit doet zullen al je problemen verdwijnen!

Tips om zelftwijfel te overwinnen

Zelftwijfel is een gevoel van angst of onzekerheid in de geest. Het kan worden veroorzaakt door een aantal dingen, zoals:

• Je kunt het gevoel hebben dat je ergens niet goed genoeg voor bent en dat kan leiden tot zelftwijfel.
• Een gebrek aan vertrouwen kan door veel dingen komen, van je ervaringen uit het verleden tot je perceptie van de mening van anderen.
• Je hebt misschien het gevoel dat je ergens niet slim of goed genoeg in bent.
• Je kunt het gevoel hebben dat je niet voldoet aan de verwachtingen en normen van bepaalde mensen.

Hier zijn enkele tips om zelftwijfel te overwinnen

1) Omring jezelf met positieve ondersteunende mensen

Een manier om je te helpen je zelftwijfel te overwinnen is je te omringen met positieve ondersteunende mensen - mensen die van je houden en om je geven. Vermijd de omgeving van negatieve mensen die je bekritiseren en geniet ervan als je down bent.

Altijd iemand hebben om mee te praten:

• Als je voelt dat je niet goed genoeg bent
• Als je denkt dat je niet slim genoeg bent...
• Als je het gevoel hebt dat andere mensen je niet mogen
• Als je je een mislukkeling voelt

En vergeet niet jezelf niet met anderen te vergelijken - de enige persoon die jouw eigenwaarde kan bepalen, ben jijzelf.

2) Let op je gedachten

Negatieve gedachten zoeken altijd een manier om je hoofd binnen te sluipen. Het zijn de kleine fluisteringen over hoe je iets niet kunt of hoe de ander beter is dan jij.

Het zijn die negatieve gedachten die ervoor kunnen zorgen dat je leven aanvoelt als een eindeloze strijd en je geluk wegvreet.

Nu:

De truc om deze negatieve gedachten uit je hoofd te verwijderen is heel eenvoudig: herken ze als ze binnenkomen! Als je eenmaal leert erop te letten, kun je de controle nemen over hoe je jezelf ziet en veranderen hoe je je over jezelf voelt.

Wat kun je doen?

Het beoefenen van mindfulness meditatie kan je helpen die negatieve gedachten te herkennen.

Mindfulness meditatie is een praktijk van volledig aanwezig zijn in je leven en accepteren wat er nu gebeurt. Het gaat erom je volledig bewust te zijn van wat er in het huidige moment gebeurt in plaats van stil te staan bij het verleden of je zorgen te maken over de toekomst.

Door mindfulness meditatie te beoefenen kun je leren meer acceptatie en mededogen te hebben voor jezelf, je gedachten en je gevoelens.

Het houdt in dat je je concentreert op je ademhaling, je lichaam ontspant en je bewust bent van het huidige moment.

3) Beoefen zelfcompassie

Zelfcompassie is een proces waarbij je jezelf vriendelijk behandelt en je emoties, gedachten en gedragingen begrijpt.

Het gaat erom in moeilijke tijden vriendelijkheid voor jezelf te ontwikkelen.

Door zelfcompassie te oefenen, ben je in staat om met negatieve emoties om te gaan zonder oordeel of kritiek. In plaats daarvan kun je accepteren wat je voelt, erkennen dat je menselijk bent, en die energie gebruiken om jezelf te helpen groeien als persoon, in plaats van opgeslokt te worden door de negativiteit.

Zo simpel is het.

4) Houd een dagboek bij

Dagboeken is een krachtige activiteit die de geestelijke gezondheid kan verbeteren. Mensen die dagboeken hebben een beter humeur, minder angst en meer vertrouwen in hun identiteit.

Het is ook een uitstekende manier om je emoties bij te houden en na te denken over het leven.

En het beste deel?

Een dagboek bijhouden waarin je elke keer dat je twijfels over jezelf hebt opschrijft, kan een geweldige manier zijn om je te helpen eventuele patronen op te merken die dergelijk gedrag veroorzaken.

Als je eenmaal de patronen hebt geïdentificeerd die je zelftwijfel veroorzaken, wordt het gemakkelijker om eraan te werken ze te veranderen.

Bovendien kan het op papier zetten van deze gedachten een goede uitlaatklep voor je zijn.

5) Oefen positieve zelfpraat

Het is een goed idee om ook positieve zelfpraat te oefenen.

Zelfpraat is een hulpmiddel dat kan helpen als je je stemming wilt verbeteren en moeilijke emoties beter hanteerbaar wilt maken. Door positieve gedachten tegen jezelf uit te spreken, kun je negatieve gevoelens zoals angst of woede verlichten, en ook leren hoe je je kunt richten op de positieve aspecten van het leven.

Het is makkelijker dan je denkt.

Positieve zelfpraat kan worden gebruikt om jezelf te herinneren aan alle goede dingen in je leven en hoe geweldig je bent.

Als je met jezelf praat, is het belangrijk om bemoedigend en ondersteunend te zijn - maar ook realistisch over wat je kunt doen.

Sommige mensen vinden het nuttig om een lijst met doelen voor zichzelf te maken, zodat ze weten waar ze elke dag naartoe werken. Dit zal hen helpen om op koers te blijven met hun doelen als het moeilijk wordt.

6) Regelmatig sporten

Regelmatige lichaamsbeweging kan een geweldige manier zijn om uw geestelijke gezondheid te verbeteren.

Het is aangetoond dat lichaamsbeweging kan helpen om je energieker en minder angstig te voelen.

Lichaamsbeweging heeft ook een positief effect op uw stemming, en wie regelmatig beweegt heeft minder kans op een depressie of angst.

Bovendien helpt regelmatig bewegen om stress te verlichten en kan het u de energie geven die u nodig hebt om de dag door te komen.

Het blijkt dat lichaamsbeweging de geestelijke gezondheid helpt verbeteren door je de energie te geven die je nodig hebt om de dag door te komen, maar het kan er ook voor zorgen dat je je sterker en zelfverzekerder voelt, wat je helpt tijdens momenten van zelftwijfel.

Het kan ook helpen je stemming te verbeteren door je een gevoel van prestatie en voltooiing te geven.

7) Raadpleeg een therapeut

Tenslotte, omgaan met zelftwijfel kan een hele uitdaging zijn. Het is niet altijd makkelijk om er zelf mee om te gaan.

Heb je ooit overwogen om er met een gediplomeerd therapeut over te praten?

Mijn eigen ervaring is dat praten met iemand die met soortgelijke problemen te maken heeft gehad, een geweldige manier kan zijn om steun te krijgen.

Als je te maken hebt met zelftwijfel en hulp nodig hebt, is het belangrijk te beseffen dat het geen schande is om professionele hulp te zoeken.

Vond je mijn artikel leuk? Like me op Facebook om meer van dit soort artikelen in je feed te zien.