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你是在试图修复自己吗？
你是否认为如果你能解决你的身体、你的事业、你的家庭、你的关系，一切都会变得更好？
好吧，让我直接告诉你，这行不通。 事实上，你应该做的是放下 "修复自己 "的想法，并开始接受自己是谁。
以下是你应该停止试图 "修复 "自己以使一切变得更好的10个原因：
1) 你没有崩溃
首先，你没有坏掉，你也不需要修复。 你是一个人，你和其他人一样有你的好日子和坏日子。
你并没有崩溃，事情没有按照你想要的方式发生也不是你的错。 这并不意味着你应该完全放弃自己。 这只是意味着你应该学会如何与自己快乐相处，而不是试图将自己变成一个一直快乐的人。
想一想吧：
不可能有一天醒来就决定要成为一个不同的人。
这是因为我们的身份与我们是谁如此交织在一起，以至于试图改变我们的身份是不可能的。 你可能认为这是一件坏事或好事。 现实情况是，不存在任何修复自己的事情，因为你并没有被打破。
这里有一些需要记住的事情：
- 保持视角
- 停止将自己与他人进行比较
- 不要再认为自己一无是处
- 学习如何放手
- 接受现在正在发生的事情
- 从生产力中休息一下，做一些有趣的事情
2）你在为自己的失败埋下伏笔!
你是否觉得自己一直在与自我怀疑作斗争？ 你是否发现自己在质疑自己的能力和智力，即使你知道这很愚蠢？ 你是否花了很多时间试图修复自己，却发现真正的问题是你如何看待自己？
事情是这样的，如果你认为你能解决自己的问题，你只会让自己陷入失败。 我们的想法决定了我们是谁，以及我们在生活中做什么。
如果你认为对自己的身份感到满意是错误的，你将永远无法达到你的目标。
不可能修复没有坏掉的东西。 相反，试着改变你看待自己的方式。 接受你自己是谁。
简单地说，不要再试图修复自己了，因为你现在的样子没有任何问题，一切都在按部就班地进行着！"！
3）事情是不断，变化的，没有什么是永久的
修复某物意味着暂时的修复状态。 这就像如果你有一个你想修复的问题，你实际上只是在上面贴了一个创可贴。
事物在不断变化，你也在不断变化，你的喜怒哀乐，你的知识，你对世界的看法。
因此，与其现在试图修复自己，为什么不以改变自己为目标，让自己变得更好？
这是真的，改变并不容易，需要时间。 这是一个终身的项目，允许犯错，这对成长是至关重要的。
因此，要对自己放松，反思你想如何改变，并慢慢来。
4) 善待自己
事实证明，你是你自己最大的敌人。
因此，与其自责，告诉自己你不好，你需要修复自己，不如给自己一些爱和善意。
与其说 "我不行"，为什么不说 "我在学习和成长"。
See_also: 停止尝试修复自己的10个理由（因为它不起作用）当你开始觉得自己做错了什么，或者觉得自己不够好，不能在生活中拥有某样东西时，问问自己为什么有这种感觉。
为什么你要让自己对自己的才能或技能感到难过？ 为什么你对自己的期望值这么高？ 真正的问题是什么？
重要的是要记住，我们都会犯错。 我们都会在某些事情上失败，这很正常，也没关系。 这并不意味着我们是坏人，也不意味着我们永远无法成长为一个人。 错误本身并不决定我们是一个什么样的人！"！
所以不要对自己太苛刻。 记住要善待自己。 这将使你有更好的人生观，帮助你找到幸福。
听起来不错，对吗？
5) 停止期待每个人都喜欢你
你可能会想，每个人都应该喜欢你。 但你猜怎么着？ 不是每个人都会。 人们并不总是会喜欢你，这也没关系。
如果你试图修复自己，以便让每个人都喜欢你--停止吧!
让我解释一下：
不可能每个人都喜欢你，你喜欢你认识的每个人吗？ 当然不是！其他人也是如此。
所以不要再试图让每个人都喜欢你。 如果他们不喜欢你--没关系！这并不意味着你不够好。
每个人都是不同的，有不同的喜欢和厌恶。 不要试图改变你是谁来吸引别人。
如果人们不喜欢你，或者人们不与你相处，这都没关系，因为这是他们的选择。
基本上，如果有人不喜欢你--就让它去吧!
6）可能导致抑郁症
你知道试图修复自己会导致抑郁症吗？
一个不幸的事实是，很多试图修复自己的人最终会抑郁或自卑。 有些人可能觉得他们需要改变自己的外表或体重，以适应社会，但这很少会让他们快乐。
你看，幸福和心理健康的关键是采取健康的生活习惯，为我们提供所需的支持。
那么这意味着什么呢？
See_also: 对深深伤害过你的人说什么（实用指南）练习积极的自我对话，锻炼身体，做让你快乐的事情，这些都是建立对自己是谁的健康认识的方法。
同样重要的是要记住，不完美是可以的。 犯错误或不是每个人都希望你成为的人是可以的。 如果你没有所有的答案也是可以的。 你不需要为了让人们喜欢你而改变自己--只要尽你最大的努力！"！
7) 不要与他人比较
总有一些人在某些事情上比你强，也总有一些人在某些事情上比你差。 很多时候，我们将自己与其他人进行比较，但这往往是一个坏主意。
现在：
重要的是要记住，每个人都有自己的长处和短处，我们都有不同的生活目标。 当涉及到谁在什么方面更出色时，不要试图与其他人竞争。
8) 练习自我护理
自我护理不应该是修复或改变自己。 它应该是接受你是谁以及你的生活方式。
为了真正关心自己，重要的是停止试图修复自己。
自我保健是一个近年来越来越受欢迎的概念，但仍然顽固地被误解。 虽然没有一种方法来定义自我保健，但它通常可以被描述为通过照顾身体和心理健康需求、福祉和幸福水平来照顾自己。
你看，当我们练习自我护理时，照顾我们的朋友和家人就变得更容易了。 毕竟，如果我们为自己做了正确的事情，那么我们就不会因为抱怨或不断担心而消耗我们所爱的人的精力。 这意味着我们将有更多的精力留给他们！"！
自我照顾也可以定义为我们与周围世界的关系。 我们可以通过尊重自己并鼓励别人也这样做来实践自我照顾。
9) 停止认为你需要擅长所有的事情
现在：
如果你认为你需要擅长一切，那么你就是在为自己设置失败。
这是真的，没有人可以样样精通。
如果你想把自己修炼成什么都会的人，你应该知道这是不可能的!
你需要弄清楚你的优势在哪里，你的弱点是什么，而不是试图在所有方面都做到完美。
重要的是要接受我们不会总是在所有事情上都是最好的。 我们会在一些事情上做得好，在另一些事情上做得不好。 我们总是在学习新的东西和成长。
10) 专注于你所擅长的事情
试图修复自己，你是在关注你的消极方面，关注你不擅长的、需要改变的事情。
有很多人难以接受自己的缺点。 他们觉得自己永远都不够好。 但是，当你不断关注自己不擅长的事情时，会对你的自尊造成什么影响？
专注于自己的弱点会导致自我怀疑和不足的感觉。
当你所做的一切都不尽如人意时，你可能很难找到再次尝试的动机和动力。 专注于你擅长的事情，而不是你不擅长的事情。 重要的是，不要让其他人定义你的价值。
想一想你真正擅长的事情。 在生活中你成功的领域。
例如，如果你擅长与家人和朋友的关系，那就专注于此。
如果你擅长弹钢琴或唱歌，就专注于此。
善待自己，知道自己是谁，自己的长处是什么，并接受它们。 当你这样做时，你的所有问题都会消失!
克服自我怀疑的技巧
自我怀疑是心中的恐惧或不安全感。 它可以由许多事情引起，如：：
- 你可能觉得自己在某些方面不够好，这可能导致自我怀疑。
- 缺乏自信可能来自许多方面，从你过去的经验到你对他人意见的看法。
- 你可能觉得自己不够聪明，或者在某方面不够好。
- 你可能觉得自己达不到某些人的期望和标准。
这里有一些关于如何克服自我怀疑的提示
1) 在自己周围有积极支持的人
帮助你克服自我怀疑的一个方法是在你周围有积极支持你的人--那些爱你和关心你的人。 避免与批评你的消极的人在一起，在你情绪低落时享受。
总是有人可以交谈：
- 当你觉得自己不够好的时候
- 如果你觉得自己不够聪明
- 如果你觉得其他人不喜欢你
- 如果你觉得自己是个失败者
并记住不要将自己与他人进行比较--唯一能够定义你的自我价值的人是你自己。
2) 注意你的想法
消极的想法总是想方设法潜入你的头脑。 它们是关于你如何不能做某事或其他人如何比你更好的小声嘀咕。
正是这些消极的想法会使你的生活感觉像一场永无止境的斗争，并吞噬你的幸福。
现在：
将这些消极想法从你的头脑中去除的诀窍其实很简单：在它们进入时识别它们！一旦你学会观察它们，这将使你能够控制你如何看待自己并改变你对自己的感觉。
你能做什么？
练习正念冥想可以帮助你认识到那些消极的想法。
正念冥想是一种在你的生活中完全存在并接受现在正在发生的事情的练习。 它是关于完全意识到当下正在发生的事情，而不是纠缠于过去或担心未来。
通过练习正念冥想，你可以学会对自己、自己的想法和自己的感受更加接纳和同情。
它涉及专注于你的呼吸，放松你的身体，并意识到当下。
3) 练习自我怜悯
自我同情是一个善待自己并理解自己的情绪、想法和行为的过程。
这都是为了在困难时期培养对自己的善意。
通过练习自我同情，你能够在没有判断或批评的情况下与负面情绪相处。 相反，你可以接受你的感受，承认你是人类，并利用这种能量来帮助自己成长为一个人，而不是被负面情绪所吸收。
就是这么简单。
4) 保持日记
写日记是一项强大的活动，可以帮助改善心理健康。 写日记的人有更好的情绪，更低的焦虑水平，以及对自己的身份更有信心。
这也是跟踪你的情绪和反思生活的绝佳方式。
而最重要的是？
写日记，写下每次自我怀疑的情况，可以帮助你注意到造成这种行为的任何模式。
一旦你确定了导致你感到自我怀疑的模式，就会更容易努力去改变它们。
更重要的是，把这些想法写在纸上，对你来说是一种很好的释放。
5) 练习积极的自我对话
练习积极的自我对话也是一个好主意。
自我对话是一种工具，如果你需要改善你的情绪，使困难的情绪更容易控制，可以帮助你。 通过对自己说积极的想法，你可以减轻消极的感觉，如焦虑或愤怒，还可以学习如何专注于生活的积极方面。
这比你想象的要容易。
积极的自我对话可以用来帮助提醒自己生活中的所有美好事物，以及自己是多么伟大。
在与自己交谈时，重要的是要鼓励和支持--但也要对自己能做的事情持现实态度。
有些人发现为自己制定一个目标清单是很有帮助的，这样他们就知道自己每天在为什么而努力。 这将帮助他们在困难的时候保持在目标的轨道上。
6) 定期锻炼
定期锻炼可以是改善你的心理健康的一个好方法。
事实证明，运动可以帮助你感到更有活力，减少焦虑。
体育活动对你的情绪也有积极影响，那些经常锻炼的人不太可能患有抑郁症或焦虑症。
此外，定期锻炼有助于缓解压力，并能为你提供度过一天所需的能量。
事实证明，运动有助于改善心理健康，给你提供处理一天工作所需的能量，但它也能使你感到更强大和更自信，在自我怀疑的时刻帮助你。
它还可以通过给你带来成就感和成就感来帮助改善你的情绪。
7) 咨询治疗师
最后，处理自我怀疑可能是相当具有挑战性的。 自己处理起来并不总是容易。
你是否考虑过向有执照的治疗师谈及此事？
根据我自己的经验，与处理过类似问题的人交谈可以是获得支持的好方法。
如果你正在处理自我怀疑并需要帮助，重要的是要认识到，寻求专业帮助并不可耻。
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