10 motive pentru a nu mai încerca să te repari (pentru că nu funcționează)

Încerci să te repari?

Crezi că dacă ți-ai putea repara corpul, cariera, familia, relația, totul va fi mai bine?

Ei bine, lasă-mă să-ți spun de la bun început că nu va funcționa. De fapt, ceea ce ar trebui să faci este să renunți la ideea de a te "repara" și să începi să te accepți așa cum ești.

Iată 10 motive pentru care ar trebui să încetezi să mai încerci să te "repari" pentru ca totul să fie mai bine:

1) Nu ești stricat

În primul rând, nu ești stricat și nu ai nevoie de reparații. Ești o ființă umană și ai zile bune și zile proaste, la fel ca oricine altcineva.

Nu ești distrus și nu este vina ta că lucrurile nu se întâmplă așa cum îți dorești. Asta nu înseamnă că ar trebui să renunți complet la tine. Înseamnă doar că ar trebui să înveți cum să fii fericit cu tine însuți, în loc să încerci să te schimbi în cineva care este fericit tot timpul.

Gândiți-vă la asta:

Nu este posibil să te trezești într-o zi și să decizi că vrei să fii o persoană diferită.

Acest lucru se datorează faptului că identitățile noastre sunt atât de împletite cu ceea ce suntem, încât încercarea de a ne schimba identitatea este imposibilă. Ai putea vedea acest lucru ca pe un lucru rău sau bun. Realitatea situației este că nu există un lucru ca să te repari, pentru că nu ești stricat.

Iată câteva lucruri de care trebuie să țineți cont:

• Păstrați perspectiva
• Nu vă mai comparați cu alții
• Nu te mai gândi că ești prea bun pentru orice
• Învățați cum să renunțați
• Acceptați ceea ce se întâmplă acum
• Luați o pauză de la productivitate și faceți ceva distractiv

2) Te pregătești pentru eșec!

Simți că te lupți în mod constant cu îndoiala de sine? Te găsești punându-ți la îndoială abilitățile și intelectul, chiar și atunci când știi că este o prostie? Îți petreci mult timp încercând să te repari, doar pentru a descoperi că adevărata problemă este modul în care te gândești la tine însuți?

Uite cum stă treaba, te predispui la eșec doar dacă crezi că te poți repara singur. Gândurile noastre ne modelează cine suntem și ce facem cu viața noastră.

Nu vă veți atinge niciodată obiectivele dacă credeți că este greșit să fiți fericit cu ceea ce sunteți.

Este imposibil să repari ceva care nu este stricat. În schimb, încearcă să schimbi modul în care te vezi pe tine însuți. Acceptă-te așa cum ești.

Pur și simplu, nu mai încerca să te repari, pentru că nu este nimic în neregulă cu felul în care ești acum și totul merge exact așa cum ar trebui să fie!

3) Lucrurile sunt în mod constant, se schimbă, nimic nu este permanent

A repara ceva sugerează o stare temporară de reparație. Este ca și cum, dacă ai o problemă pe care vrei să o repari, de fapt, pui doar un plasture pe ea.

Lucrurile sunt în continuă schimbare. Tu ești în continuă schimbare. Îți place și nu-ți place. Cunoștințele tale. Viziunea ta despre lume.

Așa că, în loc să încerci să te repari acum, de ce să nu urmărești să te schimbi în bine?

Este adevărat, schimbarea nu este ușoară și necesită timp. Este un proiect care durează o viață întreagă și permite greșeli, ceea ce este esențial pentru creștere.

Așa că nu te supăra pe tine, gândește-te la modul în care vrei să te schimbi și ia-o încet.

4) Tratează-te cu bunătate

Se pare că ești cel mai mare dușman al tău.

Așa că, în loc să te învinovățești, spunându-ți că nu ești bun și că trebuie să te repari, arată-ți puțină dragoste și bunătate.

În loc să spui: "Nu sunt bun", de ce să nu spui: "Învăț și mă dezvolt".

Atunci când începi să simți că faci ceva greșit sau că nu ești suficient de bun pentru a avea un anumit lucru în viață, întreabă-te de ce simți așa.

De ce te faci să te simți prost în legătură cu talentele sau abilitățile tale? De ce îți pui așteptări atât de mari? Care este adevărata problemă?

Este important să ne amintim că toți facem greșeli. Cu toții eșuăm în anumite lucruri, ocazional. Este normal și în regulă. Nu înseamnă că suntem oameni răi sau că nu putem crește niciodată ca persoană. Greșeala în sine nu definește cine suntem ca persoană!

Așa că nu fiți prea dur cu voi înșivă. Amintiți-vă să vă tratați cu bunătate. Vă va da o perspectivă mai bună asupra vieții și vă va ajuta să găsiți fericirea.

Sună bine, nu?

5) Nu te mai aștepta ca toată lumea să te placă

S-ar putea să te gândești că toată lumea ar trebui să te placă. Dar ghici ce? Nu toată lumea o va face. Oamenii nu te vor plăcea întotdeauna, și asta este în regulă.

Dacă încerci să te repari pentru ca toată lumea să te placă - oprește-te!

Permiteți-mi să vă explic:

Nu este posibil ca toată lumea să te placă. Îți plac toți cei pe care îi cunoști? Bineînțeles că nu! Și același lucru este valabil pentru toți ceilalți.

Așa că nu mai încerca să faci pe toată lumea să te placă. Și dacă nu te plac - e în regulă! Nu înseamnă că nu ești suficient de bun.

Fiecare persoană este diferită și are gusturi și antipatii diferite. Nu încercați să vă schimbați pentru a fi pe placul altcuiva.

Este în regulă dacă oamenii nu te plac sau dacă nu se înțeleg cu tine, pentru că este alegerea lor.

Practic, dacă cineva nu te place - lasă-l să plece!

6) Poate duce la depresie

Știați că încercarea de a vă repara poate duce la depresie?

Este un fapt nefericit că mulți oameni care încearcă să se repare pe ei înșiși sfârșesc prin a fi deprimați sau cu o stimă de sine scăzută. Unii oameni pot simți că trebuie să-și schimbe aspectul sau greutatea pentru a se integra în societate, dar acest lucru rareori îi va face fericiți.

Vedeți, cheia fericirii și a sănătății mintale este adoptarea unor obiceiuri de viață sănătoase care să ne ofere sprijinul de care avem nevoie.

Deci, ce înseamnă asta?

Practicarea unui discurs pozitiv despre sine, exercițiile fizice și activitățile care vă fac fericiți sunt toate modalități de a construi o conștientizare sănătoasă a ceea ce sunteți.

Este, de asemenea, important să vă amintiți că este în regulă să nu fiți perfecți. Este în regulă să faceți greșeli sau să nu fiți persoana pe care toată lumea vrea să o fiți. Este în regulă dacă nu aveți toate răspunsurile. Nu trebuie să vă schimbați pentru ca oamenii să vă placă - doar faceți tot ce puteți!

7) Nu te compara cu alții

Întotdeauna vor exista oameni care sunt mai buni decât tine la anumite lucruri și întotdeauna vor exista oameni care sunt mai slabi decât tine la anumite lucruri. De multe ori ne comparăm cu alți oameni, dar aceasta este adesea o idee proastă.

Acum:

Este important să ne amintim că fiecare are punctele sale forte și punctele slabe și că toți avem obiective diferite în viață. Nu încercați să concurați cu alte persoane atunci când vine vorba de cine este mai bun la ce.

8) Practicați auto-îngrijirea

Îngrijirea de sine nu ar trebui să însemne să te repari sau să te schimbi, ci să accepți cine ești și modul în care îți trăiești viața.

Pentru a avea cu adevărat grijă de tine, este important să nu mai încerci să te repari.

Îngrijirea de sine este un concept care a crescut în popularitate în ultimii ani, dar care rămâne cu încăpățânare neînțeles. Deși nu există un singur mod de a defini îngrijirea de sine, aceasta poate fi în general descrisă ca fiind îngrijirea de sine prin grija față de nevoile de sănătate fizică și mentală, de bunăstare și de nivelul de fericire.

Vedeți, atunci când practicăm îngrijirea de sine, devine mai ușor să avem grijă de prietenii și membrii familiei noastre. La urma urmei, dacă facem lucrurile bine pentru noi înșine, atunci nu le mai consumăm energia celor dragi cu plângeri sau griji constante. Asta înseamnă că ne va rămâne mai multă energie pentru ei!

Îngrijirea de sine poate fi definită, de asemenea, în ceea ce privește modul în care ne raportăm la lumea din jurul nostru. Putem practica îngrijirea de sine tratându-ne pe noi înșine cu respect și încurajându-i pe ceilalți să facă același lucru.

9) Încetează să te mai gândești că trebuie să fii bun la toate

Acum:

Dacă credeți că trebuie să fiți bun la toate, atunci vă predispuneți la eșec.

Este adevărat, nimeni nu poate fi bun la toate.

Dacă încerci să te repari pentru a fi bun la toate, ar trebui să știi că nu este posibil!

Trebuie să vă dați seama care vă sunt punctele forte și care vă sunt punctele slabe, în loc să încercați să fiți perfecți la toate.

Este important să acceptăm faptul că nu vom fi întotdeauna cei mai buni la toate. Vom fi buni la unele lucruri și răi la altele. Vom învăța mereu lucruri noi și vom crește.

10) Concentrează-te pe ceea ce te pricepi să faci

Încercând să te repari, te concentrezi pe aspectele tale negative, pe lucrurile la care nu te pricepi și care trebuie schimbate.

Există o mulțime de oameni care au probleme în a-și accepta neajunsurile. Au impresia că nu sunt niciodată suficient de buni. Dar ce efect are asupra stimei de sine atunci când te concentrezi constant asupra lucrurilor la care nu ești bun?

Concentrarea asupra punctelor slabe poate duce la îndoieli și la sentimente de inadecvare.

Și nu se oprește aici. Atunci când tot ceea ce faci nu reușește, poate fi dificil să găsești motivația și impulsul de a încerca din nou. Concentrează-te pe ceea ce ești bun, în loc să te concentrezi pe ceea ce nu ești bun. Este important să nu îi lași pe ceilalți să îți definească valoarea.

Gândește-te la toate lucrurile la care te pricepi de fapt. La domeniile din viață în care ai avut succes.

De exemplu, dacă ești bun în relațiile cu familia și prietenii, concentrează-te pe asta.

Dacă ești bun la pian sau la cântat, concentrează-te pe asta.

Fii bun cu tine însuți, află cine ești și care sunt punctele tale forte și acceptă-le. Când vei face acest lucru, toate problemele tale vor dispărea!

Sfaturi pentru a depăși îndoiala de sine

Îndoiala de sine este un sentiment de teamă sau de nesiguranță în minte. Poate fi cauzată de o serie de lucruri, cum ar fi:

• Este posibil să simțiți că nu sunteți suficient de bun pentru ceva și acest lucru poate duce la îndoială de sine.
• Lipsa de încredere poate proveni din mai multe cauze, de la experiențele anterioare până la percepția opiniilor celorlalți.
• S-ar putea să simțiți că nu sunteți suficient de inteligent sau de bun la ceva.
• S-ar putea să simțiți că nu vă ridicați la nivelul așteptărilor și standardelor anumitor persoane.

Iată câteva sfaturi despre cum să depășești îndoiala de sine

1) Înconjoară-te de oameni care te sprijină pozitiv

O modalitate de a te ajuta să depășești îndoiala de sine este să te înconjori de oameni care te susțin pozitiv - oameni care te iubesc și cărora le pasă de tine. Evită să fii în preajma oamenilor negativi care te critică și bucură-te când ești la pământ.

Întotdeauna aveți cu cine să vorbiți:

• Când simți că nu ești suficient de bun
• Dacă simți că nu ești suficient de inteligent
• Dacă simți că ceilalți nu te plac
• Dacă vă simțiți ca un eșec

Și nu uitați să nu vă comparați cu alții - singura persoană care vă poate defini valoarea de sine este dumneavoastră.

2) Fii atent la gândurile tale

Gândurile negative caută mereu o cale de a se strecura în capul tău. Sunt acele mici șoapte despre cum nu poți face ceva sau despre cum cealaltă persoană este mai bună decât tine.

Aceste gânduri negative sunt cele care îți pot face viața să pară o luptă fără sfârșit și îți pot distruge fericirea.

Acum:

Trucul pentru a elimina aceste gânduri negative din capul tău este foarte simplu: recunoaște-le atunci când intră! Odată ce înveți să le observi, acest lucru îți va permite să preiei controlul asupra modului în care te vezi și să schimbi ceea ce simți despre tine.

Ce puteți face?

Practicarea meditației de conștientizare vă poate ajuta să recunoașteți aceste gânduri negative.

Meditația de conștientizare este o practică de a fi pe deplin prezent în viața ta și de a accepta ceea ce se întâmplă chiar acum. Este vorba despre a fi pe deplin conștient de ceea ce se întâmplă în momentul prezent, în loc să te gândești la trecut sau să te îngrijorezi de viitor.

Practicând meditația de atenție, puteți învăța să fiți mai tolerant și mai plin de compasiune față de voi înșivă, față de gândurile și sentimentele voastre.

Aceasta implică concentrarea asupra respirației, relaxarea corpului și conștientizarea momentului prezent.

3) Practică auto-compătimirea

Autocompătimirea este un proces prin care te tratezi cu bunătate și îți înțelegi emoțiile, gândurile și comportamentele.

Este vorba despre dezvoltarea bunăvoinței față de tine însuți în momentele dificile.

Practicând autocompătimirea, ești capabil să fii cu emoțiile negative fără a te judeca sau critica. În schimb, poți accepta ceea ce simți, recunoști că ești uman și folosești acea energie pentru a te ajuta să te dezvolți ca persoană, în loc să fii absorbit de negativitate.

Este atât de simplu.

4) Țineți un jurnal

Jurnalul este o activitate puternică care poate contribui la îmbunătățirea sănătății mintale. Persoanele care țin un jurnal au o stare de spirit mai bună, niveluri mai scăzute de anxietate și mai multă încredere în identitatea lor.

Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă urmări emoțiile și de a reflecta asupra vieții.

Și cea mai bună parte?

Ținerea unui jurnal în care să notezi de fiecare dată când ai îndoieli de sine poate fi o modalitate excelentă de a te ajuta să observi orice tipare care cauzează un astfel de comportament.

Odată ce ați identificat tiparele care vă fac să vă îndoiți de voi înșivă, vă va fi mai ușor să lucrați pentru a le schimba.

Mai mult, așternerea acestor gânduri pe hârtie poate fi o bună eliberare pentru tine.

5) Practicați auto-vorbirea pozitivă

Este o idee bună să practicați, de asemenea, un discurs de sine pozitiv.

Vorbirea de sine este un instrument care vă poate ajuta dacă aveți nevoie să vă îmbunătățiți starea de spirit și să faceți ca emoțiile dificile să fie mai ușor de gestionat. Spunându-vă gânduri pozitive, puteți atenua sentimentele negative, cum ar fi anxietatea sau furia, și, de asemenea, puteți învăța cum să vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale vieții.

Este mai ușor decât credeți.

Vorbirea de sine pozitivă poate fi folosită pentru a vă reaminti toate lucrurile bune din viața dumneavoastră și pentru a vă reaminti cât de minunat sunteți.

Atunci când vorbiți cu dumneavoastră, este important să vă încurajați și să vă sprijiniți, dar și să fiți realist cu privire la ceea ce puteți face.

Unii oameni consideră că este util să își facă o listă de obiective pentru ei înșiși, astfel încât să știe pentru ce lucrează în fiecare zi. Acest lucru îi va ajuta să rămână pe drumul cel bun în ceea ce privește obiectivele lor atunci când vremurile devin dificile.

6) Faceți exerciții fizice în mod regulat

Exercițiile fizice regulate pot fi o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea mintală.

S-a demonstrat că exercițiile fizice vă pot ajuta să vă simțiți mai energic și mai puțin anxios.

Activitatea fizică are, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării de spirit, iar cei care fac exerciții fizice în mod regulat sunt mai puțin predispuși să sufere de depresie sau anxietate.

În plus, practicarea regulată a exercițiilor fizice ajută la ameliorarea stresului și vă poate oferi energia de care aveți nevoie pentru a trece peste zi.

Se pare că exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea sănătății mintale, oferindu-ți energia de care ai nevoie pentru a face față zilei, dar te pot face să te simți mai puternic și mai încrezător, ajutându-te în momentele de îndoială de sine.

De asemenea, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, dându-vă un sentiment de realizare și de împlinire.

7) Consultați un terapeut

În cele din urmă, să te confrunți cu îndoiala de sine poate fi o adevărată provocare. Nu este întotdeauna ușor să te descurci singur cu ea.

V-ați gândit vreodată să vorbiți cu un terapeut autorizat despre asta?

Din propria mea experiență, discuția cu cineva care s-a confruntat cu probleme similare poate fi o modalitate excelentă de a obține sprijin.

Dacă te confrunți cu îndoiala de sine și ai nevoie de ajutor, este important să realizezi că nu este nicio rușine să cauți ajutor profesional.

Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.