Como comezar de novo cando estás só aos 50 anos

Hai uns anos, a miña vida volveuse totalmente patas arriba.

Un día, tiña o resto da miña vida todo planeado e preparado por diante. Ao seguinte, espertei e quedei só. Con 50 anos.

Se estás lendo este artigo, é probable que esteas pasando por algo semellante. Sei como te sentes, e realmente non estás só... porque estou aquí para axudarche a superar todo.

Neste artigo compartirei un pouco da miña historia e contarei exactamente o que fixen. para darlle un cambio á miña vida, e como ti tamén podes.

Entón, toma a túa bebida favorita e comecemos!

1) Deixa de centrarte na túa idade e estado de relación

Non sei ti, pero para min 50 sentíame unha idade moi incómoda para comezar de novo.

Sabía que aínda tiña moitos anos por diante, aínda que Dalgunha maneira sentín que era demasiado tarde ou que me daba vergoña tentar facer algo. Por todas partes que miraba, vin felices recén casados ​​e influenciadores adolescentes de Instagram, e todos me lembraron que tiña 50 anos, e só.

Isto converteuse na miña refutación a case todas as ideas que eu ou un amigo ben intencionado se me ocorreu.

• "Por que non exploras un novo pasatempo?" Eu, teño 50 anos. É demasiado tarde para novas afeccións.
• "Que tal comezar un novo negocio?" Non tería nin idea do que estou facendo, e ninguén comeza de cero con 50 anos.
• "Pensaste en probar citas en liña?" Estás de broma, non?

Foi como unha escusa única, unhavello, xunto co novo

Cando descubras cousas novas e persoas que queres na túa vida, terás que facerlles sitio.

Comeza no sentido máis literal e ordena a túa vida. espazo.

Pode que teñas acumulado un montón de cousas ao longo dos anos que xa non che serven. Aínda que a penas podes mirar para eles no teu día a día, son como áncoras que te manteñen atado á vida que adoitabas vivir.

Quita o peso desas posesións innecesarias dos teus ombreiros. doalos ou vendelos. Podes sorprenderche o moito que se relaciona un espazo claro cunha mente clara!

Fai o mesmo cos teus hábitos, actividades e compromisos. Corta calquera cousa que xa non che sirva ou non encaixe na vida que queres construír.

Este tamén é un bo momento para mirarte con atención e ser honesto contigo mesmo sobre os teus defectos.

Hai algo sobre ti no que queres facer mellor ou desexas poder cambiar? A boa noticia é que podes. Cando deixas ir estas partes de ti mesmo e fai o traballo para mellorar, cortarás as cordas que te impiden ser quen queres ser.

Inviste o teu novo tempo e espazo en investigar e construír a túa nova vida:

• Fai un cadro de visión para o que queres que sexa a túa vida
• Fai un esforzo activo e consciente para perdoar a ti mesmo e aos demais polo pasado
• Desorde o teucasa e optimiza o teu ambiente para o estilo de vida que queres
• Faite amizade con persoas que fan o que queres facer
• Busca oportunidades para utilizar as habilidades que queres desenvolver
• Traballar en mellorar a ti mesmo e desenvolver os trazos que queres

9) Fai un plan de vida

Moita xente descobre novos intereses, obxectivos e paixóns . Pero moi poucos fan nada deles. Seguen vivindo nos mesmos patróns e rutinas antigas.

Que é necesario para construír unha vida chea de oportunidades emocionantes e aventuras apaixonadas?

A maioría de nós esperamos unha vida como iso, pero sentímonos atrapados, incapaces de acadar os obxectivos que desexabamos marcar a comezos de cada ano.

Eu sentín o mesmo ata que participei en Life Journal. Creado pola profesora e adestradora de vida Jeanette Brown, esta foi a última chamada de atención que necesitaba para deixar de soñar con comezar de novo e comezar a tomar medidas.

Fai clic aquí para obter máis información sobre Life Journal.

Entón, que fai que a orientación de Jeanette sexa máis efectiva que outros programas de autodesenvolvemento?

É sinxelo:

Jeanette creou unha forma única de poñer TI controlando a túa vida.

Non lle interesa dicirche como vivir a túa vida. Pola contra, darache ferramentas de por vida que che axudarán a alcanzar todos os teus obxectivos, mantendo o foco no que che apaixona.

E iso é o que fai que Life Journal sexa tanpoderoso.

Se estás preparado para comezar de novo e comezar a vivir a vida coa que sempre soñaches, debes consultar os consellos de Jeanette. Quen sabe, hoxe podería ser o primeiro día da túa nova vida.

Aquí está a ligazón unha vez máis.

10) Ten paciencia e amable contigo mesmo

A xente adoita comezar de novo. nos tempos escuros. Podes perder a túa parella, o teu traballo ou a túa casa. As cousas nas que investiches anos da túa vida quítanche de súpeto.

Non importa os detalles, comezar de novo cando estás só aos 50 anos raramente se fai de xeito rápido ou sinxelo.

Haberá días bos, días malos e días nos que o cuestionas todo. Honra eses sentimentos e dáse espazo para lamentar as túas perdas.

Non podes esperar que traballes con todas as túas emocións antes de comezar de novo. Así que non esperes "para sentirte preparado" e deixes perder o tempo. Prepárate para que este sexa un proceso continuo e gradual, como manter un lago limpo mentres o po e as follas seguen caendo nel.

Pasei eu mesmo por todos estes altibaixos, polo que entendo perfectamente como séntese. Pero lembra sempre que podes comezar de novo, aínda que esteas só aos 50 anos.

Tes unha oportunidade incrible de comezar de novo, así que acéptao. Todas as túas opcións están abertas. Non necesitas sentirte mal por estar entusiasmado con algo novo mesmo mentres procesas a agonía ou o desamor.

Durante o teuPara comezar de novo, é importante centrarte no que podes controlar e aceptar o que non podes.

Aquí tes algúns consellos que máis me axudaron:

• Usa as afirmacións para lembrarte que podes comezar de novo e que serás máis forte que antes.
• Fai unha práctica diaria de gratitude.
• Mantén un diario de viñetas para procesar os teus sentimentos e seguir o teu progreso.
• Divide os grandes obxectivos en pequenos pasos.
• Celebra todas as vitorias, incluso as pequenas.
• Ponte en contacto coa familia ou amigos próximos para obter apoio cando o necesites.
• Busca un conselleiro co que falar (moitos están cubertos polo seguro se o diñeiro é un problema)

Vivir a túa nova vida de soño

Parabéns! Ao ler esta guía, deches o primeiro paso para comezar de novo.

Espero que a miña historia che servise de inspiración e que teñas información útil que che pode motivar ao longo da túa viaxe. .

Se necesitas máis orientación, asegúrate de consultar os cursos aos que mencionei anteriormente e dedica un tempo a buscar por Ideapod. E non dubide en contactar comigo ou con calquera dos nosos escritores: todos estamos aquí para apoiarnos mutuamente.

Desde o fondo do meu corazón, deséxoche todo o mellor!

Gustouche o meu artigo? Gústame en Facebook para ver máis artigos coma este no teu feed.

Moitos dos meus amigos da miña idade tiñan negocios exitosos, matrimonios felices e unha vista fantástica para espertar todas as mañás. Sentía que estaba completamente atrás do que se suponía que tiña 50 anos, e que non había forma de poñerme ao día, nin ninguén que me apoiara.

Pero só unha cousa foi facer que a miña idade e o estado de relación limitación. E esa é a miña propia crenza que o foi.

Botei estes xuízos da miña cabeza e deixei de compararme cos demais. O seu camiño era deles para camiñar, e eu necesitaba seguir baixando polo meu. Ti e máis eu temos algo que poucas persoas poden experimentar: a oportunidade de reinventarnos.

Este cambio de mentalidade foi a primeira clave para comezar só aos 50 anos.

Desde entón, eu' fun capaz de atopar unha parella incrible, comezar unha nova carreira gratificante e transformar a miña vida en algo co que estou emocionado de espertar todas as mañás. Non foi doado, pero demostrei a min mesmo que ninguén é demasiado vello para comezar de novo.

2) Déixate sentir libre

Cando esteas só aos 50 anos, quizais estar pasando por moitas emocións. Sei que o fixen!

Asustado, ansioso, triste, arrepentido, resentido, desesperado, un pouco esperanzado... Paseino por todos iso en menos de cinco minutos.

Odiaba sentir iso. xeito. Entón, baixei todos eses sentimentos e tentei tapalos o mellor posiblepodería.

Pero por moito que o intentase, sempre podía sentilos baixo a superficie. Ás veces, algo tiraba dun deles lixeiramente. Outras veces, case saían á superficie.

Un día estaba demasiado esgotada para seguir intentando embotellalas. Mentres me deitaba na cama, deixei que todos eses sentimentos me invadisen. Imaxineinos como residentes (non desexados) na miña mente, entrando polas portas que tiña abertas. Incluso saudín mentalmente a cada un e identificei o que era cada un. Ola, pena... ola, medo... ola, envexa.

Deixo que cada emoción enchera todo o meu corpo e diga o que tivese que dicir. Non era nada agradable, pero xa non tiña forzas para loitar.

E sabes que?

Unha vez que me permitín sentirme libre, non tiven que seguir embotellando o rabia e rabia. Marcharon pola súa conta. Atopábame cada vez menos agobiado por eles, e recuperando a miña enerxía e motivación anteriores para vivir a miña vida.

Decateime moito máis tarde, cando falaba cun terapeuta, de que esta é unha técnica incriblemente poderosa para procesar as emocións. e dor. É importante darte tempo para sufrir, xa sexa a perda dunha parella que foi unha gran parte da túa vida, un traballo ou simplemente a túa antiga forma de vida.

Se é demasiado abrumador para ti. só, animo moito a probalo cun terapeuta profesional ou alguén de confianza.

3) Saia dea casa

Tiven moitos períodos dolorosos da miña vida nos que o único que quería facer era esconderme baixo as mantas. E atoparme só aos 50 anos foi sen dúbida un deles.

Nada nin ninguén puido convencerme de que me levantase da cama, e moito menos de que abandonase o meu apartamento... excepto quizais as entregas de pizza.

Tiven sorte. ter un moi bo amigo que viu a miña miseria e me axudou a saír dela unha e outra vez. Ela convenceume para que puxese unha roupa decente e saíra fóra.

Agora, podes estar imaxinando que nos volvemos tolos nun club... ou asistindo a eses eventos de solteiros súper incómodos. Pero o único que fixemos foi sentarnos na miña terraza. Iso foi todo o que puiden facer durante un tempo.

Pero pronto a terraza converteuse no meu camiño de entrada, despois no meu bloque, e moi pronto fun percorrendo a cidade sentíndome moito máis coma min.

Se estás nunha situación semellante á que estaba eu, espero que teñas un amigo coma este que poida facer o mesmo por ti.

Pero se non, déixame ser ese amigo.

É non ten por que ser hoxe, pero prométeme que nalgún momento da próxima semana te poñerás unha roupa que che faga sentir ben e saír da casa. Aínda que ao principio sexa só 5 minutos.

Entón, cando te sintas preparado, busca formas de participar na túa comunidade. Sentirás moito máis fundamentado, crearás máis relacións e atoparás o teu camiño cara á túa nova vida.

Aquí tes algunhas formas de comezar:

• Procura gastar polo menos 30 minutoscada día na natureza ou ao aire libre.
• Coñece mellor a túa zona e tenta descubrir un lugar novo cada semana.
• Fala ou coñece máis aos teus veciños.
• Fágase voluntario na súa comunidade (pregúntalle se non tes idea de como).
• Busca un club de lectura ou outro grupo de interese no que poidas participar.

4) Busca o poder dentro de ti

Déixame contar un dos meus segredos.

Isto é probablemente O que máis me axudou cando estaba só e loitaba aos 50 anos.

Ves, quería desesperadamente cambiar a miña vida. Quería espertar nunha realidade diferente, ou que o meu entorno se transformase de xeito máxico noutra cousa. Sentinme rabia e queixeime para min mesmo de que as miñas circunstancias me mantenían atrapado.

E entón aprendín algo que o cambiou todo.

Decateime de que non podía seguir culpando a todo o que me rodeaba (como ben como se sentía ás veces!). Esta era a miña vida, e tiven que asumir a responsabilidade. Ninguén tivo máis poder que eu para cambialo.

Metín no fondo de min para reclamar o meu poder persoal e, de forma lenta pero segura, comecei a cambiar a miña realidade exactamente como quería que fose.

Como fixen isto?

Debo todo ao chamán Rudá Iandê. Axudoume a desfacer moitas das crenzas de autosabotaxe que eu tiña que estaban a danar a miña perspectiva, e a forma en que abordei a miña vida.

O seu enfoque é diferente de todos os demais.chamados "gurús" por aí. El cre que a forma de facerse cargo da túa vida debe comezar por empoderarte, non suprimindo as emocións, non xulgando aos demais, senón formando unha conexión pura con quen es o teu núcleo.

Para min, todos estes cambios incribles. comezou vendo un vídeo revelador.

Agora compártoo contigo para que poidas facer o mesmo.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto.

5) Inviste na túa saúde

Certamente non son un pesimista, e sei con certeza que os 50 aínda son unha boa idade para comezar de novo (teño feito isto e estou prosperando!)

Pero hai unha cousa que tiven que admitir para min. Non me estou facendo máis novo. O meu corpo e a miña saúde xa non son os de antes.

E cando estaba nas gadoupas da dor e da desesperación, case me deixei ir demasiado lonxe.

Comía coma un porco. e apenas saíu da casa por un tempo. Non me importaba nada coidar da miña saúde. Nunca levei un estilo de vida saudable para comezar, e para que serve comezar agora, aos 50 anos? Eu fixen as cousas aínda peor. Agora, non estou en perfectas condicións, pero teño enerxía suficiente para gozar da miña vida plenamente, e incluso vin melloras nos meus problemas de saúde que nunca pensei posibles.

Se non viviches un estilo de vida saudable ata agora, sabe que nunca é tarde para comezar. Non vos vou aburrir coa ciencia, pero aíson innumerables estudos que demostran que podes estar significativamente menos estresado, deprimido e infeliz adoptando hábitos saudables a calquera idade.

Comeza polo básico:

• Fai exercicio físico regularmente (mesmo camiñando, ioga e a limpeza conta como exercicio!)
• Coma unha dieta equilibrada e nutritiva
• Beba moita auga
• Tome aire fresco e luz solar todos os días
• Derma de calidade e esperta á mesma hora todos os días
• Medita regularmente

6) Revisa as túas finanzas

A túa mentalidade, saúde e comunidade son todo ferramentas incribles para comezar de novo cando estás só aos 50 anos.

Pero por suposto, a vida non funciona só con enerxía positiva. O teu benestar financeiro tamén é importante, polo que agora é o mellor momento para poñer as cousas no bo camiño.

O primeiro que tes que facer é ser honesto sobre a túa situación financeira. Este foi probablemente o paso máis difícil para min. Negaba onde me atopaba na vida, e nada podía convencerme de facer ningún cambio. Puxen todas as escusas baixo o sol.

Pero cando finalmente admitín para min mesmo que estaba soa e que necesitaba actuar con responsabilidade, todo o demais sucedeu moito máis facilmente do que pensaba.

Estes tres pasos para comezar:

• Asegúrate de que a división dos activos estea resolta se estás a pasar por unha separación ou un divorcio.
• Bótalle un ollo ao que aforrou. , e se ten algunha débeda que pagardesactivado.
• Factora en que un gran cambio afectará ao teu plan de xubilación.
• Consulta as túas pólizas de seguro e consulta como afectará a túa nova situación á túa asistencia sanitaria.

Unha vez que teñas o básico, podes considerar canto che gustaría gastar e aforrar e facer axustes no teu estilo de vida en consecuencia.

Descubrín que podía recortar moitas cousas que pensaba. eran "necesarios", simplemente porque estiven vivindo con eles durante tanto tempo. Quizais haxa algunhas subscricións, servizos premium ou compras frecuentes que xa non che serven.

Se estás empregado, quizais queiras agardar un pouco máis. Se non o es, pode ser intelixente buscar unha fonte de ingresos, aínda que non sexa o que finalmente queres facer.

Aínda que non sexa o que queres facer, estabilidade financeira. é realmente importante e axudarache a realizar os cambios que queres facer o máis suave posible.

7) Aprende ou proba algo novo todas as semanas

Unha vez que teñas a mentalidade correcta e Os fundamentos explicados anteriormente, é hora de que comece a diversión.

Aquí é onde comezas a poñerte por aí, a superar os teus límites e a saír da túa zona de confort.

Espera, non. Digo que foi divertido?

Para ser sincero, para min foi unha montaña rusa. Había veces que me arrastraba fóra do apartamento, e outras cando me dei a volta e volvíacasa a poucos metros do meu destino.

Definitivamente houbo días que non eran tan divertidos como completamente aterradores.

Pero outros sentíronse estimulantes, descubriron a miña nova paixón e leváronme a coñecer algúns dos meus mellores amigos e alma xemelga.

Estes son os días que fan que todo valga a pena dez veces. O truco é non esperar ter eses días todo o tempo. Debes permitirte uns días de descanso. Non tes que facer as cousas á perfección (e é inútil esperar a ti mesmo).

Pero, ao final, tes que seguir intentándoo. O problema de comezar de novo cando estás só aos 50 anos é que ten que haber un novo comezo. Isto significa que non podes seguir facendo o que fixeches ata agora. Debes romper o patrón, e iso sentirá un pouco incómodo ao principio.

A túa recompensa por superar esa incomodidade é a apertura de calquera porta nova que queiras. Vai descubrir novos amigos, unha nova carreira, un novo camiño na vida que faga cantar a túa alma.

Se é demasiado ao mesmo tempo, comeza pouco a pouco e despois busca ideas cada vez máis novas.

• Le un libro novo cada semana
• Tenta falar cunha persoa nova cada día
• Proba con eles as afeccións dos teus amigos
• Únete a un club e quédate con el durante polo menos 3 meses
• Aprende unha nova habilidade, como acolchado ou Photoshop
• Atopa formas de axudar coas cousas que che gusta facer

8) Fóra co