20 xeitos de enfrontarse a un ex que te abandonou (Guía definitiva)

Parece que non hai moito que facer, non?

Pero non tes que entrar en pánico impotente cando o teu ex entra no edificio de oficinas ou te atopas con eles nunha cafetería. .

O único que fai falta é un pouco de enxeño e intelixencia social para converter eses encontros incómodos de momentos totalmente incómodos en algo moito máis manexable.

Aquí tes 20 xeitos de xestionar o choque cun ex. quen te abandonou:

1) Non te ocultes

Comecemos.

Se te despediron, probablemente teñas unha aversión natural ao contacto social co teu ex.

É perfectamente comprensible tendo en conta que te botaron e romperon o teu corazón.

Pero cal é a mellor forma de evitar isto?

Simplemente ignorándoos? Ao esconderse deles?

Sentímolo, pero a miña resposta é "non".

Este é o que tes que facer:

Tes que loitar contra o desexo de esconderte e fuxir. . Tes tanto dereito como eles a estar alí.

Agora, seguro que te topas con eles de cando en vez (especialmente se traballas no mesmo lugar ou te moves nos mesmos círculos sociais). así que tamén te acostumes.

A primeira vez será a máis difícil, polo que canto antes o remates, mellor.

Digamos que entraron no mesmo. ascensor mentres estabas no traballo e preguntábache como ía o teu día.

É posible que teñas a tentación de dicir algo que non sexa "ben". Quizais queiras gritar: "Como che importas un carallo!"

Peroaxita a túa confianza.

12) Sé a persoa máis grande

É moi importante lembrar que es a persoa máis grande. Sempre que vexas ao teu ex, asegúrate de actuar como tal.

Sé educado, sorrí e non manteñas unha conversa con el se non é necesario.

Agora. , Se tes a tentación de levar ao teu ex a tarefa ou de enfrontarte a el sobre todo o que dixo ou fixo e o dano que causou, entón teño tres palabras para ti:

Non o fagas!

O teu corazón está roto e o único que queres facer é arremeter. É natural sentirse así, pero non che vai achegar máis ao peche.

Eles seguiron coas súas vidas e ti tamén deberías. Seino, máis doado dicir que facer.

Pero será un gran momento para que te eleves por riba da situación e sexas a persoa agradable e agradable que es.

13) Quédate. tranquilo e composto

Non te enfades, non berres e non provoques discusións. Lembra que tes o control e ti es quen é sensato e coida dos teus propios sentimentos.

Non perdas a calma, mantén a calma e pensa no que vas dicir.

Ser positivo. Non deixes que isto poña unha mella na túa autoestima, non debería.

Se o teu ex intenta provocarte, ignórao. Non lles deas a satisfacción. Vostede é a persoa máis grande, lembra?

Non deixes que te fagan sentir mal de ningún xeito.

14) Sexa formal

Si, vós dousAlgunha vez estiveron moi unidos e compartiron unha relación moi íntima. Podo entender por que podes ter a tentación de saltar aos teus vellos hábitos cando te topas con eles.

Pero lembre, deixáronte.

Isto é o fin da túa intimidade. É por iso que debes ser formal cando falas con eles.

Sé educado e cortés e imaxina que é alguén que non coñeces tan ben.

15) Mátalos. con amabilidade

O teu ex pode esperar que esteas enfadado e que garde rancor. Probablemente non esperarán que sorrías e actúes amigablemente. E iso é exactamente o que deberías facer.

Mátalos con amabilidade!

En lugar de criticalos ou ser duro, intenta transmitirlle un eloxio.

Se o teu ex é sentirse abatido por si mesmos e despois trata de animalos felicitando a súa aparencia ou dicindo algo agradable sobre a súa última compra.

Fai isto sen excederte e sen regalar información que poidan usar para facerte sentir mal. de calquera xeito.

Se o teu ex di algo cruel ou desagradable, sorrí e mírao aos ollos. Non deixes que te afecte.

Dígalles que sabes que están molestos e que podes entender por que poden estar un pouco amargados, pero se queren falar, non dubides en enviarche un correo electrónico ou chamarte. nun momento máis apropiado.

O teu comportamento deixaraos sen palabras.

16) Evita o contacto físico

Hai uns meses que o teuex botáronte e non te vistes desde entón.

De súpeto tópaste con eles nun café. Os dous estás sorprendido e non estás seguro de como actuar.

Se pensas que o teu ex pode querer facer contacto físico, como se comezase a dar un abrazo ou un bico, intenta evitalo. Non estás preparado para iso.

Se podes, intenta manter unha certa distancia física entre vós cando te atopes.

Confía en min, establecer algúns límites evitarache crear unha situación incómoda. aínda máis.

17) Non estás obrigado a poñerte ao día

Aquí está a verdade:

Non tes que facer nada do que queira o teu ex e ti podes escoller se queres velos ou non.

Se te topas con eles e te invitan a un café ou a cear para poñerte ao día e cres que é o último que queres facer, entón non vaias.

Nunca te sintas obrigado a facer nada que che faga sentir incómodo. Non teñas medo de ferir os seus sentimentos, non lles debes nada.

É importante lembrar que te deixaron por un motivo e que as cousas non funcionaron entre vós dous. .

18) Pídelle axuda aos teus amigos

Se saes cos teus amigos nun bar e ves o teu ex, pídelles axuda.

Dígale que se queden e che fagan compañía mentres che saúdas. Ou pídelles que veñan a levarte nun minuto.

En definitiva, asegúrate de que os teus amigosten as costas e non te deixes enfrontar ao teu ex só.

19) Non cambies os teus plans para evitalos

Non podes andar cambiando os teus plans para evitalos. o teu ex.

Aquí tes que facer:

Se vas ao mercado dos labregos os sábados, á mesma hora que o teu ex, continúa.

Ou se vas ao mesmo ximnasio polas noites, non deixes de ir ao ximnasio nin te cambies a un ximnasio que está fóra do teu camiño só para evitar toparte con eles

Está ben toparte con eles. Tenta non te preocupes por iso.

Si, pode ser incómodo ao principio, pero chegaches ata aquí, non te retraes agora.

Se non lles gusta, poden cambiar os seus plans. Tes todo o dereito a estar alí.

20) Elimina o seu número

Por último, pode ser unha boa idea eliminar o número de teléfono do teu ex.

Por que?

Imaxina isto:

Topas con eles na rúa. Os dous sorrides e intercambiádes unhas cantas palabras amigables.

De súpeto, todos estes vellos sentimentos volven a correr.

Vas a casa e comezas a enviar mensaxes de texto: "Foi moi agradable verte hoxe. Esquecín o moito que te botaba de menos!"

Ves a onde vou con isto?

Estás nun estado vulnerable; podes enviar un texto ou facer unha chamada da que te arrepentirás máis tarde.

Ao eliminar o seu número, protexeráste diso.

Isto non só che evitará facendo unha escena diante dos teus compañeiros de traballo, pero tamén lles mostrará que estás por riba deles (aínda que non o esteas).

Non queres mostrarlles os teus verdadeiros sentimentos e darlles a satisfacción de saber canto poder teñen sobre ti.

Só sonríe e actúa despreocupadamente.

2) Prepárate para toparte con eles tamén como ter un plan

Eventualmente , chocarás co teu ex nalgún lugar polo que tes que estar preparado para o encontro.

Confía en min, non queres parecer sorprendido nin acabar con palabras ou, peor aínda, chorando. Así que pensa nalgunhas cousas antes de toparte con elas.

Primeiro, pensa nos posibles lugares onde podes velas para que non te pillen desprevido.

Por exemplo:

Pode ser no traballo, na casa dun amigo, no mercado do labrego ou mesmo na túa cafetería favorita.

Serás moito máis fácil atoparte con eles se o esperas.

En segundo lugar, pensa no que podes dicir. Lembra estar fresco como un pepino.

Ser educado. Faino curto. Non te fagas persoal, fala do tempo se é necesario.

Por último, ten un plan de acción para poder fuxir do teu ex se comezas a sentirte incómodo.

Para exemplo:

Se están de péao teu lado na formación de Starbucks e despois achéganse a ti dicindo: "¡Oh! Cómo che vai? Que fas hoxe?"

Empeza a marchar e simplemente di: "Teño que volver á oficina, teño unha reunión en 10 minutos" e evita que o teu ex te acurralle.

3) Non te asustes

É posible que te sintas nervioso e probablemente te preguntes: "Serei capaz de velos? Serei capaz de manterme forte?”

A verdade é que podes manexalo. Agora tes a forza para tratar co teu ex e sabes como superar o encontro.

A nivel práctico, probablemente pasen e fagan as súas propias cousas. Non teñas medo do que poida pasar ou non.

Respira fondo e mantén a calma. Realmente non hai que entrar en pánico, non morden.

Pero iso suscita a pregunta:

Por que o amor adoita comezar tan ben, só para converterse nun pesadelo? E cal é a solución para manter o control ao chocar co teu ex?

A resposta está contida na relación que tes contigo mesmo.

Sinteime disto polo recoñecido chamán Rudá Iandê. Ensinoume a ver a través das mentiras que nos contamos sobre o amor e a ser verdadeiramente empoderados.

Como explica Rudá neste alucinante vídeo gratuíto, o amor non é o que moitos pensamos que é. De feito, moitos de nós en realidade estamos a autosabotear a nosa vida amorosa sen darnos conta!

Necesitamos afrontar ofeitos sobre o motivo polo que fracasou a nosa relación:

Demasiadas veces perseguimos unha imaxe idealizada de alguén e creamos expectativas que están garantidas para ser defraudadas.

Demasiadas veces caemos en roles codependientes de salvador e vítima para tentar "arreglar" a nosa parella, só para acabar nunha rutina miserable e amarga.

Demasiadas veces, estamos nun terreo inestable con nós mesmos e isto transfórmase en relacións tóxicas que converterse nun inferno na terra.

As ensinanzas de Rudá mostráronme unha perspectiva totalmente nova.

Mentres miraba, sentín que alguén entendía as miñas loitas para atopar o amor por primeira vez e, finalmente, ofreceu unha solución práctica para volver a supervisar ao meu ex.

Se acabas con citas insatisfactorias, conexións baleiras, relacións frustrantes e as túas esperanzas esgazadas unha e outra vez, esta é unha mensaxe que debes escoitar.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto.

4) Imaxina o peor que pode pasar

Sei que tes medo velos de novo, pero pregúntase: "Cal é o o peor que pode pasar?"

Cando tememos algo, moitas veces acabamos imaxinando estes peores escenarios e catastrofándonos.

Cando temes tanto algo, un sinxelo truco que pode axudarche. é imaxinar o peor dos casos. Que é o peor que pode pasar?

Agora, para e pensa niso.

• Poderían berrarche. Está ben, pero por que o farían.iso? Só os faría parecer estúpidos.
• Poderían chamarche nomes degradantes, como "puta" ou "porco". De novo, por que quererían avergoñarse en público gritando blasfemias? E isto realmente parece algo que faría o teu ex? E aínda que o fagan, e que? Que idiota.
• Poderían dicirlles aos seus amigos e compañeiros de traballo que te enganaron. Ok, poderían, pero iso só faría que se vexan mal.
• Ou quizais incluso tentar convencerte de que aínda te queren. Aceptémolo, isto probablemente non pasará, romperon contigo por un motivo. Pero se é así, tes que lembrarte de manterte forte e non deixarte levar polas súas tonterías.

A verdade é que probablemente non sexa tan malo cando os vexas. . É probable que te vexan e digan "Ola" e sigan adiante.

Vaste incómodo durante uns minutos? Entón, que?

E aínda que intenten falar contigo, será realmente tan malo? Incluso poden pedir desculpas por romper contigo.

A conclusión é que pase o que pase, estás preparado para enfrontalos.

5) Non finxes que non os coñeces.

Cando vexas ao teu ex, non finxes que non o coñeces.

Quero dicir, quen fai iso?

Ok, algunhas persoas poden tentar actuar coma se nunca os viron. Pero confía en min, esta é unha idea moi mala.

Non só é insignificante, é infantil e faráche vermalo.

Non podes atopar coa persoa coa que tiveches unha relación íntima e finxir non coñecela.

En cambio...

Mírala e sorrí. educadamente, ou recoñece a súa presenza cun aceno e evita a estrañeza que se deriva de finxir que non os coñeces.

Mantén unha conversa sinxela. Pregúntalles como lles vai, pregúntalles se estiveron ocupados.

Simplemente, sodes maiores e podedes verte en público sen que o mundo enteiro se derrumbe ao teu redor.

Veña, xa tes isto!

6) Sexa educado

Pensa no que che dixo ou fixo o teu ex. Agora, respira profundamente e recorda que avanzaches.

Es forte e independente.

O teu tempo co teu ex xa está no pasado. Polo tanto, non deixes que te afecte o que digan ou fan porque estás ben camiño dun futuro mellor.

Cando choques co teu ex, sé educado. Non te metas en discusións nin te avergontes facendo mención ao pasado. Es mellor que iso.

O último que necesitas é máis drama e caos na túa vida agora mesmo. Entón, mantén un aspecto educado e positivo.

7) Actúa normal e non te emociones

Queres parecer normal cando te atopes co teu ex. Actúa como se estiveses de bo humor e trata de non facer un gran problema cando os vexas.

Seino, é máis fácil dicir que facelo.

Pero é importante non deixar as túas emocións. abrumarche.

Aquí estáa cousa:

Se o fas, o teu ex gaña.

Se poden facerte chorar en público, iso significa que aínda teñen control sobre as túas emocións e teñen o poder de ferirte mesmo despois da ruptura.

Pero entendo, manter as túas emocións baixo control pode ser difícil, especialmente se te despediron.

Se é o caso, recoméndoche ver isto gratis. vídeo de respiración, creado polo chamán Rudá Iandê.

Rudá non é outro que se autoproclama adestrador de vida. A través do xamanismo e da súa propia viaxe vital, creou un xiro moderno ás antigas técnicas de curación.

Os exercicios do seu estimulante vídeo combinan anos de experiencia de respiración e antigas crenzas chamánicas, deseñados para axudarche a relaxarte e a rexistrarte. co teu corpo e alma.

Despois de moitos anos suprimindo as miñas emocións, o fluxo de respiración dinámico de Rudá reviviu literalmente esa conexión.

E iso é o que necesitas:

Unha chispa. para reconectarte cos teus sentimentos para que poidas comezar a centrarte na relación máis importante de todas: a que tes contigo mesmo.

Entón, se estás preparado para despedirte da ansiedade e do estrés, consulta a súa consellos xenuínos a continuación.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto.

8) Faino breve

Agora, dixen que sexa educado e faga pequenas charlas e quería dicir só iso: charlas pequenas.

Non acabes falando no corredor, no ascensor, na rúa ou onde sexa que te atopesdurante media hora sobre todo baixo o sol.

Non aproveites esta ocasión para poñerte ao día. Non queres poñerte ao día con eles. Botáronte. Fanche dano.

Queres mostrarlles que avanzaches e que non tes que pensar no pasado, pero iso non significa que queiras ser amigo deles.

Según a miña experiencia, o mellor é evitar participar nunha conversación innecesaria.

Se te atopas con eles, di "Ola" e despois continúa. Non necesitas facer un problema nun encontro casual.

9) Pregúntalles como están

E de acordo co punto anterior, pregúntalles como están. Actúa como se che importa e que queres o mellor para eles.

Queres mostrarlles que avanzaches e que velos non ten ningún efecto emocional. Polo tanto, cómpre ser educado e falar.

Pregúntalles como están. Interese en escoitar a resposta, pero non sexa demasiado ansioso nin amable.

O mellor é manter unha distancia fría, como cando se atopa cun coñecido.

É do seu interese ser forte. , seguro, independente e positivo en todos os ámbitos da túa vida, e iso inclúe cando tratas co teu ex.

10) Sexa digno

Acabas de atoparte co teu ex. Probablemente esteas a sentir unha serie de cousas: emoción, rabia, decepción, rexeitamento.

O último que queres recordar é como foron malos contigo ou como te fantasmaron cando romperon.ti.

Pero como gardas a túa dignidade nesta situación?

• Sorría agradablemente e di "Ola" mantendo un aire fresco
• Non desculpas por calquera cousa
• Sé educado e non te quedes a conversar
• Se che preguntan se estás ben, di "Estou xenial!" ou "Estou moi ben" e despois cambia de tema
• Remata a conversación canto antes

Non importa o que pase entre vós dous, debes manter a calma e o respecto. e garda a túa dignidade. É unha regra atemporal que todos deberían seguir.

11) Ten confianza

Cando te topas co teu ex, todos os recordos volven a inundar. É como estar nunha máquina do tempo e de súpeto estás revivindo o que era cando aínda estabas xuntos.

O caso é que non sempre vai ser fácil seguir adiante despois dunha ruptura.

Decide hoxe que terás confianza cada vez que te atopes coa túa ex.

Pénsao:

• Es forte e confías.
• Tomaches os pasos necesarios para superar o teu ex.
• Estás preparado para seguir coa túa vida e ser a persoa que sabes que podes ser.

Non deixes que o teu ex te faga sentir mal contigo mesmo.

O feito de que rompese contigo e non puidese apreciarte pola marabillosa persoa que es é a súa perda.

Mereces moito máis e acudirá a persoa adecuada.

A conclusión é que nunca o deixes