17 sinais dunha persoa emocionalmente esgotadora (e como tratar con eles)

Se tes unha relación cunha persoa emocionalmente esgotadora, pode resultar esgotador tentar descubrir como conseguir que deixe de botarche os seus problemas e arruinar o teu estado de ánimo.

Por iso cómpre ser consciente dos signos desta persoa e determinar o que está ao seu alcance para facer.

Ao mesmo tempo, non quere verter todas as súas emocións nesta persoa, porque o verán como un debilidade e intenta aproveitalo

Pero a boa noticia é que hai cousas que podes facer!

Hoxe estamos aquí para darche 17 sinais de que hai unha persoa emocionalmente agotadora (e como tratar con eles) para que a próxima vez que comecen a mencionar o seu estrés, teñas algunhas ideas sobre o que podería axudarlle a sentirse mellor.

17 signos dunha persoa emocionalmente agotadora

1) Son rápidos para enfadarse

Unha persoa emocionalmente esgotadora é rápido para enfadarse e pode frustrarse facilmente.

É por iso que debes estar preparado para que estoupen de súpeto contra ti.

Ademais, poden enfadarse con calquera comentario que fagas. Por suposto, non debes responder á ira que esta persoa mostra contigo.

Por outra banda:

Tamén deberías pensar en como e por que está a mostrar rabia.

Por exemplo, poden estar enfadados porque queren sentirse mellor e están frustrados porque non estes facendo nada para axudalos.

Ou poden estar enfadados porque realmente necesitan que alguéna súa vida e séntense completamente esgotados de toda emoción e motivación polo que lles está a pasar.

Poderían sentirse "bla" e non importarlles moito nada.

Poden sentirse apáticos porque non queren falar nin discutir os seus problemas.

13) Non comprometen o seu tempo

Unha cousa que podes ter notado é que están pasando todo o tempo preocupándose. ou pensando no que lles está pasando.

É posible que estean demasiado ocupados tratando de facer fronte aos seus problemas para facer outra cousa, ou que aprendan que se non parecen preocuparse polas cousas. , ninguén os molestará.

De feito:

Ás veces pode parecer que non ten sentido tomar gran parte dunha decisión, coma se non quedase nada na vida.

Poderás notar que non che están prestando tanta atención como antes, e agora queren estar sós a maior parte do tempo.

Está claro que alguén que non o está. tratar coas súas emocións pode parecer distraído, retraído ou mesmo deprimido.

14) Evitan conversacións máis profundas

É posible que teñan dificultades para comprender as súas preocupacións ou escoitar os seus problemas.

Pode ser que estean demasiado metidos nos seus propios problemas como para tomarse o tempo de deixarse ​​atrapar cos teus.

É posible que teñas notado que comezan conversacións contigo dicindo algo como: "Non sei"ou "Non me importa".

É posible que non poidan ver unha solución aos seus problemas ou non queiran falar dos seus sentimentos en absoluto.

Ao mesmo tempo, parecen máis propensos a afastarse e evitar falar con outras persoas.

Isto adoita ser debido aos seus problemas emocionais: evitan calquera cousa que lles faga sentir tensos e incómodos.

É posible que non queiran escoitar nin falar de nada que estea cargado emocionalmente.

Tamén podes descubrir que parece que evitan conversacións importantes contigo.

Se evitan por completo falar de algo importante. contigo, é probable que non queiran que te preocupes por eles e lles deas apoio.

15) Senten que non valen para nada

As persoas que están emocionalmente esgotadas poden comezar a senten que non valen para nada polo que está a suceder nas súas vidas.

Isto é porque se perden nos seus problemas e parece que non poden atopar unha saída.

Eles poden sentirse como se non merecen o amor ou a atención dos demais, e incluso poden ter dificultades para quererse a si mesmos.

Non obstante, isto non significa que as persoas que non están lidando co seu as emocións non se valoran a si mesmas!

Só significa que outra cousa converteuse nunha prioridade maior que a súa autoestima.

Poden sentir que non son importantes nin significativas e que hai non ten sentidovivindo.

É posible que estean pensando no suicidio, pero se dean conta de que é demasiado risco facelo realmente.

Como resultado, poden evitar o suicidio permanecendo vivos para coidar. de si mesmos.

Cando isto ocorre, comezan a sentir que non ten sentido vivir.

16) Non queren tomar grandes decisións

As persoas que Están estresados ​​emocionalmente poden non tomar ningunha decisión importante en absoluto ou tomalos sen entender as consecuencias.

Isto pode deberse a que senten que os seus problemas son demasiado grandes para tratarlos ou a que algúns dos os seus problemas parecen ser abafadores.

É posible que non poidan pensar noutra cousa que nos seus problemas.

E máis?

É menos probable que planifiquen con antelación porque non queren pensalo demasiado, e quizais non se dean conta do importante que é tomar boas eleccións porque simplemente non están a pensar con claridade.

Pode que inconscientemente eviten tomar unha decisión porque tes medo de equivocarte ou de ferir a alguén.

17) Cambia o seu estado de ánimo rapidamente

Alguén que non está emocionalmente estable pode pasar de ser feliz algún día a sentirse desesperado, deprimido ou ansioso. o seguinte.

Poderían estar comendo e durmindo ben, pero senten que sempre están de mal humor ou diferentes nun día determinado.

Poden sentir que xa non teñen o control. de como elessentir ou que as súas emocións están fóra das súas mans.

Ata podes descubrir que o seu estado de ánimo pode cambiar en cuestión de minutos!

Do mesmo xeito:

Poden ter dificultades para estar sentados e relaxarse ​​porque parecen nerviosos ou nerviosos a maior parte do tempo.

Como resultado, poden sentir como se o seu estado de ánimo cambiase cada segundo do día aínda que nada de verdadeira importancia. cambiou.

Aquí algúns consellos para tratar con esas persoas

1) Ten paciencia

Como mencionei anteriormente, as persoas que son esgotando emocionalmente e ter moita equipaxe pode ser difícil de xestionar. Non queren escoitar falar dos seus problemas, e tampouco queren solucións.

É certo!

Só queren que alguén os escoite, polo que normalmente se achegan. ti en primeiro lugar.

Pero ser impaciente fará que se sintan peor, polo que tes que ter paciencia con eles e seguir traballando con eles ata que se abran.

Non os apures. e tampouco os empuxes: dálles espazo e tempo. A clave aquí é a paciencia e a comprensión.

2) Aprende a empatizar

Empatizar pode ser algo difícil de aprender para algunhas persoas.

Estou todo a favor de ser xenuíno, pero ás veces a xente queda tan atrapada no seu propio drama que en vez diso te afronta.

A clave para empatizar é aprender a poñerte na súa pel e descubrir como son as túas accións.afectalos e por que.

Algunhas persoas quizais non che digan como se senten, pero as súas accións si. Se tes estes consellos presentes, poderás ver o que estás a facer mal e cambiar a forma en que interactúas con eles.

É importante que teñas en conta estas cousas.

Aprender a empatizar cos demais pode ser difícil ao principio, pero unha vez que o aprendas, as túas relacións tamén mellorarán drasticamente.

Se estivo a tratar cunha persoa emocionalmente agotadora, esta guía ensinarche a empatizar con eles para que poidan abrirse e ver o mundo desde a túa perspectiva.

3) Sexa honesto e directo

Tenta non poñelos no lugar.

As persoas emocionalmente esgotadas non lles vai ben neste momento, polo que dicirlles que iso non servirá de nada.

En cambio, se queres dicirlles algo importante, sé directo ao respecto e explícalles como estás. as palabras axudaranlles a comprender mellor a súa situación.

Sentirán que estás do seu lado e terán máis probabilidades de seguir o teu consello porque verán nos teus ollos que realmente te importas.

Ás veces, a xente acude a vostede con cuestións dos que se senten incómodas falando, pero aínda así quererán os seus comentarios.

Sempre que sexas o suficientemente honesto e directo, esa xente adoita agradecerlle.

Recorda isto:

Ser honesto e directo non significa que teñas que estar de acordo coos seus sentimentos ou opinións, ou que tes que asumir todos os seus problemas (aínda que o pidan).

4) Establece límites

Este é un dos consellos máis importantes que podes seguir cando tratar cunha persoa emocionalmente agotadora.

Asegúrate de non asumir demasiado e de que estás aberto sobre como gasta o teu tempo.

Pode ser difícil decide o que podes e o que non podes facer cando se trata dunha persoa emocionalmente esgotada.

É posible que teña moitos problemas ou cometeu erros na súa vida, polo que pode sentir que non tivese dereito a preguntar. ti por axuda ou esixe a túa atención.

A fin de contas, están pasando por moitas cousas e necesitan con quen falar. Os límites son importantes porque permiten que cada parte sinta que pode facer as súas propias cousas sen ser molestado.

Os límites permitirán que ti e a outra persoa teñas espazo, tempo e privacidade para ambos, así como para ti. dálle tempo a cada festa cando sexa necesario.

5) Empoderalos

Unha das formas máis eficaces de axudar a alguén que está emocionalmente esgotado é empoderándoo.

Díllolle. o incribles que son e o moito que aprecias todo o que fan.

Demóstralles que realmente che importan por eles e failles saber que entendes polo que están pasando e o que necesitan.

Anímaos, motívaos e dálles o teu apoio.

Isto pódese facer ende varias maneiras, pero o máis sinxelo que podes facer é facerlles saber que che importas por eles e que entendes o difícil que foron as cousas para eles.

Dállelles saber que aínda estarás aí se precisan de calquera cousa, xa sexa profesional ou persoalmente.

Pensamento final

As persoas emocionalmente agotadas son propensas a algúns malos hábitos, como poñer desculpas ou non responsabilizarse das súas accións, así como culpar constantemente aos demais. polos seus problemas.

As persoas que están emocionalmente esgotadas poden parecer difíciles de tratar e moitas veces poden ter moita bagaxe.

Pero iso non significa que non valga a pena axudarlles. ou comunicarse, ou que non se abrirán a ti unha vez que lles deas un tempo.

Ser comprensivo é unha boa forma de axudar ás persoas, pero tamén tes que darte conta de que nin todos o teñen xuntos. aínda que poidan parecer que o fan.

Se estivo tratando con alguén emocionalmente esgotado, intenta ser o máis positivo posible. Fala con eles, escoitalos e entendelos, e failles saber que non están sós.

Gustouche o meu artigo? Gústame en Facebook para ver máis artigos coma este no teu feed.

Cando o pensas deste xeito, pode axudarche a decidir como achegarte a esta persoa.

Poderías decidir que é unha boa idea. simplemente deixar que a persoa saque a súa ira ou que deberías axudala a descubrir con quen máis podería falar.

2) Ten insomnio

Unha persoa emocionalmente agotadora pode usar o insomnio como forma de xestionar os seus problemas.

A fin de contas, se non poden durmir, non poden pensar nos problemas que están a ter.

O problema é que pode causar insomnio. por estrés, ansiedade ou depresión.

Se esta persoa está a durmir mal por mor destes problemas e segues pedindo que fale sobre os problemas, probablemente non a axude a sentirse mellor.

Non obstante:

É posible que consigas que falen sobre o que lles molesta, xa que iso fará que non pensen niso durante un tempo.

Só asegúrate de non preguntar. demasiadas preguntas, para que poidan resolver os seus problemas.

3) Teñen moita bagaxe

As persoas que te esgotan emocionalmente necesitan afrontar as cousas que pasaron na súa vida antes de que poden avanzar.

Isto é xeralmente porque nunca se lles ensinaron a manexar adecuadamente as súas emocións e, como resultado, parecen fríos e distantes.

A clave con isto. é que non podes esperar que o superen. Probablemente vai levar algún tempopara que aprendan a xestionar eses problemas.

Podes axudarnos dándolle ánimo e explicando a mellor forma de xestionar os seus problemas.

Pode ser necesario uns poucos intentos ou pode ser necesario. simplemente sae da nada: o que funcione para esta persoa está ben sempre que demostres ser paciente.

Pero entendo, tratar con persoas que agotan emocionalmente pode ser difícil, especialmente se teñen moita bagaxe. .

Se é o caso, recoméndolles ver este vídeo de respiración gratuíto, creado polo chamán Rudá Iandê.

Rudá non é outro que se autoproclama adestrador de vida. A través do xamanismo e da súa propia viaxe vital, creou un xiro moderno ás antigas técnicas de curación.

Os exercicios do seu estimulante vídeo combinan anos de experiencia de respiración e antigas crenzas chamánicas, deseñados para axudarlles a relaxarse ​​e facer check-in. co seu corpo e alma.

Despois de moitos anos suprimindo as miñas emocións, o fluxo de respiración dinámico de Rudá reviviu literalmente esa conexión.

E iso é o que necesitan:

Unha chispa. para reconectalos cos seus sentimentos para que poidan comezar a centrarse na relación máis importante de todas: a que teñen contigo mesmo.

Entón, se estás preparado para recuperar o control da súa mente, corpo e alma, se estás preparado para axudalos a despedir a ansiedade e o estrés, móstralles o seu consello xenuíno a continuación.

Aquí tes unha ligazón ao vídeo gratuíto.de novo.

4) Non teñen motivación nin desexo

Moitas das persoas que te esgotan emocionalmente son persoas que non teñen motivación nin desexo de facer nada.

Eles poden ter algúns desexos menores, como querer ser máis extrovertidos ou atractivos, pero non teñen ningún impulso para tomar medidas para acadar estes obxectivos.

O problema é que isto pode facer que se retiren do mundo como unha tartaruga na súa cuncha, o que provoca unha baixa autoestima e unha sensación de impotencia.

É por iso que cómpre ter coidado co trato con esta persoa.

Si, é fácil de conseguir. frustrados e dígales por non superar os seus problemas. Non obstante, iso non lles vai axudar a sentirse mellor consigo mesmos.

En vez diso, deberías analizar a causa da súa baixa motivación e darlles algúns consellos sobre como tratar con ela.

5 ) Choran con máis frecuencia

O choro é un sinal de que se satisfacen as necesidades emocionais de alguén.

Normalmente, significa que están expresando as súas emocións e que se senten reconfortados por isto.

Non obstante, tamén pode ser un sinal de que está a ter dificultades para afrontar os seus problemas.

Se esta persoa chora con máis frecuencia do habitual, é posible que estea lidando con algúns problemas importantes.

Debes ter en conta que non eres responsable de axudalos a xestionar estes problemas.

Por exemplo, non podes eliminar a súa depresión nin substituír a súa perda.do neno.

Non obstante, isto non significa que debas deixalos chorar todo o tempo. Se seguen chorando nalgún momento cando están ao teu redor, significa que hai algo mal.

Despois de todo:

Non se sentirán mellor se só o deixas. líbrate das súas emocións deste xeito.

6) Están esgotados fisicamente

As persoas que te esgotan emocionalmente sentiranse esgotadas emocionalmente polos seus problemas.

Con todo, o seu físico. En cambio, a enerxía que normalmente se destina á vida gástase nestes problemas, o que provoca fatiga.

O problema é que non é algo normal que fagan.

É posible que" estiven tentando ignorar os seus problemas e estar ocupado con outras cousas para que a xente non poida ver canto traballo está a facer.

Isto pode provocar exceso de traballo e esgotamento.

Non obstante, tamén é posible que leven moito tempo no seu prato.

Se é o caso, teñen que reducir a cantidade de traballo que teñen que facer para non conseguir queimado.

Se isto soa a alguén que coñeces, considera falar con el sobre a súa carga de traballo e axúdao a atopar unha solución para iso.

7) Teñen sentimentos de desesperanza

As persoas que se senten desesperadas ante os problemas da súa vida poden volverse emocionalmente agotadoras.

É posible que desenvolvan unha visión negativa da vida, causada polos problemas.lidaron.

É posible que non vexan ningunha saída á situación e crean que os seus problemas non desaparecerán nunca, ou peor aínda, pensen que non merecen ser felices.

Non só están tristes, senón que senten que xa non lles queda nada no mundo.

É posible que non queiran socializar coa xente nin ir traballar, e incluso poderían sentirse suicidas.

É por iso que é importante estar aí para eles e facerlles saber que estás de acordo coas súas necesidades.

É un gran paso a dar, pero poden sentirse moito. mellor se apoias os seus sentimentos.

Entón.

Se cres que isto é un problema, debes ter coidado coa forma de abordalos.

Queres para darlles un espazo e tentar non criticar o seu comportamento.

8) Teñen dificultades para concentrarse

As persoas que están lidando con moitos problemas teñen dificultades para concentrarse.

Poderían ter dificultades para concentrarse no traballo, socializar ou mesmo nas súas afeccións.

É por iso que a súa mente divaga de todos os xeitos, o que fai que se distraian facilmente.

Non só son menos produtivos, pero tamén son máis propensos a experimentar cambios de humor, o que sabes que tamén pode facerche sentir esgotado.

É posible que teñan lidando cos seus problemas durante moito tempo e, como resultado, están esgotados e non poden enfocarse con claridade.

O esgotamento pasa facturaa capacidade de concentración, polo que non é de estrañar por que algunhas persoas que se ocupan de problemas emocionais teñen a cabeza pouco clara.

Poden esquecer cousas, ter problemas para concentrarse no traballo ou mesmo na escola. .

Se non están a vivir unha vida normal e só están a facer fronte aos seus problemas, pode ser difícil que presten atención ao mundo que os rodea.

É por iso que queres tomar as cousas polas túas propias mans e estar aí para elas se pensas que isto é un problema.

9) Teñen síntomas de depresión

A depresión é unha enfermidade que se caracteriza por sentirse triste. , esgotadas e desesperadas.

As súas necesidades emocionais, como a necesidade de ser amado, comprendido e aceptado, non están sendo satisfeitas e está a facerlles sentir mal consigo mesmos.

Podería ser sexa que estean intentando facer fronte aos sentimentos de baixa autoestima que se derivan dun trauma infantil ou dunha relación abusiva.

As persoas que sufriron moita dor no pasado poden desenvolver unha mentalidade negativa e aceptar a negatividade. como parte da súa vida.

Escoita:

É un problema grave que pode facer que os seus afectados sintan como se queren fuxir do mundo e non se preocupan por nada.

Afecta o estado de ánimo e a forma en que alguén ve o mundo que os rodea.

As persoas que están deprimidas poden ter dificultades para facer as cousas normais da súa vida, como traballar ou ir á escola.

Pode que non queirancomunicarse con outros ou saír da súa casa.

Ata poden sentirse físicamente enfermos, con síntomas como dores de cabeza ou dores corporais. Isto pode ser agotador tanto para ti como para eles.

10) Están nerviosos

As persoas que se enfrontan ao estrés tamén poden agotarse emocionalmente.

As persoas que teñen medos intensos ou as preocupacións poden facer que te sintas esgotado pola súa ansiedade.

É por iso que poden ser propensos a intimidarse facilmente, sentirse nervioso e nervioso e ter problemas para actuar con normalidade en situacións sociais.

Non é que queiran actuar así, senón que é como funciona o seu cerebro cando están baixo moita presión.

Poden sentir como se estivesen baixo demasiada presión e non poden soportar.

Pode ser que alguén se preocupe por algo, como o seu traballo ou unha relación.

Podería ter sufrido estrés severo no pasado e, como resultado, desenvolveron un momento difícil para xestionar a vida, especialmente as situacións estresantes.

Se unha persoa está nerviosa en situacións que non son normais para que se sinta nerviosa, é posible que algo non estea ben na súa vida.

Na súa maioría, o nerviosismo é común para quen aínda non se enfrontou a moitos problemas emocionais profundos.

11) Teñen un cambio de apetito.

As persoas. que se enfrontan a unha crise emocional tamén poden experimentar cambios na súaapetito.

Non poden concentrar a súa enerxía na comida ou na bebida.

É por iso que poden comer ou ter moitas dificultades para comer, ou sentir fame todo o tempo.

É certo!

É posible que tamén teñan dificultades para dixerir os alimentos e ata pode facer que se sintan enfermos.

É posible que alguén teña dificultades para facerlle fronte. os seus problemas, que poden afectar o seu apetito e a súa dixestión.

As persoas que teñen dificultades para xestionar os seus problemas poden sentir que non merecen coidar de si mesmas.

Poden non creo que teñan tempo ou se senten separados dos demais.

Como resultado, estas persoas poden ter problemas para comer e durmir con regularidade e nas cantidades adecuadas.

12) Son apático

As persoas que sofren emocións tamén poden ser apáticas.

A apatía é a incapacidade dunha persoa para preocuparse por nada ou por ninguén, e pode facer que se quede soa.

É por iso que lles pode resultar difícil conseguir axuda.

Probablemente estean tan atrapados nos seus problemas que non teñan a capacidade de preocuparse por nada máis.

Non están realmente tristes nin deprimidos, pero concentran a súa enerxía nos seus problemas máis do habitual.

É por iso que poderían actuar coma se nada lles importase, aínda que estivesen traballando duro ou durmindo só. ben.

Poderían pasar algo serio